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特别嘉宾：

陆庆屹 纪录片《四个春天》导演 《落在我身上的雨》作者

聊天成员：仙草 米花 

制作：左右

运营：扎

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10 月的一个周末，我们去到广州阿那亚，和陆庆屹进行了一次聊天。2019 年，他因为纪录片《四个春天》的上映而被许多人认识，许多人也是从纪录片里得知了，世界上原来有这样可爱的一家人，以一种充满诗意的方式在生活着。

这几年，我一直在《人物》公众号上看他们一家人的相关报道。在《四个春天》之后，时间以毫不留情的方式，带走了陆庆屹的爸爸妈妈，他的哥哥陆庆松也生了一场大病，所幸有靶向药，他的生命得以延续。

时间是不会停下的，它会残忍地带走让我们感到幸福的人。但幸福本身，是否也会被带走呢？在看陆庆屹的新书《落在我身上的雨》时，看他回忆父母亲，回忆和哥哥、朋友一起度过的时间时，我们心里就会有一种亮晶晶的感觉，幸福满溢出来，无法被时间带走。

好久之前，我们就在一期播客里，讲过一个关于陆庆屹和哥哥陆庆松之间的「亮晶晶的味精」的故事。这一次，我们和陆庆屹真正地坐在一起，和他聊起这些亮晶晶的幸福。

他说，在写作的过程中，内心里一直荡漾着悲伤跟幸福交织的复杂情绪。而文字落到纸上，被作为读者的我们看进心里，也能品尝到其中浓烈的情感。这期聊天，同样能感受到，悲伤与幸福像两根缠绕的藤蔓穿插交替。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:08 「我想给他更多选择生活的机会」

07:30 四十岁后，才去思索我身上和别人不一样的地方。

12:49 从被哥哥管，到对哥哥产生保护欲。

15:22 一个不会因为「小孩的世俗成就」而产生偏爱的家庭。

19:23 从小县城出来的我们，都曾被姐姐\哥哥带着去看世界。

21:36 一个家庭自然而然地拥有亲密的表达，是很可贵的。

28:31 即便穷得吃不饱饭，我们还是有「照相留念」的共识。

31:43 我爸妈的生活是值得被看到的一种样本。

37:24 来自家庭的口味幸福，会消失吗？

46:55 舍不得他们，于是记得，于是记录。

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BGM：

Hayd - Head In The Clouds

小瀬村晶,信澤宣明 - ふたり、同じ景色 - 晶のテーマ

小瀬村晶,信澤宣明 - 春夜、雨を喜ぶ - メインテーマ 

吉森信 - 橙色の時

David Hicken - Faylinn

D.S - everyday

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本期聊天编辑：Tigger Wendy 仙草

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听着「科技改变生活」、「科技让生活更美好」这样的广告词长大，如今真正生活在一个被科技环绕的世界里，却并不真正觉得一切有变美好。反而迎来了一些对科技的厌倦和疲惫。

这一期我们从一种对科技的厌倦感开始聊起，聊了聊生活的方方面面如何被科技改变，被科技淘汰，被科技塑造，以及，我们逐渐产生的那种「老人心态」。

欢迎你收听本期播客，我们也准备了一个视频版，同样欢迎你收看。

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本期的重点内容有：

·电子产品多合一让我有一种被迫住进大单间的心情。

·问路是被科技淘汰了的生活方式吗？

·迷思：酒店送餐机器人为什么是小孩的声音？

·OMG！商场的小便池会在我尿完后给我发检测报告。

·我的手表不知道我开不开心，只会说我的心率看起来要死了。

·老人心态：我很担心「碰一碰」会骗我钱。

·始终不敢坐上无人驾驶的车。

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BGM：

Tyler Brown Williams - Walking My Way

Endless Melancholy - Leave

Painless Destiny - Starfield

Painless Destiny - A Story Of Ours

elijah woods - 247, 365

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本期聊天成员：仙草、米花

制作：左右

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本期是不把天聊si · 上进版。我们希望把「上进版」当做一份课业，在关心我是谁之外，把视野再推远一些。我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活。我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。

这一期，我们大胆地针对这几个月互联网上出现的「贫困生、受捐户如何消费、消费什么」的新闻事件，进行一个讨论，关于「为什么我们总在担心穷人失格」。

在这些事件里，低保户或贫困生，都因为自己的消费选择，被重新审视领取福利或接受帮助的资格，而我们所讲的「失格」，不仅仅是福利资格，也包括一种道德资格。当一个穷人的生活越过了我们对于「穷人应该怎么生活」的想象，ta就很容易被认为行为不恰当。

我们希望在这期节目里，不局限于「社会福利领取者」，而是把范围拓宽一些，聊一聊「穷人消费」本身，以及人们对此的诸多看法，可能导向的某种不平等结果。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

00:48 三个关于「贫困生、受捐者消费了什么」的故事。

05:51 穷人在消费时，接收到的社会许可度有什么不一样？

12:01 大众对穷人该拥有什么的想象，是一种物理性的贫瘠。

19:43 消费总是能最直接引起我们的相对剥夺感。

24:46 劳动的人，是有道德资本的人。

28:01 消费社会并不会根据我们的收入和状态发放不同的欲望。

34:48 《福利街》与《寄生街》的注意力争夺战。

42:08 很多事情的「前提」，是需要打问号的。

46:40 一次次争议，会让贫穷的人会更加举步维艰。

50:45 对穷人的生活，是否可以有更多的画面想象。

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节目内容引用到的资料：

论文：

1 

Serena F. Hagerty & Kate Barasz (2020). 

Inequality in socially permissible consumption.（《社会许可消费方面的不平等》 ）

Proceedings of the National Academy of Sciences, 117(25), 14084–14093.

2

Inglis et al. (2023), 

“Poverty stigma, mental health, and well-being: A rapid review and synthesis of quantitative and qualitative research” （《贫困污名、心理健康和福祉：定量和定性研究的快速回顾与综合》）

Journal of Community & Applied Social Psychology, 33(4), 783–806.

3

Feltwell et al. (2017).

“Counter-Discourse Activism on Social Media: The Case of Challenging ‘Poverty Porn’ Television.”（《反贫困污名话语与社交媒体行动》

Computer Supported Cooperative Work (CSCW), 26(3), 345–385.

书籍：

袁光锋《照料你自己-当代情感通识课》

齐格蒙特·鲍曼《工作、消费主义和新穷人》

谢晶《平等悖论》

电影：

《米花之味》

《欢迎来龙餐馆》

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BGM：

中川イサト - Suirou

麗美 - Sweet Gifts

春野杉卉 - 曇りが来た

GIN - Longing

Jake Miller - Let's Go Home

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全 网 寻 找 想 象 力

曾 经 我 的 想 象 力 长 这 样

如 果 你 见 到 它 请 让 它 回 到 我 身 边

寻找人：仙草、Wendy、Seven

发布者：左右

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BGM：

nobody likes you pat - i don't know what i'm doing

Musette - 24 Januari

Musette - 2 Mars

Musette - 14 April

Sundial - grass is greener

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本期聊天成员：扎、米花、仙草

制作：左右

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工作 7 年，没有买房，搬家多次。经历过被动的，也经历过主动的搬家。渐渐感受到，搬家的波动性，也是一种魅力所在。

当然，在拥有这样的想法之前，我们也因搬家这件事而生出过许多焦虑。那些焦虑，是怎么一点点变轻的呢？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

00:55 小小年纪，一把年纪。

03:23 主动搬家和被动搬家的区别。

10:31 远距离搬家的焦虑来源于哪里？

18:00 对某一个房子的留恋会多久才消除？

22:24 讨厌过去也是活在当下。

26:25 人生不会只有坏事。

30:18 每次搬家累积的经验值，是好心态的来源。

34:02 如果不擅长搬家，至少交一些可以随时帮忙的朋友。

40:53 住过好的，就再也不想住烂的了。

46:17 推荐你在新家进行「小狗尿尿」行为。

49:35 搬家的人生，有它的魅力所在。

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BGM：

mj apanay - good enough

André Gagnon - Comme Au Premier Jour

全秀妍 - 자작나무 숲길로

全秀妍 - Fly, My Sunshine

Jeff Bernat - Changes

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本期聊天成员：

仙草、左右、Tigger

制作：左右

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和同事的关系，伴随着对方的离职，会经历怎样的浓度变化呢？

在离别来临时，我们常常会安慰自己「这就是成人世界」，面对职场关系，我们也会习惯认为「那只是一种工作往来」，但人和人的关系由众多的细节交织而成，在某些微小的瞬间，关系也许更亲近，也许更疏远，也许无法仅用一个名字来概括。

这一期的闲聊，源于一种「你要离开了我们坐下来聊一聊吧」的心情。这也是做播客的好处，我们有机会敞开心扉。

欢迎你收听，你将会听到：

00:46 一个努力不伤感的开头。

04:30 Tigger 对不把天聊si的喜欢，是真的！不是客套。

06:52 仙草：我不擅长和「通讯录」做朋友。

10:50 同事关系的「升华」会发生在什么样的时候。

16:27 我想承认自己的敏感了。

21:40 我们的关系从职场蔓延到生活的节点。

27:42 如果你要离职，你会第几个告诉我？

31:57 离职后和同事的关系会有哪些可能？

39:38 总是会为关系的变淡而怅然。

47:55 珍惜那些没有放弃我的朋友。

54:21 人和人对关系的预设总是千差万别。

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BGM：

Maximillian - Letters

水仙LONE,水仙LONE - Time Flies

Raiiin03 - amnesia route beat

winter sweet - Pink roses

Lukrembo - Concierge Lounge

Jeremy Zucker - comethru

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本期聊天成员：仙草、Wendy、米花

制作：左右

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「我想起了高兴的事。」

今天的播客，是从这样的一句话开始的。生活平淡，没有什么新鲜事，但我们坐在一起，聊起最近发生的高兴事，与生日有关、与回归平常的日子有关，也和一些不为人知的珍贵时间有关。

你将会听到：

00:53 和生日有关的高兴事。

12:14 和实习生共同度过的三个月，是社交关系的一段支线。

19:12 我希望自己不要成为会让后辈发怵的女性前辈。

25:47 生活失序的时候，回归平常反而成了高兴事。

29:58 「老鼠掉进米缸」里的快乐，一定要拥有一次。

36:29 「浪费时间反而成了一种反抗行为。」

41:51 整理通讯录带来的小快乐。

46:57 我再次收获了一小片珍贵的人心。

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BGM：

slchld - you won't be there for me

凌晨一点的莱茵猫,二乘 - 无尽幸福

凌晨一点的莱茵猫 - 时光回溯 (Time Reversion)

