Dans ce nouvel épisode de Confidences Express, on plonge au cœur d’un sujet que tous les cavaliers devront affronter un jour : pourquoi certains chevaux stressent quand on change d’environnement… et comment les aider à vivre ces moments plus sereinement ?

Je t’explique pourquoi un simple déplacement (que ce soit dans un nouveau centre équestre, un cours ailleurs ou un concours) peut représenter un véritable tsunami émotionnel pour ton cheval.

Je te parle du stress accumulé, du cortisol qui déborde, des chevaux introvertis qu’on croit “zen”, du chargement au van, des vraies bases d’éducation, et de tout ce qu’on peut mettre en place pour créer des expériences positives… au lieu de les subir.

Tu vas comprendre pourquoi ton cheval peut charger parfaitement à la maison mais paniquer à l’extérieur, comment construire des sorties qui renforcent votre confiance mutuelle, et surtout, en quoi ton propre état émotionnel change absolument tout.

Un épisode rempli de conseils concrets, d’exemples vécus et de clés pour accompagner ton cheval avec compréhension, patience et sécurité.

Parce qu’un cheval serein… ça se construit. Et tout commence par toi.

Changer de programme, ce n’est pas un échec.

J’avais envie, pour ce premier épisode solo de Confidences Équestres, de te parler d’un sujet qui, je crois, touche beaucoup de cavaliers.
Ces séances où rien ne se passe comme prévu, où l’on avait un super plan en tête… et où la réalité avec notre cheval vient tout chambouler.

À travers une discussion avec une élève et mes propres expériences, je t’invite à poser un autre regard sur ces moments-là.
Et si, finalement, changer de programme n’était pas un échec… mais une preuve d’écoute, d’adaptation et de sagesse ?

On parle de stress, de cortisol, de zones de confort, d’équilibre émotionnel et surtout, de cette qualité précieuse qu’est la capacité à s’ajuster, à soi comme à son cheval.

Un épisode sincère, sans filtre, pour t’aider à retrouver confiance, à relâcher la pression et à avancer à ton rythme, dans le respect de ton cheval — et de toi-même.

Écoute, respire… et souviens-toi : changer de plan, c’est parfois le plus beau cadeau que tu puisses faire à ton cheval.

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J’ai la chance d’accueillir aujourd’hui Thibaut Vallette, écuyer en chef du Cadre Noir de Saumur et cavalier olympique de concours complet. Médaillé de bronze individuel et par équipes aux Championnats d’Europe 2015, il décroche l’or par équipes aux Jeux Olympiques de Rio en 2016 avec le fidèle Qing du Briot.Sa vision de l’enseignement et du sport, profondément humaine et guidée par le respect du cheval, entre en parfaite résonance avec les valeurs que je porte ici.Pour le côtoyer depuis plusieurs années, je suis toujours touchée par sa générosité dans la transmission. Il partage son expérience, ses connaissances et son regard éclairé avec une vraie envie d’aider chaque cavalier à progresser, quel que soit son niveau.C’est un honneur de partager ce moment avec lui. Suivez notre invitée ⬇️Facebook : https://www.facebook.com/ThibautVallette.cavalierInstagram : https://www.instagram.com/thibautvallette/Site internet "Le Cadre noir de Saumur" : https://www.ifce.fr/cadre-noir/ Retrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.ch⁠⁠⁠⁠Instagram : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.ch⁠Threads : ⁠alexandrazamora.ch⁠TikTok : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠Photos dans le montage: IFCE/Benoit LemaireMontage podcast : Loane Waltzer (instagram: loane_gallerie)Crédit musique : AudioCoffee (Denys Kyshchuk) – www.audiocoffee.net

Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir d'accueillir Célia Caffarelli, que j'ai eu la chance de rencontrer lors de l'événement Nokota Challenge. Son approche unique m'a complètement séduite, et c’est précisément pour cette raison que je voulais absolument l'inviter sur mon podcast !Célia, c’est une vraie passionnée qui jongle entre plusieurs casquettes : ostéopathe humaine et équine, enseignante d’équitation et éleveuse de chevaux de loisirs de couleurs. Elle a également participé au Nokota Challenge 2024 avec Tiger Lili, la jument qui lui a été attribuée.Si tu cherches une dose d'inspiration et de passion, tu es au bon endroit ! J'espère que vous allez vous régaler autant que moi lors de cet échange. N'hésitez pas à liker et commenter cet épisode pour me dire si vous avez été autant séduits que moi par sa vision et son approche. Et surtout, n'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun autre épisode !Suivez notre invitée ⬇️Facebook : Célia Caffarelli, dans l'univers des chevauxInstagram : celiacaffarelli_elevagesolemioSite internet : www.elevagesolemio.com/celia-caffarelli-ostheopathe-doRetrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook : ⁠⁠⁠alexandra.zamora.ch⁠⁠⁠Instagram : ⁠⁠⁠alexandra.zamora.chThreads : alexandrazamora.chTikTok : ⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠Crédit musique : ⁠⁠⁠⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠⁠⁠⁠

Après une pause en décembre et janvier, le 5e épisode de Confidences Équestres est enfin là ! ????️Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Barbara Botty, psychologue, fondatrice d’Equilogue, et cavalière par passion. Elle nous partage avec enthousiasme comment les chevaux interviennent dans son métier à travers l’EquiPsy, une approche psychologique qui s’appuie sur les capacités innées du cheval. ????????Avec douceur et émotion, Barbara nous emmène dans son univers et nous invite à découvrir comment les chevaux peuvent ouvrir des portes… Peut-être même la vôtre ? ????????Suivez notre invitée ⬇️Facebook : EquilogueInstagram : equilogue.chSite internet: equilogue.chRetrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.ch⁠⁠⁠⁠Instagram : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.ch⁠Threads : ⁠alexandrazamora.ch⁠TikTok : ⁠⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠⁠Crédit musique : ⁠⁠⁠⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠⁠⁠⁠

Pour ce quatrième épisode de Confidences Équestres, j'accueille Joy Jaquet, à l'origine d'un magnifique projet : l'association Aftework. Cette association œuvre tout au long de l’année pour offrir aux chevaux d’école de belles retraites après des années de bons et loyaux services.Joy partage avec nous un projet qui résonne au plus profond de son âme et avec beaucoup d'émotion. Elle ressent une immense gratitude envers ces chevaux, qui ont fait de nous les cavaliers d'aujourd'hui. Ce projet est pour elle une façon de les remercier et de leur offrir, en retour, une retraite bien méritée. Elle investit chaque fibre d'elle-même dans un projet, en y mettant toute son énergie, quitte à "finir en slip", comme elle aime le dire avec humour ! Joy nous parle de l'importance d'être bien entourée, que ce soit par son comité, ses partenaires ou les personnes qui l'aident dans cette belle cause.Nous parlerons également de la place des chevaux d'école dans notre société équestre, des difficultés auxquelles ils font face et de la réalité de ce domaine.Je vous laisse découvrir ce nouveau podcast, rempli d'émotions, de sincérité et d'amour, mais aussi de franchise. Une grande sensibilité qui soutient un combat plein d'énergie et de passion pour la bonne cause !Je suis consciente que cet épisode est un peu long mais il a été impossible pour moi de supprimer des passages tellement il était tous important.Suivez notre invitée ⬇️Facebook :L’AfterworkInstagram :association.afterworkSite internet:association-afterwork.chRetrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook :⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠Instagram :⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠Threads :⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠TikTok :⁠⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠⁠Crédit musique :⁠⁠⁠⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠⁠⁠⁠

Pour ce troisième épisode de Confidences Équestres, je suis heureuse d’accueillir Marie-Claude Hennemann, cavalière et ostéopathe. Marie-Claude nous parle de sa vision équestre et du chemin qu’elle a décidé de prendre avec son beau franches-montagnes Knacki, son coup de foudre et cheval de sa vie. Un chemin plein de douceur et de compréhension à la recherche d’une relation unique: faire un, une entité!Ostéopathe animalière passionnée, elle nous parle de son approche holistique, où elle prend en compte l’équilibre entre l’émotionnel, le mental et le physique du cheval. Ses mains jouent un rôle clé dans sa manière de communiquer et de soigner : elles lui permettent de ressentir et de dialoguer avec le cheval, pour mieux comprendre ses besoins et pour mieux le soigner.Marie-Claude laisse librement s'exprimer ses émotions et communique avec beaucoup de sincérité tout au long de cet entretien.Suivez notre invitée:Facebook :Marie-Claude Hennemann Instagram :marieclaudehennemannSite internet:mc-osteoanimaux.chRetrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook :⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠Instagram :⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠Threads :⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠TikTok :⁠⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠⁠Crédit musique :⁠⁠⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠⁠⁠Crédit photo:⁠⁠Soraya Exquis - www.sorayaexquis.ch

