Coffee or Tea – Details, episodes & analysis

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Coffee or Tea

Ursula Maile

Education

Health & Fitness

Leisure

Frequency: 1 episode/26d. Total Eps: 67

Lebe dein einzigartiges Leben nach deinen Wünschen 🧡💛. Der "Coffee or Tea" Podcast ist deine kleine Auszeit. Bereite dir einen leckeren Kaffee oder Tee zu, mache es dir an deinem Lieblingsplatz gemütlich und erfahre, wie du mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag holen kannst. Als Diplom-Psychologin, Life-Coach und Meditationslehrerin habe ich vieles gelernt und erlebt. Ich lade dich ein, dein Glück zu finden und wünsche dir ein schönes Zuhören ☀️! Deine Ursula Möchtest du dich mit mir austauschen und auf dem Laufenden bleiben? Dann komme in meine Facebook-Community: 👉Human Life Design Community👈 https://bit.ly/3ioqOt9

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#67: Wenn der Stress dich stresst – Ein wichtiger Tipp, um Ruhe zu finden im stürmischen Alltag

Season 1 · Episode 67

Wednesday, October 22, 2025 • Duration 24:45

Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine stürmische Überfahrt: Die Wellen schlagen hoch, der Wind bläst uns ins Gesicht – und wir fragen uns, warum manche Menschen dabei ruhig bleiben, während andere fast kentern.

In dieser Episode von „Coffee or Tea“ erfährst du,

🌪️ warum Menschen bei gleicher Belastung unterschiedlich gestresst reagieren,

⚓ welches Geheimnis jene kennen, die selbst unter Druck gelassen bleiben,

💡 und wie du deinen eigenen Stresslevel nachhaltig senken kannst.

Ich nehme dich mit auf eine kleine Reise durch das Vulnerabilität-Stress-Modell – und zeige dir, wie du deine echten Schutzfaktoren aktiv stärken kannst:
von Selbstwirksamkeit über gesunde Routinen bis hin zu deinen sozialen Ankern und kleinen Momenten des Lachens.

Zum Schluss bekommst du von mir einen praktischen Tipp, mit dem du sofort mehr Stabilität, Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen kannst.

Ich wünsche dir viel Inspiration und Mut, deinen inneren Kompass 🧭wieder klar auszurichten.

Schreib mir gerne: 💌 ursula.maile@mailensteine.de

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#66: Wie dir deine positive Grundeinstellung hilft, deine "Inneren Antreiber" in Balance zu halten

Season 1 · Episode 66

Wednesday, September 24, 2025 • Duration 30:49

Das hilft auch bei Belastungen in der Elternpflege 🧡🧡!

Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, wirklich selbst am Steuer deines Lebens zu sitzen – gelassen, klar, selbstbestimmt ?

Genau darum geht es in dieser Episode von „Coffee or Tea“: Um Selbstwirksamkeit, Gelassenheit und die Freiheit, dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.

Auch heute geht es noch mal um die Elternpflege – eine Lebenssituation, die oft von Druck und Schuldgefühlen geprägt ist.

👉Aber auch wenn du gerade nicht betroffen bist, wirst du wertvolle Impulse mitnehmen.

Du erfährst:

✨ welche Bedürfnisse hinter inneren Antreibern stecken,

✨ warum wir oft über unsere Grenzen gehen, obwohl wir es besser wissen,

✨ wie du lernst, Nein zu sagen, Ballast loszulassen und einfach im SEIN zu sein,

✨ was psychologischer Reichtum bedeutet und wie du daran wächst,

✨und du bekommst konkrete Tipps, wie Pflege handhabbarer wird, ohne dich selbst zu verlieren.

Am Ende hast du Werkzeuge 🔧⚒️🪛 in der Hand, mit denen du Stress reduzierst, neue Muster etablierst und dir mehr innere Freiheit schaffst.

Ich bin Ursula Maile, Diplom-Psychologin und Botschafterin für Selbstwirksamkeit und Lebensfreude – und ich freue mich, wenn du reinhörst 💖.

💌 Schreib mir gerne eine Nachricht und gib mir Feedback zu dieser Episode, oder hinterlasse hier einen Kommentar 🙏.

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#57: Fröhliche Weihnachten – Tipps für gute Laune an deinen Festtagen

Season 1 · Episode 57

Wednesday, December 18, 2024 • Duration 22:39

Ich freue mich auf die Feiertage!

Und ich habe einige schöne Tipps für dich, um deine Weihnachtszeit gelassen, zufrieden und fröhlich zu erleben.

