Explore every episode of the podcast Breathing Space
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #219- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (mit Musik) | 31 Aug 2024 | 00:18:23 | |
In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag: @geeta.ghosh.coaching Kontakt: hi@geetaghosh.com | |||
| #218- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (ohne Musik) | 31 Aug 2024 | 00:18:12 | |
In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse. Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website: Breathwork Ausbildung: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag: @geeta.ghosh.coaching Kontakt: hi@geetaghosh.com | |||
| #209- Was du bei zu viel Spannung im Körper tun kannst | 20 Jul 2024 | 00:11:46 | |
Spannung im Körper wirkt sich auf unser Nervensystem aus - angespannte Muskeln senden ein Signal der Gefahr an unser Gehirn. Auf Dauer führt das dazu, dass wir ständig im Stress sind, unser Körper geflutet von Stresshormonen und sich darüber noch mehr Spannung im Körper ansammelt. Spannungsabbau auf körperlicher Ebene hilft dir also, dein Nervensystem zu regulieren, was sich auf alle Lebensbereich auswirkt, auf deine Atmung, die Qualität deiner Gedanken, deine Entscheidungsfreudigkeit, dein allgemeines Wohlbefinden uvm. In dieser Podcast Folge teile ich Tipps mit dir, die dir helfen, zu viel Spannung im Körper abzubauen. Mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung, selbstbestimmtem und gesundem Leben teile ich auf Instagram: @the.breath.journal Meine Newsletter Community bekommt regelmäßig Bonus Tipps: www.thebreathjournal.com Du willst ein Atem Coaching machen oder eine Breathwork Ausbildung? Schreibe mir gerne eine E-Mail: hello@thebreathjournal.com | |||
| #119- Meditation für frische Energie (mit Musik) | 29 Jul 2023 | 00:08:32 | |
Diese Atemmeditation kann dich bei regelmäßiger Praxis dabei unterstützen, wieder in deine Kraft & mental sowie körperlich zur Ruhe zu kommen & dich zu regenerieren. | |||
| #118- Meditation für frische Energie (ohne Musik) | 29 Jul 2023 | 00:08:18 | |
Diese Atemmeditation kann dich bei regelmäßiger Praxis dabei unterstützen, wieder in deine Kraft & mental sowie körperlich zur Ruhe zu kommen & dich zu regenerieren. | |||
| #117- Nervensystem - Was passiert bei Dysregulierung? | 25 Jul 2023 | 00:16:44 | |
Jeder Mensch sollte unbedingt sein Nervensystem kennen- und verstehen lernen. In der heutigen Folge erkläre ich euch kurz und knackig, was es mit einem regulierten Nervensystem eigentlich auf sich hat und was bei Dysregulierung im Körper passiert. | |||
| #116- Guten Morgen Meditation (mit Musik) | 22 Jul 2023 | 00:07:27 | |
Wie du deinen Tag beginnst, entscheidet oft über den gesamten weiteren Verlauf des Tages. Diese Atemmeditation hilft dir, direkt am Morgen Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und entspannt und bewusst in den Tag zu starten. Lade dir die Atemmeditation herunter und mache daraus einen festen Bestandteil deiner Morgenroutine.
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| #115- Guten Morgen Meditation (ohne Musik) | 22 Jul 2023 | 00:07:16 | |
Wie du deinen Tag beginnst, entscheidet oft über den gesamten weiteren Verlauf des Tages. Diese Atemmeditation hilft dir, direkt am Morgen Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und entspannt und bewusst in den Tag zu starten. Lade dir die Atemmeditation herunter und mache daraus einen festen Bestandteil deiner Morgenroutine.
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| #114- Wie ich mich von chronischer Krankheit geheilt habe - 8 Inspirationen | 18 Jul 2023 | 00:34:26 | |
In dieser Folge teile ich 8 Inspirationen & Puzzleteile, die mich dabei unterstützt haben, die chronische Krankheit Morbus Basedow vollständig auszuheilen.
