畅所育言 – Details, episodes & analysis

当妈后的疲惫，是身体与精神的双重消耗。但总有一些声音，能在深夜哺乳时、在哄睡后的碎片时间里，为我们注入能量。当二胎的兵荒马乱撞上30+的认知觉醒，Cece与Soso开启了一场「向内求解」的疗愈实验：

本期播客中，我们分享近期从播客中汲取的疗愈力量：从陈海贤老师解析「走出黑森林」的自我觉醒，到孟岩探讨「够与多」的物欲认知，再到四位女主播畅聊「能量管理」的生存智慧。正如陈海贤所说：“人最大的权利是定义自己的权利。” 我们在播客里听见共鸣 —— 当竹子说 “放过自己是门功课”，当 Melody 强调 “恐惧不是好动力”，这些声音让我们明白：育儿先育己，不是自私，而是必需。

愿每一位妈妈都能在播客的陪伴中，找到与自己和解的勇气，在兵荒马乱中守住内心的「定心丸」：治愈从不是消灭黑暗，而是允许自己点燃微光。

注：提及轻断食等方案为个人体验，请根据医嘱调整

【时间轴简介】

02:07：分享陈海贤《走出黑森林》播客，探讨自我觉醒

10:02：推荐孟岩《够与多》，解析物欲与自我定义

19:51：四位女主播谈「能量管理」，强调开源不如节流

22:40：Cece 分享产后情绪释放经历，妈妈的自我关怀

29:13：播客中提到「核心技能」带来的生存底气

36:14：食物疗愈师对谈，解析情绪性饮食与自我接纳

44:07：轻断食与饮食观转变，食物与身心的关系

47:07：Cece 分享追星孙颖莎带来的情绪疗愈

48:40：Soso 谈跑步带来的心流体验与能量提升

50:39：总结育己优先级，强调自我安顿的重要性

推荐播客清单

1. 对话陈海贤：你敢做世界上最糟糕的人吗？完全忠于自我，是自由，还是自私？

2. E40 够与多

3. 能量，有限时间里做无限的人｜竹子×携隐Melody×姥姥Weiya×丸籽

4. 我如何瘦了20斤，并发现饥饿感或许是幻觉 | 和整合营养师Tella聊情绪性饮食

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

生育不是一场短跑，而是一场与身体对话的马拉松。

本期播客中，Cece分享了二胎孕期的各场“遭遇战”：宫腔积液、孕早期出血、甲状腺功能（甲功）异常、心脏室内早搏、脉络丛囊肿、妊娠糖尿病、提早耻骨痛等一系列挑战。"每一次产检都是一次心跳加速的闯关"，从遵循医嘱到借助动态血糖仪监测血糖，从积极复诊监测到通过托腹带缓解耻骨痛，每一步都是在与自己的身体和解。

在港大医院心电监护仪的滴答声里，在妊娠糖尿病的干湿分离饮食法则中，藏着比"为母则刚"更真实的命题：生育的损伤需要被看见，生育本身不是必选项，但损伤的知情权必须是。

怀孕不是完美主义的考核，而是学会与不确定性共处的过程。愿每一位妈妈都能在兵荒马乱中，找到属于自己的「定心丸」。

特别说明：

本期节目提到了一些具体药品和治疗方案，不构成任何医疗指导，请遵医嘱❤️

关于甲亢甲减的部分存在口误，具体可以参看评论区的完整说明～

【时间轴简介】

02:07：详述孕早期宫腔积液出血及住院保胎经历

12:08：脉络丛囊肿的发现与自愈过程，分享产检心态

14:50：孕期甲状腺指标异常，专科医生解读与应对

19:49：孕期心脏早搏检查，动态心电图评估与顺产信心

28:28：耻骨痛应对经验，托腹带使用误区更正

32:48：糖耐不过关，饮食控制与动态血糖仪监测

37:14：分享升糖食物避雷清单及「干湿分离」饮食法

42:24：对比两胎体重控制与生产体验，强调科学管理

46:05：总结孕期互助经验，鼓励理性看待生育挑战

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

“世界那么大，我想带娃去看看。” 但三岁以下的孩子旅行，意义何在？是浪费时间，还是珍贵体验？本期播客，我们深入探讨带娃旅行的意义，从孩子的感官成长、亲子关系重塑到认知拓展，结合真实案例，为你揭开这一神秘面纱，让我们一起在旅途中寻找答案。

