Explore every episode of the podcast Brand New Day
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Back for good | 10 Apr 2025 | 00:22:01 | |
Der Podcast ist zurück. Diese Folge startet mit einem Update aus Steffis Leben und dem, wie es in Zukunft weitergeht. Rent a friend
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| Yippie Yippie Yeah | 06 Sep 2023 | 00:14:49 | |
Wie oft folgt man den falschen Idealen? Oder nutzt die Werkzeuge anderer und wundert sich, wieso der gewünschte Erfolg sich nicht einstellt? Für ein Leben nach den eigenen Regeln, braucht es nicht nur die richtigen Tools, sondern auch Fokus und die Disziplin, um sich nicht zu verzetteln: Kurzum: Einen Buddy – Den Coach in der Hosentasche … Rent a friend
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| Grenzgenial Grenzen ziehen | 18 Feb 2023 | 00:15:58 | |
Eine neue Perspektive zum Thema Grenzen setzen. Denn das geht auch ganz ohne Worte. Wie, das verrät Steffi in der heutigen Folge. Rent a friend
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| Let's talk Business – dein Insight-Deal | 07 Feb 2023 | 00:19:34 | |
Als Entrepreneur mit großer Vision bleibt das Business nie stehen. Um auch als Mensch sicher durch diese Veränderungen navigieren zu können, braucht es neue Fragestellungen. In dieser Folge teile ich eine Frage, die entscheidend darüber ist, wie erfolgreich dein Business wächst. Rent a friend
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| Dein Wille geschehe | 17 Dec 2022 | 00:18:17 | |
Motivation und Willensstärke sind häufig an die eigene Geschwindigkeit gekoppelt. Dabei hat der Hustle-Modus damit überhaupt nichts zu tun. In dieser Folge erfährst du die wahren Parameter, um auch langfristige Ziele gelassen zu erreichen – und hochmotiviert zu bleiben. Rent a friend
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| Ein Hoch auf den Kontrollverlust | 10 Dec 2022 | 00:23:34 | |
Das Gehirn liebt Sicherheit. Öfter mal die Kontrolle abzugeben und sich auf das Chaos Leben einzulassen, stärkt nicht nur die eigene Stressresilienz. Es hilft auch im eigenen Business dabei, auch außerhalb der Komfortzone entspannt zu bleiben. Und dort befindet man sich häufig, wenn man den eigenen Weg geht … Rent a friend
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| Die Freiheit des Ankommens | 04 Dec 2022 | 01:03:09 | |
Im Gespräch mit meinem Mann Gerd Blank spreche ich über und 18 Monate mit dem Wohnmobil durch Europa. Wir sprechen übers Aufbrechen und Ankommen. Rent a friend
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| Du bist immer erfolgreich | 04 Nov 2022 | 00:25:08 | |
Erfolg hat viele Facetten. In dieser Folge erfährst du, warum die gesellschaftliche Definition nicht mehr zeitgemäß ist, warum du immer erfolgreich bist und Erfolg nichts mit Geld zu tun hat, was du aus Mißerfolgen lernen kannst und wie du Erfolg im Leben anziehst. Rent a friend
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| Wer bist du? | 17 Oct 2022 | 00:30:38 | |
Wer nicht weiß wer er ist, ist kein prägendes Rollenvorbild für andere. Diese Folge erinnert an die großen Auswirkungen dieser Fragestellung auf sämtliche Lebensbereiche. Sie zeigt auf, welche Folgen es unteranderem in deinen Beziehungen, Freundschaften, Partnerschaft, Business, Finanzen hat und warum es so wichtig ist, dich besser gestern als heute, dir selbst – und der Beantwortung dieser Frage – zu widmen. Rebel, life is short. Rent a friend
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| Alles hat seine Zeit | 13 Oct 2022 | 00:20:38 | |
Jeder Abschied ist immer auch ein Neuanfang. Daher macht es Sinn, saubere Übergänge zwischen zwei Lebensphasen zu schaffen. In dieser Folge erfährst du ein Update aus meinem Leben – und was es braucht, um wirklich frei für einen Neuanfang zu sein. Und warum es sich lohnt zu springen, auch wenn der neue Weg noch nicht klar da ist. Oder warum es ein vermeintliches Scheitern oder Fehler in Wirklichkeit gar nicht gibt. Rent a friend
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| Kommst du noch mit? | 27 Sep 2022 | 00:19:04 | |
Wer als Pionier konsequent seinen Weg geht, wird mit Stärke, Freiheit, und Vertrauen belohnt. Doch auf dem Weg braucht es Perspektivwechsel und Empathie, um das eigene Umfeld auf dieses Lebens-Abenteuer mitzunehmen. Rent a friend
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| Tränen lügen nicht | 13 Sep 2022 | 00:22:46 | |
