Explore every episode of the podcast 蒼藍鴿的醫學通識

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【各段重點】
00:00 平常睡不夠，週末補眠真的補得回來嗎？
01:40 研究指出：睡眠時間與身體老化程度的關係
04:32 U 型曲線：睡太少、睡太多都可能對身體不好
07:58 睡太多也有潛在問題？小心身體發出的警示訊號
13:39 重點整理
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#睡眠 #睡眠不足 #睡眠品質 #睡眠時間 #補眠 #週末補眠 #熬夜 #睡太少 #睡太多 #睡眠習慣 #睡眠研究 #睡眠科學#睡眠障礙 #失眠 #疲勞 #白天嗜睡 #生理時鐘 #作息 #規律作息 #身體老化 #老化 #身體警訊
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【各段重點】
00:00 運動真的可以降血壓？高血壓患者不能做劇烈運動嗎？
02:00 降血壓一定要跑步、上健身房？沒時間運動怎麼辦？
03:15 不同運動方式對血壓的保護效果
06:13 HIIT 高強度間歇訓練是什麼？
07:32 瑜珈、打太極也能幫助降血壓？
08:29 血壓越高，運動後的降血壓效果越明顯？
09:31 一天到底要運動多久？研究報告解析
12:03 鴿的小建議
15:55 重點總結
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#運動降血壓 #高血壓 #血壓控制 #血壓 #降血壓 #高血壓治療 #降血壓藥物 #高血壓藥物 #運動習慣 #有氧運動 #阻力訓練 #重量訓練 #無氧運動 #HIIT #高強度間歇訓練 #心肺運動 #提升心肺功能 #心肺適能 #瑜珈 #太極拳 #健走 #心血管健康 #心血管疾病 #預防高血壓
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【各段重點】
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00:36 吃飽了卻還一直想吃點心？「食物噪音」是什麼？
03:45 為什麼「食物噪音」近兩年才開始受到醫學關注？
07:06 為什麼會出現食物噪音？
10:10 食物噪音算是一種疾病嗎？醫學界怎麼看？
13:16 鴿的觀點
14:27 重點總結
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#食物噪音 #嘴饞 #食慾控制 #食物慾望 #小點心 #下午茶 #一直想吃東西 #炸雞 #珍奶 #奶茶 #想喝飲料 #肚子餓 #食慾 #控制食慾 #暴食 #飲食控制 #飲食習慣 #飲食管理 #減重 #減肥 #體重管理 #體態管理 #熱量控制 #健康飲食 #減脂 #肥胖 #飢餓感 #飽足感 #食物誘惑 #零食 #宵夜 #甜食 #高熱量食物
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【各段重點】
00:00 鴿為什麼選擇風險較高的預售屋？購買預售屋有哪些優勢？
06:36 預售屋有哪些風險？小心期待落差與延遲完工！
17:38 哪些人適合買預售屋？哪些人不建議購買？

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【各段重點】
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00:36 有脂肪肝需要重視嗎？放著不管會怎麼樣？
01:40 脂肪肝有多常見？為什麼它經常被低估？
04:02 肝病四部曲：脂肪肝、脂肪肝炎、肝硬化、肝癌
05:56 脂肪肝是如何一步步發展成肝癌的？
08:26 等到肝臟不舒服才就醫？小心問題可能已經很嚴重
09:56 非酒精性脂肪肝病（NAFLD）更名為「代謝功能障礙相關脂肪性肝病」（MASLD）
12:04 脂肪肝要怎麼檢查？只看肝指數還不夠？哪些人需要評估肝纖維化？
13:43 肝纖維化有哪些評估方式？
14:18 檢查出脂肪肝後，為什麼需要定期追蹤？
14:56 脂肪肝有哪些治療方式？台灣核准週纖達用於治療脂肪肝炎
19:31 即使瘦瘦針的減重效果有限，脂肪肝仍可能獲得明顯改善？
20:03 改善脂肪肝，有氧運動與阻力訓練都很重要
20:42 脂肪肝患者的飲食建議
22:07 重點整理
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#脂肪肝 #脂肪肝炎 #肝硬化 #肝癌 #肝病 #肝功能 #肝指數 #肝纖維化 #脂肪肝檢查 #脂肪肝治療 #脂肪肝改善 #脂肪肝飲食 #脂肪肝運動 #代謝性脂肪肝 #代謝功能障礙相關脂肪性肝病 #MASLD #NAFLD #非酒精性脂肪肝 #代謝症候群 #內臟脂肪 #肥胖 #體重管理 #減重 #減肥 #瘦瘦針 #週纖達 #猛健樂 #有氧運動 #阻力訓練 #健康飲食 #飲食控制 #血糖控制 #血脂控制 #膽固醇 #三酸甘油酯 #糖尿病 #高血壓 #健康檢查 #定期追蹤 #腹部超音波 #肝臟超音波 #肝纖維化檢查 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #減重門診
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【各段重點】
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00:36 孩子未來可以長多高？有機會長到 180 公分嗎？
02:49 身高受先天與後天影響的比例？如何利用公式預估孩子身高？
05:34 孩童飲食怎麼挑？需要擔心牛奶中的生長激素嗎？
10:06 孩童睡眠常被低估！補習回家、洗完澡就已經太晚？
12:19 哪些運動有助於孩子長高？中高強度運動都有效嗎？
15:08 骨齡超前代表什麼？如何判斷孩子還能長多久？
16:06 什麼是特發性矮小症（ISS）？施打生長激素有助於改善身高嗎？
18:27 不用每天打針？認識新型每週施打一次的長效型生長激素
20:36 出現哪些情況時，應帶孩子就醫評估身高？
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#孩子身高 #青少年身高 #骨齡檢查 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #健檢 #健康檢查 #兒童成長門診 #青少年成長門診 #兒童成長 #青少年成長 #孩童身高 #兒童身高 #身高發育 #身高成長 #長高 #長高方法 #長高秘訣 #孩子長高 #成長發育 #生長發育 #生長曲線 #兒童生長曲線 #骨齡 #骨齡超前 #骨齡落後 #預估身高 #遺傳身高 #父母身高 #生長激素 #長效型生長激素 #特發性矮小症 #ISS #兒童矮小 #身材矮小 #兒童飲食 #孩童飲食 #兒童營養 #孩童營養 #蛋白質 #均衡飲食 #兒童睡眠 #孩童睡眠 #青少年睡
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【各段重點】
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00:33 兒童感冒後容易得到中耳炎嗎？
02:41 兒童中耳炎很常見嗎？急性中耳炎最新治療研究
04:17 洗澡水進耳朵會引發中耳炎嗎？外耳炎與中耳炎的差別
04:53 為什麼感冒會引發中耳炎？抗生素能治療感冒嗎？看診時沒發現中耳炎的原因
07:24 哪些孩童較容易得到中耳炎？
08:51 孩童拉耳朵就是中耳炎嗎？中耳炎常見症狀解析
10:19 孩童需要定期清耳屎嗎？
11:26 中耳炎如何治療？
13:33 中耳炎孩童使用緩解鼻塞藥物，對恢復幫助大嗎？
13:58 中耳炎使用抗生素能降低持續性症狀嗎？常見副作用有哪些？
14:57 抗生素要服用多久？急性症狀消失後可以停藥嗎？療程研究解析
18:16 孩童反覆中耳炎，需要手術放置中耳通氣管嗎？
19:17 重點總結

