In der heutigen Folge erkläre ich dir, was es mit Energy Drinks (Red Bull und co.) auf sich hat. Kann man dadurch wirklich seine Performance steigern? Sind Zero-Produkte besser als die normalen? Das und viel mehr erfährst du in der heutigen Folge. Hier geht's zur Skool-Community: www.skool.com/performance/about

Muss man wirklich um 5 Uhr aufstehen, um erfolgreich zu sein?

Diese Frage beantworte ich im heutigen Podcast, anhand von wissenschaftlichen Fakten und Erfahrungen mit meinen Kunden.

Viel Spaß dabei

Kostenlose Skool-Community: www.skool.com/performance/about

Kürzlich ist ein Video vom bekannten YouTuber "Tomatolix" erschienen, indem er die OMAD (One Meal A Day) Ernährung ausprobiert hat. Meine Meinung zu dem Thema, sowie Beispiele von Klienten von mir, erhaltet ihr in der heutigen Folge. www.cornerperformance.de

Nichts ist so nervig, wie ständig krank zu sein. Mit diesem Anti-Erkältungs-Protokoll lassen sich Erkältungen vorbeugen und wieder schneller regenerieren. Supplement-Empfehlung: https://bit.ly/410qV18 Coaching-Session: www.cornerperformance.de/bewerbung

Ich war 3 Tage lang im Shaolin-Kloster von Meister Shi Heng Yi, der durch seine Vorträge und Interviews bereits Millionen von Menschen erreicht hat. Meine Erfahrungen und größten Learnings habe ich dir in dieser Folge zusammengefasst. 1:1 Coaching mit mir: www.cornerperformance.de/bewerbung

In der heutigen Gesellschaft fällt es uns zunehmen schwer, uns zu konzentrieren und Fokus zu erlangen. In der Regel ist der Grund eine Mischung aus Verhaltensweisen und körperlichen Faktoren. Aus der Erfahrung mit meinen Klienten habe ich in dieser Folge 7 Wege zusammengefasst, mit denen du deinen Fokus verbessern kannst. Gratis Schlaf-Guide: www.cornerperformance.de/schlaf-guide

In der heutigen Folge sprechen wir über Weizen und das drin enthaltene Gluten. Ein Großteil der Deutschen Ernährung besteht statistisch aus Brot und Getreideprodukten. Warum ich meinen Kunden genau das Gegenteil empfehle - das erfahrt ihr in der heutigen Folge.

In der heutigen Folge geht es um meine Top 6 Biohacking-Tools für mehr Performance im Alltag und Sport. Gratis Schlaf-Guide: https://www.cornerperformance.de/schlaf-guide

In der heutigen Folge zeige ich euch, wie ihr mit 4 konkreten Schritten in wenigen Wochen eure körperliche Bestform erreicht und damit Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag optimiert. www.cornerperformance.de

Wie du deinen Schlaf verbesserst und damit mehr Leistung bringen kannst und bessere Entscheidungen triffst, das erkläre ich dir in der heutigen Folge. #schlaf #biohacking #fitness #gesundheit www.cornerperformance.de/bewerbung

Die wichtigsten Blutwerte und Tipps für das Blutbild einfach erklärt. Ausserdem zeige ich euch meine Ergebnisse meines letzten Bluttests. www.cornerperformance.de

Er ist einer der erfolgreichsten Unternehmer der Welt und dennoch mit 60 Jahren körperlich fit und in Shape. Was er dafür tut und wie seine tägliche Routine aussieht, darüber sprechen wir in der heutigen Folge. www.cornerperformance.de

In der heutigen Folge sprechen wir über einen oft vergessenen Faktor, wenn es um Leistungsfähigkeit und kognitive Performance geht: Neurotransmitter! Was genau Neurotransmitter sind und wie man sie im Gehirn optimiert, das erfahrt ihr in der heutigen Folge. Kostenlose Skool-Gruppe: www.skool.com/performance/about

In der heutigen Folge zeige ich euch mein komplettes Sauna-Protokoll, das ich anwende, um mein Energielevel und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Viel Spaß dabei! www.cornerperformance.de

Müde? Erschöpft? Viele rätseln über die Ursachen dafür. In der heutigen Folge zeige ich dir die 7 häufigsten Gründe für Müdigkeit und Energiemangel, die mir in meiner Arbeit begegnen. Viel Spaß dabei! www.cornerperformance.de

Deine Hormone bestimmten nicht nur dein Aussehen, sondern ebenfalls dein Energielevel, Selbstbewusstsein und Antrieb. Die meisten Unternehmer und Selbstständigen schädigen durch ihren Lebensstil ihren körpereigenen Hormonspiegel. Wie ihr das verhindert, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Link zum Schlaf-Guide: https://www.cornerperformance.de/schlaf-guide

In der heutigen Folge geht es um die heiß diskutierte Biohacking-Routine von Bryan Johnson. Bryan Johnson ist ein Tech-Unternehmer, der es sich mit seinem "Blueprint Project" zur Aufgabe gemacht hat, das Altern zu stoppen. Seine Routine und Maßnahmen habe ich analysiert und euch in dieser Folge zusammengefasst. www.cornerperformance.de

Viele Leute behaupten, dass sie sich schon gesund ernähren. Doch die Wahrheit ist: Es gibt keine gesunde Ernährung. Ernährung sollte immer ein Ziel haben. In der heutigen Folge besprechen wir verschiedene Zielsetzungen von gesunder Ernährung und wie man diese erreicht. Viel Spaß! Beratung buchen: www.cornerperformance.de

Heute zeige ich euch MEINE ERNÄHRUNG und was ich jeden Tag esse, um im Alltag fit, fokussiert und energiegeladen zu sein. Viel Spaß dabei! Website: cornerperformance.de Gratis Tagesplaner: cornerperformance.de/newsletter #ernährung #energie #biohacking #fokus #produktivität #business #unternehmer

In der heutigen Folge geht es um die Warnzeichen einer Nebennierenschwäche bzw. einem echten Burnout. Wie du ihn erkennst und was ICH persönlich mache (und auch meinen Klienten empfehle) um dem vorzubeugen. Hier geht's zum Fragebogen: www.cornerperformance.de/fragebogen Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch: www.cornerperformance.de

Mit dieser Methode habe ich mein tägliches Energielevel gesteigert und mein Immunsystem verbessert. Wie die Methode funktioniert und wie auch du sie anwenden kannst, das erkläre ich dir in der heutigen Folge. 💥 Anmeldung zur kostenlosen Coaching-Session: https://www.cornerperformance.de/bewerbung 💥 💥 Website: https://www.cornerperformance.de/💥 💥 Folge uns auch auf Instagram: https://www.instagram.com/strong_together_pt/ 💥

Ich habe 365 Tage mit zugeklebtem Mund geschlafen. In dieser Episode zeige ich dir, was das gebracht hat und warum du es auch ausprobieren solltest. Kostenlose Coaching-Session: cornerperformance.de/bewerbung

- Fokussierter arbeiten - Mehr Sport - Weniger Junk-Food - etc. Warum scheitern die meisten Versuche, unsere Gewohnheiten zu ändern? Die Antwort liefert das Behaviour-Modell von Dr. BJ Fogg. Wie du das Modell in 5 einfachen Schritten anwendest und deine Gewohnheiten dieses Jahr endlich änderst, das erkläre ich dir in der heutigen Folge. Zur Coaching-Session: www.cornerperformance.de/bewerbung

In der heutigen Folge spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Karolien Notebaert. Sie war 10 Jahre in der Hirnforschung tätig und hat bereits mehrere Spiegel Bestseller geschrieben. Wir sprechen über Ursachen von Stress, Tipps & Tricks für mehr Gelassenheit und unser Belohnungs-System. Viel Spaß damit!

In dieser Folge geht es darum, wie man GLEICHZEITIG Muskeln aufbauen UND Fett abbauen kann. Und zwar das, was WIRKLICH funktioniert (nicht dass, was im Internet Klicks erhält) Viel Spaß damit! www.cornerperformance.de/

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Ex-Profi-Fussballer Alban Sabah darüber, ob Fussballer heutzutage wirklich so verweichlicht sind und vieles mehr. Viel Spaß dabei! www.cornerperformance.ce

