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Explore every episode of the podcast Casa Trabalho Casa

Dive into the complete episode list for Casa Trabalho Casa. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

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TitlePub. DateDuration
Fecho da segunda temporada | Ep. 14008 Oct 202400:06:36

A segunda temporada do podcast chega ao fim mas o Casa Trabalho Casa continua. Ouve este episódio para descobrires como podes continuar ligado a nós e o que os projetos que a Rute e a Ana têm planeados para continuar a suportar a tua carreira.

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O que vale mais: competências ou diplomas? | Ep. 13902 Oct 202400:14:49

O que vale mais: um diploma de ensino superior ou competências desenvolvidas? A Rute responde a esta questão, analisando tendências de recrutamento e um novo modelo organizacional que está a ser adoptado por várias empresas ao redor do mundo. Ouve este episódio se queres garantir que te manténs competitivo no mercado de trabalho.

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Nunca mais te esqueças de nada | Ep. 13030 Jul 202400:21:00

A Rute e a Ana discutem a importância de termos um sistema eficaz de gestão de informação para libertar espaço mental para o que realmente importa: criatividade, resolução de problemas. Recomendam ferramentas para registo e organização de informação e tarefas.

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Emigração: O Que Aprendemos Lá Fora | Ep. 4010 Feb 202100:09:41

Viver em países diferentes do nosso abre-nos os horizontes para novos costumes, ideias, formas de trabalhar e perspectivas diferentes que nos fazem questionar a forma como sempre fizemos certas e aquilo que encaramos como “normal”. Já a caminhar para 8 anos a viver no estrangeiro, e tendo passado por 3 continentes diferentes, a Rute partilha algumas reflexões sobre esta experiência de emigrante, com especial foco na realidade (urbana) Americana vs. Portuguesa.

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Como Trabalhar no Estrangeiro Sem Emigrar | Ep. 3903 Feb 202100:11:16

Muitos profissionais portugueses emigram ou consideram emigrar como uma opção para aumentar os seus rendimentos e ter a oportunidade de trabalhar em desafios diferentes. Mas nem sempre a parte de ir viver para o estrangeiro agrada. E se pudéssemos ter o melhor dos dois mundos, trabalhando para o estrangeiro, sem sair de Portugal? Uma espécie de vá para fora cá dentro. Há cada vez mais Portugueses a trabalhar remotamente em mercados internacionais e neste episódio partilhamos algumas formas para se encontrarem estes empregos. 

Notas do Episódio

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Como Montar um Escritório em Casa | Ep. 3827 Jan 202100:16:39

A Ana tem um escritório “à séria” enquanto que a Rute tem um setup mais flexível e focado na mobilidade mas ambas já trabalham a partir de casa há vários anos. Como a pandemia obrigou toda a gente a trabalhar remotamente (e muitos continuarão), neste episódio partilhamos algumas dicas para criar um ambiente de trabalho em casa onde somos tão ou mais produtivos que no escritório. As sugestões para montar este home-office focam-se sobretudo no conforto e ergonomia, no espaço em si e nas reuniões em video-conferência.

Equipamento recomendado no episódio:

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Teletrabalho Para Empresas: Como Implementar | Ep. 3720 Jan 202100:17:46

No episódio 27 partilhámos 6 conselhos para quem trabalha a partir de casa ser mais produtivo, mas essa é apenas uma parte da equação. A outra é o lado do empregador.  Neste episódio apresentamos alguns benefícios do trabalho remoto e falamos de melhores práticas para capacitar líderes de empresas e gestores de equipa para fazer uma transição para trabalho remoto, seja a tempo inteiro ou parcialmente. 

O trabalho remoto pode trazer resultados tão bons ou melhores que o modelo de escritório tradicional, mas implica um compromisso com a mudança de paradigma. 

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Ler Mais: 13 Formas de Cultivar a Leitura | Ep. 3613 Jan 202100:16:16

“Ler mais” é uma das resoluções de novo ano mais populares, e ainda bem. Mas mesmo que façamos estas resoluções cheios de boas intenções, por vezes o compromisso fica pelo caminho. Como cultivar o hábito? Na sequência do episódio 12 “7 Razões para Leres Mais Livros” apresentamos 13 formas de cultivar a leitura.

