Explore every episode of the podcast Breaking Marathon Limits
Dive into the complete episode list for Breaking Marathon Limits. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Etter èn måned med sykdom setter Rasmus rett og slett punktum for 2026-sesongen! Når kroppen endelig er i vater igjen, skal det trenes. Da starter han med blanke ark og noen helt nye fargerstifter!
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Road to Valencia med Østensen og Holund #3: Løpsrapport fra København Halvmaraton!
22 Sep 2026
01:15:47
I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. Denne episoden vies fullt og helt til løpsrapport fra København Halvmaraton, der begge gutta perset! Gutta fikk det triste dødsbudskapet om Ida Amelie Robsahm i forkant av løpet. Begge mobiliserte til ære for henne. Episoden og persene dedikeres Ida.
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten.
Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Ettersom Rasmus fortsatt er litt på felgen, og det ikke blir Købehavn Halvmaraton i helgen, stepper SUPERreserve Nicolay Ramm inn! Nicolay forteller om uker med trenings- og kostholdsregime inn mot København Halvmaraton. Kan han løpe sub 1:25? Kan han slå Emil Gukild?
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Oslo Maraton-uka er her, og det nærmer seg flere store mål! Kristian gjør seg klar til NM 5 km gateløp, mens det nå er bare 11 uker og 2 dager til Valencia Marathon. I tillegg er han Boston Marathon påmeldt – så her er det nok å snakke om!
Sindre tar oss med til Skjervøy og høstens vakreste eventyr – 20:1000-løpet!
I News & Northcom blir det VM i gateløp, Ultimate Championships, tildeling av mesterskap i 2029 og 2031, Oslo Maraton og Storm Ingebrigtsen.
Coach Buraas svarer på spørsmål om planlegging av trening og hva man gjør med økta når man ikke er 100 % restituert.
Ukas økt, presentert av Comfyballs, er en tøff og progressiv 30 x 45/15 sekunder, med start rundt maratonfart og 0,1 km/t økning for hvert drag. Godfølelsen er på plass!
Vi får også en prat om fornyet tillit til Timik og Woodway – med verdens beste tredemøller på vei inn på treningsrommet.
Road to Valencia med Østensen og Holund #2: Formtopping
12 Sep 2026
01:32:28
I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. I denne episoden snakker gutta om formtopping. Det er èn uke til København Halvmaraton og 3 måneder til Valencia Maraton.
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten.
Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en dønn ærlig statusrapport av Rasmus, helt på felgen.
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Kristian oppsummerer treningsuka, trening på Woodway-mølla og Oslo Maraton-uka – samtidig som det nærmer seg Valencia Marathon.
Sindre er tilbake fra sykdommen etter OCC og deler refleksjoner rundt det å bryte et løp, hvordan man snur skuta etter en nedtur og finner motivasjonen til å trene mot nye mål. Skjervøy 20:1000, Puglia, Kullamannen og Valencia Marathon står på planen.
Vi tar også for oss siste nytt fra løpeverdenen: Diamond League-finalen, Ultimate Championship, VM i gateløp og Drammen Halv, samt Pål Trøan Aune fra Team Northcom som fortsatt er på jobb i USA.
Coach Buraas er tilbake med spørsmål og svar, og i Ukas økt presentert av Comfyballs får du en solid klassiker: 6 x 7 min on / 3 min off, med totalt 60 minutter sammenhengende arbeid.
I tillegg blir det fornyet tillit til Timik og Woodway, med verdens beste møller på plass både på treningsrommet og hjemme.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en statusrapport fra Rasmus i forkant av 10 for Grete!
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Road to Valencia med Østensen og Holund #1: Risiko og totalbelastning
05 Sep 2026
01:32:28
I Road to Valencia med Østensen og Holund følger vi to tidligere langrennsløpere Simen Østensen og Hans Christer Holund i deres forberedelser til Valencia Maraton 2026. I denne episoden snakker gutta om hvordan de skal legge opp treningen de kommende 13 ukene. Risiko blir et sentralt tema, der èn mener han må ta risiko, mens den andre men han burde unngå risiko.
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, Pace og Maurten.
Zooca® SPORT: Prøv norsk uraffinert omega-3 i 30 dager for kun 79,-. Ingen porto. Ingen bindingstid. Link: https://www.zooca.no/produkter/zooca-sport/?utm_source=bml&utm_medium=referral&utm_campaign=bml&utm_content=road_to_share
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Maurten er en innovativ leverandør av prestasjonsernæring. Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på alle Maurten-produkter på maurten.no.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du en statusrapport fra Rasmus etter noen dager med sykdom i heimen!
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
I denne episoden av Breaking Marathon Limits er Zocca med videre som samarbeidspartner ut 2026, og Kristian fortsetter «back to basic»-perioden med fire uker på rad med to intervalløkter og én langtur/tempoøkt. Det nærmer seg både Drammen Halvmaraton, Copenhagen Half og Valencia Marathon – men hvor står egentlig formen?
Sindre er hjemme etter OCC, men sykdom gjør at treningsdagboka foreløpig er tom. Vi snakker om hvordan det er å bryte et løp, hvordan man kommer seg videre etter en skuffelse, og hvordan man finner motivasjonen til å rette blikket mot neste mål. Skjervøy 20:1000 står for tur, før Puglia, Kullamannen og kanskje Valencia Marathon dukker opp på løpskalenderen.
📰 News & Northcom
Uttaket til VM i gateløp
Jakob med en helsikkes sesongavslutning
Warholm tar en for laget
Verdensrekorden som røyk
Grønstad til Diamond League-finalen
Og selvfølgelig litt mer fra friidrettsverdenen
🎙️ Spør Coach Buraas
Kristoffer skal løpe Oslo Maraton og lurer på hvor mye væske man egentlig bør få i seg underveis. 38 år, 80 kg, mål om sub 3:30 og en historikk med at han svetter godt. Er to kopper på hver drikkestasjon nødvendig? Kan 500 ml Maurten Drink Mix 160 fra start være en bedre løsning? Og bør han stole på Garmin, Strava eller labtesten når det gjelder hvilken fart han bør åpne på?
🏃 Ukas økt – presentert av Comfyballs
2,5–3 timers langtur i skogen. Helst på sti. Glem fart – løp på feeling i sone 1 og 2.
🏋️ Timik
Fornyet tillit! Woodway er på plass på treningsrommet – og en ny Woodway er på vei hjem. Vi snakker også om konkurransen i forbindelse med Drammen Halvmaraton. Husk: Det er kun de som skanner QR-koden på Timik-standen på Marienlyst som deltar i konkurransen.
🧦 Comfyballs
Ny Performance-bokser har ankommet – denne gangen i blå og svart.
Strava: Bruk koden BML20 Maurten: Bruk koden BML15
Race week! Kristian er tilbake med Back to basic, mens Coach Buraas gjør seg klare for OCC 50 km under UTMB. Streiken kom – men Buraas var i forkant, og nå er det endelig alvor!
Kristian teller ned mot Drammen Halvmaraton, Copen Half og Valencia Marathon, og forteller om en treningsuke med to intervalløkter og én langtur/langintervall.
News & Northcom snakker vi om Almgren og maraton i New York, Jakob Ingebrigtsen og Silesia, Ultimate Champs, 1000 meter og Yomif Kejelcha. Majorhøsten er i gang – Sydney står for tur!
Ukas økt 5 x 3–2–1 min med 60 sek pause, og nytt fra samarbeidspartnerne våre. Woodway-mølla er på plass, og Timik kommer med en spennende konkurranse på Drammen Halvmaraton.
I tillegg: nye boksernyheter fra Comfyballs, rabattkoder hos Strava og Maurten – og helt til slutt får vi Burre sin race recap etter OCC.
Zooca® SPORT Perfekt for deg som trener Unik kombinasjon av sunne næringsstoffer som bidrar til å løfte kroppens evne til trening, energiomsetning og restitusjon. Reduser tretthet og utmattelse Støtter muskelfunksjon og beinbygning Godt for hjertet og immunforsvaret Bidrar til redusert oksidativt stress
Amanda Frøynes er en av våre mest allsidige og formsterke løpere. Hun er fersk norgesmester på både 800m og 1500m. Under EM i Birmingham brøt hun også den magiske tominuttersgrensen på 800 meter.
I Grøgaards hule blir vi bedre kjent med Amanda. Hun gir innsikt i en allsidig bakgrunn, med alt fra gitar og dans, til basketball, roing og friidrett. Amanda røper hva som ligger til grunn for den eventyrlige sommeren på friidrettsbanen, ved å konkretisere både grunntrening og spesifikk trening. Episoden gir konkrete økter og tips, som også er nyttige for oss dødelige mosjonister. Amanda røper også noen veldig spennende planer for fremtiden!
Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Zooca® SPORT, Comfyballs og Pace.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden får du full løpsrapport fra Lørenskogløpet 5km!
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Zooca® SPORT, Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Episode 150 er her! Kristian fortsetter Back to Basics, og vi ønsker samtidig Zooca® SPORT velkommen som samarbeidspartner ut 2026!
Kristian har selv vært ambassadør for Zooca siden våren 2023, og nå blir Zooca en del av BML-familien. Zooca SPORT er utviklet for deg som trener og inneholder en unik kombinasjon av næringsstoffer som blant annet bidrar til energiomsetning, muskelfunksjon, redusert tretthet og utmattelse, samt normal funksjon for immunforsvaret.
Kristian er inne i en ny treningsperiode med fokus på å bygge stein for stein. Woodway-mølla er på plass, treningsuka oppsummeres, og kalenderen begynner å bli stadig mer interessant:
2 uker + 2 dager til Drammen Halv
4 uker + 2 dager til København Half
15 uker + 2 dager til Valencia Marathon
Og folk har allerede begynt å komme på plass på hotell i Valencia. Barceló begynner å fylle seg opp!
Sindre mot OCC
Sindre er hjemme igjen etter leiren i Frankrike, hvor han har vært ute og sett nærmere på OCC-løypa og de siste endringene. Med bare 1 uke + 1 dag igjen begynner alvoret virkelig å nærme seg – og kanskje blir det avreise allerede torsdag, avhengig av streikesituasjonen.
Vi snakker også om Grue 10 km, og EVO-kampanjen fortsetter!
EVO Bjølsen åpner!
