Explore every episode of the podcast Boulimie Solutions - Catherine Fetz

Après une crise alimentaire, beaucoup de personnes ressentent une forte honte et une profonde culpabilité alimentaire.

Dans cet épisode, nous explorons le mécanisme psychologique qui relie boulimie, hyperphagie et honte après les compulsions alimentaires.

Vous découvrirez :

• pourquoi la honte apparaît après une crise alimentaire

• comment la culpabilité renforce le cycle des TCA

• pourquoi le jugement de soi entretient les compulsions

• comment commencer à reconstruire une relation apaisée à la nourriture

La boulimie et les compulsions alimentaires ne sont pas un manque de volonté.

Elles sont souvent l’expression d’un besoin émotionnel non reconnu.

Comprendre cela est une première étape pour sortir durablement du cycle des crises alimentaires.

Si la nourriture occupe vos pensées du matin au soir,

si vous pensez constamment à ce que vous allez manger, quand, comment ou combien…

👉 ce que vous vivez n’est ni une faiblesse ni un manque de volonté.

Les pensées obsédantes autour de la nourriture sont très fréquentes lorsque l’on souffre de troubles du comportement alimentaire comme la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions alimentaires. Pourtant, ce phénomène est encore très peu expliqué.

Dans cet épisode du podcast Boulimie Solutions, vous allez comprendre pourquoi votre esprit peut rester bloqué sur la nourriture et comment commencer à apaiser ces pensées.

Vous découvrirez notamment :

comment se mettent en place les pensées obsessionnelles autour de l’alimentation

pourquoi ce n’est pas un problème de volonté ou de discipline

comment ces pensées se nourrissent du contrôle et de la restriction

et surtout comment commencer à retrouver de l’espace mental face à la nourriture.

Ces pensées ne tombent pas du ciel. Elles apparaissent souvent lorsque :

votre corps est en restriction alimentaire, émotionnelle ou relationnelle

vous vivez sous tension ou pression permanente

vous vous contrôlez beaucoup

vous avez peu d’espace pour ressentir et relâcher.

Dans ces moments-là, le cerveau cherche un point de fixation.

Et la nourriture devient un objet parfait : accessible, émotionnellement chargé, capable de calmer, rassurer ou anesthésier.

Je vous partage également mon expérience personnelle. Lorsque je souffrais de boulimie, la nourriture occupait mes pensées presque en permanence. Avec le recul, j’ai compris quelque chose d’essentiel :

👉 ces pensées n’étaient pas mon ennemi

👉 elles étaient le signal d’un trop-plein intérieur.

Dans cet épisode, vous découvrirez aussi des clés concrètes pour apaiser les pensées obsédantes sans lutter contre vous-même, sans entrer dans encore plus de contrôle.

Apaiser les pensées alimentaires ne consiste pas à les supprimer par la force.

C’est apprendre à créer davantage de sécurité intérieure, à sortir du contrôle permanent, et à retrouver progressivement une relation plus apaisée avec votre alimentation.

✨ Et oui, sortir des troubles du comportement alimentaire est possible.

🎧 Podcast animé par Catherine Fetz, diététicienne et thérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, auteure du livre

La faim au cœur – les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie.

🔗 Pour aller plus loin :

🌐 Ressources, accompagnements et podcasts :

https://www.boulimie-solutions.fr

📘 Ebook :

https://www.boulimie-solutions.fr

📚 Livre La faim au cœur :

https://www.amazon.fr/faim-cœur-tribulations-boulimique-sortie-ebook/dp/B0BXQYNF76

🎧 Podcasts :

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📸 Instagram :

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📅 Rendez-vous :

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Boulimie, hyperphagie, compulsions alimentaires : et si la nourriture était parfois une manière de revenir au présent ?

Si vous souffrez de troubles du comportement alimentaire (TCA), vous avez peut-être remarqué que les crises alimentaires arrivent souvent lorsque votre esprit est envahi par le mental : anticipation, stress, inquiétudes, regrets ou fatigue émotionnelle.

Dans cet épisode du podcast Boulimie Solutions, vous allez découvrir pourquoi les compulsions alimentaires peuvent être une tentative inconsciente de revenir au corps et à l’instant présent.

Lorsque l’on vit beaucoup dans la tête, la nourriture peut devenir un moyen rapide de :
    •    se reconnecter au corps
    •    s’apaiser émotionnellement
    •    ressentir quelque chose
    •    revenir ici et maintenant.

La crise alimentaire n’est pas un manque de volonté.
Elle est souvent une tentative maladroite de présence à soi.

À travers mon expérience de diététicienne et thérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, je vous partage également ce que j’observe chez mes patientes : lorsque l’on apprend à ralentir, ressentir et habiter davantage le moment présent, la nourriture perd progressivement son urgence et sa fonction de compensation.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :
    •    le lien entre absence à soi et compulsions alimentaires
    •    pourquoi le mental entretient souvent les crises de boulimie ou d’hyperphagie
    •    des exemples concrets de transformation chez mes patientes
    •    4 clés simples pour revenir à l’instant présent sans passer par la nourriture.

Les troubles du comportement alimentaire ne sont pas seulement liés à la nourriture.
Ils parlent souvent de votre relation à vous-même, à vos émotions et à votre capacité à être pleinement présent à votre vie.

✨ Se nourrir autrement est possible.
✨ Retrouver une relation apaisée avec l’alimentation est possible.

Ce podcast est animé par Catherine Fetz, diététicienne et thérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire et auteure du livre
La faim au cœur – les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie.

 Pour aller plus loin :
podcasts, accompagnements et ressources
boulimie-solutions.fr

Boulimie, hyperphagie, crises alimentaires : comprendre le lien avec l’estime de soi

Si vous souffrez de boulimie, d’hyperphagie ou d’autres troubles du comportement alimentaire (TCA), vous connaissez probablement ce moment difficile qui suit une crise alimentaire : honte, culpabilité, perte de confiance en vous.

Dans cet épisode du podcast Boulimie Solutions, vous allez comprendre pourquoi les compulsions alimentaires ne sont pas un manque de volonté. Elles sont souvent liées à l’estime de soi, au dialogue intérieur et à la manière dont vous vous percevez.

À travers cet épisode, vous découvrirez :
    •    pourquoi la honte et la culpabilité entretiennent le cycle des crises alimentaires
    •    comment sortir du sentiment d’échec après une compulsion
    •    comment reconstruire l’estime de soi lorsque l’on souffre de boulimie ou d’hyperphagie
    •    des pistes concrètes pour apaiser votre relation à l’alimentation.

Les troubles du comportement alimentaire ne concernent pas seulement la nourriture. Ils sont souvent le reflet d’émotions, de besoins non entendus et d’un rapport difficile à soi-même.

Ce podcast vous aide à mieux comprendre ce que vous vivez et à avancer pas à pas vers une relation plus apaisée avec votre alimentation, votre corps et vous-même.

Animé par Catherine Fetz, diététicienne et thérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, auteure du livre La faim au cœur : les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie, ce podcast s’appuie sur son expérience personnelle et professionnelle pour vous accompagner vers une sortie durable des TCA.

Dans ce podcast, j’aborde un point central dans les troubles du comportement alimentaire : le lien entre une vie que l’on ne s’autorise pas pleinement à vivre et la compulsion alimentaire.

Je partage une réalité que j’observe très souvent dans mes accompagnements : certaines personnes comprennent leurs crises, identifient leurs déclencheurs, font “ce qu’il faut”… et pourtant les crises reviennent. Non pas par manque de volonté, mais parce que leur vie, telle qu’elle est construite, ne leur laisse pas assez d’espace pour être pleinement vivantes.

J’explique comment les TCA ne parlent pas uniquement de nourriture, mais très souvent d’une vie retenue, rétrécie, mise entre parenthèses : ne pas s’autoriser à ralentir, à désirer, à dire ce que l’on ressent, à choisir ce qui fait vibrer, à prendre sa place. Dans ce contexte, la nourriture devient une tentative de compensation, un moyen de ressentir, de soulager, de se reconnecter au vivant.

À travers le parcours de Maéva, j’illustre comment la relation à la nourriture peut profondément changer lorsque l’on commence à se poser une autre question que celle du contrôle : « Comment ai-je envie de vivre, vraiment ? » À mesure que la vie devient plus alignée, plus nourrissante, la nourriture perd naturellement son rôle de compensation.

Mon intention avec cette vidéo est claire et tournée vers l’avenir :
montrer que guérir des TCA, ce n’est pas seulement arrêter de compenser, mais apprendre à se choisir, à s’autoriser une vie plus large, plus vraie, plus respectueuse de qui l’on est. Et cette vie-là se construit, pas à pas.

Dans ce podcast, je parle des conséquences de la difficulté à dire non sans culpabilité sur les TCA et je vous donne des clefs pour comprendre comment avancer.

J’explore le lien profond entre le fait de dire oui contre soi, la peur de décevoir, d’être rejetée ou de perdre le lien, et l’apparition des compulsions alimentaires. Lorsque les limites ne peuvent pas être posées à l’extérieur, le corps finit souvent par les exprimer autrement.

Je partage aussi une part de mon propre parcours, et combien apprendre à dire non – un non juste, respectueux, aligné – a été une étape déterminante dans ma sortie de la boulimie, comme je le raconte dans La faim au cœur.

Enfin, je propose des repères concrets pour commencer à poser des limites sans culpabilité, en s’appuyant sur les signaux du corps et en avançant pas à pas.

Mon message est simple et porteur d’avenir :
plus je m’autorise à dire non avec respect et bienveillance, bien sûr, moins la nourriture a besoin de parler à ma place.

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Comment arrêter de vous juger sans cesse (et apaiser vos TCA)

Dans cet épisode, je vous parle d’un mécanisme que je retrouve chez presque toutes les personnes que j’accompagne :
le jugement intérieur permanent.

Cette petite voix qui commente tout.
Qui critique.
Qui compare.
Qui vous fait croire que vous n’êtes jamais assez.

Et si le problème n’était pas vous…
mais la façon dont vous vous regardez intérieurement ?

Les pulsions alimentaires ne sont ni un manque de volonté, ni “un problème de nourriture”.

Elles sont un appel intérieur, un signal puissant de votre corps et de vos émotions.

Aujourd’hui, je vous partage 4 clés essentielles pour commencer à vous en libérer durablement — les mêmes que j’enseigne à mes patientes depuis plus de 20 ans.

Dans ce podcast, , je vous explique pourquoi parler à votre  corps comme à un ennemi ne peut pas vous ’amener la paix ni le changement que vous espèrez.

Dans cette  vidéo, je me présente : qui je suis, pourquoi j’ai créé cette chaîne, et comment j’accompagne aujourd’hui des centaines de personnes à sortir durablement des troubles du comportement alimentaire.

 🎙️ Dans cet épisode, Anne partage son incroyable parcours de guérison après 25 ans de boulimie.

Longtemps enfermée dans des schémas douloureux, elle a tenté de nombreuses approches sans succès.

C’est à travers un accompagnement structuré, humain et profond, qu’elle a enfin trouvé un chemin de transformation durable.

🌿 Séance après séance, Anne a appris à identifier et apaiser ses blessures, à retrouver de l’estime pour elle-même, à écouter ses envies, à se remettre en mouvement.

Aujourd’hui, elle avance avec des rituels puissants, prépare un marathon, et incarne une nouvelle liberté.

✨ Un témoignage bouleversant et inspirant, qui prouve que la guérison est possible, même après des décennies de souffrance.

🎧 À écouter si vous traversez les TCA, si vous vous sentez seule, ou si vous avez besoin de croire à nouveau en la transformation.

À 6 ans, on a dit à Nadia qu’elle devait maigrir. Elle ne savait pas encore que cette phrase allait bouleverser sa vie pendant des décennies.

Dans cet épisode, elle raconte comment un simple contrôle médical a déclenché une longue spirale de régimes, de culpabilité, de honte et de guerre contre son propre corps. Derrière les moqueries, les injonctions familiales à "finir ton assiette", les crises en cachette et les kilos repris, il y avait une souffrance plus profonde, jamais vraiment nommée.

Ce n’est qu’à l’âge adulte, en pleine pandémie, qu’un mot va faire basculer son regard sur elle-même : l’hyperphagie. Et avec lui, une révélation : "Je ne suis pas faible. Je suis blessée."

Ce témoignage bouleversant nous montre à quel point les troubles du comportement alimentaire ne sont pas une affaire de volonté, mais une tentative – maladroite et poignante – de combler un vide émotionnel.

 À la fin de cet épisode, vous aurez une question essentielle à vous poser : est-ce que, moi aussi, je me bats contre un faux problème ?
Et peut-être, pour la première fois, oser prendre une autre voie : celle de la réconciliation avec vous-même.

 Passage à l’action suggéré :

➡️ Prenez un instant, après ce podcast, pour noter :
"Depuis quand ai-je commencé à me méfier de mon corps ? Qui m’a appris que je devais le contrôler ?"
Ce simple retour aux origines peut ouvrir une porte vers une autre histoire. Une histoire où l’on ne se bat plus contre soi, mais pour soi.

Laura raconte comment elle a pris conscience que ses crises du soir n’étaient pas “juste un manque de volonté”...
Se cacher pour manger, ressentir de la honte, se juger.
Puis… chercher une vraie solution, avec des outils concrets.
Des pratiques à mettre en place.
Et surtout : une autre manière de prendre soin d’elle.

Aujourd’hui, elle a transformé ses automatismes.
Elle a remplacé les crises par un moment pour elle.
Et peu à peu… elle s’est apaisée.

Si toi aussi tu vis ça en silence, sache que tu n’es pas seule.
Et qu’il existe un chemin pour t’en sortir, à ton rythme.

Le témoignage complet est disponible sur mon site et ma chaîne YouTube (lien en bio)

#boulimie #hyperphagie #relationalimentation #troublesalimentaires #témoignage #émotions

"8 ans. C’est l’âge auquel Maëva est tombée dans la boulimie. 33 ans, celui où elle en est sortie.
Pendant toutes ces années, elle a tout tenté… en vain. Elle n’y croyait plus. Jusqu’au jour où nos chemins se sont croisés.

Ensemble, nous avons cheminé. Et les démarches qu’elle a entrepris pour se libérer de ses troubles alimentaires l’ont menée bien plus loin que ce qu’elle imaginait : elle s’est retrouvée. Elle s’est réalisée.

Aujourd’hui, Maëva n’est plus boulimique.
Elle a une relation sereine à l’alimentation, faite de plaisir, d’équilibre… et surtout, de liberté.
Mais ce n’est pas tout : elle a aussi osé changer de vie. Elle a quitté un travail salarié qui ne lui correspondait plus pour se lancer dans sa passion : le massage bien-être.

✨ Retrouvez-la sur Instagram : @letempsdunebulle
Et surtout… offrez-vous une parenthèse de douceur. Avec Maëva, vous en ressortirez apaisée, alignée, ressourcée."

Mégane est venue me voir pour perdre du poids en étant convaincue que son poids est un problème dans tous les domaines de sa vie.

Au fur et à mesure des séances elle découvre que ce n’est pas le poids le problème mais toutes ses difficultés à poser ses limites, à communiquer à se respecter dans les différents problèmes de sa vie qui conduisent à se sentir mal dans son corps, à rechercher la douceur dans l’alimentation et finalement à prendre du poids 

En dénouant tous ces aspects, Mégane est sortie de la boulimie et a retrouvé une relation apaisée à l'alimentation et a remis de la joie et du bien -être dans sa vie 

À très vite et de tout cœur avec vous.

Dans cet extrait je vous partage combien, quand j'étais boulimique il m'était impossible de prendre le dessus sur les crises.

Ce livre est là pour vous accompagner et vous encourager. Vous pouvez le trouver sur Amazon ou directement sur mon site boulimie.fr. https://boulimie-solutions.fr/

Vous pouvez également me retrouver sur boulimie solutions sur toutes les plateformes de podcast, sur mon site , me contacter par téléphone ou via mon site ou prendre rdv sur doctolib.

Je suis là pour vous et pour que vous gardiez espoir que oui la boulimie, on peut en sortir !

 De tout cœur avec vous

👀 Retrouvez Catherine Fetz, 

Sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/dieteticien/c...

Sur Instagram :   / boulimiesolutions  

Son site internet : https://boulimie-solutions.fr

Son livre "La faim au cœur: Les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie" : https://tinyurl.com/4ut87bc9

🎤 Retrouvez Boulimie Solutions sur toutes les plateformes de Podcast : https://www.podcastics.com/podcast/catherine-fetz/

Merci de votre écoute ! ✨

Aujourd’hui, je partage un témoignage inspirant qui met en lumière un parcours de transformation et de reconquête de soi face aux troubles du comportement alimentaire.

Il y a plusieurs points clés à retenir :

1️.Prendre conscience de soi :

Souvent, on a "la tête dans le guidon", submergé par les habitudes et les automatismes. Reprendre du recul sur ce qu’on fait et pourquoi on le fait est une première étape essentielle pour aller mieux.

2️. Expérimenter et s’autoriser à essayer :

Le changement ne se fait pas en un jour. Accepter d’expérimenter, d’essayer de nouvelles approches, et de faire face aux échecs fait partie intégrante du processus. Chaque petit pas compte, même si tout ne fonctionne pas du premier coup.

3️. Changer de perspective sur soi-même :

L’idée qu’il faut être d’une certaine apparence ou atteindre un poids précis pour être heureux est une fausse croyance. Être bien dans sa peau, accepter qui l’on est, et cultiver le bien-être intérieur sont les vrais leviers pour alléger ce "poids" mental et émotionnel.

4️. Se libérer des jugements et des comparaisons :

Apprendre à lâcher prise sur le regard des autres et à ne plus se comparer permet de s’ouvrir à une vie plus authentique. Cela inclut le fait de se faire plaisir sans culpabilité, que ce soit au restaurant ou dans d’autres moments de la vie.

5️. Accepter les hauts et les bas :

La perfection n’existe pas. Même après de longues périodes de progrès, des rechutes peuvent arriver, mais elles ne remettent pas tout en question. Ce qui compte, c’est la capacité à rebondir, à se montrer bienveillant envers soi-même et à continuer sur le chemin du mieux-être.

Ce parcours nous rappelle que le bien-être passe par la confiance en soi, l’authenticité, et l’alignement avec ses valeurs. Ce n’est pas un sprint, mais un voyage, où chaque étape, chaque prise de conscience, nous rapproche d’une vie plus épanouissante.

Merci d’avoir suivi cette vidéo. Si vous aussi vous êtes sur ce chemin ou que vous souhaitez partager vos expériences, laissez un commentaire ci-dessous. Ensemble, on peut avancer !

Nadia a 55 ans depuis toute petite elle a une relation compliquée à l'alimentation.Elle est venue me voir après avoir fait des régimes toutes sa vie et avoir tout essayé pour sortir des TCA Aujourd'hui elle a retrouvé une relation apaisée à l'alimentation et s'autorise à vivre qui elle est.Magnifique témoignage!

Emma est passée par toutes les étape des TCA, elle en est sortie et  nous partage son parcours vers sa vie retrouvée.

Emma est passé par toutes les étapes de TCA : l'anorexie, la Boulimie, la perte de poids excessive la prise de poids extrême l'hyper activité, l'hyper contrôle, l'hyper émotivité....Aujourd'hui Emma a retrouvé une relation apaisée a son alimentation et à son corps et est pleinement dan la vie. Elle nous partage quelques une des clefs qui lui ont permis ce cheminement vers la liberté d'être.

Dans cet épisode, Jade nous partage comment elle a retrouvé une relation apaisée à l'alimentation et comment elle a perdu 15kg.

Dans un précédent podcast, nous avons parlé de la boulimie causée par un mal-être.

Aujourd'hui, je réponds à la question : Tout va bien dans ma vie, et pourtant je fais toujours des crises de boulimie, pourquoi ?

Dans ce podcast, je vous explique comment ne pas se frustrer lorsqu'on décide de faire un régime afin d'éviter l'effet inverse.

Dans ce podcast, je vous raconte l'histoire d'Hélène, qui mange à outrance suite à un mal-être, provoqué par une relation conflictuelle avec sa fille. 

Les repas systématiques en famille vous pèsent ? Vous n'osez pas dire que le repas ne vous convient pas forcément ? 

J'explique dans ce podcast comment respecter son hôte tout en respectant ses propres volontés.

Pas de quantité limitée, de nombreux choix etc... Nous sommes beaucoup à avoir peur de ne pas pouvoir se contrôler lors de ces événements. Je vous explique dans ce podcast les techniques pour apprendre à se gérer lors des apéritifs dinatoires.

Un événement inattendu ou encore une situation stressante, on pense qu'une crise de boulimie va se déclencher dans ces moments angoissants. Je vous donne mes conseils dans ce podcast pour aborder ce genre de situation.

Dans ce podcast, je parle de comment gérer et contrôler des crises de boulimie, en particulier lorsque nous sommes entouré(e)s d'autres personnes...

Dans ce podcast, je parle de l'entourage d'un enfant souffrant de boulimie.

Culpabilité, incompréhension, solitude sont le quotidien de ses parents totalement démunis.

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