#中耳炎 #兒童中耳炎 #中耳炎治療 #兒童感冒 #兒童發燒 #感冒 #發燒 #耳鏡 #急性中耳炎 #抗生素 #兒童抗生素治療 #耳膜發紅 #耳膜鼓起 #清耳屎 #夾耳屎 #肺炎鏈球菌 #流感嗜血桿菌 #卡他莫拉菌 #Amoxicillin #阿莫西林 #Clindamycin #clavulanate #抗生素療程 #補救性抗生素 #抗生素副作用 #中耳通氣管 #中耳炎開刀
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投資一定有風險，基金投資有賺有賠，申購前應詳閱公開說明書。

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【各段重點】
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00:36 FIRE 提早退休，會影響大腦健康嗎？
04:20 離開職場會讓大腦退化嗎？研究怎麼說
06:29 為什麼退休男性比女性更容易出現大腦退化？
10:32 大腦退化背後的因果關係
12:48 如何避免大腦退化得太快？
15:58 重點總結
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#失智 #財富自由 #提早退休 #台股 #台灣股市 #股票 #FIRE #FinancialIndependence #RetireEarly #不工作多年 #中年發福 #慢性病 #腦袋退化 #變笨 #人際關係 #社交 #社交能力 #主動學習 #腦迴路 #腦神經 #學語言 #學寫程式 #神經可塑性 #讀書
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不友善的環境、言語與制度，常讓身心障礙者生活寸步難行。

伊甸基金會公益大使黃鐙輝，邀請大家支持「身心障礙者服務計畫」，以「尊重」取代「包容」、用「同理」取代「同情」，

力挺障礙者做自己生活的主人，成為自己的英雄。

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【各段重點】
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00:36 影響男性雄風的原因有哪些？男性荷爾蒙低下研究解析
02:36 男性荷爾蒙（睪固酮）是什麼？肥胖會影響性能力嗎？
05:36 體力變差就該立刻篩檢睪固酮？四十歲男性先別急
09:03 為什麼肥胖會影響睪固酮濃度？
11:07 早上抽血驗睪固酮才準？門診檢查小知識
12:16 男性荷爾蒙低下該怎麼治療？
14:17 重點總結
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#男性更年期 #男性荷爾蒙低下 #睪固酮低下 #睪固酮濃度 #睪固酮激素 #勃起障礙 #性腺低下 #健身 #性能力 #克林菲特氏症 #克氏症候群 #XXY #男性不孕 #性慾低 #勃起功能障礙 #晨勃減少 #貧血 #減重 #減肥 #減脂 #腰圍 #體脂下降 #睪丸萎縮
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本集來賓：
聯新運醫 劉又銓醫師
LA NEW開發部 葉桐豪經理

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【各段重點】
00:00 歡迎來到蒼藍鴿的醫學通識！本集邀請到哪些重量級專家來聊運動醫學？
01:18 運動醫學常見的「痛點」在哪？精準與整合式治療與傳統「症狀治療」有何不同？
04:05 人體動力鏈缺陷：足弓問題如何引發全身連鎖反應
05:23 扁平足與高足弓如何影響全身？什麼是人體的「動力鏈缺陷」？
06:03 合理的代償?受傷後的身體自救機制
10:44 聯新運醫與 LA NEW 強強聯手！「全方位3D動態科技足測」對於復健治療有什麼幫助？
12:19 LA NEW 從賣鞋跨足預防醫學的起心動念
13:51 榮獲國家新創獎、紅點設計獎等肯定的「全方位3D動態科技足測」有多厲害?
16:05 當足測技術應用於鞋子上，在運動醫學上有什麼好處
18:41 量測要穿「舊鞋」比較準？動態足測才是揪出長期步態習慣的關鍵
20:13 如何看懂你的足測報告？四大面向揭開腳型風險與骨骼歪斜
23:48 什麼情況下需要就醫評估？或是更進一步的檢查
26:10 專家提醒: 避免運動傷害，調整身體負荷，選擇衝擊力合適的運動很重要
28:39 類訂製鞋墊量測分析，個人合適的鞋子/鞋墊
29:20 以科技分析來總結足部健康，避免往後代償影響生活

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【各段重點】
00:00 照骨齡就能預測未來身高嗎？孩子常常坐第一排，真的需要擔心嗎？
02:37 骨齡是什麼？照骨齡 X 光的輻射量需要擔心嗎？
03:47 為什麼骨齡檢查通常要拍左手？
04:58 什麼情況下需要照骨齡？孩子身高吊車尾、長太慢或長太快，都可能需要評估
09:02 骨齡報告顯示發育落後怎麼辦？醫師解析常見狀況
12:02 生長評估要看哪三件事？先了解生長曲線、生長速度與遺傳身高
14:09 擔心孩子長不高？許多家長其實更需要的是專業評估與安心解答
15:46 重點總整理