Kendra Logozar - Softly

add_P - 사랑하는 이에게

Shoffy - You

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本期特别嘉宾：行烟烟，小说作家，著有《零诺》、《非赢游戏》

聊天成员：仙草、米花、Kitty

制作：左右

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8 月，我看完了最新出版的小说《零诺》，它的作者叫行烟烟。这本小说开始连载于 2022 年，完结于 2023 年，经历坎坷的出版过程，终于出现在我们面前。在行烟烟分享的出版后记里，她写道，这本书甚至会收到「女性角色刻画再审」这样的修改意见。

在看到这篇后记时，我就想，一定要和行烟烟录播客，不仅仅是对她的支持，也想要将这些挑战到某些人，甚至被认为不应该存在的女性角色被更多人知道。

《零诺》带来的是对女性角色、女性人生、女性关系的新的想象。而这一期，我们想从女性在私人领域和公共领域的关系切入，聊一聊《零诺》如何带来更多关于关系的崭新想象。

我们也将在本期播客的小宇宙评论区，选出 10 位读者各送出《零诺》一套。如果你也对这本小说感兴趣，可以点击这里前往购买。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

开场：

01:18 《零诺》是一本怎样的小说？

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女性代际关系：

05:14 年长女性如何给年轻女性提供一种确认。

10:34 「40岁以后女人在公共领域内达到怎样的成就」的想象是缺乏的。

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女性情感关系：

15:47 创造一个不需要通过道德测试才被允许有主体性的女性角色。

24:45 女性对于「其他女性的忠诚」同样有着很强的不安。

30:06 我反对爱情吞并人生。

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女性竞争关系：

34:28 背叛难道还分「体贴的背叛」和「歹毒的背叛」吗？

40:01 竞争就意味着敌意吗？喜欢和取代必须是反面吗？

48:12 我们个人的竞争心和对竞争的理解。

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女性与公共议题的关系：

58:17 女性拥有权力前，通常会经历一段失权或无权的时期。

01:04:45 为什么在小说里设置一个「性交易」的情节对照组。

01:10:44 用小说去展示一个更完整的「职场性骚扰地图」。

01:19:13 男性背后的女人做着更多没有被公开表彰的事情。

01:23:11 小说里的适应性时尚与现实的互文。

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BGM：

Peter Broderick - And It's Alright

小瀬村晶 - Resonance

Sophie Hutchings - Tail Lights

Bruno Bavota - Passi

春野杉卉 - 日影を求めて

Luke Gajdus - Touch

小瀬村晶 - Shroud of Night

keshi - ANGEL

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本期聊天成员：Wendy、Kitty、仙草

制作：左右

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这一期，是关于食物的分享，但又不仅仅是「食物」本身。食物出现在饭桌上，关系里，情感通道中，都拥有了爱与武器的两面性。

欢迎收听本期聊天，你将会听到：

01:08 你的食物包容度是高还是低？

06:39 是对方的忌口重要还是一道菜的风味重要？

12:47 喜欢吃虾，在后来变成了一种「诅咒」。

17:05 「寄食物」如今是仅存的爱的通道。

23:41 什么时候，我们愿意尝试曾经拒绝的食物？

31:12 我决定不再用「受害者」心态去面对鸡腿。

37:37 食物与饭桌的规则，或新或旧地存在着。

43:38 有人，从小就喜欢当点菜的人。

47:17 我们自身和食物的关系是怎样的？

注：本期提到的田螺姑娘的书是《谁来决定吃什么》，在聊天中没有明确讲明，特此标注。

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BGM：

Cody Francis,Cayson Renshaw - you're never coming back

澤野弘之 - mein Mädchen

大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)

DooPiano - Hush

Nujabes - aruarian dance

Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - this is how you fall in love

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聊天成员：Blake、雅琴、仙草

特别嘉宾：梁裕佳、叶浩、阿乐、周永麒

制作：左右

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广深的夏天，常常热到令人没有出门的兴致。但我们就因此失去了夏天的期待了吗？当然不。

我们仍旧想过一个尽兴的夏天。在华为应用市场的邀请下，我们来到深圳办一场夏日聊天会，聊一聊在广深的夏日，如何进行一场尽兴的闲逛？不一定是遵循着地图的路线，而是沿着八卦、想象、荒诞、温度等因素，漫游在城市之中。

过夏天的灵感，当然也不止在我们的这场聊天里，华为应用市场AppGallery上线了「鸿蒙一夏：城市浮力派对」，推荐了 5 种夏天的独特玩法，分享了众多 APP 陪伴大家度过夏天。其中「城市浪人」主题，便是推荐大家用一种漫游、闲逛的心情去探索城市，放下特种兵式的旅游焦虑。

而这一次的现场聊天，也邀请了 4 位嘉宾，他们是 4 款 APP 鸿蒙系统的开发者，也和我们分享了自己的夏天故事。如果你对他们的 APP 感兴趣，也欢迎你去体验一下。

本期聊天，你将会听到：

02:28 让人原谅广深夏天的瞬间。

07:35 在深圳，闲逛是为了活着。

10:05 城市里也有部落，但你要先成为访客。

13:47 用什么给一场闲逛收尾，是很重要的。

18:56 很高兴我的生活也能刺激妈妈的想象。

23:19 空调温度令我和手机都活下来了。

27:01 夏天出门的动力是什么？

32:44 成年人很难有尽兴，只有力竭。

36:03 【奇妙滤镜相机】闲逛的人在小城市里随处可见。

42:07 【两步路户外助手】深圳也有像老家一样的地方。

50:22 【Glow 小组件】在手机屏幕上放一朵真实的云。

55:40 【Flipic】把情感赋予你喜欢的事情上。

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BGM：

To Be Happy - Sully Bright

Event Horizon - Aashray Harishankar

Proxima - Aashray Harishankar

Beloved Farewell (For Nina) - American Legion

Happy Together - Franz Gordon

Controlled Burn - rakey

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本期聊天成员：

米花、Wendy、西瓜

制作：左右

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接近 30 岁的人生，已经慢慢从「我要幸福」，转移到「我希望有一个可以承受得住的人生版本」。

尽管还没过上上老下有小的中年生活，但也常常产生，真想从一些责任里撤退的心情。

从对家人的照护中撤退，从公共讨论里撤退。

或许一路走来，无论身处怎样的位置，我们大多数人都在超负荷地运转自身。于是只好浅浅期待，磨难是必须的话，请在我有钱有时间再出现，谢了老天。

02:32 辞职四个月，至今瞒着家人。

06:21 成功熬过的劫难，不代表我们能承受了。

09:20 人生一大怕：向亲戚求助。

14:15 人总不能为了最坏的结果而活。

21:25 和妹妹做不了室友，爱妹人设大崩塌。

26:06 我无法接受，在ta人眼里我的身体属于另一个男人。

30:52 媒体人这一重身份，也常常令我不安。

39:06 正在练习从一些互联网的争论里退出。

48:44 人生如果有一个刚好能承受的版本，该是怎样的？

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BGM：

Mokita - down

MYSolitary - Whispers in the Sky

Von Lucrezia - For Her

Jurrivh - Last Memory

小瀬村晶 - Blue In Wilderness House

Versutus - see you tomorrow

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本期聊天成员：

林聪明 Seven 仙草

制作：左右

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青春期隐秘的耻感，有时候连朋友都无法坦诚交流。微妙的关于好看、关于美、关于认识的与不认识的品牌、关于某种仪式感，突然涌现出来的耻感成为一颗石头压在心上，让许多行为变得乖僻怪异。

作为小女孩的我们，不知道如何用清晰的语言去描述它。直到成为大人的现在，我们终于拥有清楚的语言去讲述这些耻感，它们终于变得透明又轻盈。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

00:59 《还可以的金女士》：变美的嫌疑令人羞耻。

08:58 我们在心里有偷偷羡慕过学校里最美的女生。

12:24 突然有一天，我发现了自己的「盗版生活」。

17:48 「我哥哥在法国念书」的杀伤力。

21:13 我不知道要在哪里吃我的生日蛋糕。

27:28 青春期的耻感，能在长大后被安抚到吗？

34:19 我们可以逃离会让人产生耻感的环境。

38:15 没关系，不同阶段都会有自己够得着的东西。

43:45 有一个朋友曾经抚平过我。

46:27 有耻感，其实也是一件非常有生机的事情。

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BGM：

Dean Lewis - Cold

Stevieboi - ɪsᴏʟᴀᴛɪᴏɴ

reidenshi - white moon

Money Flip - daybreak

nunu - kimidoll

Dream Tunes - The Middle

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本期聊天成员：仙草、米花、Elaine

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过日子，就是学会处理那些崩溃的、琐碎的、肮脏的事情。但是，这一点都不简单。怎么没有人开一门生活课，好好地教人怎么过日子啊。

于是，我们只能一边过，一边学。这一期，便是我们的过日子经验大交流。即便输给那个瞬间，那就，输就好啦！

你将会听到：

01:20 住在9楼，家里也是会进老鼠的。

10:59 独居南方人深夜想起都会做噩梦的东西——双马尾。

18:39 人一定有很多恐惧和害怕，那你就输给它就好了。

20:25 不喜欢&喜欢过日子的理由。

25:09 出于虚荣心，我学会了使用电钻。

29:50 你们有在生活里建立一个刚刚好的「估值」吗？

39:08 每个人都有笨手笨脚的部分。

45:47 如何找到适我化的生活节奏。

50:47 掏出一点过日子小智慧。

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BGM：

Josh Kerr - Arizona

ゴンチチ - イツデモアナタト

Dennis Kuo - A Broken Heart Heals with Time

ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラ

신기원 (ShinGiWon) - Hush

Bri Tolani - how to be alone

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Wendy、仙草、Tigger

制作：左右

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我们在生活中会遇见形形色色的陌生人，提起可爱陌生人，你会立刻想起谁？

Ta 们只是短暂地出现在我们的生活里，却让我们在很久之后想起时，依然觉得：生活很值得，旅行很值得，人与人的相遇也很值得。

或许正因为被那些善意接住过，我们也想成为会被别人记住很久的可爱陌生人。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

