Breathe, Feel & Grow – Details, episodes & analysis

Willkommen zurück bei Breathe, Feel & Grow!

Nach 2,5 Jahren Pause starte ich endlich in die 3. Staffel meines Podcasts. :-)

Ich freue mich auf einen wundervollen Austausch mit dir rund um unsere Atmung, unser Nervensystem und Trauma-, Gesellschafs- und Privilegien-bewusste Arbeit.

In dieser ersten Folge teile ich mit dir

• was zu der ungeplanten Podcastpause geführt hat und was in der Zeit bei mir passiert ist;
• worauf mein Fokus aktuell liegt;
• was dich in diesem Podcast in Zukunft erwartet. 

Mehr über mich findest du hier:

• Meine Webseite: https://www.svenjatasler.com/
• Kostenloser Online-Kurs Take a Breath: https://www.svenjatasler.com/online-kurse/take-a-breath
• Anmeldung zu meinem Breathing Letter: https://subscribepage.io/breathing-letter

In der heutigen Folge spreche ich mit der wundervollen Michaela Layher, die Teilnehmerin meiner Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach im vergangenen Jahr war. Außerdem ist Michi aktuell Mentorin in der Ausbildung und unterstützt zukünftige Teilnehmer*innen auf ihrer Reise.

In unserem Gespräch reden wir darüber,

• was Breathwork für uns eigentlich ist;
• wie eine Atempraxis aussehen kann, wenn man keine Routinen mag;
• was die Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach bei Michi bewegt und verändert hat;

Mehr über Michi:

* Webseite: https://www.michaelalayher.com/

* Auf Instagram: https://www.instagram.com/michaela_calm_heart/

* Michi's Podcast: Michilog - Meine Gedanken

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach: https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Du kannst dich noch bis zum 17.11.23 für den aktuellen Ausbildungsdurchgang anmelden!

Alles Liebe

Deine Svenja

Flow Talk mit Esther & Monika - Erfahrungen aus der Breathwork-Ausbildung

In der heutigen Folge spreche ich mit zwei Teilnehmerinnen des aktuellen Durchgangs meiner Breathwork-Ausbildung, Esther und Monika.

Wir sprechen darüber,

• Wie die beiden zu Breathwork und in die Ausbildung gefunden haben
• Wie sich ihr Verhältnis zu ihrem Atem in den letzten Monaten, seit Beginn der Ausbildung verändert hat
• Was sie bisher aus der Ausbildung für sich mitgenommen und gelernt haben und was sie vielleicht auch mal herausgefordert hat
• Warum sie die Ausbildung zum Breathwork-Coach empfehlen

Mehr über Esther Hörl:

Webseite: https://estherhoerl.com/

Facebook: @estherhoerl

Instagram: @estherhoerl_com

Mehr über Monika Firgau:

Webseite: https://monikafirgau.de/

Facebook: @monikafirgaude

Instagram: @soulsurfer.journey

Mehr Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Über mich und meine Arbeit erfährst du mehr auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 3 - MOND-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der dritte Teil, der die geführte Übung für die MOND-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

ACHTUNG: Bitte mache die Mond-Atmung nicht, wenn du einen niedrigen Blutdruck hast oder aktuell erkältet bist.

Wenn du bereit bist für die Mond-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 2 SONNEN-ATMUNG

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die geführte Übung für die SONNEN-ATMUNG enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die Sonnen-Atmung, mach es dir gemütlich und beginne die Folge!

Wenn dir die geführte Atemübung gefallen und genützt hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Teil 1 INTRO - Zwei Atemübungen für deinen Alltag: Sonnen- & Mond-Atmung

In der heutigen Folge stelle ich dir gleich ZWEI kurze, knackige Atemübungen vor, die du in deinem Alltag nutzen kannst:

1. Die SONNEN-Atmung, die besonders geeignet für den Morgen ist, um Energie zu tanken und dein System aufzuladen.
2. Die MOND-Atmung, die besonders gut für den Abend geeignet ist, um Gedanken loszulassen und zu entspannen.

Die Folge ist in drei Teile unterteilt und einzeln im Podcast für dich hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zu den beiden Atemübungen für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Sonnenatmung anhören und direkt mitmachen. Im dritten Teil findest du die angeleitete Mondatmung

Meine Angebote

Infos zur Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge gebe ich dir nochmal eine Einführung in das Thema Breathwork, mit Blick darauf, was Breathwork eigentlich ist - und was überhaupt nicht. Dabei spreche ich unter anderem darüber, in welche zwei Kategorien Breathwork unterschieden werden kann - und worauf du bei der Auswahl eines Breathwork-Coaches achten solltest.

