Explore every episode of the podcast C'est pas que chez moi ! Les galères du quotidien de maman. Enfin racontées, sans filtre.

Récemment, j’ai lu un article qui dénonçait les “dérives” de l’éducation bienveillante. Mais en le lisant, j’ai réalisé que ce que l’auteure critiquait… ce n’était pas de la bienveillance, c’était du laxisme.
Alors comment ne pas confondre les deux ? Comment poser des limites fermes tout en restant doux et à l’écoute ? Dans cet épisode, je partage avec vous les résultats des recherches scientifiques, des conseils pratiques et un exercice simple pour rétablir l’équilibre dans votre foyer.

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"Je préfère pas trop me renseigner, sinon je vais culpabiliser…”
Tu l’as déjà entendu ? Peut-être même que tu l’as déjà pensé.
Dans cet épisode, je te raconte mon expérience d’accouchement : comment, malgré un projet très clair d’accoucher sans péridurale, j’ai finalement changé d’avis le jour J… sans aucune culpabilité. Pourquoi ? Parce que j’avais les infos pour faire mes choix en conscience.

On va explorer ensemble la différence entre une culpabilité boussole, qui nous aide à avancer et à clarifier nos valeurs, et une culpabilité toxique, qui nous enferme dans le jugement et le ressassement.
Tu découvriras aussi pourquoi éviter l’information par peur de culpabiliser peut en réalité nous priver de liberté, et comment transformer la culpabilité en un vrai levier de croissance.

À la fin, je te partage des conseils concrets pour changer ton rapport à la culpabilité et t’autoriser à faire des choix alignés, sans te sentir prisonnière de tes décisions.

Parce que non, ce n’est pas que chez toi… et ce n’est pas que chez moi non plus.

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Faire garder son enfant… ou ne pas le faire ?
Dans cet épisode, je te partage mon histoire personnelle : pourquoi c’était inconcevable pour moi de faire garder mon fils avant ses 9 mois, et comment j’ai finalement franchi le pas.

On parle aussi de la double culpabilisation des mamans : celles qui délèguent et se sentent “égoïstes”, et celles qui gardent leur enfant avec elles et se sentent “coincées”.

Mais au-delà des jugements, que dit la science ?
👉 Des études montrent que le bien-être maternel est directement lié au développement de l’enfant (Goodman & Gotlib, 1999).
👉 La qualité de la garde compte plus que la quantité d’heures (NICHD Early Child Care Study).
👉 L’épuisement parental augmente sans relais (Mikolajczak et al., 2018), alors que le repos protège de la dépression post-partum (Letourneau et al., 2012).
👉 Un enfant peut développer des attachements sécures multiples (Bowlby, Ainsworth), mais aussi souffrir si la séparation est brutale ou la garde de mauvaise qualité (Gunnar, 2002).

À la fin, je te donne des conseils pratiques pour :

• Te libérer de la culpabilité,

• Préparer une garde de manière sereine,

• Bien vivre le choix de ne pas faire garder,

• Et surtout, prendre soin de toi sans culpabiliser.

Un épisode qui mélange témoignage sincère, preuves scientifiques et pistes concrètes pour que chaque maman puisse avancer en confiance.

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Il y a quelques mois, mon corps m’a forcée à m’arrêter.
Hospitalisation, épuisement, perte totale d’énergie… tout ça parce que je vivais à 200 à l’heure, en oubliant d’écouter mon intuition.
Ce jour-là, j’ai compris une chose essentielle : nous, les humains, ne sommes pas faits pour vivre à ce rythme… et nos enfants encore moins.

Dans cet épisode, je te raconte comment cette épreuve a complètement changé ma manière d’être maman et m’a amenée à la parentalité ancestrale, un mode de vie qui respecte notre nature, nos besoins profonds et ceux de nos enfants.
Et tu verras, il ne s’agit pas de “vivre comme il y a 200 ans”, mais de remettre dans nos vies les choses que nous avons oubliées…

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Une checklist claire et simple pour commencer à intégrer dès aujourd’hui ces principes dans ta vie de famille.

