Explore every episode of the podcast C'est pas rien !

Et si ce que tu prenais pour ta personnalité… n’était en réalité qu’une réponse de survie ?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer cette frontière floue entre qui tu es et ce que tu as dû devenir pour rester en lien, pour être aimé·e, pour tenir bon.
On parle de mécanismes adaptatifs, de parts de soi, de système nerveux…
Mais surtout d’amour et de compassion.

Parce qu’il ne s’agit pas de rejeter ces versions de toi, mais d’apprendre à les reconnaître pour mieux t’en libérer.
Faire la différence entre ton essence… et les armures que tu as dû enfiler.
Et peut-être, te rencontrer autrement.

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Dans ce premier épisode, j’ouvre la porte sur mon histoire.

Je vous partage d’où je viens, ce que j’ai traversé, et comment les épreuves – notamment une maladie chronique – m’ont menée sur un chemin d’exploration intérieure, de formations, de guérison et d’initiations profondes.

Je vous parle aussi de ce qui m’a donné envie de créer ce podcast : un espace sincère, vivant, sensible, pour explorer ensemble les parts de nous qu’on ne montre pas toujours, les blessures qu’on porte et les ressources qu’on peut retrouver.

C’est une conversation intime, comme autour d’une tisane…
Un moment pour poser les bases, pour faire connaissance, pour que vous sachiez un peu plus qui je suis et pourquoi je fais ce que je fais.

Merci d’être là 💛

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Et si ce que tu appelais "amour" était parfois simplement une tentative de réparer une blessure ?

Dans cet épisode profondément humain, je reçois Stephan Schillinger, artiste, auteur, conférencier et consultant autodidacte. Passionné par la dimension spirituelle de l'existence et par l'approche transpersonnelle, il partage son expérience de vie, nourrie par plus de 20 années de cheminement spirituel.

Ensemble, on explore :

— les blessures d’attachement et leurs empreintes dans nos relations adultes
— la différence entre aimer et s’attacher
— le rôle du corps dans la transformation et la guérison
— la place des constellations familiales comme outil de révélation systémique
— et, en fin d’épisode, une ouverture sur les états modifiés de conscience et leur potentiel thérapeutique

Un échange riche, incarné, vibrant, pour t’aider à comprendre comment restaurer la sécurité dans le lien… et t’ouvrir à des relations plus conscientes et plus justes pour toi.

Retrouve Stephan sur son site : curieuxhasard.com

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Dans cet épisode intime et spontané, je vous partage tout ce que j’ai appris sur les relations : les blessures d’attachement, les projections, le besoin de sécurité, la difficulté à concilier passion et stabilité…

On parle aussi de l’importance de se connaître soi-même, de communication honnête, de vision commune… et de ce que signifie vraiment aimer, y compris quand cela implique de dire stop.
Un épisode pour tous ceux qui veulent aimer mieux — l’autre, et surtout eux-mêmes.

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Dans ce podcast je reçois Ferdinand Richter, Psy, Coach et Mentor. Il anime des cercles de paroles et des stages pour hommes. Il est également le Fondateur du magazine Men's Work et du collectif Frères d‘Âme, ainsi qu'auteur du livre "Réinventer le masculin“.

Après avoir été rugbyman, coach en entreprise et responsable France d‘Ecosia, Ferdinand a décidé de se mettre au service des hommes qui souhaitent réinventer le masculin et remettre en question les valeurs patriarcales traditionnelles. A travers ses prises de paroles sur son compte Instagram @integrativemasculinity, ses conférences et ses stages, il invite les hommes à se réconcilier avec leur sensibilité, leurs émotions et leur créativité.

Ferdinand est convaincu que nous pouvons construire un monde plus respectueux du vivant, un homme à la fois. Belle écoute !

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Dans cet épisode, j’ai eu l’honneur de tendre le micro à Liz, thérapeute formée à la guérison du trauma et à la sortie du figement. Une voix lumineuse et profondément humaine sur les chemins de la régulation du système nerveux et de la résilience.

Nous avons parlé de la théorie polyvagale, de ce qui fait qu’on peut se sentir en sécurité… ou au contraire complètement dérégulé. Liz nous partage des clés simples et concrètes pour mieux comprendre ces mécanismes et commencer à en prendre soin.