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| #113- Atemmeditation bei chronischer Krankheit (mit Musik) | 15 Jul 2023 | 00:07:56 | |
Eine regelmäßige zielgerichtete Atempraxis trägt zur Regulierung des Nervensystems bei, was das Immunsystem stärkt und entzündliche Prozesse im Körper reduziert. Breathwork hilft außerdem, wieder eine liebevolle Verbindung zu sich selbst herzustellen und mentale Stärke aufzubauen, um besser mit Krankheit umzugehen. Lade dir deine Lieblingsmeditationen von diesem Podcast herunter und praktiziere täglich, um die Selbstheilungskraft deines Körpers zu unterstützen und dich körperlich, psychisch und energetisch wieder in Balance zu bringen. In meinem Breathing Space Audio Kurs teile ich Übungen mit dir, die speziell zur Regulierung des Nervensystems ausgewählt worden sind und dich bei der Wiederherstellung und Aufrechterhaltung deiner körperlichen und mentalen Gesundheit unterstützen: https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs Mehr Inspiration gibt´s bei mir auf Instagram: @the.breath.journal und in meinem monatlichen Newsletter: | |||
| #112- Atemmeditation bei chronischer Krankheit (ohne Musik) | 15 Jul 2023 | 00:07:44 | |
Eine regelmäßige zielgerichtete Atempraxis trägt zur Regulierung des Nervensystems bei, was das Immunsystem stärkt und entzündliche Prozesse im Körper reduziert. Breathwork hilft außerdem, wieder eine liebevolle Verbindung zu sich selbst herzustellen und mentale Stärke aufzubauen, um besser mit Krankheit umzugehen. Lade dir deine Lieblingsmeditationen von diesem Podcast herunter und praktiziere täglich, um die Selbstheilungskraft deines Körpers zu unterstützen und dich körperlich, psychisch und energetisch wieder in Balance zu bringen. In meinem Breathing Space Audio Kurs teile ich Übungen mit dir, die speziell zur Regulierung des Nervensystems ausgewählt worden sind und dich bei der Wiederherstellung und Aufrechterhaltung deiner körperlichen und mentalen Gesundheit unterstützen: https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs Mehr Inspiration gibt´s bei mir auf Instagram: @the.breath.journal und in meinem monatlichen Newsletter: | |||
| #111- Atem Coaching bei Ängsten - Mines Erfahrung | 11 Jul 2023 | 01:01:59 | |
Heute spreche ich mit meiner Coaching Teilnehmerin Mine über das Thema Breathwork & Heilung von Ängsten, Panikattacken und innerer Unruhe. Wir tauschen und aus zu ihrer Erfahrung mit den Tools, die ich ihr mit auf den Weg gegeben habe, wie lange es dauert, aus einer Angststörung wieder herauszukommen, wie sich Schlaflosigkeit anfühlt und was die Dinge im Leben sind, die wirklich glücklich machen. Vernetze dich mit mir auf Instagram: @thebreathjournal Du möchtest ein Atem Coaching bei mir machen? Schreibe mir gerne eine E-Mail: hello@thebreathjournal.com Meine Website: www.thebreathjournal.com | |||
| #110- Atem-Geh-Meditation (mit Musik) | 08 Jul 2023 | 00:08:30 | |
Heute praktizieren wir Breathwork & Meditation mal im Gehen! Du kannst diese Übung zu Hause in deinem Wohnzimmer machen, aber natürlich auch im Wald oder in einem schönen Park. Gerne auch beim Gassigehen mit deinem Hund. | |||
| #208- 4 Anzeichen eines überlasteten Nervensystems | 13 Jul 2024 | 00:13:24 | |
In dieser Folge spreche ich über 4 Anzeichen, an denen du merkst, dass dein Nervensystem überlastet ist. Am Ende der Folge teile ich auch ein paar erprobte Tipps, mit denen du dein Nervensystem entlasten und Überforderung vorbeugen kannst. Eine regelmäßige Breathwork Praxis hilft dir, Burnout vorzubeugen und aktiv an deinem Gesundheitszustand zu arbeiten. Außerdem helfen somatische Tools und Atemübungen bei vielen Erkrankungen, wie zum Beispiel Autoimmunerkrankungen (Morbus Basedow, Hashimoto), chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Angststörungen und Panikattacken uvm. Mehr Inspiration für ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben teile ich auf Instagram: @the.breath.journal und in meinem Newsletter www.thebreathjournal.com Anfragen für individuelle Atem Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail an hello@thebreathjournal.com Sharing is caring - der Podcast mit allen Atemübungen und Infos ist für dich kostenlos und ohne dysregulierende Werbung. Deine Unterstützung macht möglich, dass das so bleiben kann: Lass mir gerne eine 5-Sterne Bewertung da und teile deine Lieblingsfolgen auf Instagram und WhatsApp mit deinen Herzensmenschen. | |||
