Matthias und ich zeigen an einem aktuellen Beispiel, wie wir damit umgehen, wenn es zwischen uns mal wieder explosiv wurde.

Klingt paradox, ist aber so: Wenn wir Menschen wirklich nah sein wollen, ist es wichtig, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse gut kennen und für sie einstehen.

Eine Frage, die mir wirklich berührt, weil ich aus einem System komme, dass ich es schon alleine hinkriege und dann nicht mehr gesehen und gefragt werde…

Michael ist seit 11 Jahren in einer Beziehung mit Dagmar. Allerdings streiten sie sich nur noch, er fühlt sich total missverstanden und sie schlafen mittlerweile in getrennten Zimmern und hatten seit 2 1/2 Jahren keinen Sex mehr. Er liebt sie und sehnt sich nach mehr Nähe und miteinander statt gegeneinander, aber weiß nicht wie er das hinkriegen soll. Aus seiner Kindheit mit seinem alkoholkranken Vater hat er ein sehr negatives Bild vom Mann-Sein mitgenommen, was ihm heute im Weg steht. Wie sich das äußert und wo es hingeht, erfährst Du im Gespräch. Das ist zwar sehr lang, aber vor allem in den letzten 15 Minuten ist noch mal richtig viel drin, weshalb wir uns entschieden haben es ungekürzt genau so zu lassen. LINKS UND INFOS Fotos: Grit Siwonia und Jan Rickers

Ich war die letzten 10 Tage bei Sir Richard Branson auf seiner privaten Insel Necker Island in der Karibik und habe so viel über das Thema Fülle gelernt. Es geht nicht nur um Geld, sondern auch darum, wie wir unsere Zeit verbringen, wie wir Prioritäten setzen und wie mutig wir sind. Für mich werden diese drei Aspekte mein Leben verändern. Es hat schon begonnen.

Kannst Du immer gut einschlafen? Manchmal beschäftigen uns die Erlebnisse des Tages so sehr, dass wir nicht abschalten können und uns das Einschlafen schwer fällt. Kommt Dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich! Mit dieser Einschlafmeditation kannst Du loslassen und entspannen, für einen erholsamen Schlaf und einen guten Start in den Tag am nächsten Morgen.

Heute habe ich meine 11-jährige Tochter zu Gast. Wir reden darüber, wie sie mit schwierigen Gefühlen, wie Unsicherheit und Ängsten umgeht, was sie macht, wenn sie sich mit ihren Freundinnen gestritten hat und auch was passiert, wenn sie die Wut überkommt und einfach nur noch ungerecht ist. Wir reden darüber, ob es sinnvoller ist sich zu entschuldigen oder Gras über die Sache wachsen zu lassen und außerdem hat sie zum Schluss auch direkt ein paar Tipps für alle Erwachsenen. Sie erklärt Dir, was Du als nächsten Schritt machen kannst, wenn Du Dich auch manchmal doof fühlst oder in Konflikte gerätst.

In der heutigen Folge lernst Du, wie Du Deinen Lebensweg findest, damit umgehst, wenn Menschen Dich triggern, lernst glücklich zu sein trotz schwieriger Umstände, mehr Sinn und Tiefe in Dein Leben bringst und wie Du mehr Nähe und Authentizität in Beziehungen lebst. Denn das sind die Inhalte der Raw & Radiant Videoserie. Wir haben in der letzten Woche super spannende Videos zu Themen, die Ihr Euch gewünscht habt, geteilt. Da wir mehrfach gefragt wurden, ob wir die nicht auch als Podcast veröffentlichen können, damit man sich die immer mal wieder anhören kann, weil sie so wertvoll sind, dachten wir - na klar. Daher hier die Audiospuren der 5 Videos hintereinander für Dich.

