Cet épisode est rendu possible grace à Kiprun.

Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.

On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.

Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…

En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode décomplexé, clair, et nécessaire.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.

Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄

Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.

Au menu :

• Retrouver ton “pourquoi”

• Booster ton mental

• Transformer le froid en allié

• Installer des routines qui donnent envie

• Tenir sur la durée, même quand c’est compliqué

Un épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… même en plein hiver. ❄🔥

👉 Disponible maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

🎧 Bonne écoute !

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍

Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure hors du commun :

•les moments de joie et de doute,

•la force du collectif et de l’amitié,

•et tout ce qui a rendu ces 31 heures de course inoubliables.

Une expérience humaine et sportive gravée à jamais, qu’elles partagent avec authenticité et émotion.

🎧 Plongez dans leur récit et vivez l’UTMB de l’intérieur.

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/?hl=fr

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai eu le plaisir de recevoir Alix NOBLAT au micro de la culotte rouge pour un moment de confession, nous avons échangé sur des sujets forts de la vie de femme, partagé des anecdotes de vie et parlé du trail et de ce qui gravite autour.

Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter cet épisode riche en simplicité sur le sujet des femmes, du sport et de la performance sportive féminine.

Bonne écoute :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je reçois aujourd'hui, Anthéa Juin, préparatrice mentale pour nous parler de comment dompter son mental, comment gérer ses émotions, comment gérer les imprévus, quels sont les outils à mettre en place pour se délester des pensées négatives qui nous empêche de performer et de se sentir bien.

Anthéa est aussi athlète de trail dans la team New balance et nous fait part de quelques anecdotes personnelles.

Vous trouverez des outils et des astuces pour mettre en place des routines afin de vous sentir mieux et pour être bienveillant avec vous même!

Un épisode très enrichissant ou j'ai appris beaucoup de choses, j'espère qu'il vous plaira autant qu'à moi :)

Bonne écoute :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je voulais depuis un moment recevoir au micro Laurie Phai, une athlète complète dans la pratique.

En effet, Laurie touche à tout au cross, à la route, au trail, à la course en montagne ...

Au delà de son palmarès et de ses compétences sportives, c'est une femme résiliente et humble.

Elle se confie au micro sur son histoire de vie très touchante.

Nous abordons dans cet épisode, la physiologie de la femme dans le sport, comment gérer en étant une femme et des anecdotes bien croustillantes !!!

J'espère que cet épisode vous plaira autant que j'ai pris du plaisir à le partager !

Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter!

Un vrai coup de cœur!

Bonne écoute à tous :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hello hello,

Voici la retransmission du live Instagram avec le DR CAILLAUD, scientifique du sport sur la nutrition et le cycle menstruel.

Vous trouverez une mine d'informations sur les aliments à privilégiés ou à éviter lors du cycle menstruel, les explications de ce qu'il se passe dans notre corps au niveau de nos hormones, quel moment privilégier l'entrainement...

Une mine d'informations pour nous aider à comprendre notre physiologie!

Mais aussi nous parlerons des sportives et l'absence de règles.

J'espère que l'épisode vous plaira ( un peu différent car c'est un live ).

Très belle écoute :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue sur la première plateforme 100% trail au féminin.

Je suis Laurie, je suis passionnée de trail et je m'intéresse à la performance sportive féminine.

A travers ce podcast, je pars à la rencontre d'athlètes féminines de tout niveaux, d'entraineurs et d'experts afin de comprendre comment nous performons grâce à notre physiologie si passionnante.

Trop peu étudiée et trop peu pris en compte, j'espère mettre ma pierre à l'édifice pour démocratiser le sujet du cycle menstruel dans le sport.

Mental, nutrition, cycle menstruel, entrainements, compétitions, blessures, syndromes de RED'S, de TCA, de surentrainement mais aussi de comment nous gérons nos menstruations sur les sports d'endurance, nous parlerons également marques et de solutions pour nous aider dans la pratique.

Tous les sujets seront abordés autour du micro de la culotte rouge sans tabou et en toute bienveillance pour aborder le sport d'endurance au féminin.

Pour débuter ce premier épisode, j'ai eu envie d'inviter Frederic Belouze, un entraineur pas comme les autres!

Entraineur et directeur du stade français athlétisme, auteur du livre " Running Renfo" , fondateur de Hathor Sport, Co fondateur du podcast dans la tête d'un coureur il a plus d'une corde à son arc!

Un entraineur passionné, humble qui s'intéresse à tout et qui m'a tout de suite répondu oui lorsque je l'ai contacté pour parler des femmes et de l'entrainement.

J'ai également convié un expert le Dr Kevin Caillaud, scientifique du sport et ex directeur de centre olympique afin de répondre à nos questions sur le sujet.

J'espère que ce premier épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer :)

Je vous donne rendez-vous dans un mois pour l'épisode n°2 avec Laurie Phai, une athlète incroyable avec qui nous parlerons entrainement, compétition, et la gestion du cycle menstruel dans la pratique du trail.

Pour être au taquet, n'hésitez pas à vous abonner au podcast et sur la page Instagram de la culotte__rouge.

Bonne écoute :)

Laurie

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Nouvel épisode disponible 😍

Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.

Au programme :

🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB : 15 km et 1200 D+

👑 Les coulisses de son aventure Miss France et son parcours de vie

🏃‍♀ Comment elle est arrivée à la course à pied et ce que le sport lui apporte au quotidien

⚡ Une vie à 100 à l’heure, entre défis, passions et dépassement de soi

Un échange authentique et inspirant qui donne envie d’enfiler ses baskets et de croire en ses projets et d'y aller!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/?hl=fr

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.

Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses projets à venir et la passion qui l’anime au quotidien.

Un épisode inspirant, rempli de peps et de vérités, qui donne envie de croire en ses rêves et de repousser ses limites. 🚀

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Joggeuse : https://www.instagram.com/joggeuse_/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode vous est présenté par New Balance.

Aujourd’hui, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Candice Fertin, athlète du team New Balance, une coureuse passionnée qui revient d’une blessure.

Son parcours est marqué par la persévérance, la patience et la détermination qu’il faut pour se reconstruire, reprendre confiance et retrouver le plaisir de courir.

C’est exactement l’esprit que partage New Balance : accompagner les athlètes dans les hauts comme dans les bas, et leur offrir l’équipement pour revenir plus forts, sur route comme sur les sentiers.

Avec Candice, on parle de résilience, de trail, et de cette énergie qui pousse toujours à aller de l’avant, des réajustement pour être en bonne santé mais surtout un épisode hyper joyeux que j'ai pris énormément de plaisir à enregistrer :)

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

https://www.instagram.com/candiceftn/

https://www.instagram.com/culotte_trail/

https://www.newbalance.fr/fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Merci à i-Run et The North Face de rendre cet épisode possible.

Je suis ravie de partager ce moment avec deux femmes exceptionnelles, passionnées de montagne : Keva Druelle et Fanny Barbera. Deux parcours différents, mais une même soif d’aventure, de dépassement et de grands espaces.

Ensemble, on va parler de défis, de passion, et de ce lien si particulier qu’on entretient avec la montagne.

Deux femmes, deux parcours hors du commun, une même passion : la montagne.

À seulement 23 ans, Fanny affronte un cancer rare du poumon. Amputée de son poumon gauche, elle choisit malgré tout de continuer à avancer et puise dans la montagne une force de résilience et de dépassement.

De son côté, Keva, passionnée de grands espaces depuis toujours, a transformé cette passion en métier en devenant Accompagnatrice en Moyenne Montagne. Jour après jour, elle guide, partage et transmet son amour de la nature.

Dans cet épisode, elles nous racontent comment la montagne est devenue pour elles bien plus qu’un terrain de jeu : un espace de liberté, d’inspiration et de vie.

🎧 Un échange inspirant, porté par deux voix authentiques et puissantes.

Un épisode tellement inspirant!

Je vous souhaite une très belle écoute :)

https://www.i-run.fr/

https://www.instagram.com/fanny.barbara/

https://www.instagram.com/kevadruelle/

https://www.instagram.com/culotte_trail/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎧 Épisode : Élodie Chenu – Créer pour les femmes, courir pour soi

Dans cet épisode, on part à la rencontre d’Élodie Chenu, chef de produits chez Kiprun, la marque running de Decathlon. Élodie nous parle de son parcours professionnel, de son amour pour le sport, mais aussi de son engagement profond pour les femmes.

Son moteur au quotidien ? Concevoir des vêtements techniques qui permettent aux femmes de se sentir belles, à l’aise et confiantes, quel que soit leur niveau ou leur rapport au sport. Elle nous partage les coulisses de la création de produits pensés par et pour les femmes, avec une attention particulière portée au confort, à la coupe, et à la représentation de toutes les morphologies.

Maman de trois enfants, Élodie évoque aussi la réalité de son quotidien, entre carrière exigeante et vie de famille bien remplie. Une parole sincère, inspirante et décomplexée sur l’équilibre, l’ambition, et la place des femmes dans le sport et l’entreprise.

Au programme :
👟 Son évolution chez Decathlon et son rôle chez Kiprun
🧵 Son engagement à concevoir des vêtements qui libèrent les femmes
💪 Comment le sport peut devenir un levier de confiance et d’affirmation de soi
🤹‍♀️ Sa vie de maman active, entre charge mentale et passion pro
💬 Ses conseils à toutes les femmes qui veulent se lancer, bouger, créer ou simplement se sentir bien

Un épisode authentique, inspirant, qui donne envie de bouger — pour soi, à son rythme, et surtout avec fierté.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Épisode : Tendinopathie chez les coureurs – Comment s’en sortir sans sacrifier sa saison ?

Les échéances approchent, l'entraînement s'intensifie… mais une douleur au tendon vient tout perturber ? Avant de trop tirer sur la corde, il est temps de faire le point.

Dans cet épisode, Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l’équipe de France, nous éclaire sur :

🏃‍♂ Pourquoi les tendinopathies sont si fréquentes chez les coureurs

⚠ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer quand une douleur s’installe

💡 Comment ajuster l’entraînement sans stopper complètement

🔁 Le rôle clé de la progressivité et des exercices spécifiques dans la guérison

🧠 Et surtout : comment continuer à avancer sans compromettre la suite de la saison

Un épisode essentiel pour celles et ceux qui veulent courir longtemps, et bien – sans laisser une tendinopathie tout gâcher.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Cindie Dechambre: https://www.instagram.com/cindie_dechambre/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Découvrez le parcours bouleversant et inspirant d’Anaïs Quemener, championne de marathon, au micro de Culotte & TRAIL.

À 23 ans, Anaïs apprend qu’elle est atteinte d’un cancer du sein. Face à l’annonce, elle choisit de ne pas céder. Elle court. Elle se reconstruit. Elle gagne.

Dans cet épisode intime, elle revient sur son combat contre la maladie, sa renaissance par le sport, et les victoires qui ont suivi, tant personnelles qu’athlétiques.

Elle nous parle aussi de sa grossesse, vécue en osmose avec son corps de sportive, et de l’incroyable défi qu’elle s’est lancé : courir un quintuple marathon seulement cinq mois après la naissance de son petit Elio.

Entre résilience, puissance féminine, sport de haut niveau et maternité, Anaïs nous offre un témoignage vibrant, rempli de justesse, de vulnérabilité, et d’une force intérieure rare.

Une histoire de vie et de course, où chaque foulée devient un acte de courage.

Je vous souhaite une excellente écoute :)

Lien de la box Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.sumupstore.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anais Quemener : https://www.instagram.com/ana_banana_running/

Site Web Anais Quemener : https://anais-quemener.fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Capsule Mentale – Vivre le trail en couple sans tomber dans la compétition

Une auditrice de Culotte & Trail nous a écrit pour partager un sujet délicat : la comparaison et la compétition dans le couple, quand la passion commune du trail devient source de tensions.

Elle progresse, enchaîne les bons résultats… mais son compagnon vit mal le fait de se retrouver « derrière ».

Dans cette capsule, Anne Fourié, coach mentale, décrypte cette dynamique et partage des exercices concrets, des astuces et des outils simples pour retrouver l’équilibre.

Parce qu’un couple, c’est une équipe, pas des concurrents.

Un épisode utile, sincère et bienveillant pour mieux vivre le trail à deux, sans pression ni comparaison!

Je vous soyhaite une très belle écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/

Site Web : https://happyperf.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Lucile Germain, l’étoile au sommet ⭐

Dans cet épisode, on part à la rencontre de Lucile Germain, l'une des révélations du skyrunning. Elle revient sur son parcours, ses doutes d’athlète, son incroyable ascension marquée par trois victoires en Coupe du monde de skyrunning, et sa transition vers la team Nnormal, la marque de Kilian Jornet.

Entre confidences sincères, rigolades, et discussions comme à la maison, Lucile nous embarque dans les coulisses d’une vie à 1000 à l’heure… en altitude.

Un échange authentique, inspirant et sans filtre, à ne surtout pas manquer si vous aimez la montagne, le sport… ou simplement les belles histoires humaines. 🏔✨

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Crédit 📷 Simon Tissier

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Instagram Lucille Germain : https://www.instagram.com/lucille_germ1/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.

Aujourd’hui, je reçois Hélène Léger, plus connue sous le nom de Martine au Piton du D+ — une athlète pluridisciplinaire au parcours aussi riche qu’inspirant. Trail, ultra-trail, championne de France de course de 24 heures en 2024, maman et véritable électron libre… Hélène incarne la passion, la résilience et la liberté.

Dans cet épisode, on revient ensemble sur son parcours, son histoire avec la course à pied, et la place que prend la psychologie dans sa pratique et sa vie. Hélène nous parle aussi de sa dernière expérience aux championnats du monde de 24 heures, en octobre dernier — une aventure intense marquée par des émotions fortes, des contraintes médiatiques, et même… ses règles, arrivées en plein avant-course.

Un épisode authentique, sincère et sans tabou, où l’on parle du corps, de la tête, et de la vie d’athlète au féminin.

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🎧

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Quel joie de retrouver Caroline alias "Depuis que je cours" à J-1 de son Marathon du Mont Blanc en direct de Chamonix !

Il y a quelques semaines, j'avais interviewé Caroline sur son histoire, son parcours.

Elle devait prendre le départ du 90 Km mais une blessure est arrivée!

D'un naturel plutôt optimiste, Caroline en a fait une force est s'est mise sur le Marathon du Mont Blanc et elle nous livre ses impressions à J-1 de la course!

Un épisode super sympa, je vous souhaite une très belle écoute :)

🎧 À écouter sans modération !

Pour retrouver le parcours de Caroline c'est l'épisode 36 : https://smartlink.ausha.co/culottetrail/episode-36-caroline-alias-depuis-que-je-cours-un-destin-inattendu

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Suivre les actualités de Caroline depuis que je cours : https://www.instagram.com/depuisquejecours/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Capsule spéciale : Slip & Trail – Les tabous masculins dans le sport d’endurance

Dans Culotte & Trail, on parle souvent des problématiques féminines dans le sport d’endurance – aménorrhée, surentraînement, charge mentale… Mais les hommes aussi font face à des difficultés bien réelles, souvent passées sous silence.