#兒童成長 #兒童成長門診 #兒童身高 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所 #長高 #長不高 #骨齡檢查 #骨齡評估 #照骨齡 #預測身高 #生長曲線 #生長速度 #遺傳身高 #成長評估 #兒童內分泌 #小兒內分泌 #青春期發育 #性早熟 #晚發育 #長高黃金期 #兒童健康 #兒童保健 #兒科 #育兒知識 #育兒分享 #家長必看 #孩子成長 #兒童生長發育
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藥師健生活 618 年中慶來啦！
這次可以說是藥師健生活全年最優惠檔期，平常有在補保健品的人，可以趁這波一次補貨起來。

📌 活動時間
6/1（一）至 6/22（一）止
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📌 活動優惠
・單件 79 折
・指定商品 5 折
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【各段重點】
01:14 為什麼吃很多卻不會胖？認識第一型糖尿病與體重下降原因
04:57 第二型糖尿病嚴重時會發生什麼事？醫師解析潛在風險
06:40 真的有「吃不胖體質」嗎？揭開體重控制背後的真相
09:14 熱量赤字有科學根據嗎？減重一定要靠熱量赤字嗎？
13:17 荷爾蒙失調才會變胖？重啟代謝、肥胖基因、阻斷吸收產品是否只是行銷話術？
15:53 只看熱量就能放心吃？小心肌肉流失、脂肪卻還留著

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【各段重點】
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00:45 憂鬱與焦慮適合的運動不一樣？BJSM最新研究解析
05:22 起床就累、什麼都不想做？憂鬱症適合哪種運動？
08:52 焦慮到睡不著？哪些運動最能幫助改善焦慮？
12:40 重訓對心理健康有幫助嗎？身心影響一次解析
13:55 一招分辨自己比較偏憂鬱還是焦慮？
15:10 運動可以輔助恢復，但不能取代正規治療

#憂鬱症 #焦慮症 #心情不好 #憂鬱 #焦慮 #心情低落 #瑜珈 #英國運動醫學雜誌 #BJSM #心病 #心魔 #抗憂鬱 #抗焦慮 #運動 #憂鬱合併焦慮 #重訓 #跑步 #散步 #中高強度運動 #伸展放鬆 #低強度運動 #交感神經 #副交感神經

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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00:45 寶寶睡過夜有法則嗎？鴿對「戒夜奶」網路文章的看法
05:40 肝炎健檢報告好複雜？B肝真的沒有突破性藥物嗎？
08:25 B肝有哪些傳染途徑？不同年齡感染B肝，結果會不一樣嗎？
10:51 如何看懂B肝抽血報告？B型肝炎5大分期與指標解析
18:40 C肝已有藥物可治療，為什麼B肝好了還可能復發？
20:56 總結

#B肝 #肝炎 #B肝報告 #B型肝炎 #脂肪肝 #C肝 #肝數值 #B肝疫苗 #GOT #AST #GPT #ALT #肝功能 #肝硬化 #肝纖維化 #猛爆性肝炎 #肝癌 #HBsAg #AntiHBs #HBsAb #AntiHBc #HBeAg #HBVDNA #B肝病毒量 #B肝抽血報告 #慢性B肝 #B肝帶原 #B型肝炎 #健檢報告解析 #AFP

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【各段重點】

00:00 飯後容易想睡覺，這是「暈碳」嗎？

02:18 吃飽後血液都跑到胃裡，導致大腦缺氧是迷思？

02:52 餐後血糖快速升降，健康人也會想睡覺？

06:15 為什麼吃飽後容易出現Food Coma？食慾素（下視丘泌素）機轉

08:58 色胺酸、胰島素與餐後想睡的關係：為什麼吃飽後會變得慵懶？

10:28 自律神經切換解析：迷走神經、副交感神經與下午容易昏沉的原因

12:08 如何減少餐後昏睡（Food Coma）現象？

15:44 重點總結

#暈碳 #餐後嗜睡 #飯後嗜睡 #睡意 #昏昏欲睡 #糖尿病 #低GI值 #碳水吃太多 #胰島素分泌 #血糖太高 #FoodComa #色胺酸 #褪黑激素 #血清素 #想睡覺 #精神差 #睡午覺

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【各段重點】

00:00 寶寶睡過夜的心得分享

02:24 寶寶被傳染感冒後的照顧經驗

04:22 鼠患恐引發漢他病毒！JAMA 醫學期刊統整解析

08:48 漢他病毒的潛伏期與常見症狀

13:30 漢他病毒與流感的比較

16:18 大掃除時，如何安全清理老鼠屎？

#鼠患 #漢他病毒 #傳染病 #鼠屍 #老鼠糞便 #台北鼠患 #漢他病毒潛伏期 #漢他病毒症狀 #漢他病毒出血熱 #HFRS #結膜充血 #發燒 #急性腎衰竭 #腎衰竭 #老鼠屎 #老鼠汙染 #大掃除 #打掃家裡 #寶寶睡過夜 #睡眠倒退期 #寶寶睡眠周期 #寶寶感冒

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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【各段重點】

00:00 常常腸胃不舒服，檢查卻找不到原因？

02:13 什麼是功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD）？解析 NEJM 期刊文獻回顧

05:29 功能性消化不良常見的成因有哪些？

09:41 腸胃不適合併哪些症狀，需要盡快到醫院檢查？

12:03 功能性消化不良該如何治療？低腹敏飲食（FODMAP）有效嗎？

15:49 鴿的觀點

#功能性消化不良 #腸胃不舒服 #檢查找不到原因 #打嗝 #肚子悶痛 #脹氣 #容易飽 #吃不多 #胃鏡找不到原因 #FunctionalDyspepsia #FD #NEJM期刊 #增重 #增肌 #過瘦 #胃鏡 #腸胃不好 #胃排空延遲 #胃功能失調 #胃腸過度敏感 #腸胃敏感 #胃癱瘓 #胃發炎 #胃輕癱 #焦慮 #憂鬱 #低腹敏飲食 #FODMAP

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本集來賓：忠孝喜悅泌尿科診所 廖奕安院長

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【各段重點】

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00:22 開場與來賓介紹

01:37 男性使用瘦瘦針後，生殖器看起來變長的可能原因

03:37 肥胖對男性荷爾蒙（睪固酮）的影響

04:52 男性更年期或肥胖族群，是否需要補充睪固酮？

06:39 肥胖可能引發的泌尿科相關疾病

08:47 腹部肥胖對性功能的影響

10:07 男性備孕：研究顯示肥胖可能影響精子訊號

11:47 重點整理

#男性性功能 #生殖器硬度 #生殖器長度 #泌尿科 #生殖器增大術 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #減重門診 #雄激素 #雄性激素 #男性睪丸 #睪固酮 #補充睪固酮 #疲勞 #沒精神 #糖尿病 #慢性病 #三高 #代謝疾病 #腹圍 #腰圍 #肚子大

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【各段重點】

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00:42 間歇性斷食真的那麼神嗎？減重背後的真相
03:32 為什麼「系統性回顧」能降低誤差、提高證據可信度
03:57 間歇性斷食 vs 傳統節食法：效果差在哪？
06:11 為什麼間歇性斷食能幫助減重
08:50 遇到減重停滯期，斷食是好用的工具嗎？
13:24 斷食會掉肌肉嗎？如何減少減重時的肌肉流失
15:58 重點總結

#間歇性斷食 #減重 #減重卡關 #進食時間 #16小時禁食 #8小時進食 #168斷食 #隔日斷食 #細胞自噬 #Cochrane #胰島素阻抗 #熱量赤字 #減肥 #瘦肚子 #減重停滯期 #流失肌肉 #減重方法 #減肥神器
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【各段重點】
00:00 姿勢性低血壓：突然起身頭暈、下床時視野發黑
01:33 不可輕忽的姿勢性低血壓：長輩跌倒後可能髖骨骨折，臥床後死亡率上升
03:11 為什麼突然站起來會頭暈、眼前發黑？
05:43 交感神經調節失靈的兩大原因：非神經因素（喝太少水、身體缺水、心臟無力、嚴重靜脈曲張）
07:26 糖尿病引發神經病變，也可能造成姿勢性低血壓
08:25 如何判斷自己有姿勢性低血壓？肩頸痠痛竟可能是警訊
09:35 為什麼姿勢性低血壓常讓醫師頭痛？升壓藥、降壓藥都不一定適合
10:57 姿勢性低血壓的治療：先從非藥物方式開始
14:33 重點總結

#姿勢性低血壓 #頭暈 #站起來眼前發黑 #站起來頭暈 #起立性低血壓 #眼前發黑 #暈眩 #血壓 #低血壓 #心血管健康 #自律神經 #交感神經 #神經調節 #健康知識 #醫學科普 #醫學知識 #慢性病 #糖尿病 #神經病變 #靜脈曲張 #長輩居家安全 #跌倒風險 #預防跌倒 #身體警訊
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【各段重點】
00:00 腹痛轉移到右下腹？原來可能是急性盲腸炎（闌尾炎）
01:56 盲腸炎一定要開刀嗎？JAMA醫學期刊怎麼說
07:18 盲腸炎該不該開刀？外科醫師與內科醫師觀點大不同
09:20 如果盲腸炎選擇不開刀，需要注意哪些事情？
09:54 選擇的悖論：為什麼選擇越多，反而越容易後悔？
12:17 如果是鴿，會怎麼選？
13:25 台灣醫療面臨的困境：健保制度正在崩壞？
16:04 重點總結

#盲腸炎 #急性闌尾炎 #闌尾炎不開刀 #闌尾炎症狀 #闌尾炎復發率 #盲腸炎復發率 #盲腸炎症狀 #盲腸炎不開刀 #肚子痛 #右下腹劇痛 #細菌感染 #發燒 #噁心 #食慾不振 #手術切除 #腹腔鏡微創手術 #抗生素治療 #闌尾穿孔 #腹膜炎 #糞石阻塞 #右下腹隱隱作痛 #反彈痛 #Appendicitis #盲腸炎開刀併發症 #闌尾炎開刀併發症 #健保 #台灣健保 #醫療崩壞
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【各段重點】
00:00 常常拉肚子並不是在「排毒」
00:58 什麼是慢性腹瀉？醫學上的定義
02:11 慢性腹瀉的四大常見原因（乳糖不耐、膽囊切除、乳糜瀉等）
06:32 慢性腹瀉不能拖！可能是大腸直腸癌的警訊
09:30 腸躁症與功能性腹瀉的飲食建議：需要多吃蔬果與高纖嗎？
14:15 低腹敏飲食（Low FODMAP diet）介紹

#慢性腹瀉 #腹瀉 #拉肚子 #忍不住便意 #上廁所 #跑廁所 #腸胃躁動 #排毒 #常常烙賽 #清宿便 #腸躁症 #功能性腹瀉 #腹痛 #腹痛緩解 #肚子痛 #乳糜瀉 #乳糖不耐 #排氣 #拉軟便 #水狀大便 #切除膽囊 #大腸直腸癌 #癌症 #便意感 #高纖食物 #蔬果 #低腹敏飲食 #低腹敏飲食 #LowFODMAP #FODMAP
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【各段重點】
00:00 上班族腰酸背痛的常見原因
01:26 抽菸、三高與睡眠問題都會加速椎間盤退化
06:33 高血壓會增加111%椎間盤退化風險
07:35 保護椎間盤的方法有哪些
08:42 喝咖啡、久站會不會傷腰
09:36 肥胖與椎間盤退化互相影響
10:32 大型研究指出：多數人低估代謝對椎間盤退化的影響

#椎間盤突出 #椎間盤退化 #腰酸背痛 #久站 #久坐 #床太軟 #搬重物 #睡覺受力不均 #高血壓 #高血糖 #抽菸椎間盤退化 #睡眠障礙 #睡不好 #血糖控制
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【各段重點】
00:00 脂肪肝不只是喝酒！MASLD（代謝功能障礙相關脂肪性肝病）是什麼？
02:39 脂肪肝是怎麼形成的?
04:47 小心這個隱藏元兇！高果糖糖漿為何特別容易造成脂肪肝？
06:08 不只是肝臟問題！脂肪肝對全身健康的影響（心腦血管）
09:34 逆轉脂肪肝的方法
11:13 美國FDA核准週纖達用於脂肪肝治療？最新醫學趨勢解析
15:51 重點整理：脂肪肝不是小事，關鍵在「代謝管理」

