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Explore every episode of the podcast Café et Confidences

Dive into the complete episode list for Café et Confidences. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

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TitlePub. DateDuration
10 choses à faire pour aller mieux21 Jun 202600:21:55

CLIQUE POUR AIDER GAZA

prenez soin de vous <3


prendre une année de pause : bonne ou mauvaise idée ?20 Jun 202600:44:19

Aider GAZA : https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/aidez-les-familles-de-gaza-avec-chai

@chezchaiii sur tous les réseaux


prenez soin de vous <3

le mariage et la Gen Z : red flags et critères ft.soliloqueuse_30 Apr 202601:03:36

Les réseaux sociaux de soliloqueuse 💝:

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ce Ramadan peut changer ta vie : chit-chat17 Feb 202600:33:14

Le lien de la cagnotte : AIDER GAZA

Le podcast de ma copine : https://open.spotify.com/show/06nrkl8VCOGxyiSSKUUprF

La duaa :

Ô Mou’adh, par Allah, je t’aime ! Puis il ajouta : je te recommande, ô Mou’adh, de dire régulièrement à la fin de chaque prière : « Ô Seigneur ! Aide-moi à T’invoquer, à Te remercier et à T’adorer de la meilleure manière ».

Rapporté par Abou Dawud dans ses Sounan n°1522 et authentifié par Cheikh Albani.

Invocation en Français :

Ô Seigneur ! Aide-moi à T’invoquer, à Te remercier et à T’adorer de la meilleure manière.

Prononciation en Phonétique : 

Allâhumma a’innî ‘alâ dhikrika, wa shukrika, wa husni ‘ibâdatik.

Invocation en Arabe :

اللَّهُمَّ أَعِنِّي عَلَى ذِكْرِكَ، وَشُكْرِكَ، وَحُسْنِ عِبادَتِكَ


sommes-nous vraiment intelligents émotionnellement ?26 Jan 202600:40:35

Si tu veux nous partager une histoire : ⁠c’est ici⁠

les articles :


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EntreSœurs #5 : “Confiance en soi” : que dit vraiment l’Islam ? ft. PsySabbah04 Jan 202601:22:15

Dans cet épisode d’EntreSœurs, j’échange avec PsySabbah autour de la confiance en soi et de l’estime de soi, avec un regard islamique. On démêle ce que veut vraiment dire “avoir confiance en soi” en Islam, la différence entre confiance, orgueil et dévalorisation, et comment trouver l’équilibre entre action, foi et tawakkul. Un échange sincère, accessible, pour celles qui doutent, qui se questionnent et qui cherchent à avancer avec plus de justesse et de paix intérieure.prenez soin de vous <3

Les réseaux de PsySabbah :

Tik Tok : ⁠psysabbah⁠

Instagram : ⁠psysabbah⁠

Le site de Sabbah (qui réouvrira très bientôt) : ⁠psysabbah.com⁠

Le groupe de PsySabbah : Trauma'gnifiquecontact@psysabbah.com



est-ce que tu t'autosabotes ?21 Dec 202500:40:16

Si tu veux nous partager une histoire : c’est ici

l’article : https://www.blakepsychology.com/fr/services/autosabotage/#:~:text=Qu'est%2Dce%20que%20l,compte%20que%20vous%20le%20faites 

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EntreSoeurs #4 : Vos confidences, épreuves et réflexions29 Oct 202500:30:09

Si tu veux m'envoyer ton témoignage, ça se passe ici <3 :

https://forms.gle/UoArkGhah8hiPs4Z8

EntreSoeurs #3 : Oser se lancer pour de vrai ft. Nomad Coffee12 Oct 202500:32:13

Dans cet épisode, on parle de ce qu’on ne montre pas toujours sur Instagram : les débuts, les doutes, les galères mais aussi la passion et la foi qu’il faut pour transformer une idée en vrai projet.
Omayma, fondatrice du coffee truck Nomad Coffee, nous raconte comment elle a osé se lancer.

