Explore every episode of the podcast Bye Bye Procrastination
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 132. 10 minutes pour retrouver de la clarté mentale et sauver ton cerveau de la surchauffe | 20 Aug 2024 | 00:12:03 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Dans les symptômes classiques de la charge mentale chez les entrepreneurs, on va retrouver en vrac :
C'est simple : ta charge mentale est tellement haute que tu as parfois l'impression que ton cerveau est à 2 doigts de poser sa dem'. Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Les bonnes raisons de faire attention à ta charge mentale 👉🏻 Les bonnes questions à te poser si tu es en surchauffe 👉🏻 Les 5 étapes de mon petit process de "remise à zéro" de ma charge mentale en tant qu'entrepreneur Si tu écoutes cet épisode et que tu te sens un peu angoissé.e par la fin de l’été, la période de la rentrée qui est souvent très chargée… Je t’invite vraiment à prendre du papier et un stylo en écoutant cet épisode pour appliquer les conseils de remise à zéro de ta charge mentale que je te partage. Bonne écoute !
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| 131. Quel est ton profil de procrastination ? (et comment arrêter de procrastiner selon ton profil) | 06 Aug 2024 | 00:13:31 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de Kill your to-do list et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Chaque jour, une bataille féroce se joue dans ton cerveau : Parfois on gagne, parfois on perd. Tout le monde tombe un jour où l’autre dans la procrastination. Tout le monde. Pas pour les mêmes raisons. Mais tout le monde n'a pas le même profil de procrastinateur (ou de procrastinatrice). Bonne écoute !
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| 122. Mes meilleurs conseils pour prendre des vacances sans stress en tant qu'entrepreneure | 06 Jun 2024 | 00:15:06 | |
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Dans cet épisode, je remets les points sur les i concernant les vacances quand on est entrepreneur ou freelance et je te partage : 👉🏻 Le petit hack qui me permet de rajouter une couche de sérénité quand je pars en congés _
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| 35. Travailler moins mais mieux | avec Jenny Chammas | 04 Apr 2022 | 00:34:41 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ C'est le retour des interviews sur Bye Bye Procrastination, et celle-ci est une petite pépite ! Cette semaine, je reçois Jenny Chammas, Mastercoach et fondatrice de CoachHappy. Avec Jenny on a parlé de : 👉🏻 Pourquoi elle a changé de vie alors qu'elle cochait toutes les cases de la réussite 👉🏻 Les défis de l'équilibre vie pro / vie perso quand on a beaucoup de responsabilités 👉🏻 Comment elle est passé de 50h à 30h de travail par semaine (et les défis qu'elle a rencontré) 👉🏻 Les habitudes de travail qu'elle a mis en place pour y parvenir 🔴 Les inscriptions à la Masterclass dont parle Jenny dans l'épisode sont maintenant fermées. Bonne écoute !
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| 34. 5 outils digitaux qui boostent mon efficacité | 28 Mar 2022 | 00:13:09 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Tu veux découvrir le MEILLEUR outil, celui qui te permettra de t’organiser et de devenir efficace ? Il se cache peut-être dans cet épisode de Bye Bye Procrastination ! 👀 Je dis peut-être car tu verras que j’ai une vision très pragmatique des outils d’organisation, assez loin de ceux qui te présentent les outils comme des solutions miracles... 😏 Ce qui ne m’empêche pas de m’appuyer sur des outils digitaux super puissants pour gagner du temps dans mon travail ! Dans cet épisode je te partage : 👉🏻 Pourquoi j’ai enregistré plus de 30 épisodes de podcast sans te parler d’outils 👉🏻 Ce qui arrive quand on a le bon outil mais pas les bonnes habitudes 👉🏻 5 outils digitaux qui ont changé mon quotidien d’entrepreneure (et que tu peux utiliser même si tu es salarié.e) 👉🏻 Une ressource gratuite pour trouver TON outil idéal ⚡ Pour aller découvrir les meilleurs outils d'organisation et de productivité dans la Boîte à Outils et faire passer ton organisation en mode pilote automatique, clique ici : accéder gratuitement à la Boîte à outils Les outils cités dans cet épisode, dans l’ordre :
Retrouve les fiches détaillées de ces outils dans la Boîte à Outils (c'est gratuuuuit) Bonne écoute !
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| 33. Productivité : 4 types d’énergie à nourrir pour être efficace | 14 Mar 2022 | 00:12:04 | |
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Non, pour être efficace et productif, il faut inévitablement s’intéresser à la question de l’énergie ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc : 👉🏻 Les 3 facteurs qui te permettront de devenir vraiment efficace 👉🏻 La différence entre gérer son temps et gérer son énergie 👉🏻 Les 4 types d’énergie que tu as besoin de connaître et de nourrir 👉🏻 Quelques clés pour recharger tes énergies quand tu es à plat Bonne écoute !
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| 32. Apprendre à dire "non" | 21 Feb 2022 | 00:09:19 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Est-ce que parfois tu prends des engagements que tu regrettes ? Si tu as répondu oui à une de ces questions, c'est peut-être qu'il est temps d'apprendre à dire NON ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination je te partage : 👉🏻 La croyance qui t'empêche de dire non 👉🏻 Pourquoi tu dois apprendre à dire non 👉🏻 Ma stratégie super concrète pour dire non facilement Bonne écoute !
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| 31. Ciao la charge mentale avec la méthode de l'inbox zéro | 07 Feb 2022 | 00:10:20 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Cette semaine, je te parle d'une méthode qui a changé ma vie (rien que ça !) et qui a surtout fait fondre ma charge mentale comme neige au soleil. La bonne nouvelle, c'est que j'ai la solution et que je te la partage dans cet épisode ! Cette semaine dans Bye Bye Procrastination je te parle de : 👉🏻 La pire manière de gérer tes mails et tes messages 👉🏻 Pourquoi tu devrais passer à la méthode inbox zéro à la place 👉🏻 Les 3 petites étapes pour passer à l'inbox zéro toi aussi Bonne écoute !
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| 30. Trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso | 24 Jan 2022 | 00:10:11 | |
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Et c'est exactement ce dont on va parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ma définition du BON équilibre vie pro/vie perso 👉🏻 Un petit exercice pour faire le point sur ton équilibre idéal 👉🏻 4 clés pour réussir à trouver un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso
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| 29. Trouver (et garder) la motivation pour atteindre tous tes objectifs | 10 Jan 2022 | 00:10:19 | |
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Mais comment faire tenir cette motivation sur le long terme ? C'est quoi le secret de ces personnes qui ont toujours l'air d'être au taquet ? Dans l'épisode de Bye Bye Procrastination de cette semaine, je te partage : 👉🏻 Une petite définition de la motivation 👉🏻 Les 2 grands types de motivation que tu peux actionner 👉🏻 Pourquoi tu as tout le temps l'impression d'être sur les montagnes russes de la motivation 👉🏻 Mon secret pour trouver la motivation (et la garder) Bonne écoute !
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| 28. Faire un bilan UTILE de ton année (pour repartir du bon pied) | 14 Dec 2021 | 00:11:16 | |
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Comme je sais que ce n'est pas forcément un exercice facile (qui a envie de se remettre le nez dans ses échecs ?), je t'ai préparé un épisode pour te guider et faire un bilan UTILE avant de repartir pour une nouvelle année ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 5 super bonnes raisons de faire un bilan de ton année 👉🏻 LE truc qui rend cet exercice difficile 👉🏻 Les 5 questions que tu peux te poser pour faire le bilan de ton année et repartir du bon pied Bonne écoute !
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| 27. La productivité toxique | 29 Nov 2021 | 00:09:41 | |
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Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Ce que c'est que la productivité toxique et comment la reconnaître 👉🏻 D'où elle vient 👉🏻 Quelques pistes de solutions pour ne plus en être victime Bonne écoute !
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| 26. 10 erreurs à éviter pour préparer ta MEILLEURE année | 16 Nov 2021 | 00:12:27 | |
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Sauf qu'il y a évidemment des pièges à éviter pour BIEN préparer ton année et atteindre tous tes objectifs en 2022 🙌🏻 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Ce qui fait que les bonnes résolutions ne marchent pas 👉🏻 Pourquoi tu devrais préparer ton année pour qu'elle soit épique 👉🏻 Les 10 erreurs à éviter quand tu prépares ton année 👉🏻 Comment te fixer de BONS objectifs et faire de 2022 ton année rêvée 🚀 ATELIERS DESTINATION 2022 🚀 [Les inscriptions aux ateliers sont maintenant fermées ! Pour être au courant de l'ouverture de la prochaine session, tu peux m'écrire à hello@theminimalplan.com] _
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| 121. Productivité : mode d’emploi pour s'organiser sans (trop) compter sur sa discipline | 30 May 2024 | 00:11:05 | |
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Parce que quand on a ce super-pouvoir de la discipline, tout est beaucoup plus facile. Pourtant, on PEUT devenir efficace et organisé.e sans (trop) compter sur sa discipline. _
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| 25. 4 étapes pour créer TON organisation idéale | 01 Nov 2021 | 00:13:15 | |
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Et quand on a un système d'organisation qui marche, tout devient plus fluide : adieu les noeuds au cerveau, les tâches oubliées et le stress de ne rien contrôler ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Ce que j'appelle système d'organisation (et non, ça ne se résume pas à des outils) 👉🏻 L'erreur la plus commune quand on cherche son système d'organisation idéal 👉🏻 Ma méthode en 4 étapes pour créer ton système d'organisation idéal 100% sur mesure Bonne écoute !