#脂肪肝 #內臟脂肪 #週纖達 #輕度脂肪肝 #重度脂肪肝 #腹部超音波 #腦血管 #心血管疾病 #中風 #心肌梗塞 #血管硬化 #MASLD #精緻碳水 #脂肪肝炎 #加工食物 #果糖 #糖漿 #上班族 #脂肪肝炎 #肝癌 #肝纖維化 #肝病 #動脈粥狀硬化 #逆轉脂肪肝 #緩解脂肪肝 #Semaglutide #瘦瘦針

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【各段重點】
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01:00 剖腹產 vs 自然產：到底哪一種比較好？
04:03 美國婦產科醫學會（ACOG）怎麼看剖腹產與自然產？
06:33 自然產有哪些優點與可能風險？
09:54 自願性剖腹產：優點與缺點完整解析
13:34 剖腹產 vs 自然產：對寶寶健康有什麼影響？
14:45 鴿的觀點

#剖腹產 #自然產 #自願性剖腹產 #寶寶 #懷孕 #胎兒 #新生兒 #生產 #生產多痛 #骨盆底肌肉 #產後恢復 #美國婦產科醫學會 #ACOG #無痛分娩 #深部靜脈血栓 #肺栓塞 #生產後靜脈栓塞 #陣痛 #催生 #吃全餐 #羊水破 #絨毛膜羊膜炎 #產程過長 #打噴嚏失禁 #子宮脫垂 #尿失禁 #生第二胎 #生第一胎 #子宮破裂 #植入性胎盤

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【各段重點】
00:00 痛風發作到底有多痛？
03:21 減重有助緩解痛風，但為什麼有時反而會誘發發作？
05:34 痛風不只傷害關節，也會影響心血管！慢性發炎與血管硬化的關係
07:40 積極服用降尿酸藥物，能降低中風與心血管疾病風險嗎？JAMA期刊怎麼說
12:07 尿酸降下來後，可以停藥嗎？
15:26 重點整理

#痛風 #高尿酸 #關節痛 #減重 #緩解痛風 #尿酸 #健檢 #健檢數值 #多喝水 #吃太多海鮮 #喝太多啤酒 #痛風傷害關節 #痛風傷害血管 #痛風引發身體發炎 #JAMA期刊 #JAMA期刊研究 #降尿酸藥物
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【各段重點】
00:00 喝咖啡會致癌？喝咖啡會骨質疏鬆？
02:16 全球最頂級的醫學期刊有哪些？可信度高嗎？
03:23 JAMA研究重點解析：咖啡、茶與失智／認知功能
06:28 咖啡的劑量建議要喝多少？越多真的越好嗎？
09:55 咖啡為什麼可能保護大腦？關鍵成分是什麼？
13:11 喝咖啡的注意事項

#咖啡 #咖啡因 #茶 #儀式感 #昏沉 #想睡覺 #沒精神 #致癌 #骨質疏鬆 #JAMA研究 #喝茶 #茶葉 #無咖啡因 #Decaf #保護大腦 #預防失智 #失智症 #咖啡的劑量 #超商拿鐵 #超商咖啡 #咖啡因攝取 #抗氧化物 #綠原酸
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你是否曾覺得眼睛紅痛，以為只是單純的結膜炎，點了藥水卻不見好轉？
小心！這可能是眼睛的隱形殺手—— #葡萄膜炎
這次特別邀請了 #林口長庚醫院 眼科部 #黃奕修部長，一起來認識這個可能導致失明的嚴重眼疾👁️

這集我們將帶你認識：
🔍 什麼是葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎跟結膜炎差在哪？
🔍 哪些人要更留意罹患葡萄膜炎？
🔍 葡萄膜炎目前有哪些治療選項？

🩺 當然黃部長也提醒大家～
生活作息不正常、熬夜過度也可能誘發病毒性葡萄膜炎。如果眼睛反覆出現紅腫、視力下降，請務必尋求專業眼科醫師的鑑別診斷！

🎧 想了解更多關於葡萄膜炎的治療與案例分享嗎？
快去收聽完整版 Podcast！

【各段重點】
00:00 葡萄膜炎是什麼？
02:27 葡萄膜炎的常見症狀有哪些？
03:57 葡萄膜炎 vs 結膜炎，有什麼不同？
05:08 哪些人是葡萄膜炎的高危險群？（例：僵直性脊椎炎、自體免疫疾病、皰疹病毒感染者)
07:21 葡萄膜炎的檢查方式
09:36 葡萄膜炎的治療方式
13:45 生物製劑在「非感染性葡萄膜炎」的作用機轉
16:13 生物製劑的費用與現實考量
17:52 葡萄膜炎患者使用生物製劑的案例
23:10 總結

#眼睛 #發炎 #眼科治療 #生物製劑 #生物相似藥 #健康衛教

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【各段重點】
00:00 美國出現瘦瘦針訴訟新聞：施打減重針會導致胃癱瘓？
01:30 被提告就代表藥物有毒嗎？為什麼美國醫療訴訟這麼多？
06:48 瘦瘦針為什麼能幫助減重？作用原理一次解析
08:18 哪些錯誤使用方式，會增加瘦瘦針副作用風險？
11:06 如何正確評估風險？其實「什麼都不做」本身也是一種風險
13:30 海外自行購買藥物的隱藏風險：為什麼需要專業醫療監控？
15:33 重點整理與總結