| #109- Atem-Geh-Meditation (ohne Musik) | 08 Jul 2023 | 00:08:22 | |
Heute praktizieren wir Breathwork & Meditation mal im Gehen! Du kannst diese Übung zu Hause in deinem Wohnzimmer machen, aber natürlich auch im Wald oder in einem schönen Park. Gerne auch beim Gassigehen mit deinem Hund. | |||
| #108- 7 Inspirationen für ein nervensystemfreundliches Leben | 04 Jul 2023 | 00:41:51 | |
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich: https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team: Schön, dass du da bist! Vernetze dich gerne mit mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #107- SOS Atemübung bei Angst & Panik | 01 Jul 2023 | 00:05:39 | |
Diese SOS Atemübung kann dich dabei unterstützen, den Angstkreislauf in einer akuten Situation zu durchbrechen und wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen. Du kannst die Übung auch präventiv machen, wenn du merkst, du wirst unruhig und nervös oder vor anstehenden Prüfungen, Referaten oder Vorträgen. Mehr Nervensystemregulierung und Übungen bei Angst, Panik, innerer Unruhe und Nervosität findest du in meinem Breathing Space Paket:
Medizinischer Disclaimer: Sämtliche in diesem Podcast enthaltenen Informationen und Übungen stellen keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Die Inhalte des Podcasts sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren oder zu behandeln. In diesem Podcast werden keinerlei medizinische oder gesundheitliche Heilversprechen oder Handlungsempfehlungen zu Medikation und Ähnlichem abgegeben. Alle Inhalte, einschließlich Übungen, Literatur, Texte und sonstiger Informationen wurden mit größter Sorgfalt ausgewählt. Sie basieren auf meiner persönlichen Meinung und Erfahrung und dienen jedoch ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Für die Vollständigkeit und Richtigkeit der Angaben wird keine Haftung übernommen. Es wird empfohlen, alle Informationen von einem Arzt überprüfen zu lassen. | |||
| #106- Breathwork & Meditation im Urlaub - so klappt's | 27 Jun 2023 | 00:14:50 | |
Werde Holistic Breath Coach© Die Breathwork Ausbildung startet im September: https://holisticbreathcollective.de/ Meine Atem Kurse findest du auf meiner Website: Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal Wenn du noch eine Minute Zeit hast, lass uns gerne 5 Sterne & eine wertschätzende Bewertung da. | |||
| #105- 5 Gründe für eine Breathwork Ausbildung | 24 Jun 2023 | 00:12:20 | |
Werde Holistic Breath Coach© Die Breathwork Ausbildung startet im September: https://holisticbreathcollective.de/ Meine Atem Kurse findest du auf meiner Website: Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #104- Atemreise zu deinem happy place | 17 Jun 2023 | 00:09:25 | |
In dieser kleinen Atemreise begleite ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort. Die Übung hilft, dich aufzuladen, wenn du dich ausgebrannt und erschöpft fühlst. Sie hilft dir aber auch, aus Angstzuständen und negativen Gedankenspiralen auszubrechen. | |||
| #102- Atem Meditation zum Abschluss der Woche (ohne Musik) | 10 Jun 2023 | 00:11:46 | |
Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst. Lade dir diese Episode sowie die Episode von letzter Woche runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag. Mehr Entspannung & Nervensystemregulierung findest du in meinem neuen Breathing Space Paket: https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs Du möchtest gerne tief einsteigen und eine Breathwork Ausbildung machen? Im September geht's los: | |||