Nye EVO Bjølsen åpner, og du kan fortsatt sikre deg gratis trening helt til november 2026 uten bindingstid.
EVO tilbyr blant annet:
Ingen bindingstid
Tilgang til alle sentre
Åpent hver dag
Lange åpningstider
Styrke- og kondisjonsutstyr i toppklasse
News & Northcom
Denne uka snakker vi blant annet om:
EM i friidrett
Almgrens 10 000 meter
Den imponerende passeringen mellom 3 000 og 8 000 meter
VM i halvmaraton som nærmer seg
Diamond League er tilbake
Jakob Ingebrigtsen i Silesia
Coach Buraas svarer
Denne uka har vi to sterke lytterspørsmål på menyen:
Progressiv eller regressiv intervalltrening? Hvis pulsen drifter mye gjennom en økt, er det smartere å starte hardere og justere farten nedover for å få mer tid på riktig intensitet? Eller er progressiv løping fortsatt det beste alternativet?
Vi tar også debatten om spensttrening for løpere. Marius Bakken har tidligere trukket frem spensttrening som noe av det han kanskje kunne gjort mer av. Hva er egentlig gevinsten? Kan spensttrening erstatte tradisjonell styrketrening, og hvordan bør det eventuelt bygges inn i en treningsuke?
Ukas økt presentert av Comfyballs:
6–8 × 1/1 km
En perfekt start på mange langdistanseprogrammer:
1 km i maratonfart
1 km omtrent 20 sekunder roligere
Gjenta 6–8 ganger
En kontrollert og effektiv økt hvor du får jobbet med maratonfart uten at totalbelastningen blir for brutal.
Comfyballs Performance
Performance-serien er utviklet for trening og aktivitet. Når du løper med tights eller flere lag, merker du fort hvor viktig undertøyet er. Fukttransport og komfort kan være forskjellen på en behagelig økt og irritasjon og gnissing.
Rasmus på Loffen: Rapport på testing av VO2max og laktatprofil
16 Aug 2026
01:29:56
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden rapporterer testansvarlig på BMLs klubbhus, Fredrik Schwencke, fra Rasmus sin laktatprofil og test av VO2max. Gutta diskuterer resultatene og hva det har å si for treningen videre mot København Halvmaraton.
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY, The Fifth Laboratory og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
The Fifth Laboratory: Hva skjer egentlig med huden når vi løper langt, svetter mye, bruker caps, hjelm, solkrem og treningsklær time etter time? Hanne og Rebecca fra The Fifth Laboratory gjester podcasten for å gi konkrete tips og triks for hvordan du kan ta vare på huden i treningshverdagen, på reise og før/etter barbering. Bruk koden BML for 20 % rabatt på thefifthlaboratory.com
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/
Kristian fortsetter Back to Basics, og etter en uke med trening, Woodway-levering og fokus på å bygge kroppen opp igjen, begynner det å ligne noe. Samtidig nærmer konkurransene seg:
3 uker + 2 dager til Drammen Halv
5 uker + 2 dager til København
16 uker + 2 dager til Valencia
Sindre er hjemme igjen etter treningsleir i Frankrike, hvor han har sett nærmere på OCC-løypa og de nye endringene. Nå er det bare litt over to uker til start på OCC 50K.
News & Northcom
Vi oppsummerer EM i friidrett og snakker selvfølgelig om Jakob Ingebrigtsen, som tok sitt fjerde strake EM-gull. Er han rett og slett den løperen i Europa som er i best form – uansett distanse?
Vi tar også turen til Innlandet og HOKA Ottestadstien Rundt, et 17 km terrengløp på Hamar/Ottestad. Den lokale sponsoren har løyperekorden – så kanskje det er på tide å utfordre Burre til en skikkelig hardøkt på sti? Målet er 500 deltakere på hovedløpet.
Coach Buraas svarer
Nye klokker, kontrollmålte løyper og stadig nye rekorder – hva gjør man?
Hvordan skal man forholde seg når GPS-klokka viser en distanse eller tid som ikke stemmer med en kontrollmålt løype? Og hva betyr egentlig dette for hvordan vi vurderer prestasjoner?
Ukas økt presentert av Comfyballs
6 × 6 minutter – 60 sekunder pause
En økt som kan brukes gjennom hele vinteren som en fast referanseøkt.
Kjør den på mølla og noter:
fart
puls
laktat
følelse
Start rundt 5 sekunder saktere enn dagens antatte maratonfart, og jobb deg gradvis raskere. Gjenta økta utover høsten og vinteren, og se hvordan tallene utvikler seg.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden er temaet vekt! Gutta diskuterer betydningen av vekt for langdistanseløping og hvordan man kan fintune bittelitt på vekten i prestasjonsøyemed.
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/
Det er på tide med Back to Basics. Kristian er tilbake i hverdagen, treningen er i gang igjen, og den nye Woodway-mølla er endelig på plass. Vi snakker om den første treningsuka, veien tilbake etter skade og hvorfor det noen ganger lønner seg å bygge opp alt fra bunnen igjen.
Nedtellingen fortsetter:
6 uker og 2 dager til København Halvmarathon
17 uker og 2 dager til Valencia Marathon
Sindre er på en liten samling i Frankrike for å rekognosere OCC-løypa og se nærmere på årets løypeendringer. Med bare litt over tre uker igjen til start begynner de siste brikkene å falle på plass.
News & Northcom
Denne uka snakker vi blant annet om:
Storm Ingebrigtsens etappeseier i Danmark Rundt
EM-uttaket – mesterskapet starter mandag 10. august
Jakob Ingebrigtsens jakt på sitt fjerde strake EM-gull på 5000 meter
Commonwealth Games – Kerr fortsetter å imponere
Ny runde rundt Kiplimo og den manglende rekordgodkjenningen
U20-VM starter denne uka – følg mesterskapet via World Athletics og Friidrett.no
Coach Buraas svarer
Hvor mye av treningen er egentlig lik på tvers av distanser?
Vi diskuterer hvorfor prestasjoner på 5000 og 10 000 meter ofte brukes til å forutsi halvmaraton og maraton – men hva kreves egentlig for å bli god på de kortere distansene? Er 95 % av treningen den samme for mosjonister? Og hvor stor er forskjellen for eliteløpere?
Ukas økt presentert av Comfyballs
6 × 6 minutter – den perfekte referanseøkta
Kjør økta på mølle med 60 sekunder joggepause. Start rundt 5 sekunder saktere enn det du tror er dagens maratonfart, og bruk:
puls,
laktat (om du måler),
og egen følelse
til å vurdere hvor du står i starten av august. Gjenta den samme økta flere ganger gjennom høsten for å følge utviklingen og justere farten gradvis.
Rasmus på Loffen: Raus kjæreste og mange kilometer løping
01 Aug 2026
01:04:50
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden diskuterer gutta noen rekordstore treningsuker, mye takket være god planlegging og sterk gjennomføringsevne, men ikke minst, alle løpeforeldres store drøm: En raus partner!
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/
Kristian er endelig tilbake i Oslo, men med tre dager helt uten løping. Er den langvarige senebetennelsen endelig på vei ut? Vi snakker om tålmodighet, skader, restitusjon og hvordan det er å stå på sidelinjen når høstens mål nærmer seg.
Nedtellingen fortsetter:
7 uker til København Halvmarathon
18 uker til Valencia Marathon
Sindre deler status på treningen frem mot OCC 50K, som nå bare er fire uker unna. Vi snakker om restitusjon etter ultraløp, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første treningsuka etter konkurranse, og om styrketrening faktisk er noe du bør prioritere etter et maraton eller ultraløp!
News & Northcom
Denne uka diskuterer vi:
NM i friidrett
Jakob Ingebrigtsen og EM på 5000 meter
Det etterlengtede EM-uttaket neste uke
Coach Buraas svarer
Hvordan sammenligner man prestasjoner i friidrett?
Er en 1500-meterprestasjon "bedre" enn en maraton? Hvordan kan man sammenligne ulike distanser og øvelser på en rettferdig måte? Coach Buraas deler sine tanker.
Ukas økt presentert av Comfyballs
10 × 3 minutter – klassisk over/under terskel
Pause: 90 sekunder jogg
Annenhver drag i omtrent 10 km-fart
Annenhver drag i omtrent maratonfart
En effektiv terskeløkt som trener kroppen til å håndtere skiftende intensitet uten å miste flyten.
Ny episode av Proffdrømmen, hvor Selma oppsummerer NM og deler erfaringene fra mesterskapet.
Livet er litt som stigespillet – noen ganger klatrer du opp stigen, andre ganger sklir du ned noen hakk. Det viktigste er å fortsette å kaste terningen.
Episode 146 – NM-helg, Higraff er tilbake og lys i tunnelen
Episodebeskrivelse
Higraff er tilbake, og vi er klare med en ny episode!
Kristian tilbringer enda en uke i Sarpsborg, med bare fem dager igjen til innflytting. Det ser endelig ut til at kroppen responderer – kanskje er den seige senebetennelsen i ferd med å slippe taket. Samtidig teller vi ned til høstens store mål:
8 uker til København Marathon
19 uker til Valencia Marathon
Sindre deler status på treningen og planene frem mot OCC 50K om litt over fem uker. Vi snakker om restitusjon etter lange løp, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget i perioden etter konkurranse, og om styrketrening er noe du bør prioritere etter et maraton eller ultraløp.
News & Northcom
Denne uka ser vi nærmere på:
To dager til NM
Jakob Ingebrigtsens pressemelding
London Diamond League – Kerrs verdensrekord
Heusden
Grøgaards intervju med Øyvind Dahl på Patreon
Grøvdals oppdatering på VG
Coach Buraas svarer
Hvordan bør du trene når du er småskadet?
Vi diskuterer alternativ trening når skaden sannsynligvis går over i løpet av 5–20 dager, og hvordan du kan holde formen ved like uten å forverre situasjonen.
Ukas økt presentert av Comfyballs
2 timers langtur i sone 1–2
Rolig første 30 minutter – løp deg gradvis inn i økta.
Gjerne i kupert terreng.
Hva følger du med på underveis – puls, fart eller bare følelsen?
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden snakker Rasmus og Andreas løst og fast om trening i sommerferien, med alle mulighetene og begrensningene det gir for en småbarnsfar og hverdagskriger.
Link til Runner's Worlds test av supertrainers og konkurransesko for tyngre løpere: https://runnersworld.no/test-av-supertrainers-og-konkurransesko-for-tyngre-lopere/
Husk stigningsløp og solkrem! Vi anbefaler solkremen fra Værbitt, som i juni kom på pallen i Forbrukerrådets test av solkremer. Værbitt får du kjøpt blant annet på værbitt.no, hos Oda og Farmasiet. #Reklame for en norsk startup, med ønske om å unngå solforbrenning og redusere risikoen for hudkreft!🙏
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Fotball-VM er over for Norge, og vi oppsummerer mesterskapet før vi markerer slutten på en epoke – klubbhuset på Frysja er historie.
Sindre fortsetter gjennomgangen av Lavaredo 50K, med erfaringene fra løpet og veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over seks uker. Vi snakker om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den første uka etter løpet, styrketrening etter maraton og hvordan det går når leiligheten endelig er overtatt – med to uker igjen til innflytting.
Kristian teller ned mot høstens store mål:
9 uker til København Marathon
20 uker til Valencia Marathon
5 uker til Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett
8 dager til NM
Søvn, fotball-VM og treningshverdagen får også sin faste plass i episoden.
News & Northcom
Denne uka tar vi blant annet for oss:
Samling før Norge-kampen
Jakob Ingebrigtsen tilbake på banen med piggsko
Verdensrekord på 1000 meter i Monaco
Narve på 1500 meter i Ungarn
Filip på 1500 meter i Liège
London Diamond League og Kerrs verdensrekordforsøk
Øyvind Dahl gjester Grøgaards Patreon
Ukas spørsmål til Coach Buraas
Hvordan bør småbarnsforeldre – eller de med en svært hektisk jobb – prioritere treningsuka for å få best mulig effekt?
Ukas økt presentert av Comfyballs
15 min tempo + 5 × 3 min + 15 min tempo
Første 15 min: maratonfart
5 × 3 min: 10 km-fart
Siste 15 min: maratonfart
Pause:
3 min etter første 15 min
60 sek mellom 3-minuttersdragene
3 min før siste 15 min
En økt som kombinerer maratonspesifikk utholdenhet med fart og løpsøkonomi.
Episode 144 er ute! Vi starter med den store snakkisen – Norge mot England – før vi markerer slutten på en epoke når klubbhuset på Frysja er historie fra 01.10!
Sindre er tilbake etter Lavaredo 50K. Hvordan blir veien videre mot neste store mål: OCC 50K om litt over syv uker? Vi snakker også om restitusjon, hvorfor HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka, styrketrening etter lange løp og hvordan flyttekaos kan gjøre at én økt om dagen er mer enn godt nok.
Kristian ser frem mot høstens store mål:
10 uker til København Marathon
21 uker til Valencia Marathon
6 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett
I tillegg blir det en prat om hvordan fotball-VM fortsatt utfordrer søvnkvaliteten.
News & Northcom
Denne uka tar vi blant annet for oss:
Prefontaine Classic (Diamond League) i Eugene
Monaco Diamond League
Gjert Ingebrigtsen trapper ned
Kasper Fosser med nytt VM-gull
Team Northcom samlet under landskampen
Rekker Jakob Ingebrigtsen EM?
To uker til NM
Stadheims nye e-bok
Lyngen Motbakkeløp og Lyngen Mil
Skjervøy Motbakkeløp, hvor Sindre stiller til start 12. september
Ukas økt presentert av Comfyballs
5 x (3–2–1 minutt) Pause: 60s. En effektiv økt som gir mye kvalitet på kort tid.
Vi åpner med stemningen rundt fotball-VM, før Sindre tar oss gjennom en ærlig og detaljert race recap fra Lavaredo 50K. Hva fungerte? Hva gikk galt? Og hva tar han med seg videre mot sesongens store mål – OCC om litt over åtte uker?
Vi snakker også om flyttekaos, hvordan treningen må tilpasses en hektisk hverdag, og hvorfor den nye HOKA Clifton Pro blir førstevalget den kommende uka. I tillegg blir det prat om styrketrening hos EVO og hvordan man kommer i gang igjen etter et krevende løp.
Kristian er godt i gang med oppkjøringen mot høstens mål:
11 uker til København Halvmaraton
22 uker til Valencia Marathon
7 uker til neste konkurranse – Sankthanshaugen 5000 meter på Bislett
Ukens Nyheter tar for seg bla.
Diamond League – nå rettes blikket mot Prefontaine Classic i Eugene
Western States
Marathon du Mont-Blanc
Rekker Jakob Ingebrigtsen EM?
Tre uker til NM i Friidrett
Utøvere har fått fornyet tillit hos Northcom og fortsetter samarbeidet i 2026
Lyngen Motbakke og MILA 15.–16. august
Fjelløp på Skjervøy , hvor Sindre stiller til start 12. september
Ukas økt presentert av Comfyballs:
10 × 400 meter (eller 10 × 90 sekunder) i 5000 meter-fart, med 60 sekunder joggepause. En klassisk kvalitetsøkt som bygger fart og løpsøkonomi.
Sjekk ut Performance-serien fra Comfyballs en klar favoritt til både trening og hverdagsbruk.
Vi avslutter med en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway-møller snart er på plass på treningsrommet.
Samarbeidspartnere
Northcom
Comfyballs
HOKA Norge og Anton Sport
EVO Fitness
Timik
Strava: Bruk koden BML20.
Vi får også en ny oppdatering fra Proffdrømmen med Selma!
Episode 142 er her! Vi starter med en liten milepæl og hyllest til NRK-serien «I det lange løp» – hele 197 episoder med historier fra løpingens verden.
Sindre er tilbake og deler status på treningen før neste store mål: Lavaredo 26.06! Vi snakker også om nye HOKA Clifton Pro – en mengdesko som foreløpig kun finnes hos utvalgte forhandlere som Anton og Framsport – samt styrketrening hos EVO.
Kristian er tilbake i Oslo etter helgas Midnight Sun Marathon. Det blir prat om:
NM maraton
Marte sitt uttak til EM maraton
12 uker til København Halv Marathon
23 uker til Valencia Marathon
neste konkurranse på Bislett fredag 14.08 – Sankthanshaugen 5000 meter
Vi tar også en ny runde på søvnkvalitet, fotball-VM og hvordan hverdagen påvirker treningskvaliteten.
I News & Northcom snakker vi om:
Diamond League i Paris søndag
Western States
Mont-Blanc Marathon
Ukas økt presentert av Comfyballs:
30 minutter sammenhengende tempo
Rundt 20 sekunder saktere enn halvmaratonfart
Kontrollert hardt og fokus på flyt
Vi får også en oppdatering fra Timik, hvor verdens beste Woodway snart står klar på treningsrommet. Monteringen skjer mandag 03.08.
Til slutt: Brynestad har fått en liten pause fra podcastlivet – med kid nummer 7 i hus!
Rasmus på Loffen: Løpsrapprort fra Sommernattsløpet 5km
23 Jun 2026
01:05:33
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta Sommernattsløpet 5km - en løpsopplevelse med oppturer, nedturer og absurde situasjoner!
Husk stigningsløp og solkrem! Vi anbefaler solkremen fra Værbitt, som i juni kom på pallen i Forbrukerrådets test av solkremer. Værbitt får du kjøpt blant annet på værbitt.no, hos Oda og Farmasiet. #Reklame for en norsk startup, med ønske om å unngå solforbrenning og redusere risikoen for hudkreft!🙏
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY.
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Ny episode fra gutta før Sindre reiser på camp og gjør de siste forberedelsene før race. Vi snakker om treningsstatus, skovalg med HOKA og Anton, samt styrketreningen hos EVO før den viktige perioden fremover mot Lavaredo 26.06.
Kristian er tilbake nordover – denne gangen med ny distanse på agendaen. Vi snakker om NM maraton, Marte som jakter uttak til EM på søndag, og veien videre mot de store målene:
13 uker til København Marathon
24 uker til Valencia Marathon
Søvnkvalitet, fotball-VM og hvordan livet påvirker treningen får også en runde.
I samarbeid med FlexBeam snakker vi om rødlysterapi og hvordan små tiltak kan bidra til bedre restitusjon.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Rasmus er nå påmeldt København Halvmaraton i september. Det hårete målet er å løpe 1:25! Det får blant annet Nicolay Ramm til å rynke på nesen og sende lytterinnlegg!
Treningsplanen til Rasmus finner du på BML Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits/posts/rasmus-wolds-for-160693459
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og The Fifth Laboratory!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
The Fifth Laboratory: Hva skjer egentlig med huden når vi løper langt, svetter mye, bruker caps, hjelm, solkrem og treningsklær time etter time? Hanne og Rebecca fra The Fifth Laboratory gjester podcasten for å gi konkrete tips og triks for hvordan du kan ta vare på huden i treningshverdagen, på reise og før/etter barbering. Bruk koden BML for 20 % rabatt på thefifthlaboratory.com
Det snakkes naturligvis mye om trening, men viktigheten av restitusjon må heller ikke undervurderes. Mange er fantastisk flinke til å trene, men slurver nok litt med restitusjonstiltakene. Resultatet er at man ikke får maks utbytte av treningen. Man risikerer å stagnere, øke sjansen for skader og sykdom, bli overtrent eller utbrent. Søvn, mat og drikke trekkes naturligvis frem som de viktigste restitusjonstiltakene, men det finnes også en rekke andre tiltak man kan iverksette for å bedre restitusjonen. Rødlysterapi er en av behandlingsformene som er mest i vinden!
Rødlysterapi, også kalt fotobiomodulering, benytter spesifikke bølger av rødt og infrarødt lys for å stimulere kroppens naturlige helbredelses- og regenereringsprosesser på cellenivå. Dette bidrar til å tilføre energi til cellene, forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer betennelse og stimulerer viktige helbredelsesprosesser i kroppen. Det høres avansert ut, noe det for så vidt også er, men i praksis kan dette heldigvis gjennomføres helt enkelt, hjemme i egen stue, med det bærbare produktet FlexBeam.
I denne episoden forklarer Bjørn Ekeberg, co-founder og CEO i selskapet Recharge Health, som har utviklet produktet FlexBeam, hva som skjer i kroppen ved bruk av rødlysterapi. Bjørn utdyper viktigheten av restitusjon og hvordan vanlige mosjonister kan restituere smartere i hverdagen.
På linken under får du 15 % rabatt på FlexBeam. BML-rabattkoden legges automatisk i handlekurven. Veldig enkelt!
I episode 140 er Sindre tilbake hjemme etter treningscamp og slår fast at det finnes få steder i verden som er bedre å trene enn Oslo mellom 1. mai og 1. oktober. Vi snakker om veien videre mot Lavaredo 50 km, skovalg med HOKA og hvordan styrketreningen hos EVO utvikler seg.
Kristian oppsummerer den fantastiske folkefesten under Arctic Run i nord, hvorfor enda et planlagt baneløp ble strøket fra kalenderen, og hvordan søvnkvaliteten har fått kjørt seg under fotball-VM.
I News & Northcom tar vi for oss:
Diamond League i Roma
Diamond League i Stockholm
Bislett Games
EM i motbakkeløp
Sommerløpet i Kristiansand med over 4000 deltakere
Status på Jakob Ingebrigtsen før ny høydeperiode i St. Moritz
Ukas økt presentert av Comfyballs: 30 minutter fartslek
10 x 2 minutter kontrollert hardt
1 minutt jogg mellom dragene
Vi svarer også på lytterspørsmål og tar en prat om treningsfilosofi, kontinuitet og hvorfor både løping og livet sjelden følger en rett linje.
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden er en ren løpsrapport spilt inn på hotellrommet i Stokmarknes like etter målgang på The Arctic Run!
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
EP139 - Bak hver opptur ligger en nedtur som ikke fikk siste ord!
04 Jun 2026
03:13:30
Sindre er tilbake fra Kroatia med både brunfarge, form og kanskje litt svensk flyt i steget, mens Kristian kommer rett fra Manchester etter en solid 32:39 på 10 km, bare seks sekunder bak 2024.
Det blir prat om skotesting, Hoka Mach 7-hype, fire konkurransehelger på rad og veien videre mot Arctic Run og Lavaredo.
Vi går også gjennom siste nytt fra løpsverden: Narve i Diamond League Sondre Nordstad Moen i Manchester Uttaket til EM maraton Stockholm Marathon, NM halvmaraton og kommende DL-stevner Kan Pernille Antonsen bryte 2min grensen i et meget godt felt i Stockholm?
Ukas økt: 10 x 2 min + 10 x 1 min med 60 sek pause.
Konkurransesesongen til Selma er for alvor i gang med sesongen.
Til slutt et intervju med Bislett Games-sjef Steinar Hoen før årets store friidrettsfest!
Rasmus på Loffen: To halvmaratonøkter og klar for The Arctic Run!
01 Jun 2026
00:59:32
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. På Bjørndalenmila klarte Rasmus kunststykket å løpe sub 40! Nå er målet å løpe sub 1:30 på The Arctic Run Halvmaraton 6. juni!
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun og SAYSKY!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Ny episode før Sindre setter kursen mot Kroatia og oppkjøringen videre mot Lavaredo 26. juni. Det blir prat om treningsstatus, skovalg med HOKA og Anton, samt hvordan styrketreningen går hos EVO.
Kristian oppsummerer Bjørndalen 10 km, hvorfor det ikke blir noen 3000 meter denne gangen, og hvorfor turen nå går til Manchester for nytt løp til helga.
I News & Northcom tar vi for oss:
nye VM-krav til Beijing 2027
slutten for Boston Indoor
Diamond League i Kina
Gøteborgsvarvet
Sterkt norsk innslag i Brussel med Tore Akerli, Filip, Amalie, Holsveen og Hovland
Enhanced Games og børsfallet etter dag 1
Narve og Moe Berg i Tyskland
LA Track
Ukas økt presentert av Comfyballs: kode BML15 30 min fartlek – 1 min på / 1 min av
Videre i episoden:
Timik og tilbud på Woodway VIVE
Manchester 10 km kommende søndag
Ecotrail 30. mai
The Arctic Run 06.06
MSM Marathon 20.06
Avslutter episoden med: Brynestad og Behandlerverket
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. På Bjørndalenmila klarte Rasmus kunststykket å løpe sub 40! I denne episoden blir det full løpsrapport. Gutta ser også fremover mot The Arctic Run Halvmaraton 6. juni, der målet er å løpe sub 1:30!
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Kristian og Sindre er tilbake med en ny episode etter turen til Flekkerøy og 4625-løpet. Vi oppsummerer stemningen fra helga, og datoen for 2027-utgaven er allerede satt: lørdag 22. mai.
Sindre retter blikket mot Lavaredo 26. juni og deler status på treningen, mens HOKA og Anton slipper nye Skyward X2 torsdag 21.05. Det blir også prat om styrketrening hos EVO.
Kristian går gjennom:
terskeltrening
hvordan 800 meter gikk
siste innspurt mot Bjørndalenmila til helga
I Northcom sitt news-segmentet snakker vi om:
Diamond League-starten i Kina
Per Halle Invitational med sterkt elitefelt på 5000 meter og Filip som hare
Zegama 17. mai
Vi kommer også med våre tips til Bjørndalen 10 km:
Woodway Vive på lager for rask levering. Ved bestilling før 1.juni gir vi 10% rabatt på veil.pris. Da får du ny Woodway for kun kr. 170.000,- inkl frakt!
