Explore every episode of the podcast Choisir ou Subir

C’est avec un mélange d’émotions que j’enregistre le 100e et dernier épisode de « Choisir ou Subir ». 

J’aime dire que ce n’est pas la fin de « Choisir ou Subir » mais bien le début de quelque chose de plus grand.  Je vous remercie de m’avoir fait une petite place dans votre quotidien à toutes les semaines et je vous remercie pour vos beaux messages de reconnaissances. Si vous saviez à quel point, cela m’a fait du bien.
Pour ce dernier épisode, je t’offre un récapitulatif de certains des épisodes que vous avez apprécié le plus et je fais un clin d’œil à certains collaborateurs que j’ai eu le privilège d’interviewer.  

Merci encore à vous tous.

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Le Human Design est un outil de connaissance de soi qui sert à te guider pour que tu puisses faire des choix alignés.  Ce que j’aime particulièrement de cet outil c’est que c’est un beau mélange entre le rationnel et le spirituel.
Le HD utilise ta date et ton heure de naissance ainsi que l’endroit où tu es née pour créer ta charte.  Cette charte te permet de voir ton flow énergétique qui est un peu comme une carte routière qui t’aide à comprendre comment tu opère, comment tu gère tes émotions, ta capacité à gérer le stress, ta créativité et comment tu interagis avec les autres.   
Dans cet épisode je te donne les 5 types énergétiques avec une brève description de chacun.  Sache que ta charte contient beaucoup plus d’informations et pour en connaitre davantage, je t’invite à communiquer avec Andy Benoit, coach et experte en human design.   

POUR REJOINDRE ANDY BENOIT, COACH ET EXPERTE EN HUMAN DESIGN
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Podcast: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/unique/id1515014414

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Si je te donnais un sou et je te demandais de le doubler à chaque jour, selon toi combien d’argent aurais tu au bout de 31 jours?  Je te donne la réponse dans cet épisode. 

Le principe de l’effet cumulé a grandement contribué à mon succès et je suis très heureuse de te le partager dans cet épisode.  On pense souvent à tort que pour atteindre de grands objectifs, on doit apporter de grands changements dans notre vie.  Le principe de l’effet cumulé stipule que ce sont des petits gestes qu’on fait avec constance qui font les plus grandes différences dans notre vie.  On doit sortir du piège de la gratification instantanée et poursuivre patiemment nos objectifs.

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Est-ce que tu t’autorise à rêver grand?  Est-ce que tu as des désirs et des envies qui bouillonnent en toi mais que tu n’oses pas extérioriser?   Qui suis-je pour en demander plus? Que diront les gens?  Je devrais peut-être me contenter de ce que j’ai?  Est-ce que d’en vouloir plus signifie qu’on est ingrate ou égoïste?
La société nous impose des limites et c’est comme si on n’avait pas le droit de rêver au-delà de ces limites. 
Dans cet épisode, je t’invite à t’autoriser à rêver grand et à briller. 

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On a souvent une image péjorative de la personne qui s’affirme.  On a l’impression que c’est quelqu’un impose son point de vue avec agressivité, quelqu’un qui manque de respect aux autres.  Alors que c’est tout le contraire.  S’affirmer c’est prendre soin de soi, savoir dire non, se respecter et aussi respecter l’autre.   
Dans cet épisode, je te parle de l’importance de savoir s’affirmer et de quelle façon ça peut t’aider concrètement.

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Avec l’arrivée de l’hiver, les journées raccourcissent et le manque de luminosité peut jouer sur notre moral. Outre la dépression saisonnière ça peut tous nous arriver de vivre des moments dans notre vie ou tout va mal. On a plus le goût de rien faire, notre énergie est à la baisse et on ne se reconnait plus.
Dans cet épisode, je te donne 5 trucs qui t’aideront à te sortir la tête de l’eau et retrouver ta joie de vivre.

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Est-ce que ça t’arrive de sentir que tu ne mérites pas tes succès ou tes réussites?   Tu dis souvent des choses comme : « j’ai été chanceuse » ou encore « je me suis retrouvée au bon endroit au bon moment ».  Tu doutes de tes compétences et tu as peur qu’on découvre que dans le fond, tu n’es pas au niveau que les gens pensent?  Si oui, tu souffres possiblement du syndrome de l’imposteur.

