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ÉPISODE 23 • Médecine Traditionnelle Chinoise : Les 5 Chemins

Dans cet épisode, je reviens sur les différents piliers de la médecine traditionnelle chinoise car trop souvent, on réduit la mtc à l’acupuncture alors qu’il existe tout un éventail de pratiques qui font toutes partie intégrante de cette médecine ancestrale.

Plus que des techniques de soin, la mtc est un vrai art de vivre.

J'ai hâte d’avoir vos retours 🤍

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 22 • Les Retraites de Yoga : pourquoi j’arrête d’en organiser

Comme dit dans le titre, dans cet épisode je reviens sur les 13 retraites de yoga que j’ai organisées entre fin 2022 et début 2025. Je parle aussi de la décision que j’ai prise d’arrêter d’en organiser, et des raisons qui m’ont amenées jusque là.

J'ai hâte d’avoir vos retours 🤍

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 21 • Pulsion de vie & Bucket List inversée

Dans cet épisode, j’aborde le concept de "pulsion de vie".
Mon invité et moi, avions envie de vous parler aussi de la Bucket List. Et de pourquoi nous avons fait le choix depuis plusieurs années de ne plus tenir à jour notre bucket list, mais plutôt de noter et célébrer nos accomplissements et nos plus beaux souvenirs dans une bucket list inversée.

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 20 • Mon Organisation : Comment je fonctionne

On me demande souvent comment je m’organise, et j’avoue que je ne sais jamais vraiment répondre à cette question.
Dans cet épisode, je vous partage ce que j’ai réussi à rassembler dans ma tête, ma manière de fonctionner, d’organiser mes journées et mes semaines, et surtout comment mon ressenti coordonne un peu tout ça.

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 19 • J’ai ouvert mon studio de Yoga : Bilan 1 an plus tard

Un peu plus d’un an après l’ouverture de mon studio de yoga à Bagnères-de-Bigorre, je fais le bilan. Dans cet épisode, je reviens sur les moments forts et les défis qui ont marqués cette année.

Bonne écoute ✨

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“Si tu aimes faire du yoga, ne deviens pas prof”

Parce que finalement, notre temps passé sur le tapis n’est rien comparé à tout ce qu’on fait à côté

• Gérer notre communication et notre image

(Réseaux sociaux, flyers, communication locale, photos, site internet etc)

• Créer nos playlists et notre univers

• Gestion administrative, statut & comptabilité

• Faire de l’événementiel (retraite, stage, événement)

• Continuer de se former, d’apprendre, de recevoir

• Savoir se vendre auprès de notre public cible

• (Parfois) Gérer un autre job à côté

Pour vous accompagner sur les réseaux, je vous conseille Raphaël (@iam.phrame)

Pour votre site internet, je vous conseille le travail de Jérémy (jeremyvaleye.fr / @jeremy.valeye_webmaster) et Noé (paris-noe.me / @nowaient)

et le super prof à l’initiative du talk / partage pour les profs de yoga à Marseille, dont je parle durant l’épisode : @marius_camille

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 17 • 5 jours en solo sur les chemins de Compostelle

Partir seule pour la première fois et relier Figeac à Cahors avec mes petits pieds et ma maison sur le dos, en passant par la vallée du Célé et un bout de la vallée du Lot.

Jour 1 : Figeac • Brengues

Jour 2 : Brengues • Marcilhac-sur-Célé

Jour 3 : Marcilhac-sur-Célé • Saint-Cirq Lapopie

Jour 4 : Saint-Cirq Lapopie • Pasturat

Jour 5 : Pasturat • Cahors

Ne pas m’en croire capable avant de me lancer

Ne pas savoir quelles réponses le chemin allait m’apporter, et pourtant lui faire confiance.

Avancer sans réel but, en respectant mon rythme, mes limites physiques et mes émotions, surtout mes émotions. Me sentir libre, guidée et connectée plus que jamais à cette nature qui m’entoure.

Partir seule, et ne pas croiser grand monde, et au fond n’être jamais vraiment seule.

Ces 5 jours sont passés à une vitesse folle et j’ai déjà envie de revenir et continuer mon chemin 🐚🌿

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 16 • Ce qu’il s’est passé ces derniers mois

J’espère que vous allez bien ! On se retrouve pour un nouvel épisode après plusieurs mois d’absence. Je propose ce recap des moments les plus marquants dans ma vie, ces derniers mois.

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 15 • Retour, update & réponses à vos questions

Cet épisode marque le retour du podcast après presque 5 mois sans épisode. C’est la rentrée pour le Club Dorlotée et je prends le temps de vous faire un petit update de ma vie, mes projets, et surtout de l’avenir du podcast. 