| #103- Atem Meditation zum Abschluss der Woche (mit Musik) | 10 Jun 2023 | 00:11:55 | |
Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst. Lade dir diese Episode sowie die Episode von letzter Woche runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag. Mehr Entspannung & Nervensystemregulierung findest du in meinem neuen Breathing Space Paket: https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs Du möchtest gerne tief einsteigen und eine Breathwork Ausbildung machen? Im September geht's los: | |||
| #101- Atem Meditation für einen bewussten Start in die neue Woche (mit Musik) | 03 Jun 2023 | 00:12:13 | |
Zur 100. Podcast Folge habe ich mir ein schönes Special für dich ausgedacht! Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du wunderbar und voller Kraft in eine neue Woche starten kannst, um dich positiv auszurichten und dich mit dir selbst zu verbinden. Nächste Woche Samstag gibt's dann zur Feier des Tages eine Atem Meditation, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst. Lade dir beide Episoden runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und mit Breathwork deine Gesundheit verbessern und mehr Lebensfreude und innere Ruhe in dein Leben bringen möchtest, hol dir gerne einen meiner Online Kurse: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du möchtest selbst Breath Coach werden, selbstbestimmt arbeiten und andere auf ihrem Heilungsweg begleiten? Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps rund um Breathwork, ganzheitliche Gesundheit, selbstbestimmt leben und arbeiten und jede Menge positive vibes: @the.breath.journal Damit ich auch weiterhin Atem Meditationen und Inspirationen kostenlos und ohne nervige Werbung mit dir teilen kann, freue ich mich über deinen Support: Teile die Folgen auf Instagram und WhatsApp mit anderen, lasse mir eine 5 Sterne Bewertung da oder einen kleinen Energieausgleich für mein wunderbares Team: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal Schön, dass du hier bist! | |||
| #100- Atem Meditation für einen bewussten Start in die neue Woche (ohne Musik) | 03 Jun 2023 | 00:12:06 | |
Zur 100. Podcast Folge habe ich mir ein schönes Special für dich ausgedacht! Heute teile ich eine Atem Meditation mit dir, mit der du wunderbar und voller Kraft in eine neue Woche starten kannst, um dich positiv auszurichten und dich mit dir selbst zu verbinden. Nächste Woche Samstag gibt's dann zur Feier des Tages eine Atem Meditation, mit der du die Woche entspannt und bewusst zum Abschluss bringen kannst. Lade dir beide Episoden runter und praktiziere sie gerne immer montags und sonntags, für mehr Bewusstheit und Wohlbefinden im Alltag. Wenn du tiefer einsteigen möchtest und mit Breathwork deine Gesundheit verbessern und mehr Lebensfreude und innere Ruhe in dein Leben bringen möchtest, hol dir gerne einen meiner Online Kurse: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du möchtest selbst Breath Coach werden, selbstbestimmt arbeiten und andere auf ihrem Heilungsweg begleiten? Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps rund um Breathwork, ganzheitliche Gesundheit, selbstbestimmt leben und arbeiten und jede Menge positive vibes: @the.breath.journal Damit ich auch weiterhin Atem Meditationen und Inspirationen kostenlos und ohne nervige Werbung mit dir teilen kann, freue ich mich über deinen Support: Teile die Folgen auf Instagram und WhatsApp mit anderen, lasse mir eine 5 Sterne Bewertung da oder einen kleinen Energieausgleich für mein wunderbares Team: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal Schön, dass du hier bist! | |||
| #207- Meditation & Affirmation für eine entspannte Schwangerschaft (mit Musik) | 06 Jul 2024 | 00:13:28 | |
In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller Vertrauen. | |||