Pour ce deuxième épisode de Confidences Équestres, j'ai le privilège d'accueillir Emilie Crelier, cavalière et atteleuse passionnée. Emilie nous partage son combat contre le cancer du sein triple négatif, mais surtout, elle nous parle de sa vie équestre pendant cette période difficile.Comment a-t-elle réussi à gérer ses chevaux et la compétition en pleine bataille contre la maladie ?Qu'est-ce qui l'a aidée à tenir le coup, et comment ses chevaux ont-ils joué un rôle clé dans son parcours ?Suivre Emilie Crelier ⬇️Facebook :teammitchabouInstagram :team_mitchabouSite internet:team-mitchabou.ch????????SOUTENEZ L'ASSOCIATION COUSSIN DU COEUR????????Nous profitons de cet épisode pour soutenir l'association "Coussin du Cœur", qui offre des coussins post-opératoires en forme de coeur aux femmes atteintes du cancer du sein pour les aider à mieux vivre leur convalescence.Nous vous invitons à les soutenir en faisant un don ici:Cagnotte leetchi (jusqu'au 31 octobre 2024)Pour en savoir plus et les aider :coussinducoeur.ch????????????????????????????????????????Retrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook :alexandra.zamora.horseaffinityInstagram :alexandra.zamora.horseaffinityThreads :alexandra.zamora.horseaffinityTikTok :alexandra.zamora.horseaffinityCrédit musique :⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠Crédit photo:Soraya Exquis - www.sorayaexquis.ch

Pour le premier épisode de *Confidences Équestres*, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Stéphanie Ramuz. Infirmière de métier, Stéphanie apporte du bonheur aux personnes âgées en animant des séances dans les maisons de retraite. Sa mission est simple mais puissante: illuminer le quotidien des résidents grâce à ses poneys. Mais ce n'est pas tout !Elle est également la fondatrice de l'école d'équitation E'Maux'Ttion, où elle enseigne une équitation respectueuse et centrée sur le bien-être de l'animal. Ses cours permettent aux enfants et aux adultes de mieux comprendre les chevaux, d'affronter leurs émotions, de grandir et de travailler sur eux-mêmes.Récemment devenue entrepreneuse, Stéphanie partage son quotidien entre ses différentes activités et son entourage.Découvrez son parcours inspirant et ses multiples facettes dans ce premier épisode de Confidences Equestres.Suivre Stéphanie Ramuz ⬇️Facebook :E'maux'tions Instagram :plume_shetty_lifeSite internet:www.emauxtions.comRetrouvez-moi sur tous les réseaux ⬇️Facebook :⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠Instagram :⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠Threads :⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠TikTok :⁠alexandra.zamora.horseaffinity⁠Crédit musique :⁠⁠AudioCoffee (Denys Kyshchuk)⁠⁠Crédit photo:⁠Soraya Exquis - www.sorayaexquis.ch

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Elsa Beckouche, qui nous partage son parcours et sa vision unique de l'équitation.

Pour Elsa, l'équitation éthologique a toujours été une évidence. C'est ce qui l'a poussée à se former auprès de l'école d'Andy Booth. Amoureuse du dressage, elle a ensuite cherché à allier ses connaissances éthologiques au sport pour évoluer avec ses chevaux de manière technique, tout en préservant leur bien-être et leur motivation grâce à l'éducation et à la compréhension du cheval.

Dans cet épisode, on parle :
- Éthique du cheval
- Vision du sport
- Enseignement
- Rapport au cheval
- Etat d'esprit du cavalier

Si vous voulez nourrir votre réflexion sur l'équitation et la relation avec vos chevaux, cet épisode est fait pour vous !

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On entend tout et son contraire et énormément de choses au sujet des ulcères gastriques chez le cheval.