Litt om Vive: Samme ramme, motor, belte og elektronikk som 4Front | | 25cm kortere løpebelte enn 4Front – tar dermed mindre plass på soverommet😉
Anbefales ikke til løpere over 190cm som skal løpe fort. Maks hastighet: 20kmt Maks incline: 15% Enkelt og brukervennlig Quickset display Kan kobles mot eksterne apper som Zwift og Runna https://timikwebshop.no/product/woodway-vive
Rasmus på Loffen 5.0 #4: Sub 40 på Bjørndalenmila!
21 May 2026
00:58:41
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå er Rasmus klar for et ærlig forsøk på sub 40 på Bjørndalenmila og gutta legger en plan for å lykkes!
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Sindre er tilbake i Oslo etter camp og deler status på treningen, hva som prioriteres når man får en uke på høyde/opphold, og veien videre mot Lavaredo 26. juni. Det blir prat om skovalg med HOKA og Anton, samt hvordan styrketreningen går hos EVO.
Kristian melder om veldig god flyt på treningen og forteller hvordan sommerens konkurransekalender er lagt opp. Vi snakker også om hvordan man får terskelfarta over til banefart før Bjørndalen 10 km om 11 dager.
I news-segmentet tar vi for oss:
Holmenkollstafetten
Diamond League-start i Kina
Emil Iversen og skilandslaget
Trondheim–Oslo / Den Store Styrkeprøven avlyst
Henrik Ingebrigtsen på 71 grader nord
Per Halle Invitational fredag – sterkt 5000m-felt med Filip som hare
Zegama 17. mai – kan Ida vinne?
Ukas økt: 5x800m + 10x400m (5x2 min + 10x1 min) Pause: 60 sek + 3 min Tema: løpe fort og avslappa.
Vi snakker også om:
Comfyballs og ny boxer-test
Timik og verdens beste Woodway-møller
Flekkerøya / 4625-løpet med livepod og Marius Bakken
Ecotrail
The Arctic Run
MSM Marathon
Kode på Strava: BML20
Bjørndalenmila nærmer seg: 650 plasser solgt – kun 350 igjen!
Rasmus på Loffen 5.0 #3: Recap fra Holmenkollstafetten og perseforsøk på 3000m!
14 May 2026
01:03:38
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta treningsuka som var, inkludert Holmenkollstafetten, og diskuterer forberedelsene til 3000m kommende helg!
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Sindre er nå uke 7 etter Chianti og begynner endelig å nærme seg treningsleir-form.
Kristian fortsetter den sterke utviklingen og bygger videre mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen peker riktig vei, og vi tar praten om progresjonen de siste ukene.
Samtidig har han rukket en tur til Nord-Norge med full snøstorm og barnedåp – før returen gikk sørover til Oslo igjen!
Vi snakker også om: • Grue Halvmaraton og Nupen Halvmaraton • Ukas økt: 3 x 5 x 400m med flytende progresjon fra 5 km- til 3 km-fart • Planlagte løp fremover i løpskalenderen • Selmas proffdrøm
Løp vi nevner i episoden: 📍 4625-løpet på Flekkerøya – 16. mai 📍 Ecotrail – 30. mai 📍 The Arctic Run – 6. juni 📍 MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)
Rasmus på Loffen 5.0 #2: Full kroppsanalyse med huslegen i BML, Audun!
04 May 2026
00:47:31
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden gjester BMLs huslege, Audun Finstad, podcasten for å gjennomgå en Rasmus sin kroppsanalyse. Hva betyr alle tallene i teorien og ikke minst: Hvordan kan Rasmus bli bedre?
Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! I anledning Holmenkollstafetten må vi anbefale Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.
Kristian åpner episoden med solid flyt i treningen – formen peker fortsatt rett vei med 3,5 uke igjen til Simostranda 10 km 👀 Sindre er inne i uke 6 etter Chianti og nærmer seg treningsleir, men får også kjenne på ekte nordnorsk vår… med full snøstorm før barndåp ❄️
Rasmus på Loffen 5.0 #1: Same shit, different wrapping!
29 Apr 2026
00:51:45
Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Etter et lengre sykdomsavbrekk er Rasmus endelig tilbake i trening og i podcasten! Det er "same shit, different wrapping": Ny sesong, men samme målet om sub 40 på mila og sub 1:30 på halvmaraton!
Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
Breaking Boston #10: Løpsrapport fra Boston Maraton
26 Apr 2026
01:45:59
Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!
I denne episoden får vi en grundig løpsrapport fra Boston Marathon!
Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!
Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben! Nytt race kit tilgjengelig i BML-kolleksjonen: https://actsporty.no/collections/bml-x-saysky
Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥
Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!
🔥 Dette snakker vi om i episoden:
Oppdatering fra trening og form
Boston Marathon – hva skjedde?
Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF)
Status på Slokvik og Tjønhom
Oppladning til London Marathon til helga 👀
🏃 Ukas økt:
20 x 90/30 sek Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det.
💭 Lytterspørsmål: Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene? Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.
🤝 Samarbeidspartnere:
HOKA / Anton Sport
Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15