Elle nous raconte aussi son parcours de guérison : le burnout, les addictions, la descente… et surtout la remontée. Une remontée lente, respectueuse du corps et de ses rythmes, nourrie de douceur, de communauté, et de petites ressources glanées en chemin.

Un vrai message d’espoir, qui rappelle que même quand on a peu de moyens, il existe toujours des portes d’entrée vers la régulation.

Nous avons parlé du rôle de l’environnement, du soutien, du temps nécessaire à l’intégration, de l’importance d’avancer pas à pas, sans se brusquer, avec cette idée précieuse d’un juste timing pour chaque étape de notre transformation.

Un épisode comme un cocon, à écouter pour se rappeler qu’on peut toujours revenir à soi.

Son instagram : https://www.instagram.com/liz.tressieres/

Son accompagnement : https://www.liztressieres.com/self-sense

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Dans cet épisode, je vous emmène dans l’univers fascinant des constellations familiales et symboliques.
Je vous partage ce que sont les constellations, comment elles se déroulent, et en quoi elles nous permettent de mettre en lumière l’invisible, de libérer des loyautés inconscientes, et de réconcilier notre histoire.

Je vous raconte aussi mon lien personnel avec cette pratique, la manière dont je l’accompagne, et ce que j’y ai vu se transformer chez tant de personnes.

Un voyage entre mémoire du corps, héritage transgénérationnel et guérison symbolique.

Que vous soyez curieux·se, déjà initié·e ou simplement attiré·e par cette approche, je vous invite à écouter avec le cœur… Il se pourrait que certaines parts en vous se reconnaissent. 🌿

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Dans cet épisode intime et spontané, je vous partage 8 sagesses qui ont profondément transformé ma manière de vivre, d’aimer et d’accompagner.
Des phrases simples, parfois entendues mille fois… mais qui, un jour, ont résonné autrement.

👉 Parce qu’on n’a pas besoin de grandes théories pour changer, mais de vérités qui vibrent dans le cœur et dans le corps.
👉 Parce que vivre, c’est traverser, ressentir, intégrer, aimer.

Voici ces 8 sagesses qui m’accompagnent chaque jour, et que je vous transmets ici avec toute ma sincérité :

1. Rien n’est grave, mais tout est important

2. Quand l’autre me juge, il parle de lui

3. Quand j’exprime, je me libère

4. Je suis multiple

5. Il n’y a pas d’erreur, juste des expériences

6. Je suis responsable de mon propre bonheur

7. Tout doit passer par le corps

8. Être spirituel, c’est apprendre à aimer

9. 
   

Je vous invite à écouter ce partage comme un murmure au creux de l’âme, et à sentir ce qui résonne pour vous.
Bonne écoute 💫

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Dans cet épisode, j’ai eu la joie de recevoir Anne-Laure Laclau, une femme inspirante, profondément ancrée dans son chemin de conscience et d’incarnation du féminin.

Nous avons exploré ensemble ce qu’il se passe quand on prend contact avec le feu intérieur qui nous habite… et que ce feu vient rencontrer la relation.

Nous avons parlé de relations conscientes, de ruptures traversées avec douceur et compassion, de la manière dont chaque lien – qu’il dure ou qu’il se transforme – nous fait évoluer.

Un moment fort du podcast aborde aussi le monde du dating, notamment via les applications : comment se positionner ? Comment rester alignée ? Et en quoi gagner en clarté sur nos désirs, nos besoins, nos limites change notre manière d’entrer en lien ?

Anne-Laure partage avec beaucoup de justesse son vécu de femme, sa manière d’intégrer la polarité féminine dans sa posture d’accompagnante, et ce que cela implique au quotidien d’être vraiment à l’écoute de ce qui vibre à l’intérieur.

Un échange profond, nuancé, vibrant. Bonne écoute 💗

Son site internet : https://www.anne-laurelaclau.com/

Son instagram : https://www.instagram.com/annelaure.laclau/

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Le souffle, c’est le pont entre le visible et l'invisible.
C’est aussi un portail d’accès à notre vérité, à nos émotions enfouies, à notre puissance oubliée.

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi à la découverte du breathwork – ce chemin qui a changé ma vie, transformé mon corps, ouvert mon cœur.

On parlera de ses origines, de son fonctionnement, de ses bienfaits sur le système nerveux, l’inconscient, le trauma. Je vous raconterai aussi mon parcours personnel avec cette pratique, et pourquoi j’ai décidé de la transmettre à mon tour.