Im Kern geht es immer um die eine Frage: Handelst Du aus Angst oder aus Liebe? Wenn wir aus Angst handeln, tun wir das aus einer Haltung von Misstrauen dem Leben gegenüber und halten uns damit selber klein. Heute habe ich darum eine transformative Meditation für Dich. Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, um uns mit Deinem inneren System zu beschäftigen und Du beginnst, Angst in Liebe umzuwandeln, dem Leben zu vertrauen und Frieden in Dir zu finden. Bist Du dabei?

Wow, Veit ist einer der wenigen Menschen, die ich kenne, die so unprätentiös, radikal und gleichzeitig sehr wahrhaftig und sanft sind in ihrem ganzen Sein. Ein Gespräch über die Geheimnisse des Lebens, die Stille der Seele und die Wildheit des Herzens.

Heute beantworte ich wieder eine Frage aus der Community. Dürfen Partner unterschiedlicher Meinung sein? Inklusive Exkurs zu Patchwork-Familien und getrennt lebenden Eltern.

Heute geht es um Lust und Sexualität. Auch für mich immer noch ein schambehaftetes Thema, aber auch so ein schönes. Deshalb lass uns das Thema raus aus der Schmuddelecke holen und darüber sprechen.

Meine steile These: Zum streiten braucht es immer Zwei. Um mit dem streiten aufzuhören, reicht eine:r.

Starke Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, ungeplante Kaiserschnitte und hohe Ansprüche an mich selbst prägten mein Mama-Sein.

Heute beantworte ich wieder eine Frage aus der Community. Wie schaffen wir es als Mütter nicht permanent überfordert zu sein?

Ich halte Meditation für ein seeeehr wichtiges Tool auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung

Was bedeutet in einer modernen Welt eigentlich Weiblichkeit? Welche Potenziale hat es Weiblichkeit und Männlichkeit wirklich zu leben? Welche Rolle spielt sexy Kleidung und Lust? Und wie ist das mit der Gleichberechtigung? Um all das geht es in dieser Podcastfolge.

Schuldgefühle sind ein so spannendes Thema. Es fühlt sich so normal an, sie zu haben, ist es aber absolut nicht! Und Schuldgefühle haben so viel damit zu tun, wie lebendig und frei wir wirklich leben können. In dieser Folge geht es also darum, wie wir aufhören können, uns schuldig zu fühlen. In allen möglichen Situationen und insbesondere dann, wenn wir gar keine Verantwortung für das tragen, wofür wir uns schuldig fühlen.

Schon mal vorweg: Unsere Möglichkeiten sind begrenzt ;) Denn unsere Kinder lesen in uns wie einem Buch - und bekommen viel mehr mit als wir oft denken.

Erderwärmung und Klimakrise, Krieg in der Ukraine, schwere Erkrankungen. Es gibt viele Situationen, die uns schwer belasten können. In dieser Folge geht es darum, mit welcher Haltung ich meinen inneren Frieden bewahre, auch wenn es nicht immer leicht ist.

Was tun, wenn mein Partner mich betrogen hat? Eine schmerzhafte Erfahrung! Weil mir die Frage so oft gestellt wird, habe ich heute dazu eine Folge aufgenommen.

Ukraine-Krieg, Pandemie, die gerade nur Pause macht, persönliche Ängste - Grund sich Sorgen zu machen, gibt es in der heutigen Zeit viele. In dieser Folge teile ich mit Dir, wie ich mit Ängsten und Gedankenkreisen umgehe und welche Tools Du nutzen kannst, um zurück ins Vertrauen zu finden und der Angst nicht ausgeliefert zu sein.

So oft höre ich, dass wir immer unserem Gefühl folgen sollten. Das halte ich für absoluten Quatsch. In der aktuellen Podcastfolge erkläre ich Dir, warum.

Ich möchte aus meiner Angst, Raum einzunehmen und für egoistisch gehalten zu werden, rauswachsen und beantworte dafür 3 sehr persönliche Fragen.