Du erfährst heute ✨ wie du mit einer einfachen, aber effektiven Methode aus dem Projektmanagement für mehr Freude, Gelassenheit und Zufriedenheit an deinen Weihnachtagen sorgen kannst.

Denn dein Wohlbefinden ist wichtig! Herzlichst deine Ursula

Schreibe mir gerne 💌: post@humanlifedesign.de

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#56: Wie kann ich aus meiner Einsamkeit herausfinden?

Season 1 · Episode 56

Wednesday, September 11, 2024 • Duration 35:24

Einsamkeit hat viele Namen - so hieß ein Schlager in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts.

Vielleicht hörst du diese Episode, weil die Einsamkeit dich selbst fest in ihrem Klammergriff hält. Oder weil du Menschen kennst, bei denen du spürst, dass diese einsam sind.

Eins steht fest: Einsamkeit ist kein Einzelfall. Im Gegenteil.

Diese Episode kann für dich sehr wertvoll sein: Zum einen, wenn du selbst aktuell unter Einsamkeit leidest – aber auch, wenn du liebevoll verbunden mit dir und anderen bist. Denn dann darfst du gerne etwas abgeben an Menschen, denen diese Verbundenheit fehlt.

Du erfährst in dieser Episode:

Warum so viel Menschen einsam sind und welche äußeren und inneren Ursachen es dafür gibt.
Und vor allem: Wie du den Ausstieg aus der Einsamkeit findest.

Am Ende hast du:

Eine kleine, feine Übung in drei Schritten zur Stärkung deines Selbstvertrauens. Diese Übung hilft dir, Blockaden loszulassen, Mut zu fassen und auf deine individuelle Weise einen positiven Weg zu beschreiten.

Ich freue mich über deinen Besuch auf meiner Webseite und über deine Nachricht:

ursulamaile.de

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#55: Eine wichtige Übung, um innere Blockaden lösen – für mehr Lebensfreude an jedem Tag

Season 1 · Episode 55

Wednesday, February 21, 2024 • Duration 34:52

Was sind eigentlich „innere Blockaden“?

Wo kommen sie her?

Und vor allem: Wie können wir sie wieder auflösen?

Du erfährst heute:

Warum wir Menschen so oft in unseren Gewohnheiten und Verhaltensmustern feststecken.

Wieso uns das meistens gar nicht so bewusst ist.

Weshalb das Denken Chef:innen-Sache ist.

Wie du zum Chef, zur Chefin deiner Gedanken wirst.

Wie du Gewohnheiten loslassen kannst, die dir nicht gut tun.

Und was du stattdessen tun kannst, um dir mehr Energie und Lebensfreude zu verschaffen ☀️.

Am Ende der Episode hast du eine wirklich tolle Übung für mehr innere Freiheit, mehr Gelassenheit und mehr Selbstvertrauen, die sich auch super für Menschen eignet, die gerne strategisch und rational vorgehen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Besuche mich auch auf meiner Seite

www.ursulamaile.de

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#54: Liebevolle Feiertage – Eine Inspiration nicht nur zur Weihnachtszeit

Season 1 · Episode 54

Wednesday, December 13, 2023 • Duration 20:48

Wo kannst du einen Unterschied machen – für dich selbst und andere? Heute – und an jedem anderen Tag?

Du erfährst in dieser Episode:

✨ Warum es sich unbedingt lohnt, Schluss mit dem Schubladendenken zu machen, das dich zu den strengen Bewertungen von „richtig“ und „falsch“, „gut“ und „schlecht“ bringt.

✨ Welche Chancen darin liegen, auch auf potenziell negative Situationen einen liebevollen Blick zu werfen.

✨ Und: Wie du dadurch deine Selbstwirksamkeit erhöhen und sehr viel Positives bewirken kannst - für dich und für andere Menschen.

Am Ende der Episode hast du eine schöne Inspiration für liebevolle Feiertage 💕.

Alles Liebe,

deine Ursula

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#53: Forever young – geht das??

Season 1 · Episode 53

Wednesday, October 4, 2023 • Duration 28:58

Heute habe ich mir ein großes Thema vorgenommen:

Wie kannst du dir Frische, Gesundheit und Freude bis ins hohe Alter bewahren?

Du erfährst in dieser Episode:

Wie du deine körperliche und mentale Gesundheit selbst steuern kannst - für mehr Wohlbefinden in jeglicher Hinsicht. Das klingt vielleicht zu schön, um wahr zu sein, ist aber tatsächlich möglich. Du hast mehr Einfluss darauf, als du vielleicht denkst.

Du erfährst auch:

Wie es kommt, dass wir uns und unsere Gesundheit und unser Wohlergehen manchmal selbst sabotieren.

Am Ende der Episode hast du eine ganz besondere Art von Checkliste, die du jeden Tag für dein Wohlbefinden und die Gesundheit verwenden kannst.

Ich freue mich über dein Feedback ❤️!

Besuche mich gerne auf meine Webseite: www.ursulamaile.de

Oder schreibe mir eine Mail:

📩 post@humanlifedesign.de

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#52: Klar und aufrichtig kommunizieren – auch in schwierigen Gesprächen

Season 1 · Episode 52

Wednesday, August 9, 2023 • Duration 25:46

Wie können wir in jeder Lebenslage ehrlich unsere Meinung sagen – ohne andere vor den Kopf zu stoßen?

💡 Falls du jetzt sagst: „Stört mich doch nicht, wenn ich andere mit meiner Ehrlichkeit verletze“, dann kann dir diese Episode einen Blick in eine neue Richtung ermöglichen.
Du erhältst Anregungen für mehr Weichheit und Wertschätzung.

💡 Und wenn du - wie ich - zu den Menschen gehörst, die ungern auf Konfrontationskurs gehen, dann ist diese Podcast-Folge für dich Gold wert.

Denn du erfährst heute:

✨ Wie du ein klares NEIN äußern kannst, auch wenn dir das schwer fällt

✨ Wie du auch persönliche, peinliche Themen ansprechen kannst

✨ Welche Wortwahl dabei hilfreich ist – und welche Worte in eine Sackgasse führen können

✨ Wie du damit umgehen kannst, wenn das Gespräch eskaliert

✨ Warum es manchmal nicht gelingt, am Ende den „Sack zuzumachen“

Am Ende der Episode hast du vier nützliche Tipps, die dir dabei helfen, klar und aufrichtig zu kommunizieren - ohne dass die Beziehung zu deinem Gegenüber in Trümmern liegt.

Im Gegenteil: Diese ehrliche Form der Kommunikation bietet große Chancen, das Miteinander auf ein höheres Level zu heben, was das Vertrauen und gegenseitige Verständnis angeht 💕. Das klingt doch gut, oder?

Ich freue mich über dein Abo und deinen 👍.

Besuche auch gerne mal Webseite für mehr Inspiration: www.ursulamaile.de

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#51: Konflikte und Ärger bewältigen – 3 Tipps für mehr liebevolle Gelassenheit im Alltag

Season 1 · Episode 51

Wednesday, May 31, 2023 • Duration 29:21

Herzlich willkommen zu dieser wichtigen Episode. Denn heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das uns viel Energie rauben kann: Konflikte.

Du erfährst heute:

Wie du deine innere Haltung so verändern kannst, dass dir Konflikte zum einen seltener begegnen – und du sie zum anderen gelassener lösen kannst.

Warum du Konflikte nicht auf der Bewusstseinsebene angehen solltest, auf der sie entstanden sind – sondern auf der nächsthöheren energetischen Ebene.

Du erfährst natürlich auch, was es heißt, wenn wir über „höhere Energie“ sprechen und vor allem: wie du deine Energie auf diese höhere Ebene anheben kannst.

Am Ende der Episode hast du drei konkrete Tipps, die dir dabei helfen, Auseinandersetzungen mit mehr Liebe und Vertrauen zu meistern.

Viel Freude beim Zuhören 💕!

Die gemeinsame Ho'oponopono Übung startet bei Minute 26:28 ⏱️.

Ich freue mich über dein Feedback und deine Weiterempfehlung!

Deine Ursula

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#50: Selbstkritik liebevoll abschalten – wie du deinen inneren Kritiker endlich los wirst

Season 1 · Episode 50

Wednesday, March 29, 2023 • Duration 25:58

Herzlich willkommen zur Jubiläums-Episode von "Coffee or Tea" 💕!

Es wird wunderbar 😍

Du erfährst heute:

✨ Woher dieses schlechte, selbstkritische Gefühl dir selbst gegenüber kommt.

✨ Welche – oft wenig nützlichen – Handlungsimpulse durch die Selbstkritik entstehen.

✨ Warum der Verstand kein guter Chef in deinem Leben ist.

Und vor allem erfährst du:

🔅 Wie du mit einem tollen hawaiianischen Ritual wahre Wunder in dein Leben bringen kannst – und gleichzeitig noch deinen inneren Kritiker für immer los wirst.

Ich wünsche dir viel Freude 🥰!

Ich freue mich auch über dein Feedback:

💌 ursula@humanlifedesign.de

Alles Liebe, deine Ursula 💕

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