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| 24. Arrêter de procrastiner avec la règle des 5 secondes de Mel Robbins | 18 Oct 2021 | 00:10:44 | |
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Il paraît que tout se joue en 5 secondes (ce n'est pas moi qui le dit, c'est Mel Robbins)... 5 secondes pour transformer ta vie un petit pas après l'autre 🌟 Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 La base de la règle des 5 secondes 👉🏻 Pourquoi c'est un des piliers de mon organisation 👉🏻 Comment cette règle simple peut t'aider à arrêter de procrastiner 👉🏻 Ce qui va changer dans ta vie si tu utilises la règle des 5 secondes de Mel Robbins Bonne écoute !
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| 23. [HORS SERIE] 6 secrets productivité à piquer à 6 entrepreneures inarrêtables | 11 Oct 2021 | 00:28:59 | |
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Dans cet épisode hors série de Bye Bye Procrastination, je donne la parole à 6 femmes entrepreneures super inspirantes ! J'ai invité Safia, Aline, Julia, Isabelle, Geneviève et Stéphanie à prendre le contrôle de Bye Bye Procrastination pour vous faire découvrir les coulisses de leur organisation, et partager avec vous LE truc, le secret, l'astuce qui a révolutionné leur productivité au quotidien. Cet épisode, c'est vraiment la crème de la crème. C'est 6 pépites de productivité servies sur un plateau d'argent ! Bonne écoute ! Pour retrouver mes invitées (dans l'ordre d'apparition) ❤ Julia Coudert (1:41) : son compte Instagram, son site internet ❤ Safia Gourari (5:45) : son compte Instagram , son site internet ❤ Stéphanie Joncart (9:29) : son compte Instagram, son site internet ❤ Aline Bartoli (13:55) : son compte Instagram, son site internet ❤ Isabelle Cougna ud (17:06) : son compte Instagram, son site internet ❤ Geneviève Gauvin (23:38) : son compte Instagram, son site internet Merci à mes invitées pour leurs partages si riches ! _
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| 22. Apprendre à gérer les imprévus (en toutes circonstances) | 04 Oct 2021 | 00:11:41 | |
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Je suis sûre que tu as déjà vécu cette situation, et c'est exactement ce dont je vais te parler dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination ! Dans cet épisode, je partage : 👉🏻 Pourquoi on déteste l'imprévu 👉🏻 Les imprévus qu'on aime et ceux que l'on déteste 👉🏻 LA leçon qui change tout sur les imprévus 👉🏻 Des astuces super concrètes pour mieux gérer l'imprévu quand il s'incruste dans ta journée Bonne écoute ! Clique icipour écouter l'épisode "Peut-on vraiment gagner du temps" auquel je fais référence au tout début (si ce n'est pas encore fait !). _
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| 21. Peut-on VRAIMENT gagner du temps ? | 20 Sep 2021 | 00:12:24 | |
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Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Pourquoi tu ne pourras jamais GAGNER du temps 👉🏻 Ce que tu peux faire à la place d'essayer de gagner du temps 👉🏻 Les différents types de temps et comment tu peux réussir à les maîtriser pour retrouver de l'équilibre Bonne écoute !
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| 20. Remettre de l'ordre dans ses priorités avec la Matrice d'Eisenhower | 06 Sep 2021 | 00:12:50 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ À force d'empiler des tâches dans des to-do lists à rallonge, on peut vite friser la surcharge... Mais quel est le secret des personnes qui vont au bout de leur to-do ? La priorisation, évidemment ! Dans cet épisode de rentrée de Bye Bye Procrastination, je te parle de : 👉🏻 La différence entre être occupé.e et être efficace 👉🏻 Pourquoi tu devrais prioriser ta liste de tâches 👉🏻 Comment utiliser la Matrice d'Eisenhower pour prioriser tes actions en toute simplicité Bonne écoute !