| #99- Breathwork als Papa: Martins Erfahrungen | 30 May 2023 | 00:35:14 | |
Werde Holistic Breath Coach© Die Breathwork Ausbildung startet im September: https://holisticbreathcollective.de/ Meine Atem Kurse findest du auf meiner Website: Folge mir auf Instagram: @the.breath.journal Mehr zu meinem heutigen Gast Martin & seiner Arbeit findest du auf seinem Instagram Account: @martin_bamberger Wenn du noch eine Minute Zeit hast, lass uns gerne 5 Sterne & eine wertschätzende Bewertung da. | |||
| #98- Atemmeditation zum Loslassen (mit Musik) | 27 May 2023 | 00:16:19 | |
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich: https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team: Schön, dass du da bist! Vernetze dich gerne mit mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #97- Atemmeditation zum Loslassen (ohne Musik) | 27 May 2023 | 00:16:08 | |
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich: https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team: Schön, dass du da bist! Vernetze dich gerne mit mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #96- Atem Coaching & Breathwork Ausbildung - Sandras Erfahrungen | 23 May 2023 | 00:28:25 | |
Heute habe ich Besuch von Sandra Sayin. Sandra war bei mir im 1:1 Breath Coaching und hat sich danach entschieden, auch die Breathwork Coaching Ausbildung bei mir zu machen. In der Podcast Folge teilt sie ihre Erfahrungen mit dem Coaching und der Ausbildung. | |||
| #95- Wie du konstruktiv mit Vergleichen umgehst | 20 May 2023 | 00:23:23 | |
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich: https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team: Schön, dass du da bist! Vernetze dich gerne mit mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #94- Atem Coaching & Pancha Sahita Pranayama - Erfahrungsbericht Karina | 16 May 2023 | 00:30:45 | |
Heute habe ich Karina Arnold zu Besuch. Karina durfte ich über mehrere Wochen im 1:1 Coaching begleiten, sie hat meinen Pancha Sahita Pranayama Kurs gemacht und ist Teil der aktuell laufenden Breathwork Coaching Ausbildung. | |||
| #93- Atem- & Regulationsübung für's Nervensystem (mit Musik) | 13 May 2023 | 00:18:10 | |
Wünschst du dir weiterhin kostenlose Atem- & Regulationsübungen, Meditationen & Informationen rund um's Thema Breathwork & ganzheitliche Gesundheit? Dann unterstütze den Podcast gerne mit einer 5 Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes, teile die Folgen wöchentlich über WhatsApp, auf Instagram & Facebook, oder schicke einen kleinen Energieausgleich an das wunderbare Team hinter diesem Podcast: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal Durch deinen Support kann der Podcast weiterhin auf dysregulierende Werbung vor den Meditationen verzichten. Danke dafür! Möchtest du auch als Atem Coach ein selbstbestimmtes Leben führen & das Leben anderer Menschen mit deiner Arbeit bereichern? Im September startet die zweite Runde Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Willst du deine Atempraxis vertiefen & durch Breathwork deine ganzheitliche Gesundheit verbessern? Melde dich bei mir für das Gruppen Breathwork Coaching im Sommer: Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um's Thema Breathwork, Nervensystemregulierung, Selbstheilung & selbstbestimmt Leben: @the.breath.journal Online Atem Kurse kannst du dir über meine Website holen: | |||
| #92- Atem- & Regulationsübung für's Nervensystem (ohne Musik) | 13 May 2023 | 00:17:43 | |
