CES DEUX-LÀ est animé par Joëlle et Raul.
Deux sportifs et passionnés qui se sont rencontrés grâce à la communauté de course de Montréal.
Nous proposons un contenu culturel et sportif.
Nous abordons des sujets variés et parlons d'expériences vécues.
Vous trouverez des épisodes en duo et avec des invités passionnants provenant de divers milieux.
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Les Secrets d’Entraînement pour Réussir Tes Courses | Nicolas Danne (ON Running) | Ep42
Season 3 · Episode 42
Saturday, April 11, 2026 • Duration 01:29:56
Dans cet épisode de podcast dédié au trail running et à la course à pied, nous recevons Nicolas Danne, coureur de trail passionné et membre de l’équipe de On. Au cours de cet échange, Nicolas partage ses meilleurs conseils d’entraînement pour le trail, sa vision de la performance, l’importance du mental dans les courses d’endurance, et les leçons tirées de ses expériences.
Nicolas partage une vision authentique de la course à pied : une discipline où résilience, passion et préparation intelligente font toute la différence.
Un sport d’aventures humaines, où l’entraide, l’humilité, l’adaptation et le respect du terrain sont essentiels.
Nous abordons aussi son rôle au sein de On, une marque en pleine croissance dans l’univers du running. Nicolas explique pourquoi cette année représente une étape majeure pour la marque.
Dans cet épisode, nous parlons :
🏃♂️ Conseils d’entraînement de course sur route et trail running
🏔️ Gestion du dénivelé et préparation physique
🌙 Comment transformer chaque course en véritable expérience humaine
🧠 L’importance de la résilience et du mental en course
👟 les coulisses de On, une marque innovante du running
Un épisode inspirant pour tous les passionnés de course à pied, trail, ultra-trail et endurance, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. 🎙️🏔️
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CES DEUX-LÀ Podcast : https://www.instagram.com/cesdeuxlapodcast
Nicolas Danne: https://www.instagram.com/run.with.nico
Pour en savoir plus sur les studios Onpod:
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⏱️ Moments clés:
1:00 Présentation de Nicolas Danne
7:00 Premier trail et début tardif
11:00 Tor des Géants & UTMB : défis extrêmes
31:00 Mental et résilience
40:00 Le rôle crucial du crew
50:00 Événements communautaires
1:20:00 L’investissement temps pour réussir en trail
Et si la nutrition inclusive et intuitive changeait ta vie et tes performances? Par Benoit Boulanger
Season 3 · Episode 41
Sunday, April 5, 2026 • Duration 01:54:56
👉 Et si mieux manger était plus simple que tu ne le penses ?
Dans cette vidéo, Benoit Boulanger t’explique l’importance de la nutrition et comment la nutrition peut transformer ta performance.
On parle souvent d’alimentation comme quelque chose de complexe… mais si c’était en réalité beaucoup plus simple que ça ?
À travers une approche intuitive et inclusive, tu vas découvrir comment mieux comprendre ton corps, améliorer tes habitudes et avancer sans frustration ni restriction inutile.
👉 Au programme :
Comprendre les bases essentielles de la nutrition
Le lien entre alimentation, sport et sommeil
Comment améliorer tes performances sans te compliquer la vie
Développer une relation plus saine avec ton corps grâce a l’alimentation
Comprendre l’impact de la loupe alimentaire sur les emballages
Que tu sois sportif, entrepreneur, parent, ou simplement en quête de mieux-être, cette vidéo va t’apporter des clés concrètes pour avancer durablement.
💬 Dis-nous en commentaire :
Quelle est la plus grande difficulté que tu rencontres avec ton alimentation ?
Motivation : Comment Rester Actif à l'Année | Ep 40 | Ces Deux-Là Podcast
Season 3 · Episode 40
Sunday, February 15, 2026 • Duration 56:41
Motivation : Comment rester actif quand l’envie n’est pas là ? Dans cet épisode, on décortique la motivation à bouger, comment la maintenir toute l’année malgré le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et pourquoi la discipline peut devenir votre meilleur allié pour rester en forme.