Recursos mencionados:

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Um Truque Para Atingir Objectivos | Ep. 3506 Jan 202100:11:25

Estatisticamente a maioria das resoluções de ano novo fica pelo caminho. Neste episódio desvendamos um truque que nos permite ter uma maior probabilidade de atingirmos um objectivo e que coincidentemente é o mesmo que fez com que o podcast Casa Trabalho Casa visse a luz do dia: ter um accountability partner. 

Notas do episódio:

  • Como Começar um Podcast - artigo no Licenciado. E Agora? que a Rute menciona no episódio e que esteve na génese do Casa Trabalho Casa.
  • Focusmate - serviço que connecta parceiros de produtividade via zoom para trabalharem simultaneamente numa sessão altamente focada.

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CV Mestre: O Que é e Porque Precisas de Um? | Ep. 3430 Dec 202000:08:59

A maioria de nós nunca se lembra de mexer no currículo até ao momento em que precisamos dele, o que o torna a tarefa de actualizar o CV à última da hora numa experiência stressante e com um resultado medíocre.

Neste episódio propomos-te uma solução simples: aquilo a que chamamos um currículo-mestre. Um documento essencial onde registamos toda a informação pertinente de forma regular à medida que vamos superando desafios e fazendo conquistas.

Descobre quais são as vantagens deste documento e como organizar o teu. Parece uma coisa simples (e é!) mas pode ter alto impacto na nossa carreira.

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Minimalismo Digital | Ep. 3323 Dec 202000:19:27

A lei de Moore diz que a capacidade de processamento dos computadores duplica a cada dois. Esta evolução tecnológica traz-nos muitos benefícios mas também faz com que todos os dias sejamos bombardeados com milhares de estímulos diferentes. Ao contrário dos computadores, a capacidade de processamento do cérebro humano é uma constante. Simplesmente não somos capazes de acompanhar estes estímulos que competem constantemente pela nossa atenção. Existe mesmo uma correlação entre o uso das redes sociais, por exemplo, e a ansiedade. 

Neste episódio discutimos o conceito de minimalismo digital e a sua importância para o nosso bem estar e desenvolvimento pessoal. Partilhamos também algumas dicas práticas para gerirmos o tempo que passamos colados aos ecrãs de forma a criarmos o espaço mental necessário para a criatividade humana. 

Queremos promover escolhas conscientes para vivermos de acordo com o que é importante para cada um, tirando o máximo proveito da tecnologia sem que ela nos controle a nós.

Recursos úteis e ferramentas que mencionadas neste episódio: 

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Como Ganhar Mais Sem Ser Aumentado | Ep. 3216 Dec 202000:10:33

Título alternativo: 10 Coisas a Pedir Além de Mais Dinheiro

Quando negociamos uma proposta ou um aumento salarial temos tendência a focar-nos apenas no ordenado e por vezes podemos ficar desapontados com o valor final. Mas há outras coisas que podemos pedir além de mais dinheiro e que permitem colocar mais dinheiro no nosso bolso sem que custe tanto à empresa. Neste episódio damos-te 10 sugestões de coisas que podes pedir. Porque tudo é negociável. TUDO.

Tabela mencionada no episódio: breakdown dos custos de um salário para o empregador.

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12 Formas de Não Perder Tempo com Reuniões | Ep. 3109 Dec 202000:15:25

“Esta reunião podia ter sido um email” é um pensamento que já nos ocorreu a todos, com maior ou menor frequência. Além de serem uma fonte de frustração individual, as reuniões têm custos directos altíssimos para as empresas e a economia, além dos danos colaterais na quebra de produtividade. 

Estima-se que o impacto económico de reuniões desnecessárias em 2019 tenha sido quase $400 mil milhões nos EUA e 65 mil milhões de euros na Alemanha. 

São números assustadores, não são?

Visto que a Ana Relvas faz consultoria em gestão de tempo, e a Rute teve a oportunidade de rever os processos de reuniões num grupo de empresas, neste episódio partilhamos a nossa experiência e apresentamos 12 sugestões práticas para não perdermos tanto tempo (nem dinheiro!) em reuniões. 

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Como deixar de procrastinar | Ep. 12923 Jul 202400:16:41

Neste episódio desmontamos o que é exactamente a procrastinação e falamos sobre 3 níveis de soluções para procrastinares menos e desbloqueares o teu potencial: hacks, sistemas e inteligência emocional.