#瘦瘦針 #瘦瘦筆 #胃癱瘓 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #Tirzepatide #Semaglutide #腸泌素 #猛健樂 #週纖達 #GLP1 #健身飲食 #科學減重 #瘦瘦筆新聞 #延緩胃排空 #蒼藍鴿 #蒼嵐健康美學診所 #蒼嵐診所
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【各段重點】
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01:00 為什麼不要只靠網路找醫生？自行判斷醫學診斷的風險
02:14 哪些人是泌尿道感染高風險族群？
04:23 為什麼女生特別容易泌尿道感染？
07:08 尿道發炎 vs 陰道發炎差在哪？
09:52 什麼是腎盂腎炎？為什麼不能輕忽？
10:57 不要自己當醫生（吃上次沒吃完的抗生素、到藥局自行抓藥）
12:14 抗生素只吃兩三天症狀好了就停藥？小心復發與抗藥性
13:35 蔓越莓真的能預防嗎？關鍵成分：A型前花青素（PACs）
16:06 益生菌有幫助嗎？
16:38 喝水真的有差嗎？
17:36 上廁所擦拭方式／過度清潔私密處反而破壞菌叢平衡
18:23 總結

#泌尿道感染 #頻尿 #蔓越莓 #蜜月性膀胱炎 #大腸桿菌 #解尿灼熱痛 #尿尿疼痛 #下腹部悶痛 #血尿 #私密處搔癢 #盥洗陰道 #小便痛 #下體癢 #小莓好蔓越莓益生菌 #小莓好 #益生菌 #A型前花青素 #前花青素萃 #久坐 #日夜顛倒 #沒上廁所
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【各段重點】
00:00 嫩嬰近況分享
03:13 新生兒一定要到五個月才能睡過夜嗎？
05:00 嘔吐、拉肚子的惡夢：諾羅病毒來了
07:31 什麼是「腸胃型感冒」？醫師常用詞背後的真相
08:22 病毒性腸胃炎到底是什麼
09:14 諾羅病毒傳染力有多強？文獻指出 10–20 顆病毒就可能感染
12:04 腸胃不舒服就是諾羅病毒嗎？常見症狀一次整理
13:15 感染諾羅病毒，什麼情況一定要送醫？（脫水、嗜睡）
15:54 諾羅病毒有特效藥嗎？可以緩解症狀的治療方式
16:46 得諾羅病毒一定要禁食？只能吃白粥配醬瓜嗎？
18:54 如何預防諾羅病毒？家中有人感染時的正確配套措施
20:46 重點總結

#諾羅病毒 #諾羅病毒症狀 #新生兒睡過夜 #嬰兒睡過夜 #夜奶 #挖起來餵奶 #腹瀉 #腹痛 #頭痛 #急性腸胃炎 #諾羅病毒潛伏期 #酒精無效 #腸胃型感冒 #輪狀病毒 #輪狀病毒疫苗 #脫水 #諾羅病毒送醫院 #諾羅病毒送急診 #尿量減少 #精神很差 #嗜睡 #眼神渙散 #姿勢性低血壓 #電解質水
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【各段重點】
00:00 過敏兒變多？慢性鼻竇炎又復發？原因竟可能是氣候變遷
02:00 全球暖化為什麼會間接影響呼吸道健康？
05:08 花粉、黴菌、PM2.5、臭氧吸進體內會發生什麼事？
07:35 台灣過敏越來越嚴重！為什麼說台灣是塵蟎與黴菌的天堂？
09:16 預防鼻過敏的實用方法
12:13 重點總結與醫師提醒

#過敏 #慢性鼻竇炎 #地球暖化 #氣候變遷 #全球暖化 #花粉季 #花粉過敏 #黴菌 #孢子 #過敏原 #臭氧 #鼻腔黏膜 #塵蟎 #鼻過敏 #每天用光一包衛生紙 #在台灣過敏變嚴重
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【各段重點】

00:00 AD
00:41 牛肉、奶油被大力強調？美國新版飲食指南為何引爆爭議
02:23 帶你完整解析美國新版飲食指南重點
06:34 美國新版飲食指南背後可能涉及政治妥協與商業利益
09:37 新版飲食指南大推蛋白質，但慶祝之前要先注意這件事
11:47 關於全穀類攝取，可能誤會的地方
13:47 代糖不是精緻糖，兩者別再混為一談
15:30 重點總結與醫師提醒

#TheNewPyramid #美國最新飲食指南 #牛排 #美國飲食指南 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #MyPlate #FoodGuidePyramid #DietaryGuidelinesforAmericans #小羅勃甘迺迪 #甘迺迪 #飲食金字塔 #倒置金字塔 #紅肉爭議 #奶油 #飽和脂肪酸 #心血管健康 #LDL膽固醇 #低密度膽固醇
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【各段重點】

00:00｜天氣變冷與猝死新聞
從台灣近期天氣變化，談天冷時猝死新聞為何特別多。

01:39｜不是冷會凍死，是「溫差」最致命
真正危險的不是低溫本身，而是忽冷忽熱造成的身體負擔。

05:21｜年輕人也可能有血管問題
別以為心血管疾病只找上長輩，年輕人的血管未必健康。

07:13｜什麼是假日心臟症候群？
放假作息大亂、熬夜、飲酒，反而成為心臟出問題的高風險時刻。

08:03｜心肌梗塞與心絞痛的警訊
胃痛、冒冷汗、胸悶不一定是腸胃問題，可能是心臟在求救。

09:53｜預防中風與心肌梗塞的保命關鍵
日常中可以做到、真正有效的心血管保護方法。

12:09｜重點總結

#猝死 #心肌梗塞 #腦中風 #天冷猝死 #溫差大 #年輕人猝死 #血管斑塊 #血管硬化 #血栓 #中風 #假日心臟症候群 #HolidayHeartSyndrome #暴飲暴食 #心悸 #心跳加速 #胸悶 #胸痛 #戒菸 #胃痛冒冷汗 #喝酒暖身 #喝酒去寒 #天冷喝酒 #心血管健康 #心臟警訊
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【各段重點】
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01:50 月中心得：我們如何評估與挑選月子中心
05:50 新生兒回家後一直哭？實際遇到的狀況與我們的應對方式
09:20 肺癌蟬聯癌王：台灣不吸菸族群罹患肺癌比例偏高
12:17 非吸菸者肺癌的常見原因解析：二手菸、氡氣、PM2.5、油煙
16:08 肺癌篩檢：低劑量電腦斷層 (LDCT)
18:00 總結

