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body.mind.oil

Stefanie Liehr

Society & Culture

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Frequency: 1 episode/15d. Total Eps: 67

🎙️ Body. Mind. Oil. – Der Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden Hier geht’s um dich – deinen Körper, deinen Kopf und ätherische Öle Ich bin Stefanie Liehr, Coachin, Access Bars® Facilitatorin & Mama – und in diesem Podcast nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst. ✨ Themen: * Selfcare ohne Selbstoptimierungsstress * Access Bars®, ätherische Öle & andere Tools fürs echte Leben * Nervensystem, Mental Load, Alltags-Müdigkeit * Mini-Auszeiten, Aha-Momente und ganz viel Herz Egal ob im Auto, beim Spazieren oder zwischen zwei Wäschekörben – hier bekommst du ehrliche Impulse, kleine Reminder und duftende Inspiration für deinen Alltag. 🧘‍♀️ Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Willkommen bei *Body. Mind. Oil.*

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Yuzu und die Sehnsucht nach Freiheit

Episode 67

Thursday, August 27, 2026 • Duration 31:06

Yuzu ist mehr als ein seltenes Zitrusöl. Für mich trägt es die Themen Freiheit, Unabhängigkeit und Wahrheit in sich. In dieser Folge nehme ich dich mit in die besondere Pflanzenwelt der japanischen Zitrusfrucht und erzähle, warum mich ihr Duft so tief berührt. Wir sprechen über die inneren Käfige, die uns vermeintliche Sicherheit geben, über unterdrückte Sehnsüchte und den Mut, den eigenen Weg zu wählen – auch wenn andere ihn nicht verstehen. Was würdest du wagen, wenn du deiner inneren Stimme wirklich vertrauen würdest? Die Affirmation dieser Folge: Heute wähle ich meinen Weg.

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Verbunden mit allem, was ist – eine Hinoki-Meditation

Episode 66

Tuesday, July 28, 2026 • Duration 24:00

Eine kurze geführte Hinoki-Meditation für mehr innere Ruhe, Weite und Verbundenheit. Lass deine Barrieren sinken, nimm deinen Körper wahr und erinnere dich daran, dass du Teil von allem bist. Ideal als kleine Auszeit im Alltag – mit oder ohne ätherisches Öl.

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Kaffee, Snacks und Hormone: Mein ehrliches Blutzuckerexperiment

Episode 65

Wednesday, July 22, 2026 • Duration 37:56

Ich dachte, ich lebe eigentlich ziemlich gesund – bis mir ein Blutzuckersensor sehr ehrliche Antworten geliefert hat. In dieser Folge nehme ich dich mit in mein 14-tägiges Selbstexperiment: Was machten Kaffee, kleine Snacks, McDonald’s, mein Proteinshake, Bewegung und Stress mit meiner Kurve? Du erfährst außerdem, warum dein Körper ab 35 möglicherweise anders auf deinen bisherigen Alltag reagiert und was Blutzucker, Hormone und Perimenopause miteinander zu tun haben können. Ohne Verbote und ohne Perfektionsdruck – dafür mit persönlichen Aha-Momenten und einfachen Impulsen, die du direkt ausprobieren kannst. Denn dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er kommuniziert mit dir.

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Hinoki: Dein Kompass für deine Seele

Episode 64

Monday, July 6, 2026 • Duration 28:00

Halt die Fresse, Gehirn! Wie du Blockaden löst & deine Magie lebst

Episode 63

Tuesday, June 9, 2026 • Duration 34:59

Komplex. Nicht kompliziert.

