Dans ce premier épisode de Cœur de Papa, je me présente et partage mon parcours de père engagé. De notre vie en Alsace à notre installation dans les Vosges, je vous raconte comment notre famille a fait des choix forts autour de l'autonomie, de l'instruction en famille et d'une parentalité plus consciente. Je vous explique aussi pourquoi j'ai décidé de lancer ce podcast, ce que vous pourrez y trouver et comment, ensemble, nous pouvons réfléchir à une paternité moderne et épanouie.

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Un petit avant goût avec mon intro ou j'ai mis à contribution les enfants 😜

Et je vous attends le Mardi 18 Février 2025 pour le lancement officiel de l'épisode 1

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Philosophe, pédagogue, samouraï moderne...
Pierre Dufraisse incarne ce qu’il enseigne.

Dans cet épisode, il nous partage sa vision de la paternité, à quelques semaines de la naissance de son premier enfant.
Un échange profond et inspirant autour de la transmission, de l’accouchement à domicile, de la posture du père, et de l’art de s’abandonner à ce que la vie nous propose.

Entre stoïcisme, écologie, et quête de liberté intérieure, c’est un échange profond, dense, vivant.

“Je me suis préparé toute ma vie… à ne pas me préparer.”

On parle de :

• Paternité, héritage et alignement

• Accouchement à domicile et couple conscient

• Stoïcisme, hormèse et foi dans l’imprévu

  
  

Un épisode qui bouscule, qui éclaire, et qui ouvre des voies pour tous les hommes en chemin vers une paternité plus libre, plus profonde, plus incarnée.

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🎙 Épisode 7 – Accoucher chez soi, dans sa puissance, dans sa bulle
Avec Jordan, jeune papa inspirant et profondément engagé

Dans cet épisode, Jordan nous partage un moment fondateur : la naissance de sa fille, Rose, à la maison, un peu par surprise, mais surtout avec une immense présence.
Un accouchement pas comme prévu… et pourtant si juste. 💫

🌿 Accompagnés par une doula, ils avaient envisagé un accouchement en “salle nature” à l’hôpital… Mais Rose en a décidé autrement : elle est arrivée en avance.
Les contractions s’intensifient, la route vers l’hôpital semble impossible…
Alors Jordan accepte. Il reste. Il s’ancre. Il crée l’espace.

Et dans leur salon, dans ce cocon familier, elle naît dans ses bras.
Un moment brut, puissant, instinctif. Un vrai rite de passage.

Ce récit bouleversant nous plonge dans : ✨ La beauté de l’enfantement naturel, dans l’intimité du foyer
🧘‍♂️ La force du masculin ancré, au service de la sécurité, du cadre
💬 La nécessité de se préparer, sans tout contrôler
❤️ L’importance de préserver la bulle, loin des gyrophares et des peurs extérieures

Jordan témoigne aussi de l’après :
🔥 Ce “choc d’amour” qui le laisse tremblant, bouleversé.
🎁 Ce cocon qu’ils ont préservé, avec peau à peau, allaitement, rituels, douceur.
🧩 Et ce rôle de père qu’il prend avec cœur : prendre soin de la maman, de leur lien, de leur foyer.

🗝 Il rappelle aussi avec force :

“Le couple doit être solide. Un enfant, ça ne répare pas. Ça réveille.”

Être père, ce n’est pas renoncer à soi.
C’est choisir de s’engager, de se révéler, d’incarner.
Et c’est possible.
Les barrières viennent souvent de nous-mêmes.

Un épisode bouleversant, intime, puissant.
À écouter si tu es père, futur papa, ou juste curieux de découvrir une autre façon d’accueillir la vie.
🌱 À écouter pour se rappeler que oui, c’est possible de faire autrement.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes (lien dans la bio)

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Dans cette 1ère interview de papa inspirant, tu vas retrouver Yann:

Yann n’est pas un papa comme les autres. Trois filles, un parcours en IEF, un retour réfléchi à l’école alternative… mais surtout : une profonde connexion à lui-même.

Dans ce tout premier épisode en interview, on parle de :
🌱 Se reconnecter à ses ressentis
🧘‍♂️ Suivre son propre rythme (et celui de ses enfants)
🏡 Vivre une paternité libre, consciente et engagée
👣 Faire des choix alignés, même s’ils dérangent
🍳 Et cuisiner avec amour pour transmettre bien plus qu’une recette…

Un échange authentique, puissant, qui résonnera chez tous les papas (et futurs papas) qui veulent faire autrement.

📚 Livres et auteurs recommandés par Yann :

1. Alexandre Jardin

   Son auteur fétiche. Il dit avoir découvert ses livres à 15 ans, et cela l’a profondément marqué.

2. Annie Lautner

   Écrivaine amie de la famille, qui écrit beaucoup sur le cœur et les émotions.

3. Michel Hutt

   Auteur engagé, devenu proche de la famille de Yann.
   Il le considère comme un précurseur dans certains domaines.

   📲 Compte Instagram de Yann :

   • @papa_en_eveil

   
   

   📲 Partage à un papa qui en aurait besoin

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Après avoir exploré les 4 piliers de la santé dans l’épisode 3, il est temps de passer à l’action ! Mais pas besoin de tout révolutionner du jour au lendemain.

Dans cet épisode, je te parle des habitudes de l’ombre : ces petites actions presque invisibles qui, répétées chaque jour, peuvent transformer ton énergie, ta santé et ton bien-être sans effort conscient.