#新生兒回家 #月子中心 #肺癌 #月中生活 #新手爸媽 #新生兒照護 #育兒心得 #育兒日常 #親子生活 #爸媽必看 #醫學科普 #健康知識 #肺腺癌 #非吸菸者肺癌 #不吸菸也會得肺癌 #肺癌原因 #二手菸危害 #PM25 #室內空氣品質 #油煙危害 #氡氣 #癌症篩檢 #低劑量電腦斷層 #LDCT #健康檢查 #癌症預防
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【各段重點】
00:00｜澳洲立法限制青少年社群使用
澳洲政府規劃限制 16 歲以下青少年使用社群媒體，引發對青少年大腦發展的討論。

01:56｜JAMA 醫學期刊：社群媒體與青少年認知功能
研究顯示長時間使用社群媒體，可能影響專注力與記憶力。

02:33｜為什麼滑手機會變笨？被動資訊接收
碎片化資訊降低深度思考與主動學習能力。

05:47｜ABCD Study：青少年大腦認知發展研究
大型長期研究分析科技使用與大腦發育的關聯。

#被動學習 #專注力下降 #手機成癮 #青少年大腦發展 #社群媒體影響 #滑手機變笨 #青少年認知功能 #大腦發育 #數位成癮 #記憶力影響 #社群媒體研究 #JAMA期刊 #ABCDStudy #兒童青少年健康 #青少年心理 #注意力訓練 #深度思考 #資訊碎片化 #醫學科普 #青少年政策 #社群媒體使用 #手機使用習慣 #腦科學 #行為科學 #家長必看 #健康教育
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【各段重點】
00:00 經常出現腳麻、腳底刺痛、像電流通過？小心是神經發出的警訊
02:52 周邊神經病變其實很常見，特別是在糖尿病族群
05:40 周邊神經病變的症狀（包含麻木、刺痛、灼熱感、感覺遲鈍等）
08:05 造成周邊神經病變的原因
13:09 周邊神經病變治療（包含血糖控制、營養評估等）
16:00 總結

#周邊神經病變 #腳麻原因 #腳底刺痛 #神經痛 #神經受損 #糖尿病併發症 #糖尿病神經病變 #高血糖影響 #神經系統 #神經健康 #維生素B12 #B12補充 #營養過量風險 #麻木刺痛 #感覺異常 #神經科知識 #健康科普 #慢性病管理 #血糖控制 #代謝健康 #醫學科普 #醫師解析 #神經症狀 #神經修復
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【各段重點】
00:00 睡眠量足夠，但作息混亂仍可能影響健康
00:48 研究指出：大腦晝夜節律與疲勞、精神健康密切相關
04:52 什麼是「社交時差 Social Jetlag」？為何週末補眠反而不好？
06:51 如何改善晝夜節律混亂？關鍵是「早晨陽光」
08:25 進食時間也要與生理時鐘同步
09:23 規律睡眠的重要性
09:40 白天規律運動有助於穩定生理時鐘
10:02 為什麼保持晝夜節律健康這麼重要？
11:08 中西醫都強調：早睡早起對健康最有利

#作息混亂 #晝夜節律 #生理時鐘 #晝夜節律健康 #睡眠健康 #規律睡眠 #社交時差 #SocialJetlag #週末補眠 #假日補眠 #賴床 #代謝健康 #新陳代謝 #荷爾蒙平衡 #褪黑激素 #皮質醇 #免疫系統 #情緒健康 #精神健康 #癌症風險 #進食時間 #飲食節律 #夜間進食 #代謝紊亂 #睡眠與肥胖 #睡眠與糖尿病 #睡眠與高血壓 #早睡早起 #陽光曝曬 #早晨陽光 #健康作息
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【各段重點】
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00:22 第一胎! 新手爸媽的心得分享
01:19 入院催生/寶寶體重怎樣算標準?
04:10 自然產轉剖腹產的常見原因
10:39 無痛分娩詳解
12:05 剖腹術後恢復/術後自費止痛的心得
14:51 自然產 vs 剖腹產 「產後恢復」大不同!
15:30 親餵塞奶不順求救! 寶寶吸不出來怎麼辦?


#生產 #親餵 #無痛分娩 #剖腹產 #自然產 #育兒 #新手媽媽 #新手爸爸 #足月 #第一胎 #孕婦 #待產 #子宮 #子宮頸軟化 #產程停滯 #宮縮 #生產日記 #生產心得 #胎兒窘迫 #新生兒 #胎位不正 #破水 #子癲前症 #無痛生產
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【各段重點】
00:00 高壓生活下的疲勞與慢性發炎
01:26 《Good Energy》打造「好能量」的生活指南
03:18 《康健》28天代謝覺醒生活挑戰營
04:18 科學證實的「好生活型態」六大核心
09:27 如何實踐「好的生活型態」
14:06 誰最適合參加 28 天挑戰營？

#壓力大 #疲勞感 #失眠 #睡不著 #睡眠品質差 #壓力荷爾蒙 #環境毒素 #排毒 #高壓生活 #GoodEnergy #暢銷書 #CaseyMeans #好能量計畫 #慢性病 #慢性發炎 #粒線體 #細胞能量 #皮質醇 #康健雜誌
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本集來賓：三軍總醫院一般外科 陳登偉醫師
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【各段重點】
00:00 肝癌徵兆／肝癌症狀／中晚期肝癌手術
02:01 健檢是發現肝癌最有效率的方式
03:01 早期肝癌 vs 中晚期肝癌：治療方式
04:34 診斷出肝癌怎麼辦？
05:18 縮小肝癌腫瘤，到可開刀根除的案例分享
07:00 晚期肝癌的免疫治療：需要擔心過度的免疫反應？
09:07 如何降低肝癌風險？日常保肝的實用秘訣

