Explore every episode of the podcast Chillax 享放鬆｜放鬆聊一聊

想瞭解更多關於睡眠的小知識，可點選下方連結收聽
【睡眠特輯】
1.想要一夜好眠 ? 一定要知道的「晝夜節律」
2.你是什麼動物呢? 「睡眠時型」測驗 幫助您快速了解最適合的作息時間
3.巧妙地利用「睡眠週期」讓您睡醒不會覺得累

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睡眠計算機 設定您入睡需要的時間和預定起床的時間，自動算出你該就寢的時間。


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附上睡眠時型的測驗與結果
睡眠時型小測驗 睡眠時型測驗結果

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想要一夜好眠 ?
一定要知道的「晝夜節律」讓我們一起來瞭解它吧 !

睡眠時型小測驗 睡眠時型測驗結果


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牽一「頸」動全身 系列  進入最後一集
這集主要跟大家分享正確姿勢，頸椎病想根治?就從正確姿勢開始

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放鬆聊一聊｜端午節快樂 ｜端午節相關小知識及芳療運用 

精油補充資料
菖蒲 Calamus (學名:Acorus calamus)
艾葉 Chinese Mugwort (學名:Artemisia argyi)
艾蒿 Common Mugwort (學名:Artemisia vulgaris)
苦艾 (學名:Artemisia absinthium)
非洲艾 (學名:Artemisia afra)
側柏酮白葉蒿 White Mugwort,CT Thujone (學名:Artemisia herba-alba)


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牽一「頸」動全身 系列 
上集為大家介紹頸椎病變的症狀，這集就來講講長期的不良習慣對頸椎的傷害，
想要擁有健康的頸椎就從改善日常習慣開始。

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頸椎病變的初期只是頸部肌肉緊繃，若未能獲得緩解，
接下來造成的症狀可能涵蓋全身，可謂是牽一「頸」動全身，不可輕忽 !!

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下集讓我們一起瞭解那些生活習慣會造成頸椎病變
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