Au programme :
✅ Comprendre l’effet cumulé des micro-habitudes
✅ Des actions simples et concrètes à appliquer dès aujourd’hui
✅ Comment ancrer ces habitudes durablement sans surcharge mentale

💡 Ces petits gestes peuvent t’amener vers une vie plus alignée et plus lumineuse. Alors, prêt à essayer ?

🎧 Écoute l’épisode maintenant et viens me partager en commentaire quelle habitude de l’ombre tu pratiques déjà… ou que tu veux adopter !

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🎙️ Épisode 4 – Accouchement naturel et allaitement : Notre cheminement

Pour cette première interview, je reçois une invitée exceptionnelle : Anita, ma femme et mère de nos quatre enfants. Ensemble, nous partageons notre évolution sur l’accouchement naturel et l’allaitement, depuis nos premières expériences en maternité jusqu’à notre choix d’un accouchement physiologique en maison de naissance et un allaitement long.

💡 Accouchement naturel : reprendre confiance en son corps
Anita raconte son parcours, la découverte des alternatives à l’hôpital (plateau technique, maison de naissance, accouchement à domicile) et l’impact du respect du rythme naturel. De mon côté, je partage mon rôle de père dans cet accompagnement.

🤱 Allaitement : un engagement fort
Des débuts difficiles avec nos premiers enfants aux allaitements sereins des derniers, nous partageons les bienfaits prouvés, déconstruisons les idées reçues et expliquons comment surmonter les défis (fatigue, regard des autres, logistique).

💬 Briser les tabous
✔️ Pourquoi choisir un accouchement naturel alors que la péridurale existe ?
✔️ L’allaitement long rend-il les enfants trop dépendants ?
✔️ Et le père dans tout ça ?

🔎 S’informer pour faire ses choix en conscience
J’insiste sur l’importance de l’information et de l’accompagnement, pour que chaque parent puisse décider librement sans pression sociale.

🎧 Un épisode sincère, rempli d’anecdotes et de conseils pratiques pour les futurs et jeunes parents.

📚 Ressources mentionnées :
📖 Livres : "J’accouche bientôt : que faire de la douleur ?" d’Ina May Gaskin, "Le guide de la naissance naturelle", "L’Art de l’allaitement maternel"
🎙️ Podcasts : Bliss Stories, La Matrescence
👩‍⚕️ Accompagnement : Doula, maison de naissance, lactarium

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Cette épisode a été scindé en 2 parties pour ne pas être trop long. Vous retrouverez la 2eme partie ou je rendre plus en détail sur comment appliquer les habitudes de l'ombre dans l'épisode de la semaine prochaine.

En tant que père, on veut être présent, patient et en pleine énergie pour sa famille. Mais comment y parvenir si notre propre santé est mise de côté ? 🤔

Dans cet épisode, je partage les 4 piliers de la santé qui m’aident à être un papa plus équilibré et aligné :

🔹 Le sommeil et la récupération 💤 : Le fondement de l’énergie et de la régénération.
🔹 Le mouvement 🏃‍♂️ : Pourquoi bouger est essentiel (et pas seulement pour le sport).
🔹 L’alimentation et l’hydratation 🍏💧 : Trouver un équilibre sans dogme alimentaire.
🔹 L’équilibre mental, émotionnel et respiratoire 🧘‍♂️ : Gérer le stress, la respiration et les émotions pour mieux interagir avec ses enfants.

🌿 Je m’inspire de nombreuses ressources et experts passionnants que je cite dans cet épisode :
📺 Pierre Dufraisse – Verisme TV → https://www.youtube.com/@verismetv
📺 David de Limitless Project → https://www.youtube.com/@LimitlessProject
📺 Dr Mouton → https://www.youtube.com/@drmouton
📺 Léonardo Pelagotti – Inspire Potential → https://www.youtube.com/@LeonardoPelagotti

💧 Je parle aussi de solutions pour une eau plus saine avec les filtres à eau :
🔹 Berkey → https://www.berkeyfilters.com
🔹 British Berkefeld → https://www.britishberkefeld.com

💡 Et toi, quels sont tes piliers essentiels pour rester en forme au quotidien ?
Viens me partager tes retours en commentaire ou en DM !

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🎙️ Description de l’épisode 2 – "Être un papa engagé : Mon déclic et mon pourquoi"

Pourquoi ai-je créé Cœur de Papa ? Quel a été mon déclic pour choisir une paternité engagée et consciente ?

Dans cet épisode, je partage avec vous mon parcours et mes réflexions, de l’autonomie à l’éducation, en passant par l’équilibre familial. 🌿
Je vous raconte les événements qui ont bouleversé ma vie, notamment la maladie de mon père, qui m’a fait prendre conscience de l’importance de la santé, du rôle du père et de la nécessité de trouver un équilibre entre parentalité, couple et développement personnel.

💡 Au programme :
✔️ Mon cheminement vers une parentalité plus engagée
✔️ Le rôle central de l’autonomie dans mes choix de vie
✔️ La place des pères aujourd’hui et pourquoi il est temps de réinventer leur rôle
✔️ L’importance de la santé et de la transmission des bonnes pratiques à nos enfants

Ce podcast, c’est un espace d’échange où je partage mes réussites, mes doutes, mes expériences et où l’on explore ensemble une autre façon d’être père.

🎧 Bonne écoute et partage-moi ton ressenti !
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