Si vous avez envie de découvrir la pratique, de vivre l’expérience, de vous former, ou simplement d’ouvrir une porte vers plus de liberté intérieure... cet épisode est pour vous.

🌬️ Pour rejoindre l’aventure : https://www.aurorewidmer.com/alchimia

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Pendant des années, j’ai cru que ma dépendance était une question de volonté.
Que si je n’arrivais pas à arrêter, c’est que je manquais de discipline, de courage, de force.

Et puis j’ai compris que ce n’était pas moi le problème…
C’était mon système nerveux, mon cerveau et mon histoire qui cherchaient, à leur façon, des solutions pour survivre.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours personnel et intime avec la dépendance :

• Les béquilles que j’ai utilisées (et parfois encore aujourd’hui)

• Pourquoi on retombe si souvent dans les mêmes schémas

• Comment fonctionne le système nerveux quand on est accroché à quelque chose

• Le rôle de la dopamine et des circuits de récompense

• Le lien profond entre blessures d’attachement et dépendances

• Et surtout… comment j’ai commencé à retrouver ce sentiment de complétude à l’intérieur.

Si toi aussi tu te sens parfois prisonnier·e d’une habitude, d’une relation ou d’une substance, sache que tu n’es pas seul·e.
Et que ce n’est pas une question de faiblesse : c’est une question de sécurité intérieure.

Cet épisode est aussi une belle introduction à mon programme Complétude 🌿
Un chemin de 21 jours pour t’accompagner à retrouver en toi ce que tu cherches à l’extérieur : sécurité, apaisement, amour.

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Dans cet épisode, j’ai la joie de recevoir ma binôme du cursus Alchimia, Mélissa Chabot.
Elle nous partage son parcours singulier, marqué par les voyages, le brassage culturel et familial, et la manière dont ces expériences ont façonné sa vision du monde et de l’humain.

Nous avons parlé de transgénérationnel, de mémoire cellulaire, de la richesse des racines multiples et de la façon dont le corps garde, transmet et libère ces empreintes.

Mélissa nous raconte aussi sa rencontre avec le breathwork et les pratiques corporelles, comme de véritables chemins d’ancrage, de reconnexion et de transformation.

Un échange vibrant et inspirant, qui invite à explorer nos origines, nos mémoires et la puissance du souffle comme voie de guérison.

🎧 Belle écoute !

Son site internet : https://www.melissachabot.com/

Son instagram : https://www.instagram.com/melissachabot_

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Dans cet épisode, j’ai eu la joie d’échanger avec Mana autour de son parcours et de sa rencontre avec la pratique de la transe au sein des Gnawas. Elle nous raconte comment elle s’est connectée à cette culture et à ce chamanisme vivant, ancré dans la musique, le souffle et le corps.

Nous avons parlé de l’importance d’un chamanisme relié à l’humilité et à l’intégrité, loin des dérives d’ego et des abus. Comment retrouver des espaces où la puissance se vit avec ancrage, sécurité et respect, et où le principe féminin vient rééquilibrer des traditions parfois marquées par le patriarcat.

On évoque aussi la nécessité de prendre soin de chacun, de poser une intention claire avant d’entrer dans ces processus de transformation, et de laisser cette intention mûrir avant de se lancer.

Et puis, on se rappelle que la guérison n’a pas toujours besoin de passer par les plantes ou les substances : le souffle, la musique, la présence sont déjà des médecines puissantes.

Un épisode riche, vibrant, qui invite à retrouver le sacré en soi et dans le lien.

Son site internet : https://www.ame-chamane.com/

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Dans cet épisode, on plonge ensemble au cœur des styles d’attachement – ce langage invisible qui influence nos relations, notre façon d’aimer et de recevoir l’amour.

Je t’explique d’où vient l’attachement, comment il se forme dès l’enfance, et surtout pourquoi il n’est jamais figé : chacun peut évoluer vers plus de sécurité intérieure.

On y explore :

• Les 4 grands styles d’attachement : sécure, anxieux, évitant et désorganisé

• Comment ces styles se manifestent dans ta vie quotidienne

• Les liens entre attachement, système nerveux et émotions

• Des pistes concrètes pour cultiver un style plus sécure et apaiser tes relations

Que tu sois en couple, célibataire, parent, thérapeute ou simplement en quête de compréhension de toi-même, cet épisode te donnera des clés précieuses pour te relier avec plus de conscience et de douceur.

