CoffeeRun Y Además Corredora

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Ep. 66 "Lo padre y lo no tan padre de ser influencer"

Wednesday, February 21, 2024 • Duration 54:36

En este coffeerun de cierre de temporada te voy a contar un poco de mi experiencia como "influencer" de la responsabilidad, compromiso y oportunidad de influir en los demás, de las redes sociales, del follow del unfollow, del like y el hate...se va poner bueno el chismecito de hoy, ¡echémos coffeerun!

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Ep. 65 "Somos compañeras, no competencia" Invitada Araiz Arriola

Tuesday, January 30, 2024 • Duration 01:01:22

Ara y yo somos amigas hace más de 8 años, ambas amamos correr, tenemos un trabajo similiar y ambas somos entrenadoras pero fuera de vernos como competencia hemos compartido proyectos, nos hemos visto crecer y aplaudimos los logros de la otra. Hoy echaremos coffeerun y platicaremos de la competitividad que te ayuda a superar tus propios límites y la competencia que se puede convertir en una carga tan pesada que te puede alejar de tus metas en vez de acercarte a ellas. ¡Echemos coffeerun!

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Ep. 64 “La carrera de la autenticidad”

Tuesday, January 23, 2024 • Duration 33:26

Se habla mucho de la autenticidad como un consejo pero poco de lo que conlleva y cómo llegar a ese lugar de valor, respeto y honor a tu esencia. Hablemos de pagar el precio de ser auténtica… echemos CoffeeRun!

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Ep. 63 "4 maratones en 11 meses" redireccionando ruta.

Tuesday, January 16, 2024 • Duration 54:46

¿Qué me llevó a hacerlo y con qué fin?, ¿qué nivel de intensidad exigía esta promesa? ¿qué tan sostenible es ese ritmo de vida?, lo que salió bien y lo que no tanto y redireccionar la ruta para pasar del gozo a la competitividad.

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Ep. 62 "Como empezar a correr hoy, sin abandonar mañana"

Tuesday, January 9, 2024 • Duration 56:20

Descubre cómo superar los obstáculos iniciales que llevan al abandono y en cambio establece bases sólidas para mantener el compromiso con tus objetivos a lo largo del año. En este episodio te comparto algunas herramientas que te ayudarán a lograrlo. ¡Vamos por el primer CoffeeRun del año juntas!

* El libro recomendado en este episodio se llama "Mindfulness para runners" de J. Moises González y Montse Rodrigues Fígols.

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Ep. 61 "La diferencia entre el 31 de diciembre y el 1ero de enero, ERES TÚ"

Wednesday, December 27, 2023 • Duration 23:46

En este episodio de cierre te comparto este mensaje para que no dejemos al nuevo año que viene hacer la diferencia sino que nos responsabilicemos de ser nosostros, quien lo haga diferente. ¡Feliz año nuevo querida comunidad! y no olvides responder la pregunta al finalizar este podcas.

Gracias por este 2023 lleno de coffeerun juntas, ¡que vengan muchos más!

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Ep. 60 "Planea tus carreras 2024"

Thursday, December 14, 2023 • Duration 48:13

Hablemos de la importancia de enfocarte en un par de carreras objetivo y qué considerar para definirlas. Te comparto mis recomendaciones de 21k y 42k para este 2024, espero que estas recomendaciones te ayuden a elegir un objetivo que te mantenga motivada y comprometida desde que empieza tu ciclo de entrenamiento hasta que cruces la meta.

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Ep. 59 "Ser económicamente independiente me ayudó a tomar mejores decisiones"

Tuesday, December 5, 2023 • Duration 52:04

Y llegas a ese momento de tu vida en el que o sigues esperando que alguien más lo haga por ti y que te caiga esa oportunidad del cielo o tomas las riendas de tu vida y te atreves a buscar tu indpendencia económica y hacer por ti misma que las cosas sucedan... ¿echamos cofferun?

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Ep. 58 "Haz del running un hábito"

Tuesday, November 28, 2023 • Duration 51:04

Si corres solo por temporadas y te cuesta trabajo ser constante, si estas acostumbrada a volver a empezar una y otra vez... el problema tal vez no sea la falta de disciplina sino que tienes que empezar por convertir el running en un hábito antes de intentar todo lo demás. ¿echamos coffeerun?

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Ep. 57 “Los sueños no sirven de mucho sin un plan de acción”

Tuesday, November 21, 2023 • Duration 49:11

Los sueños y soñar en grande son un gran empuje y motivación, por cierto tiempo, porque cuando lo dejas encasillado en él algún día puede quedarse ahí el resto de tu vida. Los sueños son un impulso que te mantiene motivado cuando estás trabajando por lograrlo. Si tienes un sueño debe ir acompañado de un plan de acción para sacarlo de ahí y traerlo a la realidad. Me encanta este tema, te cuento por qué, ¡Echemos CoffeeRun!

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