Episode 62

Saturday, May 23, 2026 • Duration 31:08

Frauen sind nicht kompliziert. Wir sind die komplexeste Aufgabe, die du je gelöst hast. Diese Folge ist ein ehrlicher Gedankenfluss über weibliche Komplexität, Zyklusbewusstsein und die ersten Zeichen der Perimenopause. Herzrasen, Brainfog, Bauchfett, Gelenkschmerzen – Symptome, die du vielleicht kennst. Symptome, die du lange nicht zuordnen konntest. Und ein Arzt, der dir sagt: “Was erwarten Sie denn? Sie sind über 40.” Ich spreche darüber, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, jeden Tag gleich zu funktionieren. Warum wir keine Lösung brauchen, sondern jemanden der uns versteht. Das beginnt übrigens bei dir. Versteh dich. Und warum echtes Wissen über unseren Zyklus alles verändern kann. Egal wo du ansetzt – Psyche, Ernährung, Öle. Ich bin da.

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Loslassen. Reinigen. Neu beginnen - Die Magie von Lemongrass

Episode 61

Tuesday, May 5, 2026 • Duration 27:56

In dieser Folge erfährst du, wie dich dieses kraftvolle ätherische Öl dabei unterstützt, emotionalen Ballast loszulassen, deine innere Klarheit zu stärken und Raum für neue Möglichkeiten zu schaffen. Freu dich auf eine wohltuende Diffuser-Mischung, praktische Anwendungen für deinen Alltag und inspirierende Impulse für mehr Leichtigkeit, Selbstverantwortung und Verbindung – perfekt für alle, die ätherische Öle kennenlernen oder tiefer eintauchen möchten. 🌿✨

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226% bessere Gedächtnisleistung durch Düfte im Schlaf

Episode 60

Wednesday, April 29, 2026 • Duration 37:44

#Aromatherapie #BesserSchlafen #Schlafqualität 🌙 Schläfst du wirklich gut – oder nur lang genug? In diesem Podcast spreche ich darüber, was in deinem Gehirn passiert, während du schläfst – und warum ein einfacher Diffuser einen größeren Unterschied machen kann, als du denkst. Forscher der University of California haben 2023 herausgefunden, dass bestimmte Düfte im Schlaf die Gedächtnisleistung um bis zu 226 % verbessern können. Kein Supplement, kein Protokoll – nur Aromatherapie. Ich erkläre dir, wie das funktioniert, was das für deinen Alltag bedeutet. #ätherischeÖle #Wellness40Plus #NatürlichSchlafen #doTERRA #Gehirngesundheit #Ü40 #Diffuser #Lavendel #Weihrauch #Schlaftipps #GanzheitlicheGesundheit #DeinGlowUp

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Zwischen Gott, Angst und Freiheit

Episode 59

Wednesday, April 15, 2026 • Duration 31:55

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Perspektivwechsel: weg von „Ich muss mich schützen“, hin zu der Frage, was wirklich möglich wird, wenn du dich für alles öffnest. Wir sprechen über alte spirituelle Konzepte von Gut und Böse, über Angst, Grenzen und toxische Beziehungen – und darüber, warum ich heute vieles davon als „oldschool“ sehe. Was, wenn alles Energie ist? Und was, wenn diese Energie weder gut noch böse ist? Diese Folge ist eine Einladung, dich daran zu erinnern, wer du wirklich bist: ein unendliches Wesen, das nichts zu fürchten hat. ✨ Bist du bereit, die Käseglocke zu verlassen und wirklich zu empfangen?

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Blauer Lotus – Die spirituellste Blume der Welt & ihre Botschaft für deine Seele

Episode 58

Wednesday, March 11, 2026 • Duration 25:45

Es gibt Pflanzen, die nicht einfach nur duften – sie erinnern dich. Der blaue Lotus ist eine solche Pflanze. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt eines der seltensten und spirituellsten ätherischen Öle von doTERRA – einem Schatz, der fast verschwunden war und heute ein ganzes Dorf in Indien ernährt. Du erfährst, warum der blaue Lotus als die spirituellste Blume der Welt gilt, was es mit den Schlüsselworten himmlisch, Sternensamen und Himmelfahrt auf sich hat – und was das alles mit dir zu tun hat.

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