J’en profite pour répondre à vos questions, donc dans cet épisode on parle de Yoga & de MTC bien sûr, mais aussi de santé mentale, de poser des limites et de mes envies pour les prochains mois. 

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ÉPISODE 14 • Médecine Traditionnelle Chinoise : Les 3 Trésors

Les 3 Trésors, l’une des théories les plus fondamentales de la médecine traditionnelle chinoise.

Selon la MTC, on considère que ce qui définit un organisme, c’est son essence, le Jing, son énergie, le Qi et son esprit, le Shen.

Appelés traditionnellement San Bao, ces 3 trésors renvoient aux trois énergies fondamentales de la vie.

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 13 • Le Rôle d'une Doula avec Elisabeth Hettema

Aujourd’hui, nouvel épisode en duo, et pour cet échange je reçois Elisabeth Hettema ✨

Je tenais vraiment à enregistrer cet épisode avec Eli, pour qu’elle nous parle un petit peu plus en détail de son rôle en tant que Doula. Qu’est ce qu’une Doula ? Comment accompagne-t-elle les femmes qui choisissent un jour de devenir maman, dans ce passage si important de leur vie ?

Dans cet épisode, on a parlé de matrescence, de réflexes archaïques, de soin rebozo et d’allaitement. Un épisode riche d’enseignement et de douceur.

Bonne écoute 🌼 

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ÉPISODE 12 • Explorer le froid avec Charles Michaud (Bain froid, Respiration & Méthode Wim Hof)

Nouvel invité pour un épisode en duo, aujourd’hui je reçois Charles qui est instructeur certifié de la méthode Wim Hof. On a parlé de bain froid, de respiration, et de comment trouver du confort dans ce qu’on perçoit au départ comme inconfortable.

Charles ne se place pas comme porte-parole de la méthode Wim Hof, mais comme vous le découvrirez tout au long de l’épisode, on a parlé simplement de sa façon de l’aborder, de l’explorer, et de vivre tout ça et surtout comment il le partage autour de lui. Et de mon côté, ça fait 1 an que j’expérimente aussi cette exposition au froid.

J’avais hâte de vous enregistrer cet épisode avec Charles qui transmet toujours avec beaucoup de pédagogie et de bonne humeur ☀️

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 11 • Ces choses qui font la différence au quotidien

Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode en solo, dans lequel je voulais vous parler de toutes ces petites choses qu’on fait plus ou moins au quotidien qui, soit nous boostent à fond, soit nous prennent énormément de temps et surtout d’énergie.

J’ai hâte d’avoir ton retour et ton avis sur ce sujet.

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 10 • La Thérapie par l'image avec LiliEyes

Aujourd’hui, nouvel épisode en duo, et pour cet épisode je reçois LiliEyes ✨

Lilie est une artiste, elle est photographe mais pas que et c’est tout le sujet de cet épisode parce qu’elle réunit l’art de la photographie et le soin, en proposant des séances de thérapie par l’image. 

Pendant plus d'une heure, on parle d’art, de photo, de poésie et de soin. On parle aussi du corps des femmes, de la maternité, d’acceptation et de résilience. 

Je suis très heureuse d’avoir reçu Lilie au Club Dorlotée et je vous invite à vous laisser porter tout au long de cet échange 

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 9  • Ce que j'aurais aimé savoir avant de commencer le Yoga

Si tu es novice ou débutant dans le milieu du yoga, ces 5 points te seront essentiels pour avancer dans ta pratique. 

Et si tu pratiques le yoga depuis longtemps, je trouve que des petits rappels font toujours du bien. Dans tous les cas, je te parle ici de mon expérience sans filtre et en toute bienveillance.

J’ai hâte d’avoir ton retour.

Bonne écoute 🌼

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MÉDITATION du PRINTEMPS

méditation guidée ✨

Aujourd’hui, je vous retrouve avec un épisode un petit peu particulier, puisque c’est ma toute première méditation guidée.

Une méditation de 11 min en lien avec la saison qui nous accompagne en ce moment, le Printemps. 

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 7 • Quel Yoga choisir ? - Partie 3

2023 ⭐️

Nouvelle année 

Avec de nouvelles ou bonnes résolutions, ou juste une envie de se fixer de nouveaux objectifs. Et si parmi vos intentions cette année, il y en a une en lien avec le yoga, vous êtes au bon endroit. 

Comment débuter le yoga ? Comment faire évoluer sa pratique ? Comment découvrir de nouvelles pratiques ?

Je vais répondre à toutes ces questions dans ce nouvel épisode « Quel style de yoga choisir ? » ✨

Dans cette deuxième partie, on va parler de 5 styles de yoga que selon moi, j’ai classé dans les plus doux. 