Dans cette seconde partie, on ne pose aucun diagnostic — seuls les vétérinaires en ont la compétence.
Notre intention est différente : t’aider à mieux comprendre certaines situations du quotidien qui peuvent favoriser l’apparition d’ulcères… grâce à nos expériences croisées avec Mélanie.

On met les pieds dans le plat. Nous explorons les croyances les plus fréquentes, de ce qui agace sur le terrain, de ce qui mérite d’être clarifié, les incompréhensions et les zones de flou qui entourent encore beaucoup ce sujet.

L’objectif n’est pas de juger, ni de culpabiliser mais de comprendre et d’ouvrir les réflexions.
On veut donner des clés de compréhension pour aider chaque propriétaire à faire des choix éclairés pour son cheval.

On termine avec des conseils concrets, notamment sur le plan nutritionnel et comportemental.

Un échange franc, nuancé et nécessaire pour arrêter de banaliser certains signaux et remettre le cheval au centre. 

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Pourquoi parle-t-on autant des ulcères chez le cheval aujourd’hui… et pourquoi ce sujet me tient-il autant à cœur ?

Pour en parler j’ai le plaisir de partager le micro avec Mélanie Gylser (
alimentation équine).

Dans cette première partie d’épisode, je t’explique pourquoi j’ai ressenti le besoin d’aborder ce thème — à travers mon histoire avec Tomek, mais aussi au regard de ce que j’observe au quotidien sur le terrain chez les chevaux d’élèves.

Avec Mélanie, on pose les bases :
Qu’est-ce qu’un ulcère chez le cheval ?
Quels sont les symptômes les plus fréquents (et parfois banalisés) ?
Quels traitements existent aujourd’hui ?

On parle aussi des croyances, de ce ras-le-bol que beaucoup de propriétaires ressentent, et des messages essentiels à retenir pour arrêter de normaliser ce qui ne devrait pas l’être.

Un épisode pour mieux comprendre, prendre du recul, et remettre du sens dans l’accompagnement de nos chevaux. 

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Dans cet épisode, je reçois mon élève Natacha, qui vient nous partager son parcours en tant que cavalière amatrice aux côtés de sa jument.

On parle de l’histoire qu’elles ont construite ensemble, des remises en question, des déclics, des moments de doute… et de tout le chemin parcouru.
Une histoire avec des étapes pas toujours simples, parfois même difficiles à vivre, mais profondément formatrices.

C’est un témoignage sincère, inspirant, et surtout rempli d’espoir.
Si toi aussi tu traverses une période compliquée avec ton cheval, ou si tu as l’impression que la flamme s’est un peu éteinte, cet épisode pourrait vraiment te faire du bien.

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En ce début d’année 2026, je te propose de prendre un temps de recul sur un sujet que l’on banalise souvent… mais qui peut profondément impacter notre motivation, notre relation à notre cheval et son bien-être : nos objectifs.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de mon propre rapport aux objectifs, à la performance et à la pression que l’on se met, et parfois sans même s’en rendre compte.

Je t’explique pourquoi être focalisé sur le résultat peut nous faire perdre le sens du chemin… et notre cheval en route.

J’y aborde la différence entre motivation extrinsèque et intrinsèque, la place de l’ego, le poids du regard des autres, et surtout cette question essentielle : Est-ce que ton objectif est au service de ta relation, ou est-ce que ton cheval est au service de ton objectif ?

Je partage aussi une expérience personnelle forte autour de mes examens professionnels, du stress, de la perte de clarté émotionnelle et de l’impact direct que cela peut avoir sur le cheval. Parce que oui, notre état émotionnel, notre corps, notre respiration et notre présence influencent profondément notre partenaire.

Cet épisode est une invitation à remettre de la conscience, de l’éthique et du sens dans ta pratique équestre.

Je te propose enfin une série de questions puissantes pour t’aider à faire le point sur tes objectifs de l’année, en toute honnêteté, pour toi et pour ton cheval.

- Si personne n'était là pour voir ta réussite, est-ce que cet objectif te ferait toujours vibrer ?
- Si ton cheval pouvait parler, qu'est-ce qu'il dirait de ton programme d'entraînement actuel ?
- Es-tu capable de reporter ta deadline de 3 mois si ton cheval montre un signe d'inconfort physique, mental ou émotionnel ?
- Sur une échelle de 1 à 10, quel est le niveau de plaisir de ton cheval quand tu travail vers cet objectif ?
- Et toi, quel est ton niveau de plaisir également de 1 à 10?
- Quel est le comportement ou le signe de ton cheval qui te fera dire "Ok, là on arrête tout, l'objectif attendra" ?
- Qu'est-ce que cet objectif va t’apporter de positif à ta vie et à celle ton cheval ?