00:01:22 遇见你太好了，可爱陌生人！

00:04:44 旅行中的陌生人，会让我产生与当地的连接。

00:11:40 为什么给陌生人的伞，不那么好送出去了？

00:18:36 观察陌生人后，我看到了世界的层次。

00:31:14 不再沉迷与陌生人有关的浪漫想象。

00:37:02 女性和男性，面对陌生人的遭遇不同。

00:46:54 帮助别人，到底是不是自己的义务？

00:51:12 我仍然觉得「给予」这件事很好。

00:56:37 你愿不愿意当一个，让别人开心的人？

-

BGM：

Novo Amor - Weather

Pianoboy高至豪 - 安静的午后

Josh Leake - A Quiet Departure

Isaac Shepard - Felicity

Peder B. Helland - I Will Remember

Guard - Phantom

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本期聊天成员：仙草、米花 、Wendy

制作：左右

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「心理健康」似乎是很多人在追寻的状态，而我们，也常常是在观看他人和对比之中，意识到怎样是健康人会有的心态。

用健康人的心态去生活，会发生什么？而我们的「不健康之处」，是否也一定要被舍弃掉？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

00:43 搞砸一件事后，健康人的反应是？

05:53 和家人讲生活的事情，可以到多细？

13:26 权力关系的变化让我们不再轻易被创到。

18:06 我总是替代别人产生不舒服的感觉。

25:32 在关系里能真正做到「各自承担」吗？

28:54 你会在关系里要求「道歉」吗？

34:47 我的健康也得来不易。

41:15 当你觉得自己冷漠了，有可能是心理变健康了。

45:08 屏蔽是一个很好的动作。

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BGM：

keshi - UNDERSTAND

hideyuki hashimoto - tawawa

Jacob David - Judith

hideyuki hashimoto - kagamino

Dept,Ashley Alisha,Kelsey Kuan - Like a Dream (Acoustic Version)

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本期聊天成员：

兔人、Kitty、仙草

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「独自一人」的时间，有很多都是无人知晓的。

今天，由独居 7 年的 Kitty、独自在东京两年的兔人，和伪独居的仙草为你揭晓—— 那些独自一人才会发生的事，放肆的、莫名其妙的、增长了经验的、幸福得无法复刻的。

总之，不要小看独活人士的生活。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:01 独自一人在吃饭上的放肆时刻。

06:25 如果有人在旁边一定会觉得莫名其妙的时刻。

12:45 我的下午可以从四点开始再去做正经事。

21:32 对要去的地方有空间上的掌控，才会真正享受独自一人。

26:29 我在那些独自一人的时间里养成了生活的手感。

32:28 我没有自己想象中那么脆弱。

36:47 「需要别人一起」的前提会逐渐消失。

43:05 独自一人需要克服的事情。

52:35 首先不把一个人的状态定义为「孤独」或「无聊」。

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BGM：

安佐里 - I Wish You Love

松たか子 - 自転车

松たか子 - 雨の奇跡

イブキユウシ - Stollen

Blue Apple

Blanks - If You Ever Change Your Mind

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本期聊天成员：

仙草、林聪明、米花

制作：左右

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许多影视剧，常常把友情拍得很扁平，似乎只有互帮互助，只塑造成「香香软软」的感情。

可是真实的友情是很复杂、很多种滋味的。我们这一期就聊了聊在友情里的这些「歪心思」。欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:28 面对好朋友的伴侣，你是什么心思？

06:00 我希望好朋友有自己的好朋友，但不要太好。

12:35 我对朋友的保护欲，源于一种英雄主义情结。

17:36 友情里那些浪漫或失败的「追求」。

23:17 我自私地希望朋友的人生规划里要包括我。

28:08 人类总是在一种关系里寻找另一种关系的影子。

34:24 我随时可以证明我爱我的朋友。

40:40 如果你能找到闲聊知己，人生真的会很幸福。

46:04 你会担心友情的平淡期吗？

-

BGM：

PRYVT - if it's not you

RAIИ - Indentations

时空储蓄罐 - 等位

Austin Farwell - Autumn

Gucci Louis - sleeping bag

ZUHAIR - november 30 interlude

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本期聊天成员：

Seven Wendy 仙草

制作：左右

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你有没有在一些时刻，发现自己莫名其妙地多出了很多消费习惯？不管是自己，还是外界，似乎都在制造越来越多的花钱理由，而这些理由，常常也都饱含情绪价值。

这期聊天，我们就想来聊一聊自己与消费的关系，有的仍沉浸在消费主义中，有的想与消费主义拉开一些距离，有的花钱理由仍能说服自己，有的却越来越站不住脚。 

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:15 旅游前，你会美甲、美发、买新衣服吗？

06:39 旅游期间的消费，是对日常贫瘠的补偿。

12:13 我可以把不养小孩省下来的钱养自己。

14:34 向内或者向外，我们有自己消费的方向。

19:37 为什么花钱更能给我们带来情绪价值？

24:48 短视频自媒体时代如何洗脑我们进行消费？

31:48 对某个物品的需要，是真实的吗？

36:12 现在的商品，去除了劳动的想象。

40:53 消费是真的令你感到幸福，还是只是出于一种惯性？

46:51 不通过花钱而获得的快乐，是不是越来越少了？

50:03 仍存在着，会自己想办法动手解决问题的场域。

 -

BGM：

Canyon City - Catch Fire

渡辺剛 - 転校デビュー

渡辺剛 - おウチに帰ろ

渡辺剛 - ちーちゃん家

Falcom Sound Team J.D.K. - 陽だまりにて和む猫

Dhruv - double take

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特别嘉宾：梁海源

本期聊天成员：Blake 仙草

制作：左右

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时隔 3 年，梁海源再次来到我们播客一起聊天！

他的新专场《天才的三个夜晚》巡演到了广州，让人再次记起上一次看他的专场《坐在角落的人》时感受到的愉悦心情。当然，这个专场我们也去看了，依旧让人感到快乐，在剧院里因共鸣而大笑。

这一期主题，我们围绕着「个性」展开。你是有个性的人，还是没什么个性的人？没什么个性的人，要去哪里找到自己，要怎么找到自己在这个世界的位置？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

03:24 个性就意味着你跟大多数人的选择不一样。

09:31 我是那种吃饭遇到蚊子，不会有喊出来的人。

14:05 脱口秀还很小众的时候，我反而是有个性的。

19:12 大家本质上喜欢的是好东西。

23:15 成为中年人也太好了。

25:49 大家担心的是没人喜欢我，而不是我没有个性。

32:49 在不同平台发内容就像对不同人说话一样。

36:52 我不再把脱口秀定义为「笑话」。

40:56 不是生活无聊，是我们让生活无聊。

47:22 人要找到相信自己能做好的一件事。

在这里也推荐你去看梁海源全新脱口秀专场《天才的三个夜晚》，正在全国巡演中，可以关注公众号\小红书@笑果工厂 or 小红书@梁海源 获取最新演出资讯。

欢迎走进剧场，和海源一起在「普通」的人生里，共度「天才的三个夜晚」。

BGM：

One Two - Got It Good

ʎpoqou - ǝɔuɐɹʇuǝ uɐ ƃuᴉʞɐɯ (combination lock & ʎpoqou)

hideyuki hashimoto - umi

Sonidos Relajantes - Stimulates The Brain

Mree - Some Days

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特邀嘉宾：谢晶 复旦大学哲学学院副教授

聊天成员：仙草、米花

制作：左右

-

还在小镇生活时，我接受到的教育一直在告诉我「读书可以改变命运」，于是我奋力读书，通过层层选拔，走出小镇，寻找最好、最体面的工作机会，实现经济独立。我自认为，自己过上了一种比留在老家的人更有价值的人生，并仍然在寻找可以让人生更有价值的选项。

但有一天，回到家乡，我意识到在老家的人眼中，我的选择没有价值，于他们而言，有价值的人生是另一种样子。更别提，作为一个女性，我光是没有在适婚年龄结婚生子，就已经是不合格的了。

为什么我们对不同的人生有着不同的价值判断，到底人生要怎么过才算是有价值的，而这个价值，是由谁说了算？我们又是如何一步步相信，某种人生更有价值、成为某一类人更有价值？人是要发挥自己的能力，还是可以坚持自己的兴趣？为什么「无价值」成为一件我们如此担心的事情？

我们与复旦大学哲学学院的老师谢晶一起聊了聊这些问题。谢晶老师在《平等悖论》这本书里，分析了很多一直以来我们认为没什么问题的「平等理念」背后存在着的悖论，在这期节目也有提及。最近谢晶老师@复旦谢晶 还入驻了小红书，参与了小红书发起的 REDX栏目，除了谢晶老师，这个栏目里还会有林小英老师和大家聊教育给我们带来了什么，申琦老师聊年轻人如何规划养老，刘海平老师聊如何拥有更好的亲密关系，张秋子老师聊文学如何在当代解决我们的生活困境，薛静老师聊网络文学里的男女权力关系。学者老师们针对当下热议的话题进行分享，让更多知识讨论不只是停留在书本里，而是重新回到生活现场，在生活现场探索面向未来的知识。

你将会在这期节目里听到：

01:17 为什么谢晶老师选择在小红书进行哲学分享？

04:31 我们今天对人生价值的定义变得越来越狭隘了。

14:15 大家拼命地找自己有什么能力，是对资本有价值的。

19:14 对价值多元的呼吁，是因为大家实在受不了了。

23:10 过日子、做选择不是按照使用说明书来的。

33:05 权力并没有长着一张脸，权力是结构性的。

40:28 再生产危机的出现，会让价值取向产生变化。

48:47 很多被说成先天的东西，都可能是后天的。

54:02 拥有一项能力，就必须要使用它吗？

01:01:20 优绩主义对于被选中和落选的人来说分别意味着什么？

01:08:03 一场关于教育平等的思想实验。

01:14:40教育的其他可能性是怎样的？

01:21:20 意识觉醒是会让人对许多活动都下头的。

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BGM：

Get Yourself Movin' (Instrumental Version) - Kylie Dailey

Velvet Romance - Maine

manskensvals - bomull

Listen for Me (Instrumental Version) - Kylie Dailey

The Road - Hara Noda

I Love You So - Mr. Steve, The Music Man

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本期播客是「不把天聊si」上进版系列节目之一。我们希望把上进版当做一份课业。在关心我是谁之外，把视野再推远一些。我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活。我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。

