Explore every episode of the podcast Breaking Marathon Limits
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Road to Valencia #1 | 09 Sep 2024 | 01:12:24 | |
Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger èn debutant og to erfarne løpere i deres forberedelser til maraton i Valencia. Linn Nærup Børke debuterer på distansen og hennes treningsplan ligger ute på BML Patreon. Fredrik Schwencke og Andreas Grøgaard har ingen detaljert plan, men i podcasten diskuterer de detaljer i hvordan man kan legge opp treningen og kabalen med hverdagslivet på en fornuftig måte. Vi tar opp aktuelle temaer og problemstillinger, besvarer lytterspørsmål og deler tips og triks for deg som ønsker å løpe raskest mulig på maraton, både som debutant og som erfaren løper. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interesserte, for spesielt interesserte. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| EP48 Full gjennomgang av OCC og hvor hardt får Kristian løpe i Drammen? | 06 Sep 2024 | 02:12:35 | |
Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| EP40 Lofoten Skyrace, 800m coming up, ingen OL for Jacob Boutera, George Mills | 12 Jul 2024 | 02:12:38 | |
Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to København #03 | 03 Aug 2023 | 01:00:46 | |
Pernille er tilbake i Oslo etter èn uke i Lofoten med både kvalitetstrening, øyegodt for Instagram-fansen og fantastiske fjellturer. I episode 3 av Road to København oppsummeres uka sammen med sparringpartner Andreas. Duoen får også storfint besøk av høygravide og oppsiktsvekkende spreke Camilla Bønøgård. Hun inspirerer, deler kunnskap og erfaring om trening, og besvarer lytterspørsmål i dialog med Pernille og Andreas. Avslutningsvis introduseres neste treningsuke i detalj. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to København #02 | 24 Jul 2023 | 00:42:16 | |
Pernille er godt i gang med forberedelsene til København Halvmaraton. I episode 2 av Road to København oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Av praktiske hensyn ble planen justert noe, men øktene ble gjennomført etter hensikten og Pernille opplevde stor treningsglede og mestring. Det tar hun med seg inn i andre uken av programmet, som vil gjennomføres på ferie i Lofoten. Pernille og Andreas tar for seg en rekke lytterspørsmål, inviterer til fellesøkt og festivalmoro, og presenterer uke 2 i planen. Avslutningsvis forteller Pernilles wolf pack, Ragnhild, Vita og Wanda, om hvordan de tilrettelegger for og prioriter 7 treningsøkter i uka, i kombo med å være levemennesker på fulltid. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to København #01 | 21 Jul 2023 | 00:48:24 | |
Road to København er en podcastserie fra BML, der vi følger Pernille Ski Torps forberedelser til København Halvmaraton. Vi prater løst og fast om aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for hvordan levemennesket, Pernille AKA Pørni, skal kombinere trivsel på og utenfor trening med sportslig fremgang. Tune in for 9 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Didrik Hermansen | 27 May 2023 | 01:33:14 | |
Didrik Hermansen er en fintesterk naprapat, som plutselig fant ut av håndball er hands, tok en skikkelig høyre-venstre finte, la ballen på hylla og begynte med ultraløping. Siden har god struktur, ærlighet og stahet i treningsarbeidet gitt flere norske rekorder, og seire i en rekke løp i både innland og utland. ”I Grøgaards hule” forteller Didrik om hvordan han tilrettelegger og utnytter hverdagen til å balansere arbeids- og familieliv, med ambisjonen om å bli en av verdens beste ultraløpere. Det inkluderer hvordan han planlegger treningen gjennom en lang løpssesong, med periodisering og konkurransespesifikk trening. Didrik presenterer ultraløpingens fysiske og mentale arbeidskrav, og gir råd om kosthold i forkant og underveis på lange, krevende løp. Avslutningsvis røper Didrik planene for resten av sesongen, med blant annet VM i terrengultra og en storbymaraton. Tune in for lettbeint fagprat om løping! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Birger Svihus | 23 Apr 2023 | 01:46:39 | |
Birger Svihus forsker og underviser innen ernæring hos både mennesker og husdyr. Han bedyrer selv han ikke er noen ekspert på idrett og løping, men erkjenner at ”den sunneste gymnastikk er å reise seg fra bordet i rett tid”. Birger vekter viktigheten av kosthold tyngre enn trening for en sunt liv, og han formidler med enorm kompetanse og brennende engasjement. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Fredrik Sandvik og Markus Høgne | 15 Apr 2023 | 01:29:06 | |
Fredrik Sandvik er en av våre beste menn, men enda ingen mester. Med en utforskende, tidvis uortodoks og tøff satsing har han ambisjoner om å bli både norgesmester, sette norsk rekord på 3000 meter hinder og ikke minst; vinne Mesternes Mester innen de neste ti årene! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 2 | 09 Apr 2023 | 01:44:01 | |
Her er del 2 av praten med Mr. Pimp-Loption. ”I Grøgaards hule” forteller Mr. Pimp-Lotion om sine sentrale regler for et strengt kostholds- og treningsregime. Han redegjør for fordelene med nesepusting, både med hensyn til generell helse og sportslig prestasjon. Lotion introduserer sitt ikke helt strømlinjeformede kosthold, med fasterutiner og ett måltid om dagen. Den spreke artistens foretrukne sosiale medium er naturligvis Strava. Mr. Pimp-Lotion røper hvordan han ble tildelt hedersbetegnelsen Verified Athlete på Strava, og hvordan han som stravafluencer ønsker å ”gjøre langrenn gangsta”. Tune in for lettbeint fagprat om idrett, helse og livet! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Hanne Mjøen Maridal | 02 Apr 2023 | 01:03:41 | |
Hanne Mjøen Maridal er en medaljegrossist i et bredt spekter av øvelser, men også idretter. Opplevelsene gir henne en frihetsfølelse og et pusterom i en hektisk hverdag – som blant annet består av 100 % jobb i et IT-selskap, 50 % studier, 100 % idrettslig satsning og en betydelig prosentandel livsnytelse. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 1 | 26 Mar 2023 | 01:45:01 | |
Mr. Pimp-Lotion er en oppsiktsvekkende sprek og sunn type, som forfekter livsmottoet ”lev lenge, dø fort”. Han er musiker, som har produsert og sunget seg til gullplate, men paradoksalt nok har han likevel helst teipet igjen munnen. Lotion har nemlig nese for pusting, faste og trening. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Amalie Sæten | 19 Mar 2023 | 01:24:49 | |
Amalie Sæten er en lovende mellom- og langdistanseløper, som er blitt Norgesmester på både 1500m og 5000m, men som også har vist seg som en svært lovende treningsveileder for Breaking Marathon Limits. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Spesialepisode - Mr Jordan Donnelly 09.07 | 10 Jul 2024 | 00:23:02 | |
Spesialepisode fra 09.07. Episoder med Jordan og annet kommer 2-3 ganger per uke. For å få tilgang til alt innhold bruk linken under, last ned Patreon appen og få daglige/ukentlige unike show. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Fritz Aanes | 11 Mar 2023 | 01:18:46 | |
Fritz Aanes har gjentatte ganger kjempet seg ut av situasjoner med hodet i klemme, til å bli tidenes mest meritterte bryter i Norge – med åtte verdenscupgull, åtte NM-gull, nordisk tittel, to kongepokaler og to OL-deltagelser. Likevel definerer han egen karriere som fullstendig mislykket. ”I Grøgaards hule” forteller Fritz brutalt ærlig om sitt forhold til idretten – på godt og vondt. Han presenterer sin drivkraft og hvordan han presser utøverne sine til deres ytterste – for at de skal kunne ta ut sitt potensiale og oppnå suksessen han selv føler han ikke fikk. Videre redegjør Fritz for hva han legger i det å dominere motstanderen fysisk og mentalt. Det er mange overføringsverdier til andre idretter og til næringslivet tilknyttet det han beretter – eksempelvis viktigheten av selvtillit, disiplin og ”ærlighet med kjærlighet”. For første gang røper Fritz sine tips til seg selv for å bli en bedre trener og leder. Tune in for lettbeint fagprat om idrett og livet! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Elisabeth Haug og Sigrid Jervell Våg | 28 Jan 2023 | 01:34:16 | |
Elisabeth Haug og Sigrid Jervell Våg er begge topputøvere, men på nokså ulike fagfelt. Samtidig samles de om interessen for idrettens fysiske, sosiale og mentale sider. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Nicolay Ramm | 21 Jan 2023 | 01:08:37 | |
Nicolay Ramm er en folkekjær mangekamputøver, som briljerer både som journalist, artist, programleder, komiker, regissør, skuespiller – og tidvis som langdistanseløper. Det har foreløpig ført han til Idrettsgallaen ved fire anledninger, men foreløpig ”bare” som programleder. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Jacob Boutera | 15 Jan 2023 | 01:39:00 | |
Jacob Boutera er en av våre beste menn, både sportslig, sosialt og medmenneskelig. Han er et kroneksempel på at tålmodighet og dedikasjon kan føre en gjennom ulendt terreng, over tøffe hinder og opp usportslig motbakke, til verdenstoppen i løping. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Ine Bakken | 09 Jan 2023 | 01:08:40 | |
Ine Bakken hadde en fantastisk 2022-sesong med personlig rekord på både 3000m, 5000m, 10000m og 10km gateløp. I tillegg ble hun Norgesmester på 10000m. Dessverre ble hun frarøvet muligheten til å sette krona på verket under EM-terreng i desember. BML backer Ine i hennes tirade mot forbundet, men gledes samtidig over revansjelysten hun viser og at hun stadig setter seg nye mål. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Sindre Buraas | 31 Dec 2022 | 01:48:50 | |
Sindre Buraas vokste opp på den lille scenen i Hurdal, men ble etter hvert et fast innslag på den største scenen i verdensidretten løping. I dag er han en anerkjent trener og en ung, lovende designer, men han er fremdeles mest kjent for 13.11 på 5000m. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule” med Endre Olav Osnes | 21 Dec 2022 | 01:19:29 | |
Endre Olav Osnes er et levemenneske med et majestetisk ferdighetsregister som både prest, lærer og fotballkommentator. Koronaen fremprovoserte hans dåp som løper, og siden ble Strava selve konfirmasjonen for løpeinteressen. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| " I Grøgaards hule" med Sondre Lerche | 17 Dec 2022 | 01:30:14 | |
Sondre Lerche har hatt en maratonkarriere som folkekjær artist. Han har også gjort seg bemerket som en høyst respektabel maratonløper. Sondre balanserer det lystbetonte med sterk disiplin, og finner tiltrekning til både det kreative og abstrakte, og det håndfaste og konkrete. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Vennskapspod med Jesus & Manne | 14 Dec 2022 | 00:29:37 | |
Duoen i Spring Snyggt, Jesus og Manne, representerer henholdsvis Sveriges eliteløpere og mosjonister. Som podkastere er de derimot på internasjonalt toppnivå. BML vil med denne episoden introdusere våre venner i øst. De er svært interessert i «den norske modellen» og episoden tar for seg likheter og forskjeller på norske og svenske elite- og mosjonistløpere. Tune in for lettbeint fagprat om løping. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia - Løpet! | 07 Dec 2022 | 01:04:24 | |
12 treningsuker og Valencia Maraton er historie. Det ble en suksesshistorie. Fredrik fant igjen løpegleden og ønsket om å opprettholde treningsrytmen. Videre resulterte gode forberedelser i en solid løpsgjennomføring, med negativ splitt og Breaking3. I siste episode av podcastserien presenter Fredrik sin opplevelse av Valencia Maraton. Andreas krydrer med sin erfaring og opptak fra kulissene, som Fredriks fartsholder, plage og motivator. Gutta oppsummerer og takker for følget. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| EP 39 NM friidrett, Western States, Maraton de Mont Blanc, OL-uttak og Tobias Dahl Fenre | 05 Jul 2024 | 03:01:46 | |
Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Therese Johaug | 03 Dec 2022 | 00:58:35 | |
Therese Johaug er et av norsk idretts hjertebarn. Hun har gitt oss fantastiske og minneverdige idrettsøyeblikk gjennom en lang karriere. Det har stort sett glidd veldig godt i hennes spor gjennom livsløpet, men det har tidvis også vært is i røbben – både sportslig og privat. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Andreas Myhre Sjurseth | 01 Dec 2022 | 00:55:17 | |
Andreas Myhre Sjurseth er en maratonløper med stor M. Han har ingen nevneverdige perser å melde fra baneløp, ingen Wikipedia-side eller lang merittliste. Man han har løpt 2:16:05 på maraton. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #12 | 30 Nov 2022 | 00:55:50 | |
Det er race week for Fredrik! Treningsjobben er gjort, men det er fremdeles noen detaljer som burde fokuseres på for å oppnå best mulig opplevelse og resultat i Valencia Maraton. I episode 12 diskuterer gutta formtoppingen og selve løpsgjennomføringen. Ukens lytterspørsmål bærer preg av det samme. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Sigurd Ruud Skjeseth | 27 Nov 2022 | 01:49:58 | |
Sigurd Ruud Skjeseth er et kroneksempel på at utdannelse ikke er en forberedelse til livet, men selve livet. Hans vei til blant annet 7.52,72 på 3000m og 28.17,01 på 10000m har vel så stor pedagogisk og filosofisk forankring, som rent sportslig. Den reflekterte langdistanseløperen understreker viktigheten av sosial og lystbetont trening for å oppnå idrettslig glede, mestring og utvikling. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Yngvar Andersen | 24 Nov 2022 | 00:43:57 | |
Yngvar Andersen er en real forkjemper for den norske folkehelsa. Mange kjenner han kanskje hans smittende smil fra NRK-programmet Puls. Hans idrettslige bakgrunn er fra eksplosive idretter som kule, diskos og spydkast, men han har også funnet løpegleden og debuterte nylig på maraton i New York. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #11 | 22 Nov 2022 | 00:50:58 | |
Med to uker til Valencia Maraton er tiden kommet for tapering. Treningsjobben er gjennomført med stil og nå rettes fokus vel så mye mot utenomsportslige ting som kan fremme overskudd. I episode 11 tar gutta for seg den siste store treningsuka. De diskuterer gjennomføringen av øktene og tar med seg viktig læring. Ukens lytterspørsmål er svært aktuelle for fasen Fredrik er inne i. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Mads Kaggestad | 18 Nov 2022 | 01:10:12 | |
Mads Kaggestad er en tidligere profesjonell syklist som etter karrieren har blitt en folkekjær sportskommentator for Tv2, med brennende engasjement for og stålkontroll på landeveissykling. Som selvstendig næringsdrivende, foredragsholder og podcast-vert viser han samtidig lidenskap for breddeidretten og folkehelsen. «I Grøgaards hule» mimrer Mads rundt både oppturer og nedturer fra årene som proffsyklist. Han reflekterer rundt kontrastene mellom en fantastisk treningshverdag med unik nærheten til naturen i spektakulære fjellandskap, til det enorme slitet treukersrittene på sykkel innebærer. Mads er befriende ærlig og frittalende om vanskelige temaer som doping, vektoptimalisering, tvangstanker og depresjon. Han presenterer sin treningsfilosofi og hvordan det å trene fysisk er med på å bidra til samfunnsøkonomien. Den beleste og kunnskapsrike treningseksperten konkluderer med at idretten er den beste skolen han har gått. Tune in for lettbeint fagprat om toppidrett og folkehelse! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #10 | 15 Nov 2022 | 00:53:17 | |
Med 3 uker til Valencia Maraton tester Fredrik formen med startnummer på en halvmaraton. Et kort opptak før start indikerer at nervene er tilstede. Løpsgjennomføringen understreker heldigvis at den fysiske formen er det samme. Til tross for en litt trøblete kropp tidlig i uka, avrundes den med en skikkelig opptur. I episode 10 tar gutta for seg gjennomføringen av halvmaratonløpet, samt hva det indikerer er realistisk på den doble distansen. Som vanlig tar de opp noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule" med Daniel Kvammen og Sindre Buraas | 10 Nov 2022 | 01:31:17 | |
Daniel Kvammen og Sindre Buraas er to kunstnere som utøver sin kunst innenfor et bredt spekter av aktiviteter. Daniel er spellemann og Sindre spiller andre gode, og våren 2022 fant de hverandre gjennom løpingen. Siden har de inspirert og lært av hverandre, oppnådd stor sportslig fremgang og innledet et vennskap. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #09 | 07 Nov 2022 | 00:39:57 | |
Det er kun 4 uker til Fredrik skal løpe Valencia Maraton og øktene blir stadig mer maratonspesifikke. Det medfører samtidig at han får mer ærlige signaler på hvor godt han er trent for distansen - på godt og vondt. 42 km høres ikke like skremmende ut som for noen uker siden, men farten for å løpe under 3 timer kommer ikke av seg selv. I episode 9 diskuterer gutta gjennomføringen av treningen, samt hva som er fornuftig og realistisk fremover. Som vanlig tar de opp noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| BML hjelper deg: Prestasjonsernæring | 03 Jul 2024 | 02:04:29 | |
Prestasjonsernæring i teori og praksis. Dykk ned i ernæringens ABC med Mats Borgen-Johansen og BMLs Andreas Grøgaard. Vi dekker alt fra de store, brede linjene, til de små detaljene med tanke på når, hva og hvor mye du burde spise og drikke før, under og etter trening og konkurranse. Episoden gir deg god innsikt og praktiske tips til hvordan lykkes med ernæring for å maksimere din prestasjon. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| "I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #2 | 04 Nov 2022 | 01:11:11 | |
Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter både Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #08 | 31 Oct 2022 | 00:37:16 | |
Valencia Maraton er kun 5 uker unna, og selv om Fredrik opplever motstand mentalt underveis i noen av de tøffeste øktene, finner han gode grunner til å rettferdiggjøre treningsinnsatsen. I episode 8 fortetter han om hvor raskt motgang kan snus til medgang når man møter løpevenner i løypa. Gutta besvarer som vanlig noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #1 | 30 Oct 2022 | 01:00:52 | |
Kristian Ulriksen har lagt fotballskoa på hylla, men han har stadig flere baller i lufta. Han er treningsveileder i Breaking Marathon Limits, samt daglig leder i både et eiendomsfirma og et holdingsselskap som drifter Idrettsfilm, Rekordløpet og RunSondre. I ny og ne gambler han som pokerspiller, men han spiller som regel med kalkulert risiko gjennom sin løpesatsning. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| ”I Grøgaards hule" med Jann Post | 28 Oct 2022 | 01:02:14 | |
Jann Post har lenge vært en folkekjær journalist og kommentator for NRK Sport, med brennende engasjement for og stålkontroll på friidrett, gateløp og langrenn. De seinere årene har han også påtatt seg rollen som fotballtrener, podcaster og forfatter. Til tross for barnehagestreik og opptrening til New York Marathon, fikk Jann lukeparkert en løpeprat med Andreas mellom innspilling av Mesternes Mester, kjærkommen familietid og siste hurtige langtur. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #07 | 25 Oct 2022 | 00:41:58 | |
Med 5 uker igjen til Valencia Maraton er Fredriks form og treningsglede heldigvis oppadgående. Han disponerer intervallene fornuftig og står stadig bedre rustet på langturene. I episode 7 rapporterer Fredrik fra en treningsuke der han virkelig måtte finne frem sin indre hverdagshelt, og gjennomføre intervaller seint på kvelden og lørdagens langtur idet folk var på vei hjem fra fredagens nachspiel. Gutta besvarer som vanlig noen relevante lytterspørsmål og presenterer kommende ukes treninsplan. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| «I Grøgaards hule» med Lars Kristian Eriksen | 20 Oct 2022 | 00:49:49 | |
”I Grøgaards hule» med Lars Kristian Eriksen Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #06 | 17 Oct 2022 | 00:45:05 | |
Fredrik har løpt seg halvveis gjennom sine 12 uker med forberedelser til Valencia Maraton. 6 uker med trening har gitt vesentlig bedre form. Samtidig erkjenner han at selve eksamen kommer stadig nærmere og sommerfuglene i magen har begynt å vise seg. I episode 6 slår Fredrik og Andreas på tråden til BML-kollega og tidligere eliteutøver Sindre Buraas. Han deler broderlig med praktiske tips til både trening, hverdagsliv og selve løpsgjennomføringen. Gutta diskuterer som alltid treningsuka som var og presenterer uka som kommer, samt tar opp noen relevante lytterspørsmål. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #05 | 12 Oct 2022 | 00:41:58 | |
Fredrik er sykdomsfri og løper seg sakte, men sikkert i bedre form. Øktene blir stadig mer utfordrende, men han opplever samtidig mer løpeglede og mestringsfølelse. I episode 5 tar Fredrik og Andreas for seg treningsuka som var og presenterer uka som kommer. Gutta tar opp noen relevante lytterspørsmål, som de besvarer med utgangspunkt i egne, ferske opplevelser fra Mosseveien og Chicago. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| «I Grøgaards hule» med Even Brøndbo Dahl | 06 Oct 2022 | 01:21:11 | |
Utøveren Even Brøndbø Dahl ble norgesmester på 1500 meter i 2022. Den selvtrente treningsveilederen rangerer likevel rollen som treneren til årets norgesmester høyere. Foreløpig har Even befunnet seg i landskapet mellom supermosjonist og eliteutøver, men nylig annonserte han opptrapping av sin sportslige satsing i håp om å ta ut sitt potensiale på mellom- og langdistanse. «I Grøgaards hule» snakkes det om hva denne satsingen innebærer rent sportslig og med hensyn til diverse andre forpliktelser i hverdagen. Even røper detaljer om sine fysiske forutsetninger, og presenterer en arbeidskravsanalyse for å løpe raskere og kvalifisere seg for å OL i Paris 2024. Gutta diskuterer hvordan «suboptimal trening» kan bli enda bedre, både i form av å være treningssmart og allsidig, men ikke minst spesifikk. Even deler broderlig med kunnskap som både mosjonister, eliteutøvere og næringsliv kan lære mye av. Tune in for lettbeint fagprat om løping! Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #04 | 04 Oct 2022 | 00:35:50 | |
Fredrik har løpt seg gjennom tre uker og treningen har endelig blitt en vane i hverdagen. Forpliktelsen rundt Valencia Maraton er ytterligere intensivert gjennom bestilling av flybilletter og hotellrom, og ikke minst tiltak i hverdagen. I episode 4 forteller Fredrik om en treningsuke som startet med to veldig gode økter, men avsluttet med litt sykdom. Gutta diskuterer hvordan de håndterte dette og justerte planen for å komme seg fortest mulig tilbake på skjema. Fredrik og Andreas tar igjen for seg en rekke lytterspørsmål og presenterer uke 4 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| EP38 Midnight sun Marathon, Victor Smångs | 28 Jun 2024 | 02:32:23 | |
Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #03 | 27 Sep 2022 | 00:37:55 | |
Fredrik har gjennomført sine to første treninguker på veien mot Valencia Maraton. I episode 3 oppsummeres uke 2, som ble rundet av med å følge Eliud Kipchoges verdensrekord ringside. Har Fredrik fått inn gode rutiner og er han bevisst på intensitetsstyring? Har han husket stigningsløp? Gutta tar igjen for seg en rekke lytterspørsmål og presenterer uke 3 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interesserte, for spesielt interesserte. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Road to Valencia #02 | 20 Sep 2022 | 00:37:54 | |
Fredrik er godt i gang med forberedelsene til Valencia Maraton. I episode 2 av Road to Valencia oppsummeres første treningsuke sammen med sparringpartner Andreas. Det meste gikk etter planen, men noe måtte også justeres underveis. Gutta svarer på en rekke lytterspørsmål, diskuterer rotasjon på løpesko til restitusjon og kvalitetstrening, og presenterer uke 2 i planen. Tune in for løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||
| Ny serie: Road to Valencia #01 | 13 Sep 2022 | 00:30:47 | |
Road to Valencia er en 12-ukers podcastserie fra BML, der vi følger Fredrik Hasseleids forberedelser til Valencia Maraton. Vi diskuterer aktuelle temaer og problemstillinger, tar for oss detaljene i enkeltøkter, svarer på lytterspørsmål og staker ut en kurs for både trivsel på trening og sportslig fremgang. Tune in for 12 uker med løpeprat av spesielt interessert, for spesielt interessert. Kontakt Breaking Marathon Limits Følg oss her: | |||