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Aujourd’hui, je te partage une phrase que m’a dite ma mère… et qui m’a marquée.
Pas parce qu’elle ne m’aimait pas, mais parce qu’elle avait peur.
Peur du regard des autres. Peur de ce qu’on allait dire.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette peur est si fréquente dans nos familles, comment elle se transmet de génération en génération… et pourquoi je veux absolument la déconstruire pour mon fils.

On parlera psychologie, blessures transgénérationnelles, et je te donnerai des pistes concrètes pour que tes enfants grandissent libres d’être eux-mêmes, sans se cacher.

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Dans cet épisode, je parle de la surprotection parentale. Pas pour pointer du doigt, mais pour partager mon ressenti. Moi, je ne suis pas une maman “très protectrice”, et parfois, ça dérange.

Je raconte ce que je vis, ce que j’observe, sans jugement — et je m’appuie sur ce que la science dit des effets de la surprotection sur nos enfants.

On termine comme toujours avec des pistes concrètes et un petit exercice pour mieux doser entre laisser-faire et encadrer : https://www.emmala.fr/exercicesdupodcast

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Pourquoi a-t-on si peur qu’un enfant sorte du cadre ?
Lire à 3 ans ? C’est “trop tôt”. Refuser la télé ? “Il va être frustré”. Dire non à un adulte ? “Il va devenir insolent”.

Sur les réseaux, je le vois tous les jours : les parents veulent bien faire, mais ils tremblent à l’idée que leur enfant soit différent… même dans le bon sens.
On préfère qu’ils rentrent dans les cases, même si elles sont trop étroites pour eux.

Dans cet épisode, je te parle de cette peur collective, je t’explique pourquoi sortir du cadre est non seulement sain, mais vital, et je te donne des exercices concrets pour casser les codes à la maison – sans chaos, mais avec conscience.

On parle aussi de science, de créativité, de pensée critique et de pourquoi il est urgent de ne pas élever nos enfants “comme des bons petits soldats”.

Si tu veux élever un enfant libre, ancré, vivant… cet épisode est pour toi.

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🎙️ Épisode – Bébé aux besoins intenses : ce qu’on ne vous dit jamais

Tu passes tes journées (et tes nuits) avec un bébé qui pleure beaucoup, dort peu, réclame tes bras en continu ?
Tu te demandes si c’est normal, si tu fais quelque chose de travers, ou si c’est juste « comme ça » ?

Dans cet épisode, je te parle des bébés aux besoins intenses – un terme encore trop peu connu mais qui peut tout changer dans ta manière de vivre ta maternité.
Je t’explique :

• Ce que ça veut dire vraiment

• Les caractéristiques les plus fréquentes

• Les causes possibles

• Et surtout, comment accompagner ton bébé sans t’épuiser

Je te partage aussi mon expérience personnelle avec mon fils, ce que j’ai traversé, les moments de doute, les larmes, les solutions concrètes qui m’ont aidée à tenir bon… et à le comprendre.

Si tu te sens seule, dépassée ou incomprise : cet épisode est pour toi.
Tu n’es pas une mauvaise mère. Ton bébé n’est pas "trop". Il est juste… intense.

💬 Viens me dire ce que tu en penses en message ou sur Instagram !

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Dans cet épisode, je te raconte un moment que tu as sûrement déjà vécu :
Quand tu connais toutes les clés de la parentalité positive… mais que tu finis quand même par crier, parce que t’es à bout.

Fatigue, solitude, surcharge mentale…
Même quand on sait quoi faire, on reste humain.e.
Et c’est important d’en parler.

Je te partage :

• Ce qui s’est passé ce soir-là avec mon fils

• Pourquoi crier, même une fois, ça compte

• Ce que j’ai ajusté après coup

• Et surtout, comment toi aussi tu peux analyser les situations qui reviennent chez toi pour mieux les vivre.

Parce que non, ce n’est pas que chez toi.

Si tu veux télécharger les exercices du podcast 👉 https://www.emmala.fr/exercicesdupodcast

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