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| 19. 4 astuces pour prendre des pauses sans culpabiliser | 02 Aug 2021 | 00:10:36 | |
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Que tu prennes 1h de pause ou 1 semaine de congés, c'est toujours la même histoire : tu n'arrives pas à te reposer à 100%, car ton esprit est toujours branché en mode responsabilité. Pour t'aider à passer des vacances reposantes sans culpabiliser, je t'ai préparé un épisode spécial de Bye Bye Procrastination dans lequel je te partage : 👉🏻 Ce qui se passe quand tu prends des pauses en culpabilisant 👉🏻 Pourquoi tu es toujours en train de culpabiliser en vacances ou pendant tes pauses 👉🏻 Comment tu peux sortir de ce schéma et enfin prendre des pauses sans culpabiliser (pour enfin te reposer) Bonne écoute !
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| 18. 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne pour mieux m'organiser | 26 Jul 2021 | 00:11:22 | |
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Et c'est quoi en fait, les bases d'une bonne organisation ? Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je partage : 👉🏻 Les 5 conseils que j'aurais aimé qu'on me donne quand j'ai commencé à m'organiser 👉🏻 Les 3 piliers d'une organisation simple et efficace 👉🏻 LE secret d'une organisation saine et sereine Bonne écoute !
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| 17. Que faire quand tu as VRAIMENT la flemme ? | 12 Jul 2021 | 00:08:15 | |
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La flemme de tout, celle qui te donne envie de jeter ta todo aux oubliettes et de ne plus sortir de sous ta couette. Mais on fait quoi en cas de grosse flemme ?! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Pourquoi la flemme est ton alliée 👉🏻 Quels sont les réflexes à adopter en cas de grosse flemme 👉🏻 Quelques idées de choses à faire pour les journées où tu as la flemme de tout (et oui, Netflix est tout à fait une option 😉) Bonne écoute !
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| 16. S'organiser pour changer de vie professionnelle | avec Charlotte Appietto | 28 Jun 2021 | 00:23:41 | |
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Le métier de Charlotte : accompagner les projets de reconversion professionnelle. Autant dire que sur le sujet, Charlotte a des choses à partager ! Dans cet épisode, on a parlé... 👉🏻 Des questions à se poser quand on s'ennuie dans son job 👉🏻 Des étapes incontournables d'un projet de reconversion 👉🏻 De comment on peut se reconvertir sans prendre le risque de poser sa dem du jour au lendemain 👉🏻 D'organisation et de productivité, évidemment ! Bonne écoute ! Le livre Pose Ta Dem' : https://amzn.to/3vtiqf9 (lien affilié) Le site Pose Ta Dem' : https://posetadem.com/ L'Instagram de Pose Ta Dem' : https://www.instagram.com/posetadem/ _
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| 120. Planning d’entrepreneur : comment optimiser son temps avec la Pickle Jar Theory | 23 May 2024 | 00:12:03 | |
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Réponse : la Pickel Jar Theory Dans cet épisode, je te partage cette théorie simple et pragmatique de gestion du temps : 👉🏻 Comment cette théorie de gestion du temps a tout changé dans mon planning _
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| 15. Le syndrome de l'objet brillant en organisation | 21 Jun 2021 | 00:10:29 | |
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Je suis pourtant presque sûre que tu as, ou que tu as eu, affaire au syndrome de l'objet brillant dans ta vie ! Dans cet épisode, je te partage : 👉🏻 Ce que c'est que le syndrome de l'objet brillant 👉🏻 Les conséquences de ce syndrome 👉🏻 Comment tu peux dès maintenant commencer à t'en défaire Bonne écoute !
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| 14. 10 habitudes qui vous volent votre temps | 07 Jun 2021 | 00:11:04 | |
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Les voleurs de temps, ce sont toutes les habitudes, les comportements qui te font perdre quelques minutes par-ci par là. Et qui au final te privent d'heures entières que tu pourrais consacrer à des choses qui te font kiffer. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Les 2 grands types de voleurs de temps 👉🏻 10 voleurs de temps qui viennent te parasiter 👉🏻 LA question à se poser pour commencer à combattre les voleurs de temps Bonne écoute !
