CICIS VIEW – Details, episodes & analysis

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen:

Cici, woher weiß ich denn eigentlich, ob gerade meine Essstörung zu mir spricht oder Ich? Wann ist es ein Zwang, den ich vielleicht gar nicht als solchen erkenne, weil er mir einredet, dass das, was ich tue, gesund und wichtig ist?

Wenn auch du manchmal damit struggelst, herauszufinden, ob dein Sport- oder Essverhalten, deine Gewohnheiten und Routinen für oder gegen dich arbeiten, dann ist diese Folge für dich!

Eine Frage hat dabei meine eigene ED Recovery um 180 Grad geshiftet - vielleicht ja auch deine.

Ich freue mich über Feedback und wenn du dich mit mir auf Instagram (@cicisview) connectest! <3

Happy Day,

Deine Cici

In der Fortsetzung der Folge zu Körperakzeptanz in der Gewichtszunahme geht es noch einmal so richtig in die Tiefe - und in Body Empowerment!

Den "Recovered Körper" zu akzeptieren bedeutet auch, sich auch von gesellschaftlichen Körperidealen und tief sitzenden Mustern zu lösen wie der Skinny Identity oder "Nur wenn ich dünner bin, bin ich gut genug"-Glaubenssätzen. Es bedeutet, in die Tiefe zu gehen und gleichzeitig einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper zu üben.

Diese Reise bin ich auch gegangen und ganz ehrlich? Es war ein jahrelanger Kampf, der so viel mehr beinhaltet hat, als zuzunehmen und sich "einfach für Akzeptanz und Selbstliebe zu entscheiden".

Was mir über die Jahre auf dem Weg geholfen habe, habe ich für dich in 5 Tipps zusammengefasst. In dieser Folge teile ich mit dir den letzten davon und hoffe, dass sie auch dir dabei helfen, mehr Frieden mit deinem Körper in allen seinen Phasen und Formen zu schließen. <3

Und wenn auch du diesen Sommer zu deinem Sommer in Body Confidence, Leichtigkeit und Genuss machen willst, dann melde dich jetzt zum kostenlosen Live-Webinar am 24. April an! Hier kannst du dich kostenfrei anmelden:

⁠https://cecilialucio.onepage.me/videotraining-webinar-anmeldung⁠

Hör außerdem in meine Podcastfolge ⁠"Wie du vom Tracken von Kalorien, Essen, Gewicht & Sport loskommst - 10 Tipps"⁠ an.

Ich freue mich über dein Feedback und mit dir auf Instagram connected zu sein - schau also gerne bei ⁠@cicisview ⁠vorbei & lass eine Nachricht da :)

Deine Cici

Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam in ein transformatives Jahr 2025 zu gehen!

Denn dieses Jahr darf das Jahr sein, in dem du dich für Heilung, ED Recovery, Selbstliebe und ein Leben in Leichtigkeit und Freiheit entscheidest!

Und nein, damit meine ich nicht, dass alles perfekt sein muss, oder dass sich von heute auf morgen alles verändern muss. Sondern vielmehr, dass wir uns erlauben dürfen, jeden kleinen Schritt auf dieser Journey zu genießen und zu zelebrieren.

Und falls du auch überfragt bist, wie du deine Ziele und Visionen angehen sollst, dann schenke ich dir mit dieser Folge auch noch ganz konkrete Tools, die du direkt heute anwenden kannst, um in die Veränderung zu gehen!

Der erste Schritt alleine ist schwer? Und du willst die Blockaden erkennen und auflösen, die dich von Heilung und Veränderung abhalten? Dann gehen wir diesen Schritt gemeinsam im 2025 ED Recovery Transformation Webinar kommenden Sonntag (19.02.2025) um 11:00am.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden <3

Connect dich außerdem gerne auf Instagram mit mir, ich freue mich auf dich:)

Deine Cici

Auch wenn es für manche Menschen unwirklich klingen mag, schließe ich 2024 mit einer erkenntnisreichen Jahresreflexion ab: In einem wundervollen Gespräch mit einem Freund ging es um die Folgen meiner Essstörung und er hat mich gefragt: "Cici, bist du eigentlich dankbar für die Erfahrung mit deiner Magersucht?"

Und meine Antwort war ganz klar: Auch wenn die Zeit, in der ich an Anorexie gelitten habe, unglaublich schwer und schmerzhaft war, war es die prägendste Zeit meines Lebens, die mich an ein ganz wertvolle Ziel gebracht hat: Zu mir selbst.

Ich bin davon überzeugt, dass wir gerade aus den schwersten Phasen unseres Lebens und den schmerzhaftesten Schicksalsschlägen das größte Potential schöpfen können. Und so tat ich es auch aus dem Kampf mit einer psychischen Krankheit, mit meiner Essstörung.

Danke, dass ich dich durch meine persönliche Geschichte inspirieren darf. Danke, dass du Teil der @cicisview Community bist.

Und als großes Danke möchte ich dir ein Geschenk machen für deinen transformativen Start in 2025:

Am 19.01.2025 lade ich dich herzlich zum Live Webinar mit mir ein! Darin spreche ich mit dir über die drei Blockaden, die dich noch davon abhalten, dich für ED Recovery, Heilung und Selbstliebe zu entscheiden.

Sichere dir das kostenfreie Webinar jetzt unter dem Link und in deinen Kalender:

https://calendar.app.google/2pXNdBPzfKyLhmKF6

...und vielleicht auch etwas Freude und Genuss dabei hast! :)

Ich weiß, Weihnachten mit Essstörung kann unglaublich schwer und mit viel Konfliktpotential und Trägern verbunden sein.

Wenn auch du dich in deiner ED Recovery befindest und lernen willst, Weihnachten endlich wieder zu genießen, dann helfen dir diese drei Tipps dabei!

Höre auch gerne in die Weihnachtsfolgen aus 2023 rein - da findest du einen Powertalk, viele hilfreiche Tipps und mehr!

Connect dich mit mir auf Instagram für alle Updates und News zum kostenlosen Januar Webinar mit mir - "2025 ED Recovery & Self Love Transformation"!

Für mehr Dive Deep in deinen Heilungsweg schau auf www.cecilialucio.com vorbei :)

Außerdem kann ich eine Herznsempfehlung an den Podcast Happy, Holy & Confident von Laura Marina Seiler aussprechen. Darüber spreche ich in meinem 3. Tipp.

Der Jahreswechsel ist geprägt von Diskussionen, Gedanken und Vorsätzen rund um die Themen Gewicht, Gewichtsverlust, Fitness und hundert neue Gewohnheiten zu etablieren, um den Körper zu sahen ... oder besser gesagt, um sich endlich erlauben zu können, sich selbst lieben zu dürfen.

Na, fühlst du dich auch ertappt? Ich verstehe das sehr gut! Vor allem in der Essstörung kann das mit vielen Triggern verbunden sein.

Deshalb spreche ich mit dir über das Gewicht, das du wirklich loswerden solltest, um dich perfekt aufs neue Jahr vorzubereiten und dein ED Recovery Journey auf ein neues Level zu bringen.

Ich freue mich, wenn wir uns auf Instagram connecten oder du auf meiner Website vorbeischaust. <3

Wie oft denken wir über unseren Konsum nach, wenn es um Ernährung & Sport geht?

Aber wie sehr beschäftigst du dich mit dem, was du täglich auf allen anderen Ebenen, z.B. mental, konsumierst?

In dieser Folge spreche ich darüber, was für einen enormen Einfluss Konsum auf die mentale Gesundheit, auf Essstörungen und auf die Essstörung Recovery haben kann.

Dein kleiner ED Recovery Reminer - Was konsumierst du eigentlich?

Wenn du mit mir gemeinsam in die Tiefe der Heilung und Selbstliebe tauchen willst, dann werde Teil des IN PEACE WITH MY BODY Programms und der wundervollen IPWMB Community! Schaue dafür gerne auf meiner Website (www.cecilialucio.com) oder auf Instagram (@cicisview) vorbei und schreib mir für mehr Infos :)

Link zur kostenlosen WhatsApp Adventskalender Gruppe:

https://chat.whatsapp.com/ChbdMBmCLdlAfvxpkdeqyB

Wie sehr schränken dich deine Angst vor oder Beurteilung von bestimmten Lebensmitteln im Alltag ein? Wie sehr kann eine Essstörung so eine Angst vorm Essen auslösen, dass die Liste von Fearfoods länger ist als die Dinge, die du sorglos essen kannst?

Wenn auch du auf deiner ED Recovery Journey bist und endlich wieder Essen genießen möchtest, dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst, wie du mit der Stimme deiner Essstörung umzugehen lernen kannst und wie du step by step in Leichtigkeit und Freiheit Genuss wählen kannst - ohne Angst vor Kontrollverlust zu bekommen.

Connecte dich mit mir auf Instagram: @cicisview

Und schau auf meiner Website vorbei, wenn du auch Teil der Testphase des In Peace with my Body Programms werden möchtest!

Hast du schon einmal etwas vom Hunger High gehört?

Das Hunger High oder auch Fasten High wird als unglaublich positiver Effekt des Fastens beschrieben. Ich möchte mit dir dieses Phänomen etwas tiefgründiger beleuchten. Denn hinter dem High, das durch restrictive Eating und Hungern ausgelöst werden kann, stecken Gefahren für die physische und psychische Gesundheit.

Gerade im Bezug auf Essstörungen wie der Magersucht oder andere Formen mit restriktiven Verhaltensmustern kann das Hunger High sogar ganz schön viel Schaden anrichten.

Du wünschst dir Austausch zu dem Thema oder möchtest dich für mehr Inspiration mit mir auf Instagram connecten? Dann schau bei ⁠@cicisview⁠ vorbei - ich freue mich über deine Nachricht!:)

Hör dir außerdem meine Podcastfolge ⁠"Folgen einer Essstörung, über die niemand spricht"⁠ für mehr Insights zum Thema an.

Wir sind im Sternzeichen Waage und das bedeutet nicht nur, dass ich Geburtstag habe, sondern auch, dass diese Jahreszeit uns dazu einlädt, wieder mehr Ruhen den Alltag einkehren zu lassen und Balance zu schaffen.

Ich teile mit dir:

• Wie du wieder Balance in dein Essverhalten bringen kannst, wenn Essen bisher mit Restricting oder Verboten behaftet war
• Wie du von Sportzwang hin zu einer gesunden Sportroutine und Bewegung im Alltag finden kannst
• Wie du die Balance zwischen Me Time, Social Time und Work Time schaffst

Egal, ob du dich gerade auf deiner ED Recovery befindest, deine Essstörung dir die Balance im Alltag raubt oder du allgemein wieder mehr Ausgeglichenheit finden möchtest - diese Folge hält ein paar wichtige Reminder für dich parat!:)

Schon Teil der IN PEACE WITH MY BODY Community?

Schau doch mal ⁠hier⁠ vorbei.

Und ich freue mich auf eine Nachricht von dir auf Instagram oder wenn wir uns connecten! :) ⁠@cicisview⁠