【参考的Deepseek问答帖】

www.xiaohongshu.com

【时间轴简介】

00:00 开场问候，引出带娃旅行话题

00:16 Soso 分享带娃旅行经历

02:08 回顾小红书关于带娃旅行的观点

04:25 探讨感官野蛮生长的体验

11:29 分析亲子关系的业态重塑

16:41 讲述困境中的信任与共同凝视

24:48 讨论认知框架的隐形革命

32:26 解读遗忘与自由的悖论

37:53 强调旅行对父母的隐藏礼物

48:51 总结旅行的实践建议与立场

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

春节，本应是阖家欢乐、放松身心的美好时光，然而对许多女性来说，它却更像是一场忙碌的 “战役”。“女性的时间去哪儿了？” 这一问题在春节期间被无限放大。

本期播客中，我们从过年女性操持家务的现状切入，探讨背后隐藏的社会现象与问题。从自我觉察到代际影响，我们深入剖析女性时间贫困的成因，也积极探寻破局之法。希望 “每一位女性都能成为自己时间的主人”，在新的一年拥有更多属于自己的时光。

1. 04:44：分享春节前个人忙碌的准备事务
2. 13:50：讲述小姨春节前忙碌及无奈的事例
3. 20:15：探讨男女从小受教育及家庭劳动差异
4. 24:45：分析女性时间的去向及时间贫困原因
5. 30:39：思考如何与下一代聊女性时间贫困问题
6. 37:09：提出家庭事务合理分配的观点和做法
7. 38:30：讲述家庭春节分工的典型场景与感受
8. 41:25：讨论购物作为隐形家务的具体表现
9. 44:46：总结探讨目的并呼吁女性解放自己

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

音乐启蒙，不仅仅是让孩子学会一首歌或弹奏一种乐器，它更是一种情感的连接、一种审美的培养，甚至是一种人生的启蒙。

本期节目，母婴播客主理人Cece和搭档Soso邀请到了铃木钢琴老师周周老师，一起探讨了宝宝音乐启蒙的那些事儿。从音乐启蒙的重要性，到如何选择合适的乐器，再到家长在启蒙过程中的角色，周周老师用丰富的教学经验，为我们揭开了音乐启蒙的神秘面纱。音乐启蒙，不是让孩子成为音乐家，而是让他们在音乐中找到快乐、自信和成长的力量。正如周周老师所说：“音乐只是手段，启蒙的最终目的是让孩子拥有一个美好的内心世界。”

让我们一起走进宝宝的音乐世界，开启一场美好的启蒙之旅，我们相信，在这个旅程中，成长的不仅是我们的宝宝，还有我们自己。

【时间轴简介】

01:20：引入宝宝音乐启蒙话题，介绍周周老师

01:53：讲解铃木早期幼儿教育（Suzuki Early Childhood Education）及其特点

06:36：分享选择铃木课程的经历和体验

13:24：阐述课堂上孩子和家长的正确状态

23:36：介绍铃木课堂的教学内容和目标

35:25：讨论如何发现宝宝的音乐天赋

40:43：探讨启蒙阶段乐器的选择问题

47:31：交流孩子学乐器瓶颈期的应对方法

50:31：讲述在家进行音乐启蒙的方式

57:53：强调家长在音乐启蒙中的关键作用

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

周周老师，heybaby铃木早期幼儿教育（Suzuki Early Childhood Education），中国大陆唯一教学点

中国大陆唯一教学点

电影《好东西》你看了吗？

分别和老公、妈妈观影后，二刷的我们依然有些意犹未尽。

从母爱的细腻表达到女性自我成长的坚韧，从亲子关系的酸甜苦辣到生活的理想与现实碰撞，这部电影如同一面镜子，映照出我们生活中的喜怒哀乐。引用Soso的话：“这部电影它给我的感受就是它不是先画一个大框架，然后往里面填细节，而是那些细节它本身就在像一棵树一样，一点点从里面长出来的。”

每个女性都能从这部电影中看到最触动自我的部分，甚至每一次的观影都能有不同的触动，欢迎和我们分享你的感受与心境❤️

【时间轴简介】

06:52 - 被这部电影打动了吗？在哪里哭了？

16:45 - 分享电影中令人感触深刻的情节

23:14 - 探讨对女性生活的呈现及意义

31:29 - 引出对电影中亲子关系的深度讨论

54:06 - 思考电影中家庭组合形式的多样性

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【年终复盘】2024 年即将落幕，我们围坐一起，回顾这一年的旅程。从自我成长的勇敢抉择，到亲子间的温馨互动；从夫妻关系的微妙变化，到育儿路上的新思考。这一年，有欢笑，有泪水，有收获，也有遗憾。我们在时光中穿梭，在角色里转换，在成长的道路上坚定前行。此刻，愿与你一同分享这一年的点滴，在回忆中汲取力量，携手迈向新的一年。

【年终问答：一起来复盘】

1. 自我角色
   感受
   05:18 今年最满意或者最不满意的一个改变
   07:11 今年做了什么之前从未做过的事
   09:21 今年有什么遗憾或者后悔没有做的事情
   11:00 今年哭过吗？印象最深的一次是哪一次？
   体验
   14:32 今年最喜欢的一本书
   19:37 今年印象最深的一期播客
   32:32 今年最开心的一次出行
   37:26 今年认识的哪个人印象深刻？
   43:25 今年买到最满意或者最后悔的一件东西
   46:39 今年收到的最棒的礼物
   48:50 关于今年对于事业比较满意跟不满意的地方
   其他可以复盘的：
   今年最喜欢的电影
   今年最喜欢/最适配的一首歌
   今年最喜欢的一顿饭
   今年的年度照片是哪一张？
   今年最满意/最后悔的投资
2. 
   
3. 社交角色
   夫妻关系
   56:50 今年的婚姻相处模式有什么变化吗？
   52:40 你们今年最满意或者最不满意对方的一点是什么？
   58:44 有哪一件没有和对方提起过，但是你认为他非常可爱的瞬间？
   今年在婚姻中是否有哪些委屈的时刻？你是如何度过的？
   母职感受
   01:02:19 今年搜索当妈最幸福的瞬间是什么？
   01:03:16 所以你今年当妈的时候有没有什么比较难过的瞬间？
   01:05:37 今年关于母职你有哪些新的思考或者是新的纠结？
   亲子关系
   01:08:57 今年跟父母之间有没有什么印象深刻的事？
   朋友关系（这部分剪辑没放进来，但大家可以复盘）
4. 总结
   今年学习到的最宝贵的人生经验
   今年你对幸福、成功、向往的人生理解有不同吗？
   给你的今年打多少分？（满分10分）

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

在这个季节变换的寒冷冬日，宝宝娇嫩的肌肤面临着严峻的考验。Cece和Soso携手澳洲敏感肌护理品牌&澳洲销量第一的母婴品牌QV Baby，深入探讨冬季宝宝皮肤护理的应急办法、日常维稳、环境改善以及对应的穿衣指南。从日常清洁到保湿护肤，从穿衣保暖到环境调节，我们用心聆听宝宝肌肤的声音，用科学和爱守护每一个娇嫩的生命。让我们一起走进宝宝冬季护肤的世界，用实战与经验让宝宝在寒冷中依旧拥有健康、光滑的肌肤。

【评论区惊喜活动】欢迎大家在评论区留言关于宝宝冬季护肤的疑惑和经验，也欢迎已经用过QV产品的小伙伴告诉我们你的使用感受，我们将在评论区送出Cece和Soso都超爱的「QV泡澡油」，再次感谢QV对本期节目的支持，指路「QV 泡澡油s.click.taobao.com」❤️

【时间轴简介】

• 01:35 - 澳洲敏感肌护理品牌QV介绍
• 02:20 - 冬季宝宝皮肤护理的常见问题
• 05:00 - 宝宝皮肤问题识别与日常保湿护理
• 06:51 - 秋冬季节宝宝皮肤问题高发原因分析
• 08:57 - 湿疹/红脸蛋/干痒应急护理
• 13:57 - 冬季宝宝清洁护理原则与实践
• 15:23 - QV产品体验分享与宝宝洗澡的乐趣
• 21:00 - 宝宝洗澡注意事项&清洁用品挑选原则
• 24:51 - 宝宝护肤油与润肤霜的使用量与方法
• 26:55 – 宝宝护肤产品推荐
• 28:50 - 秋冬环境变化对宝宝皮肤的影响
• 31:10 - 加湿器使用注意事项与选择
• 33:09 - 冬季宝宝穿衣法则：三明治穿衣法（洋葱穿衣法）
• 37:05 - 宝宝穿衣材质选择与科技面料介绍
• 42:22 - 宝宝睡袋穿着与层数选择
• 49:42 - 宝宝手脚温度与穿衣调整

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

近些年，大家对于「体检」的关注度与重视度越来越高，各种纷繁的项目、各类上上下下的指标、各式新兴的检测手段，我们在收获越来越厚的体检报告的同时，也陷入了对大大小小体检数据的“焦虑”与“迷茫”中。

本期节目特别荣幸邀请到原香港大学深圳医院内科/神经内科、现怡禾医疗内科/睡眠专科的余周伟医生，一起听听余医生关于「体检」的医学基本原则、项目选择逻辑、不同年龄/性别的关注重点、备孕体检以及产后体检的“掏心窝话”。

这次访谈，余医生给Cece传递出的最大的感受是，体检本身并不是为了做而做，除了科学的选择外，还可以结合自我价值观的人文考量，体检本身也不只是身体的检查，它也是我们全身心的感知与关怀。

愿我们都能找到适合自己的、科学与人文相平衡的身心体察。

【时间轴简介】

（1）全家人的体检

2:54 体检真的是每年都要做的吗？

5:43 20-50岁的体检间隔建议

6:40 50岁以上的体检建议

7:48 肿瘤筛查需要做哪些？怎么做？

• 10:10 肺癌
• 12:12 乳腺癌
• 16:41 结直肠癌
• 19:38 宫颈癌

15:00 个人价值观对于体检选择的影响

23:24 男性与女性的体检项目选择有差异吗？

• 24:14 身体上的差异性
• 25:30 心理情绪的差异性

28:40 20-50岁体检项目建议

33:03 如何给家人安排体检（以父母亲50-60岁人为例）

36:10 传说中的骨密度检查真相

（2）备孕体检

37:12 备孕体检的建议

38:57 遗传病的注意事项

40:54 备孕前妈妈特别需要查的「铁蛋白」

42:47 传染病的注意事项

47:17 备孕前的疫苗准备

（3）产后体检

51:07 产后体检的建议

56:26 体检只是健康管理的一部分，我们追求更加平衡的身心健康管理

【团购福利】

怡禾线下门诊团购与线上会员团购福利已开通，欢迎添加小助理（changsuoyuyan007）咨询参与哦！

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】最近湾区月嫂虐婴事件引起了很多爸爸妈妈们的关注，让人心碎，也让我们不得不重新审视家庭育儿方案与寻找靠谱的阿姨。作为父母，我们如何确保孩子的安全？如何挑选一个值得信赖的月嫂/育儿嫂？尽管我们在播客开播的第二期，已经聊过这个话题，最近这一年多，Cece和Soso又有了新的体会与实践经历，希望能够提供实用的建议和策略，帮助育儿的朋友们在寻找阿姨时做出更明智的选择。让我们一起为孩子的安全和幸福而努力。

【时间轴简介】

01:41：介绍本期因湾区月嫂事件引发的找阿姨讨论

02:26：讲述对月嫂虐婴事件的感受及看法

04:05：分享找阿姨的途径及中介相关经验

08:02：回顾自己家请阿姨的经历

15:58：探讨面试阿姨的要点和注意事项

22:34：强调阿姨试工的重要性及试工要点

32:06：讨论阿姨到家后的监管措施

44:26：交流与阿姨相处的方式及话语权问题

52:13：提及阿姨行业现状及期望的改变

59:14：如果发生类似情况，如何报警以及寻找法律途径保护？

【本期主播】

Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝

Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