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| 13. Atteindre ses objectifs les plus ambitieux avec la méthode Kaizen | 24 May 2021 | 00:10:45 | |
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On pourrait résumer la méthode Kaizen en une petite phrase : "mieux qu'hier et moins bien que demain" 🚀 Si la méthode Kaizen est d'abord une méthode d'amélioration continue, c'est aussi un outil extraordinaire pour avancer un petit pas après l'autre vers ses objectifs et les atteindre sans se décourager ! Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage : 👉🏻 Les bases de la méthode Kaizen 👉🏻 Pourquoi est-ce que c'est une méthode qui marche et qui te permettra d'atteindre TOUS tes objectifs, même les plus ambitieux 👉🏻 Comment mettre en place la méthode dans ton quotidien pour construire jour après jour une vie plus épanouissante Bonne écoute !
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| 12. 4 erreurs à éviter pour faire une BONNE to-do list | 10 May 2021 | 00:09:45 | |
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Alors c'est quoi une BONNE to-do list ? C'est avant tout une liste de tâches qui te permet d'avoir l'esprit clair, de ne pas t'éparpiller, et d'avancer efficacement. Et même si la to-do list est un outil d'organisation super simple en apparence, arriver à faire une to-do list qui te permettra d'éviter de procrastiner, ce n'est pas si facile qu'on pourrait le croire. Dans cet épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage donc : 👉🏻 Ce qui fait qu'une to-do list est une BONNE to-do list 👉🏻 Les 4 erreurs que tu fais sans doute quand tu fais tes to-do 👉🏻 Des astuces concrètes pour faire la révolution dans tes to-do lists et en faire de vrais outils pour avancer au quotidien Bonne écoute !
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| 11. Télétravailler en alliant sérénité et efficacité | avec Fabienne Broucaret | 03 May 2021 | 00:31:15 | |
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Et tu vas me dire ça tombe bien, parce que ça fait maintenant 1 an que beaucoup d'entre nous vivent le télétravail au quotidien, pour le meilleur et parfois pour le pire. Et si aujourd'hui le télétravail est largement lié à la crise sanitaire, cette expérience inédite risque bien de changer nos habitudes de travail sur le long terme ! Alors autant prendre dès maintenant de bonnes habitudes pour bien télétravailler. Avec Fabienne, on a donc parlé de : 👉🏻 Comment rester motivé.e en télétravail 👉🏻 Quelles sont les limites à poser (et imposer) pour bien télétravailler 👉🏻 Comment garder un équilibre vie pro / vie perso sain 👉🏻 Et de procrastination, évidemment ! Lire "Télétravail, 10 séances d'autocoaching pour allier sérénité et performance" : https://www.vuibert.fr/ouvrage/9782311624892-teletravail https://amzn.to/3eaVOe4 (lien affilié) Découvrir My Happy Job : https://www.myhappyjob.fr/ Bonne écoute !
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| 10. Comment arrêter de procrastiner : mon petit guide pratique | 26 Apr 2021 | 00:13:28 | |
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Mais comment faire pour arrêter de procrastiner ? Comment sortir de la boucle de stress, de culpabilité et de fatigue que provoque la procrastination ? Avec ce nouvel épisode, le podcast Bye Bye Procrastination n'a jamais aussi bien porté son nom ! Aujourd'hui, je te partage : 👉🏻 La loi de physique élémentaire qui explique en partie la procrastination 👉🏻 Les VRAIES raisons de la procrastination (spoiler alert : ce n'est pas une question de flemme ou de fatigue) 👉🏻 Les 5 étapes que tu peux suivre pour arrêter de procrastiner et sortir du cercle négatif de la procrastination Bonne écoute ! ❤️ Télécharge le guide gratuit "5 étapes pour vaincre la procrastination" ici : https://linktr.ee/byebyeprocrastination
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| 09. 4 étapes pour créer sa morning routine idéale (et tenir sur le long terme) | 12 Apr 2021 | 00:10:48 | |
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Une des réponses, c'est la morning routine ! La morning routine, c'est l'ensemble des habitudes, des rituels que tu peux mettre en place le matin pour commencer ta journée du bon pied et pour avancer, un jour après l'autre sur tes objectifs. Dans cet épisode consacré à la morning routine, je te partage : 👉🏻 La différence entre une morning routine et le tunnel du matin 👉🏻 Ce que peut t'apporter une morning routine 👉🏻 Comment maintenir ta routine sur le long terme 👉🏻 Les 4 étapes que tu peux suivre pour créer une morning routine qui fonctionne pour toi (même si tu n'es pas du matin !) Lire le livre de Hal Elrod "Miracle Morning" : https://amzn.to/328kf5h (lien affilié) Bonne écoute !