Ne gute Heulsession kann nichts ersetzen. Und doch ist dieses Selbstverständnis noch längst nicht bei allen angekommen. Kein Thema ist so schambehaftet, wie die eigenen Emotionen. Diese Folge ist eine Einladung für mehr Heulsessions und dem Zeigen der eigenen Gefühle. Du erfährst: • Wieso Cool as fuck ausgedient hat. • Wieso es sich lohnt, seine Gefühle zu fühlen. • Was passiert, wenn Emotionen nicht gefühlt werden. • Welche Schritte ich tue, wenn unangenehme Emotionen anrollen. • Welches Verhaltensmuster nicht zur Integrität beiträgt. • Was das mit deinem Businesswachstum zu tun hat. • Welche Rolle das Thema Sicherheit dabei spielt. • Eine Frage, die ich mir täglich stelle. • Wie du damit umgehst, wenn Gefühle von anderen wie ein Schwamm aufsaugst. Rent a friend
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| Fokus Pokus – der Hack für mehr Produktivität | 30 May 2023 | 00:14:55 | |
Als kreativer Kopf kennst du es: 10000 Ideen pro Sekunde – und damit Verzettelung. Dieser Produktivitäts-Hack hilft dabei, Blockaden zu lösen, produktiver zu arbeiten und im Flow zu bleiben. Ganz ohne schlechtes Gewissen oder Vergleichen mit anderen. Denn die Konzepte und Methoden anderer, waren noch nie deine. Hallo Einzigartigkeit. Hallo Out of the box. Hallo Alien-Hack. Rent a friend
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| Bist du sicher? | 06 Sep 2022 | 00:21:36 | |
Eins der wichtigsten Grundbedürfnisse der Menschen ist Sicherheit. In dieser Folge gebe ich dir ein Update aus meinen persönlichen Prozessen und erzähle dir, was das mit Sicherheit zu tun hat. Außerdem erfährst du: • Wie du in dir ein Gefühl von Sicherheit kultivierst. • Wie du deinen Fokus wiederfindest. • Warum meine unfreiwillige Pause wichtig war. • Was ich in den letzten Monaten gelernt habe. • An welchem Maßstab ich mich im Leben und Business orientiere. • Was Leadership mit Sicherheit zu tun hat. • Was die meisten Menschen tun, um vermeintliche Sicherheit zu kreieren. • Mein absolutes No Go im Leben und Business. Rent a friend
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| Tschüss Perfektionismus. Hallo Authentizität. | 12 Jul 2022 | 00:23:17 | |
Du erfährst auch: • Wieso du Perfektionist bist und wo es herkommt. • Wieso du dir damit selbst im Weg stehst. • Was er mit deinen Beziehungen macht. • Welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat. • Welches Mindset oft hinter dem Perfektionismus steckt. • Wie dies deine Beziehungen – und den Grad an Nähe – beeinflusst. • Was du tun kannst, um 100% authentisch zu sein. • Welche zwei Vorteile es hat, wenn du den Perfektionismus ablegst. • Was mein Gamechanger in Bezug auf Perfektionismus war. • Warum es dich frei macht, ihn abzulegen. Rent a friend
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| Scheiß drauf, was andere über dich denken | 05 Jul 2022 | 00:22:46 | |
Diese Folge ermutigt dazu, dem inneren Rebellen mehr Raum zu geben und dich davon freizumachen, was andere über dich denken. Außerdem hörst du: • Was der innere Rebell mit deiner Authentizität zu tun hat. • Wie du besser mit ihm zusammenarbeitest. • Warum du eine "Scheiß-egal-Mentalität" brauchst. • Wie sie dich wirklich frei macht. • Womit du rechnen musst, wenn du deinen Weg konsequent gehst. • Wie sich dein Leben leicht anfühlt. • Wie man sich mehr vertraut. • Womit du unbedingt anfangen solltest. • Und welche Entscheidung du dafür treffen darfst. Rent a friend
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| Abmachung mit dir selbst | 28 Jun 2022 | 00:19:44 | |
Ein Leben nach den eigenen Regeln wünschen sich viele Menschen. Sie assoziieren damit Leichtigkeit, Freiheit, Selbstbestimmtheit und Gelassenheit. In dieser Folge hörst du: • Wie du dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steigerst. • Welche Frage deine Prioritäten verändert. • Welcher Mindset-Shift wichtig ist, um deine Ressourcen zu schützen. • Welche Werte ich meinen Kunden vorlebe. • Wie du dich selbst führen kannst. • Wieso du die wichtigste Person in deinem Business bist. • 5 Vorteile vom Einhalten deiner Vorhaben. Rent a friend
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| Deeptalk statt Smalltalk | 21 Jun 2022 | 00:22:55 | |
Viele Menschen haben nicht das Umfeld, in dem sie sich gesehen fühlen. Sie sehnen sich nach Menschen, die sie wirklich verstehen. In dieser Folge hörst du: • Welche Zutaten wertschätzende Gespräche auf Augenhöhe brauchen • Was es braucht, um tiefgründige Gespräche auch auszuhalten. • Wie du die Qualität deiner Gespräche erhöhen kannst. • Wer du dafür sein musst. • Welche Energie dir dabei hilft. • Welche Brücken du bauen kannst. • Welche Gespräche die Qualität deiner Beziehung hebt. • Wie du mit Emotionen umgehen kannst. Rent a friend
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| Mach dich bereit für die Extrameile | 14 Jun 2022 | 00:19:19 | |
Viele Menschen warten auf den perfekten Moment für eine Veränderung. In dieser Folge hörst du, warum es sich lohnt, zu springen. In dieser Folge erhältst du: • Wieso ich lange Zeit Schwierigkeiten damit hatte, meinen alten Weg loszulassen. • Warum das Hustlen allein dich nicht weiterbringt. • Warum dich kein "12-Schritte-Fahrplan" glücklich machen kann. • Womit du unbedingt anfangen solltest. • Wo der Schlüssel zu deinem außergewöhnlichen Leben liegt. • Wieso es wichtig ist, zu springen. Rent a friend
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| Halt das doch mal aus | 07 Jun 2022 | 00:21:12 | |
Wer für seine Träume losgeht, muss bereit bist, auch unangenehme Situationen auszuhalten. In dieser Folge erfährst du: • Wie du deine Resilienz stärkst, sowie • innere Stärke und Willenskraft trainierst. • Welches Skillset dabei hilft, auch im Business dranzubleiben. • Wie du mit überfordernden Emotionen umgehst und • Weshalb sich genau das lohnt. • Wie du mit Ängsten umgehen kannst. • Weshalb ich mich immer wieder in extreme Situationen begebe. Rent a friend
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| Keine Angst vor Kritik | 30 May 2022 | 00:28:29 | |
Diese Folge beleuchtet zwei Facetten von Kritik und zeigt neue Perspektiven auf, die dabei helfen, gelassener damit umzugehen – beruflich wie privat. Du hörst: • Wieso dich Kritik manchmal antriggert. • Wie du mit deinem inneren Alarmsystem arbeiten kannst. • Welchen inneren Reflex es zu erkennen gilt. • Wie du deine Energie an den richtigen Stellen einsetzt. • Welche Mechanismen hinter Kritik stecken. • Was du prüfen solltest, wenn dich jemand kritisiert. • Wann du dir Kritik nicht zu Herzen nehmen brauchst. • Wie du deinen Feinden begegnen solltest. Rent a friend
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| Money, Money, Money | 24 May 2022 | 00:17:40 | |
In dieser Folge geht räume ich mit ein paar Vorurteilen über Geld auf. Du erfährst: • Was deine Umsätze und Investitionen über dich aussagen. • Was dein Grad an Zufriedenheit im Business widerspiegelt. • Welchen Antrieb du beim Geldverdienen haben solltest. • In welcher Beziehung ich mit meinem Business stehe. • Was dein inneres Wachstum mit deinen Einkünften zu tun hat. • Wie du dir ein nachhaltiges Money-Mindset kreierst. Rent a friend
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| Should i stay or should i go? | 17 May 2022 | 00:23:15 | |
Gehen oder bleiben? Das ist hier die Frage. Diese Folge appelliert bei Veränderungen jeglicher Art zu mehr Mitgefühl und Empathie … • Wozu du den Wunsch nach Veränderung nutzen kannst. • Wie du leichter Entscheidungen treffen kannst. • Wie du mehr Vitalität und Lebenslust spürst. • Welche Chancen in einer Unzufriedenheit liegen können. • Aus welchem Antrieb du handeln solltest. • Wie du dazu beitragen kannst, andere Werte vorzuleben. • Welches Tool dir im Alltag hilft, dich selbst zu spüren. • Wie du mehr Klarheit über deinen Weg gewinnst. • Wie du nachhaltig glücklich bleibst. • Wie dein Körper mit dir kommuniziert. • Wie wir uns selbst besser führen können. • Wie du mehr Nähe, Tiefgang, Respekt und Wertschätzung lebst. Rent a friend
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| Reden hilft: Deine neuen Öffnungszeiten | 05 May 2023 | 00:13:36 | |
Für Beziehungen auf Augenhöhe, braucht es die Bereitschaft den inneren Schutzpanzer abzulegen. Wie dieser aussieht, welches Muster dahintersteckt – und wie du mehr Nähe schaffst, erfährst du in der neuen Podcastfolge. Rent a friend
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| Anders? Einzigartig! | 10 May 2022 | 00:28:51 | |
• Wie du Freundschaft mit deinem inneren "Alien" schließen kannst. • Warum es so wichtig ist, in sich selbst zu Hause zu sein. • Warum gerade Kreative sich häufig als "Alien" fühlen. • Welcher Glaubenssatz das Leben als Kreativer negativ beeinflusst. • In welche 2 Richtungen wir uns häufig entwickeln. • Was mit unserer Identität passiert, wenn wir uns anders fühlen. • Welche Folgen das fürs eigene Glück hat. • In welchem Zusammenhang der Körper dazu steht. • Wie du mit Selbstzweifeln umgehen kannst. Rent a friend
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| Loslassen. Platz schaffen. Durchstarten. | 03 May 2022 | 00:27:33 | |