这可能不会马上成为一个非常顺滑的新栏目，但比起担心不够好，我们还是决定先上路，也欢迎你成为上进版的同路人。

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本期聊天成员：

仙草、林聪明、Yo

制作：左右

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最近，我去体验了一次攀岩运动，发现攀岩原来是一项信任身体的运动，还在那个过程里，对身体的使用有了一些新的感受。

于是，这一期我们就从攀岩开始，聊了聊我们如何一点点解开身体的拘谨感，重新去感受那些「死掉」的肌肉，重新让被忽略的身体部位拥有意识。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:15 初次攀岩：让身体先习惯摔落。

07:14 绕过恐惧，是一件很困难的事情。

13:11 我开始把攀岩加入我的旅行行程里。

16:58 当一件事以我的天份好像做不到，但我最终做到时。

21:34 身体的使用场景，是需要开发的。

28:07 我想感受一下「对抗性」运动和「适当的受伤」。

32:40 身体上的一些肌肉，是需要复活的。

36:35 有一些被我忽略的身体部位，我开始发现它的力量。

38:56 哪些时刻，我们的身体会变得更灵活？

43:22 试着学习小朋友或者小动物的肢体动作。

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BGM：

keshi - I Choose You

Cihuex - Drip in Sunrise

Caius - Love You Right

Caius - Things Gonna Be Okay

Fiji Blue - Feel Something

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本期聊天成员：米花、Tigger、仙草

制作：左右

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在「快乐」和「吃苦」这件事上，我经常持有一种「玄学」担忧——越能吃苦的人，会不会就越有吃不完的苦。

于是比起鼓励自己吃苦，我会提醒自己，做一个娇气的人，这样就能离快乐的人生更近。

虽然并没有任何证据作为支撑，但怀着这样的心情，真的让我越来越喜欢把快乐作为驱动力，去做让自己高兴的事，尽可能有得选的事。

成长到这个年纪，我们多少可以告诉自己，你也算是来到了「无法无天」的阶段了，或许可以开始相信，快乐是正当的，过得舒适是正当的，那些可以不吃的苦，我们就离得远远的吧。

你将会听到：

05:13 做不把天聊si这些年，仙草快乐吗？

09:52 把工作干下去的原因：看到屎壳郎有屎吃了。

15:59 创作是痛苦的，写BL小说除外。

21:01 理想聚会是一群人来我家看漫画，不聊天不包饭。

27:53 邀请朋友来家里，最怕没有一处漂亮的角落可以拍合照。

36:26 进行得太顺利的工作，反而会让人不安。

48:05 每个都有一个自己不再接受的「苦点」。

56:07 恭喜各位，来到一个可以适度无法无天的年纪。

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BGM：

Anson Seabra - A Heart Is a Terrible Thing to Break

resharp0 - Winter Tales

resharp0 - Stargaze

resharp0 - Spring

resharp0 - Hidden Dreams

Faime - I Wish

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聊天成员：仙草、米花、Wendy

制作：左右

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最近，对眼睛是否得到好好休息格外地敏感，于是那些眉头舒展的时刻变得更加明显。在春天这个潮湿的季节，我们决定以「舒展」的感受开始，闲聊一下生活里那些身体与精神都松开、展开的时刻。

特别感谢吉利银河品牌对本期节目的支持。2025年，吉利银河品牌重磅推出「银河科技公园」车展IP主题，打破传统车展边界，打造面向大众的、开放性的、兼具休息、娱乐、交流、体验的社交场所。不止是一场车展，更是将「公园」的闲适松弛融入其中，以「美好生活Online」为理念，让科技褪去冰冷，真实可触地融入日常。4月 24日到5月3日，吉利银河科技公园再次亮相，在北京首都国际会展中心A1馆A104展位，欢迎大家共赴一场科技与生活相融的美好之约，让春日出游拥有更多可能。

欢迎你收听本期节目，你将会听到：

02:21 我的身体开始有了汗如雨下的体验。

06:53 归来仍是0分的健身感受。

15:00 我们来到了更在乎舒适不在乎比例的年纪。

21:04 在四季不分明的广州，春天还会有特定感受吗？

30:47 关于花，我们有不同的心情。

36:57 我终于感受到了solo trip（一人游）的魅力。

46:15 我把运动目标从「腰变细」更改成「流汗」。

52:20 我好像找到了身体内在的韵律。

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BGM：

Sister, Wait for Me - Ira Moon

Somewhere - Jakob Ahlbom

fading into blue - Shuta Yasukochi

Hope and Cheer - William Claeson

Langtan - William Claeson

Walking Beside Me - Hector Gabriel

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本期聊天成员：

Blake Acher 仙草

制作：左右

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本期节目，源于一个认真的疑问：我们相不相信，自己的创作是 ai 无法替代的？

但一聊起来，就发现我们关心的，不仅仅是创作或工作里的 ai 成分，我们也在意人际关系、恋爱交往里的 ai 介入，甚至开始想象，未来可能会有 ai 恋人的出售，并打赌多少年后，理发师会被 ai 替代。

喜欢 blake 说的，人与人不可预测的聊天，是我们最后的保护墙，就如同这一场聊天，是 ai 提供的播客大纲里一定不会出现的。希望这期聊天可以稍微抚慰你的 ai 焦虑，无论如何，先被逗笑吧。

你将会听到：

01:06 只有ai能解读「差点意思」是什么意思？

08:20 ai 生产过我们认可的好内容吗？

13:14 ai 是被替代的人的赛博灵魂。

17:25 太好了，现在真的有阿车的分身出现了。

21:40 Blake 的 ai 新闻分享。

23:40 不同 ai 模型的测评体验。

31:06 2026年我们为什么在聊出售「ai前任」啊。

35:41 人类的各种关系，都开始需要ai的介入了。

41:21 一直使用 ai 创作，最终你也会失去兴趣。

46:37 人类因为痛而产生的创作，是ai无法替代的。

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BGM：

Fiji Blue - Dance When You Cry

Freddie Joachim - Strawberries

xfruge - Strange Sensation

jinsang - Night Breeze

Goldmund - Marching Through Georgia

yiit242 - Jovial

Peder Elias - Roses

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本期聊天成员：

林聪明 Tigger 仙草

制作：左右

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有时候，我们会因为害怕落单而隐藏起自己的不同，努力变得合群。但刻意去表演自己，和别人说一样的话、做一样的事，我们就真的会快乐吗？当我们决定暴露「和别人不同」的那一面，事情又会发生怎样的变化？

本期节目是与洞洞鞋先锋 Crocs卡骆驰联合呈现的企划「天生敢不同」系列节目之一。世界千篇一律，我偏要活出自己，Crocs出手，#天生敢不同

感谢 Crocs卡骆驰对本期节目的特别支持。正如穿着洞洞鞋带给我们的舒适体验，我们也希望可以寻找那些无需表演、更加舒适和真实的社交关系。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:40 军训期间，我就发现自己无法和大家拥有一样的情绪。

06:54 酒桌游戏，让我觉得自己是个社会菜鸟。

09:31 职场初期，最害怕自己不合群。

14:43 我们如何判断一个人是不是自己的同类？

25:38 看一个人的姿态，而不是看ta说的话。

29:22 在商务场合，我是个「不像话」大人。

32:25 微妙展露自己「不同」的话术技巧：嫁接。

36:54 展示自己的不同，可以测试一个环境的包容度。

43:15 允许别人和自己不同，是一种成熟的关系能力。

50:44 怎么面对环境的限制和展露真实自我的矛盾？

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BGM：

Showed Me How to Heal - Victor Lundberg

Somna in - William Claeson

Slowly Apart - DEX 1200

Gentle Night - Beyza

Fade - Ever So Blue

Highlights - Anna Landstrom

I Think I Was Meant to Be Alone - Rebecca Mardal

That's How You Know That You're In Love - Loving Caliber

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彩蛋：穿着洞洞鞋录制的我们

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本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 趁热交换 她的河流。

本期聊天成员：仙草 米花

特别嘉宾：金蕨 《脐带纪事》作者

制作：左右

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你知道你的外婆叫什么名字吗？你有了解过家族中的女性长辈的过往生活吗？

在《脐带纪事》这本书里，家族的叙事不再围绕着「父系」脉络展开，而是聚焦在家族里的女性身上，可以是奶奶与孙女，也可以是以姥姥为中心，讲述她的妈妈、她的女儿。

这一期我们邀请了《脐带纪事》的作者金蕨来和我们聊天，我们好奇，那些发生在姥姥、妈妈身上的事会如何影响到我们，为什么我们需要做中老年女性的口述史。同样作为女儿的我们，对妈妈、对母女关系的看法又经历过哪些变化？

欢迎你收听本期聊天：

03:12 月经、生育，女性的不适在隐秘中流传。

09:23 女儿一定要站到妈妈的痛苦里吗？

15:12 女儿对妈妈的理解注定是延时的。

18:15 我特别想从我的妈妈那里掏出一些话。

25:50 为什么我们需要做女性的口述史。

35:09 母女关系的代际创伤如何延续、如何终止。

39:12 当妈妈自己没有安全感，还能要求她拥有理想的母爱吗？

46:11 我对家族中女性长辈的生命充满好奇。

51:32 我们这一代人也有完美妈妈的模板。

54:40 成为妈妈和外婆的关系旁观者。

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本期聊天成员：仙草 Elaine Tigger

制作：左右

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一天当中，有很多环节都在偷走我们的能量，那有哪些环节，是可以让能量恢复的呢？

这一期我们聊了很多非常具体的瞬间：去菜市场听一句「靓女」和闻菠萝的香气，感受刚煮好的米饭的饱满和鲜活，在骑车吹风、撸猫、踩指压板里，重新确认自己还在和这个世界发生连接。

也许恢复能量并不需要一个盛大的假期。有时候，只是一个很小的动作，一个很小的完成，能量就轻轻流动了起来。就像 LiberLive C2 的无弦吉他，当你轻轻拨动拨片，旋律流淌，人的能量也因此获得微小的重启。

特别感谢 LiberLive 对本期播客的支持，作为一个音乐科技品牌，LiberLive在2023年开创无弦吉他品类，让零基础的朋友在轻松上手的同时还能分享当下的快乐，拓宽用户对音乐的想象空间。在使用无弦吉他弹唱的过程中，LiberLive传递给用户的不仅仅是声音，还有在那一瞬间产生的即时满足，它所带来的微小又真实的积极体验，就像能量被启动一般。我们在聊天中提到的C2，相比于C1有更多进阶的玩法，如果你也想要体验一下，感受无弦吉他的魅力，欢迎前往 LiberLive官方旗舰店了解更多。

我们在节目的最后也放了一小段弹唱音频，欢迎你听到最后。

本期聊天，你将会听到：

02:29 我们的能量开关：宇多田光、菜市场、白米饭。

08:32 e人能从独处中恢复，i 人也能因为倾诉而复活。

12:31 低能量时，我们越需要在肉身和精神上感受到自己。

21:33 人在即时的满足感中最能恢复能量。

24:57 多多给自己创造一种完结感。

30:30 吐槽、撸猫、爱好、过周末，这些能量是单独储存的。

39:34 被消耗的能量，也许可以换一种形式流转。

44:47 我们决定不再被什么消耗自己的能量？

50:52 给自己写一份能量配方吧。

BGM：

endless - Victor Lundberg

Gentle Night - Beyza

Fade - Ever So Blue

Winds of Change - William Claeson

Falling in Season - Beyza

Sandcastles - Beyza

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本期聊天成员：仙草、米花

特邀嘉宾：B站UP主@惜我余生

制作：左右

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你是偶像剧的忠实观众吗？

作为一个从小看「情情爱爱」长大的观众/读者，我发现近几年开始，自己的「爱男」倾向越来越明显了。

本以为是因为长大了，性取向变得明确，看爱情剧，喜欢男主角天经地义。

但当我们细细回溯，会发现爱上谁，一定程度上，似乎也经由创作者的引导。

从「还珠格格」到「长相思」，女主角们以爱情为介质，颠覆秩序，后又回归秩序，甚至沦为记录男主高光时刻的摄像头。

我们的情感投射对象，开始不由自主地、唯一被允许放在了男角色的身上。

所以，在这期节目里，我们想要试着追问，有魅力的女主是什么样的？除了性取向使然，我们在言情剧里，还可以怎么想象「爱女」？

02:01 言情的来路：琼瑶阿姨，我们的爱情启蒙者。

05:37 反琼瑶浪潮，快销品式的IP剧呼唤「秩序的回归」。

13:23 言情剧的观众为什么总是女性？

19:39 回顾早期的影视作品：我要是穆桂英，什么样的男人得不到！

28:45 从《何以笙箫默》开始，男主角们越来越趋近于「理想伴侣」了。

34:12 更爱男演员，是性取向使然，还是镜头语言的引导？

39:20 「摄像头女主」的诞生：她终于沦为了一个挂件。

43:41 如今，让人记忆深刻的女主角是什么样的？

53:30 影视行业的同工不同酬困境，是否会因为观众「爱男」而愈发严峻？

58:49 情感投射对象是可以被塑造的，除了责任之爱，我们还可以怎样想象「爱女」？

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BGM：

Travis Garland - Didn't Stand A Chance

中山真斗 - Love Letter

Seto - nothing

Isaac Shepard - Felicity

Isaac Shepard - Gentle

변동욱 - 상심

Tony Anderson - Heirloom

YELO - My Yellow

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本期聊天成员：仙草、西瓜、Kitty

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有时候会有一种奇怪的心情：

钱明明是自己赚的，但花出去的时候，却总要自证我没有乱花钱。

于是很多消费，在发生之前就已经写好了理由——这个行李箱很实用，这个娃娃是投资，这个香薰可以改善生活氛围，这个家电代表一种更好的生活方式。

好像只有当消费被赋予意义，它才是正当的。这期节目，我们聊了聊在这种「乱花钱」的心情下面，藏着的复杂心思，以及我们在欲望、理性和生活乐趣之间的摇摆状态。

你将会听到：

01:31 拥有11个行李箱，再买一个算乱花钱吗？

06:47 观赏性和情绪性消费 = 慈子多败己。

10:00 市集与旅行消费，是我们到此一游的证据。

16:53 未经详细了解就花出去的钱，就算乱花钱。

19:04 我们都有一个乱花钱错题本。

24:46 为什么钱是自己赚的，花起来却还是会心虚？

30:06 我的乱花钱焦虑来源于「不想再和父母要钱」。

37:38 我真的能只因为虚荣心而买一件东西吗？

41:36 那些看起来像乱花钱，但其实很值得尝试的消费。

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BGM：

ewonjin - WHY

Miro - Intoku

岩崎太整 - Blue Hour

Levi Patel - A Careful Tearing

nunu - wa1c oo

Gael - I Remember

Ollie - Distance

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本期聊天成员：Wendy、Seven、仙草

制作：左右

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你 18 岁的时候，有进行成人礼的仪式吗？不知道有多少人和我一样，对「成人礼」的理解，是很滞后的，甚至，在变成大人的漫长过程里，「意识到自己长大了」的瞬间，是一而再、再而三地出现的。

人会在生活的不同阶段，反反复复地体悟到成人意味着什么。今天便是一期关于这一心情的了解，你将会听到：

00:58 民俗成人礼：烧包袱和出花园。

06:46 非民俗的成人礼：考驾照和掌管茶盘。

11:34 成人礼上，爸爸送我一本《人性的弱点》

15:37 不同的人生节点，离开老家的心情都不同。

22:07 即便距离很近，和老家、和父母的关系仍越来越远。

27:07 假期的稀少让我无法有更充足的时间和空间陪伴家人。

30:18 成人礼的发生，遍布各个年龄段。

36:48 我意识到我应该去赚钱。

40:55 当我们开始意识到父母的养老问题。

47:54 我好像开始理解新生命对一个家庭的重要性。

51:25 一段关系的结束，也意味着一种成长。

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BGM：

Matt Van - lovehate

i don't like mirrors - you got me worse

Shizuko Mori - 누군가 다시 만나야 한다면

Robert J. P. Oberg - Cold Night Colors

Zachary Bruno - Aspen Starlight

Voyageur - I Will Fight For You

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仙草、林聪明、Wendy

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手机，越来越像我们身体里的一个器官了。对它习以为常的同时，也会有厌倦它的心情出现。更令人痛苦的，是明明我对玩手机这一动作深感厌倦，但却仍旧停不下来。

这期播客，我们聊了这种对玩手机上瘾的心情。对手机又爱又恨又放不下的状态下，藏着的又是哪些生活的变化和情感的需求？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:00 我们最夸张的玩手机行为。

07:30 即便不拿在手上，我们也在依赖手机。

12:53 手套的御寒功能甚至开始为玩手机功能让路了。

17:00 玩手机的动作，是生活里的逗号。

21:18 我决定不再一边走路一边玩手机的时刻。

24:35 身体的教训是最痛也最不可逆的。

29:32 手机里有太多种生活，那我的生活在哪里呢？

33:54 即便我们讨厌玩手机，大脑也无法控制行为停止。

38:47 手机在现在已经成为一个呵护者的角色。

43:12 为什么玩手机会成为一个难以替代的补偿性动作？

51:04 一些降低生活里「需要手机」时刻的小方法。

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BGM：

Johnny Orlando - Bad News

松田彬人 - pure heart_

広橋真紀子 - いのちの名前

Yiruma - Do You

Greyscale - 夢

Saiakoup - Ribls

Andy Mineo,JVKE - Remind Me

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本期聊天成员：仙草 米花

嘉宾：花蚀 《逛动物园是件正经事》《我不能在鸟兽身旁只是悲伤》作者

制作：左右

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一个月前，我们在「我要WhatYouNeed」公众号分享了主持人张越采访前驯兽师邵然的故事，因为对白鲸的遭遇感到痛心，我们也想要鼓励读者尽量减少到海洋馆看动物表演。

当时评论区有一位读者问：「那动物园呢，也是同样的情况吗，我还能去动物园吗？」

动物福祉问题，在近些年逐渐走进大众视野，不再是一小撮人的人公益行动。

我们都很在意，自己的钞票，是否能成为选票，为动物们争取到更好的生存环境。

所以，我们今天邀请了在「动物园话题」上更专业的人来回答这个问题，花蚀是一个多年的动物爱好者，甚至为此写过一本畅销三十万的逛动物园指南《逛动物园是件正经事》。

马上就要春节了，在这个长假中，或许很多人的休闲目的地都会有一个动物园。我想，这期节目或许能解答你的一些困惑，也能帮到你判断自己更想要走进怎样的动物园。

对了，也想要同你正式介绍一下，这是我们推出的「不把天聊si上进版」第一期节目，我们希望把「上进版」当作一份课业，在关心「我是谁」之外，把视野再推远一些，我们好奇文化与结构如何影响人的认知，也关心植物如何生长，动物如何存活，我们试图进行更深度的讨论，来追问我们身处一个怎样的社会。

这可能不会马上成为一个非常顺滑的新栏目，但比起担心不够好，我们还是决定先上路，也欢迎你，成为上进版的同路人。

你将会在本期聊天中听到： 

03:06 从海洋馆聊起，鲸豚表演为何成为最大卖点。

09:28 新加坡的河川生态园，饲养水生生物的正面例子。

12:32 动物园里的动物，是怎么来的？

18:04 什么样的动物，完全不适合养在动物园？

22:42 人与动物，要如何互惠？而非演变成一方为另一方牺牲/让步。

27:39 动物园的「选品」，是如何随着流行而变化的？非洲四大件VS本土物种。

35:56 很难断言某个动物园该不该去，因为它可能A做得不好，但B又很用心。

42:43 伦敦动物园：不会让动物保护，沦为「可爱动物」保护。

46:51 不同的动物身上有怎样的味道：奶油爆米花味？斑斓叶味？

51:04 花蚀亲手养大的貉，成为貉在人类社会里的一位大使。

55:34 搞笑动物切片解读的流行，让动物在失真的讲述里再次遭到误解。

花蚀的两本书籍，推荐感兴趣的朋友可以购买阅读，很好看。

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BGM：

What Never Was - Victor Lundberg

A Message for the Northern Wind - Rebecca Mardal

Vogue No. 1 - Trevor Kowalski

As Christmas Rings In - William Claeson

Reaching Out - Anna Landstrom

Stupid Mind - Hennie Hun

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本期聊天成员：
林聪明 仙草 Blake
制作：左右
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临近春节，会冒出来的一个记忆就是大扫除。小时候不喜欢大扫除，不理解妈妈对干净的执着为什么那么深。等到长大后，自己也开始在新旧年的交替处进行大扫除，才明白了那种除尘迎新的仪式背后意味着什么。
长大是重新理解「干净」的过程，在我们身上形成的干净标准，来源于哪里，又会在真实的生活、具体的社交中发生怎样的变形？我们可以怎样不受罪地拥有干净的生活？

本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出

以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。
「除尘纳福，好运友望」
新年，是一场独属于年轻人的仪式感，不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。不用循规蹈矩，不必追赶潮流。
新年快乐，不止新年，日日快乐。
转发除尘纳福，新年好运有望。
友望也为不把天聊si的用户提供了专属优惠券，点击下方即可领取
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希望你享受今天的聊天，你将会听到： 
01:53 墙角、雕花、卷裤脚——我们的春节大扫除。
05:03 对家有领地意识后，打扫这件事就变得不一样了。
08:53 我从妈妈那里继承了「干净的标准」。
11:37 对地板干净的需求，源于过去的一种匮乏。
15:59 当干净的标准放进社交关系里，会发生什么？
19:31 干净是一种可以在混乱、难过时使用的变态乐趣。
23:31 在干净和不劳累之间，寻找最顺手的工具。
31:25 心理层面的干净，要如何获得？
38:13 明明在洗澡，却觉得自己「脏」了。
42:11 春节前，进行一些让生活方方面面变干净的小仪式。

BGM：
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本期聊天成员：

Wendy Acher 仙草

制作：左右

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什么时候你会感觉到，自己正在摄入的是电子垃圾？你会和我一样，一边意识到自己正在无节制地刷无意义的手机，一边又停不下来吗？

如果你也有这样的状态，就很适合收听我们这一期的聊天 —— 关于我们眼里的电子垃圾、我们呈现出的电子暴食症，以及，我们试图寻找健康的电子生活的尝试。

你将会在这场聊天中听到：

00:41 本期是一个「预制菜话题」

04:09 一一列举不健康电子垃圾。

07:32 我们是有什么电子暴食症吗？

14:35 微信小游戏里暗藏的电子垃圾。

19:07 被短剧\短剧的解说硬控的时刻。

21:47 我担心我演唱会repo 会成为新的电子垃圾。

27:37 手机内存的扩大如何影响了我们？

33:36 信息过载让我们失去了挑选的能力。

41:37 职业特质，让我们时刻处于错过信息的焦虑中。

50:38 我希望为我的求知欲找到一个干净可靠的信息来源。

55:16 上网的态度，是你要做它的主人而非奴隶。

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BGM：

Arden Cho - Baby It's You

Louie Zong - east coast summer

SONO MAKERS - 懐かしい思い出

MANYO - ユリ

おはる - 夢水の調べ

松本文紀 - 夏の夜の展覧会は

Tigerweather - Sunshine

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本期聊天成员：

仙草、米花、Seven

制作：左右

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从 25 岁开始，我发现自己每年的生日愿望，都有一句「希望自己可以更加自由」，每一年的自由其实都有些不一样，有时候是指摆脱某一身份角色的绑定，有时是逃离社会世俗的评价，有时候是解放内心对自己的剥削。

受到 YSL 自由之水「不顺从，即自由」理念的启发，我们决定来分享一下这几年的生活里，我们经历了哪些从不自由到自由的转变。发生在我们内心里的对话，如何推着我们往更自由的方向走去。

我意识到，我们决定不顺从的东西实在太多了，是一条「女生不能岔开腿坐」的规训，是一种喜欢做饭是否会被认为太贤惠的怀疑，是有些事情只有男性才会做的惯性思维，甚至是必须要和女性主义强绑定的自我束缚。当我们不再轻易顺从，而是一遍遍梳理内心，探寻内心深处真正想走的方向，才能更靠近自由。

这也是 YSL 自由之水想传递给更多女性的 —— 不顺从是为了忠于自我，不顺从外界枷锁的束缚，也不顺从内心下坠的惯性，自由即是，你意识到内心真正想走的路是怎样的，并决定全力托举自己。

YSL 自由之水还特别准备了 300份小礼物送给听众朋友们，在小宇宙 APP 点开本期音频的播放器页面，等待弹出宇宙手信卡片，点击能领取 YSL 自由之水试用装。如果你没有在播放器页面看到卡片，说明礼物已经发放完毕。如若想了解产品信息，可以前往 YSL 官方旗舰店了解。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:30 我终于不再苛责我的身体不能累。

03:56 愿意暴露我的贫穷，也是一种小小的自由。

06:16 我不再要求自己一定要化妆出门。

10:01 岔开腿坐、馋嘴——我们还是小女孩时就受到的规训。

15:17 我把自己和女性主义松绑了。

21:01 如果我喜欢的东西刚好和传统的刻板印象相符合怎么办？

24:49 我逐渐变成一个有点侵略性的人。

28:47 那些我们不再顺从的「恋爱观念/恋爱惯性」。

39:47 生活不是只有 AB 选项的。

42:45 变得更自由，也让我过上更舒服的生活。

48:33 我不再那么容易被人种下心锚了。

55:50 更靠近自由的秘诀是什么？

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BGM：

Past Life - Hennie Hun

Bohemian Bed - Franz Gordon

Oceans Apart - Anna Landstrom

The Sacred Night - Martin Landh

Hope and Cheer - William Claeson

Frosted Dawn - Megan Wofford

About the Things You Love - Hennie Hun

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本期聊天成员：Wendy、仙草、西瓜

制作：左右

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一直想要为 29 岁制作一期播客，在人生的 3 字头到来之前，我们的生活行进到什么样的阶段了呢？在这一年，西瓜和 Wendy 不约而同给自己报了兴趣班，这是 ta 们人生中的首个兴趣班，我也是工作后才给自己报了小时候向往的绘画课。

提起爱好，我们终于不再被「不务正业」「浪费钱」「花里胡哨」的声音影响。成年人是更加需要爱好的，无处表露和转移的情绪都需要出口。在找爱好的过程里，我们经历过持久的匮乏、自卑和受挫，幸运的是，我们消解了它们，获得了快乐。

欢迎你收听这期播客，你将会听到：

01:39 小时候同学录爱好栏老嘉宾：看书、听音乐。

05:21 我在追求爱好这件事上总缺乏运气和动力。

09:18 素质教育使我在学校获得爱好。

13:50 我们与《黄河大合唱》有关的悲伤经历。

17:51 我现在的焦虑：没有足够的时间去玩爱好。

21:00 有一些爱好，分享出来没什么底气。

25:05 延宕了7年，我终于报了古典舞课。

31:00 我把自己归类进小红书上的「丑术生」。

35:20 如何应对玩爱好时受挫和放弃的心情？

40:42 关于爱好，自律和纵欲的二象性。

44:40 为什么说成年人比小孩更需要爱好？

50:15 不要克制你的蠢蠢欲动，那正是驱动力。

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BGM：

Fiji Blue - Start Over

tieff - Violate

Dream Easy Collective,Rook1e,j'san - Pure Imagination

Kijugo - Secret Base but is it okay if it's lofi

Kijugo - Kataware Doki but is it okay if it's lofi

fascinating - chill you soul

Vansire,Floor Cry - Nice to See You

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本期聊天成员：

仙草 米花 Seven

制作：左右

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「旺自己」到底是一种怎样的感觉，哪些时刻，你会感觉到眼前的人、事物、环境是很旺自己的。

新年的第一期播客，我们从这个有些玄乎的话题聊起，一句夸奖，一个恋爱对象，一个工作环境，它们是如何带来一种顺利、旺我的感觉。我喜欢我们聊到最后的发现，当你顺应自己的特质，不管它是不是社会世俗定义下的缺点，那种旺自己的状态也许就会出现。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:33 一条意义重大的夸奖

10:39 一个能推我一把的恋爱对象。

14:32 和女人一起工作，就很旺我。

20:09 租房也好，工作也好，不顺是可以绕开的。

26:30 让人爱上健身的因素，几乎被我遇到了。

33:26 旺你的东西会把你带去更远的地方。

36:32 离开那些偷你能量的人。

41:35 顺应自己的特质去生活，不管它是不是「缺点」。

48:28 我们的小旺法则。

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BGM：

Trent Dabbs - Set for Life

Zachary Bruno - Midnight Sky

Xeuphoria - Am I Enough

Brad Jacobsen - Morning Prayer

大間々昂 - You & I -Loving-

Lily Kershaw - The Last Light

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本期聊天成员：米花、仙草、Wendy

制作：左右

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2025 年的最后一期播客，我们想来盘点一下这一年的幸福时刻。今年为自己创造了怎样的幸福，在不同的关系里感受到哪一种幸福，又有哪些与自己无关的幸福。以幸福为轴心，我们分享这一年每个人的小小改变，当然也有一个人自称今年的价值观发生了颠覆。

今年我很喜欢米花写的一篇文章里提到的：只要你愿意，幸福只是顺顺手的事。也同样赠送给你，希望我们都更愿意选择幸福，相信幸福。

总之，欢迎你收听本期聊天，用幸福的感觉结束这一年吧。

01:27 一个人旅行是把自己还给自己。

04:01 我真的有把自己往更开阔的世界带去。

07:55 我开始允许自己去经营生活。

13:27 没有关系给我带来的幸福感。

20:01 因为有朋友，钩织这件事有了更多的延展。

22:12 相聚的时候就会忍不住想象分离。

25:06 当我的妹妹决定爱她自己。

28:49 爱情在大家的心里还重要吗？

34:24 人也会因为与自己无关的事情而感到幸福。

40:01 合球欢在现在是多么难得。

47:13 幸福是一种选择。

-

BGM：

Nesian Mystik - Prospect

吉俣良 - いつか見る夢

澤野弘之 - mein Mädchen

大島ミチル - “私”のテーマ (Piano Ver.)

ヘクとパスカル - ウヲアイニ・ゴンドラ

Tash - Softly

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本期聊天成员：

仙草 Wendy 左右

制作：左右

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借用《摇摆少女》里的一句台词，世界上或许有两种大人，一种是对毛绒公仔没有波澜的人，一种是看到毛绒公仔就走不动路的人。

我的身边，好像更多围绕着后者。当然，我和左右也都是这样的大人，在成年后的日子，生活里的很多可爱之处都是毛绒公仔带来的。Wendy 不像我们俩那么疯狂，更像是因为遇到了自己的「命定公仔」才开始有了转变。

这一期，我们就围绕着「成年后对毛绒公仔的喜欢有什么不一样」，聊了聊我们与不同毛绒公仔的记忆。

特别感谢泡泡玛特对本期播客的支持，如果你对我们今天提到部分毛绒公仔感兴趣，欢迎去泡泡玛特官方旗舰店挑选你的心仪娃娃，包括 DIMOO 新生日记系列、123！星星人毛绒挂件、Zsiga 姜饼人可动玩偶、CrybabyVocation on 系列，更多可爱的毛绒挂件，也可以在泡泡玛特看到哦。

欢迎你收听本期毛绒绒的播客，你将会听到：

02:01 童年，你的第一个毛绒公仔是什么？

11:28 上大学，我第一次拥有了可以抱着睡觉的毛绒公仔。

15:30 职业生涯里的一段美好记忆，公仔帮我记下来了。

21:49 穿着芭蕾舞服的娃娃，是我心中理想自己的投射。

28:59 大人和小孩，对毛绒公仔的喜爱有哪些不同。

35:05 我们知道毛绒公仔没有生命，但仍会与它进行互动。

39:20 谁说男生喜欢毛绒公仔就是娇气。

44:29 跳出性别偏见，去尝试各种各样的玩具吧。

48:08 给娃娃穿衣服的心情，有童真，也有功利。

51:37 种草环节：我们的心头好毛绒公仔。

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彩蛋：

娃娃全家福

Wendy提到的穿着芭蕾舞服的Crybaby

左右给他的LABUBU购置的大头鹅娃衣

Crybaby Vocation on （上）和DIMOO 新生日记（下）

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BGM：

Last to Leave - Victor Lundberg

On My Way - Ten Towers

Will Always (Instrumental Version) - Sully Bright

Linger - William Claeson

Golden Leaves - Franz Gordon

Heart & Soul - Roots and Recognition

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聊天成员：仙草 Blake

特别嘉宾：陆冉luran 《热水用完了，问题还没想明白》、《相反的人》漫画作者

制作：左右

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上个月，我看完了一本新出的漫画《热水用完了，问题还没想明白》，作者陆冉用松松垮垮的线条和幽默的句子，勾勒出一个个小小的洞察。Blake 形容，翻开这本书就像打开一扇窗，只不过你看到的不是风景，而是自己。

这一期，便是我们和这本漫画的作者陆冉的一次聊天，我和陆冉都是内向者，Blake更偏外向者，我们交换了彼此在生活中会有的内心戏和内耗。我也很喜欢陆冉作为内向者的观点：生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:11 漫画观后感：打开窗看到了我自己。

05:59 电梯镜子对当代人的重要性。

09:19 你的内心戏常常在什么时候出现？

14:06 怎么面对心里的声音？

18:35 内耗和内省的区别是什么？

24:15 外向人说出口后的内耗，内向人在说之前就有了。

28:18 生活就是在你不知道怎么做的时候，随便做一下。

33:00 「你必须要变得外向起来。」

38:43 你有「世界的主人」心态吗？

43:20 哪些问题，我们想明白了。

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BGM：

Fiona Huang - Chapel Days

Masetti - Sick Of Nostalgia

TAMUSIC - 東方萃夢想

まらしぃ - Dear

Xeuphoria - Halo

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本期聊天成员：仙草
两室一听主播 陈一日 Sunny
制作：左右
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两年前，我和播客两室一听的主播陈一日和 Sunny 录了一期播客《你能接受，人生没有「变得更好」这回事吗？》

之后，我继续在广州打工，做着同一份工作，她们俩继续自由职业。职业看似没有变化，但各自的生活里又有一些新的尝试在缓慢进行着。我们三个人重聚，进行了一次关于当下生活状态的闲聊，分享这两年里，我们各自进行了哪些新的尝试，说服自己进行这些尝试，又经历了哪些纠结的过程？

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：
00:46 与两年前的自己相比，我们的小小变化。
05:15 开启文创事业：第一次开始独立做一件事。
10:57 能为自己做出来的东西感动，是很好的能力。
15:58 在「自我肯定」和「自我否定」中摇摆。
19:18 有一天开始思考：我的终身职业会是什么呢？
26:04 如果你很笃定要做一件事，就不要去测算它的结果。
29:57 「焦虑」情绪可能只是人往前跑产生的噪音。
32:48 做一件事的动力，有哪些不一样？
40:56 启动或许很困难，但过程总是很享受。
44:58 成功或失败的预感，真的重要吗？
48:04 短期效应的事情，也很值得尝试啊。
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BGM：
Dana Lowrey - Fearless
春野杉卉 - ちょうど君が好きだ
春野杉卉,八云轨 - 方向の風がない
春野杉卉 - じめじめした雨期
春野杉卉 - 晴れが来る
Vincentz - Freeze the Night
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本期聊天成员：仙草、林聪明

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本期是一次即兴聊天，关于我们的恋爱和偶像剧的重合度到底有多高？当恋爱里真的出现偶像剧情节，又会是怎样复杂的心情？有一些羞耻，有一些尴尬，有一些搞笑，也有一些对爱情的思考，欢迎你收听本期聊天：

02:26 你的恋爱是哪种类别的剧？

09:46 恋爱里的偶像剧时刻，最后会变成黑历史。

17:19 情侣之间收礼物和送礼物时的微妙感受。

25:00 拯救和被拯救的桥段，在现实中可以复刻吗？

29:44 日剧的平淡期和现实的平淡期有什么不一样？

35:38 我们需要在影视剧里给自己的恋爱找归属感。

42:32 只有你，拥有对自己恋爱细节的解释权。

47:40 未来十年的恋爱目标：对一个人说崇拜我吧。

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BGM：

Peter Katz - Dear

V.A. - Stars Comic Tension

V.A. - Late Autumn

V.A. - I Am Cha Do Hyun

ベンジャミン・ベドゥサック - 「À Table ! 」メインテーマ （ピアノ ver.）

Brian McKnight - Back At One

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聊天成员：仙草 Wendy

本期特别嘉宾：喜剧演员&编剧 王男

制作：左右

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这个秋天，你有为《喜人奇妙夜2》着迷吗？反正我们最近生活的快乐，都是喜人带来的。

这一期，我们也很开心邀请到了这一季喜夜的演员、编剧王男。采访录制的当周，播出的节目是《恋恋火锅店》，这也是王男作为编剧写的本子，我们从这个本子开始聊起，谈她在这一季构建的姐弟宇宙，谈《白日梦想家庭》背后她对「妈妈」们的采访，还有上一季，以「助演」身份留在舞台上她所付出的努力。

作为一个女喜剧演员，她希望被记住的方式是怎样的？我们带着这样的好奇，展开了这一次聊天，你将会听到：

01:22 《恋恋火锅店》高分的背后。

10:44 「姐弟宇宙」是如何出现的？

18:06 现实中不会钩针，但会给娃娃缝衣服。

21:23 当妈妈不是妈妈，她想做什么？

29:43 表演和创作都逗笑别人，是双倍的快乐。

36:56 既然我要来，我就一定要拿出一个作品来。

40:05 哪怕从造型也好，我也要想办法把这个角色留下来。

44:55 生活压力已经够大了，只要给大家带来欢乐就好。

48:07 这么会使相的人，也担心过自己会面瘫。

51:13 我们能写，能表达，能被看见就已经成功了。

57:22 王广就是我这一季的惊喜。

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BGM：

Jenna Davis - Born for More

Elyon - Curious Child

Elijah Who - winter coat

Kryust - Looking for a star

Elijah Who - First Kiss

Elyonbeats - Lazy Afternoon

Liv Dawson - Pushing 21

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本期聊天成员：仙草、林聪明

特别嘉宾：B站up主 @29zzz_

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前阵子，林聪明给我分享了一个视频，标题叫做「从中职到北大，我走了8年」，视频在全网有过千万的播放量，主角是一位叫 29 的女孩，现在正在北大念研究生。

我和林聪明和这个女孩一起聊了一次天，她说，她不希望被单纯描述为一个励志故事，那应该是一个很粗糙的，矛盾交织的故事。对我来说，最打动我的部分，是她一路从职校穿行到北大，看到了很多不同成长路径的人，她认为自己是个观察者，观察着不同教育层级的人讲话的方式、使用的语言、找工作的烦恼等等。

我们很想和她聊一聊，她在不同背景下的观察和思考，她对「普通小孩」和「优秀小孩」又有怎样不同的认识。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

01:24 我真的没有「暗暗发誓」考上北大。

04:40 在北大的局外人时刻：怎么突然开始调侃清华了？

12:20 一进去职校，我就觉得自己属于这里。

18:07 真正观察到「话语即权力」在现实的体现。

21:59 职校和北大，不同的学历标签分别有怎样的影响？

29:45 小镇玩乐家：选一个有很多文艺青年的城市上学。

35:50 不同成长路径的人，痛苦之中的选择也不同。

41:39 我和职校朋友的梦想是连接在一起的。

44:40 爸爸妈妈让我有做不同选择的底气。

55:55 生活就像《罗拉快跑》一样。

01:03:22 我怕我会不知不觉自上而下审视别人。

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BGM：

#1 Dads - Freedom Fighter

水谷広実 - ともしび

VISUAL ARTS Key - rivulet

得田真裕 - グッド・ドクター

Tony Anderson - Ariana

LANY - the older you get, the less you cry

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Wendy、Seven、仙草

制作：左右

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广东最近的天气是一年当中最好的时候，天气晴朗干燥，体感舒适，常常让人冒出想要出去玩的冲动。在这种天气中，我们聊了聊那些出门玩的好心情时刻，而这些好心情，又是哪些小小的细节构成的。

回想起来，今年的自驾游出行里，好心情是从租到一辆干净舒服、没有异味的车得来的。选对一个租车品牌，会让一场自驾游更加顺心。神州租车就是一个值得信赖的品牌。最近神州租车礼遇季开启，在 APP 和小程序里上线了很多优惠活动，有 9 块 9 租两天，适用 6 省跨省异地的自驾游，也有特价车型，一天最低只要 38 元的租金，此外还有升舱彩蛋、积分当钱花、彩蛋车等福利。新车型，新体验，全新出发，点击此处就可以进入查看啦，趁着周末，出去玩吧。

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在今天的聊天里，你将会听到：

02:29 恋爱久了，独自出游就像《面纱》里的偷情时刻。

09:57 成年后第一次出国，我终于不是爸妈的小挂件了。

12:31 视频和live图会提醒你你有多开心。

15:25 好心情也会在预期违背的时刻里带来哦。

23:55 我们对景点的期待指数被社交媒体拔高了。

27:07 和朋友在一起就是要冒险的。

30:19 不用试探身边人怎么想，会让旅途更放松。

32:54 看太多攻略，会抹杀我们旅游中的直觉。

36:21 我开始实行 8 小时旅行制。

41:26 我们的好心情旅游姿势。

49:11 我们是旅游会买冰箱贴派！

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BGM：

Bonafide - I'MIN

Conifers - Dusty Decks

A Journey of Meditation - Mandala Dreams

Starting Over, Not Letting Go - Rebecca Mardal

Hopefully, Maybe - Rebecca Mardal

Could've Been Something - Rebecca Mardal

Move - Loving Caliber

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本期聊天成员：仙草、米花、西瓜

制作：左右

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今天，我们仨大声坦白，我们的生活方式是抄来的。总是会在观看他人的生活时，产生某种羡慕，冒出「我也想试试用这种方式去生活」的渴望，当这份渴望落地，恭喜我们，完成了一种生活方式的复制。但感受也许是无法复制的。

这一期我们便想来聊一聊，那些抄来的生活方式，于我们自己而言，带来了怎样的影响，是否真正融入了我们的生活，还是会产生排异反应，无法持续。

欢迎你收听本期播客，你将会听到：

01:03 能捡破烂的人，也具备某种审美和创造力吧。

07:12 日剧让我过上手磨咖啡的生活。

14:12 美丽和精致是一种能够锻炼的能力。

18:50 你能进行决绝的断舍离行为吗？

22:56 我和植物的关系，到此结束。

27:52 我的内心越是溃不成军，越是要经营生活。

31:35 同居是没有生活方式的。

39:06 我们有办法发明出自己的生活方式吗？

43:54 你只会挑选你能想象的生活方式去抄。

48:10 当我用某种方式去生活时，总会怀疑这是我自己吗？

· 本期聊天也有视频版本，在b站@不把天聊si 可以看到，欢迎关注我们。

· 我们与茶品牌@茶想间TEACREATE联名的茶叶仍在出售中，秋天来啦，喝杯茶放空一下，在小红书@不把天聊si置顶图文中可以看到。

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BGM：

Mina Okabe - Walk Away

hideyuki hashimoto - umi

小瀬村晶 - Borderland

hideyuki hashimoto - Toi

The Last Dinosaur - Gusts of Wind Blowing in Different Directions

Nalba,Chevy,Park Bird - I Can't Leave My Room

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本期聊天成员：

Blake Acher 仙草

制作：左右

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一直以为，过了30岁，明白了很多大道理，就能对自己的人生、对时间更有掌控感。但没想到，在某个时刻，仍旧会突然被一种「我怎么就把时间给浪费掉了」的焦虑击中。

欢迎收听我们本期的聊天，听我们聊聊虚度光阴的心情从何而来，那种焦虑又可以怎么被抚平。也欢迎你多多给我们留言，分享你对浪费时间的看法。

本期播客我们也在 b 站「不把天聊si」上线了视频版本，欢迎去看有画面的我们。

你将会听到：

00:58 过了30岁，很容易忘记自己的iPhone型号。

02:55 我们各自在什么样的时刻感觉在虚度光阴。

09:56 被「焦虑心情」敲门的那一天。

14:26 你能不能接受自己这一年是个「慢年」？

19:10 你知道「休息」是什么吗？

24:35 不再玩一个游戏，需要和它告别吗？

27:28 执着给一段关系画句点。也是一种完美主义吧。

29:48 每个人都会被别人的「结果」灼伤。

30:10 我人生的安全感来源于「忙碌」。

38:02 我不必再按照某套流行的价值观去生活了。

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BGM：

Skyler Stonestreet - Nothin On Me

梁邦彦 - 夜明け ~旅鸟 (Piano Arranged Version)

さだまさし - シュウのテーマ

吉森信 - きみが呼ぶなまえ～夢のつづき

Chris James - Sugar

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本期聊天成员：仙草、林聪明

特别嘉宾：金子

制作：左右

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这几年，和朋友同事总会在聊到生活里的一些糟心事时互相提醒「不生气不难受，不然会长乳腺结节」。

也许是因为我们的体检报告里开始出现了「乳腺结节」的字眼，也许是我们意识到，再多的糟心事再大的烦恼都不如身体重要。我们想好好地把注意力放到自己的身体上面，用更具体的动作去关心自己的乳腺，关心自己的身体。

这一期，我们邀请了媒体人、作家金子来聊天。从「乳腺结节」延展到生活中的「情绪结节」，为什么有些「结节」，比我们想象中更加隐蔽，而面对那些打结了的情绪困境，我们又有怎样的自救方法。

这期关于「结节」的分享，源于女性贴身衣物品牌 ubras 的启发。2023年 ubras 推出一个全新的衣标「小粉标」，上面仔细说明了如何进行一次乳腺自检，提醒大家每一次穿脱内衣时都可以顺便进行自检。今年，小粉标进行了升级，增加了专家视频讲解、胸围测量指南和标尺，帮助女性更直观看见自己的身体。

看见每个结，解开每个结，不仅仅是乳腺结节，也包括生活、情感、关系、情绪里的「结」。10 月是世界乳腺癌防治月，10 月 17 日至 19 日，ubras 在上海落地了一场「解开每个结」限时公益快闪活动，现场不仅进行乳腺健康自检的科普，也邀请更多女性分享自己的结节时刻。当我们有意识地去「解开每个结」，其实就是在回应身体微小却重要的信号。感兴趣的朋友也欢迎去到线下参与。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

02:40 我这一年这么努力工作，最后就换回来一个结节？

09:53 体检报告像我的成绩单，成绩不好就会自责。

16:12 结节时刻1：路过一个评论区，开始随机生气。

20:43 吵架是没有「输赢」这件事的，它就是一种消耗。

23:32 在郁结的状态里，你是骗不过自己的身体的。

26:42 结节时刻2： 29岁仍在对家人隐瞒恋爱。

30:23 结节时刻3：工作里的情感决策和拒绝困难。

35:09 原谅自己的「不潇洒」，因为关系就是粘连在一起的。

41:10 陷入自怜时，至少进行物理形态上的改变。

47:36 精神胜利之「卧底记者法」和「电影主人公法」。

50:27 我们的情绪安抚动作。

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BGM：

Showed Me How to Heal - Victor Lundberg

With Quiet Strength - Megan Wofford

Winter's Lullaby - Martin Landh

As Christmas Rings In - William Claeson

sleigh ride - Yosep

Blue (Clean Version) - Blood Harmony

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本台人员：仙草

特别嘉宾：

友台「没理想编辑部」思臻、荞木

制作：左右

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这一期是广州牛马和北京牛马的大会晤，因为去北京出差，就约上了没理想编辑部一起聊天。

当天，在北京打工的广东人林蓝有事，没能参与我们的录制，只剩下我和思臻、荞木，一起进行了牛马的城市测评，到底在这两座城市做牛马，有哪些幸福与不幸？又有怎样的区别？

欢迎你收听本期聊天：

02:26 北京牛马对广州的羡慕：离港澳台和热带海岛近。

08:38 广州牛马，羡慕北京的秩序感和文化氛围。

16:50 在广州，明明一事无成却还是吃得很好。

19:51 租房的痛是共通的，但北京更「痛」。

22:59 猪杂、早茶、肠粉，提到广州就只剩下吃了吗？

28:08 北京的通勤，需要动用自己的聪明才智。

30:05 内容行业的我们，对工作又爱又恨的时刻。

40:18 北京：日子咋样都能过。

44:19 广州：事已至此，先吃饭吧。

50:07 想象一下，你最想去哪里生活？

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BGM：

Jake Miller - Showing You Off

LAKEY INSPIRED - Memories With You

Joakim Karud - Canals

sohayl ryder - Lets Escape

this could be us - paper messages

dori - My Light

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聊天成员：Blake 仙草

特别嘉宾：蔡润逸（小蔡）

制作：左右

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你有多久没听过坚持和执念的故事了。

这一期，我们和一位新朋友小蔡一起聊了聊天，小蔡是 NUEC 耐克跑百校的运动员，同时也是耐克黑马运动员。在他的人生里，跑步是一件不断给他带来转折点的事情，他的故事，就是一个因为一直尝试、一直行动，而不断迎来胜算的过程。

人生有很多值得一试的事情，那些会令我们产生持久的「庆幸感」的事情，会是怎样的呢？我们又是如何提醒自己，不要陷在摇摆纠结的状态里，而是去试，去做。

就像耐克鼓励我们的那样，不试试看，哪来胜算，Just Do It。特别感谢耐克对本期播客的支持，经历 40 多年，Just Do It 的精神仍旧在鼓励着我们，当我们开始行动，开始尝试，就已经有了胜算。

欢迎你收听本期聊天，你将会听到：

04:16 跑赢那些比我高的人，是跑步带来的第一份信心。

09:01 想参加一场比赛，会经历多少次「转机」？

16:26 很多时候，你的选择是给胜算一个机会。

21:36 跑马拉松，会让人和一个城市的市民产生特别的连接。

28:00 你不尝试，是不知道自己「需要」的。

31:58 如何面对想尝试某件事时脑海里打架的声音。

38:40 你会在什么时候鼓励自己「先试了再说」。

43:44 笨拙和新手的感觉，是很珍贵的。

47:09 什么程度才能用「虽败犹荣」来形容？

本期节目为NIKE与小宇宙联合企划的「不试试看，哪来胜算」[rita1] 系列节目之一，感谢NIKE对本期节目的特别支持，人生有很多值得一试的事情，但那个值得，只有在我们迈出第一步的行动之后才会知晓。而胜算，在尝试之后也会逐渐显现。

BGM：

Getting Good at Letting Go - Vicki Vox

Hope and Cheer - William Claeson

Morgontimma - Christian Nanzell

Flowers and Berries - Magnus Ludvigsson

Borders - Beyza

Let Me Go - Snake City