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10 Sugestões Para Prendas de Natal | Ep. 3002 Dec 202000:15:41

Aqui no Casa Trabalho Casa somos fãs da época Natalícia e gravámos este episódio a pensar nesta quadra e naqueles que possam não ter o mesmo entusiasmo pela escolha das prendas. Isto podia muito bem ser um Oprah’s favorite things, versão Ana Relvas e Rute Brito mas para estar alinhado com o podcast, oferecemos sugestões mais relacionadas com a produtividade e crescimento pessoal.

Links para os produtos sugeridos:

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A Anatomia de Um Bom Perfil de LinkedIn | Ep. 2925 Nov 202000:13:30

Para quem quer construir uma carreira no século XXI, não estar LinkedIn é quase como não existir. É importante para sermos encontrados por recrutadores, para fazermos networking contribuindo para o crescimento dos outros (falámos sobre isso no episódio 16) e para procurar emprego. 

Mas não basta ter uma conta, é preciso que o nosso perfil esteja optimizado para tirarmos o melhor partido desta rede. Neste episódio descrevemos a anatomia de um perfil bem posicionado para gerar oportunidades.

Alguns dos tutoriais que mencionamos no episódio:

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Como Dormir Melhor | Ep. 2818 Nov 202000:19:57

A qualidade do nosso sono tem um impacto altíssimo na nossa energia, disposição,  produtividade e qualidade de vida no geral. Neste episódio temos dois perfis: a Ana gosta de dormir cedo, adormece facilmente e tem vindo a testar várias rotinas de sono. A Rute gosta muito de dormir de manhã mas demora a adormecer, tem insónias crónicas, um sono leve e muitas vezes perturbado.  

Numa conversa descontraída, trocam experiências e lifehacks para noites bem dormidas e partilham conselhos para uma boa higiene do sono. Porque um dia produtivo começa na noite anterior. 
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Recursos mencionados no episódio: 

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Trabalhar de Pijama: Sim ou Não? | Ep. 2711 Nov 202000:16:35

Título Alternativo: 6 Dicas Para te Manteres Produtivo a Trabalhar em Casa

É cada vez mais comum trabalhar-se a partir de casa, seja a tempo inteiro ou apenas um ou dois dias por semana. Não irmos todos os dias para o escritório pode ser óptimo: é ecológico, poupamos tempo e dinheiro em deslocações, podemos comer mais saudavelmente e vestir uma roupa mais confortável (pijama?!). Mas também pode trazer os seus desafios, nomeadamente em termos de produtividade e isolamento social. Tanto a Ana como a Rute já trabalham a partir de casa há vários anos e neste episódio partilham 6 conselhos para te manteres produtivo sem um escritório tradicional.

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Personal Branding: Como Criar Uma Marca Pessoal | Ep 2604 Nov 202000:09:18

Quer queiramos quer não, hoje em dia todos somos uma marca. Neste episódio falamos sobre o conceito de personal branding e porque é importante ser proactivo na construção da nossa marca pessoal. A Rute partilha o processo que usou para desenvolver a sua quando emigrou para o Dubai e como isso desbloqueou oportunidades profissionais num mercado completamente desconhecido.

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Como Negociar Uma Oferta de Emprego €€€ | Ep. 2528 Oct 202000:09:25

No episódio anterior apresentámos 15 mil razões pelas quais deves negociar o salário que te oferecem quando começas um emprego novo. Acreditando que fomos convincentes, continuamos o tema neste episódio detalhando como o fazer.

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15 Mil Razões Para Negociar Uma Proposta de Ordenado | Ep. 2420 Oct 202000:07:13

Chegámos ao fim de um processo de recrutamento e fazem-nos uma proposta. A maioria das pessoas fica contente por ter sido escolhida e raramente tenta negociar o salário oferecido. Isto acontece frequentemente em Portugal onde temos uma cultura que encara temas ligados ao dinheiro como tabu. Neste episódio, a Rute apresenta não uma, não duas, mas 15 mil razões para negociares o ordenado.
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Link para a tabela com o compounding do salário da Joana e do Fred ao longo de 5 anos, que usámos como exemplo no episódio.

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Como reduzir os níveis de stress? Parte 2 | Ep 2313 Oct 202000:11:57

No episódio anterior, aprendemos que o stress não é o que acontece mas sim a nossa resposta quando sentimos que as solicitações são maiores do que os recursos que podemos mobilizar. Nesta parte 2, partilhamos algumas dicas concretas para anteciparmos situações e treinarmos a nossa resposta, reduzindo os níveis de stress.

Apps mencionadas no episódio:
Headspace - Excelente app de meditação
Journey - Diário digital (app de journaling)

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Como reduzir os níveis de stress? Parte 1 | Ep 2206 Oct 202000:07:28

Estudos demonstram que o stress afecta o trabalho de 56% dos profissionais, e 77% das pessoas experiencia mesmo sintomas físicos devido ao stress. Mas este não é um problema exclusivo dos trabalhadores: o impacto económico do stress nas empresas europeias é estimado em 20 mil milhões de euros. Estas são apenas algumas das estatísticas preocupantes que revelam que o stress é um problema sistémico. Como especialista em gestão de stress, a Ana Relvas fala sobre as causas do stress e partilha duas estratégias para lidarmos com ele.

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Não Entrei na Universidade. E Agora? | Ep. 2129 Sep 202000:06:10

As colocações no ensino superior acabaram de ser publicadas. Para muitos alunos é um momento de felicidade. Para outros a sensação assemelha-se mais a um murro no estômago. Neste episódio tentamos demonstrar que falhar o ingresso na universidade não tem de ser o fim do mundo e sugerimos-te algumas dicas concretas para tornar a situação numa oportunidade.


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3 formas de relativizar situações difíceis | Ep. 12816 Jul 202400:12:50

A Ana apresenta 3 três formas de enfrentar situações difíceis explorando por exemplo como relativizar situações que nos incomodam e que geram revolta, irritação, desmotivação de forma a facilitar encontrar soluções e reduzir o impacto emocional negativo.

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Como Preparar Uma Entrevista de Emprego: 7 Dicas | Ep 2022 Sep 202000:10:16

Em 13 anos de carreira, a Rute já esteve seis vezes à procura de trabalho. E até hoje todas as entrevistas pessoais resultaram numa oferta de emprego. Neste episódio partilhamos sete dicas para te ajudar a ires preparado para a entrevista e aumentar as tuas probabilidades de conseguir a vaga.

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7 Coisas que Deves Saber Antes de Entrar no Ensino Superior | Ep 1915 Sep 202000:11:15

Já passou bem mais de uma década desde que a Ana Relvas e a Rute Brito entraram no ensino superior. Neste episódio recordam tempos de estudantes e partilham 7 dicas úteis para quem vai entrar agora na universidade (ou ainda está a estudar)!

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Como Aceder ao Mercado de Trabalho Invisível | Ep 1808 Sep 202000:05:38

Prometemos que este episódio do podcast é mind blowing e vai alterar para sempre a forma como procuras emprego. Esquece tudo o que te ensinaram sobre currículos, cartas de apresentação, anúncios online, entrevistas que mais parecem interrogatórios e processos de recrutamento dolorosos. E percebe como conseguir um trabalho de sonho sem competir com ninguém. Pronto para descobrir um mundo novo?

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Ferramentas de Organização Para Uma Vida Mais Simples | Ep 1701 Sep 202000:12:10

A Rute é 100% Apple. A Ana é Android. Mas preferências à parte, ambas têm uma coisa em comum: adoram testar ferramentas e encontrar novas formas de serem mais eficientes. Neste episódio do Casa Trabalho Casa, falamos das ferramentas que não dispensamos e que usamos no dia-a-dia para simplificar tarefas, organizar o trabalho e a vida.

Algumas das ferramentas mencionadas:


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Como Ser Um Bom Networker | Ep 1625 Aug 202000:07:24

O networking causa alergia a muita gente, especialmente quem é mais introvertido. Mas será que tem necessariamente de ser uma interação forçada, artificial ou até mesmo interesseira? E como desenvolver este skill tão útil na vida profissional?

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Emigrar: Compensa? | Ep 1518 Aug 202000:07:11

"Será que compensa emigrar?" é uma pergunta que quase todos os jovens profissionais já colocaram a si mesmos. Neste episódio temos duas perspectivas, a da Ana que estudou no Canadá e depois decidiu ficar em Portugal, e a da Rute que já vive fora há 7 anos, tendo inclusive mudado de país várias vezes: do Dubai para Nova Iorque, com uma passagem de alguns meses pelo Sudeste Asiático.

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Como Lidar Com Alguém Irritado | Ep 1411 Aug 202000:08:59

Este tema aplica-se em várias esferas da nossa vida, incluindo a profissional. Baseando-se na sua experiência como coach, a Ana Relvas propõe várias táticas úteis para lidar com estados emocionais de irritação e evitar escalar a situação.

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6 Dicas Para Ser Mais Criativo e Encontrar Soluções | Ep 1304 Aug 202000:11:18

Uma das competências mais importantes para o mercado de trabalho em 2020 é a capacidade para resolver problemas. Parece óbvio, mas por vezes precisamos de ser lembrados que a criatividade é um “músculo” que pode (e deve!) ser treinado. Neste episódio sugerimos 6 formas de estimular a criatividade para encontrar soluções.

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7 Razões Para Leres Mais Livros | Ep 1228 Jul 202000:10:00

O mercado exige aprendizagem constante e os livros são uma excelente fonte de conhecimento. Neste episódio, encorajamos o hábito da leitura apresentando 7 razões pelas quais vale a pena investir tempo a ler livros de não-ficção. Mesmo para quem não acha que não gosta de ler!

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Como Dar Um Passo Lateral na Carreira | Ep 1121 Jul 202000:12:32

Como vimos no episódio 1, já não há emprego para a vida e concluímos também no episódio 4 que nunca é tarde para mudar de carreira. Neste episódio continuamos a desenvolver o tema da não-linearidade dos percursos profissionais modernos e apresentamos dicas práticas para quem quer fazer uma transição para uma indústria ou função diferente. A Ana Relvas conta passou de trabalhar em engenharia aeroespacial para ajudar pessoas a desenvolver soft skills.

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Ferramentas são o novo escritório | Ep. 12709 Jul 202400:13:35

Neste episódio, a Rute fala sobre o conceito de Digital HQ, em como as ferramentas estão a substituir a importância que o escritório um dia teve para as empresas e sobre as consequências de não investir em boas ferramentas, para o negócio e individualmente, para as pessoas que lá trabalham.

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Como Vencer o Robot e Ter o CV Visto Por Um Humano | Ep 1014 Jul 202000:06:28

Quando fazemos uma candidatura imaginamos sempre alguém do outro lado a ler o nosso currículo, mas a verdade é que 75% dos CVs submetidos online nunca chegam a ser lidos. Porquê? Porque são automaticamente excluídos por um software. Neste episódio vais descobrir como funcionam os applicant tracking systems (ATS) e como formatar o teu CV para vencer o robot e ser visto por uma pessoa de carne e osso.

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8 Dicas Para Reportar a CEOs | Ep 0908 Jul 202000:11:31

Apesar de todos termos um chefe, reportar directamente a um CEO ou líder executivo é completamente diferente de reportar a um gestor intermédio. Neste episódio, a Rute Brito partilha aquilo que aprendeu a trabalhar para três CEOs diferentes. A Ana Relvas fala de macacos. 🐒

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Como é o Processo de Recrutamento do Lado da Empresa? | Ep 0801 Jul 202000:08:15

Todos nós já passámos por um processo de recrutamento. Enviámos currículos, fomos a entrevistas, recebemos uma proposta. Mas como é o processo do outro lado? Neste episódio a Rute Brito partilha a sua experiência a recrutar dezenas de profissionais e mapeia o processo do lado da empresa. Armados com esta informação, podemos formular estratégias mais eficazes quando procuramos emprego.

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É Tudo Para Ontem. O que Fazer? | Ep 0724 Jun 202000:10:05

 Numa era digital onde o número de solicitações não pára de aumentar e tudo parece ser urgente, é normal sentirmo-nos frustrados, sobrecarregados e stressados. Neste episódio a Ana Relvas baseia-se na sua experiência a ajudar outros a lidarem com uma lista que não termina de “tudo para ontem” e partilha algumas estratégias para gerir o tempo e as prioridades.

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10 Regras de Ouro Para um Bom CV | Ep 0617 Jun 202000:10:55

Este episódio é uma continuação do episódio 3 sobre erros comuns a evitar no CV para que não seja imediatamente descartado. Mas como é que podemos escrever um currículo que não só não é descartado mas que é eficaz em conseguir uma entrevista de emprego?

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Como adquirir novas competências | Ep. 0510 Jun 202000:09:37

No episódio 02 falámos sobre o que são soft skills e como são importantes para evoluir na carreira após dominarmos as competências técnicas (hard skills). Neste episódio continuamos a dissecar o tema, apresentando alguns conselhos práticos sobre onde e como adquirir soft skills.

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Uma Mensagem Especial em Época de Pandemia03 Jun 202000:05:39

O mundo mudou drasticamente nos últimos 3 meses. Será que um podcast sobre carreira gravado antes da pandemia continua a fazer sentido nesta nova realidade? As autoras do podcast contam como estão a viver este momento e porque decidiram lançá-lo agora.

Para ler se fizer sentido: a estratégia de "limpeza" digital que a Ana Relvas implementou para manter a mente sã no confinamento.

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5 Erros Comuns a Evitar no CV | Ep. 0331 May 202000:10:56

A Rute costuma dizer que a maioria dos CVs é como uma fralda suja: vem cheio de cocó e vai directo para o lixo. 80% dos currículos são descartados em menos de 20 segundos. Neste episódio falamos sobre 5 erros a evitar para que o nosso CV não seja imediatamente posto de lado.

Se ouviste o episódio e reparaste que o teu currículo tem alguns erros fatais, usa esta apresentação como guia para rever o teu CV.

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É tarde demais para mudar de carreira? | Ep. 0431 May 202000:07:20

Todos nós já passámos por períodos de insatisfação com o nosso trabalho. Alguns já puseram mesmo em causa as escolhas de carreira que fizemos no passado. Mas de nos imaginarmos a fazer uma coisa diferente a largarmos tudo para tomar esse passo vai uma grande diferença. O medo, a incerteza, o risco impedem-nos de agir. Somos criaturas de hábitos e nem todos lidamos bem com a mudança. Neste episódio tentamos responder à pergunta: “Quando é que é tarde demais para mudar de carreira?”

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Afinal, O Que São Soft Skills? | Ep. 0231 May 202000:07:13

Neste episódio em modo de entrevista, a Ana Relvas baseia-se a sua experiência como engenheira e consultora de desempenho para responder a algumas perguntas sobre competências profissionais:

  1. O que são soft skills? 
  2. Estas competências são inatas ou podem ser desenvolvidas? 
  3. Em que situações é que as soft skills podem fazer diferença?
  4. Há competências mais importantes que outras?

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Transforma a tua carreira com micro-hábitos | Ep. 12602 Jul 202400:13:06

A Ana e a Rute exploram como os micro-hábitos podem transformar a carreira. Destacam a importância de dividir grandes objetivos em passos diários e automatizar ações para economizar energia mental e partilham estratégias para criar hábitos que “colam”.

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Já Não Há Emprego Para a Vida. O Que Há? | Ep. 0131 May 202000:07:48

É bem sabido que já não existe emprego para vida mas continuamos a ser formados para operar num paradigma desactualizado. Venderam-nos uma carreira linear e uma estabilidade que entretanto desapareceu. Neste episódio falamos sobre como navegar este novo contexto profissional mais fluído e construir uma rede de segurança financeira para lidar com o risco.

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Bem-vindos ao Casa Trabalho Casa | Ep. 0014 May 202000:06:27

Passamos um terço da nossa vida activa a trabalhar. É demasiado tempo para estarmos sempre presos na rotina à espera que chegue o fim de semana. O Casa Trabalho Casa é o podcast sobre carreira que ousa quebrar este ciclo.
 
Neste episódio piloto conhecemos as apresentadores do podcast, a Ana Relvas e a Rute Brito, introduzimos os temas que iremos abordar e explicamos para quem se destina: profissionais que querem construir um percurso de sucesso equilibrado.

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Como promover o trabalho internamente | Ep. 12525 Jun 202400:15:40

Há uma competência muito subvalorizada mas que simultaneamente é a chave da evolução na carreira: promover o nosso trabalho internamente. Neste episódio a Rute ajuda-te a descobrir como podes trazer visibilidade para o teu trabalho e como isso beneficia todos os envolvidos.

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