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Aria： 

日常生活里，在和人的交往中，我们有时候会无意识地陷入一种处于自然而然的权力关系里，等我们反应过来，已然处在一种令人窒息的低位。例如跟妈妈的相处中，为什么已经不再是小孩子了，妈妈却仍然自动代入了权力高位的监督者，在我身上监督和检查我哪里还有待提高？为什么我总不由自主地满足了别人的情感期待，而做了一些自己不愿意的事？ 

Elodie：

我有时会想为什么在一些情境里女性不由自主就处在弱势地位了？在一件件事中她们把自己放在什么权力关系/对话/沟通图里？ 

之前跟一些比我年纪大的人，我不自觉地就会进入一个被教导的mindset里，之前根本没有意识到。意识到的时刻也是权力意识改变与练习的开始

那些遇到不适/愤怒/难过的时刻，我同样想要思考一下为什么我会产生这种感觉，从而和自己真实感受与自然权力链接在自我意识逐渐觉醒的过程中，我们总会发现一些微妙的权力关系。

本期我们从跟妈妈的交流经历展开，讨论了生活里那些曾经被忽略，或者差点被放过的失权时刻。如果大家也有这种”不对劲“的不适经历，也欢迎在评论区留言讨论。

时间线：

02:46 Aria喜欢的女性杀人狂电影《玛克辛》

06:24 我妈怎么又站在别人的角度让我自己忍受了呢？

11:23 东亚的女儿很容易成为妈妈的情感需求提供者

19:49 和妈妈交流，我想要把主动权握在自己手里

25:32 关于改变这件事，每一次尝试都很有价值

28:42 被唤起的对自己的审判者

29:57 被愚蠢的白男说教，好气！！

32:48 和妈妈相处时被打破的边界

35:34 稍微熟一点就可以随意评判对方吗？警惕对方先夸奖后打压的npd行为模式39:37 设立边界感，跳出母女社会角色的框架，去表达我们真正想说的话

47:16 生活里那些让我们感到不适的权力情境

47:36 Elodie在瑜伽课费用上的斗智斗勇

52:19 在国外就要融入她们的文化吗？

59:39 在熟人面前明确边界其实是维护自己权力的好办法

62:30 说一个人“适应力强”到底是褒义还是贬义

68:32 点外卖纠结要不要用券和打赏

74:21 Aria课堂讨论时被印度男忽视又重新“看到”的经历

75:38 为什么时至今日恋综里女性被喜爱的前提还是主动示弱，难道是女性的失权构建了爱情？

77:06 《思想验证区域》 里既得利益者对于失权者的忽视

80:13 不就事论事，而是否定个人价值其实是打压者无能的表现

88:56 满足他人的期待也是在服从于他人的权力

说明：本期播客中提到的：“东亚女儿很容易成为妈妈的老公”，两位主播现在并不认同，因为我们不认为女性的情感需求主要由男性提供，也不认同女性结婚后就是老公所属。女性不管结不结婚，都可以通过拥有自己的交友圈和心理咨询师去满足情感需求。

本期提到的电影&书籍&播客&综艺：

《玛克辛》

《焦虑症的自救（实战篇）》克莱尔威克斯

放学以后

《思想验证区域》

BGM：

Why Cant We Be Friends - War

我们下期见

Elodie: 

华尔街在权力地位上过分松弛的精英男和北美tiktok里操持一大家子却没有报酬还要说自己是心甘情愿的Tradwife 

如果让你选择你想做哪一个？ 

所谓的权威角色让年幼的我们守规矩只是为了方便管理而循规蹈矩，忍耐，看眼色，让我们走向的并不是自由，而是在一次次规训中失去权力，失去练习获得利益和自我意志的机会

Aria:

世界对男性的爱，可以让他们在众目睽睽之下，泰然自若地难堪；而小女孩在自己家里怎么摆放双腿也要小心翼翼。你有没有忍耐过一些现在看来完全没必要的事？微笑与呼吸，痛经与排泄，食欲与情绪，这些在今天看来甚至有些让人啼笑皆非、或大或小的事情，背后仍然是让人无奈的失权真相。啊！如果世界能像爱男一样爱我就好了！

这一期我们讨论了从小到大那些对权力觉醒前的忍耐，和觉醒后不再顺从的瞬间，以及权力是怎样体现在东亚女性身上的。

祝大家食用愉快！如果有想分享的想法和经历，欢迎在评论区讨论！

时间线：

01:00 止痛药！我痛经的终结！

08:16 被迫忍耐的屎尿屁

14:36 拜托！我真的很憋，居然还去了更远的厕所！

21:51 初中那个不敢擤鼻涕的我

25:04 被公交车上的男乘客臭晕

27:06 “她只是做了她想做的事情，并不是在渴求关注。”

33:10 停不下来的微笑劳役

37:13 想成为家庭主妇的根源还是职场权力的不对等

40:55 被谁夺走的食欲：我根本没吃饱！我还要吃！

44:52 女男的体型差是人为造成的，而不是天然的

50:20 失权与得权——需要小心翼翼表演还是不遮掩的抠鼻屎

56:10 神奇的花絮！（所有人都去摇旗呐喊会更好地推进女权主义吗？）

本期提到的相关资料：

华尔街精英男可参考小红书博主:心碎小海苔（华尔街版 的模仿视频

《致真理/人格四重奏:雪莉》 

https://b23.tv/AXIxMZS

纳豆奶奶：

《为什么日本妹子不吃饭？6000万女性背负的诅咒》

https://b23.tv/zSrnSan

《为什么日本妹子那么好嫁人？全世界最受欢迎的新娘有多厉害？？》https://b23.tv/Ed3jLi0

抖音博主:健康自由的娪

https://v.douyin.com/ir8CuEeF/

《东京爱情故事》

戴安（电视剧《傲骨之战》里的角色）

BGM: Ghostride - Crumb

我们下期见

Aria: 

我真的很想做的事，为什么反而成为了我的枷锁？第一次试图把控自己想选的人生，却发现不是自己想要就可以轻松做到，所以我们期望能从我们喜欢的人身上获得一些经验的启发，就像曾经一次次从她们的内容里获取勇气一样。因为正在经历着不曾面对过的挑战，我们期待一个厉害通透轻盈饱和的人能指点一二，救自己于水火，但是源于自己的禁锢终究是要自己跌跌撞撞地冲出去。

对回到原点的巨大恐慌、手足无措的迷惘以及想要连结却怕被伤害的预支焦虑，这些都不像我能面对的，在这些代表未知的巨大怪物面前，我好像变成了很久之前的记忆里，那个拿着签字笔参加考试的考生。可是签字笔怎么对抗暴雨和触手呢？

Elodie: 

当我开始做真正想做的事情时，为什么反而感到痛苦？是过去的思维和行为模式在束缚我，还是因为我第一次为自己而迎接问题/挑战/不知道怎么应对的人际关系时，过去的种种内心的苛责/评判却突然冒出来说要保护我。

没有人告诉我面对这种事情可以怎么做，我很恐慌，于是停在了原地，仿佛住进一个暗黑的洞穴里，不停思考我要怎么解决这些问题。当你的人生沦落低谷，当你看不到的隧道尽头的光，当你眼看着自己被亲手放逐/破坏的人生，你是否还愿意亲手修补它，甚至把它修的比以前更适合你。也许就是在于你打算怎么修补它。也许就是因为有很强烈的想要修补的想法，所以我们注定可以看到隧道尽头的和他人不同的光。

本期，我们聊了一些在踏上自由之旅第一步，迈向自己想要生活的时候，面临的一些或解决或未解决的问题。大家如果也有这种与想做的事双向逃避的经历，也欢迎在评论区分享和友好讨论！

时间线：

03:05 越想做好的事情越没办法做它

07:24 打网球时的两个自我

09:49 对游戏胜率的过度关注反而让我没法上分了！

14:09 刚开始使用外语交流的抓耳挠腮和超绝恐慌线条

23:33 不用担心用英语写essay! 因为……

24:47 真的好想参考别人的经验度过国外生活的迷茫期啊！

35:00 自己想要的选择也不是“既有又有”的完美之路

40:21 和自己工作方式不同的人沟通的烦恼

45:21 为了“赢”还是为了享受其中？

50:21 对自己想做的事也会丧失愉悦感究竟是为什么

本期我们提到的博主：（按顺序）

BB大王

Ericaliga 

本期我们提到的书和剧：

《身心合一的奇迹力量》

《无耻之徒》

如果喜欢我们的内容欢迎订阅我们！我们下期见

“哇，我好想要这个！”“哇，我好喜欢你！”“这是我自己想选择的，你没有权力干涉”

（以上是想象中的我，现实中其实是：）

“没事，这个给你吧”“没关系，如果你喜欢的话就送你吧”“没事不就是个玩具吗，芊芊你就送给弟弟/妹妹吧”

放眼望去，人生好像是一出傀儡戏。我有那么多想做的事，但其实我一件也没做。我看见我的生活好像一辆脱轨的列车笔直地轰鸣而去，可身边的人却觉得我“走上了正轨”。

我是人人口中称赞的好女孩，听话学生，贴心同事，可我从来不是我自己。

日复一日，怎么好像人人都能把控我的生活，唯独我自己不能？我想大声说出反驳权威的话，不用担心下了别人脸面；我想做我喜欢的决定，不用估计社会的评价；我想收获喜爱和认可，仅仅是因为我做了真正想做的事。

这一次我要夺回想要的一切！

这期播客，我们谈论了怎样在一件件小事里遵从内心，找回自己的主体性。以及突然意识到已经失去主体性的瞬间。

祝大家食用愉快！

时间线

01:11 “你为什么不xxx，这可是为了你好啊” “大家都是这样的，你也这么做吧别想那么多”那些忽略自己真实感受的时刻

02:40 精英老白男：不要去做博主那种东西

11:55 什么？不听话的小孩居然是最有主体性的？这不可能！

13:05 “我曾经亲手剥离过自己的主体性”

16:16 主体性也有假的吗？

17:20 女生天生就有爱人的能力，是夸奖还是操纵

20:23 从一而终，确实是我们好女人应该做的（才怪）

23:05 Aria两次被“权威”白男老师创飞的经历。面对别人的judge，你会满足他人的期待，还是相信自己的判断

38:27 我们所拥有的内疚感原来是被培养出来的

44:32 直接表达自己真正想要什么，或许会让一切更简单。只是因为我想要就足够，不需要向谁解释什么

47:03 “男生理科好，女生文科好？男主外，女主内？”不要太离谱了

50:26 与其被动等待他人的选择，不如主动出击选择自己想要的！

58:22 乙游里没有选择权的爱是我们渴求的无条件之爱吗？

本期我们提到的播客/资料：
燕外之意
放学以后
曼纽尔 • J • 史密斯《强势》
阿凡二二《一个能改善焦虑的心理角度～》

片头曲&片尾曲：
AURORA - Heathens
AURORA - Exhale Inhale

我们下期见！

ME:
一期由Ai讨论展开的播客，讨论了未来世界和线上与线下交友的播客，应该起什么标题好呢？
ChatGPT:
“AI引领的社交：未来世界的蓝图"
"数字化社交：AI之路与人类交融"
"社交网络的未来：AI的视角"
ME:
这些标题怎么有种一堆男的看似懂很多，并企图给你科普的专有高深感？
——
以上，是我们妄想偷懒不想自己写简介，和Ai 发生的对话。

几年前，刚刚看过《her》这部与人工智能恋爱的电影时，我就想到人类真的是很需要复杂情感交流的一种生物。我们从她人身上渴求不到的，最后却寄希望于一些科技载体。

作为一个向往奇幻世界的地球人，相信克苏鲁，各种妖怪怪物，多形态外星人，菌类占领地球总有一天会出现在未来。有时候这种幻想也是一种希望的寄托，因为某些时刻不免会感觉现实世界真的不够刺激，能不能有什么可以马上打破它!

也许未来是个更好的世界，也是更坏的世界，谁知道呢?

所以我们这一期就由AI引入，与现实世界相比，畅聊了一些对未来世界的幻想与期许。

对于Ai，对于未来世界，大家又有什么样的观点和天马行空的想法呢？欢迎各位聪明地球人在评论区留言交流！（ps.我们不能保证没有外星友人混入其中）

时间线：
02:47 用ai 扩展可能性，提供更多的生财之道？
03:54 对于ai 的两极化舆论态度
06:56 ai 可以替代人类的存在吗？
10:33 可以只靠APP 掌握一门语言吗？
11:53 线下交友还是寄情于网络社区？
14:40 全息模拟可以替代现实生活吗？
18:58 现生遇到聊得来的人类比预想要难
22:04想交好朋友不等于想找性缘关系！！（大喊大叫.gif)
24:23 老师，有人用ChatGPT 做作业
27:34 赛博世界能改善地球人对刻板印象的执着吗？（含 海外生活被刻板印象坑害实录）
32:48 人人都应该用尽全力打破刻板印象吗？
40:11未来世界能不能让地球人无边无界地四处畅游啊！
42:03 家庭这个概念未来还会存在吗？
47:48 被ai产出的男本位小说创飞

本期我们提到的书/电影/视频：
《小蘑菇》一十四洲
《2001太空漫游》
Andrew Ng: Opportunities in AI - 2023
https://youtu.be/5p248yoa3oE?si=CbYEYK3JJWK6iVvO
片头/片尾曲：
Tommee Profitt/Fleurie - Lovely
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我们下期见

春日融融正好眠，所以我们偷个懒，请直接看时间线吧

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01:18 当完美主义与deadline相遇！what can we do?

09:45 海外交流崩溃瞬间——记一次乘车历险记

12:48 你的想法真的是你的想法吗？

19:04 和mansplaining的白男合作真的想打他

22:12 利用未成年羞耻心的校园霸凌不止存在于学生之间

29:09 “这根本不算什么大事，你在伤心什么”

35:42 当你被否定时，也许对方只是个懦弱的妥协者

38:29 Aria:“我不能用现在的标准去审判过去的自己“

41:25 成为自己&放过自己，还是改变自己

51:09 成长过程中，每个人需要的时间和体验不一样

56:10 和临溪而睡（努力采访版 关于改变自己和代际创伤的访谈

58:00 一句可怕咒语：“你身上有你爸的影子”

本期我们提到的博主及内容：

燕外之意 《今日方知我是我》

临溪而睡（努力采访版 https://www.douyin.com/video/7333270069432061238

Bb大王 《我的父亲》https://www.douyin.com/video/7338020102450793778

YouTuber: Caroline Winkler

片头曲：Sekai Hira-La symphonie des éclairs

片尾曲: Solann-Rome

代际创伤，是心理创伤在一代人身上发生了以后，会影响到下一代，甚至影响下下代的心理现象。

真的好想要泼天的富贵啊！!

很多人都这么想过吧: 等我有钱了要做一切我想要做却不曾做的事情！

在成长的过程中，挣扎内耗的每一笔花销背后，是我们尴尬的避讳，愧疚的不配得，以及小心翼翼的索要。

跟金钱的关系影响着生活的各方各面，也同样影响着人生方向的选择。每一次我们选择让渡我们的利益，做出“更省钱”的选择，或大或小，换来得除了一句“她真懂事”，还有无尽空洞的自我亏欠。

为什么我们总有一种对金钱的不配得感？金钱与东亚思维方式好像是我们这代人永远也逃不开的课题。到底多少钱能带给我们安全感？多少钱能让我们过上还不错的生活。

本期我们从日常生活和成长经历的角度，聊了女性和金钱之间的关系的各种方面。大家食用愉快！

时间线：

05:08 从一双鞋到一根冰棍，逐渐堆积的亏欠感

08:08 “合理消费”还是“浪费钱”？只能看我妈脸色行事了

11:28 不知道能花多少钱，我该怎么选人生方向啊？

20:27 “砸锅卖铁”？徒增负担而已，根本不是爱的表达

25:28 本拜金女，一步都不让

30:24 奖学金？其实和我们理解的不一样

33:14 月底了，怎么开口要下个月的生活费啊？

34:45 二十几岁人生开篇，经济支持理所应当好吗！

38:36 Gap year! 我和钱钱的关系冰点？！

45:31 就算经济条件有限，也仍然可以好好沟通

49:08 还钱？我可还不起！也并不想还

56:25 如果真的有了泼天富贵！！我们想做什么呢？

本期我们提到的剧：

《傲骨之战》

BGM：ミック·ジャガーに微笑みを - 中森明菜

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我们下期见

INFP凌晨三点be like: 思考并后悔自己前半生做过所有的决定。本INFP凌晨三点be like: 刷到这张梗图，然后心满意足地觉得，它说得对。

MBTI的话题长久不衰地在互联网占据一席之地，我们因为各种梗图笑得前仰后合，也在担忧刻板印象会不会把人定格成一张张标签。不同类型更像是一个个掌握着不同神奇魔法的人，大家用不一样的方式在世界里闯荡，收获的风光也不尽相同。

本期我们针对MBTI展开了一场疯狂的畅谈，从我们成长的体验聊到与其他不同人格的相处，从喜欢的影视剧角色聊到彼此类型刻板印象。

大家的人格类型是什么呢？最喜欢的人格类型是什么呢？也欢迎在评论区分享你们的想法和感受！

提前祝大家圣诞愉快！我们下期见
03:11  测出MBTI时的复杂心情
16:18  作为一个INFP的生活体验
33:46  哈利波特MBTI大猜测：斯内普居然是infj？
48:17  《傲骨之战》里女性角色的不同闪光点
60:00  喜欢的人格类型大讨论（entp、estp、enfp、infj、infp、esfj)
90:06  救命！和istj相处起来真的好难
103:09 是entp就一定会三分钟热度嘛？
106:10 infp:流泪就代表脆弱？放屁！
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BGM:
Funk Leblanc - Waves with You 
Kaash Paige - Love Song
提到的剧集&播客&up主：
《哈利波特》
《伦敦生活》
《傲骨之战》
《问题不大NoBigDeal》
雪力的心理学笔记

本期我们的文案提供自助服务～此处有两段风格截然不同的文字，请友友们按照当下的心情，选择自己想看的版本自行阅读八！

@Elodie版： 各位听众朋友们，你们可曾有过一个人到达一座城市后，脱离了与熟悉朋友的相处环境，感到孤单的那几年呢。或者是成年之后就没有再交到亲密朋友了，渴望与理解自己的人相处。朋友对于我们这一代来说真的是比亲戚还要重要的关系圈层，没有朋友我真的还能活到现在嘛sos 小时候交朋友好像一根棒棒糖就能换来一段友谊，长大之后，好像大家都已经有了亲密的朋友，交朋友好像没那么容易啦。我们在这一期细数了在成年之后的交友经历，欢迎友友们也在评论区与我们分享你对于变成成年人之后交朋友的感受呀！总之，好朋友摩多摩多！真的超喜欢交各种各样好玩的朋友呀，因为和朋友在一起真的好幸福捏。

@Aria版：毕业之后，没有了同桌前后桌，甚至没有了固定的同班同学。我们在高楼彼此紧密耸立，但人心似乎莫测疏离的城市里，或小心翼翼，或一腔热血，想要找到可以共进退的好友。Z世代的我们在互联网上大杀四方，觉得全世界都是在相近光谱上的同路人，但现实生活里，能说几句话的人都屈指可数，还要分辨来来往往究竟是冷淡的利用，还是真诚的情谊。所以，成年之后的好朋友是谁在交啊？！

本期播客我们讨论了成年之后交朋友的那些事。关于友谊，很多观点可能大家都不一样，欢迎在评论区留下你们的想法和故事。

02:15 "搭子"究竟算是朋友吗

10:00 朋友？还是一起吃饭的同学？

20:15 和学生时代的好友逐渐走散在成长的道路上

26:30 虽然交朋友很难，但当然也会遇到喜欢的朋友！

36:07 谁不想要一个fun group，大家一起玩耍呢

40:48 关于分享欲、发消息和回应

50:51 好朋友可以代替心理医生吗？

52:38 好朋友赋予我们的勇气与能量

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我们下期见

片头/片尾曲：Neck Of The Woods - Maisie Peters

社会化的过程让女性逐渐习惯妥协，可是我们闯荡江湖，需要找回自己原本拥有的武器。

“你在这里买东西要学会讨价还价，摊主说20，你就说10块。”

