C'est la rentrée, c'est le moment de perdre le poids que tu as pris pendant les vacances.

Bienvenue dans le 39ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  

Dans cet épisode, nous allons parler des excès que beaucoup commettent pendant les vacances, et comment les éliminer à ton retour.

Qu'est-ce qui provoque la prise de poids ? Comment arranger ça ? Qu'est-ce que tu dois mettre en place pour tes prochaines vacances ?

L'effet du sommeil sur ton poids ? Les habitudes jouent-elles un rôle dans ta prise de poids soudaine ?  

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que "vacances" ne rime plus avec "prise de poids".

Pour en savoir plus :

Flavio Guionneau : 

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Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Ebook résumé de l'épisode : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-vancances-perte-de-poids

SOMMAIRE :  
00:00 Introduction  
02:20 Le test des habitudes  
13:30 Le problème de fond derrière ta prise de poids  
17:50 Le sommeil et la prise de poids  
25:20 Les jus et les massages  
28:24 Partir en vacances avec plus de masse musculaire  
33:31 La mentalité qui vous fait prendre du poids  
38:16 L'utilité des vacances  
41:35 Comment lutter contre les troubles digestifs ?  
44:40 Les meilleurs compléments alimentaires  
47:03 Le magnésium pour la guérison des fractures  
48:31 Nos objectifs sportifs  
53:48 Conclusion

Nous verrons comment entreprendre en couple peut être la meilleure comme la pire des choses à faire !

Bienvenue dans le 38ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler du parcours de Flavio et Meryl plus en détails 

Qu'est ce qui nous a fait arriver ici ? Pourquoi devenir des experts santé ? Comment devenir les numéros 1 ?

Comment gérer plusieurs business ? Comment gérer le business en couple ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec nos parcours et la gestion de notre couple. 

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Le site : https://nutripreneur.com

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit

Podcast tourné à La Capsule Studio 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur leur aventure à 2.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment gérer sa vie tout en ayant une santé au top.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les secrets de leurs vies. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Cet aventurier aux 100 défis les plus fou, va nous montrer à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.

Bienvenue dans le 29 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler de à quel point l'Homme se sous-estime au quotidien.

Nous nous demanderons à quel point le physique joue un rôle important ? Est-ce que nous sommes devenus des faibles, qui ont peur de l’aventure ?

A quel point bosser le mental ça peut aider dans la vie ? Quelle est l’aventure la plus folle à faire ? Les Hommes forts ont-il des peurs cachées ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Ulysse Lubin.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Ulysse Lubin : Insta : https://www.instagram.com/ulysselubin?igsh=MjJxYmF5azJwZHBv

Livre : https://www.ulysselubin.com/livre

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Plongez dans l'aventure extraordinaire d'Ulysse Lubin dans cet épisode de notre podcast, où il partage les récits fascinants de ses 100 défis à travers le monde. Ulysse, connu pour ses performances étonnantes et ses expériences de vie uniques, explore les limites de la capacité humaine, tant physique que mentale, en affrontant ses peurs les plus profondes.

Au cours de ses voyages, Ulysse a combattu en muay thai en Thaïlande, marché aux côtés de nomades dans le Sahara, survécu dans la jungle, déchiffré des stèles Maya, mémorisé 1 000 décimales de Pi, et plongé en apnée à des profondeurs impressionnantes. Ses aventures l'ont même mené aux confins de l'Antarctique, captivant plus de 400 000 abonnés en ligne.

Dans ce podcast, Ulysse discute de l'impact de ces défis sur sa santé physique et mentale et offre une vision profonde de ce dont nous sommes réellement capables. Il nous inspire à repousser nos propres limites et à découvrir le vrai potentiel qui sommeille en chacun de nous. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec l'auteur du livre ‘1 000 jours en quête de sens’, une quête personnelle qui transforme également la vision du monde de ses lecteurs. 

SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:20 La force du mental
10:00 L'importance de relâcher
11:40 Physique VS Mental ?
17:10 Vivre dans une Tiny House
20:00 Se fixer des objectifs
24:50 Les peurs de Meryl et Flavio
29:30 Le retour du culte du corps
37:30 La peur N°1 d'Ulysse Lubin
43:00 Comment choisir son lieu de vie ?
50:45 On peut tous devenir des leaders ou pas ?
54:15 Nos gênes déterminent nos préférences ?
01:02:45 Nos plus grandes peurs
01:11:00 Le secret des mecs
01:15:45 Le OUI vs NON d'Ulysse Lubin
01:17:05 Devenir immortel, réalité ou lubie ?
01:22:00 Là, on part complètement en roue libre

Anthony alias Major nous montre à quel point les nouvelles technologies rendrons l'homme immortel. 

Bienvenue dans le 28 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons parler des technologies qui peuvent nous rendre immortel.  

Nous nous demanderons qu’est ce que le biohacking ? et comment il peut nous aider à  vivre plus longtemps ?

Quelles sont les biotechs qui vont nous aider à vivre plus longtemps ?

Pourquoi nous n’arrivons pas à dépasser les 100 ans d’espérance de vie ?

Quels sont les top 5 des actions à faire pour vivre plus longtemps ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions avec Anthony Gonnet Vandepoorte.

Flavio Guionneau : 

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Anthony alias major : 

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Découvrez Anthony Gonnet Vandepoorte, un leader innovant dans le domaine du biohacking tech, dans cet épisode fascinant de notre podcast. Anthony est passionné par les nouvelles technologies qui peuvent révolutionner la manière dont nous prenons soin de notre santé, offrant des solutions pour vivre plus longtemps et, peut-être, un jour, atteindre l'immortalité.

Dans cette conversation, Anthony partage des hacks incroyables pour optimiser la santé et prolonger la vie grâce aux avancées technologiques. Que ce soit par le biais de gadgets sophistiqués ou de techniques de biohacking de pointe, il explore les dernières tendances et innovations qui promettent d'améliorer la longévité et la qualité de vie.

Si vous êtes intrigué par les nouvelles technologies de santé, l'optimisation de la longévité, ou simplement curieux des hacks de biohacking pour améliorer votre bien-être, cet épisode avec Anthony Gonnet Vandepoorte vous offrira des perspectives avant-gardistes et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre avenir.

SOMMAIRE

00:00 Qui est Antho alias Major ?

03:20 C'est quoi le biohacking ?

07:30 Les meilleurs morning routine

10:30 La pollution parisienne

11:43 Faire l'amour, c'est vraiment bon pour la santé ?

14:25 Les limites du biohacking

19:10 Le hack pour bien démarrer la journée

20:30 La biotech (les technologies du biohacking)

26:30 C'est quoi le VRAI bonheur ?

28:00 Le sucre transformé c'est vraiment mauvais ?

31:40 Le problème de Major avec la Oura Ring

35:00 Bryan Johnson 3

9:10 La méthode scientifique bizarre du Portugal

44:00 Il se passe quoi quand on meurt ?

48:00 Le slip de contraception

50:00 Vivre jusqu'à 1 000 ans c'est pour demain

55:00 Les technologies pour sauver l'Homme

01:02:00 5 hack pour devenir immortel

01:09:02 Le OUI vs NON de Major

01:10:45 Les implants sur les humains

01:14:30 Nutripreneur, présent & futur

Comment certaines personnes arrivent à vivre jusqu'à 100 ans en pleine forme et d'autres n'ont plus d'énergie à 50 ans ? 

Bienvenue dans le 27 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer comment vivre jusqu’à 100 ans en pleine forme.

Pourquoi on veut tous rester jeunes ? Que se passe-t-il dans les blues zones ? Vivre longtemps par chance ou par habitude de vie ? Pourquoi il y a autant de mensonge sur l’alimentation aujourd’hui ?

Faut-il reproduire le mode de vie de Bryan Johnson pour y arriver ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions pour vivre longtemps en pleine forme.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques à l'immortalité.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont nos habitudes de vies peuvent nous faire vivre longtemps en pleine forme. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les blues zones, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress, le sommeil et l'activité physique qui demandent une attention particulière.

Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les personnes puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entreprenant cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

00:00 Introduction

02:00 Pourquoi t'as peur de vieillir ?

03:30 Vivre jusqu'à 100 ans, c'est pas dur

07:20 Pourquoi on perd la tête à 60 ans ?

10:20 Le secret de la longévité

16:15 Ton odeur dépend de ta nourriture

17:10 Dissocier santé mentale et physique, possible ?

20:10 La viande pour tenir 100 ans ?

23:00 La vérité sur le soja

24:00 L'optimisation, danger ou succès ?

25:20 Les tips pour être immortel

28:50 Comment bien dormir

31:00 L'importance des muscles

35:40 Comment dépasser les 10.000 pas ?

41:00 C'est quoi la vieillesse ?

42:50 Pourquoi vous devez acheter cher

Les compléments sont-ils des drogues ou bien des produits efficaces sans effets nocifs ?

Bienvenue dans le 26 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Comment on a créé notre marque de compléments alimentaires à seulement 23 et 24 ans ? 

Comment détecter une carence ? À quoi servent les compléments alimentaires ?

Comment détecter un bon complément alimentaire ? Pourquoi le fabriqué en France est le meilleur ?

Pourquoi la supplémentation n’est plus une obligation ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quoitidienne.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:00 Nutripreneur - Compléments Alimentaires

04:00 Une marque de santé pour entrepreneur ? 

08:00 Comment détecter un bon complément alimentaire ?

12:20 Le vrai intérêt des compléments

18:30 Pourquoi ta mamie ne prenait pas de compléments ?

23:10 L'importance de manger de saison

28:25 Les compléments, c'est pour tous ?

29:42 Vaincre l'acné avec des solutions naturelles

32:00 Comment savoir de quels compléments j'ai besoin ?

34:00 Ces compléments sont les meilleurs

Mike a subit un burn-out, Manon coach en gestion d'émotion, nous donne les meilleurs conseils pour prendre soin de sa santé mentale. 

Bienvenue dans le 25 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du notre mentale sur notre santé.

Qu’elle est la différence entre une déprime passagère et une dépression ?

Quelles sont les meilleurs conseils pour optimiser sa santé mentale ? 

Est ce que la santé mentale est plus importante que la santé physique ?

Est-il possible d’avoir une bonne santé mentale en ville ? comment on reconnait quelqu’un qui va faire un burn out 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec Manon Tournant et Mike Caovan.

Flavio Guionneau : 

Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau

Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Manon Tournant :

Insta : https://www.instagram.com/manon_tournant

Podcast : l’ascenseur émotionnel

Mike Caovan :

Insta : https://www.instagram.com/mikecvc

Podcast : L’envers du décor

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Rencontrez Manon Tournant et Mike Caovan dans cet épisode incontournable de notre podcast, dédié à la santé mentale et à la gestion des émotions. Manon, spécialiste de la gestion émotionnelle, partage ses stratégies pour vivre pleinement et heureux, en aidant les auditeurs à naviguer à travers les complexités de leurs émotions pour une vie plus équilibrée et satisfaisante.

D'autre part, Mike Caovan, qui a personnellement surmonté un grave burn-out, se concentre sur la prévention et la gestion de ce phénomène de plus en plus courant. Il offre des insights précieux et des conseils pratiques basés sur son expérience, pour aider à reconnaître les signes précurseurs du burn-out et à prendre les mesures nécessaires pour éviter son impact dévastateur.

Ensemble, Manon et Mike discutent des meilleures pratiques pour maintenir une bonne santé mentale, partageant des conseils sur comment rester attentif à son bien-être mental et comment aborder des sujets aussi cruciaux que le stress, l'anxiété, et l'épuisement professionnel. Que vous soyez confronté à des défis personnels ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être mental, cet épisode vous offre des conseils experts pour prendre soin de votre esprit.

00:00 Introduction

03:30 C’est quoi gérer ses émotions ?

06:15 Le burn-out de Mike

08:30 Gérer ses émotions quand on fait du business

10:35 Santé mentale plus importante que la santé physique ?

13:35 La différence entre dépression et déprime

17:50 Le problème avec l’anxiété en France

19:50 L’argent rend heureux (pour de vrai)

20:50 Comment réagir face au jugement

29:00 Le revers de la médaille de la méritocratie

29:50 3 conseils pour améliorer sa santé mentale

37:20 Religion et santé mentale

43:20 Comment être en bonne santé dans une grande ville ?

50:30 Apprendre à gérer son stress

52:10 Reconnaître quelqu’un qui va faire un burn-out

01:02:50 La mesure à prendre pour être bien psychologiquement

01:09:00 le Oui VS Non

01:11:45 L’actualité et l’anxiété

01:15:00 L’importance du physique

Quels sont les clés pour un sommeil de rêve ? Ce médecin du sommeil nous explique tout.

Bienvenue dans le 24 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé. Combien d’heures il faut dormir ?

Comment améliorer la santé de son sommeil ? Le sommeil perdu se rattrape-t-il ? Les siestes sont-elles utiles ?

Peut-on faire du sport la soir ? Le sexe aide-t-il a dormir ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé du sommeil avec le Professeur Pierre Philip.

Flavio Guionneau : 

Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Pierre Philip :  Insta : https://www.instagram.com/pr.philip

Livres : https://linktr.ee/pr.philip?fbclid=PAAaZlnQp2K-86WDI-sDacxx-LmEFKrbdfG0nWqK-gCaAPX9McuhWPaaUidoM_aem_AZyVlKlOlrfIJC0qOp_uW-p98OBb3V2YeJweZRVBAKhqmKwem03pLtkFQ2FTiJ0CrrU

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Plongez dans l'univers du sommeil avec le Pr Pierre Philip, un médecin du sommeil reconnu, dans cet épisode captivant de notre podcast. Fort de son expérience dans l'aide apportée à des milliers de personnes pour retrouver un sommeil de qualité, le Pr Philip partage ses connaissances précieuses et des conseils pratiques pour transformer vos nuits.

Dans ce podcast, découvrez les secrets d'une bonne nuit de sommeil révélés par un expert en la matière. Le Pr Philip aborde des sujets essentiels tels que les techniques pour améliorer la qualité du sommeil, la quantité de sommeil nécessaire pour une santé optimale, et les bienfaits et inconvénients des siestes. De plus, il explore l'impact de l'activité physique et des habitudes telles que le type de douche sur notre sommeil, offrant des stratégies concrètes pour ceux qui cherchent à améliorer leur repos nocturne.

Que vous soyez en quête de solutions pour des nuits plus réparatrices, curieux des dernières recherches en médecine du sommeil, ou simplement désireux d'adopter de meilleures habitudes de sommeil, ce podcast avec le Pr Pierre Philip vous offrira des insights inestimables et des outils pratiques pour révolutionner votre sommeil.

Timing : 00:00 Qui est le professeur Pierre Philip ?

01:20 Le vrai problème sur le sommeil

02:15 Combien d'heures dormir par nuit ?

04:20 La qualité du sommeil, bullshit ?

08:10 Est-ce qu'on dort + en hiver ?

11:00 Comment on devient expert en sommeil ?

16:30 Différence homme femme en sommeil

20:30 La nutrition du sommeil

23:50 Faire l'amour, ça empêche de dormir ?

26:50 Le stress et le sommeil = quel lien ?

31:00 Les siestes c'est utile ?

34:50 L'avis du médecin sur la Oura Ring

41:00 Les maladies du sommeil (insomnies, etc.)

48:10 Le sommeil paradoxal, c'est quoi ?

56:00 Le lien entre sommeil et obésité

01:00:00 L'évolution, l'histoire et le sommeil

01:04:00 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip

01:05:30 Le scotch sur la bouche et la douche froide

Ce survivant d'une maladie grave en renonçant au curatif qui lui permet de devenir expert en santé, nous explique comment prendre de bonnes habitudes en terme de santé change la vie. 

Bienvenue dans le 23 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de l’alimentation anti-inflammatoire sur notre santé. 

Comment un problème de santé, peut donner autant de force à prendre soin de soi ? 

Qu’est ce qu’une alimentation anti-inflammatoire ? Pourquoi l’alimentation anti-inflammatoire est idéale pour nous ? 

Comment on gère sa vie sociale quand on fait vraiment attention à ce que l’on mange ? 

Comment notre esprit peut jouer autant sur ce qu’on fait ? Comment il peut nous libérer du regard des autres ? 

Pourquoi on te fait croire que les aliments ancestraux sont mauvais pour ta santé ? 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Sofiane Khayat.

Flavio Guionneau : 

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

Insta : https://instagram.com/merylbissonnier

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Nutripreneur : 

Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr

Site : https://nutripreneur.com

Sofiane Khayat : 

Insta : https://www.instagram.com/so_foodiee

Livre : https://www.fnac.com%2Fa18966604%2Fso-foodiee-Ma-routine-anti-inflammatoire

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Découvrez Sofiane Khayat dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage son expertise en santé naturelle, avec un focus particulier sur l'alimentation anti-inflammatoire. Sofiane, qui s'est tourné vers la santé naturelle après avoir rencontré des limites dans la médecine traditionnelle suite à des problèmes de santé personnels, nous offre un aperçu unique de son voyage vers le bien-être et la guérison.

Dans cette discussion éclairante, Sofiane démontre comment une alimentation saine n'est pas seulement possible pour chacun d'entre nous, mais également essentielle pour notre bien-être global. Il souligne que prendre le temps de bien manger est un investissement dans notre santé, apportant des bénéfices inestimables à long terme. Avec une approche holistique, il explique comment le bien-être mental et la confiance en soi peuvent être renforcés par de bonnes habitudes alimentaires, en soulignant que le mental est le point de départ de toute transformation positive.

Que vous soyez un passionné de santé naturelle, en quête de solutions alimentaires anti-inflammatoires, ou simplement à la recherche de motivation pour améliorer votre alimentation, ce podcast avec Sofiane Khayat vous offrira des insights précieux et des conseils pratiques pour transformer votre santé et votre vie. 

Sommaire :

00:00 Qui est Sofiane alias So_Foodie ?

03:20 Qui sont Meryl & Flavio ?

05:30 La maladie cachée de Sofiane

13:50 Les dessous de sa terrible maladie

16:05 Top 3 des conseils de santé (banger)

26:00 Les avantages d'une nutrition saine

28:00 (Ré)apprendre à manger

29:00 Gérer diète, vie sociale et restaurant

35:20 Notre avis sur le gluten

36:50 Sofiane, gourou de la nutrition ?

39:30 La France, meilleur pays pour être en bonne santé ?

44:00 Les dolipranes quand on a mal a la tête ?

48:00 La flemmardise (insupportable) des gens

49:50 Un hack ultime pour se libérer du regard des autres

52:10 Un conseil santé pour ceux qui sont occupés

01:02:00 Les gens qui font rien.

01:05:25 Une journée type de Sofiane

01:11:00 Dîner tôt = hack ultime ?

01:13:40 Médecin et naturopathe, bientôt le mariage ?

01:19:00 Le Oui VS Non (jeu incroyable) 01:22:00 Vivre jusqu'à 100 ans

Ce sportif, éducateur et influenceur nous partage sa vision différentes de l'alimentation. Faut-il ne voir que par le nombre de calories ou bien par la qualité des aliments ?

Bienvenue dans le 22 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sport sur notre santé. Mais aussi une vision différente de l’alimentation.

Est ce qu’il est plus important de pousser lourd ou de se fier à son ressenti ? Qu’est ce que la diète flexible ? Les calories se valent vraiment toutes ? Est-il bon de manger des aliments 0 calorie ?

Vaut-il mieux faire un petit écart par jour ou rien en semaine et un très gros en fin de semaine ? Etre HPI joue-t-il un rôle dans la compréhension des choses et notre sensibilité à certain sujet ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale avec Antoine Fombonne.

Flavio Guionneau : 

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

Antoine Fombonne :

Insta : https://www.instagram.com/antoine_fombonne

YouTube : https://www.youtube.com/@UCaJhX_0JnbD5qKP1tUfaj1A

Bayesian : https://www.bayesian.fr

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Dans cet épisode passionnant de notre podcast, rencontrez Antoine Fombonne, une figure influente dans le monde du fitness, qui a révolutionné la manière dont nous abordons le sport et la nutrition. Découvrez le parcours inspirant d'Antoine, qui a non seulement créé une formation réputée en sport et nutrition, mais qui incarne également la quintessence du dévouement au bien-être et à l'auto-amélioration.

Antoine partage avec nous ses secrets pour une vie équilibrée, ponctuée de routines de bien-être et d'une discipline sportive rigoureuse. En tant qu'hyperactif, il nous révèle comment il canalise son énergie débordante pour atteindre l'excellence dans le domaine du fitness, tout en maintenant un équilibre optimal entre sa passion pour le sport et son engagement envers une nutrition saine.

Que vous soyez un adepte du fitness, intéressé par la nutrition, ou simplement à la recherche d'inspiration pour une vie plus active et saine, cet épisode avec Antoine Fombonne vous offrira une multitude de conseils pratiques et d'insights motivants pour transformer votre approche du bien-être.

00:00 Le parcours d'Antoine Fombonne

03:57 Qui sont Meryl & Flavio ?

05:25 Le devoir d'Antoine

08:08 La muscu, bien-être physique ou mental ?

15:30 L'histoire d'un papa obèse

17:25 Le ressenti en muscu, bullshit ?

25:00 Pousser lourd à la muscu

26:50 L'hypocrisie des fitness-girl

28:20 La vérité sur le dopage en muscu

33:10 La diète flexible, solution miracle ?

39:50 Toutes les calories se valent ?

45:30 Les dérives de la diète flexible

46:30 Toutes les calories se valent ?

50:00 Les dérives des restaurants

53:20 Le danger des produits 0

56:15 Mieux vaut le sucre ou le 0 calorie ?

01:02:20 La vérité sur la nutrition

01:05:20 Ce qu'Antoine pense des HPI

1:14:50 Le OUI vs NON D'Antoine Fombonne

1:16:10 Le sommeil plus important que l'alimentation ?

1:19:00 Antoine Fombonne bientôt papa ?

1:20:20 Le mannequinat et les TCA

1:22:45 Parler santé et être en surpoids

Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ?

Bienvenue dans le 21 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé.

Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force, L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ?

Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ?

Quelles sont les différences entre nos hormones ?

Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes. 

Flavio Guionneau : 

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où nous explorons les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, nous dévoilons des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes.

Nous partageons des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être. 

Time Code

00:00 Les différences hommes femmes en santé

02:43 La force VS l'endurance

08:13 Le sport durant les règles

10:25 Lipides VS Glucides

11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes

13:50 Combien de lipides manger ?

16:00 Les meilleurs lipides pour la santé

18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ?

20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ?

22:00 Comment booster sa testo ?

24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ?

28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir

30:00 Le truc à faire pour bien dormir

31:30 Les vitamines chez les femmes

33:50 Détecter une carence en 2 minutes

36:49 Testostérone VS Oestrogènes

39:20 Les femmes et l'alcool

41:00 Le cerveau et le gras

42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses

44:40 Les vices des mecs

46:00 Le secret intime de Flavio

48:50 Les avantages d'être enceinte

Les sources :

- S. Bhasin et al., publiée dans le "New England Journal of Medicine

- Hodis et al., 2015, Circulation Research

- Corona et al., 2011, European Heart Journal

- Endocrine Reviews - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

- Frontiers in Aging Neuroscience

- The Journal of Psychiatry & Neuroscience

- Archives of General Psychiatry - Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research)

- Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May.

- Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015 - Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008

- Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000; - Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes

Cette entrepreneuse en marketing droguée au sport nous montre l'impact de notre santé sur notre business et notre vie perso. Comment fait-elle pour trouver le temps malgré son emploi du temps chargé ?

Bienvenue dans le 20ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé physique et mentale sur notre vie avec Caroline Mignaux.

Comment arrive-t-elle à faire autant de sport dans ses journées de dingue ? Comment fait-elle pour avoir autant d’énergie ?

Le sport devrait-il être obligatoire ? Quel est le meilleur hack quand on est stressé ?

Comment on peut gérer son hygiène de vie avec autant d’invitation en extérieur ?

Nous aborderons en profondeur ces sujets dans cet épisode de podcast en lien avec la santé physique et mentale de Caroline Mignaux 😊

Flavio Guionneau : 

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Nutripreneur : 

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Pour suivre Caroline Mignaux : 

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Son livre : https://www.fnac.com/a18316471/Caroline-Mignaux-From-zero-to-hero-batir-son-influence-sur-les-reseaux

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Découvrez Caroline Mignaux dans cet épisode captivant de notre podcast, où elle dévoile les secrets de son succès dans le monde du marketing.

Plongez dans l'univers de cette professionnelle acharnée, qui excelle dans son domaine tout en accordant une importance primordiale à son bien-être et à sa santé. Caroline, experte en marketing reconnue pour son dynamisme et son hyperactivité, partage avec nous sa vision unique de l'équilibre entre travail et bien-être.

Malgré un emploi du temps chargé, elle trouve le temps pour des routines sportives rigoureuses et des pratiques de bien-être qui l'aident à rester au sommet de sa forme.

Découvrez comment Caroline intègre le sport, la méditation, et d'autres activités dans son quotidien pour maintenir son énergie et sa créativité à des niveaux exceptionnels.

Ce podcast est une source d'inspiration pour tous ceux qui cherchent à réussir professionnellement tout en prenant soin de leur santé physique et mentale. Caroline Mignaux illustre parfaitement comment il est possible de concilier une carrière exigeante avec un mode de vie sain et équilibré.

00:00 Qui est Caroline Mignaux ?

01:56 Sa relation au sport (dinguerie)

05:38 La nutrition pour la performance

10:25 Les excuses (pas ouf) des gens

12:00 Végétarisme, la solution ?

15:00 L'anneau connecté du futur

17:30 Les hacks anti-stress de Caroline Mignaux

20:15 Allier vie pro et vie perso

26:30 Le féminisme selon Caroline Mignaux

32:43 Les p'tits secrets de Caro

40:50 Le Oui VS Non de Caroline

42:00 La spiritualité, sur-côté ?

45:40 USA VS France

Cet expert et amoureux du froid, nous montre à quel point l'exposition au froid est incroyable pour la santé physique et mentale.

Bienvenue dans le 37ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Quels sont les vrais avantages du froid ? En quoi le froid renforce ta discipline ? Nous verrons comment démarrer le froid en partant de 0.

Et enfin, faut-il s’exposer au froid pour être discipliné ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Maxime Frost

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Rencontrez Maxime Frost, un aventurier extraordinaire connu pour sa passion pour le froid, dans ce nouvel épisode de notre podcast. Maxime, célèbre sur Instagram pour ses défis glaciaux, explore les limites du corps humain en s'exposant à des températures extrêmes et partage avec nous les incroyables bienfaits du froid sur la santé physique et mentale.

Dans cette conversation captivante, Maxime détaille comment le froid peut renforcer le corps, améliorer la résilience au stress, et contribuer de manière significative à notre bien-être général. Il offre des conseils pratiques sur comment débuter avec l'exposition au froid de manière sûre et efficace, et explique pourquoi intégrer cette pratique dans notre routine quotidienne peut nous rendre plus forts et plus heureux.