Meine großartige Kollegin und Mindfulness-Expertin Sarah Desai ist zu Gast im Podcast 🤩 Sie hat ein neues Buch geschrieben: Du bist mehr als genug. Und wir sprechen in dieser Folge über unser Selbstwertgefühl und darüber wir unseren Selbstwert erkennen und nutzen . Mit Gewinnspiel. Du kannst das Buch nämlich auch gewinnen. Mehr dazu bei Links und Infos.

Eine ganz besondere Coaching-Podcastfolge. So etwas hatten wir bisher noch nie. Sylvia ist zu mir gekommen mit der Frage, warum Männer sie immer verlassen.

Vor kurzem war ihr Mann Chris im Podcast zu Gast, heute spreche ich mit Tanja. Beziehung-Expertin, Coach, Autorin und Mutter von 4 Kindern. So spannend die weibliche Sicht zu hören.

In dieser Folge spreche ich mit Michi Schreiber, deren Liebe zu Tieren in Afrika bei einem Freiwilligendienst entfacht wurde und sie seitdem nicht mehr loslässt. In Südafrika lernte sie wieder auf ihr Herz zu hören, traf mutige Entscheidungen und gründete zurück in Deutschland gegen alle Widerstände einen Verein, der mittlerweile Stationen in 5 afrikanischen Ländern unterstützt.

In dieser Folge spreche ich mit Friederike. Sie hat zwei Kinder mit ihrem Partner, jahrelang haben sie viel gestritten und sich wie festgefahren in ihrer Beziehung gefühlt. Vor einigen Monaten haben sie sich getrennt und leben jetzt in einem Haus - in zwei Wohnungen. Doch auch damit fühlt Friederike sich nicht wohl und fragt sich: soll ich uns noch eine Chance geben?

Ohne diesen besonderen Bio-Hof in unserer Nachbarschaft wären wir wahrscheinlich nie vor die Tore von Hamburg gezogen. Heute stelle ich Dir Kerstin Overmeyer vor, die sich gemeinsam mit ihrem Mann Ulli ökologischen Landwirtschaft betreibt und einen riesigen Hof mit eigenen Produkten, Café und Veranstaltungen aufgebaut hat.

Meine Güte, das war ein Weg. Von meiner ersten ayurvedischen Ernährungsberatung, über mehrere Ausbildungen, bis hin zum Stellenwert, den Ayurveda heute in meinem Leben hat.

In dieser Coaching Podcastfolge ist Gabriela zu Gast. Sie liebt ihren Mann, aber wenn er versucht, ihr körperlich nahe zu sein, wehrt sie ab. “Ich kann das einfach nicht”, sagt sie und wünscht sich gleichzeitig, es wäre anders. Im Coachinggespräch gehen wir dem Machtverhältnis ihrer Beziehung auf den Grund und untersuchen ihre Blockade. Am Ende ist Gabriela sprachlos- ein gutes Zeichen :) So wertvoll und ein Muster in so vielen Beziehungen - hör unbedingt rein!

Es klingt so einfach: Glaubenssätze erkennen, auflösen und bis ans Lebensende glücklich und ohne Mindfuck leben. Aber Pustekuchen! Meiner Erfahrung nach ist es so einfach nicht.

Meine Community hat mir vor einiger Zeit eine Menge persönlicher Fragen gestellt und das sind meine Antworten auf die ersten drei.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in die Tiefe meiner Coaching Methode. Wie funktioniert sie und welche Ausbildungen habe ich gemacht? Jetzt, wo wir so viel Coaching und sogar eine Ausbildung anbieten und so viele begeisterte Rückmeldungen von Euch zu meiner Art des Coachings bekommen, dachte ich mir, dass das spannend für Dich sein könnte.

Christinas Sohn ist 14 und leidet unter Depression. Vom Vater lebt sie getrennt und auch der jüngere Sohn lebt seit kurzem beim Papa. Im Coachinggespräch untersuchen wir die Frage, was Christina mit der Depression ihres Sohnes zu tun hat und was sie tun kann.