De la peur de commencer à la fierté de servir son premier café, on parle de courage, de patience et de ses débuts dans l'entreprenariat.

Un échange sincère pour toutes celles qui rêvent d’entreprendre sans renier qui elles sont. <3

Les réseaux d'Omayma :

Tik Tok : nomadcoffeeandco

Instagram : nomadcoffeeandco

30 ✦ la fin d’un début30 Sep 202500:25:58

Merci beaucoup d'être arrivée jusqu'ici !

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29 ✦ les limites du glow up29 Sep 202500:13:07

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28 ✦ cherche le juste équilibre28 Sep 202500:15:05

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27 ✦ le syndrome de l’imposteur27 Sep 202500:09:15

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26 ✦ ose demander grand à Allah26 Sep 202500:09:33

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25 ✦ personne va venir te sauver (et c'est ok)25 Sep 202500:13:12

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24 ✦ ton corps est une amana : santé physique24 Sep 202500:25:09

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23 ✦ la sagesse derrière les épreuves23 Sep 202500:17:51

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22 ✦ construis une vie qui TE ressemble22 Sep 202500:13:13

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21 ✦ l’importance de la gratitude21 Sep 202500:13:50

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20 ✦ redéfinir la productivité féminine20 Sep 202500:14:30

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1. Phase menstruelle (repos & recentrage)

Allège ton emploi du temps si possible.

- Évite de caler des deadlines importantes ou des grosses prises de parole.

- Planifier en douceur le mois à venir

- Avancer sur des tâches simples ou automatisées

2. Phase folliculaire (créativité & énergie)

- Lance de nouvelles idées, prépare les gros projets, profite de ton boost de motivation.

- Cale de grandes sessions révisions

- Apprendre une nouvelle compétence

- Organiser des rencontres

3. Phase ovulatoire (communication & visibilité)

- C’est le moment d’être “visible” et active.

- Planifie les actions qui demandent de l’assurance.

- Présente ton projet à quelqu’un

4. Phase lutéale (focalisation & clôture)

- Concentre-toi sur ce qui est déjà en cours.

- Prépare-toi à ralentir.

- Termine les tâches entamées

- Fais du tri (mails, documents, espace de travail)

- Organiser les prochaines étapes pour le mois suivant

19 ✦ les fréquentations19 Sep 202500:11:30

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18 ✦ santé mentale : se déculpabiliser18 Sep 202500:15:46

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17 ✦ les leçons que j’aurais aimé entendre plus tôt17 Sep 202500:17:51

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16 ✦ oser dire non : poser ses limites sans culpabilité16 Sep 202500:23:34

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15 ✦ les relations hors-mariage : la vérité15 Sep 202500:11:07

exercice du jour : SEPAREZ-VOUS

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14 ✦ go devenir de meilleurs musulmans14 Sep 202500:16:47

D’après Shaddad Ibn Aws (qu’Allah l’agrée), le Messager d’Allah (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) a dit :

« La meilleure formule d’imploration de pardon consiste à ce que le serviteur dise :

‘Mon Dieu, Tu es mon Seigneur, il n’y a de dieu que Toi.
Tu m’as créé, je suis Ton serviteur
et je demeurerai attaché à Ton pacte et à Ta promesse autant que je le pourrai.
Je Te demande de me préserver des méfaits que j’ai commis.
Je reconnais les bienfaits dont tu m’as gratifiés, et je reconnais mes péchés.
Aussi pardonne moi car nul autre que toi ne pardonne les péchés !’

Celui qui fait cette invocation, en étant convaincu, dans la journée et meurt dans la même journée, avant le soir, fera partie des gens du Paradis, et celui qui l’a dit de nuit, en en étant convaincu, et meurt avant l’arrivée du matin fera partie des gens du Paradis ».

Rapporté par Boukhari dans son Sahih (hadith n°6323). Hadith Authentique (Sahîh).

Prononciation en Phonétique : 

Allâhumma anta Rabbî lâ ilâha illâ Anta,

Khalaqtanî wa anâ ‘abduka,

Wa anâ ‘alâ ‘ahdika wa wa’dika mastata’tu.

A’ûdhu bika min sharri mâ sana’tu,

Abû°u laka bi ni’matika ‘alayya, wa abû°u bi dhanbî

Fa ghfir lî fa innahu lâ yaghfiru-dh-dhunûba illâ Anta.

Invocation en Arabe :

اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ
خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك
وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت
أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت
أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي
فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ

les liens pour apprendre la religion :

https://t.me/institutALihsan

https://islamqa.info/fr

https://islamedu.fr


13 ✦ arrête d'être ton plus gros hater13 Sep 202500:15:38

D'après Anas Ibn Malik (qu'Allah l'agrée), le Prophète (que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Tous les fils d’Adam sont fautifs et les meilleurs des fautifs sont ceux qui se repentent »
(Rapporté par Ibn Maja et authentifié par cheikh Albani dans Sahih Al Jami n°4515)

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12 ✦ le journaling c’est trop bien12 Sep 202500:13:43

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11 ✦ ces façons de penser qui ont tout changé11 Sep 202500:19:17

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10 ✦ le déclic : sortir du déni10 Sep 202500:13:29

Le prompt en question : "Based on everything you know about me, roast me and do not hold back. Use Arabic language, Moroccan accent specifically." Puis demande une traduction en français, force pour la suite haha.

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9 ✦ à cœur ouvert : mes doutes du moment09 Sep 202500:10:05

je voulais juste un peu papoter avec vous, c'est très bien de faire des grandes phrases de développement personnel mais montrer les côtés un peu plus complexes c'est tout autant légitime. Je pense que le prochain épisode documenté sera vers fin septembre In Sha Allah on vera si il y aura une différence mdrrr.

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8 ✦ comprendre tes blocages cachés08 Sep 202500:27:03

Mets-moi 5 étoiles ma go et n'hésite pas à rejoindre le canal instagram <3 : ⁠clique⁠

7 ✦ laisse ton cerveau s’y habituer07 Sep 202500:12:57

L'exercice de journaling du jour📝💕:

  • 1. Quelles habitudes j’ai envie d’adopter à long terme ?

  • 2. Si je devais me concentrer sur une seule chose à faire aujourd’hui, ce serait quoi ?

  • 3. Quelle petite action je peux répéter chaque jour qui ferait une vraie différence dans ma vie ?

4. Quelle est la croyance limitante qui me pousse à abandonner dès que je perds la motivation ?

Mets-moi 5 étoiles ma go et n'hésite pas à rejoindre le canal instagram <3 : clique

6 ✦ Allah au centre de ta vie06 Sep 202500:11:27

L'exercice de journaling du jour📝💕:

  • 1. Est-ce que j’ai déjà vécu une période où j’étais spirituellement éloignée d’Allah ? Comment je me sentais vraiment, au fond de moi ?

  • 2. Et à l’inverse : est-ce que j’ai déjà ressenti une connexion forte avec Allah ? Qu’est-ce que ça a changé pour moi ?

    • 3. Qu’est-ce que je peux mettre en place dès aujourd’hui pour me rapprocher sincèrement de Lui ? “Certes, c’est par l’évocation d’Allah que les cœurs se tranquillisent.” 💖

    -Sourate 13, v. 28@chezchaiii

    Mets-moi 5 étoiles ma go <3

    5 ✦ gérer ses émotions = gérer sa vie05 Sep 202500:09:08

    L'exercice de journaling du jour📝💕:

    Choisis une émotion que tu ressens souvent (ex : tristesse, colère, frustration, stress, culpabilité…).

    Puis, écris à la suite ces 5 questions dans ton carnet et réponds-y sans filtre :

  • 1.Quand est-ce que je ressens souvent cette émotion ? → Quels moments de la journée ? Avec qui ? Dans quel contexte ?

  • 2.Qu’est-ce que cette émotion essaie de me dire ? → De quoi j’ai besoin à ce moment-là ? Est-ce qu’un besoin est ignoré ou bafoué ?

  • 3.Comment est-ce que je réagis habituellement ? → Est-ce que je l’ignore, je l’explose, je me renferme, je culpabilise ?

  • 4.Quelle serait une façon plus saine de l’accueillir et de l’exprimer ? → Une phrase à dire ? Une activité qui m’aide ? Une limite à poser ?

    • 5.Quel verset, quelle duaa ou quel rappel me ramène à la paix quand je ressens ça ? → Associe une émotion à un verset ou à un rappel spirituel pour calmer ton cœur.@chezchaiii

    4 ✦ discipline > motivation04 Sep 202500:25:47

    L'exercice de journaling du jour📝💕:✨ Choisis un seul objectif qui compte vraiment pour toi.
    ✍🏽 Décompose-le en toutes petites étapes.
    🧠 Aujourd’hui, fais-toi une seule promesse.
    Tiens-la. Puis demain, recommence.

    @chezchaiii

    3 ✦ on planifie !03 Sep 202500:11:39

    L'exercice de journaling du jour📝💕:

     → Prends une feuille et note 3 de tes grands rêves → Pour chacun, écris :

    1. Mon objectif concret (ce que je peux vraiment atteindre)

    2. Les tâches simples à faire cette semaine

    3. Mon intention derrière cet objectif

    ✨ Exemple :

    Rêve : Avoir une entreprise qui cartonne

    Objectif : Lancer ma première offre/test

    Tâches : Créer un compte Insta + écrire mon pourquoi Intention : Être utile aux autres, transmettre, et m’épanouir dans un travail halal


    2 ✦ se poser les bonnes questions02 Sep 202500:17:44

    L'exercice de journaling du jour📝💕:

    1. Si je pouvais réussir n’importe quoi, je ferais quoi ?

    2. Quelles sont les matières, activités, ou sujets qui m’ont toujours intéressée ?

    3. Quel métier/activité me ferait lever le matin sans râler ?

    4. Est-ce que je me sens plus à l’aise dans un cadre (salaire fixe, patron) ou en liberté (autonomie, créativité) ?

    5. Qu’est-ce que les gens disent souvent que je fais bien ?

    6. Si j’enlève le regard des autres, qu’est-ce que j’aimerais vraiment faire ?

    7. Quelles sont mes valeurs non négociables ?

    8. Qu’est-ce que je veux absolument éviter dans ma vie ?

    9. C’est quoi mes limites ? Qu’est-ce que je suis prête à faire ou non ?

      10. Est-ce que ce que je veux être en accord avec ma foi ? Mon intention est-elle sincère ?

    1 ✦ qui es-tu vraiment ?01 Sep 202500:20:24

    🌟Le lien du test 16 personnalités (MBTI)

    L'exercice de journaling du jour📝💕:

    Écris sans filtre :

    • Quand est-ce que je me suis sentie vraiment moi-même pour la dernière fois ?

    • Si personne ne me jugeait, je ferais quoi ?

    • Qu’est-ce que j’ai envie de découvrir chez moi cette semaine ?

      @chezchaiii


    ✦ nouveau départ31 Aug 202500:33:28

    On y est ! Je vous présente projet glow, c'est littéralement pour toutes les meufs qui veulent s'améliorer, on va se motiver ensemble pour devenir les personnes qu'on a toujours voulu aimer devenir, tu retrouveras un épisode de podcast par jour, avec un exercice de journaling, et quelques vidéos sur les réseaux aussi donc viens me suivre sur insta ma gooo : @chezchaiii

    J'ai trop hâte, c'est notre moment !

    Confiance & estime de soi ft. callmechmicha24 Aug 202501:13:31

    Une conversation de cœur à cœur sur la confiance en soi, l’image de soi et la foi.

    Beauté intérieure, hijab, blessures et guérison : on déconstruit les illusions et on reconstruit une confiance alignée avec Allah. 🤍⁠Le formulaire pour nous raconter ton témoignage 💝⁠

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    le monde ne tourne pas autour de toi (rediff)17 Aug 202500:30:32

    Dans cet épisode, on explore ensemble la peur du passage à l'action et le rôle de l'égo dans cette paralysie. On parle aussi des clés pour atteindre ses objectifs, en abordant la motivation et la discipline nécessaires pour avancer sereinement.

    Bonne écoute !🎧☕💗

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    La déprime (rediff)10 Aug 202500:26:16

    Abû Sa’îd et Abû Hurayrah (qu'Allah les agrée) relatent que le Messager d’Allah (sur lui la paix et le salut) a dit : « Il n’est pas une fatigue, une maladie, un souci, une tristesse, un mal, une angoisse ou même une épine qui n’atteint le croyant sans qu’Allah ne lui efface par cela une partie de ses péchés. »

    Authentique. - Rapporté par Al-Bukhârî et Muslim.

    * désolée pour la saturation du micro de temps en temps, j'espère que ça va pas trop vous déranger ! :)

    Bonne écoute ! 🎧☕💗

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    le bon comportement à travers les introspections (rediff)03 Aug 202500:21:36

    Le Messager d’Allah ﷺ a dit: « Le jour de la Résurrection, rien n’est plus lourd sur la balance du serviteur croyant que le bon comportement. Allah déteste tout être vulgaire aux propos grossiers. » [Tirmidhi 2002, authentifié par sheikh al Albani]

    Dans l'épisode du jour, on discute du bon comportement et des outils à utiliser pour s'améliorer.

    Bonne écoute ! 🎧☕💗

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    La solitude (rediff)27 Jul 202500:28:13

    Dans l'épisode du jour, nous discutons de la solitude, qu'elle soit subie ou choisie. Nous explorons ensemble ses aspects positifs et négatifs, et cherchons comment trouver un équilibre entre prendre du temps pour soi et s'occuper des autres, tout en restant fidèle aux principes de l'Islam.

    Bonne écoute ! 🎧☕💗

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    Concilier TDAH et Islam feat Sabbah Tdah (rediff)20 Jul 202500:45:53

    Aujourd’hui, épisode un peu spécial puisque c’est une interview ! Avec Sabbah, experte en TDAH, on a discuté de ce trouble et de la façon dont il impacte la vie quotidienne, la prière, l’organisation, la productivité… mais surtout comment concilier tout ça avec sa foi. On parle des vrais défis, des blocages qu’on peut rencontrer, et des solutions concrètes pour mieux vivre avec.

    Hésite pas à me dire ce que tu as pensé de l'épisode !Bonne écoute !🎧☕💗Les réseaux sociaux de Sabbah💝:

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    Placer sa confiance en Allah - Tawakkul (rediff)13 Jul 202500:11:30

    Dans l’épisode du jour, on parle du Tawakkul, le fait de placer entièrement sa confiance en Allah et comment cela a un lien avec le bon comportement. Le Tawakkul façonne profondément la manière dont un croyant se comporte au quotidien. Une personne qui place sa confiance en Allah adopte naturellement un comportement vertueux, 

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    les relations, la guérison, le changement… on en parle ? (rediff)30 Jun 202500:48:48

    Pour être honnête pour cette semaine j'avais pas du tout d'inspi pour le podcast, du coup j'ai demandé à chat gpt de me poser des questions profondes sur des sujets ou des questions que je me suis posée récemment et voilà ce que ça donner, on parle introspection, relations et guérison.

    Bonne écoute !🎧☕💗

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    reconnaître la bonne personne (rediff)23 Jun 202500:38:53

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    je déteste le développement personnel15 Jun 202500:20:29

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    Salam wa aleykoum ! Dans cet épisode je vous partage toutes les raisons qui m'ont fait détester le dev perso.

    Bonne écoute !🎧☕💗

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