À la fin, je partage aussi des outils pratiques pour réguler ton système nerveux et transformer tes schémas d’attachement.

Rejoins le programme Complétude, début le 3 octobre 2025 : https://www.aurorewidmer.com/programme-completude/

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"Ce n'est pas si grave." C'est la phrase qu'on se dit pour laisser passer. Encore une fois. Encore une année.

Dans cet épisode plutôt à destination des femmes, on fait ensemble :

→ L'inventaire des miettes — ces endroits où tu t'es habituée à recevoir moins sans même le voir
→ Le temps qui te reste, et pourquoi tu n'as plus envie d'attendre d'être prête
→ D'où vient cette honte de vouloir : ton corps, ta lignée, et une culture qui nous a appris que la valeur d'une femme se mesure à ce qu'elle donne
→ Mon histoire — l'humiliation d'enfance qui m'a donné mon élan, et le moment où j'ai éteint ma lumière sans m'en rendre compte
→ Le passage de l'autre côté : la jalousie comme boussole, le désir qu'on rebranche, l'argent enfin appelé par son nom, les limites, et recevoir.

🌱 Back to Life : 7 jours pour sortir du figement et revenir au vivant. Du 24 au 30 août.
👉 https://www.aurorewidmer.com/back-to-life

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Je reviens d'Égypte. D'une semaine dans l'eau, avec les dauphins sauvages de Sataya.

Je ne savais pas que j'étais partie chercher quelque chose. Je l'ai compris en le retrouvant : la joie. L'émerveillement. Cette façon d'être traversée par le vivant sans rien vouloir en faire.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé là-bas. Quelques instants, pas tous, certains resteront entre l'eau et moi. Ce qui s'est défait, aussi : des barrières que j'avais mis des années à ériger et qui sont tombées en quelques jours.

Et je te parle d'où j'en suis maintenant.

De cette mue identitaire dans laquelle je suis encore, de tout ce qui mijote, de ma créativité qui revient par la fenêtre, de mon expression qui reprend de la place. De ce goût nouveau pour la densité et la liberté, dans mon travail comme dans ma vie.

C'est un épisode à coeur ouvert.
J'espère qu'il te donnera envie d'aller voir ce qui, chez toi, demande à revenir.

🐬 Prochain voyage à Sataya avec Charlotte début décembre 2026 → https://www.instagram.com/charlotte.divineflow/

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"Quand on veut, on peut."

On te l'a dite, tu te l'es répétée et chaque fois que ton corps ne suivait pas, cette phrase t'a surtout appris à avoir honte.

Dans cet épisode, je la démonte avec ce qui se passe vraiment dans ton système nerveux : pourquoi la volonté dépend de ton état, ce qu'est le figement, et pourquoi ton corps tire le frein pour te protéger pendant qu'on t'accuse de paresse. Je te raconte aussi mon propre chemin, et comment on se relève vraiment, par les ressources, le lien et la sécurité, jamais par la force.

On ne se relève pas en forçant. On se relève en cessant d'être seule. 🤍

🌿 Tu accompagnes d'autres personnes ? La formation de Pure Présence t'apprend à accompagner avec le système nerveux : reconnaître les états, créer la sécurité, et ne plus confondre un blocage avec un manque de volonté. Portes ouvertes jusqu'à dimanche 28 juin au soir. 👉 https://www.aurorewidmer.com/pure-presence

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Il y a des deuils dont personne ne fait de cérémonie. Pas des deuils de personnes, des deuils de croyances.

Ces idées qu'on a portées longtemps parce qu'elles nous protégeaient, et qu'il a fallu lâcher pour pouvoir, enfin, avancer.

Dans cet épisode, je te partage les 8 que j'ai traversés ces derniers mois.

Le deuil de celle que j'étais. Celui de plaire à tout le monde. De tout contrôler, d'avoir toutes les réponses, d'être parfaite. Celui, plus rugueux, de croire que quelqu'un viendrait me sauver.

Certains sont faits. D'autres, je suis encore dedans et je te le dis aussi.

Parce qu'un deuil de croyance, ce n'est pas une perte. C'est une porte. Ça fait de la place pour autre chose : plus de vérité, plus de présence, plus de vivant.

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