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| 08. S'organiser sans s'épuiser | avec Elodie Legale-Pavard, coach sérénité | 05 Apr 2021 | 00:32:14 | |
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Avec Élodie, on a parlé : 👉🏻 De son parcours professionnel, et notamment de son burn out, qui l'a amenée à se reconvertir 👉🏻 De charge mentale, de la culture du sacrifice qui se transmet de génération en génération chez les femmes 👉🏻 De sa vision de l'organisation, entièrement tournée vers le lâcher-prise 👉🏻 De comment le minimalisme a changé son quotidien, pour faire plus de place à l'essentiel Bonne écoute ! Lire "50 exercices pour arrêter de se sacrifier", le livre écrit par Elodie https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416001369/50-exercices-pour-arreter-de-se-sacrifier https://amzn.to/2PX4LxQ (lien affilié) Découvrir le travail d' Élodie : https://www.serenity-therapy.fr/ _
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| 07. Muscler sa discipline pour atteindre ses objectifs | 29 Mar 2021 | 00:09:33 | |
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Mais est-ce vraiment une bonne idée de compter sur sa discipline pour atteindre ses objectifs ? Comment faire pour aller au delà de sa motivation quand elle vient à manquer ? Dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je t'explique pourquoi je pense que l'auto-discipline est indispensable, et pourquoi il faut la manier avec prudence et précaution. Bonne écoute !
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| 06. 6 erreurs qui t'empêchent de transformer tes idées en réalité | 15 Mar 2021 | 00:16:20 | |
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Mais comment faire pour transformer tes idées en réalité et aller au bout de tes projets, petits et grands ? La première étape, c'est de partir du bon pied 😉 Et c'est pour ça que dans ce nouvel épisode de Bye Bye Procrastination, je te partage 6 erreurs que tu fais peut-être, et qui t'empêchent d'atteindre tes objectifs, qui te ralentissent et qui font que tu n'arrives pas à aller au bout de tes projets ! Bonne écoute !
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| 119. S’entourer d’un réseau d’entrepreneurs pour s’élever en tant que dirigeant.e | Avec Romain Collignon | 20 May 2024 | 00:42:48 | |
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Je ne sais pas trop quoi penser de ce genre d’affirmation, mais ce qui est sûr, c’est que c’est beaucoup plus facile de développer un business quand on est bien entouré. Tout simplement parce qu’au lieu d’avoir un seul point de vue et le nez collé contre le mur en permanence, avoir des espaces pour partager les défis que l’on rencontre dans son business, ça permet de sacrément dézoomer et d’avancer beaucoup plus vite. Cette semaine sur Bye-Bye Procrastination, je reçois Romain Collignon. Romain est est le fondateur de Squared, un accélérateur d’entrepreneurs à destination des entrepreneurs évoluant sur le web. Il est persuadé que l’intelligence collective, ce n’est pas qu’un grand mot, mais que c’est une des clés pour développer son business et grandir en tant que dirigeant.e. Avec Romain, on a parlé de : 👉 du concept de mastermind, 👉 de la force de l’intelligence collective, 👉 de la comparaison et de la perte de sens, 👉 et surtout de comment trouver le gang entrepreneurial qui nous fera grandir. _ Continuer de suivre Romain : → Ses comptes Instagram @romaincoll et @squared.eu → Son Podcast «Structure» → Son compte LinkedIn «Squared» Bonne écoute ! _ _ La vidéo de Vanessa Lau : https://www.youtube.com/watch?v=c2YlKIcoTfI La ressource de Romain : Le livre Rocket Fuel de Gino Wickman et Mark C. Winters (en anglais) : https://www.amazon.fr/Rocket-Fuel-Essential-Combination-Business/dp/1942952317
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| 05. Mener des projets ambitieux en parallèle de son job | avec Jérôme Dumont, auteur de La 25ème heure | 08 Mar 2021 | 00:39:07 | |
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Avec Jérôme, on a parlé de : 👉🏻 La 25ème heure, le livre de "productivité" qu'il a écrit avec 2 amis et qui est devenu un best seller dans le monde entier 👉🏻 Comment mener plusieurs projets-passion ambitieux en plus d'un travail à plein temps 👉🏻 Les avantages et les risques de faire des projets à plusieurs, que ce soit dans le cadre du travail ou au delà 👉🏻 Comment persévérer, tuer l'ennui et se renouveler sur des projets longs 👉🏻 L'importance d'apprendre à dire non 👉🏻 Comment l'organisation permet plus de liberté et de spontanéité Bonne écoute ! Lire "La 25ème heure", le livre écrit par Jérôme avec Guillaume Declair et Bao Dinh - Les outils d'organisation évoqués par Jérôme dans l'épisode (gratuits pour un usage personnel) : ✅ Trello : https://trello.com/fr ✅ Notion : https://www.notion.so/onboarding Bonne écoute !