#肝癌 #肝癌徵兆 #肝癌症狀 #外科 #癌症 #健康檢查 #健檢 #B型肝炎 #B肝 #肝指數 #C型肝炎 #腹部超音波 #肝臟移植 #肝臟手術 #經動脈栓塞術 #放射治療 #標靶治療 #免疫治療 #抗血管新生 #黃疸 #多專科團隊 #免疫副作用 #慢性肝炎
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【各段重點】
00:00 麩質傷身體？麩質是什麼？
01:42 哪些族群對麩質過敏？乳糜瀉是什麼？
03:17 吃麩質會脹氣、腸躁症狀？
06:40 麩質造成敏感反應的真相
08:07 無麩質飲食不一定比較健康！
10:48 哪些人可嘗試減少麩質攝取？
12:09 麩質是健康的食物嗎？

#麩質過敏 #麩質 #乳糜瀉 #慢性發炎 #變胖 #變笨 #小麥 #大麥 #腸漏症狀 #麩質不耐症 #無麩質飲食 #麵包 #餅乾
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00:00 家中幼兒／孩童經常感冒竟有好處？
01:30 接種新冠疫苗的迷思
03:18 反覆得到感冒有助減輕新冠重症機會
09:33 代糖取代添加糖有助於減重？
15:58 總結

#育兒 #反覆感冒 #代糖 #減重飲食 #甜食 #添加糖 #美食 #腸道菌 #腸道菌相 #健檢 #健康檢查 #體態管理 #減重 #減肥 #台北醫美 #減重門診 #抗體 #托嬰 #幼兒 #孩童 #寶寶 #感冒 #幼兒感冒 #新冠肺炎 #免疫力 #鼻病毒 #免疫系統
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【各段重點】
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00:22 鏡片植入手術／擔憂摩擦到水晶體？
02:21 什麼是白內障？
04:45 哪些人容易得到白內障？
09:52 白內障早期症狀
11:22 預防白內障的方法
14:06 白內障手術
17:04 白內障要等成熟再手術？白內障手術完視力一定好？

#白內障 #白內障手術 #植入式隱形眼鏡 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術 #水晶體 #類固醇 #糖尿病 #老化 #年長者 #血糖 #早期白內障 #紫外線 #太陽眼鏡
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【各段重點】
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00:23 塑膠微粒是什麼？在哪裡會出現？
03:26 生活中的塑膠微粒
04:30 塑膠微粒傷身的可能原因
06:27 塑膠微粒潛藏在身體哪些部位？
07:42 塑膠微粒會造成哪些疾病？
10:39 小改變：減少喝瓶裝水

#塑膠 #塑膠微粒 #塑膠製品 #瓶裝水 #超微型塑膠微粒 #自由基 #癌症 #身體發炎 #失智 #慢性發炎 #過敏 #代謝 #瓶裝飲料 #觀察性研究 #寶特瓶 #塑膠容器 #塑膠吸管
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00:23 前言
01:55 好市多咖啡機使用心得
08:48 植髮一年的心得
11:33 治療雄性禿頭的口服藥物／性功能副作用／要吃一輩子？
16:20 不想戴眼鏡的原因
19:56 SMILE Pro 2.0與EVO ICL的差別

#咖啡 #植髮 #植入式隱形眼鏡 #咖啡機 #Cosco #好事多 #咖啡因 #咖啡因攝取 #禿頭 #雄性禿 #毛囊健康 #口服藥 #掉髮 #雄性荷爾蒙 #落髮 #睪固酮 #性功能 #近視 #近視雷射 #戴眼鏡 #微創近視雷射手術
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00:00 直男醫美興起!
01:36 臉部輪廓線! 體態管理的重要
04:39 牙齒矯正的好處
06:41 拯救髮際線! 植髮心得
09:10 膚質變好! 蜂巢皮秒雷射是什麼?
11:16 減少皺紋產生! 肉毒原理
12:44 刺激膠原蛋白增生! 介紹電音波
14:23 皮膚保養關鍵：水光針
16:03 防曬是保養最基礎的項目!

#男生醫美 #變帥 #變好看 #直男 #巧虎 #joeman #輪廓線 #減重 #減肥 #體態管理 #牙齒矯正 #植髮 #生髮 #雄性禿 #禿頭 #髮際線後退 #痘疤 #膚質 #肉毒 #皺紋 #電音波 #電波 #音波 #膠原蛋白增生 #水光針 #皮膚保養 #防曬
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很多準爸媽在備孕或懷孕過程中，對於「基因篩檢」與「基因檢測」這兩個名詞感到霧煞煞🤔
其實呢～它們的差別非常大！如果搞混了，可能會做出錯誤的判斷

本集邀請到 #台大醫院基因醫學部 #徐瑞聲醫師 ，一起來釐清迷思：
✅ 篩檢只是初步的「過濾」，不等於確診
✅ 檢測才是精準的確認，可能找到真正的病因
✅ 基因有問題不代表一定會發病，還與生活習慣、環境有關
✅ 早期發現、早期介入，能幫助孩子避開遺憾

除了觀念解析，其中也分享了臨床真實案例，讓大家了解新生兒篩檢與帶因者篩檢的重要性✨
👨‍👩‍👧 無論是準備懷孕、剛成為爸媽，或對基因醫學有興趣的朋友，都能透過這集更正確認識「基因篩檢與檢測」！

#基因篩檢 #基因檢測 #台大醫院基因醫學部 #台大罕病一點通 #孕前檢查 #新生兒篩檢
#罕見疾病 #新生兒篩檢 #帶因者篩檢 #遺傳疾病 #遺傳風險 #基因醫學
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#減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖
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00:42 外食為何瘦不下來？「戒澱粉＋多菜」仍卡關？
04:17 澱粉無罪：真正致胖是「油＋精緻碳水」
07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖？
09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦？
11:09 戒澱粉減重的盲點
12:02 極低碳飲食的副作用
12:57 自己煮/外食的小建議
14:30 主食/飲料選擇
15:45 為何油脂易胖？
17:12 總結

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【各段重點】
00:00 長壽的研究
05:52 腸道健康的方法
06:34 長壽者的研究分析
09:05 抗老化的迷思
10:13 心理健康更長壽
11:00 運動傷膝蓋！？還能散步跑步嗎？
13:18 過量運動對身體的傷害
14:23 傷膝蓋的注意事項
16:04 保護膝蓋的技巧

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