Explore every episode of the podcast Capre Bipedi: Il Trail Running In Italia
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| Pianificare un'uscita lunga | 29 Jun 2025 | 00:37:07 | |
La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso? Le app citate nella puntata - Osmand I miei contatti: Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| AWTrail 2025: la mia prima 100K | 16 Jun 2025 | 00:17:47 | |
Alla fine il 13 giugno ero ai nastri di partenza dell'AWTrail 2025, la mia prima 100K. Come sarà andata? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ I miei contatti:
Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| SPECIALE CORONAVIRUS: cosa comporta per noi trail runner? | 09 Mar 2020 | 00:18:40 | |
Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data. Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/ | |||
| Correre la notte | 01 Mar 2020 | 00:15:32 | |
Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/ | |||
| Le gare di Marzo 2020 | 13 Feb 2020 | 00:14:39 | |
Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese? Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/ | |||
| Le gare di Febbraio 2020 | 18 Jan 2020 | 00:13:09 | |
Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi? Trovi tutte le note dell'episodio qui: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/ | |||
| Le gare di Gennaio 2020 | 24 Dec 2019 | 00:10:49 | |
Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese! Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/ | |||
| Come scegliere le scarpe | 07 Dec 2019 | 00:17:04 | |
Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpa ERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabile Trovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/ | |||
| Le gare di Dicembre 2019 | 15 Nov 2019 | 00:18:10 | |
L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta? Trovi tutte le note dell'episodio sul blog: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/ | |||
| Le Gare di Novembre 2019 | 02 Nov 2019 | 00:14:03 | |
Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!! https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/ | |||
| Le gare di Ottobre 2019 | 17 Sep 2019 | 00:14:45 | |
Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019? Trovi le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/ Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram: https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7 | |||
| La programmazione degli allenamenti | 04 Sep 2019 | 00:17:11 | |
Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/ | |||
| Road to AWTrail 2025 pt. 2 | 01 Jun 2025 | 00:13:01 | |
Continuano gli allenamenti per AWTrail 2025, aumentano i volumi e le fatiche. Sarò pronto? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ La ricetta dei gel di Roberto Martini https://www.youtube.com/watch?v=m-2EmRyldaI I miei contatti:
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| Le gare di Settembre 2019 | 24 Aug 2019 | 00:16:42 | |
Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trovi le note dell'episodio al seguente link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/ | |||
| Le gare di Agosto 2019 | 03 Aug 2019 | 00:17:58 | |
Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti? Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/ | |||
| Le gare di Luglio 2019 | 01 Jul 2019 | 00:23:25 | |
Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date! Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/ | |||
| Le gare di giugno 2019 | 30 May 2019 | 00:19:43 | |
Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top? Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ | |||
| I podcast di Corsa | 10 May 2019 | 00:13:21 | |
Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata! Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ | |||
| Le gare di Maggio 2019 | 01 May 2019 | 00:15:51 | |
Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota! Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ | |||
| Le gare di aprile 2019 | 01 Apr 2019 | 00:16:37 | |
Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+) Le gare di questo mese: - Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com - Trail delle Valli Etrusche: http://www.trailrunpro.it/ - Trail La Scarpa della Val Trebbia: https://www.lascarpatrail.com/ - Ultra Trail Via degli Dei: https://www.ultratrailviadeglidei.com/ - Flaminia Militare Trail: https://www.ultratrailviadeglidei.com/ - Vertikal Sass de Fer: https://100x100animatrail.wordpress.com/vertikal-vibram-sass-de-fer/ - Traversata dei Colli Euganei: http://www.traversatacollieuganei.it/ - Trailaghi XL: http://www.trailaghi.it/ - Trail del Poggio: https://traildelpoggio.wordpress.com/ - Sardinia Skyrunning Experience: http://www.villacidroskyrace.it/ - Dolomiti Beer Trail: https://www.dolomitibeertrail.it/ - Passo Valcava Vertical: http://www.kronoman.net/races/details/7255/Passo-Valcava-Vertical - Tuscany Crossing: https://www.tuscanycrossing.com/ - The Abbots Way: https://theabbotsway.wordpress.com/ - Pantelleria Trail: http://ecotrailsicilia.it/ - Gargano Raid: http://www.garganorunningweek.com/ - Ultratrail del Mugello: http://www.ultratrailmugello.it/ Articoli citati nella puntata: - Sciacchetrail 2015: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2015/ - Sciacchetrail 2017: https://www.runningincinqueterre.it/sciacchetrail-2017/ - 4 Consigli per sopravvivere allo Sciacchetrail: https://www.runningincinqueterre.it/4-consigli-per-sopravvivere-allo-sciacchetrail/ - Trail races with ample cut-off times: https://www.italyontrail.com/trail-races-with-ample-cut-off-times/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: | |||