In dieser Folge erfährst du nicht nur meinen Loslass-Prozess, den ich während des Umzugs aus unserer Wohnung in unser Wohnmobil angewendet habe, sondern auch: • Die Mechanik hinter dem Loslassen • Worum es beim Loslassen wirklich geht • Was du tun solltest, wenn du deine Träume leben möchtest • Warum wir fast unseren gesamten Besitz verkauft haben, anstatt Dinge einzulagern • Was ich in den letzten Jahren des Loslassens begriffen habe • Wie mein altes Ich losgelassen hätte • Welchen inneren Prozess ich durchlaufen musste • Tipps, um emotionale Dinge besser loslassen zu können • 3 Fragen die dir dabei helfen • Was du unbedingt kennen solltest, wenn du loslassen willst • Was wahnsinnig frei macht • Welche Dinge du nicht vorschnell aussortieren solltest Rent a friend
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| Mach mal langsam | 26 Apr 2022 | 00:27:15 | |
In dieser Folge erfährst du: • Wie die Angst etwas zu verpassen, dein Leben beeinflusst • Warum der innere Antrieb wichtig für dein Wohlbefinden ist • Was du tun kannst, um in deine Mitte zu kommen • Was unser wertvollstes Gut im Leben ist • Welches Verhalten wir anderen oft unbewusst aufzwängen • Und welches Gefühl wir ihnen dadurch geben • Welcher Angst wir mit Fomo versuchen auszuweichen • Worauf du deinen Fokus richten solltest, um mehr Gelassenheit zu spüren • Eine Frage die zum Nachdenken anregt • Eine simple Tätigkeit um deine Sinne zu schulen Rent a friend
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| Verantwortung muss man aushalten können | 19 Apr 2022 | 00:19:40 | |
In dieser Folge erfährst du: • Wie du als empathischer Leader mit Verantwortung umgehst • Welche Formen von Verantwortung es gibt • Wie du andere durch emotional aufwühlende Situationen führen kannst • Wie du deine Energien in Balance hältst • Wie du mehr Nähe und Wertschätzung etablierst • Wie du Mitmenschen Sicherheit geben kannst • Worauf du warten solltest, bevor du anderen hilfst • Welche Frage deine Führungsqualität verändern kann • Wie du ein Rollenvorbild für feinfühliges Leadership sind Rent a friend
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| Lebe nach deinen Regeln | 12 Apr 2022 | 00:24:42 | |
Es gibt einen Grund, warum du dich selbst klein hältst und deine Träume nicht konsequent verfolgst: In der neuen Podcastfolge hörst du: * Warum du dich selbst immer wieder sabotierst * Was passiert, wenn wir anfangen out of the box zu denken * Mit welchen Gefühlen wir uns dann auseinandersetzen müssen * Welch elementare Erlaubnis wir uns selbst geben müssen * Was du unbedingt definieren solltest, um dich nicht länger im Kreis zu drehen * Worauf du dich gut vorbereiten solltest * Welcher Reflex uns zurückhält * Welche Mechanismen es zu verstehen gilt * Was Fehler mit Parametern zu tun haben * Wie wir die eigenen Ansprüche vertreten können * Welche Entscheidung du heute treffen kannst * Woran es liegt, dass dich Dinge schnell langweilen Rent a friend
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| Lass uns über Gefühle sprechen | 05 Apr 2022 | 00:24:07 | |
Es ist an der Zeit, unsere Gefühle zu fühlen und genau dies zu normalisieren, anstatt zu tabuisieren. In der heutigen Folge erzähle ich dir: • Warum es dringend neue Rollenvorbilder braucht. • Wie wir mehr Nähe und Intimität schaffen können. • Welche Folgen und Konsequenzen es hat, wenn wir nichts fühlen. • Welche große Sehnsucht in vielen Menschen steckt. • Was unsere beste Strategie für mehr Glück, Reichtum und Erfolg ist. • Was Menschen im Gespräch wirklich überzeugt. • Wie wir unser Selbstbewusstsein steigern. • Welche Regeln wir uns im Kopf auferlegt haben. • Wie du deinen heutigen Tag zu deinem Brand New Day machen kannst. • Eine simple Übung und ein einfaches Werkzeug, um dich besser zu fühlen. Rent a friend
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| Wie findet man seine innere Mitte, Stephan Kunze? | 29 Mar 2022 | 00:52:31 | |
Nach vielen Jahren in der Musikbranche, durchfeierten Nächten und Schnelllebigkeit, kommt Stephan Kunze an einen Punkt in seinem Leben, an dem es so nicht mehr weitergeht. Er zieht die Notbremse, ändert radikal seinen Lifestyle und fängt an, sich mit sich völlig andere Fragen zu stellen. Wir sprechen in diesem ehrlichen Gespräch darüber: • Wie man auch als Führungskraft die innere Mitte findet • Wie man auch in schnelllebigen Branchen mehr Zen etabliert • Warum es wichtig ist, die Werte der Mitarbeiter zu kennen • Wie die Definition von Erfolg ist • Welcher Brand New Day Moment alles verändert hat • Was die eigene Anspruchshaltung mit Minimalismus zu tun hat • Warum das zu Zufußgehen eine Revolutionsbewegung ist Shownotes: • Buch "Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben" • Webseite: www.stephankunze.org • Newsletter Stephan: Zen Sounds • Buch: JJ Bola, "Sei kein Mann – Warum Männlichkeit ein Albtraum für Jungs ist" • Buch: Erling Kagge Gehen. Weiter gehen. Eine Anleitung • Buch für Zen-Einsteiger: Shunryu Suzuki, "Zen-Geist, Anfänger-Geist - Unterweisungen in Zen-Meditation". • Musik von J Dilla • Buch zum Thema Achtsamkeit und buddhistische Meditation (Vipassana): Bhante Henepola Gunarantana, "Die Praxis der Achtsamkeit". Rent a friend
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| Inneres Systemupgrade: Ich bin zurück | 27 Mar 2022 | 00:23:34 | |
Ich bin wieder hier. In meinem Revier. War nie wirklich weg. Brauchte nur ein inneres Systemupgrade. In dieser Folge geht um folgendes: • Update aus meinem Leben • Warum Pausen essentiell für dich sind • Was sie mit Authentizität zu tun haben • 1 Grundsatz, der mein Leben bestimmt • 4 Werte, die mich antreiben • Warum Verantwortung für ein selbstbestimmtes Leben wichtig ist • Warum ein inneres Fundament essentiell ist • Mein Weg, Ziele zu erreichen, die sich nach mir anfühlen • Was sich im Podcast verändert hat Rent a friend
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| Gelassen durch die Krise | 15 Nov 2020 | 00:31:00 | |
Herausforderungen zu meistern ist gerade als sensibler Mensch manchmal gar nicht so leicht. Denn die eigenen Gefühle können ganz schön überfordern. Doch es gibt ein paar Stellschrauben, die dabei helfen, auch in wilden Zeiten ruhig und gelassen zu bleiben …
In dieser Folge teile ich mit dir:
• Was es braucht, um gelassen durch Krisen zu gehen
• Welche Zutaten den Nährboden dafür bereiten
• Wie du Verzettelung vorbeugen kannst
• Warum die Welt feinfühlige Menschen mehr denn je braucht
• Was du tun kannst, um mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen.
Shownotes:
• Audio-Coaching: www.stefanieadam.de/audio-coaching
• Webseite: www.stefanieadam.de
• Newsletter: www.stefanieadam.de/newsletter
• Instagram: www.instagram.com/steffi.adam
• Facebook: www.facebook.com/stefanieadamdde
• Pinterest: www.pinterest.de/stefanieadamcoaching
• Blog-Magazin: www.feineseele.de
• Der Titelsong: „Brand New Day“ lnk.to/BrandNewDay_Acoustic, • ist vom Liedermacher Jan Loechel www.janloechel.de
Danke für deine Zeit. Von Herz zu Herz.
Steffi Rent a friend
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| Wie du wieder in deine Mitte findest | 09 Jul 2020 | 00:29:12 | |
Gerät unsere innere Waage aus dem Gleichgewicht, spiegelt sich das in all unseren Lebensbereichen und Beziehungen wider: Wir sind ungeduldiger, haben weniger Mitgefühl und das Leben fühlt sich schwer und anstrengend an. Ein Plädoyer auf das Alleinsein. In dieser Folge teile ich mit dir: • Warum es so wichtig ist, sich regelmäßig Pausen zu gönnen. • Wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. • Tipps und Inspiration, die mir helfen, mich wieder zu spüren. • Wieso das Alleinsein dein Fundament ist. • Wie du mit negativen Gefühlen umgehen kannst. • Wie du dich aus deinem inneren Gefängnis befreien kannst. • Wie du mit anderen kommunizieren solltest. • Welche Frage du dir heute stellen solltest. • Was Instagram mit Achtsamkeit zu tun hat. Rent a friend
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| Was erwartest du denn? | 27 Apr 2023 | 00:16:06 | |
Das eigene Selbstwertgefühl von einem Ergebnis abhängig zu machen, trägt nicht dazu bei, das eigene Business – oder sich selbst – integer zu führen. Rent a friend
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| 7 Prinzipien für intensive zwischenmenschliche Beziehungen | 25 Jun 2020 | 00:30:55 | |
Beziehungen auf Augenhöhe zu leben ist manchmal gar nicht so leicht. Diese sieben Prinzipien helfen dabei, mehr Nähe, Wertschätzung und Vertrauen in all unsere Beziehung zu bringen. Für ein entspannteres Miteinander. In dieser Folge teile ich mit dir: • Welche sieben Prinzipien das sind. • Wie du mehr Wertschätzung in deine Beziehungen bringst. • Wie dir radikale Ehrlichkeit dabei hilft, dich selbst kennenzulernen. • Wie du mitfühlender werden kannst. • Wie du Abhängigkeiten auflösen kannst. • Wie du dir selbst wieder mehr vertraust. • Was ein Blumengarten damit zu tun hat. • Welche Challenge die Intensität deiner Beziehungen verändert. Vielleicht helfen dir diese sieben Prinzipien ja auch dabei, dich selbst – und auch Mitmenschen – besser zu verstehen und Klarheit zu schaffen. Eins ist sicher: Das Verhalten der anderen hat meist nichts mit dir zu tun. Warum also nicht einen neuen Weg probieren und schauen was passiert. Bist du bereit? Rent a friend
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| Dream Big – warum es sich lohnt, groß zu träumen | 20 Jun 2020 | 00:28:08 | |