Bonne écoute 🌼 

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ÉPISODE 7 • Quel Yoga choisir ? - Partie 2

2023 ⭐️

Nouvelle année 

Avec de nouvelles ou bonnes résolutions, ou juste une envie de se fixer de nouveaux objectifs. Et si parmi vos intentions cette année, il y en a une en lien avec le yoga, vous êtes au bon endroit. 

Comment débuter le yoga ? Comment faire évoluer sa pratique ? Comment découvrir de nouvelles pratiques ?

Je vais répondre à toutes ces questions dans ce nouvel épisode « Quel style de yoga choisir ? » ✨

Dans cette deuxième partie, on va parler de 5 styles de yoga que selon moi, j’ai classé dans les plus modernes.

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 7 • Quel Yoga choisir ? - Partie 1

2023 ⭐

Nouvelle année 

Avec de nouvelles ou bonnes résolutions, ou juste une envie de se fixer de nouveaux objectifs. Et si parmi vos intentions cette année, il y en a une en lien avec le yoga, vous êtes au bon endroit. 

Comment débuter le yoga ? Comment faire évoluer sa pratique ? Comment découvrir de nouvelles pratiques ?

Je vais répondre à toutes ces questions dans ce nouvel épisode « Quel style de yoga choisir ? » ✨

Dans cette première partie, on va parler de 4 styles de yoga que selon moi, j’ai classé dans les plus classiques, les plus traditionnels.

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 6 • Mon Parcours

“Petit” épisode racontage de life 

Pour commencer cette nouvelle saison du Club Dorlotée, je vous retrouve avec un épisode très perso, où je vous raconte mon parcours, ma vie et comment j’en suis arrivée à faire ce que je fais aujourd’hui ✨

Ce n’est pas toujours évident de parler de soi, et j’ai sûrement du oublié plein de choses, en tous cas je me livre un petit peu plus dans cet épisode et c’est une bonne manière de commencer cette saison 2 après plus de deux mois de pause. 

Bonne écoute 🌼

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ÉPISODE 5 • Médecine Traditionnelle Chinoise : Les 5 Mouvements - Club Dorlotée

Les Cinq Mouvements constituent, avec le Yin et le Yang, les théories fondamentales de la Médecine Traditionnelle Chinoise. 

Dans cet épisode, je reviens sur ce qui caractérise chacun des 5 mouvements et leurs correspondances aussi bien dans la nature que dans notre corps. 

Bonne écoute ✨

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ÉPISODE 4 • EFT & Endométriose avec Caroline Cugnet

Aujourd’hui, un nouvel épisode en duo avec une invitée. 

Il y a quelques jours, je recevais à mon micro, Caroline Cugnet pour parler d’EFT et d’endométriose. 

Caroline est praticienne en EFT et accompagnante holistique de l’endométriose. 

Dans cet épisode, on revient sur le parcours de Caroline, sa découverte de l’EFT, qu’on prend le temps de présenter. On aborde également le sujet de l’endométriose, en amenant des pistes d’explorations pour celles qui en souffrent et aussi pour celles et ceux qui souhaitent mieux s’informer et mieux comprendre aussi. 

Merci Caroline pour ta douceur et ton regard avisé sur tous ces sujets. 🌼

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ÉPISODE 3 • Le Cacao Cérémonial avec Mélanie Brangier

On se retrouve pour un nouvel épisode en duo, c’est mon amie Mélanie aka @mel_happy_yogini qui est mon invitée du jour. 

Mélanie est professeure de yoga (vinyāsa et yin yoga) mais pas que, elle fait voyager les gens au travers d’ateliers de méditation, de bains sonores et de cérémonies du Cacao. 

Et c’est justement autour de ce dernier point que tourne notre discussion pour ce cinquième épisode du @club.dorlotee

Qu’est-ce que le Cacao Cérémonial ? 

Comment se déroule une cérémonie du Cacao ? 

Pourquoi parle-t-on de « Médecine » du Cacao ? 

Comment se prépare un Cacao Cérémonial ? 

Vous avez toutes les réponses dans cet épisode ✨

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ÉPISODE 2 • Médecine Traditionnelle Chinoise : Yin & Yang

Dans ce troisième épisode, je reviens sur l’une des théories les plus fondamentales de la philosophie chinoise: le Yīn & le Yang ☯️

Deux forces à la fois, opposées, interdépendantes et complémentaires qui sont en mouvement permanent, et présentes dans tous les aspects et phénomènes de la vie sur Terre.

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ÉPISODE 1 • La Médecine Traditionnelle Chinoise

La Médecine Traditionnelle Chinoise est un système thérapeutique complet, holistique et ancestral.   

Cet art a traversé les siècles et est toujours pratiqué de nos jours.

Dans cet épisode, je reviens sur l'Histoire de la MTC, comment elle fonctionne et surtout quel est son héritage aujourd'hui. 

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