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La motivation suffit-elle vraiment pour rester actif toute l’année ? Ou est-ce la discipline et les habitudes qui font la différence ?
Dans cet épisode de Ces Deux-Là Podcast, Joëlle et Raul explorent la motivation à bouger, comment la maintenir malgré les saisons difficiles, le froid, la fatigue ou la vie quotidienne, et partagent des stratégies concrètes pour rester actif et progresser toute l’année.
Vous découvrirez :
❄️ Pourquoi la motivation fluctue selon les saisons et comment l’accepter
🏃♂️ Comment créer une discipline durable pour rester actif même sans motivation
👨👩👧👦 L’impact du quotidien et de la fatigue sur votre motivation
🎯 L’importance des objectifs concrets et des défis pour booster votre motivation
🤝 Comment l’entraînement en groupe et la communauté soutiennent la motivation
🧠 Pourquoi une vision long terme (bien-être et santé) renforce la motivation intrinsèque
Nocturnal 100 : courir 160 km de nuit à Montréal | Ep 39 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 39
Friday, January 30, 2026 • Duration 01:47:31
Joëlle et Raul reçoivent Byron et Laurence, participants du Nocturnal 100, pour parler d’ultra-endurance, course nocturne et esprit d’équipe.
Découvrez leurs expériences, les défis physiques et mentaux de l’événement, et leurs conseils pour relever des courses extrêmes tout en profitant de l’aventure.
🎧 Écoutez l’épisode complet pour des anecdotes inspirantes et des enseignements sur la performance et le dépassement de soi !
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📝 Description complète
Dans cet épisode du Ces Deux-Là Podcast (Ep 39), Joëlle et Raul plongent dans l’univers du Nocturnal 100, un ultra nocturne à Montréal où les participants courent 100 km en solo ou 160 km en relais.
Ils accueillent Byron et Laurence, qui partagent leur expérience unique et leurs apprentissages sur la course extrême.
Au programme :
Les préparations physiques et mentales pour affronter un ultra nocturne
La gestion de la fatigue, du sommeil et de la nutrition pendant la course
Les défis du froid, de la glace et des conditions hivernales
L’importance de l’esprit d’équipe et de la solidarité dans les relais
Les imprévus, les chutes et les leçons tirées de l’expérience
L’ambiance unique et la dimension communautaire de l’événement
Un épisode fascinant pour tous ceux qui veulent comprendre l’ultra-endurance, le dépassement de soi et la force du collectif dans des conditions extrêmes.
François Bieuzen : Science et Performance Sportive | Ep 38 | Ces Deux-là Podcast
Season 2 · Episode 38
Tuesday, November 4, 2025 • Duration 01:05:57
Joëlle et Raul reçoivent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour parler de performance durable, récupération et entraînement intelligent.
Découvrez ses conseils pour prévenir les blessures, allier force et endurance et optimiser la carrière des athlètes.
🎧 Écoutez l’épisode complet pour des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes !
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Dans cet épisode, Joëlle et Raul accueillent François Bieuzen, directeur des sciences du sport à l’INS Québec, pour discuter de science du sport, performance durable et bien-être des athlètes.
François partage son parcours personnel et professionnel, de ses débuts en gymnastique à son rôle aux Jeux Olympiques de Tokyo et Pékin, et explique comment il coordonne une équipe multidisciplinaire pour accompagner les athlètes de haut niveau.
Au programme :
• Les clés d’une carrière sportive durable et la prévention des blessures
• L’importance de la progressivité, de la récupération et du sommeil
• L’adaptation de l’entraînement à chaque profil et à chaque âge
• Les outils de récupération efficaces comme les bains froids
• Les tendances actuelles en course à pied, CrossFit et entraînement hybride
• La recherche et les projets autour des athlètes féminines et des jeunes sportifs
Un épisode passionnant pour tous ceux qui veulent comprendre comment allier performance, santé et longévité dans le sport.