Découvrez comment Maxime utilise le froid non seulement comme un défi personnel mais aussi comme un outil de transformation pour atteindre une meilleure santé et un plus grand bonheur. Si vous êtes curieux de savoir jusqu'où vous pouvez pousser votre corps et esprit, ou si vous cherchez des méthodes naturelles pour combattre le stress, ne manquez pas ce podcast passionnant avec Maxime Frost.

00:00 Introduction
03:55 Qui est Maxime Frost ?
07:45 Le début des douches froides
11:14 Les bains froids, c’est vraiment dur ?
14:00 Pourquoi le confort nous a détruit 
15:20 Le froid, ça change des vies 
22:45 Pourquoi on a mal aux mains dans de l’eau froide
23:50 Le froid c’est un truc d’homme ou de femme ?
27:15 Plus tu es gros, plus tu résistes au froid
29:10 Est-ce que c’est trop stressant de s’exposer au froid ?
35:10 Apprendre à gérer le stress = bullshit ?
38:00 Le problème de la gratuité 
39:40 Quels sont les bénéfices du froid ?
47:00 Le problème de la culture de l’effort
49:40 Pourquoi on est en retard par rapport aux pays scandinaves ?
57:00 Le froid, meilleur remède pour pas tomber malade ?
01:02:40 Pourquoi Meryl et Flavio sont à fond dans la santé ?
01:07:40 Quelle est la différence entre le froid sec et le froid humide ?
01:23:00 Le OUI vs NON de Maxime Frost
01:30:00 Est ce qu’on peut vraiment attraper froid ?

Cet expert en santé naturelle, nous parle de techniques méconnues pour reprendre le contrôle de son énergie et son physique !

Bienvenue dans le 19 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie avec un expert qui tente des expériences folles.

Mao nous parle de ses expériences,

Il mange que des fruits pendant 9 mois,

Il fait des jeûnes de 15 jours.

Il nous dit ce que c’est de manger comme ses ancêtres,

Et comment ça permet de régler des problèmes modernes.

Le jeûne long a t-il vraiment des bénéfices ?

Comment expliquer que de plus en plus de morphologie se ressemblent ?

Mais aussi, ce que les perturbateurs endocriniens peuvent engendrer sur notre santé.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Maoris Derousseau. 

Flavio Guionneau : 

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Mao Brut :

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Rejoignez-nous dans cet épisode fascinant de notre podcast où nous explorons le monde captivant de Maoris Derousseaux, mieux connu sous son pseudonyme Instagram maobrut.

Découvrez comment Maoris redéfinit le concept de bien-être en s'appuyant sur les principes de la santé ancestrale et de la médecine naturelle, adoptant un mode de vie qui se distingue radicalement de la norme.

Dans ce podcast, Maoris Derousseau nous ouvre les portes de son quotidien hors du commun, où il expérimente des méthodes avant-gardistes pour optimiser sa santé. Il partage ses connaissances profondes en santé naturelle et explique comment il intègre des pratiques ancestrales dans sa routine pour atteindre un bien-être optimal.

De ses expériences uniques en matière de diète, de sommeil, et d'exercice physique, à son approche philosophique de la vie, découvrez comment Maoris transforme les défis en opportunités pour améliorer constamment sa santé et son bien-être.

Que vous soyez passionné par la santé naturelle, intéressé par les modes de vie alternatifs, ou simplement curieux de savoir comment on peut vivre différemment en puisant dans la sagesse ancestrale, ce podcast vous offrira un regard neuf et inspirant sur les possibilités infinies de la santé et du bien-être

00:00 L'histoire de Mao

04:25 C'est quoi l'alimentation ancestrale ?

12:50 Être au top de sa santé, possible ?

15:40 Jeûner 17 jours

17:10 Devenir frugi-tarien (manger que des fruits quoi)

18:35 L'Etat nous empoisonne-t-il ?

21:00 Le beurre, meilleur produit de santé ?

22:00 La viande, produit top 1% pour ta santé ?

24:00 L'aliment sacré des ancêtres : le foie

27:00 Les peuples primitifs qui pètent la forme

28:00 Les bienfaits du jeûne total 32:00 La pollution de Paris et la santé

35:40 Le sport pour Mao

43:00 Les compléments alimentaires et l'alimentation ancestrale

44:45 Passer de vegan à carnivore

47:15 Quand le corps a besoin de compléments

50:00 L'huile de palme bonne la santé ?

52:45 La mise à la terre, énorme connerie ?

55:00 Sommeil la base ?

57:50 Le sommeil polyphasique

01:00:34 Être gros, mais que du ventre

01:04:55 Avoir le 6 packs

01:06:00 Les perturbateurs endocriniens et la pilule contraceptive

01:11:00 La symptothermie

01:16:30 Le OUI NON de Mao

01:18:30 La bouffe en France

01:19:00 Les envies de sucre

Cet entrepreneur qui a connu de nombreuses fois la dépression et l'a fait subir, nous montre ce qu'il faut faire pour que les salariés se sentent bien et comment reconnaitre un bon manager.

Bienvenue dans le 18 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Le sport devrait-il être imposé en entreprise ? 

Comment on reconnait quelqu'un au bord d'un burn out ?

Est-il possible de s'en sortir seul ? 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé mentale de Michel Khoury.

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Rejoignez-nous dans cet épisode inédit de notre podcast où nous avons l'honneur de recevoir Michel Khoury, un expert reconnu dans les domaines de la santé mentale et du management. Michel partage avec nous ses insights précieux sur la prévention du burn-out, les clés d'un management bienveillant, et les stratégies essentielles pour améliorer notre bien-être mental au quotidien.

Avec une approche profondément humaine et basée sur des années d'expérience, Michel Khoury dévoile comment naviguer dans le monde exigeant d'aujourd'hui tout en préservant sa santé mentale. Il nous offre des conseils pratiques et accessibles pour reconnaître les signes de burn-out, l'importance du management empathique dans la création d'environnements de travail sains, et les étapes à suivre pour renforcer notre résilience mentale.

Que vous soyez un professionnel naviguant dans les défis du management, quelqu'un qui cherche à améliorer sa santé mentale, ou simplement intéressé par des stratégies de bien-être, cet épisode est une ressource incontournable. Ensemble, explorons les moyens de bâtir une vie plus équilibrée et épanouie avec Michel Khoury.

00:00 Qui est Michel ?

01:45 La santé mentale en entreprise

06:00 La culture du burn-out en France

11:10 La mort

13:00 Le lien entre physique et mental

19:35 Faire 10 000€ / mois

24:00 Le secret d'un salarié

29:00 Son échec sur Linkedin

30:40 Le manager toxique

35:30 La société de consommation

37:52 Être papa, rêve ou cauchemar ?

44:00 Mindset de gagnant

51:20 Le RSA et les fainéants

53:20 Faire le carême

57:40 La religion

58:10 Oui VS non

59:45 La semaine de 4 jours

01:01:54 Salarié VS Manager

01:05:50 Le cadeau de Michel

Wallerand co-fondateur du média le crayon, nous montre comment gérer sa santé quand on est hyperactif. Comment trouver l'équilibre entre vie à 10 000 à l'heure et prendre soin de soi ? Comment gérer autant de pression ?

Bienvenue dans le 17 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Le sommeil est-il notre meilleur allié ? Le sport nous aide-t-il à nous canaliser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Wallerand Moullé-Berteaux. 

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Dans cet épisode exclusif de notre podcast, nous plongeons dans l'univers inspirant de Wallerand Moullé-Berteaux, co-fondateur du Crayon Média, du Surligneur, et du Pinceau, des plateformes révolutionnaires dans le paysage médiatique. Découvrez l'histoire passionnante de Wallerand, une figure emblématique de l'innovation et de la créativité, connue pour son incroyable énergie et son hyperactivité au quotidien. Wallerand partage avec nous non seulement son parcours entrepreneurial unique, qui l'a établi comme une voix influente dans le secteur des médias, mais aussi son approche personnelle pour gérer son hyperactivité.

Il nous révèle ses secrets pour maintenir un équilibre entre une vie professionnelle exigeante et sa santé, mettant en lumière les stratégies et les routines qu'il a mises en place pour rester au sommet de sa forme. Que vous soyez un entrepreneur en herbe, un passionné de médias ou simplement à la recherche d'inspiration pour gérer votre propre hyperactivité, ce podcast vous offrira une mine d'informations et de conseils pratiques.

Rejoignez-nous pour une conversation intime avec Wallerand Moullé-Berteaux, où innovation, santé et bien-être se rencontrent

Le fondateur de BOKU, nous montre l’importance de la santé quand on génère des millions d'euros de chiffre d'affaires. Comment trouver l'équilibre entre fast life et prendre soin de soi ?

Bienvenue dans le 16 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Comment on arrive à gérer une vie complètement décalée quand on a des équipes à gérer ?

Comment on peut générer autant d'argent en ayant si peu de sommeil ?

Nous verrons que la vie a rendu à William ce qu'il a longtemps oublié de faire...

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de William Montagu.

Flavio Guionneau : 

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William a décidé de créer l'entreprise BOKU après le confinement. Il s'est rendu compte que le prix du papier-toilette avait explosé. Il crée donc une start-up qui explose, dans tous les sens du terme.

De son côté, William a dû faire face à une rupture amoureuse très compliqué. Mais William a créé BOKU parce que c'était un guerrier. Il a donc décidé de reprendre sa vie en main.

Et quand on est CEO d'une entreprise qui cartonne, l'emploi du temps est compliqué. Le sport est important pour les fonctions cognitives, mais difficile de faire des séances de 2h. Une bonne alimentation est vitale, mais cuisiner ça prend du temps. Bien dormir est la clé, mais compliqué de fermer les yeux le soir.

Stratégie de compléments alimentaire, séance de sport express et optimisation du sommeil via des objects connectés, William s'y connaît plus en santé que les pseudos-coach du web.

Dans cet épisode de Corps & Esprit, nous allons voir comment concrètement mettre en place des habitudes de santé saine quand on est entrepreneur. Le tout, en restant ancré dans le réel. Pas de technique impossible. Que du concret. Applicable dès demain.

Bonne écoute les amis ! On pense à mettre 5 étoiles !

Ces deux experts en santé naturelle et naturopathe, nous montre à quel point ce qu'on mange chaque jour peut soit nous détruire soit nous rendre meilleur ! Et quels sont les meilleurs choix à faire pour mettre toutes ces chances de son côté ?

Bienvenue dans le 15 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons aborder l’importance de la santé sur notre vie.  

Est ce qu’on mange quotidiennement est vraiment bon pour nous ? 

La prise de compléments alimentaires est-elle obligatoire pour avoir une meilleure santé physique et mentale ? 

Pouvons-nous être végétarien/végan, est être en bonne santé ? 

Les naturopathes sont-ils à coté de la plaque sur ce qui est vraiment bon pour nous ? L’état est-il responsable de notre mauvaise santé ?

Comment stimuler notre testostérone pour avoir une santé au top ? 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Bastien et François

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Bastien : https://www.instagram.com/ledruidemoderne

François : https://www.instagram.com/francois_benavente_naturopathe

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Podcast tourné à La Capsule Studio 

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00:00 Introduction

04:10 L'alimentation ancestrale

14:50 Les compléments alimentaires

24:52 Les médecins en nutrition

35:10 Les dangers de la pilule contraceptive

38:00 Les danger de l'eau du robinet

46:50 La testostérone

51:00 Le grounding

1:00:20 Être en bonne santé

1:09:20 Allier Entrepreneuriat et Santé ?

1:15:46 L'inconfort

1:20:30 Le bien-être en entreprise

1:24:20 Le jeu du oui/non

1:26:20 Sortir de la dépression

1:29:00 Travailler l'été et dormir l'hiver

Cette entrepreneuse dans le bien-être féminin nous montre l’importance du physique sur notre mindset et confiance en nous. Le sport doit-il être obligatoire pour se sentir bien au quotidien ?

Bienvenue dans le 14 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons nous demander comment reprendre sa santé en main après être tombé dans les travers de la nourriture à cause d'une dépression ?

II y a t-il toujours une part de génétique dans notre physique ?  Faut-il attendre d’avoir le déclic pour passer à l’action ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Coraline Faure. 

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Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Site : https://nutripreneur.com

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Cette entrepreneuse à succès qui aide les femmes à se lancer dans le business, nous diras comment on gère une vie avec autant d’argent ? Devons-nous mettre la santé de coté pour faire autant ?

Bienvenue dans le 13 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous nous demanderons si l'argent rend fou ?

Est-il possible de se faire de vrais amis quand on explose dans son business ?

Quelles sont nos routines santé quand on a un business de formation aussi connu ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale de Margo Cunego.

Flavio Guionneau : 

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Meryl Bissonnier : 

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Nutripreneur : 

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Margo Cunego : 

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00:00 Qui est Margo ?

01:50 L'argent est il obligatoire pour être en bonne santé ?

04:40 L'argent

10:20 Comment gérer travail et cycle menstruel ?

16:24 Les problèmes de sommeil

24:15 Gérer son stress au quotidien

31:15 Le sport dans le business

35:50 Manger Sain VS Mcdo

41:40 La santé pour Meryl & Flavio

48:50 Les troubles alimentaires de Margo

01:01:10 Les hacks santé de Margo

01:07:45 OUI ou NON

01:09:40 Investir dans la santé

01:10:30 Les red flag de Margo chez les mecs

01:20:50 Les relations hommes femmes

01:29:00 Le mot de la fin

Ces deux fondateurs de studio de podcast nous explique comment gérer son quotidien quand on a des modes de vies totalement différents.  

Bienvenue dans le 12 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Avec nos invités Lillian et Clyde, fondateur la Capsule Studio, nous verrons comment gérer les priorités ? Comment gérer notre santé avec des modes de vie à 1000 à l’heure ? 

Nous discuterons de tout cela avec nos invités ! 

Flavio Guionneau : 

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Meryl Bissonnier : 

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Cet expert de stress (Art-Milan, alias adomeos) te donne ses meilleurs conseils pour gérer au mieux ton stress ! Nous verrons à quoi correspond réellement le stress ? Quelle est la différence entre stress et anxiété ?

Bienvenue dans le 11 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Il y a t-il un lien être stress et prise de poids ? Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour réduire le stress qui est un gros fléau du 21ème siècle !

Flavio Guionneau :

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Dans cet épisode nous te dirons comment préparer au mieux l’année ! Quoi mettre en place pour ne pas lâcher ? Ce qui marche vraiment pour se transformer physiquement et mentalement ? Quel rythme adopter ? 

Bienvenue dans le 10 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous te donnerons nos meilleurs conseils pour bien démarrer l’année simplement et efficacement 💪🏻

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Dali ce féru de dopamine, quête de sens va nous parler de psychologie humaine, lifestyle et performance pour vivre sa vie pleinement.

Bienvenue dans le 36ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons ce qui nous rend sincèrement heureux !

La santé permet-elle cette quête du bonheur ? Quelles sont les conséquences réelles des réseaux sociaux sur notre vie ?

Comment rendre l’humain plus performant ? Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Dali Dutilleul.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Dali : Insta : https://www.instagram.com/dalidutilleul

Youtube : https://www.youtube.com/@DaliDutilleulshort

Sa Newsletter : dalidutilleul.substack.com

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Découvrez Dali Dutilleul dans cet épisode enrichissant de notre podcast, où il partage son enthousiasme pour l'exploration des capacités extraordinaires du corps humain. Dali, un expert en productivité, dopamine et psychologie, nous guide à travers des méthodes pour améliorer notre bonheur, gérer notre santé à l'ère des réseaux sociaux, et optimiser notre quotidien grâce à de bonnes habitudes.

Dans cette discussion fascinante, Dali explique comment ne pas épuiser notre dopamine, cet important neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, et comment nous pouvons utiliser sa gestion pour accroître notre bien-être. Il souligne également l'importance de la santé physique et mentale dans notre quête du bonheur, et partage des stratégies pour exploiter pleinement le potentiel du corps humain.

Ce podcast est une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à comprendre les complexités de la psychologie humaine, à améliorer leur productivité et à vivre une vie plus heureuse et plus équilibrée. Rejoignez-nous pour un voyage de découverte avec Dali Dutilleul, et apprenez comment des changements simples dans vos habitudes peuvent transformer radicalement votre approche de la vie et du bonheur.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:10 Qui est Dali ?

04:20 A quel point les réseaux sociaux sont nocifs ?

08:30 Les effets négatifs de la dopamine

11:00 Les hacks ultime pour supprimer l'addiction aux réseaux

16:40 Pourquoi Dali est si apaisé dans la vie ?

19:22 Sécurité Sociale : un problème ?

25:35 Pourquoi tes petits problèmes sont dangereux

27:00 C'est quoi devenir anti-fragile ?

30:00 La crise de la testostérone en France

37:30 La théorie border-line de Flavio

42:40 Le problème avec la spiritualité en France

49:40 Le futur des relations hommes femmes

52:00 La différence homme femme la plus importante

55:00 Peut-on devenir bête si on mange mal ?

01:00:00 Le OUI vs Non de Dali

01:02:10 Le confort de la vie moderne

01:07:29 Interdire le por*o, bonne idée ?

01:14:00 Tous les bons tips sommeil

01:17:00 Plein de conseils santé en vrac

Dans cet épisode nous t’aiderons à appréhender au mieux les fêtes de fin d’année ! Que faut-il manger ?

 Bienvenue dans le 9ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪

Nous nous demanderons, s'il faut se limiter ? Comment profiter sans prendre du poids ? Nous te donnerons les clés pour profiter au mieux des fêtes de fin d’année sans prendre 3kg ! 😄

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Dans cet épisode nous demanderons si c’est possible d’allier vie de couple et vie professionnelle ? Comment trouver l’équilibre entre les deux ? Est-il possible de s’associer en couple ? 