| 6 consigli per arrivare alla fine di un trail | 19 Mar 2019 | 00:15:13 | |
Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ | |||
| Le gare di marzo 2019 | 02 Mar 2019 | 00:20:35 | |
Marzo, migliora la stagione e aumentano le gare. Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trail del Marchesato https://www.traildelmarchesato.it Trail del Marganai https://www.traildelmarganai.org Trail Ballando (Errata corrige: provincia di Piacenza, non pisa! chiedo perdono agli organizzatori) https://asdpassport.com/trailballando-2019 Ultrabericus https://www.ultrabericus.it Eremitica https://www.3santitrail.it Trail dello Zingaro https://ecotrilsicilia.it Trailrun delle vie cave https://www.ruotelibere.net Chianti Trail https://www.chiantiultratrail.com 12 ore nel castello di Brescia https://www.trailrunningbrescia.it Ecotrail Florence https://florence.ecotrail.com Vibram Maremontana Trail https://www.maremontana.it Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it | |||
| L'equipaggiamento del Trailer | 16 Feb 2019 | 00:32:37 | |
Cos'è tutta quella roba che di portano dietro i Trail runners? Come ci si veste? Quali scarpe usare? Vediamo di fare un po' di chiarezza! Link citati nell'articolo: Episodio di Ascoltare Podcast https://www.spreaker.com/episode/16984970 Recensione Petzl Actik Core https://www.runningincinqueterre.it/petzl-actik-core-luce-sia/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre: https://runningincinqueterre.it | |||
| FKT: cosa sono e come prepararli? | 10 May 2025 | 00:19:47 | |
Ne abbiamo sentito sicuramente parlare, magari vorremmo provarci. Scopriamo questo mondo degli FKT e vi racconto la mia esperienza. Link citati nella puntata
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| Le gare di Febbraio 2019 e un paio di novità | 02 Feb 2019 | 00:15:46 | |
Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Eccovi le gare di febbraio! LInk alle Gare: Penna Trail Run: http://www.podisticarossini.it/?cat=100 Valmaremola Trail: http://www.valmaremolatrail.it/ Brunello Crossing: http://www.brunellocrossing.it/ Trail dei Cervi: https://www.traildeicervi.com/ Three for team: http://www.threeforteam.com/ Monte Prealba Up & Down: http://www.bionetrailersteam.it/ Intervista su Rock Run Roll: https://www.spreaker.com/user/marcoputelli69/per-me-la-corsa-in-montagna-e-mistica-e- Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Affrontiamo il primo Trail | 24 Jan 2019 | 00:26:39 | |
Ormai ad ascoltare di Trail vi è venuta voglia di fare una gara? Vediamo quelli che sono gli accorgimenti e i suggerimenti per fare un meraviglioso viaggio e non un incubo infernale Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Le gare di Gennaio 2019 e… Buon Anno!! | 31 Dec 2018 | 00:18:04 | |
Fine anno, il 2019 è alle porte. Gennaio è di solito un mese di preparazione, di distanmze più corte, di lavoro di potenza. Ma ci sono gare che vanno controcorrente! Cosa ci aspetta in questo Gennaio 2019? Le Gare di gennaio - La Corsa della Bora http://www.s1trail.com/ - Winter Trail del Colle San Marco https://it-it.facebook.com/wintertraildelcollesanmarco/ - Winter Trail del Monte Prealba http://www.bionetrailersteam.it/wintertrailmonteprealba/ - Winter Trail del Borgo http://www.3tvaltaro.com/wintertraildelborgo/ - CMP Urban Trail Imperia http://cmptrail-imperia.it/ - Ronda Ghibellina http://www.rondaghibellina-trail.com/ Altri link presenti nel podcast: 3T ValTaro http://www.3tvaltaro.com/ Ep. 3 - I tipi di Trail https://www.spreaker.com/user/10071548/ep-3-i-tipi-di-trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Il magico mondo dei Trail Autogestiti | 18 Dec 2018 | 00:16:10 | |
All'interno del mondo del Trail Running c'è un fenomeno che in Italia è in continua espansione: i Trail Autogestiti. Condivisione e divertimento senza i vincoli delle classiche gare, incredibilmente utili per chi inizia! Scopriamo insieme questo magico mondo! TA Bardellone - Cinque Terre: https://www.runningincinqueterre.it/ta-bardellone-cinque-terre/ Primo KuttTA: https://www.runningincinqueterre.it/primo-kuttta-alta-via-delle-cinque-terre/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Valtellina Wine Trail 2018 E Le Gare Di Dicembre 2018 | 06 Dec 2018 | 00:20:39 | |
A novembre una bellissima gara, un'ottima occasione per il vostro primo Trail: il Valtellina Wine Trail. E ovviamente le gare del calendario di dicembre 2018. Garda Trentino XMas Trail https://www.gardatrentinotrail.it/it-it/p/19 Winter Trail del Senio https://info69095.wixsite.com/wintertraildelsenio Trail della Ficuzza http://ecotrailsicilia.it/12-tappa-trail-della-ficuzza-17-dicembre-2017-3/ La 3 ore del panettone http://farinivivotrail.wixsite.com/treoredelpanettone Ecotrail della speranza https://www.festivaldeidueparchi.org/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Marco Olmo: La Leggenda | 26 Nov 2018 | 00:18:37 | |
Marco Olmo è una leggenda del Trail Running italiano. Uomo dei deserti, sa donare sorprese anche in montagna, senza aver nulla da invidiare ai giovincelli! Scopriamo insieme chi è! Gli allenamenti per il deserto di Marco: http://www.marcoolmodeserttraining.it Il corridore. Storia di una vita riscattata dallo sport: https://amzn.to/2FJIiPm Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita per essere sani e attivi a tutte le età https://amzn.to/2FIWMzb Correre nel grande vuoto https://amzn.to/2FRnuFY Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| I Tipi di Trail | 12 Nov 2018 | 00:18:21 | |