Dans cet épisode spécial Slip & Trail, on casse les clichés et on brise les tabous masculins avec deux invités engagés :

👨‍⚕ Sébastien Diefenbronn, spécialiste en micronutrition

🏃‍♂ Nico Guilheneuf, hôte du Let's Trail Podcast, coach et traileur

On parle franchement de :

Troubles du sommeil

Blessures à répétition

Irritabilité, perte de libido

Dysfonctions érectiles

Et surtout… du surentraînement chez l’homme

Nico partage son expérience personnelle : les signaux ignorés, la descente progressive, et comment il s’en est sorti.

💬 Un épisode sans filtre qui déculpabilise, informe, et rappelle qu’un homme qui souffre n’est ni faible, ni moins viril. Il est simplement humain. Et c’est physiologique, pas psychologique.

🎧 À écouter d’urgence si tu pratiques un sport d’endurance – ou si tu connais quelqu’un qui en fait.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Let's trail podcast : https://www.instagram.com/lets_trail_podcast/

Instagram Sebastien Deiefenbronn: https://www.instagram.com/seb_dief/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Épisode hors-série – Clémentine, entre patience et résilience :)

En avril, lors du stage Kiprun, Clémentine se confiait au micro de Culotte & Trail.

Blessée, un œdème osseux à la jambe droite l’obligeait à faire une pause. Elle rongeait son frein, impatiente de retrouver les sentiers.

Dans cet épisode intimiste, elle revient sur ses émotions, sa frustration, mais aussi sur la manière dont elle a choisi de vivre cette période comme une source d’apprentissage.

🌄 Aujourd’hui, à quelques jours du Marathon du Mont-Blanc, Clémentine va mieux.

Première course, premier dossard… et on sera là pour la soutenir !

🎧 Un échange sincère, plein de lucidité et d’optimisme.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Clementine Geoffray: https://www.instagram.com/clementinegeoffray/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Épisode inspirant à ne pas manquer !

Aujourd’hui, je reçois une amie chère à mon cœur : Valérie Humbert, qui célèbre ses 60 ans cette année… et qui n’a jamais été aussi en forme ! 🏃‍♀

Il y a 4 ans, elle chaussait ses baskets pour la première fois. Depuis, elle a couru trois marathons – rien que ça ! Dans cet épisode, elle nous partage avec fraîcheur et émotion son expérience toute récente du marathon de Paris, qu’elle a terminé avec brio 💪

Une véritable leçon de résilience, d’audace et de passion, où Valérie nous prouve qu’il n’est jamais trop tard pour se lancer. Peu importe l’âge ou le niveau : son témoignage est un boost d’inspiration pour tous ceux qui hésitent encore à franchir la ligne de départ !

🎧 À écouter sans modération !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 J’ai l’immense plaisir d’accueillir au microi de Culotte & TRAIL Anthéa Juin, fraîchement victorieuse des 100M du Trail Saint-Jacques by UTMB : 134 km, 6000 D+ 💥

Ancienne handballeuse de haut niveau, Anthéa revient de loin après une grosse blessure à la cheville. Besoin de sens, besoin de souffle… elle part explorer d’autres terrains de jeu et découvre le Hirow, où elle se qualifiera pour les championnats du monde 🌍

Tirée au sort pour la Diagonale des Fous, elle décide de s’installer quelques mois à La Réunion avec son amoureux 🌋

Mais avant ça… un petit détour par Saint-Jacques, et la magie opère ✨

Un épisode léger, inspirant, où il est question d’écoute de soi, de réinvention… et d’amour du trail ❤

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Crédit photo : UTMB

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anthéa Juin: https://www.instagram.com/anthea_juin/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎧 Nouvel épisode – Marine Quintard : Derrière les dossards, les doutes

Cet épisode a été enregistré la veille du 50K Alsace by UTMB.

À ce moment-là, Marine Quintard se préparait pour une nouvelle course… avec dans ses bagages ses forces, mais aussi ses doutes.

🎙 Elle y parle avec sincérité de ce qu’on vit quand on est traileuse : les hauts, les bas, les remises en question.

Parce que même les athlètes les plus solides traversent des périodes difficiles, se sentent « pas à la hauteur », perdent confiance.

🔥 Un mois après cette course, cet échange prend encore plus de relief. Il rappelle à quel point il est normal de passer par des creux, et combien ces moments-là font aussi partie du chemin.

💬 « Se sentir nulle parfois, ça arrive à tout le monde. »

👉 Un épisode vrai, touchant, à écouter pour se sentir moins seul(e) quand ça va moins bien.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode en partenariat avec i-Run

🎙 Femmes en trail, couleurs en mouvement – avec Ariane Wilhem, Alix Noblat & Guillaume Vautier (Compressport)

Dans cet épisode, on croise les regards et les foulées :

🏃‍♀ Ariane Wilhem, athlète élite, et Alix Noblat, traileuse amatrice, partagent leur vécu de femmes dans un univers longtemps dominé par les hommes.

Entre gestion des défis, progression personnelle et passion commune, elles illustrent à merveille la diversité du trail au féminin.

🎯 À leurs côtés, Guillaume Vautier, directeur marketing de Compressport, revient sur l’évolution de la marque : son engagement auprès des femmes, l’arrivée de nouvelles couleurs plus inclusives et expressives, et les défis relevés pour rester à la pointe de la performance… sans sacrifier le style.

Un épisode qui parle sport, identité, inspiration et transformation – sur les sentiers comme dans les coulisses du trail running.

Un épisode super frais et pétillant en direct de la Maxi Race à Annecy :)

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web IRUN : https://www.i-run.fr/

Site Compress Sport : https://www.compressport.com/

Site Web Culotte & TRAIL : https://culotteandtrail.com/

Instagram Alix Noblat : https://www.instagram.com/alixnoblat/

Instagram Ariane Wilhem : https://www.instagram.com/arianewilhem/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Quelques jours après sa magnifique 3ᵉ place à la Maxi-Race d’Annecy, Anna Mazel se confie dans un épisode fort et inspirant.

Elle revient sur son parcours, ses débuts en trail, ses doutes, ses victoires – et surtout, sur comment le trail l’a aidée à prendre confiance en elle.

🎙 Un échange sincère, touchant, et motivant, qui retrace son chemin vers la performance… et vers elle-même.

Un épisode à ne pas manquer si vous aimez les récits authentiques, la montagne, et la force tranquille de celles qui avancent avec le cœur.

📍Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anna Mazel : https://www.instagram.com/annamazel/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Courir sous le soleil : risques, conseils et bons réflexes 🏃‍♂🏃‍♀

Que vous soyez traileur, traileuse, coureur ou coureuse, le soleil peut vite devenir un piège si on ne prend pas les bonnes précautions. Dans cet épisode, on vous dit tout ce qu’il faut savoir pour courir en toute sécurité quand il fait chaud !

Avec Stéphanie, notre experte en prévention et en physiologie du sport, on aborde :

🌡 Les effets du soleil sur le corps en course à pied

🚨 Les risques à connaître : coup de chaleur, déshydratation, insolation...

🧢 Les bons réflexes à adopter avant, pendant et après la sortie

🕶 L’équipement indispensable pour se protéger

💧 L’importance de l’hydratation et de l'adaptation de l'effort

Un épisode indispensable pour préparer vos sorties estivales, vos entraînements ou vos compétitions sous le soleil. ☀

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

CADEAU 😍Pour que votre protection solaire vous suive partout, SVR vous offre 1 Spray Pocket dès 60€ d’achats sur le site svr.com du 2 au 23 juin avec le code CULOTTEJUIN

Il vous suffit de composer votre panier de 60€ et d’ajouter le Spray Pocket à votre panier pour qu’il apparaisse offert!!!

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web SVR : https://fr.svr.com/

Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/

Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Épisode spécial : Les Piliers de la Performance

Avec Sébastien Diefenbronn, micronutritionniste spécialisé en sport d’endurance, et Émile Vagner, naturopathe et micronutritionniste, on explore les fondations indispensables pour optimiser sa performance, que l’on soit sportif amateur ou confirmé.

Dans cet échange riche et concret, nos deux experts partagent leur vision de la performance durable à travers plusieurs piliers clés :

🥦 Nutrition et micronutrition

🧠 Gestion du stress et récupération

💤 Sommeil et rythme circadien

⚙ Optimisation métabolique et énergétique

✅ Au programme :

Conseils pratiques et astuces faciles à mettre en place

Erreurs fréquentes à éviter

Outils pour mieux écouter son corps et progresser durablement

Un épisode complet pour mieux comprendre ce qui fait vraiment la différence en termes de performance physique et mentale.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Emilie Vagner: https://www.instagram.com/jardinsenfleurs/

Instagram Sebastien Diefenbronn : https://www.instagram.com/seb_dief/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.

J’ai pas mes règles : tout comprendre sur le corps des sportives

Dans cet épisode, on parle d’un sujet encore trop peu abordé : l’aménorrhée chez les sportives.

J’accueille Sébastien Diefenbronn, notre expert, pour expliquer simplement ce phénomène qui touche de nombreuses femmes, qu’elles soient amatrices ou athlètes de haut niveau.

Pas de recette miracle ici, mais une discussion honnête et pédagogique pour mieux comprendre son corps, prévenir les déséquilibres et reprendre confiance en son cycle.

🎧 Objectif : alerter, prévenir et apprendre à se connaître.

Et surtout, rassurez-vous : il est tout à fait possible de retrouver ses règles ! 💪

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Site Web Sebastien Diefenbronn: https://www.sebastien-diefenbronn.fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode inspirant, nous recevons Laura Huet, une femme pétillante et pleine de vie qui partage avec enthousiasme son parcours sportif, son quotidien et sa passion pour le trail.

Elle revient notamment sur sa performance incroyable lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche une magnifique 2e place sur le redoutable Trail des Chevaliers (160 km) – une surprise totale pour elle !

Un récit authentique, frais et énergisant, qui donne envie d'enfiler ses baskets et de partir à la conquête des sentiers.

À écouter sans modération pour faire le plein de motivation !

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Laura Huet : https://www.instagram.com/laulau_huet/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

La veille du départ des 50 km de l’UTMB Alsace 2025, Marie Goncalves nous confiait son ambition sans détour : "Je souhaite gagner. Écrire le chapitre 2."

Moins de 24 heures plus tard, pari tenu. Elle s’impose avec force et lucidité sur un parcours exigeant, signant un doublé historique après sa victoire en 2024.

Dans cet épisode, Marie revient sur sa préparation, ses doutes, son état d’esprit au départ… et cette farouche envie de confirmer. Une discussion sincère et inspirante, au micro de Culotte & Trail.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui courent après leurs propres chapitres.

Très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Marie Goncalves : https://www.instagram.com/marie__goncalves/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

➡️Cet épisode est sponsorisé par la marque SVR.

Quel plaisir de recevoir Stéphanie pour une capsule dermato suite à de nombreuses demandes sur la brassière et tous les petits traces que celle-ci nous inflige!

Dans cet épisode, nous abordons le sujet des brassières et des irritations avec Stéphanie, dermatologue du sport. Elle nous explique comment choisir les bonnes matières, repérer les signes d'irritation et prévenir les frottements désagréables, en particulier pour les coureuses et les traileuses.

Un épisode essentiel pour toutes celles qui souhaitent allier confort et performance sur les sentiers comme sur la route ou nous donnons pleins de tips et astuces pour en finir avec les irritations et les brulures!

Un épisode très complet et essentiel :)

Je vous souhaite une très belle écoute.

CADEAU 😍

➡️Pour offrir le meilleur à votre peau et vous équiper pour les prochaines courses, SVR vous offre 15% de réduction sur tout le site svr.com du 19 au 24 mai avec le code CULOTTEMAI

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web SVR : https://fr.svr.com/

Instagram SVR : https://www.instagram.com/laboratoire_svr/

Instagram Stéphanie : https://www.instagram.com/the_outdoor_dermato/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Enregistrement en direct du trail Alsace grand Est by UTMB avec des invitées d'exceptions :

Isabelle Viseux Polleti directrice générale France de L'UTMB, Marie créatrice de BOOBS AVENTURE et Eve une coureuse extraordinaire qui nous raconte son parcours et son combat face à son cancer du sein.

Un épisode très sympa en direct du village UTMB à Obernai, ou nous parlons de trail au féminin, d'inclusivité, d'augmentation des femmes sur les sentiers.

Un épisode en toute bienveillance pour mettre en lumière toutes les femmes.

Merci à toutes 😍

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Les métiers de l'ombre dans le trail running professionnel.

Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses de l'équipe pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪

Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance.

Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour nous parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu'elle rencontre en tant que femme dans un milieu encore majoritairement masculin.

Son témoignage est inspirant et nous rappelle que derrière chaque victoire, il y a des professionnels dévoués qui œuvrent dans l'ombre pour faire briller les athlètes. 🙌

Merci, Cindie, pour ton engagement et ton énergie ! 🌱

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Cindie Dechambre : https://www.instagram.com/cindie_prepaphysique/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Je suis ravie de vous présenter mon invitée du jour : Méline Rollin.

Méline une athlète féminine incroyable. En effet, adepte de longue distance et championne de marathon, Méline nous explique son parcours de jeune sportive à aujourd’hui en passant par son magnifique record au marathon de Seville ou elle bat le record de France en 2h24 et 12 sec le 18 février dernier.

Nous revenons également sur sa participation au JO de Paris, un évènement incroyable que tous les athlètes rêvent une fois dans leurs vies mais nous vérrons que tout ne s’est pas passé comme prévu.

Pression, blessure, peur d’échouer, peur de décevoir, passage à vide, nous évoquons tous ces sujets dans cet épisode bienveillant et plein de sens.

Méline fait partie de la team kiprun et elle nous explique leur collaboration au quotidien, sur comment il co crée avec la team produit, le textile et chaussures afin d’optimiser au maximum la performance.

Un vrai travail d’équipe avec des valeurs communes de partage, de confiance et de transparence.

Une proximité sans faille pour permettre aux athlètes de la team Kiprun à se sentir bien dans leur équipements, entrainements et compétitions.

Un épisode en toute simplicité ou nous parlons de tout 😊

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Méline Rollin : https://www.instagram.com/meliiineee/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode, je reçois au micro de Culotte & TRAIL Anne Fourié, coach mentale.

Ensemble, nous explorons le concept de croyances limitantes : ces pensées profondément ancrées qui freinent notre potentiel, influencent nos choix et conditionnent nos actions surtout dans le domaine sportif et notamment en trail et ultra trail.

Anne nous aide à :

Identifier les croyances qui nous sabotent inconsciemment

Comprendre d’où elles viennent (enfance, éducation, société…)

Découvrir des outils concrets pour les déconstruire et les remplacer par des croyances aidantes

Reprogrammer notre mental pour oser, évoluer et se réaliser pleinement.

Un épisode inspirant et riche en clés pratiques pour reprendre le pouvoir sur sa vie.

Je vous souhaite une bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Anne Fourié : https://www.instagram.com/anne_happyperf_coach/

Site Web : https://happyperf.com/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Il y a 20 ans, Charline Vermont voit ses rêves s’effondrer au pied des montagnes de Chamonix. Victime d’un grave accident d’escalade, on lui annonce qu’elle ne pourra plus jamais pratiquer de sport à impact. À seulement 20 ans, elle doit faire le deuil d’un corps libre, de ses ambitions sportives, et d’un avenir en mouvement.

Mais Charline est une miraculée. Et surtout, une battante.

Il y a un an, lors d’une simple balade en amoureux, elle se met à courir… et c’est la révélation : aucune douleur. Son corps tient. Son cœur explose.

Aujourd’hui, elle court. Elle fait du trail. Et elle est heureuse. Très heureuse.

Dans cet épisode, Charline revient au micro de Culotte & Trail sur cette renaissance inespérée, sur l’amour retrouvé pour elle-même, son corps, la montagne — et sur ce nouveau souffle qu’elle partage désormais avec son compagnon, dans la joie et l’amour du trail.

Un récit vibrant de résilience, de couple, et de passion retrouvée avec toujours une bonne dose d'humour et de bonne humeur :)

Je vous souhaite une très bonne écoute.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/3

Page Instagram Orgasme & moi : https://www.instagram.com/orgasme_et_moi/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Plongez dans le parcours incroyable d'Adeline Martin, athlète et maman, qui vient de remporter le 50 km du Grand Trail du Ventoux. Une victoire marquante pour cette sportive au palmarès impressionnant, symbole de persévérance et de passion.

Quelques jours avant sa performance, Adeline m'avait livré ses impressions et ses objectifs lors d'une interview exclusive au stage Kiprun. Entre confidences sur sa préparation, équilibre de vie et rêves à venir, découvrez l’envers du décor d’une championne au mental d’acier.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Je vous présente Cécile Jarousseau une athlète comme j'ai rarement vu :

Une femme pétillante, solaire, épicurienne qui aime la vie et qui ne se prend pas la tête.

Et pourtant elle a un palmarès exceptionnel avec un magnifique titre de championne de france de Cross l'an dernier.

Cécile m'ouvre son jardin secret et m'explique de comment elle est passée de femme solaire à un fantôme suite à la remarque bienveillante de son entraineur de l'époque.

Elle revient sur cette remarque anodine d’un entraîneur, qui a déclenché des années de troubles du comportement alimentaire.

Derrière les podiums et les chronos, elle raconte la spirale silencieuse, les doutes, la solitude… et surtout, le chemin de la reconstruction.

Avec beaucoup de courage, Cécile nous parle de résilience, d’estime de soi, et du rôle salvateur que la course a joué dans sa guérison. Un épisode essentiel sur les coulisses du sport de haut niveau, la pression du corps parfait, et la force de s’en libérer.

Un récit intime et inspirant à mettre entre toutes les oreilles.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Cécile Jarousseau : https://www.instagram.com/jajarousseau/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est en partenariat avec Kiprun.

🎧 Un épisode pas comme les autres

Aujourd’hui, on a échangé les rôles.

D’habitude, c’est moi qui pose les questions… mais cette fois, c’est Anne Fourie qui a pris le micro pour me faire parler.

Vous avez souvent été nombreux et nombreuses à me demander qui je suis, pourquoi j’ai créé Culotte & Trail, et ce qui se cache derrière cette aventure.

Alors, j’ai accepté de me prêter au jeu.

C’était un moment sincère, parfois drôle, parfois émouvant — un échange qui m’a fait prendre du recul sur ce chemin parcouru, et sur tout ce qu’il reste à explorer.

Un grand merci à Anne pour sa bienveillance, sa curiosité et son regard juste.

Et merci à vous d’être là, épisode après épisode. 💛

👉 Un épisode un peu différent, mais terriblement vrai.

Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.

Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :

Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse

La gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînement

L’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partum

Comment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistes

Et surtout, quels délais respecter avant de reprendre la course

Un échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance.

Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici le tout nouveau format de Culotte & TRAIL, chaque semaine un thème, une boite à question et vos réponses en audio pour donner du pep's et de la motivaton car nous sommes formidables.

N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous pensez de ce nouveau format ou de venir nous rejoindre sur Instagram : culotte_trail

:)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Louise Penhoat, athlète de haut niveau au parcours remarquable.

Lors d'un détour à Annecy, c'est au dernier moment que nous calons un café avec Louise en plein coeur d'Annecy pour papoter au micro de Culotte & TRAIL.

De ses débuts en athlétisme à sa transition vers le trail, Louise nous raconte avec sincérité les étapes qui ont marqué son chemin.

Aujourd’hui mise à l’arrêt par une blessure au ligament croisé, elle partage avec humilité ce que signifie, pour une sportive de haut niveau, d'accepter l'immobilité. Comment gérer une pause imposée ? Où puiser la force quand le corps lâche ? Et surtout, comment continuer à avancer autrement ?

Un moment de partage profond, entre résilience, doutes et espoirs. Parce que parfois, c’est dans les silences du sport que naissent les plus belles leçons.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Instagram Louise Penhoat : https://www.instagram.com/louisepenhoat/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode, on aborde un sujet trop souvent passé sous silence : l’insécurité ressentie par de nombreuses femmes lorsqu’elles pratiquent la course à pied.

Claire, une coureuse passionnée, partage avec nous une expérience marquante qui a bouleversé son rapport à ce sport.

Une histoire personnelle, poignante et malheureusement représentative d’un malaise plus large.

À travers son récit, Claire évoque ses émotions, ses réactions, et les changements qu’elle a dû opérer dans sa routine.

Elle nous parle aussi de résilience, de sororité, et de la nécessité de libérer la parole sur ce sujet.

Un épisode essentiel, pour comprendre, sensibiliser, et espérer un jour courir en toute liberté.

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, Perrine Tramoni, passionnée de trail, kinésithérapeute et professeure de yoga, pour explorer les ponts entre ces deux disciplines. Comment le yoga peut-il soutenir la pratique du trail ?

Quels bienfaits physiques et mentaux apporte-t-il aux coureurs ?

Perrine partage son expérience, ses conseils, et la manière dont ces deux univers s’enrichissent mutuellement. Une conversation inspirante pour mieux courir, mieux respirer, et mieux se recentrer.

Un épisode frais et spontanée au cœur d'Annecy autour d'un chai latté :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Site Web Perrine Tramoni : https://perrinetramoni.com/

Instagram Perrine Tramoni : https://www.instagram.com/perrine_tramoni/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode en partenariat avec JHO 😍 ( marque de protections hygiéniques )

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL Coline la co-fondatrice de la marque JHO.

Nous avons évoqués pleins de sujets hyper interessant pour nous les sportives et plus précisément les coureuses comme quelles protections pour les coureuses ?

Dans cet épisode, on parle sport, règles et protections hygiéniques avec JHO, une marque engagée, éco-responsable et bienveillante.

Quelles sont les meilleures protections pour courir en toute sérénité ? Quels sont les tips et astuces pour se sentir bien et à l’aise pendant ses entraînements ou ses courses ?

Coline, pétillante et solaire, partage ses conseils pour choisir la bonne protection et adopter les bons réflexes. Un épisode indispensable pour toutes les coureuses qui veulent allier performance et confort.

Je vous souhaite une très bonne écoute !!!!

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web JHO : https://www.jho.fr/

Instagram JHO : https://www.instagram.com/jho.fr/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Dans cet extrait, j'ai l'immense plaisir de recevoir au micro de Culotte & TRAIL, le professeur Guillaume Millet, expert en physiologie de l’exercice, pour explorer les différences entre hommes et femmes dans les sports d'endurance. Quels sont les facteurs physiologiques et hormonaux qui influencent la performance ? Pourquoi les femmes semblent parfois mieux résister à la fatigue sur les longues distances ? Nous abordons également les spécificités de l'entraînement, les stratégies de récupération et l’évolution des performances féminines face aux records masculins. Une discussion passionnante et éclairante sur la science du sport et la place des athlètes féminines dans l’ultra-endurance !

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Guillaume Millet : https://www.instagram.com/kinesiologui/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Revivez cet épisode spécial :( enregistré en Juillet 2024 suite à son record de la pointe percée)

Iris Pessey, une ascension record à la Pointe Percée.

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l’exploit d’Iris Pessey, qui a marqué l’histoire en établissant le record d’ascension de la Pointe Percée le 14 Juillet dernier, jour de la fête de la montagne au grand bornand son village de coeur.

Entre effort intense, dépassement de soi et paysages à couper le souffle, revivez chaque instant de cette performance hors normes.

Sacrée par le prix du jury au festival "Le Trail fait son cinéma", j'ai souhaitais vous faire revivre cet épisode riche en émotions et de partage.

Iris partage avec nous ses émotions brutes et ses impressions après cette aventure inoubliable. Que représente ce record pour elle ? Quels défis a-t-elle surmontés ? Et surtout, comment vit-elle cette reconnaissance dans l’univers du trail ?

Une immersion authentique au plus près d’une athlète passionnée et inspirante !

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

PS : Soyez indulgent(e)s c'est un épisode enregistré à mes tout début :)

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Iris Pessey : https://www.instagram.com/pesseytte/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Ils sont deux, unis par la passion du trail et des grands espaces.

Candice et Corentin, couple de traileurs aguerris, jonglent entre les sommets escarpés et les défis du quotidien. Mais lorsqu’ils deviennent parents plus tôt que prévu pour une seconde fois, leur aventure prend une tournure inattendue.

Dans cet épisode, ils nous racontent leur combat face à la prématurité, les émotions intenses de l’hôpital, et comment leur mental d’athlètes les a aidés à traverser cette épreuve. Entre l’adrénaline des courses et la douceur d’un nouveau-né en soins intensifs, ils partagent sans filtre leur parcours de résilience, d’amour et de redécouverte de l’essentiel.

Un témoignage inspirant sur la force du couple, l’adaptation face à l’inconnu et la quête d’un nouvel équilibre.

Je vous souhaite une très belle écoute.

Site Web: https://culotteandtrail.com/

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Candice Rousset Play : https://www.instagram.com/candice_kohlanta21/

Instagram Corentin Play: https://www.instagram.com/corentin.play/

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.