Wünschst du dir weiterhin kostenlose Atem- & Regulationsübungen, Meditationen & Informationen rund um's Thema Breathwork & ganzheitliche Gesundheit? Dann unterstütze den Podcast gerne mit einer 5 Sterne Bewertung auf Spotify & iTunes, teile die Folgen wöchentlich über WhatsApp, auf Instagram & Facebook, oder schicke einen kleinen Energieausgleich an das wunderbare Team hinter diesem Podcast: https://www.paypal.com/paypalme/thebreathjournal Durch deinen Support kann der Podcast weiterhin auf dysregulierende Werbung vor den Meditationen verzichten. Danke dafür! Möchtest du auch als Atem Coach ein selbstbestimmtes Leben führen & das Leben anderer Menschen mit deiner Arbeit bereichern? Im September startet die zweite Runde Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Willst du deine Atempraxis vertiefen & durch Breathwork deine ganzheitliche Gesundheit verbessern? Melde dich bei mir für das Gruppen Breathwork Coaching im Sommer: Folge mir auf Instagram für Inspiration rund um's Thema Breathwork, Nervensystemregulierung, Selbstheilung & selbstbestimmt Leben: @the.breath.journal Online Atem Kurse kannst du dir über meine Website holen: | |||
| #91- 3 Minuten Atempause | 06 May 2023 | 00:03:49 | |
Diese kurze Meditation eignet sich hervorragend, um Breathwork im Alltag und abseits des Meditationskissens zu verankern. Insbesondere, wenn du beruflich sehr eingespannt und vielleicht Mutter von kleinen Kindern bist, ist die Übung super, um auch in stressigen Zeiten und mit vollem Terminkalender etwas für dein Nervensystem zu tun und bei dir selbst zu bleiben. Du kannst die Übung auch mehrmals am Tag machen, egal, ob im Stehen, Sitzen oder Liegen. Mehr Tipps zur Nervensystemregulierung, gesunden Atmung und zum selbstbestimmten Leben bekommst du auf meinem Instgram Account: @the.breath.journal sowie in meinem monatlichen Newsletter www.thebreathjournal.com Wenn du tiefer ins Breathwork einsteigen möchtest, hol dir meinen Online Atem Kurs Breathe, Heal, Grow: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Unterstütze deine Atempraxis mit dem Moonbird: https://www.moonbird.life/?ref=WfXIUFis3BtsfJ&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro Dieser Podcast mit allen Meditationen und Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung vor oder während der einzelnen Meditationen. Daher macht dein Support einen riesigen Unterschied. Hinterlasse uns gerne 5 Sterne auf Spotify und iTunes, empfehle den Podcast weiter und teile deine liebsten Folgen, oder schicke unserem Team einen kleinen Energieausgleich: | |||
| #90- HBC Breathwork Ausbildung ab September | 01 May 2023 | 00:25:02 | |
Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Folge uns auf Instagram: @the.breath.journal @holisticbreathcollective Trag dich für mein kostenloses monatliches Breath Journal ein & erhalte Tipps & Inspiration rund um Breathwork, ganzheitliche Gesundheit & selbstbestimmt leben: Atme mit dem Moonbird: https://www.moonbird.life/?ref=WfXIUFis3BtsfJ&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro Der Podcast mit allen Meditationen & Ressourcen ist für dich komplett kostenlos & ohne Werbung, die dein Nervensystem belastet. Wenn du unser Team unterstützen möchtest, freuen wir uns über jede 5-Sterne-Bewertung, Weiterempfehlung & Verlinkung oder eine kleine Spende: | |||
| #206- Meditation & Affirmation für eine entspannte Schwangerschaft (ohne Musik) | 06 Jul 2024 | 00:13:15 | |
In dieser Meditation beruhigen wird über den Atem das Nervensystem und bringen uns über Affirmationen in einen entspannten und ruhigen Zustand voller Vertrauen. | |||
| #89- Breathe with Moonbird | 29 Apr 2023 | 00:34:14 | |
Mehr Infos zu Moonbird findest du hier: https://www.moonbird.life/?ref=WfXIUFis3BtsfJ&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro Folge mir auf Instagram @the.breath.journal Breathe, Heal, Grow - Hol dir meinen 6-wöchigen Online Breathwork Kurs: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung: https://holisticbreathcollective.de/ Der Podcast ist für dich kostenlos & ohne Werbung, die dein Nervensystem belastet. Wenn du dir weiterhin Meditationen & Infos wünschst, unterstütze uns gerne mit einer 5 Sterne Bewertung, Weiterempfehlung & Verlinkung oder einer kleinen Spende für unser Team: | |||