Guter Schlaf ist durch NICHTS zu ersetzen. Leider ist es nicht so einfach mit dem Schlaf. Mit diesen 7 Tipps verbesserst du deinen Schlaf und erreichst damit - bessere Entscheidungen im Job - mehr Umsatz durch Produktivität - mehr Zufriedenheit und Motivation durch Biochemie - mehr Muskulatur, weniger Körperfett Wenn du Hilfe dabei benötigst, die Tipps und Empfehlungen in deinen Alltag zu integrieren, buche dir hier eine kostenlose Coaching-Session: https://www.cornerperformance.de/bewerbung/

In dieser Folge zeige ich dir, wie du Testosteronmangel erkennst und deinen Testosteron-Spiegel auf natürliche Weise steigerst, um dadurch - fitter - leistungsfähiger - gesünder - selbstbewusster im Sport, Business und Familienleben wirst. Zur kostenlosen Coaching-Session: https://www.cornerperformance.de/bewerbung

Energiemangel? Stress? Erschöpfung? So erkennst du einen hormonellen Burnout und das kannst du dagegen tun. Zur kostenlosen Coaching-Session: https://www.cornerperformance.de/bewerbung

In diesem Vortrag geht es um die effektivste Strategie, um nachhaltig abzunehmen und sein Körperfett zu reduzieren. https://marvin-könig.de/

Kennst du das? Dir fehlt oft die Motivation um deine Ziele wirklich zu erreichen? Egal ob im Sport, Business oder private Ziele - nach weniger Wochen oder Monaten lässt die Motivation nach und du fängst von vorne an. Warum das so ist und wie du Motivationsmangel vermeidest, erkläre ich dir in dieser Folge. Zur kostenlosen Coaching-Session: https://www.cornerperformance.de/bewerbung

Ist Low Carb die beste Ernährungsform? Und für wen empfehle ich eine Low Carb Ernährung? Das und mehr gibt es in der heutigen Folge. Erstgespräch vereinbaren unter: https://www.cornerperformance.de/

Warum Schlaf so wichtig ist, um abzunehmen, Muskeln aufzubauen und körperlich in Form zu kommen, darum geht es in der heutigen Folge. Hier geht's zum kostenlosen Erstgespräch: https://www.cornerperformance.de/

Motivation funktioniert nicht! Doch was dann? Wie du langfristig deine Fitness-Ziele erreichst, ohne dich ständig motivieren zu müssen, erkläre ich dir in der heutigen Folge. Zum Erstgespräch: https://www.cornerperformance.de

Kann man wirklich mit nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht auskommen? Von berühmten Personen, wie Donald Trump, Elon Musk, Richard Branson oder auch Barack Obama ist bekannt, dass sie nur wenige Stunden pro Nacht schlafen. Doch wie ist es dann noch möglich, überhaupt leistungsfähig zu sein? Das schauen wir uns in der heutigen Folge gemeinsam an. Kostenlose Skool-Gruppe: www.skool.com/performance

In der heutigen Folge geht es darum, warum das Frühstück so wichtig ist und was es dabei zu beachten gilt. Viel Spaß dabei! Erstgespräch vereinbaren unter: https://www.cornerperformance.de/

Muss man sich wirklich in einem Fitnessstudio anmelden, um seine körperlichen Ziele zu erreichen? Und wie effektiv ist das Training in den eigenen 4 Wänden? Was braucht man alles an Equipment? Das und mehr erfahrt ihr in der heutigen Folge! #homeworkout #fitness #abnehmen #training #ernährung

Die Wahrheit über Kaffee und was es WIRKLICH mit deinem Stoffwechsel macht... in der heutigen Folge! Erstgespräch vereinbaren unter: https://www.cornerperformance.de/

Schlapp? Müde? Antriebslos? Vielleicht hast du ja einen Testosteron-Mangel? Hör dir die neue Folge an und finde es heraus! Erstgespräch vereinbaren unter: https://www.cornerperformance.de/

In der heutigen Episode geht es darum, warum 99% der Ernährungsformen langfristig scheitern. Insbesondere wenn es darum geht, abzunehmen und sein Körperfett zu reduzieren. Willst du einen auf dich zugeschnittenen Schritt-für-Schritt Plan, mit dem du abnimmst und langfristig deine Ziele erreichst? Dann vereinbare dein kostenloses Erstgespräch unter www.cornerperformance.de/bewerbung