Fais le test pour savoir où tu te situes sur l’échelle de Clance:
http://www.psychomedia.qc.ca/tests/echelle-de-clance-du-phenomene-de-l-imposteur

Dans cet épisode, je te donne 5 choses que tu peux faire pour ne plus souffrir de ce syndrome.

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On me pose souvent des questions que ce soit en lien avec mon podcast, mon entreprise ou ma vie privée et aujourd’hui sur le show j’y réponds.

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Ça t’est déjà arrivé de te fixer un objectif et de manquer de motivation?  C’est tout à fait normal car la motivation ne peut exister 24-7 et c’est là que l’auto-discipline entre en ligne de compte.   
Tout ce qu’on se fixe comme objectif, requiert de l’auto-discipline alors si tu as l’impression de manquer de discipline, écoute cet épisode dans lequel je te donne des trucs concrets pour améliorer ton auto-discipline et ainsi atteindre plus facilement tes objectifs. 

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La plupart des gens se satisfont d’une vie qui ne leur procure ni bonheur ni malheur.  Plusieurs ont l’impression que leur vie est dans une impasse.  Ils essaient différentes stratégies mais rien ne change.   

Si tu as l’impression de subir ta vie et que tu n’es pas pleinement heureuse avec la vie que tu mènes, tu vas adorer l’épisode de cette semaine. 

Que signifie « subir sa vie » et quelles sont les stratégies pour mettre fin à cette roue infernale.


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Tu as une décision à prendre, mais tu dois valider avec ton entourage si c’est la bonne décision.  Cette recherche de validation et d’approbation des autres est normal mais si cette recherche d’approbation domine ta vie, ça peut devenir un frein à ton épanouissement personnel et t’empêcher de trouver ta voie.
Comment savoir si on a une dépendance malsaine à l’approbation des autres et comment s’en défaire.

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Nous prenons les meilleures décisions lorsque nous pouvons atteindre un équilibre prudent entre les émotions et la logique. Lorsque vos émotions sont trop élevées, votre logique sera faible, ce qui peut conduire à des décisions irrationnelles. Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe dans ton cerveau quand tu es émotive et pourquoi cela a un impact sur ta prise de décision.

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Selon certains psychologues, cours de notre vie quotidienne, on a tous deux versions différentes de nous-mêmes.  Notre moi public est la version qu’on veut que les gens voient (notre personnalité) et notre moi privé qui est la version de nous quand personne ne regarde (caractère).
On se fait souvent une idée des gens basés sur leur personnalité alors que le facteur principal qui détermine la durée de nos relations avec les autres, c’est plutôt le caractère. 
Quelles sont les différences entre la personnalité et le caractère et comment peut-on faire pour détecter re les traits de caractère de quelqu’un.

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Une fois que j’ai compris que tout passe par l’être avant d’avoir ce que je désir, tout a changé pour moi.

Dans cet épisode je te présente le principe BE-DO-HAVE qui est l’ordre à suivre si on veut atteindre nos objectifs. Malheureusement trop de gens mélange cet ordre du succès et focus uniquement sur ce qu’ils veulent.

Quand on se fixe un objectif, la première question qu’on doit se poser c’est « qui dois-je devenir pour être capable d’atteindre cet objectif »?  Tu dois d’abord devenir la personne capable de développer des stratégies pour faire ce qu’il faut faire.

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« Quand vous avez fini de changer, vous êtes fini. » Benjamin Franklin
Que ce soit la peur de l’inconnu, la peur de sortir de sa zone de confort ou encore l’insécurité, plusieurs personnes craignent le changement et vont même tout faire pour le résister.
Dans cet épisode je vous donne 8 raisons pour lesquelles c’est important et même nécessaire de changer et quels en sont les bénéfices.

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As-tu parfois l’impression que les autres sont chanceux alors que toi tu vis les mêmes choses ennuyeuses jour après jour.  Tu as l’impression que tes amis ont de bons emplois, de belles relations amoureuses et qui sont généralement chanceux dans tout ce qu’ils entreprennent. 
Bien que le talent, les compétences, l’intelligence, la passion et la persévérance sont des éléments importants qui mènent à la réussite de la vie, les recherches démontrent que la chance joue aussi un rôle bien important.   Mais c’est quoi la chance et comment peut-on l’attirer dans notre vie?

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Dans ce 3e épisode d’une série de trois, je te présente les deux derniers accords toltèques. 

NE FAITES PAS DE SUPPOSITIONS :
Combien de fois avez-vous vécu un malentendu avec quelqu’un parce que vous avez supposé à la place de l’autre ses raisons d’avoir dit telle ou telle affaire ou d’avoir agi de telle façon.  On met le tort sur l’autre parce qu’on fait des suppositions sans même demander des explications. Malheureusement, faire des suppositions peut mener à des chicanes et même des drames.


FAITES TOUJOURS DE VOTRE MIEUX :
Votre mieux pourra changer selon votre situation du moment. Malheureusement, la plupart des gens agissent dans l’attente d’une récompense et non par plaisir de faire de leur mieux ?

Combien de personnes vont travailler chaque matin en attendant que le week-end arrive, que la paie arrive… dans l’attente de leur récompense.

L’auteur mentionne dans le livre qu’on ne devrait jamais faire quelque chose par obligation parce que c’est impossible de faire de son mieux quand quelque chose nous est imposé. 

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Tel que mentionné la semaine dernière, les quatre accords toltèques peuvent nous aider à faire ce ménage intérieur que nous devons faire afin de rompre avec les croyances qu’on a adopté en tant qu’enfant et qui ne nous représentent plus.   
Dans ce 2e épisode d’une série de 3, je te présente les deux premiers accords toltèques :
1.      Que ta parole soit impeccable
Avoir une parole impeccable c’est quand on aligne ce qu’on pense, ce qu’on dit et ce qu’on fait.  Ce n’est pas toujours facile j’en convient et c’est un travail d’une vie mais l’idée c’est de connaître les accords et de les pratiquer à tous les jours.   
2.      Quoiqu’il arrive n’en fais pas une affaire personnelle.
Ce que disent et font les autres est un reflet d’eux même et n’a rien à voir avec nous.  Quand on prend toute personnelle c’est possiblement parce qu’on a des blessures non cicatrisé et cela engendra des conflits.

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Les Quatre Accords Toltèques est un livre qui nous aide à se détacher de nos croyances limitantes qui viennent du passé et qui nous ont été inculquées et nous permet de construire notre propre système de valeurs et de croyances. 

Dans ce premier épisode d’une série de trois, je t’explique en quoi consiste, ce que l’auteur appelle « le processus de domestication des humains », aussi appelée le livre de la loi. 

Basé sur un système de récompenses et punitions, ce livre de la loi devient notre vérité et dirigent notre existence même si certaines choses vont à l’encontre de notre vraie nature.

Ça demande beaucoup de courage d’aller à l’encontre de ces règles qui nous ont été imposées et auxquelles on a donné notre accord mais c’est possible.

Ce besoin d’être aimé et accepter des autres commencent par s’aimer et s’accepter soi-même.

On doit trouver NOTRE vérité malgré la honte, les critiques, la peur et la culpabilité qu’on peut ressentir. 

Les fausses croyances qui encombrent notre esprit nous empêche de se reconnecter à notre essence mais cette reconnexion est nécessaire afin de pouvoir trouver la plénitude et le bonheur et ainsi créer notre paradis.

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C’est normal de t’inquiéter à l’occasion.  En fait, 59% des gens disent qu’ils s’inquiètent de quelque chose à tous les jours. L’inquiétude est un processus mental et verbal de résolution de problème et peut nous aider à gérer des situations futures potentiellement négatives.   
Cependant, quand on s’inquiète trop, l’inquiétude peut devenir malsaine et ainsi provoquer de l’anxiété.  Cette anxiété nous empêche de profiter de la vie et peut même entraîner des répercussions sur notre santé mentale et santé physique.
Dans cet épisode je te donne des stratégies pour ne pas tomber dans l’inquiétude chronique. 
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Tu as confiance en toi mais on te perçoit comme une personne arrogante?  J’avoue que la ligne entre les deux peut être très mince bien que ce sont deux choses complètement différentes.  Dans cet épisode je te donne 6 différences entre confiance en soi et arrogance.

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Savais tu qu’on produit environ 60 000 pensées par jour? 
Ça c’est une pensée par seconde.

Le problème ce n’est pas qu’on pense trop, le problème c’est que la plupart de ces pensées travaillent contre nous et nous empêche d’atteindre nos objectifs. 
Dans cet épisode je te donne 4 catégories de pensées destructrices et des stratégies pour les identifier et les remplacer.

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Si vous êtes comme la majorité des gens, vous êtes touché par ce fléau de la société qui est de courir sans arrêt.  Vous courez au travail pour en accomplir le plus possible et atteindre vos objectifs professionnels.

Votre deuxième quart de travail commence dès que vous arrivez à la maison avec les devoirs, le souper, la vaisselle etc.
On n’est pas capable de s’arrêter et on attend les vacances pour se reposer.  Ironiquement il est souvent nécessaire de ralentir pour nous permettre d’en accomplir davantage.   

Dans cet épisode je te donne 5 étapes pour ralentir afin de mieux avancer.

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Le TDAH est le trouble psychiatrique le plus méconnu au Canada mais le plus traitable. Je ne sais pas pour toi mais moi quand on me parle de TDAH je pense immédiatement au petit tannant de la classe mais savais tu que le TDAH chez l’adulte est un trouble bien réel. Les symptômes sont regroupés en trois catégories :  Inattention, hyperactivité et impulsivité et peuvent se présenter différemment selon le sexe et l’âge. 
Dans cet épisode je m’entretiens avec Amélie Léveillé, coach TDAH.  Ayant été diagnostiqué à l’âge de 39 ans Amélie comprends très bien la réalité d’une femme souffrant de ce trouble. 

Pour rejoindre Amélie
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Site web : https://amelieleveille.com/
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Une circonstance est toujours neutre jusqu’à ce qu’on lui donne notre perception et cette perception vient de nos pensées.

Dans cet épisode, je vous présente le modèle Brooke qui est un outil de développement personnel permettant de décoder nos émotions afin de mieux comprendre de quelle façon nos pensées influencent nos résultats et, finalement, créent notre réalité.

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Alors qu’elle travaille dans un centre de soins palliatifs, Bronnie Ware voit sa vie transformée par les confidences que lui font les mourants dont elle prend soin. Ces derniers expriment principalement les regrets qui les tourmentent en cette fin de vie. Elle a donc décidé d’écrire un livre qui s'intitule "Les 5 regrets des personnes en fin de vie".  Dans cet épisode, je vous présente ces 5 regrets et si on utilisait la mort comme outil pour nous permettre de vivre une meilleure vie.  Qu’est ce qu’on peut apprendre de ces gens en fin de vie, pour justement éviter de se rendre à notre ligne d’arrivée avec des regrets.

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Cette semaine je reviens sur une phrase que j’ai mis sur notre groupe FB choisir ou subir et qui a suscité beaucoup d’intérêt et de feedback.  On parle de lâcher prise et d’accepter les conséquences qui découlent de nos choix.

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Dans cet épisode on parle de l’importance de brûler son navire.  Qu’est ce que ca veut dire et de quelle façon ca peut vous aider dans l’atteinte de vos objectifs.  Je vous dirai aussi la raison principale pour laquelle la plupart des gens sont incapables de brûler leur navire et donc qui ne peuvent se réaliser pleinement et atteindre leurs objectifs.
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Cette semaine je vous fais découvrir une jeune femme hyper inspirante. Alors qu’elle travaillait comme ergothérapeute, Claudine Langlois a eu un accident proche de la mort qui a complètement changé sa vie. Elle a alors fait un virage important vers l’industrie du bien-être et elle possède aujourd’hui 4 entreprises.  Claudine est également naturothérapeute et elle se décrit comme consultante, entrepreneur et thérapeute.
Dans cet épisode, Claudine nous parle de la première entreprise qu’elle a fondé « Communauté Dosha Yoga » et des nombreux services offerts.  On a parlé du lien qui uni la science et la spiritualité, de l’importance de se connecter à soi-même et que le parfait équilibre n’existe pas.
Je t’invite à ouvrir ton esprit et surtout ton cœur et j’espère que tu apprécieras le contenu de cet épisode autant que moi. 