| #88- Atemmeditation - Spüre deine Wahrheit (mit Musik) | 22 Apr 2023 | 00:12:30 | |
In dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Atem und unserer inneren Welt, um unserer eigenen Wahrheit wieder ein Stück näher zu kommen. Sicherlich kennst du das, dass im Laufe der Jahre und im Alltag unsere eigenen Prinzipien, Wünsche und Bedürfnisse manchmal untergehen und wir ein Leben leben, dass eigentlich gar nicht mehr unseren Vorstellungen entspricht. Diese Meditation soll dir helfen, die Verbindung zu dir zu stärken, um deine eigene Wahrheit auch im dynamischen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. | |||
| #87- Atemmeditation - Spüre deine Wahrheit (ohne Musik) | 22 Apr 2023 | 00:12:04 | |
In dieser Meditation verbinden wir uns mit unserem Atem und unserer inneren Welt, um unserer eigenen Wahrheit wieder ein Stück näher zu kommen. Sicherlich kennst du das, dass im Laufe der Jahre und im Alltag unsere eigenen Prinzipien, Wünsche und Bedürfnisse manchmal untergehen und wir ein Leben leben, dass eigentlich gar nicht mehr unseren Vorstellungen entspricht. Diese Meditation soll dir helfen, die Verbindung zu dir zu stärken, um deine eigene Wahrheit auch im dynamischen Alltag nicht aus den Augen zu verlieren. | |||
| #86- Breathwork Ausbildung - Erfahrungsbericht von Marie | 15 Apr 2023 | 00:33:44 | |
Heute habe ich die wundervolle Marie Spaemann zu Gast. Marie ist Singer / Songwriterin und Cellistin aus Österreich. Nachdem ich sie mehrere Monate im 1:1 Breath Coaching begleiten durfte, hat sie sich dazu entschieden, selbst Breath Coach zu werden und an meiner Breathwork Ausbildung teilzunehmen. Marie Spaemann auf Instagram: @mariespaemann | |||
| #85- Warum Mut sich immer lohnt | 08 Apr 2023 | 00:25:07 | |
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil: https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich: https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team: Schön, dass du da bist! Vernetze dich gerne mit mir auf Instagram: @the.breath.journal | |||
| #84- Atemmeditation - Higher Self (mit Musik) | 01 Apr 2023 | 00:11:59 | |
In dieser Meditation lassen wir uns von unserem Atemfluss zurück zu unserem höheren Selbst tragen. | |||
| #83- Atemmeditation - Higher Self (ohne Musik) | 01 Apr 2023 | 00:11:37 | |
In dieser Meditation lassen wir uns von unserem Atemfluss zurück zu unserem höheren Selbst tragen. | |||
| #82- Die 3 Zustände unseres Nervensystems | 25 Mar 2023 | 00:17:47 | |
Möchtest du lernen, wie du dein Nervensystem regulierst, um ein gesünderes, glücklicheres und selbstbestimmteres Leben zu führen? | |||
| #81.2- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (ohne Musik) | 18 Mar 2023 | 00:16:22 | |
Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen. | |||
| #81- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (mit Musik) | 18 Mar 2023 | 00:16:55 | |
Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen. | |||
| #205- Atemmeditation für dein Wurzelchakra (mit Musik) | 29 Jun 2024 | 00:12:21 | |
Auf Instagram @the.breath.journal gebe ich tägliche Tipps und Inspirationen rund um Breathwork, gesund und selbstbestimmt Leben und Arbeiten und alles, was mich sonst so beschäftigt. Anfragen zu 1:1 Coachings und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com Sharing is caring - lass mir gerne 5 Sterne da und teile den Podcast mit deinen Freundinnen. Dein Support macht den Unterschied, dadurch kann ich weiterhin auf Werbung im Intro vor den Atemmeditationen verzichten. | |||
| #80- 7 Fragen, 7 Antworten | 11 Mar 2023 | 00:28:02 | |
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| #79- Meditation - Atme & heile dich selbst (mit Musik) | 04 Mar 2023 | 00:16:09 | |
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| #79- Meditation - Atme & heile dich selbst (ohne Musik) | 04 Mar 2023 | 00:15:57 | |
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