Vielleicht hast du dich schonmal gefragt, warum manche Leute mehr an den Hüften, andere wiederum mehr am Bauch zunehmen. Es gibt sogar Menschen, die fast NUR am Bauch zunehmen. Der Grund ist nicht einfach "Pech", sondern vor allem hormonell bedingt. In der heutigen Folge sprechen wir über 3 unterschiedliche Arten von Bauchfett und wie man dagegen vorgeht. Wir sprechen über "gefährliches" und "ungefährliches" Bauchfett und dessen Ursachen. #bauchfett #abnehmen #training #ernährung Viel Spaß dabei! Zum kostenlosen Erstgespräch: https://www.cornerperformance.de/

"Morgen fange ich an" - Nein, wirst du nicht. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, warum es so schwer ist, etwas nachhaltig zu verändern und den "inneren Schweinehund" zu besiegen. Melde dich hier für ein kostenloses Erstgespräch an: https://www.cornerperformance.de/bewerbung #training #fitness #ernährung #motivation

💥 ZUM KOSTENLOSEN ERSTGESPRÄCH: https://www.cornerperformance.de/bewerbung 💥 Markus auf Instagram: https://www.instagram.com/markuswunderlich/ Markus Website: https://www.effizienzbringer.de/

Ihr habt mir Fragen auf YouTube und Instagram gestellt, die ich in der heutigen Podcast-Folge ausführlich beantworte. Es geht darum, ob Joggen den Testosteron-Spiegel erhöht, ob Vollkornbrot ein gutes Frühstück ist und was es mit dem deutschen Trinkwasser auf sich hat. Viel Spaß! Bewirb dich für einen Coaching-Platz: https://www.cornerperformance.de/coaching

Ist ein Glas Wein am Abend wirklich so gesund? Und kann man abnehmen und seine Fitness-Ziele erreichen, wenn man ab und an mal Alkohol trinkt? Welche Alkohol-Mengen für den Körper tolerierbar sind und welchen Einfluss das auf unsere sportlichen Ziele hat, das klären wir in der heutigen Folge. #alkohol #training #ernährung #abnehmen #bauchfett #körperfett

Elon Musks ist einer der reichsten Menschen und erfolgreichsten Unternehmer unserer Zeit. Es wird berichtet, dass er 120 Stunden pro Woche arbeitet. Außerdem hat er über 10 Kinder und ist mittlerweile 53 Jahre alt. Wie kann ein Mensch so ein Pensum fahren?! Ich habe mir das mal genauer angeschaut und berichte euch davon in der heutigen Podcast-Folge. Kostenlose Skool-Gruppe: https://www.skool.com/performance/about

Wer kennt ihn nicht? Den inneren Schweinehund. Er hält uns vom Training ab, zwingt uns dazu, die Pizza zu essen und sorgt dafür, dass wir unfit und träge bleiben. Was ist eigentlich der innere Schweinehund und was kann ich tun, um ihn endgültig zu besiegen? In der heutigen Folge klären wir es. Viel Spaß! #fitness #training #ernährung #motivation #disziplin Website: https://www.cornerperformance.de/

In der heutigen Folge sprechen wir über die Verbindung zwischen Geld und körperlicher Fitness. Dazu haben wir einen Experten eingeladen, der sich tagtäglich mit dem Thema Finanzen und Geldanlage beschäftigt und gleichzeitig leidenschaftlicher Sportler ist. Viel Spaß! Zur Homepage: https://www.cornerperformance.de/ Zu Tobias Kaib: https://tobiaskaib.com/ #fitness #finanzen #erfolg #mindset

Heute sprechen wir über die größten Mythen rund um das Thema Muskelaufbau. Vieles von dem, was auf YouTube und teilweise in den Lehrbüchern und Unis verbreitet wird, bringt in der Praxis kaum Ergebnisse. Heute erfahrt ihr außerdem wichtige Tipps, mit denen ich mit meinen Kunden nachhaltig Erfolge erziele. Viel Spaß! Du möchtest deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level heben? Klicke hier: https://www.cornerperformance.de/link-in-bio #muskelaufbau #fitness #training #ernährung #erfolg #highperformance

Keine Zeit für Training? Heute zeige ich dir die wichtigsten Tipps, um trotz vollem Terminkalender in Form zu kommen. #fitness #business #erfolg #unternehmer