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| 04. Avancer et se motiver avec un partenaire d'objectif | 01 Mar 2021 | 00:08:22 | |
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Parmi toutes les techniques et astuces pour atteindre ses objectifs plus facilement, il y en a une que j'adore : c'est celle du partenaire d'objectif, ou partenaire de responsabilité. Dans ce nouvel épisode de Bye Bye procrastination, je t'explique : ✅ Ce qu'est un partenaire d'objectif ✅ Pourquoi c'est une technique qui marche ✅ Les pièges à éviter si tu veux mettre en place cette technique ✅ Comment choisir le (ou la) partenaire d'objectif parfait ! Bref, je te donne toutes les clés pour atteindre tes objectifs en montant un duo de choc ! Bonne écoute !
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| 03. 10 règles d'or pour mieux s'organiser et booster sa productivité | 15 Feb 2021 | 00:08:01 | |
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Comme un concentré d'organisation, une grande tasse de conseils pour avancer, pour réaliser tes objectifs et te sentir plus épanoui.e et serein.e au quotidien ! Bonne écoute !
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| 02. Se débarrasser du perfectionnisme pour enfin avancer | 15 Feb 2021 | 00:13:13 | |
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Dans cet épisode, je te parle de : 👉🏻 comment reconnaître son type de perfectionnisme 👉🏻 les conséquences du perfectionnisme sur le long terme 👉🏻 comment se défaire de son perfectionnisme pour avancer Bonne écoute !
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| 01. Comment l'organisation peut transformer ta vie | 15 Feb 2021 | 00:08:52 | |
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Et quelle différence est-ce que ça peut faire dans une vie, de faire des listes de tâches, de planifier, de se projeter et de faire des projets ? Dans ce tout premier épisode de Bye Bye procrastination, j'avais envie de partager quelques bouts de mon histoire avec l'organisation, et de vous raconter comment elle a changé ma vie. Car s'organiser, ce n'est pas seulement faire des todo lists... C'est surtout se poser les bonnes questions au quotidien. Dans cet épisode, je te raconte donc mon parcours avec l'organisation, ma vision d'une vie organisée, et comment l'organisation m'a permis de véritablement transformer ma vie ! Bonne écoute !
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| Bye Bye Procrastination | Bande-Annonce | 11 Feb 2021 | 00:01:33 | |
Hello ! Je suis ravie de vous présenter mon podcast : Bye Bye Procrastination ! Je suis Claire Vitoux, coach en organisation et en gestion du temps. Je t'aide, à travers des formations et des coachings à retrouver du temps, de la sérénité, et à faire avancer les projets qui te font vibrer grâce au pouvoir de l'organisation. Bye Bye procrastination, c'est le podcast qui t'aide à t'organiser pour arrêter de procrastiner, pour enfin avancer vers une vie plus épanouie ! Dans ce podcast, je parle de motivation, de productivité, de to-do list, de priorités… Bref, je te partage tous les outils, les méthodes et les astuces dont tu as besoin pour faire rentrer la productivité, l'efficacité et la sérénité dans ta vie ! Alors si :
Tu es au bon endroit ! On se retrouve à partir du 15 février 2021 pour un épisode toutes les 2 semaines ! Bonne écoute ! _
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| 118. La règle du 80/20 : comment appliquer la loi de Pareto dans ton business | 17 May 2024 | 00:13:32 | |
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Good news : c'est exactement à ça que peut servir la loi de Pareto, ou règle du 80/20. Dans cet épisode, je t'explique comment tu peux très concrètement appliquer la loi de Pareto dans ton business et je te partage : _
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| 117. 4 types de fatigue à connaître pour mieux gérer tes baisses d’énergie | 02 May 2024 | 00:16:31 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Je ne compte plus le nombre de freelances et d’entrepreneur.e.s avec qui j’échange en privé et qui me disent être fatigué.e.s. La fatigue et l’entrepreneuriat, c’est souvent - et malheureusement - les deux faces d’une même pièce. Dans cet épisode, on parle donc de fatigue quand on est entrepreneur.e et je te partage : 👉🏻 Les signes qui doivent t'alerter sur ton niveau de fatigue Bonne écoute ! _
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| 116. Tout ce que je ne vous ai jamais dit 🫣 | Interview inversée avec Julie Danet | 22 Apr 2024 | 00:44:18 | |
