多说一点 – Details, episodes & analysis

3+1个不太正直不太勇敢也不太有阅读量的老东西，终于看了好东西！（好烂的梗）

三位主播像其他满怀热情的观众一样，为《好东西》摇旗呐喊；同时也请来了罐儿的拖油瓶老张（不是），从直男角度聊聊观影感受。大家稍微原谅一下男性的荒谬（也不是），听不下去就让他滑跪吧！

1、直男干嘛去看《好东西》？

2、三位主播和嘉宾观看完第一感受是？

3、哭点笑点分别是？大家哭得多还是笑得多？

4、宇宙超级无敌自恋的胡医生是真男人，也是真工具人

5、最能代入的竟然是窝囊前夫？

6、替男人抹平了社会身份一起上桌，只有女人这么温柔

7、为什么很多段落看上去那么“段子”，那么生起？是瑕疵吗？

8、王铁梅给女性打了一个样板，女人可以活成这个样子

9、作品背负着给人们指引生活道路的责任，邵艺辉做到了

10、三位女性角色间，妈感是流动的

11、《霸王别姬》9.4，这电影值9.1吗？

12、我好想活在这样的世界里，是这部电影最重要的价值

13、这一年，开头和结尾都被温暖的女性电影激励了

【BGM】

汉堡黄 - 滥俗的歌

Jessica Pratt - Life Is

Iris DeMent - Leaning On the Everlasting Arms

【聊天的人】

小李、小堡、罐儿、老张

【特别鸣谢】

剪辑方师傅（鞠躬！

好久不见朋友们！最近《再见爱人4》火到天南海北，也激发了三个中年休眠许久的表达欲。本期火力集中在小李&罐儿（小堡：明明我只想骂杨子！），火力为何而来，本来想搞一些low low的悬疑，但因为麦麦太火了，问题不攻自破。欢迎大家收听两位围绕麦麦主题的精彩的小学生“撕头花”（不是。

ps 此节目只针对前两期，看了第三期的麦，罐儿也沉默了……

1、一句话形容每位嘉宾

2、两位主播因为麦麦“大吵”起来，争执的点在于？

3、“我得抑郁症是因为我需要得抑郁症让伴侣内疚”

4、内疚也是一种自怜

5、我病了，抑郁了，不美好了，还吸引你吗？

6、没有同频，不会在一起；没有互补，过不到一起

7、她嘴上谈的爱，为什么要用资本主义体系来形容和定义啊？

8、以牺牲成全：跳得更难看，当众摔倒，然后成为全村的笑柄

9、系统不分性别地给我们留下伤痕，但女性依旧集了最多的火

10、孩子像镜子一样照出了两人的问题和自己的真实需求

【BGM】

片头：菅野よう子 - YURIKA

片尾：菅野よう子 - Raindrops keep swingin' on my head

【聊天的人】

小李、小堡、罐儿

【特别鸣谢】

剪辑方师傅（鞠躬！

在消失的一个月中，我们三人分别经历了不同程度和不同赛道的中年危机。

那些在他人身上发生时看似寻常的生老病死，落在自己的生活中，就像冲向自己的、刹车失灵的火车，又像是无法阻挡的即将吞噬我们的海啸，是那么重，那么痛。

也许经历过之后，我们就成为了真正的有生活经验的人了，但私心希望大家的人生经验，晚来一些。尽管多晚，都依旧是无法承受之轻。

人啊，在这宇宙中又渺小又孤单，但如果将手牵在一起，也许能抵御多一些的冷风。

对新年没有什么展望，只希望大家能多分一些时间给自己和自己爱的人。爱能让人生稍微暖和一点。

分享一首在最无助最彷徨时能带给人力量的歌，用它做了这期的bgm。

“愿你即使行差踏错，我的手也不放

与你共乘在那永不沉没的船上

能去往任何地方”

prover -milet

小李、小堡、罐儿

从去年就预定要看的《过往人生》（第73届柏林主竞赛单元金熊奖提名) ，今年终于看上了！

三位主播怀着虔诚的心情观看一部等了如此久的作品，却没想到引发了两年来节目内部的第一次观影内讧。

有人非常愤怒，有人表示“行吧”，有人抹了眼泪，但三位主播统一认为，前95%真是拍得太糟糕了。

这到底是一部什么样的神奇作品，请让我们走入本期节目。

1、这届柏林不行啊！

2、令人愤怒 vs 感觉无聊 vs 真的飙泪

3、体验感电影：漫长无聊地如同我们的人生

4、最后五分钟试图击中观众，是一个冒险的决定

5、好议题，但拍得太差了

6、按顺序讲叙述，《普通人》和《过往》为什么如此不同？

7、让观众咀嚼纸片人的情绪真的很煎熬

8、这个故事也许是疗愈自我的一个梦

9、是什么引发了忠诚小李的抗拒和不解？

10、三个主播感情里有什么遗憾吗？

《坠楼死亡的剖析》

Paper Planes - Alexander Jean

小李、小堡、罐儿

是怎样的一部电影，让小李大呼能直接进入她个人观影十佳？

《坠楼》，这一部包裹着悬疑外衣的性转版的《婚姻故事》，用严丝合缝的讲述，道尽了婚姻中那些不堪的真相。

而这部片子的野心还远不止于此，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系……

每一个议题都是复杂的，而导演却用她对生活入木三分的观察，娴熟的叙事手法，将这些议题的复杂性掰开了揉碎了地去呈现。

真是让主播们大声疾呼：我们好喜欢！

1、一部包着悬疑片外壳的，性转版本的《婚姻故事》

2、三位主播看完的感受：

如释重负、我好喜欢、非常非常非常喜欢

3、哇塞，这个电影讲了好多复杂议题啊：家庭婚姻生活中的权力不平等，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系……

4、最精彩的“吵架戏”，让主播们都感到了深深的窒息，但窒息的理由居然完全不同？！

5、在感情里，男性往往比较“脆皮”，因为他们默认自己应该是强势的那一方

6、在亲密关系里，最难的其实是清楚知道自己要什么。

7、当私人生活被放到公共场域去检视，没有人是完人，没有人是赢家。

8、在婚姻关系里，我们总是在要求弱者去做改变

……妈呀这一期我们聊了太多，shownotes 都不知道怎么取舍了！！！大家就直接听吧！

《晒后假日》

《婚姻故事》

《驾驶我的车》

50 Cent - P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix) ft. Snoop Dogg, G-Unit

小李、小堡、罐儿

上了30，“装逼”这个词似乎好久没出现在我们的生活里了，“疲惫”取而代之。

于是看到《装腔启示录》，第一个反应是惊喜，虽然这惊喜有一半是许子诠吧。（这句是罐儿写的

另一半是剧中的都市感，20多岁活力四射，生活充满矫饰；30多岁社畜哭泣，生活充满搅屎……里面桩桩件件都能引起都市人的共鸣。

“装”代表着绞尽脑汁，代表着费劲心思，姿态也许不够好看，但确实是活力和蓬勃的另一种证明。人到中年反而有些怀念年轻时的造作，怎么着也比“爹”强多了吧？！

1、不许你羞辱韩东君啊！但他确实看着像要拉女主入党

2、磕到了、骚操作、极限拉扯

3、秃头中资投行男vs裸照外资投行男

4、许子诠的伎俩用在主播们身上，会中招吗？

5、面对“友谊之戒”，主播们的反应：有病？滚下一个？下跪求婚？

6、都市关系反套路：先送戒指，再亲，再确定关系

7、也不是渣，有可能是太忙：晚上见面，第二天就忘了

8、我们恋爱的目的？

9、马总测试林心姿，真实，残酷，但想yue

10、“快夸夸我的肉体”“我就喜欢你的肉体”

11、早7点全妆登机，真的很佩服在飞机上“装”的人！

12、如何在饭局上破解“装逼”？

13、比起“装”，“爹”可恶多了

14、遇到马总，立刻跑还是迎难而上？

《一场很（没）有必要的春晚》

“骚得不像话”

每天 (《装腔启示录》影视剧主题曲) - 孟慧圆

小李、小堡、罐儿

好久不见，毫不想念。短短个把月，能有啥改变？改变大了去了简直天翻地覆啊我跟你们说……！

就这么短短个把月，罐er生了个娃，老张家多了口人，嘟嘟来到了这个世界！（好的都是一件事我知道👌）

让我们来一起听听罐儿作为产妇的神奇经历和细腻吐槽，以及小堡和小李没什么变化的人生。

1、三位主播消失的这段时间，都干啥去了？

2、家里多了个人——罐儿生娃了，都有啥感受？

3、产后会抑郁吗？罐儿有什么应对的办法？

4、生孩子其实是一场豪赌，原因是准妈妈们往往都没有被很好地科普

5、狗尾续貂：小李和小堡分享近一个多月的切身领悟

《柏德之门3》

《塞尔达传说2》

Metic x Noe Mina - Happy Valley

小李、小堡、罐儿

最近可能很多朋友们也发现了，《多说一点》从以前周更变成了两周一更，且发水概率有点大……当我们仨看完本周电影、对着大纲头脑一片空白时，我们做了一个决定：可能是时候休更了。由于这半年来工作身体的原因，不得不稍稍按一下暂停键，因为不想为了更新而更新，更不想因为疲惫而拉低质量。

谢谢朋友们的理解包容，希望大家在休更期保持身体和精神健康，多去尝试生活中的新路径新事物，最大限度获得愉悦与平静。我们九月见！

1、我们要休更了！（耶（不是  为什么啊？还复更吗？

2、分享一下我们生活里的那些坎儿

3、罐儿即将迎来人生中最长的假期，但估计和爽没什么关系

4、驱鬼的大师面对新生儿都要变成普通妈妈

5、小李做了教练，将别人挂在自己身上的猴子慢慢摘下来

6、接纳愤怒，接纳焦虑，慢慢与爆棚的责任感和解

7、小堡面临人生中最忙的时刻，身体精神双重压力

8、人的内在动机可不可以通过外在方式来激发？

9、三小儿辩“王八”

10、休更期间，真诚祝愿大家能找到爱情（听到这里你就知道话题为何会跑到如此荒谬的路上！

11、9月见朋友们，9月见（挥手绢

btw，我们还是会在评论区和听众朋友们互动的，请大家无聊了来“多说一点”update你们的生活最新变动吧！

《芭比》应该是最近最火热的电影了——甚至已经不是一部电影，而是一种文化现象。有疯狂拥簇的观众，有认为意义大于故事的观众，有破大防的观众，主播们应该算是第n种：在这部电影里收获了欢笑。不管意义如何，这都是相当成功的一部商业作品和一座里程碑，也许太过温和，但也因为口号宣传式的拍摄让最多数的女性接触到了她。

本期随意听听就好，聊《芭比》的文章和播客太多了，不差我们一份；但女性在开心做女性、做自己这件事上，以及参与这个世界、与这个世界的互动程度上，还可以有许多许多的进步空间，包括我们自己。

关于从女孩成为女性、作为女性，我们依旧有困惑，欢迎大家在评论区与我们一同探讨。

1、拥有阴道——成为女性的第一步，结果影片完了！

2、小女孩指控芭比是法西斯，是厌女还是厌父权？

3、人很难做到爱具体的人，但很容易攻击具体的人

4、小时候女孩们都剪过芭比娃娃的头发吗？这种毁坏是什么样的心态？

5、不是A就必须是B？到底是谁给女性设立的游戏规则？

6、再幸运，也没法逃出父权制度

7、获得相对的自由，要感谢那些杀出血路的女性

8、从普通人到女明星，那些不体面的遭遇，让我们吐吐槽吧！

《内在动机》

《回归太空》（Elon Musk的纪录片）

Billie Eilish - What Was I Made For？

Ryan Gosling - I'm Just Ken

小李、小堡、罐儿

夏日炎炎，主播们最近也忙得像脱水的鱼干一样，totally burnt out。人在被榨干时非常容易出现情绪困扰，于是主播们在「暂停实验室」的邀请下，参与了为期25天的「情绪EBP基础训练营」，获得了一些神奇的体验。

无论你想从主播们狼狈的困扰中获得一些娱乐，或是寻求一些情绪困扰的解决方法，请在睡前点开本集，收获欢笑与治愈，以及一些极其实用的小福利，希望听众朋友们都能不忽视自己的情绪困扰，早一点开始锻炼自己的“心理肌肉”，开始心理养生🧘✍️！

🌟 情绪EBP基础训练营是啥？

情绪 EBP（Evidence-Based Practice)，是一套为期 25 天的改善情绪困扰、提升情绪调节与压力应对能力的系统训练，是一套用手机就可以完成的数字心理干预训练计划，目前已经有7万名付费用户。

🌟 情绪EBP基础训练营为何可行？

主播们的公式：科学base+基础正念+15字自由书写+无条件正向反馈+匿名机制（社恐福音）

🌟如何参与情绪EBP基础训练营？

• 先说费用：698元。

大家可能会比较了解心理咨询的费用，600-800是比较基础的，好一点的都要上千，而且是一次的价格。参与训练营全程只需要不到一次心理咨询的钱。

而且，如果你能完成这个25天训练计划（中间允许你按照自己的节奏休息三天），「暂停实验室」会发放100元的现金奖学金给你！

而而而且，训练营支持无限次复训，这600多块钱是买了一个终身入场券，可以一直使用。

• 再说怎么参与：

微信搜索关注公众号 暂停实验室 （暂停一下的暂停），回复 关键词「多说一点」，就能直达参与页面并享受属于「多说一点」听众的「立减50元」福利！

也就是说，咱们可预期的到手价格是： 698- 优惠 50 - 100奖学金 = 548！

另外，情绪EBP训练营也刚出了自助版，适合困扰程度更轻，对陪伴和专业支持没那么强需求的小伙伴，价格也更低，也可以在练习一期之后升级为专业版。

这个训练营每月一期，7 月 是 24 号周一开营，错过这个时间，就只能等 8 月了🤔

如果你不确定自己的心理状况也可以在暂停实验室公众号回复“多说一点”获取一份公益的科学心理测评。

【在本期，你会听到】

1、说出来让大家娱乐一下：主播们最近的崩溃时刻？

2、那些情绪困扰们：工作到电量耗光、“无下限”讨好他人、滴水不漏办事引发强烈躯体反应

3、当你有一个深夜聊工作把你聊哭的伴侣？

4、亲嘴社交，亲出口唇疱疹？

5、为i做e，80%i比40%i了不起啊？！

6、觉察到问题，也许可以向外寻求帮助获得拯救

7、情绪EBP训练营训练营的宗旨：做不好也没关系，还是会为你无条件鼓掌

8、没有负担才能无痛实践——永远不会把它放进to-do list

9、知其然，知其所以然，情绪EBP训练营的科学运行机制是？

10、25天后，我们的变化分别是？

11、是否有效，让我们来做一个小实验

12、锻炼心理肌肉，从健康的时候就开始

【本期中提到的作品】

《大脑的情绪生活》

【小李花重金购买的相机📷拍摄的作品】

记录生活记录了个锦鲤……好吧，大家来搓🐟锦鲤吧

【BGM】

BeBop for Joey - Kevin MacLeod

【聊天的人】

小堡、小李、罐儿