Bonne écoute

Pour rejoindre Claudine ou la suivre sur les réseaux sociaux:
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Dans un élan de vouloir plaire à tout le monde, il arrive qu'on s'oublie.  Si tu es maman, il y a de fortes chances que tu mettre tout et tout le monde avant toi même. Se mettre en priorité peut donner l 'impression qu'on est égoïste mais est-ce vraiment le cas?

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Cette semaine je t'offre la 2e partie de l'épisode #69.  Je te présente 3 choix importants que tu devras faire en tant qu'entrepreneur en MLM mais aussi dans la vie en générale.

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Cette épisode s'adresse davantage à ceux et celles qui sont entrepreneurs dans l'industrie du marketing social mais vous pouvez transposer ces principes dans votre vie peu importe ce que vous faites.

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Parfois on a l’impression de choisir sa vie mais qu’en est-il en réalité?
Dans cet épisode, je réponds à la question d’une auditrice qui m’a demandé ce que ça signifie pour moi « CHOISIR SA VIE »?   
Je te raconte aussi l’histoire d’une bataille qui s’effectue à l’intérieur de chacun d’entre nous et qui force à faire des choix qui nous définissent en tant que personne.
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Qui n’a pas déjà essayé de perdre du poids?  Que ce soit pour des raisons de santé ou simplement esthétique, les statistiques démontrent que le tiers des jeunes filles de 9 ans ont déjà essayé de perdre du poids.

L’industrie de la perte de poids nous renvois souvent des images d’un idéal inatteignable et ces images peuvent être très dommageables psychologiquement, surtout pour nos jeunes filles. 

Dans cet épisode je reçois Marika Lafond coach d’entrainement et en alimentation et naturopathe avec plus de 10 ans d'expérience dont la mission est de démystifier la perte de poids. 

Tu vas voir que de perdre du poids pour une femme c’est parfois plus complexe que de simplement manger mieux et bouger plus.

Pour faire appel aux services de Marika :

https://www.facebook.com/groups/2076028465788943

Voici le quiz pour savoir si tu as un déséquilibre hormonal :

https://go.bougeravecmarika.com/quiz-pmh1?fbclid=IwAR0g-874sz0o5JUp4FNcyLvC2rEg6WeUmFFcCZ2KQ3ZZXxoX-n5cNU945yY



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Notre maximum est-il vraiment notre maximum?

Dans cet épisode je te parle du 1 degré supplémentaire qui peut faire toute la différence.Ce 1 degré ou tout devient inconfortable et ou tu commence à douter de toi. C’est ce 1 degré qui fait toute la différence.

Dans la vidéo « 212 degrees » on illustre bien la différence qu’un seul degré peut faire.  À 211 degrés l’eau est chaude, à 212 degrés l’eau boue.  Avec l’eau bouillante vient la vapeur et avec la vapeur on peut alimenter un train. 

Tu penseras à cette analogie la prochaine fois que tu penseras avoir tout donné pour atteindre ton objectif.

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Charles Côté connaît un succès fulgurant présentement avec son entreprise de développement personnel « Drôlement Inspirant » ainsi que son podcast du même nom.  Par le biais de son entreprise. Charles a déjà accompagné des milliers de personnes à se bâtir une confiance en soi et à prendre action.

Dans cet épisode, Charles nous parle de son parcours et répond à vos questions.

Tu veux en apprendre davantage sur les services offerts par Charles?  Voici comment le rejoindre :
FB : https://www.facebook.com/drolementinspirant
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Pourquoi on catégorise les émotions comme étant positives ou négatives alors qu’en réalité, toutes les émotions valent la peine d’être vécu et elles ont leur raison d’être.  à vouloir constamment éliminer nos émotions inconfortables ou désagréables, on a l’impression de nager à contre-courant.

Dans cet épisode je te parle d’acceptation émotionnelle. Qu’est-ce que c’est, pourquoi c’est important et qu’est-ce qu’on peut faire concrètement pour nous aider à gérer nos émotions sans qu’elles nous submergent.

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La plupart des gens sont attachés à une croyance fataliste qu’ils sont le produit de leurs conditions extérieurs.  Cela leur enlève un énorme poids de sur les épaules car ils n’ont aucun contrôle sur leur vie.    La vérité c’est que tes conditions extérieurs n’ont rien à voir sur ta vie car tu as toujours le choix de laisser ces facteurs te définir ou non.  Dans cet épisode je te donne 4 façons d’arrêter d’être une victime de tes circonstances.

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C'est un grand dilemme de la vie que de trouver l'équilibre entre l'ambition et l'acceptation. Êtes-vous parfois tiraillée entre la gratitude pour ce que vous avez et le désir d'avoir une vie encore meilleure? Dans cet épisode je te donne deux choses que tu peux faire pour trouver cet équilibre.

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Trop de gens vivent dans le passé et ruminent à ce qu'ils auraient pu faire de différent ou de mieux. On se retrouve alors rapidement dans un cycle infini de "SI". Si seulement j'avais fais telle ou telle chose, si seulement je n'avais pas dis ceci ou cela.

Amener notre passé dans le présent nous empêchent, non seulement de profiter du moment présent mais nos empêche aussi de bâtir notre avenir.

Dans cet épisode je te donne quelques trucs pour laisser le passé derrière pour te permettre de mieux avancer. 

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De façon générale les gens qui souffrent d’une dépendance sont issues d’une famille dysfonctionnelle.  Quelles sont ces dépendances?  Y’a-t-il un pattern présent chez tous les dépendants? Quel impact a eu la pandémie, le confinement et le télé travail sur les diverses dépendances?

Dans cet épisode, je reçois Katy Ducharme thérapeute spécialisée en dépendances multiples depuis plus de 15 ans qui réponds à toutes mes questions.

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Qu’est ce qui est plus important, selon toi, pour atteindre tes objectifs, est-ce la motivation ou la discipline?  Connais tu vraiment la différence entre les deux.
Je constate que plusieurs personnes confondent ces deux termes alors que ce sont deux choses complément différentes bien qu’aussi importantes une de l’autre dans l’accomplissement de tes objectifs.
Dans cet épisode je t’explique la différence entre les deux à l’aide d’exemples concrets.
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Dans ce bref épisode je t’explique la différence entre vivre sa vie comme un thermomètre ou comme un thermosat.  Es-tu en mode réaction ou en mode action?  Es-tu maître de ta journée ou encore victime de tes circonstances.

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A votre avis est-ce que l’ambition est un défaut ou une qualité?  A mon avis, avoir de l’ambition est quelque chose de positif mais dans cet épisode on va voir à quel moment et de quelle façon l’ambition peut devenir malsaine

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On y échappe pas. On procrastine tous à différents moments et à différents degrés. Dans cet épisode je te donne les 5 causes de la procrastination et comment tu peux faire pour passer à l'action.

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C'est correcte de rêver grand en autant que tu sois prêtes à y mettre les efforts.  Ne donne pas de date d'expiration à tes efforts.  Accepte que l'adversité, l'inconfort and le jugement font partie de la game et engage toi à fond. 

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Aujourd'hui,  je vous présente une entrevue que j'ai réalisée avec Christina Goulet sur son  podcast "Miser sur soi".

Pour  écouter l'épisode de "Miser sur soi" sur Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/miser-sur-soi-s03-ep12-%C3%AAtre-align%C3%A9-pour-r%C3%A9ussir-avec/id1530219153?i=1000538924186

Pour  écouter l'épisode de "Miser sur soi" sur Spotify: https://open.spotify.com/episode/4RF0XTiCrt1pT2Mo5Ri3oH?si=p7MME_GjSDC07qXi_a66eg

Pour  en connaître davantage sur Christina Goulet: https://christinagoulet.com/

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Malgré les moments plus difficiles qu'on vit présentement, j'avais le goût de vous offrir un épisode moins en mode conseil et plus en mode hop la vie. Je vous invite dans ma vie personnelle et vous présente mon chum Dan.

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Une conversation inspirante avec mon amie Alex.  On parle de croyance, du pouvoir de l'attraction, de vision et de gratitude.  Prépare toi pour une bonne dose d'énergie positive.

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Tu ne veux rien savoir du marketing de réseau?  Écoute quand même cet épisode car je suis certaine que tu apprendras quelque chose.  En tant que professionnelle du marketing de réseau j’ai voulu faire un épisode sur les mythes et réalités de ce modèle d’affaire.  Aucun autre modèle d’affaire est aussi mal compris que le marketing de réseau et c’est important pour moi d’éveiller les consciences et d’éduquer les gens à l’égard de ce modèle d’affaire intelligent et équitable. 
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