Was würdest du tun, wenn alles möglich wäre, du auf niemanden Rücksicht nehmen müsstest und alle Rechnungen bereits bezahlt wären? Die Frage ist simpel, die Antwort meist weniger. Bevor wir den Umfang der Frage in der Tiefe begreifen, schaltet sich meist auch schon der Kopf ein und bremst uns wieder aus. In dieser Folge spreche ich darüber: • Warum es so wichtig ist, groß zu träumen. • Wie du lernen kannst, groß zu träumen. • Welches Ziel ich mir zum Start des Podcasts gesetzt habe. • Was der Nachbar Herbert damit zu tun hat. • Warum ich nicht von jedem gemocht werden möchte. • Welche Ängste ich hatte und wie ich sie überwunden habe. • Warum dies eine besondere Folge für meinen Podcast ist. • Wie du dir deine Selbstbestimmtheit zurück eroberst. • Warum wir Ziele im Leben brauchen. • Wie du mit einer kleinen Challenge dein Selbstwertgefühl stärkst. Ich möchte dir mit dieser Folge Mut machen und dich bestärken, groß zu träumen und an dich zu glauben. Denn wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch. Rent a friend
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| 11 Herausforderungen auf deinem Weg zu dir selbst | 13 Jun 2020 | 00:39:46 | |
Die Reise zu uns selbst ist eine der schönsten und wichtigsten Reisen überhaupt. Doch begibt man sich auf den Herzensweg, ist dies nicht immer leicht: Oft werden wir mit ganz neuen Herausforderungen konfrontiert. Diese sind nur für uns ungewohnt – auch unser Umfeld ist schnell irritiert. Damit wir uns in diesen Momenten nicht abwerten oder wieder ausbremsen lassen, ist es wichtig, öfter mal die Perspektive zu wechseln. Erst dann können wir die Herausforderungen meistern und erkennen, was sie wirklich sind: wunderbare Lehrmeister des Lebens. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir: • Wie du die selbst besser verstehst. • Wie du den Umgang zu Mitmenschen erleichterst. • Was die Macken bei anderen mit dir zu tun haben. • Was du für dich tun kannst, wenn du immer feinfühliger wirst. • Wie du deine Kommunikation verbessern kannst. • Wie du besser für dich sorgen kannst. • Wie du besser von anderen verstanden wirst. • Was deine Ernährung damit zu tun hat. • Wie du dein Selbstbewusstsein und deine Selbstliebe steigerst. • Warum es wichtig ist, nicht an dir zu zweifeln. • Was deine Werte mit Nachhaltigkeit zu tun haben. Rent a friend
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| Hochsensibel: So profitiert die Partnerschaft | 23 May 2020 | 00:46:29 | |
Hochsensibilität in der Partnerschaft – Fluch oder Segen? Mein Mann Gerd und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Erfahrungen, Tipps und Tricks, um die Hochsensibilität als das zu erkennen, was sie ist: Ein wunderbarer Charakterzug, der beide wahnsinnig bereichert. In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Gerd darüber, welchen Weg wir als Paar gefunden haben, mit meiner Hochsensibilität umzugehen. Wir sprechen darüber: • Was Hochsensibilität überhaupt ist und welche weiteren Symptome Indikatoren sein können. • Warum Hochsensibilität ein großes Geschenk und eine tolle Charaktereigenschaft ist. • Vor welchen Herausforderungen wir immer wieder stehen und standen. • Unsere Learnings im Umgang mit dem Thema Hochsensibilität. • Welche Tricks und Tools uns im Alltag besonders helfen. • Wie wir – trotz Unterschiedlichkeiten im Bezug auf die Hochsensibilität – voneinander profitieren. • Warum die Kommunikation ein wichtiger Schlüssel ist. Rent a friend
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| In 6 Schritten zum aufgeräumten Zuhause | 09 Apr 2020 | 00:30:04 | |
In Zeiten der Isolation, brauchen wir mehr Halt denn je. Ein aufgeräumtes Zuhause unterstützt von außen, auch in uns noch mehr Ruhe zu finden. Ein Plädoyer auf die Ordnung. • Meine 6 Schritte zu einem aufgeräumten Zuhause. • Wie mir die Ordnung gerade in herausfordernden Situationen hilft. • Welche kleinen Dinge ich jeden Tag tue, um dauerhaft Ordnung zu halten. • Tipps und Tricks die es dir das Aufräumen leichter machen. • Warum eine Aufräum-Routine wichtig ist und gut tut. • Was unsere Bedürfnisse damit zu tun haben. • Und wie wir mit Familienmitgliedern umgehen, die das anders sehen. Rent a friend
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| Und jetzt kommst du: Selbstliebe ist kein Egoismus | 03 Apr 2020 | 00:35:44 | |
Egoismus oder Selbstliebe? Manchmal fällt es uns schwer zu unterscheiden, wo Selbstliebe aufhört und Egoismus anfängt. Dies zu ergründen, ist wichtiger denn je. Und der Schlüssel für eine Gesellschaft, die auf Liebe aufbaut. Ich teile: • Wovor wir in Wahrheit große Angst haben. • Die zwei Arten, andere Menschen zu führen. • Von welchem Druck wir uns jetzt befreien dürfen. • Wie meine Definition von Erfolg ist. • Was dieses Thema mit Kitesurfen zu tun hat. • Wie du zu einem Magnet für positive Erfahrungen wirst. • Wozu der aktuelle Reset der Welt für dich gerade wirklich da ist. • Wie du der Gesellschaft etwas zurückgeben kannst, ohne dass es dich auslaugt. • Ein paar Fragen, die du dir stellen kannst, um dich besser zu spüren. Rent a friend
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| Grenzen setzen, Nähe meistern: Gemeinsam Herausforderungen meistern | 26 Mar 2020 | 00:48:30 | |
In dieser Folge erzählen mein Mann und ich, wie wir als Paar mit zu viel Nähe in Selbstisolation umgehen. Wir teilen unsere persönlichen Tipps und Tricks im Alltag, um auch schwierige Herausforderungen wie diese zu meistern – und gestärkt daraus hervor zu gehen. In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Gerd. Wir teilen mir dir: • Wie wir mit Herausforderungen wie diesen – und unseren Ängsten – umgehen. • Worum es als Paar gerade wirklich geht. • Wie wir es schaffen, trotz der Nähe, keinen Lagerkoller zu bekommen. • Welche persönlichen Tools und Hilfsmittel uns helfen, in unserer Mitte zu bleiben. • Wie wir mit den Stimmungen des Anderen umgehen. • Wie wir uns – trotz der räumlichen Begrenzung – auch Zeit für uns nehmen. • Wie wir es schaffen, gesunde Grenzen zu ziehen, ohne den anderen vor den Kopf zu stoßen. • Wie unsere Unterschiedlichkeiten uns bereichern, aber auch wahnsinnig machen können. Rent a friend
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| Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser | 13 Mar 2020 | 00:29:27 | |
Wünschen wir uns nicht alle Leichtigkeit und Freude im Leben? Doch statt der Hingabe überwiegt sehr häufig die Kontrolle. Was können wir also tun, um uns selbst zu vertrauen? In dieser Folge teile ich, wie ich es geschafft habe, die Kontrolle abzugeben … In dieser Folge teile ich mit dir: • Warum du die Kontrolle loslassen solltest. • Wie du noch mehr Freude und Leichtigkeit spürst. • Zwei Wege wie du deine Ziele erreichst. • Welche eine Frage deinen Alltag verändert. • Warum es so wichtig ist, nicht in das Leben einzugreifen • Wie es dir leichter fällt zu vertrauen. • Worauf du deinen inneren Kompass ausrichten solltest. • Warum ein positives Mindset so wichtig ist. • Was Authentizität damit zu tun hat. Rent a friend
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| Dein Glück ist keine Glückssache | 26 Feb 2020 | 00:31:00 | |
Hast du manchmal das Gefühl, das Leben zieht an dir vorbei und die Zeit zerrinnt zwischen deinen Fingern? Solltest du gerade still vor dich hin nicken, freue dich über diese Erkenntnis. Denn das ist der erste Schritt, um deinen inneren Kompass neu auszurichten und dir über deine Bedürfnisse – sowie das was dich ausmacht – klar zu werden. Dieses Selbstbewusstsein gepaart mit Selbstvertrauen und Selbstliebe, bildet das Fundament, auf dem dein persönliches Haus steht. Nur wenn dieses Fundament auch immer mal wieder geprüft – und dein Haus regelmäßig ausgemistet – wird, fühlst du dich wohl in deiner Haut und ruhst in dir selbst. In dieser Folge teile ich mit dir: • Wie du herausfindest, wer du wirklich bist. • Wie du deine Berufung, dein Glück oder dich selbst findest. • Wie du wieder mehr Intensität in dein Leben bringst. • Welches Geschenk sich hinter der Angst verbergen kann. • Was dir dabei hilft, negative Gefühle zu akzeptieren. • Worauf du ab heute deinen Fokus richten solltest. • Warum du dir viel mehr vertrauen solltest. • Wie deine Authentizität der Welt hilft. Rent a friend
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| Räume schaffen für mehr Nähe | 15 Feb 2020 | 00:50:05 | |
In diesem ehrlichen Gespräch, spreche ich mit meinem Mann Gerd darüber, was 3 Monate auf engstem Raum in der Abgeschiedenheit Sardiniens mit uns gemacht haben und wie man es schafft, trotz der Nähe, sich selbst nicht zu verlieren. Wir sprechen darüber: • Wie man auch in einer Langzeitbeziehung den Kontakt zu sich selbst nicht verliert. • Welche Erfahrungen wir aus 3 Monaten in der Einsamkeit mitnehmen. • Warum es so wichtig ist, zu kommunizieren. • Wie wir uns immer wieder mit uns selbst verbinden. • Wie das Umfeld dabei hilft. • Warum im Schmerz ein großes Geschenk liegt. Rent a friend
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| Emoji? Echt jetzt! | 23 Apr 2023 | 00:20:27 | |