Hai deciso di provare una gara di Trail Running, hai trovato un calendario online e... sei più confuso di prima. Mille termini senza capirci nulla. Facciamo un po' chiarezza sui vari tipi di gare! Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sito web: https://caprebipedi.wordpress.com Facebook: https://facebook.com/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://runningincinqueterre.it | |||
| Resoconto Gare Ottobre 2018 E Calendario Novembre 2018 | 03 Nov 2018 | 00:20:34 | |
Qualche novità, le gare più importanti che ci sono state ad ottobre e quelle più degne di nota del mese di novembre. Andiamo verso l'inverno, ma ci sono ancora ottime opportunità di divertirsi. Al solito suggerimenti, consigli e critiche sono più che benvenuti! P.S. quello che sentire correre in sigla sono io, le capre sono una campionatura presa su freesound.org, prima o poi registrerò le mie di capre XD Limone Extreme - http://www.limonextreme.com Ultra Trail Lago d'Orta - https://www.ultratraillo.com Berg Trail - http://www.bergteam.it/iscrizioni/bergtrail/ Skyrace del Mammut - http://www.skyracedelmammut.it Valtellina Wine Trail - http://www.valtellinawinetrail.com Winter Tarsogno Trail - http://www.uisp.it/parma/pagina/2-winter-tarsogno-trail-wtt-2018 Maddalena Urban Trail - http://www.trailrunningbrescia.it/trb-le-gare/mutb.html Trail del Cinghiale - https://www.traildelcinghialerace.com Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Facebook: https://m.facebook.com/caprebipedi Blog: https://caprebipedi.wordpress.com Mail: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri | |||
| Cos'è questo benedetto Trail Running? | 28 Oct 2018 | 00:13:40 | |
Prima vera puntata di Capre Bipedi, un'introduzione a cosa sia DAVVERO il Trail Running. Sicuro di saperlo? Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://www.runningincinqueterre.it | |||
| Si Parte! | 27 Oct 2018 | 00:05:58 | |
Puntata di presentazione: chi sono? Cos'è questo podcast? Perché devo assolutamente ascoltarlo? Benvenuti al primo podcast italiano sul Trail Running! Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi | |||
| Road to AWTrail 2025 | 26 Apr 2025 | 00:19:16 | |
Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando? https://www.awtrail.com/ I miei contatti:
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| Capre Bipedi: il ritorno | 06 Apr 2025 | 00:09:41 | |
Sono passati ormai 3 anni da quell'ultima puntata di Capre Bipedi. Ed è il momento di tornare a registrare. Per ora giusto un recap veloce di dove sono finito, dove vogliamo andare e un saluto. Ma ne vedremo delle belle! I miei contatti:
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| 2021: quale futuro per il trail running? | 03 Jan 2021 | 00:17:55 | |
Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/ | |||
| Famiglia e Trail Running: Binomio possibile? | 14 Nov 2020 | 00:17:29 | |
Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/ | |||
| Ripartire dopo il lockdown | 18 Jun 2020 | 00:15:32 | |
Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato? DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momento Trovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/06/18/ripartire-dopo-il-lockdown/ | |||
| L'allenamento ai tempi del Covid-19 | 06 Apr 2020 | 00:20:24 | |
Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix? Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/ | |||
| Road to Tartufo Trail 2025 | 23 Aug 2025 | 00:19:25 | |
È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon Il sito della gara: Tartufo trail I miei contatti: Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| Allenarsi A e PER IL caldo | 02 Aug 2025 | 00:25:50 | |
Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo? La notizia dell'annullamento della UTLO I miei contatti: Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| Ripartire dopo anni di stop: possibile? Come? | 06 Sep 2025 | 00:18:37 | |
È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui I miei contatti:
Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| Road to Tuscany Crossing 2025 | 23 Feb 2026 | 00:20:42 | |
Nuovo anno, nuovo obiettivo. E questa sarà la gara delle molte prime volte, non solo per me. Scopriamo insieme come sta andando e cosa ho in serbo per i miei prossimi allenamenti Il sito della gara: Tuscany Crossing I miei contatti:
Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||
| La bellezza della notte: come correre di notte e perchè? | 06 Dec 2025 | 00:22:50 | |
Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali pericoli e quali i vantaggi? I miei contatti:
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| Tartufo Ultra Sky Marathon 2025 | 19 Oct 2025 | 00:20:18 | |
Avevo un conto in sospeso. Complice l'annullamento di UTLO, ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR) I miei contatti:
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| Road to Tartufo Trail 2025 pt.2 | 29 Sep 2025 | 00:11:12 | |
Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti? I miei contatti:
Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Nowhere Land" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | |||