Butter bei die Fische - Miri Monike

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#1 Hier gehört Butter aufs Brot

Season 1 · Episode 1

Monday, September 29, 2025 • Duration 25:18

In dieser ersten Folge erzähle ich dir, wer ich bin und was mich gerade bewegt. Wie in einer Sprachnachricht an eine Freundin nehme ich dich mit: warum ich inzwischen zum dritten Mal in einer Klinik aufgrund meiner Essstörung bin, was es wirklich bedeutet, sich über Jahre Lebensmittel zu verbieten, und was hinter einer Essstörung steckt.

Ich gebe dir einen Einblick in meinen Klinikalltag, meine Therapie und die Gedanken, die mich hier begleiten. Und in Zukunft nehme ich dich auch mit in meinen Alltag zu Hause – einfach in alles, was mich gerade beschäftigt.

Ich freue mich, wenn du meinen Podcast abonnierst & schon bald wieder mit dabei bist 💙

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#18 Grüße von der Couchpotato

Season 1 · Episode 18

Monday, January 26, 2026 • Duration 44:04

..heute gehts um MICH! Ich beantworte heute ein paar mal ganz andere Fragen, die ihr mir gestellt habt - irgendwo eine chaotische Folge mit einer Mischung von ich bin erkältet, nehme zu, feiere das Leben bis hin zu den wichtigsten Menschen in meinem Leben! Stellt mir gerne weitere Fragen & gebt mir Feedback, ob euch das Format gefällt - ich sammele alle für ein nächstes Q&A 💙

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#17 It’s a Match – Dating & Beziehungen mit und ohne Essstörung

Season 1 · Episode 17

Monday, January 19, 2026 • Duration 01:13:42

Dating, Trennungen, Beziehungen – und mittendrin eine Essstörung - In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über meine Erfahrungen mit Datingphasen, Partnerschaften und Trennungen – in kranken und in gesunden Zeiten.

Dating mit Essstörung - geht das überhaupt?

Was passiert, wenn Liebe triggert (& Sätze kommen wie "stell dich nicht so an" "du wirst nie gesund")?
Wo endet Rücksichtnahme – und wo beginnt Eigenverantwortung?
Und wie viel Unterstützung darf man vom Partner erwarten, ohne dass sich alles nur noch um die Essstörung dreht?

So wichtige Fragen und ich hoffe, dass euch meine Erfahrungen weiterhelfen. Little Reminder: Ihr seid nicht alleine, lasst Feedback & ein Abo da und fühlt euch gedrückt 💙

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#8 Der nächste Rückfall ist der letzte

Season 1 · Episode 8

Monday, November 17, 2025 • Duration 01:01:43

Der nächste Rückfall ist der letzte? Ich melde mich mit einer ganz ehrlichen Folge über meine Rückfälle (und Vorfälle) in der Recovery zurück. Gerade hier in der Klinik denke ich darüber nochmal ganz anders nach & mache vor allem vieles GANZ ANDERS.

Ich bin schon jetzt gespannt auf euer Feedback, vergesst nicht den Podcast zu abonnieren & fühlt euch gedrückt 🤍

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#7 Abgrenzen ist besser als jede Diät

Season 1 · Episode 7

Monday, November 10, 2025 • Duration 01:03:14

Diese Folge wurde sich ganz oft gewünscht: Ihr habt mir ganz viele Situationen geschickt, in denen es euch schwerfällt, euch abzugrenzen – also bei euch zu bleiben, auch wenn andere ein anderes (Ess-)Verhalten, andere Ansichten oder Gewohnheiten haben.

Ich erzähle, wie ich heute mit solchen Momenten umgehe & warum Abgrenzung nichts mit Egoismus zu tun hat. Mittlerweile könnte ich wahrscheinlich ein Buch an Situationen schreiben, in denen genau das wichtig war - und da teile ich heute ganz viel (damit ihr hoffentlich besser in Zukunft damit umgehen könnt): Gerade in der Klinik, aber auch im Alltag, ist das einer der wichtigsten Schritte, um endlich auf dem eigenen Weg zu bleiben!