”啊？对方不同意怎么办？“

”不同意你就假意离开。“

小时候被妈妈这么教过，可是越长大越发现自己根本没法bargain，不只是跟商家讨价还价，也很难为自己的需求辩护。

也许bargain不需要太多勇气，说出你想要得到的一切就是bargain时刻的美妙开启。

这一期我们一起讨论了经历过的那些bargain时刻和bargain中的谈判技巧，以及一些关于利益取舍的商业案例。

欢迎大家在评论区留言分享不同的经历与感受。

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我们下期见

01:47  关于讨价还价这件小事

06:22  第一次为自己的权益站出来的经历

11:10  想要获取别人的帮助可以怎么做（获得帮助也不要忘记真诚的感谢对方哦）

17:53大胆提出需求

21:40 进行长期主义发展的商业案例

33:16 bargain中的商业谈判技巧

47:00我们都需要一个属于自己的房间

本期我们提到的书/资料/播客：

《每天变坏一点点》

《The-Times-100-Business-Case-Studies》

放学以后

BGM:

NEIMY/Jubel - Dancing In The Moonlight

“生活不易，人人发疯。可是我只想躺着，没劲发疯。手指不停滑动着屏幕，已经不知道看到了第几个视频，可是我没笑，也没更开心，只觉得好糟糕。”

是不是只有高能量者才适合现在的社会呢？低谷期是不是不可以存在于一个鲜活的人类身上。
Z世代的我们可能常常在想怎样才可以更加快乐自由&没有拘束的生活。

第一次做人的z世代，以为长大之后能获得更多快乐与权力的z世代，却与一些低落时刻不期而遇，被挑战的“倒霉蛋们”要怎样应战呢？

这一期我们分享了一些度过低落时期&快乐生活的经验与方法。

发布这一期的时候是国际友谊日，祝大家节日快乐!

欢迎大家在评论区留言分享不同的经历与感受。

02:54 第一步！远离有毒人类
10:04 信息其实不是客观的
14:33 谁没有个巨厚的赛博收藏夹呢（摊
18:50 寻找真正在生活的时刻
27:31 运动到底会不会有用
32:39 真的需要踏出舒适圈吗
39:48 为什么我学东西并不开心
53:24 在线下收获快乐
62:02 记录“成功“与幸福

本期我们提到的书/播客/视频：
《原生家庭》苏珊福德沃
Instructions to reboot your life. Marina Abramović
燕外之意
问题不大NoBigDeal
空井效应
雪力的心理学笔记：你是哪一种学习者？一次性搞懂四种学习风格，找到最适合你的学习方式 BV1q3411b7uA

片头/片尾曲：
Red Carpet Sand - NAYAD

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我们下期见

“我跟我爸说我想当作家，他说，新闻记者。我说，我想为流浪猫开庇护所，他说，兽医......他会把我美好的野心转换成实在的能挣钱的职业。“
那既然如此，就拜托不要问我想干什么了！
本期播客，我们从身边社会现象的观察出发，思考了职业选择局限且慎之又慎的现状，探讨了一些奇妙有趣的职业。

00:32 社会氛围讨论
10:25 奇妙职业讨论
11:08 超长假期的工作？
24:43 奇思妙想发挥创造力的职业
36:21 小时候提出来，90%会被家长否定的职业
48:34 ？？？

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我们下期见

在这一期播客里我们谈到了

- 什么塑造了这世界上的男性英雄形象和男性视角里女性的社会画像

- 女性和男性的表达权力和领导力

- Aria&Elodie在与彼此妈妈沟通之中的挣扎

- 社会期许与自我认同之间的冲突

- 不同社会期许对个人行事逻辑的影响

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我们下期见

越来越多的年轻人，特别是在大学毕业之后，处在一个被卡住了的人生阶段，好像找不到理想生活，更不用说追逐理想。她们刚刚开始工作却又主动或被动的辞职，像是一种无声的抗议一样拼命“折腾”，似乎想要剥开面前的云雾去找到一些热血沸腾的事情来做。

为什么我们很难找到自己的理想生活？一些所谓的“大人”真的值得相信吗？我们对自己的看法和定位常常限制了原本向各种方向伸展的想法和特点。这些“角色”是怎样被塑造的？
本期播客将从学习生活的边边角角出发，讨论教育方式，思考单一的评价体系以及一击必中的完美答案等等因素对于自我角色改造的影响。

本期是EP01的上半部分
下半部分我们将会从社会文化、娱乐等方面讨论对于个体以及女性定位的塑造，喜欢听我们聊天的朋友们下一期继续见！

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