Wenn du selbst Breathwork tiefer erkunden möchtest, schau unbedingt bei meinen folgenden Angeboten vorbei:

"Take a Breath" - der kostenlose Einsteigerkurs ins Atmen:

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

In der heutigen Folge ist noch einmal Sonja Enste als Gästin im Flow Talk dabei. Sonja ist tiefenpsychologische Beraterin und spezialisiert auf den Umgang mit Gefühlen zur Klimakrise.

In unserem Gespräch reden wir konkret darüber:

• Warum es vielen Menschen so schwerfällt, sich bewusst mit der Klimakrise auseinander zu setzen;
• Wie wir lernen können, Gefühle in Zusammenhang mit der Klimakrise, wirklich zuzulassen und zu fühlen;
• Wie ein gesunder Umgang mit der Klimakrise möglich ist;
• Wie wir Kinder unterstützen können, die Klimakrise kind-gerecht zu verstehen;
• Was sich mit Blick auf vulnerable Menschen mit Behinderungen in unserer Gesellschaft ändern muss, damit diese in der Klimakrise nicht übersehen werden.

Informationen zu Sonja Enste

• Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
• Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste https://www.instagram.com/sonja.enste/
• Infos zum Digitalen Klima-Cafe:

Von Sonja empfohlene Ressourcen:

• Buch: "Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen" von Philippa Perry
• Buch: "Klima im Kopf: Angst, Wut, Hoffnung: Was die ökologische Krise mit uns macht" von Katharina van Bronswijk
• Buch: "Klimaangst: Wenn die Klimakrise auf die Psyche schlägt" von Amelie Schomburg & Friederike Schomburg
• Buch: "Turn the Tide on Climate Anxiety" by Megan Kennedy-woodard et al.

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22
https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 28.11.22
https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!
Deine Svenja

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Gästin Sonja Enste über die Krankheit ME/CFS.

Wir haben darüber gesprochen,

• Was genau sich hinter der Krankheit ME/CFS verteckt;
• Wie sich sich die Krankheit äußert;
• Welchen Zusammenhang es zu Long Covid gibt;
• Wie der aktuelle Stand der Forschung ist und was Sonja dies bezüglich Hoffnung gibt;
• Was wir als Gesellschaft konkret hinsichtlich ME/CFS machen bzw. was wir im Umgang mit Menschen, die an ME/CSF erkrankt sind, beachten sollten.

Informationen zu Sonja Enste:
Sonjas Webseite: https://www.sonja-enste.de/
Sonja auf Instagram: @Sonja.Enste

Informationen zu ME/CFS

• Deutsche Gesellschaft für ME/CFS: https://www.mecfs.de/
• Long Covid Deutschland: https://longcoviddeutschland.org/
• Arte Dokumentation: "Die rätselhafte Erkrankung - Leben mit ME/CFS" (2021) (https://www.arte.tv/de/videos/096283-000-A/die-raetselhafte-krankheit-leben-mit-me-cfs/)

"ReRoot & ReSource" Online-Kurs - ab 03.10.22

https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Online-Ausbildung zum Breathwork- & Atem-Coach - ab 04.11.22:

https://svenjatasler.com/breathwork-ausbildung

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Kennst du deine Ressourcen für ein entspannteres, ausgeglicheneres Leben - auch in stressigen Zeiten?

In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Ressourcen sind, welche Formen von Ressourcen es gibt und welchen Nutzen sie haben (Spoiler: sie können dich unterstützen, auch in stressigen oder herausfordernden Zeiten ausgeglichener oder ruhiger zu sein).

Ich teile verschiedene Beispiele mit dir und stelle dir eine kleine Übung vor, mit der du beginnen kannst, deine persönlichen Ressourcen zu erkunden.

Wenn du auf eine tiefere Erkundungstour deiner Ressourcen gehen möchtest, schau dir auf meiner Webseite die Informationen zu meinem sechs-wöchigen "ReRoot & ReSource" Online-Kurs an, der am 03.10.22 in eine neue Runde startet.

ReRoot & ReSource Online-Kurs (Start: 03.10.22): https://svenjatasler.com/reroot-and-resource/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja