Burn Out Au Bien-Être – Details, episodes & analysis

Dans cet épisode, je vous explique comment faire une pause efficace du travail.

Si vous avez besoin d'un coup de pouce ↓

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Voici l'article de blog mentionné dans l'épisode :

Article de blog "comment écouter son corps ?" disponible ici

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Dans cet épisode je vous explique comment bien vivre vos études.

Points abordés dans l’épisode :

• partage d’expérience 

• Sources de stress de la vie étudiante : difficultés financières, pression de la réussite, discriminations, manque de reconnaissance 

• Mes conseils pour accompagner le stress des études: bien-être mental et physique et rôle des employés dans le bien-être des étudiants / étudiants en alternance & stagiaires 

➡️ Pour plus de conseils : inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir mes mails chaque semaine

Ressources mentionnées dans l’épisode :

Épisodes de podcast 

• 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s’affirmer disponible ici

• 🎙️ Épisode 43 : Connaître ses limites professionnelles disponible ici

• 🎙️ Épisode 37 : Surmonter le syndrome de l'imposteur disponible ici

Article de blog 

• Lire l'article de blog 🌐 : S'affirmer au travail disponible en lecture ici

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📅. Prendre rendez-vous pour une séance-conseil / un coaching : disponible ici

Les consultations proposées ne sont pas des consultations médicales et de psychologie, en ce sens, il n'est jamais proposé de diagnostic médical ou psychologique. Mes accompagnements ne peuvent en aucun cas se substituer à la consultation de votre médecin ou un professionnel de santé mentale.

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.

Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise.

N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour

Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️

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ressources mentionnées dans l'épisode :

• ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici

• 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici

• 🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici

• 🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici

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(2 places disponibles pour le mois de juillet)

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Dans cet épisode, j'aborde les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes issues de milieux modestes lorsqu'elles cherchent à réussir professionnellement.

Réussir quand on vient d'un milieu modeste est parfois un défi de taille. Entre les discriminations, le syndrome de l'imposteur ou encore la pression de la réussite, il est très facile de finir par s'épuiser en voulant faire deux fois plus.

Points abordés dans cet épisode :

• Analyse de la manière dont notre environnement social et professionnel peut indirectement provoquer un burn out.

• Comprendre les pressions spécifiques liées aux attentes familiales et sociétales.

• Stratégies pour se détacher des attentes et des jugements de la famille, de la société et du milieu professionnel.

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 🎁 Cadeau OFFERT Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici

• 🎙️ Épisode 43 - Apprendre à respecter vos limites professionnelles ici

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Pour aller plus loin 🚀

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• Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici

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Dans cet épisode, je vous explique comment le respect de vos limites professionnelles vous aide à réduire votre stress.

Points clés de l'épisode :

• L'importance de la connaissance de soi au travail

• Identifier vos compétences : mettre en avant l'expérience plutôt que le diplôme

• Prendre du recul sur les difficultés que vous rencontrez au travail

#stress #gestiondustress #épuisementprofessionnel

Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 🎁 Cadeau OFFERT : Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici

• 🎙️ Épisode 42 - 3 conseils pour profiter de vos vacances sans stress disponible ici

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Dans cet épisode, je vous explique en 3 points comment préparer votre déconnexion estivale

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Ressources mentionnées dans l'épisode

🌐 Article de blog : Comment se détendre après une journée de travail ? : ici

🔗 Pré Inscription pour recevoir le Guide stratégique " gestion du stress et lâcher prise" : ici

Stress ? Pression ? Épuisement ? : remplissez le formulaire de demande de coaching ici

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👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment le sommeil peut devenir un atout considérable pour votre bien-être professionnel ✨

• L’impact négatif de l’insomnie 💤

• Comment améliorer son sommeil ? ✨

• Limiter les risques sur votre bien-être au travail ❗️

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque

• 🎙️ ÉPISODE : Les signes du stress

• 🌐 Article de blog : Comment décompresser après une journée de travail ? disponible ici

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👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment donner du sens à votre travail pour éviter l’épuisement.

• L'importance d'avoir une intention forte : histoire personnelle, valeurs et besoins

• Se fixer des objectifs à court, moyen et long terme

• L'importance d'avoir une compatibilité valeurs / travail

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Ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.

Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress.

N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡

Bonne écoute !

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Ressources mentionnées dans l'épisode :

• 📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : ici

• ÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici

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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.

Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.

👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.

Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque.

Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.

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