 Bienvenue dans le 7ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons les avantages et les inconvénients de ce modèle et surtout comment faire pour garder un équilibre parfait dans notre couple malgré une vie professionnelle tumultueuse. 😅

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Dans cet épisode nous aborderons le thème du sport et de l’entrepreneuriat. Faut-il obligatoirement faire du sport ? Faut-il en faire une priorité absolu ? 

Bienvenue dans le 6ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous te dirons tout dans les moindre détails pour devenir quelqu’un de respectable et succesfull. 🚀

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Dans cet épisode, nous montrerons que la nature peut influer sur ton énergie et ton bien-être. Technique de gourou ? Ou alors retour à la vie ancestrale ? 

 Bienvenue dans le 5ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons dans cet épisode quels sont les avantages de la nature sur nous, comment en tirer tous les bénéfices sans passer pour un babacool au dreadlocks. 😬

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Dans cet épisode, nous montrerons que l’addiction au sucre touche de plus en plus de personnes notamment les entrepreneurs qui ont une vie riche en émotion. 

Bienvenue dans le 4ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Alors pourquoi nous sommes si addictes à cette drogue douce ? Comment faire pour réduire notre addiction au sucre ? Quels sont les secrets à connaitre ? 🍪

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Dans cet épisode, nous allons aborder l’importance du physique et du mental pour le business. Qu’est ce qui inspire vraiment confiance pour travailler avec toi ?

Bienvenue dans le 3ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons, comment générer + de cash en ayant une hygiène de vie sur-mesure. 

Nous allons te démontrer que si tu ne te respectes pas toi même, personne ne te respecteras et ton la valeur de ton business en découleras … 💶

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Dans cet épisode, nous allons vous parler de l’importance du sommeil. Est-ce une perte de temps ? Un avantage dans ton business ? Une nécessité pour la santé ? 

 Bienvenue dans le 2ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous allons aborder tous les spectres du sommeil  et tout ce qu’il faut savoir pour prendre le contrôle de notre vie mais surtout de notre santé en vous dévoilant nos meilleurs tips. 😴

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Dans ce premier épisode, nous allons vous parler de la santé mentale et de la santé physique. Faut-il dissocier les deux ou bien allier les 2 pour avoir la meilleure hygiène de vie possible ? 

 Bienvenue dans le 1er épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous allons mettre de la nuance à tous ce qu'on entend sur ces deux dimensions et vous donner notre vision des choses sans tabou 😎

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Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale pour qui beaucoup est délaissé.

Bienvenue dans le 35ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit

Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. 

Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido.

De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition.

Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. 

Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien. 

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido. 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la libido.

En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment sécréter plus de libido pour être en meilleure santé. 

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour augmenter le désir sexuel. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ?

04:00 Quelques statistiques effrayantes

07:00 Pourquoi on est trop stressés en France

08:15 Le lien entre libido et santé mentale

09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido

14:00 Comment réduire la fatigue chronique

16:00 Quoi manger pour booster ta libido ?

20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido

21:30 Le rôle du sport sur ta libido

27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido

29:15 Le por*o et la libido chez les hommes

31:00 Le rôle du soleil sur ta libido

38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido

43:30 Les plantes qui boostent la libido

47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la prise de muscle sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 34ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

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Nous allons parler des différents sports, ceux qui musclent et ceux qui travaillent le cardio. 

Nous verrons également l’importance de la nutrition sur la prise de muscles. 

Mais aussi quelles sont les hormones à stimuler pour la croissance musculaire ?

Et enfin l’importance du sommeil et du stress sur la prise de muscle

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la prise de muscle.

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la prise de muscle. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment prendre de la masse musculaire durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour prendre du muscle et progresser tout au long du temps. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Différence homme / femme en musculation

08:25 Comment intensifier une séance de musculation ?

10:00 Le principe de facteur limitant

12:00 Faut-il bien faire les mouvements ou bourriner ?

14:35 Arrêtez de changer de programme de sport

18:55 La force des exercices poly-articulaires

20:00 Pourquoi tu dois être souple

20:37 Combien de gramme de protéine manger ?

27:00 Comment calculer ton métabolisme ?

33:00 La testostérone et la prise de muscle

38:50 Pourquoi la marche aide à prendre du muscle ?

40:00 Le sommeil est responsable de ta prise de masse, vrai ou faux ?

45:00 Comment le stress nous a fait perdre du muscle

49:00 Posez-nous vos questions en commentaires

Cet expert en neuroscience et productivité, nous donne ces meilleurs conseils pour améliorer notre productivité grâce à notre santé physique et mentale.

Site Nutripreneur : https://nutripreneur.com

Votre e-book qui résume les épisodes de podcast : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit

Bienvenue dans le 33ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons comment on peut booster sa motivation ? Quels sont les 3 piliers de la santé qui ont une importance sur notre productivité ?

Comment rajeunir notre cerveau ? Qu’est ce qu’il faut faire pour être plus productif ?

Et enfin qu’est ce que c’est d’avoir une dopamine saine ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la productivité avec Jérémy Coron.

Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Jérémy Coron : Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron

Livre : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

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Dans cet épisode fascinant de notre podcast, nous accueillons Jérémy Coron, un expert renommé en productivité qui nous guide sur les chemins de l'efficacité personnelle et professionnelle. Jérémy partage des stratégies éprouvées pour booster la motivation, gérer efficacement la dopamine, et ainsi maximiser notre productivité au quotidien.

Auteur d'un livre influent sur le fonctionnement du cerveau et la productivité, Jérémy explique comment une bonne santé physique et mentale est directement liée à notre capacité à être productifs. Il détaille des méthodes pratiques et accessibles pour tout un chacun souhaitant améliorer sa gestion du temps et son efficacité.

Ce podcast est une ressource inestimable pour ceux qui cherchent à se dépasser, à optimiser leurs journées et à comprendre les rouages scientifiques derrière la productivité. Que vous soyez un professionnel cherchant à améliorer votre efficacité au travail ou quelqu’un en quête de conseils pour une vie plus organisée et motivée, les insights de Jérémy vous fourniront les outils nécessaires pour transformer votre approche de la productivité.

SOMMAIRE : 00:00

Qui est Jérémy Coron, l'Expert du Cerveau ?

04:20 Comment créer de la motivation ?

11:00 Pourquoi il faut toujours prévoir le pire ?

12:30 Est-ce que l'alimentation joue sur la motivation ?

17:40 A quel moment se faire plaisir dans la vie ?

19:00 Est-ce qu'on en fait pas trop sur les habitudes saines ?

23:00 Y'a-t'il un lien entre motivation et âge ?

24:15 Comment rajeunir notre cerveau ?

29:00 La vérité sur la diète flexible ?

36:00 Pourquoi on est accro au sucre ?

38:45 Pour être productif, il faut juste revenir aux bases ?

45:00 Doit-on travailler avec de la musique ?

47:40 Pourquoi les open space c'est nul ?

53:10 La clé de l'organisation pour être productif

57:00 Le café, bon ou mauvais ?

01:03:00 Le OUI vs NON de Jérémy Coron

01:05:00 Une étude bluffante sur la motivation

01:07:00 Les supermarchés rendent les gens débiles ?

01:08:30 Cet expert tâcle le biohacking

01:12:00 Peut-on vivre jusqu'à 100 ans ?

01:15:10 Comment Jérémy a des bras aussi énormes ? (j'suis jaloux)

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance de la perte de gras sur notre santé physique et mentale.

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Bienvenue dans le 32ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Nous verrons toutes les raisons qui amènent à prendre du poids

Ensuite, pourquoi c’est important de perdre du poids

Et enfin, comment perdre du poids sans le reprendre.

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la perte de poids avec Meryl Bissonnier et Flavio Guionneau. 

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur la perte de poids. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment perdre du poids durablement.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour perdre du poids, et ne jamais reprendre les kilos prit. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment perdre du poids durablement, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:40 Pourquoi on prend du gras ?

08:10 Pourquoi les espagnols sont obèses ?

11:20 La prise de poids psychologique

15:10 Comment avoir le déclic pour perdre du poids ?

17:30 Le test de minceur pour les hommes

19:35 Beauté et perte de poids

25:20 Pourquoi les gens musclés ne sont pas en bonne santé ?

26:20 Comment perdre du poids ?

30:45 Appliquer le Pareto de la Santé

36:00 Pourquoi peser ses aliments ?

39:45 Enlève des habitudes

42:45 L'optimisation de ton lifestyle

47:00 La méthode pour éviter de manger trop de sucre et gras

51:00 Le mot de la fin (que du love)

Cyril alias Dreamax, expert de dev perso nous donnes ces meilleurs conseils pour être en équilibre avec son corps, son esprit et son âme.

Notre site nutripreneur : https://nutripreneur.com

Bienvenue dans le 31ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du développement personnel sur notre santé physique et mentale.

Nous nous demanderons qu’est ce que c’est vraiment le dev perso ?

Faut-il être stoïque à chaque situation ? Comment avoir plus de confiance en soi ? Comment on doit se comporter pour séduire ?

Et à quel point le sport aide au quotidien sur tous les aspects ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le développement personnel avec Cyril alias dreamax.

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Rencontrez Cyril, mieux connu sous le nom de Mrdreamax sur Instagram, dans cet épisode inspirant de notre podcast, où il partage sa passion pour le développement personnel et la croissance continue. Cyril, un explorateur passionné des aspects les plus profonds du développement de soi, met en lumière l'importance cruciale de la santé physique et mentale dans notre quête personnelle.

Dans ce podcast, Cyril révèle des hacks puissants pour améliorer la confiance en soi et enrichir nos relations avec les autres. Il discute de la manière dont l'intégration de l'esprit, du corps, et de l'âme peut transformer radicalement notre approche de la vie et notre interaction avec le monde autour de nous. Chaque jour, il apprend et partage de nouveaux concepts qui aident ses auditeurs à réaliser leur potentiel et à vivre une vie plus épanouie et connectée.

Que vous soyez à la recherche de moyens pour booster votre confiance, améliorer vos compétences en communication ou simplement inspiré par les récits de transformation personnelle, cet épisode avec Cyril vous offrira des insights précieux et des outils pratiques pour avancer sur votre chemin de développement personnel.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:05 Qui est Cyril alias MrDreamax ?

04:10 L'âme VS L'esprit VS le corps

07:55 Le VRAI stoïcisme

15:30 L'erreur des entrepreneurs (qui coûte chère)

16:40 Comment devenir le N°1 en développement personnel ?

18:30 Comment booster notre confiance ?

19:50 Pourquoi tu dois changer ton corps

26:30 Les clés de la séduction

33:40 Pourquoi il y a une crise Homme/Femme en Occident ?

38:50 Le mot "énergie" = plus gros bullshit ?

44:00 Les réseaux sociaux sont un jeu vidéo

46:00 C'est quoi le VRAI bouddhisme ?

49:35 Le lien entre sport et développement personnel ?

54:00 L'importance du soleil sur la santé

56:30 Le OUI vs NON de MrDreamax

57:40 Pourquoi les Hommes sont devenus faibles ?

01:03:20 Pourquoi la technologie nous rend faibles ? 01:08:00 Le mot de la fin de Cyril

On a porté un object connecté pour le sommeil durant 6 mois et on vous explique comment bien dormir selon la Science et notre retour d'expérience.

Bienvenue dans le 30ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode nous allons montrer l’importance du sommeil sur notre santé physique et mentale.

Nous nous demanderons à quel point le sommeil joue-t-il un rôle important sur le physique et mental ? Quel est le meilleur object pour tracker son sommeil ?

À quel point ne pas respecter certains paramètre perturbent le sommeil ? Les siestes sont-elles vraiment utiles ? Que faut-il mettre en place pour avoir un bon sommeil ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec le sommeil et comment l’améliorer.

Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking avec un focus sur le sommeil.

En tant qu'entrepreneurs experts et passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment mieux dormir et réduire la fatigue.

Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour mieux dormir, comment détecter la fatigue et pourquoi il est si important d'avoir un bon sommeil. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects.

Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre comment mieux dormir, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être.

SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:00 Comment bien se réveiller ?

05:00 Comment savoir si on est du matin ou du soir ?

08:30 Le cacao le soir c'est bien ?

09:20 Le sommeil de Meryl 11:00 Pourquoi il faut dormir nu

12:30 L'impact de la nutrition sur le sommeil

19:00 Sauna le soir, bonne ou mauvaise idée ?

20:30 Le pouvoir de la marche sur le sommeil

21:30 Pourquoi il faut optimiser son stress pour bien dormir

24:20 Pas d'écran le soir = vrai conseil ou bullshit ?

29:30 Les habitudes secrètes de Meryl et Flavio sur le sommeil

36:00 A quelle heure faire son sport pour bien dormir ?

41:50 L'amour le soir aide à dormir ?

42:45 Les siestes ça aide ou ça empêche de dormir ?

48:00 Conclusion brutale

Bienvenue dans le 40ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du sucre et comment ne plus en être accro avec un un point de vue santé mais aussi psycho-emotionel.

Où est-ce qu'on retrouve du sucre ?

Qu'est-ce qui provoque ton addiction ?

Quels sont les dangers ?

Qu'est-ce qui provoque tes fringales ?

Comment tu peux t'en débarrasser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin d'où vient ton addiction au sucre, et comment tu vas pouvoir y mettre fin.

Pour en savoir plus :

Flavio Guionneau : 

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

02:20 Ce n'est pas de votre faute si vous êtes accro au sucre

08:13 La nostalgie influence la consommation de sucre

12:24 Le sucre naturel

14:57 La 1ère cause des fringales: le manque de protéine

17:04 L'impact néfaste de notre société de confort

19:47 Le déséquilibre hormonal

22:32 La micronutrion influence l'envie de sucre

27:03 Le manque de sommeil : fringale ?

28:43 Les émotions et leurs impacts sur tes envies

36:03 L'hyperinsunilisme

40:00 Les antidépresseurs

41:06 Les régimes trop stricts: néfastes ?

44:52 Les problèmes de tiroides

46:52 Le sucre contre le stress

50:14 La solution contre votre envie de sucre

55:09 L'autosabotage

58:04 La FAQ

01:12:38 Conclusion

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental. Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Bienvenue dans le 41ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pierre nous emmène dans une exploration des méthodes naturelles pour se renforcer, tant sur le plan physique que mental.

Il nous dévoile les secrets de la résilience, de l’adaptation à l’imprévu, et de la volatilité de la vie.

Nous discutons de l'importance de sortir des routines pour éviter la fragilité, de l'impact de l'éducation sur notre santé, et pourquoi il est essentiel de ne pas se reposer sur des habitudes linéaires.

Pierre nous partage ses routines, comme la méditation, les bains froids et bien plus encore.

Est-ce que sortir de sa zone de confort renforce vraiment ?

Comment affronter la vie tout en développant un esprit et un corps plus solides ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble.

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Podcast tourné à La Capsule Studio

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Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast. Dans cet épisode nous abordons les techniques de renforcement physique et mental pour surmonter les défis de la vie quotidienne. Découvrez comment développer votre résilience face aux imprévus, en utilisant des pratiques telles que la méditation, les bains froids, et le sport. Nous y verrons les limites du "biohacking" et de l’importance de l’éducation sur la santé. Ne manquez pas ce nouvel épisode pour comprendre comment sortir de la fragilité moderne et atteindre une santé durable.

SOMMAIRE : 00:00 Introduction 05:30 Le renforcement physique et mental 12:45 Le biohacking 16:13 Le culte de la performance 19:30 Éducation et fragilité 26:04 Le culte du corps 33:15 Les pratiques de renforcement 40:00 Le lien entre le mental et le physique 47:20 Comment réagir face aux imprévus de la vie 51:00 Les compléments alimentaires 1:00:03 L'industrie pharmaceutique 1:11:24 La pédagogie autour de la nutrition 1:19:30 Biohacking et médecine traditionnelle 01:30:38 Conclusion

Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou Combattre

Bienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés.

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SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion

Bienvenue dans le 43ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous explorons avec Staiv l'accès à notre plein potentiel, en équilibrant corps et esprit. Il nous plonge dans les mystères de la conscience, et nous explique comment des pratiques telles que la méditation, la respiration et les arts martiaux permettent de dépasser nos limitations mentales et émotionnelles.

Nous découvrons les clés pour briser les schémas générationnels négatifs, aligner notre énergie intérieure et libérer nos peurs profondes.

Staiv nous partage ses routines pour un épanouissement durable, comme la respiration consciente et les techniques de relaxation, tout en expliquant comment elles renforcent notre connexion avec l'instant présent.

La conversation s’enrichit également de réflexions sur le pouvoir des méditations collectives et l'impact que nous pouvons avoir sur le monde en unissant nos consciences.

Est-ce que la méditation peut transformer notre rapport au monde ?

Comment les pratiques spirituelles influencent-elles nos vies quotidiennes ?

C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet épisode captivant.

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SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:10 Comment débuter la méditation 06:25 Le lien entre méditation et santé physique/mentale 09:30 La gestion des traumas grâce à la méditation 13:30 La gestion du corps et de l'esprit en Asie 15:21 Une société malade 33:17 Les exercices de respiration 43:57 Le relation entre la respiration et l'esprit 51:11 La diabolisation des psychédéliques 1:03:21 Conditionnement de la société 1:10:24 Les blessures transgénérationelle 1:18:30 L'impact de l'entourage toxique 1:20:19 L'impact de l'entourage toxique 1:30:31 Le OUI ou NON 1:33:12 La méditation au quotidien 1:41:38 Les opposants 01:46:10 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Bienvenue dans le 44ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

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Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts.

Quels sont les bienfaits de ce régime ?

Ses défauts ?

En quoi consiste-t-il ?

Comment choisir son régime ?

Quel est mon objectif derrière ce régime ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu puisses choisir une alimentation qui soit en adéquation avec tes objectifs et tes valeurs !

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

01:41 C'est quoi être en bonne santé ?

05:36 Le régime végétarien

11:56 Le régime végan

18:58 Le régime carnivore

27:28 Le régime paléo

29:08 Le régime cétogène

33:21 Le régime méditerranéen

41:33 Comment choisir son régime ?

50:45 C'est quoi une bonne diète ?

55:54 La phytothérapie

59:33 Nos conseils personnels

01:06:38 La FAQ

01:15:27 Conclusion

Bienvenue dans le 46ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans cet épisode, nous allons démonter ensemble tous les mythes sur la nutrition que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Les glucides font grossir ?

Le cheat meal est une bonne chose ?

La viande rouge donne le cancer ?

Pourquoi ces mythes sont-ils complètement faux ?

Comment sont-ils nés ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment fonctionne réellement la nutrition, sans te laisser induire en erreur par ce qu'on peut entendre.

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

03:17 Les glucides font grossir

08:36 Le jeûne intermittent fait maigrir

12:45 Le fer est présent uniquement dans les épinards

14:31 La viande rouge donne le cancer

17:25 Les compléments alimentaires nécessitent un diagnostic

25:05 Tous les compléments alimentaires se valent

28:19 Le beurre est pire que l'alcool

32:32 Le gras, la graisse et les lipides, c'est la même chose

37:22 Le lait de vache fait grossir

40:49 Le lait végétal est meilleur

45:32 Boire du jus de fruits, c'est comme manger des fruits

47:17 Le cheat meal

51:42 Les céréales au petit déjeuner

53:52 Le corps n'a pas besoin de glucides

55:49 La whey, c'est du dopage

58:38 FAQ

01:06:51 Conclusion

Dans cet épisode nous avons le plaisir d'accueillir Denys Coester, médecin anesthésiste et expert en biohacking, pour explorer les secrets de la longévité et du bien-être global.

Ensemble, nous plongeons dans une conversation inspirante sur comment optimiser sa santé physique et mentale grâce à des pratiques simples mais puissantes.

Denys nous dévoile les fondements du biohacking, cette approche holistique qui permet d'aligner corps et esprit, en intégrant des techniques comme l’hypnose, la nutrition ciblée, et l'optimisation du temps de vie.

Nous découvrons comment la médecine de longévité peut révolutionner notre quotidien et nous aider à vivre non seulement plus longtemps, mais aussi mieux, en pleine forme physique et mentale.

Comment prévenir les maladies chroniques qui touchent une personne sur deux après 50 ans ?

Quelles sont les clés pour une vie longue et épanouie dans un monde où le stress et la sédentarité prennent le dessus ?

C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode riche en conseils pratiques et en réflexions profondes.

Denys partage également ses astuces pour concilier carrière médicale, vie de famille et passion pour l'accompagnement santé, tout en nous inspirant à reprendre le contrôle de notre santé à travers des petits gestes quotidiens.

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SOMMAIRE :

00:00 Introduction

00:13 La présentation de Denys Coester

07:49 Comment instaurer le Biohacking ?

13:45 Commencer à prendre soin de soit grâce au Biohacking

16:12 Prendre soin de soi en anticipant l'avenir

18:49 La peur de la mort

21:21 Jusqu'à quand devons-nous prendre soin de nous ?

24:19 La sélection naturelle

28:37 Comment repousser ce qui est néfaste pour nous ?

35:11 L'hypnose au sein de notre société

39:02 L'effet placebo

43:57 Les compléments alimentaires

54:35 L'avenir de la santé

59:49 L'ADN 1:09:30 La pollution et ses effets

1:13:21 Le OUI ou NON

1:14:21 Les études de médecines

1:20:43 Un perpétuel recommencement

01:24:45 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !

Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Se peser tous les jours ?

Jeûner le soir ?

Le faire pour le regard des autres ?

Qu'est-ce que ces actions provoquent ?

Comment faire autrement ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir.

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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
02:55 Manger peu pour maigrir
06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir
10:33 Pourquoi prendre soin de soi ?
17:26 Compter ses calories pour maigrir
23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids
28:13 La malbouffe en 2024
32:25 Les compléments alimentaires pour maigrir
37:19 Se peser tous les jours
43:52 La psychologie autour de la faim
48:20 Faire du cardio pour maigrir
51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir
01:01:09 La gestion du stress pour maigrir
01:05:05 Point sur notre vie
01:11:05 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ?

Les PIRES idées reçues en santé - Corps & Esprit ep.48

Bienvenue dans le 48ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible.

Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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SOMMAIRE :

00:16 : Introduction 

02:24 : Le soleil est dangereux

08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas

12:40 : Focus sur les compléments alimentaires

17:20 : les glucides le soir font grossir

21:49 : l’eau citronnée fait maigrir

25:45 : 1 verre de vin par jour 

28:50 : les produits enrichis en vitamines

31:30 : les limites des produits vegan

33:05 : le marketing est-il dangereux ?

36 : 40 : les 10000 pas

42:47 : il faut manger 3x par jour

46:25 : les aliments 0 calories

48:21 : le sucre brun est meilleur que le sucre blanc

51:19 : le bio est-il meilleur ?

54:36 : le café est mauvais

56:48 : le sommeil est une perte de temps

01:00:18 :normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans

01:04:20 : les bains glacés c’est la meilleure chose

01:05:52 : les abdos donnent le ventre plat

01:08:55 : remettre en cause les conseils

01:10:54 : Conclusion 

David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.

Bienvenue dans le 49e épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥

Dans cet épisode captivant, nous avons l'honneur d'accueillir David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.

Ensemble, nous explorons les mécanismes cachés derrière la réussite, en décryptant les clés qui permettent de se transformer physiquement et mentalement.

David partage avec nous les bases de l'intelligence motivationnelle, une approche novatrice qui met en lumière les raisons profondes de nos actions.

Nous découvrons comment aligner corps, esprit et objectifs de vie grâce à des principes simples mais efficaces, comme la régularité, l'intensité et le progrès. Comment se fixer des objectifs ambitieux ?

Quelles sont les étapes pour transformer sa vie grâce à la motivation ?

Et surtout, comment maintenir un état d'esprit gagnant malgré les obstacles ? Ce podcast riche en enseignements vous donne toutes les réponses et bien plus encore.

David nous confie aussi ses méthodes pour concilier carrière, vie de famille et passion pour la performance humaine, et nous encourage à embrasser nos peurs pour avancer avec audace.

Flavio Guionneau :

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David Lefrançois :

Youtube : https://www.youtube.com/@DavidLefrancois

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SOMMAIRE :
00:00 Introduction
00:38 Présentation de David Lefrançois
03:01 Qu'est-ce que l'intelligence motivationnelle ?
09:50 Comment rester régulier ?
17:57 Comment adopter le mindset d'un vainqueur ?
23:21 Comment être plus productif ?
37:57 La transposition cybernétique
46:35 Comment comprendre tes besoins ?
51:29 La peur nous pousse à changer
57:59 Avoir le contrôle sur ses émotions
1:02:36 L'état de FLOW
1:11:24 Le OUI/NON
1:11:29 Notre cerveau n'a pas de limite

1:18:19 Le besoin de dopamine
1:23:12 Le mot de la fin
01:26:28 Conclusion

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet !

Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Faut-il s'entrainer tous les jours ? 

Que faut-il manger ? 

Quel type d'entrainement adopter ? 

Comment progresser ?

Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie.

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SOMMAIRE : 

00:00 Introduction

02:28 : Prise de masse = prise de gras

08:35 : manger tous ce qu’on veut

11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé

13:45 : ne pas assez récupérer

17:01 : la patience

21:55 : le sommeil

23:58 : l’intensité des séances

27:26 : Faire de bons pour progresser

30:00 conditionnement

33:50 : pas manger assez

35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids

38:22 : maitriser le mouvement

39:44 : Pareto de la musculation

44:23 : tips pour voir la progression

44:59 : Peur de faire des cycles de force

46:27 : Réponse aux questions

55:51 : Conclusion 

Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton mental peut te faire échouer dans la vie si tu ne le comprend pas.

Bienvenue dans le 51ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻

Pourquoi les préparateurs mentaux sont à coté de la plaque ? Comment se débloquer d'une situation ? Quelles sont les astuces pour renforcer son mental ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment avoir un mental qui ne te fait plus faiblir.

Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau

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Pierre David : https://linktr.ee/pierre_david_oz?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=6ffe5fe4-614a-4355-88da-3a65fcc5b535

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Sommaire :

00:00 : Introduction 

00:55 : Présentation Pierre David

04:48 : La vraie définition de la préparation mentale

08:00 : La pratique remporte sur la théorie

10:56 : La physique est-il plus important que le mental ? 

14:04 : le concept de la dépolarisation 

17:28 : La comparaison avec la religion 

22:25 : La notion de prix à payer 

27:05 : Cette technique remplace t-elle le travail d’un psy ?

29:18 : comment avoir le déclic pour changer ?

32:55 : la réalité du changement

35:10 : Ce que t’aimes pas chez l’autre c’est ton propre reflet

41:03 : La technique qui fait vraiment scaler ton business

46:30 : Pourquoi on doit + aimer le chemin que l’objectif 

51:39 : Tu n’as pas le droit aux émotions

57:20 : ce n’est pas le marketing qui va te faire scaler mais ta tête

01:00:02 : Le oui/non de Corps & Esprit

01:09:35 : Conclusion