Edith Eger war 16 Jahre alt, als sie nach Auschwitz verschleppt wurde. Sie sah ihre Mutter in die Gaskammer gehen und tanzte vor Josef Mengel, um zu überleben. Heute ist sie Psychologin und Trauma-Expertin. Ich habe ihre Bücher als Hörbücher gehört und sofort gewusst, dass ich Sie Dir unbedingt vorstellen will.

Wow - so inspirierend mit einem Mann über erfüllte Partnerschaft zu sprechen. Vor allem mit einem, der kein Blatt vor den Mund nimmt. Mit Dr. Christian Roos, Beziehungs-Coach, Ehemann und Vater von 4 Kindern, spreche ich darüber, was das Geheimnis glücklicher Beziehungen ist. Eine Inspiration für Männer und Frauen - und ein offenes, ehrliches Gespräch voller juicy Details. 🤩Ich sach nur Alltagssex und Sexabenteuer.

Stephy ist unglücklich in ihrer Partnerschaft. Seit fast 20 Jahren ist sie mit Thomas zusammen, gemeinsam haben sie eine 14-Jährige Tochter. Aber statt Liebe und Verbundenheit gibt es bei ihnen vor allem Streit, Respektlosigkeit und Lügen.

Interview mit Maxim Mankevich. 20 Jahre hat es in Maxim gearbeitet: jetzt ist sein erstes Buch erschienen. Wir sprechen über die Inhalte: Wir wie als Seele im Körper leben und uns immer wieder andocken und diese Essenz ganz konkret in den verschiedenen Bereichen des Lebens leben können.

Eine Folge, die auch heißen könnte: Wie Du siehst, streite auch ich mich mit meinem Mann. Und wie Du siehst, bin auch ich nicht erleuchtet 😂 Ich erzähle Dir brühwarm von einem Streit, den Matthias und ich vor kurzem hatten, wie schwierig es auch für mich manchmal ist, meinen Anteil an der Situation anzuerkennen und wie wir den Konflikt gelöst haben.

Heute ist Jasmin zu Gast. Jasmin ist Mutter eines 2-Jährigen Sohnes und hat sich ihr Muttersein ganz anders vorgestellt. Anstatt vollkommen in der Mutterrolle aufzugehen wie ihre Mutter, wünscht sie sich mehr Zeit für sich, mehr Berufstätigkeit und mehr Erfüllung. Ein Wunsch, den sie sich kaum einzugestehen traut. Und: Auch mit ihrer Mutter gerät sie regelmäßig aneinander.

An alle People Pleaser da draußen (inklusive mir): Diese Folge ist für uns 😅 Rücksicht oder Ellenbogen? // Wie ich mir erlaubte, in die Business Class upzugraden // In den letzten Wochen habe ich gemerkt, dass es mir immer noch schwer fällt, Entscheidungen zu treffen, von denen ich fürchte, sie könnten für andere unbequem sein. Dabei ist genau das so wichtig. Warum und wie wir üben, darum geht’s in dieser Folge ❤️

Gundula hat seit 20 Jahren eine Affäre mit einem verheirateten Mann. In ihrem Freundeskreis ist er ihr offizieller Partner, in seinem ist sie ein Geheimnis. Seit 20 Jahren verspricht er ihr, seine Frau für sie zu verlassen. Jetzt will sie, dass seinen Worten endlich Taten folgen.

In unsere von Logik und Analyse dominierten Welt ist es eine große Herausforderung, die eigene Weiblichkeit zu leben. Kim Freund erzählt, wie sie dem begegnet.

Ist er oder sie wirklich der*die Richtige für mich? Die Antwort ist schnell gefunden, hat aber eine paar unangenehme Nebenwirkungen.

Ich spreche mit Dorothee, die sich immer nur Männer sucht, die sie nicht haben kann und deshalb seit vielen Jahren Single ist.

Heute geht es darum, wie Du Nähe und Intimität in Beziehungen herstellen kannst, und warum das immer Deine eigene Verantwortung ist und nicht die der anderen.