Un épisode introspectif, accessible et engagé, pour celles et ceux qui veulent avancer sans se trahir, ni trahir leur cheval.

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Dans cet épisode, j’accueille un invité tout particulier : un cavalier que j’ai rencontré lors d’un cours de cross et dont l’approche du cheval m’a profondément marquée. Il s’agit de Yves Bula. Yves a une singularité : il est sourd. Admirative du travail qu’il réalise, de la complicité qu’il a construite avec sa jument et de la grande sensibilité dont il fait preuve avec les chevaux, j’ai eu très envie de lui donner la parole.

Il vient nous raconter comment il vit sa passion, comment il ressent les choses, comment il communique avec son cheval, et comment les chevaux qui ont partagé sa vie ont interagi avec lui.

C’est une histoire profondément humaine et inspirante que j’avais très envie de te faire découvrir aujourd’hui.

Je ne te cache pas que cet épisode a été riche en révélations pour moi. En tant que personne entendante, j’ai réalisé à quel point nous manquons souvent d’écoute : on coupe la parole, on anticipe, on répond avant même que l’autre ait terminé. Durant l’échange, j’ai moi-même tenté, de manière inconsciente, d’intervenir pour réagir à un point de Yves… mais la traductrice ne peut traduire qu’une personne à la fois. Elle ne peut pas être sur deux fronts. Cette contrainte, loin d’être un obstacle, devient une véritable force : elle nous oblige à ralentir, à prendre le temps d’écouter jusqu’au bout, à laisser chaque phrase se terminer et à accueillir l’histoire dans son entièreté.

Et c’est là que l’on est pleinement dans l’instant présent. Je crois que c’est exactement ce que Yves a voulu nous transmettre, et ce qu’il partage au quotidien avec ses chevaux : le pouvoir de l’écoute, la présence totale à l’autre, être ici, maintenant, et pas ailleurs.

Je tiens également à remercie Mélanie Monnard qui a été l’interprète et du coup, rendu ce podcast possible.

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Facebook : Yves Bula, cavalier sourd

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Montage podcast : Loane Waltzer (instagram: loane_gallerie)
Crédit musique : AudioCoffee (Denys Kyshchuk) – www.audiocoffee.net

Dans cet épisode de Confidences Express, on plonge dans un sujet aussi passionnant qu’incontournable : l’impact des émotions et du mental sur le corps du cheval.

Et pour en parler, j’ai l’immense plaisir d’accueillir Marie-Claude Hennemann, ostéopathe et vétérinaire, qui consacre depuis des années son travail au lien profond entre état émotionnel, fonctionnement corporel et bien-être global du cheval.

On cherche souvent une cause mécanique lorsque le cheval reste tendu, se bloque, répète les mêmes douleurs ou n’arrive plus à se relâcher. Pourtant, à ce moment-là, il est essentiel de remonter à l’origine du problème, plutôt que de se focaliser uniquement sur la conséquence.

Un cheval qui ne comprend pas ce qu’on attend de lui, dont les besoins ne sont pas respectés, ou dont l’entraînement n’est pas adapté, peut entrer dans un état de stress — parfois même chronique — avec un impact délétère sur son corps et son bien-être.

À cela s’ajoute, bien sûr, la dimension humaine.

L’humain qui interagit avec le cheval influence celui-ci par son état émotionnel… mais aussi par son corps, sa posture, sa respiration, sa capacité à être présent.

Deux corps en mouvement, deux systèmes nerveux, qui doivent apprendre à fonctionner ensemble.

Dans cet épisode, on explique comment un cheval apaisé dans sa tête peut enfin relâcher ses muscles, se détendre et retrouver un corps qui fonctionne sans douleur ni crispation. Et on aborde aussi la responsabilité du cavalier : prendre soin de soi pour ne pas transférer son propre stress au cheval.

Un épisode riche, profond et accessible, qui remet le cheval au centre et invite à regarder la relation autrement.

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