Le piège de la comparaison | Ep 37 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 37
Tuesday, October 7, 2025 • Duration 23:07
Dans cet épisode de Ces Deux-Là podcast, Joëlle et Raul discutent d’un sujet universel : le piège de la comparaison dans le sport.
Ils partagent leurs expériences, entre confiance en soi, progression personnelle et pression sociale.
Comment éviter de se mesurer aux autres (ou à son ancien soi) et retrouver le plaisir d’entraîner ?
Un échange sincère sur la bienveillance envers soi, l’importance du bon groupe d’entraînement et la célébration des réussites des autres.
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Comprendre les différentes intensités d’entraînement | Ep 36 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 36
Tuesday, September 16, 2025 • Duration 26:06
Découvrez comment adapter votre entraînement selon différentes intensités pour optimiser votre forme physique et santé, avec des conseils simples et accessibles pour tous.
Dans notre quête d’un mode de vie actif et sain, il est essentiel de comprendre comment varier l’intensité de nos entraînements. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, savoir identifier et adapter les zones d’intensité peut transformer votre pratique sportive, améliorer vos performances et optimiser votre récupération. Cet épisode vous guide à travers les différentes intensités d’exercice, de la marche à la haute intensité, en passant par le jogging et les entraînements de renforcement musculaire.
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Entraînement Hybride et Hyrox avec Jeanne Dubé | Ep 35 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 35
Friday, August 1, 2025 • Duration 01:48:07
Nous sommes heureux d'accueillir notre amie de longue date Jeanne Dubé, qui s'est vraiment démarquée cette dernière année en course Hyrox au point d'être maintenant l'une des meilleures athlètes féminines canadiennes dans cette discipline et une nouvelle ambassadrice pour Hyrox Canada.
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Entraîneure, instructeur de yoga et entrepreneur, Jeanne est une passionnée du mouvement sous toutes ses formes. C'est une thérapie quotidienne qui l'a vraiment transformé de l'extérieur vers l'intérieur et qui fait maintenant partie intégrante de sa vie. Dans son approche, elle prône la diversité et la complémentarité des disciplines pour une santé optimale et globale.
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Après plusieurs années d'expérience et de coaching dans le milieu du cross-training, de la course et du yoga, Elle développe sa plateforme virtuelle ATHLETIC YOGI fitness et yoga en ligne pour offrir aux gens des entraînements et des pratiques variées, fun et motivants qui supportent leur quotidien et les aident à atteindre leurs objectifs santés. À travers son contenu, sa mission est d'inspirer sa communauté à faire du mouvement, leur style de vie.
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West Coast Swing avec Sonya Dessureault | Ep 34 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 34
Monday, June 23, 2025 • Duration 01:01:55
Nous sommes heureux de vous présenter un épisode pour les amateurs de danse et d'accueillir Sonya Dessureault comme invitée.
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Sonya a découvert le West Coast Swing en 2011 ainsi que sa liberté d'expression et versatilité. Elle a foncé dans ce milieu avec l'intensité qu'on lui connaît et a décidé de tout quitter pour aller en Europe, aider à développer la scène de WCS et se faire connaître. Elle a enseigné, jugé, performé dans plus de vingt-cinq pays à travers le monde et, après douze ans, elle revient à Montréal pour participer au développement de notre scène florissante. Sonya est passionnée de l'enseignement et croit que pour être un bon danseur, il faut comprendre ce que l'on fait et ensuite trouver la liberté dans ce qu'on connaît.
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Dominique White | Ep 33 | Ces Deux-Là Podcast
Season 2 · Episode 33
Sunday, May 18, 2025 • Duration 46:38
Notre invitée et future sexologue Dominique White s'est fait connaître au Québec lors de son passage à Occupation Double Martinique, mais saviez-vous qu'elle est la petite sœur de notre co-animatrice Joëlle 😳 #mindblown
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Bien entendu Dominique nous raconte quelques anecdotes croustillantes sur OD, mais nous parlons également de son rapport à l'activité physique et aux troubles alimentaires ainsi que de son amour pour les animaux, le maquillage et la mode.
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0:00 Introduction
1:40 Qui est Dominique?
5:50 Les soeurs White
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