Ich bin schon jetzt gespannt auf euer Feedback, lasst ein Abo da & fühlt euch gedrückt 💙

Wochen-Vlog auf Youtube: https://youtu.be/fCt9eUfzDWE?si=q5mIDNJFUsdyc3Hs

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#6 Wer feiern kann, kann auch fühlen

Season 1 · Episode 6

Monday, November 3, 2025 • Duration 45:33

Die Woche kam so einiges anders: Statt nach Hause zu fahren, musste ich mich nochmal intensiv mit meiner Essstörung auseinandersetzen – Rückschläge und Enttäuschungen sind zwar irgendwie schmerzhaft, aber ich habe durch die letzte Woche nochmal viel gelernt: Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Tools und kleine Schritte, die mir geholfen haben, wieder Vertrauen in mich zu gewinnen und spreche einfach mal ganz ehrlich darüber, wie es mir die letzte Woche ging. Und zwar wäre ich eigentlich während der Podcastaufnahme feiern gewesen (👯‍♀️), aber manchmal kommt eben alles anders, so here we go :)

Vergesst nicht diesen Podcast zu abonnieren, ich bin ganz gespannt auf euer Feedback & fühlt euch gedrückt 💙

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#5 Viele Zahlen verderben den Brei

Season 1 · Episode 5

Monday, October 27, 2025 • Duration 48:38

Kalorien zählen, Makros tracken, Schritte vergleichen – in dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Geschichte mit dem Kalorienzählen: Ich erzähle, wie sich das Zählen langsam eingeschlichen hat (und zur kleinen Obsession wurde), was ich in der Therapie darüber gelernt habe und wie ich Stück für Stück den Taschenrechner im Kopf ausschalten konnte!

Wirklich.. Im Leben kommt es auf so viel mehr an! Höre diese Folge, wenn du dich fragst wie du selbst wieder einen gesünderen Umgang damit finden kannst oder du einfach mal wieder Lust auf ein paar ehrliche Gedanken hast.

Und keine Sorge: Ich nenne natürlich keine Zahlen – dafür jede Menge Gedanken, die dir helfen könnten, das Kalorienzählen endlich loszulassen. 💙

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#4 Die nackte Wahrheit übers Zunehmen

Season 1 · Episode 4

Monday, October 20, 2025 • Duration 01:05:18

Die nackte Wahrheit übers... Diese Folge ist wahrscheinlich die persönlichste bisher. Trotzdem kleiner Hinweis: Ich nenne auch hier (selbstverständlich) keine Zahlen und ich spreche über MEINE Erfahrungen - das kann bei jedem anders aussehen. Ich teile ehrlich, was mir in den letzten Monaten schwergefallen ist, welche Strategien ich über die letzten zehn Jahre gelernt habe und wie sich meine Einstellung langsam verändert hat. Außerdem spreche ich darüber, warum Essstörungen in jedem Gewichtsbereich vorkommen können und wieso jede Form von Essstörung ernst genommen werden sollte.

Hör rein, wenn du gerade selbst an diesem Punkt stehst, jemanden unterstützen möchtest oder einfach verstehen willst, was „Zunehmen“ in einer Essstörung bedeutet. Teile die Folge auch gerne, abonniere diesen Kanal & fühl dich gedrückt 💙

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#3 Du bist was du isst

Season 1 · Episode 3

Monday, October 13, 2025 • Duration 48:39

Was bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“ – und warum ist das in der Essstörung gar nicht so einfach zu beantworten?Ich spreche über meine Ernährungstherapie in der Klinik, warum Kuchen genauso dazugehört wie Brot oder Gemüse – und wie ich lerne, mich von Zahlen, Meinungen und Bewertungen zu lösen. Ich teile also hier all meine Strategien und Gedanken rund um MEINE Ernährung (und nicht über richtig oder falsch) 💙

Ganz viel Spaß euch bei der Folge & fühlt euch gedrückt!

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#2 Freifahrtschein nach Hause

Season 1 · Episode 2

Monday, October 6, 2025 • Duration 42:00

In den letzten Wochen habe ich eine Frage besonders oft gestellt bekommen: Wie sieht mein Klinikalltag tatsächlich aus? Deshalb gebe ich dir mit dieser Folge einen ehrlichen Einblick, wie die Tage hier aufgebaut sind, welche Therapien es gibt und was mir gerade hilft – vor allem beim Umgang mit Ernährung und Bewegung. Uuund es gibt ein paar spannende News: Es geht für mich eine Nacht nach Hause. Also machts euch gemütlich & viel Spaß bei dieser Folge 💙

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