Wer gedanklich immer in der selben Suppe rührt, bekommt auch immer wieder das selbe Ergebnis. Die heutigen zehn Fragen können dabei helfen, auch im größten Sturm die emotionale Kontrolle zu behalten und stets auf dem Fahrersitz des eigenen Lebens sitzen zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: Wie du ein noch besserer Mensch oder Mentor wirst. Wie du deine emotionale Kapazität trainieren kannst. Wie du deine Beziehungen auf eine neue Stufe stellst. Wie du als Visionär mit schwierigen Emotionen umgehst. Wie du zu jeder Zeit professionell bleibst. Wie du Energie freisetzt und auf dem Fahrersitz deines Lebens sitzen bleibst. Und welche Auswirkungen das auf deine Entscheidungen, sowie deine Gefühle hat. Rent a friend
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| Langsam wird's – dein Schlüssel zum Glück | 29 Nov 2019 | 00:32:06 | |
Langsamkeit ermöglicht es dir ebenfalls, auf deine Gefühle und Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen – und diese überhaupt erst einmal wahrzunehmen. Diese neue Empathie für dich, schafft auch mehr Nähe zu anderen. Denn nur das, was wir bei uns selbst spüren, können wir auch bei anderen wahrnehmen. Durch Langsamkeit gestalten wir unser Leben von innen heraus, indem wir es bewusst fühlen und erleben. Das hilft uns auch dabei, all unsere Masken mit der Zeit abzulegen und macht uns frei. Rent a friend
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| Mit manisch Depressiven umgehen | 23 Oct 2019 | 00:56:21 | |
In diesem tiefen, ehrlichen Gespräch, erzählt Theresa, wie man mit manischer Depression in einer Beziehung umgeht und teilt ihr Tipps für Angehörige … Wir sprechen darüber: • Wie Angehörige mit manisch Depressiven in der Beziehung umgehen können. • Welche Tipps es etwas einfacher machen. • Wie man trotzdem für sich selbst sorgt. • Warum sich eine bevorstehende Weltreise wie eine Nahtoderfahrung anfühlt. • Welches Zitat ihr tagtäglich Kraft gibt. • Was Schmetterlinge und Spatzen mit manischer Depression zu tun haben. Buchtipp: "An unquiet Mind" oder auf deutsch: "Meine ruhelose Seele: Die Geschichte einer bipolaren Störung" von Kay Redfield Jamison, https://theresalucius.coach/ Rent a friend
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| Meine Anleitung für positive Gedanken | 19 Oct 2019 | 00:32:46 | |
60.000 Gedanken – so viele strömen täglich durch unseren Kopf. Ein Großteil davon sind uns gar nicht bewusst. Lange Zeit war das auch bei mir so: Ich habe mir keine großen Gedanken über meine Gedanken gemacht. Und dass, obwohl meine Gedanken häufig negativ waren. Das Resultat: Ich war oft genervt, antriebslos und meiner ursprünglichen Lebensfreude war Schwere gewichen: Mein Glas war eher halb leer, als halb voll. In dieser Folge teile ich mit dir: • Mein Tool für positive Gedanken • Warum es sich lohnt, negative Gedanken umzuprogrammieren • Einsichten in mein Tagebuch von 2014 • Warum es wichtig ist, nur eine Sache zur Zeit zu tun Buchtipp: "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" von Eckhart Tolle Buchtipp: "Ein neues Ich" von Dr. Joe Dispenza Buchtipp: "Ändere deine Gedanken und dein Leben ändert sich" von Wayne Dyer Rent a friend
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| Wie wird man Minimalist, Lina Jachmann? | 25 Sep 2019 | 00:46:26 | |
Lina Jachmann ist Autorin und unterstützt mit ihren Büchern Menschen dabei, bewusster und minimalistischer zu leben – Um sich so wieder mehr auf das Wesentliche zu konzentrieren: innen wie außen.
Lina Jachmann und ich haben darüber gesprochen:
• Was der erste Schritt auf dem Weg zum Minimalist ist.
• Was unsere Sprache mit Minimalismus zu tun hat.
• Wie wir mit unserem kleinen, inneren Diktator umgehen können.
• Welche Tools dir dabei helfen, Ordnung in deinem Kopf zu schaffen.
• Was dein Kleiderschrank mit deinen Gedanken zu tun hat.
• Wie du beim Aussortieren des Kleiderschranks blitzschnell herausfindest, welchen Stil du hast.
• Viele Ideen um noch nachhaltiger zu leben.
RESSOURCEN FOLGE
Buch "Einfach leben": https://www.knesebeck-verlag.de/einfach_leben/t-1/541
Buch"Einfach leben – Praxis-Coach": https://www.knesebeck-verlag.de/einfach_leben_der_praxis_coach/t-1/772
Buch "Magic Morning": https://www.knesebeck-verlag.de/search-1/quicksearch/result?schnellsuche=magic+morning
Instagram: https://www.instagram.com/linajachmann/
App "Codecheck": https://apps.apple.com/de/app/codecheck-ernährung-kosmetik/id359351047
Liste mit den wichtigsten Giftstoffen in Kosmetika: https://www.feineseele.de/wp-content/uploads/2016/11/giftstoffe-in-shampoos.pdf
Blogartikel: "Nachhaltig leben: So einfach kann es sein"
Links:
Webseite: www.stefanieadam.de
Blog-Magazin: www.feineseele.de
Instagram: www.instagram.com/steffi.adam
Facebook: www.facebook.com/stefanieadamdde
Pinterest: www.pinterest.de/stefanieadamcoaching
Newsletter: www.feineseele.de/newsletter
Danke für deine Zeit. Von Herz zu Herz.
Steffi Rent a friend
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