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C’est un épisode qui parle d’entrepreneuriat, de vision de la réussite, de culture de l’effort, d’équilibre pro et perso… Mais c’est surtout un épisode qui parle de moi. Ça fait plus de 3 ans maintenant que je partage mes meilleurs conseils sur l’organisation et la structuration pour les entrepreneur.e.s. Mais je ne parle presque jamais de moi. Pour les 3 ans du podcast, j’ai eu envie de te faire un peu plus l’entrepreneure derrière le podcast, et l’humaine derrière l’entrepreneure. J’ai donc demandé à Julie Danet, qui m’a accompagné sur mon business et avec qui je travaille régulièrement d’inverser les rôles. Dans cet épisode, c’est elle qui pose les questions, et c’est moi qui répond. Bref, c’est une interview inversée quoi. Avec Julie, on a parlé de : 👉 mon parcours d’entrepreneur.e, 👉 de ma vision de la réussite, 👉 de l’évolution de mon business, 👉 mais aussi de ce que j’aime faire en dehors de mon business et je partage quelques passions croustillantes qui occupent mes soirées. J’espère que cet épisode te plaira ! Bonne écoute ! _ Se repérer dans l’épisode : 3:00 : Pourquoi j’ai lancé mon entreprise, pour quel impact ? 7.00 : Se créer ses opportunités en business 8:00 : Mes 3 grandes valeurs indispensables 10:00 : La flemme au secours de mon business 11:30 : Le pourquoi de mon podcast 14:20 : Ma stratégie pour atteindre mes objectifs 20:30 : Qui est Claire, l’humaine ? _ Quizz gratuit : Ton plan productivité personnalisé en 6 minutes top chrono Clique ici pour recevoir ton bilan personnalisé Je t’aide à créer plus de sérénité et de temps dans ton business : 4 mois pour organiser et structurer ton business, raccourcir tes journées et ne plus te sentir débordé.e ⚡ Clique ici pour en savoir plus sur le coaching 📩 Envoie-moi un message : hello@theminimalplan.com ✌️ Rejoins-moi sur Instagram : @theminimalplan _ Merci à Track ID pour la musique du générique et la production du podcast 🫶 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| 115. Productivité : 5 min. top chrono pour organiser ta semaine et mieux prioriser | 12 Apr 2024 | 00:06:47 | |
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Organiser la semaine en avance fait partie des rituels ESSENTIELS dans mon organisation et ma gestion du temps. Pourtant, ça ne me prend pas plus de 5 minutes top chrono.
Dans cet épisode, je te partage : Bonne écoute ! _
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| 114. 6 étapes pour créer un rétroplanning de projet (et respecter les deadlines plus facilement) | 11 Apr 2024 | 00:14:21 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ 📌 Exemples de rétroplanning _ Comment aller au bout de tes projets dans ton business ? La réponse est (très) probablement dans cet épisode dans lequel je te parle de la méthode du rétroplanning de projet. Dans cet épisode, je te partage : Bonne écoute ! _
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| 113. Comment travailler 25h par semaine : ma recette pas si secrète | 10 Apr 2024 | 00:13:34 | |
📘 Télécharge gratuitement les extraits de "Kill your to-do list" et commence à lire le livre sans dépenser un seul euro : https://theminimalplan.com/extraitslivre _ Cette semaine, je débarque tous les jours pour un nouvel épisode inédit à savourer avec ton café ☕️ Je travaille en moyenne 25 heures par semaine. Et comme on me pose souvent la question de COMMENT je fais dans mon organisation et mon business pour gagner du temps, il était temps que je vous fasse une réponse collective pour satisfaire votre curiosité 👀 Bonne écoute ! _
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| 130. Mes 8 plus grands regrets en tant qu’entrepreneure | 30 Jul 2024 | 00:17:38 | |
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Je te propose donc de faire un petit tour de mon musée personnel des regrets et des échecs. Dans cet épisode spécial entrepreneuriat, je te partage : 👉🏻 Ce que les erreurs que j'ai faites m'ont coûté En espérant que ça t'aidera à relativiser et à éviter de faire les même erreurs que moi ! Bonne écoute !
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| 112. S’organiser quand on lance son business : mes meilleurs conseils pour les entrepreneur.e.s qui démarrent | 09 Apr 2024 | 00:13:20 | |
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Cet épisode de podcast, il est pour tous les entrepreneur.e.s qui se lancent et qui n'ont qu'une seule envie : faire décoller leur activité pour vivre de leur business. Bonne écoute ! _
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