Explore every episode of the podcast Body Mind Therapy - mit Sinah Diepold

Bist du gerade auch nur so ein halbgarer Kuchenteig? Schreib mir gern in die Kommentare, wo du dich gerade zwischen altem und neuem Zustand befindest! In dieser Folge geht es um diesen ungemütlichen Zwischenzustand, in dem das Alte nicht mehr passt, aber das Neue noch nicht wirklich da ist. Denn ich kriege es nur selten mit, das Menschen in genau diesem Dazwischen teilen, wie es ihnen damit geht und welche Strategien sie anwenden, um sich da einigermaßen gut durchzumanövrieren.Ich nehme dich mit in ein sehr persönliches Learning - darüber, was passiert, wenn wir uns endlich trauen, die eigene Komfortzone zu dehnen, und warum unser Nervensystem dabei manchmal komplett auf Paralyse oder Angriff schalten kann - und darf. Es geht nicht darum, niemals Angst zu spüren – sondern zu lernen, dass du dich selbst halten kannst, wenn du deine Grenzen erweiterst. Links & Empfehlungen: Mein Buch „Self Love Rebel“: Hier sichern & nur bis zum 01.11. ein handsigniertes Exemplar vorbestellen! Buchungstool für Yogalehrende: Ich bin froh, Fyndery als Tool für meine Kurse zu haben - da bleibt mir viel bürokratischer Aufwand erspart und alle Buchenden können es leicht bedienen: https://studio.fyndery.de/weiterempfehlung/?ref=38573&r=Sinah

We are back - and back to the roots!  Nach drei Monaten Pause melde ich mich direkt aus meinem Schlafzimmer mit Mikro zurück. In dieser Folge geht es um ein Thema, das mich gerade tief bewegt: Nach welchen Werten leben wir wirklich – und was kostet es uns, für sie einzustehen? Anlass ist die aktuelle Story rund um Macklemore, der wegen seiner klaren Haltung von einer riesigen US-Tour gekickt wurde. Er hat gezeigt, was es bedeutet, Integrität über Profit zu stellen. Ich frage mich immer wieder, was es heißt die eigenen Werte im Business zu leben: Warum ich schon Nein zu lukrativen Deals (wie Nike oder Zalando) gesagt habe, um mir treu zu bleiben – und wie ich den Spagat zwischen Short-Term Gain und Long-Term Integrity erlebe. Warum wir aktiv für Gerechtigkeit, Freiheit und Wahrhaftigkeit einstehen müssen, anstatt uns nur abzugrenzen. Die Yogaphilosophie hat dazu auch etwas zu sagen, was mir immer wieder hilft mich auszurichten: Nishkama Karma Aber dabie nicht vergessen: Haltung trifft Joy - Für Werte einzustehen darf auch leicht sein und Spaß machen. „Die echte Kunst ist es, nach seinen Werten zu handeln und am Abend mit sich im Reinen ins Bett zu gehen.“ Social Tipp: Matt Bernstein (@mattxiv) Spotify-Playlist: Awaken the Rebel  - mit Artists wie Macklemore, Hozier & Florence + The Machine. Lass mir gerne eine 5-Sterne-Bewertung da und teile die Folge mit deinen Liebsten!

Wie oft tun wir alles für andere, bis wir erschöpft sind – und merken nicht, dass wir in der Aufopferungsschleife stecken? In dieser Folge blicke ich radikal ehrlich hin: Niemand hat dich darum gebeten. Warum tust du es also trotzdem?Ich nehme dich mit in eine bewegende Geschichte von einer Schülerin von mir und erzähle davon, was passiert, wenn wir aus dem Mangel statt aus der Fülle handeln. Erst wenn wir aufhören, uns aufzuopfern und die Verantwortung für uns selbst übernehmen, heilen wir Co-Abhängigkeiten und machen den Weg frei für echte Co-Kreation und gesunde Verbindung.Die Impulse im Überblick: Ehrlich hinschauen: Handeln aus Mangel oder Fülle? Und warum uns niemand um die Aufopferung gebeten hat. Die drei Säulen: Was Selbstliebe, Selbstermächtigung und Selbstverantwortung wirklich bedeuten. Heilung für die Gemeinschaft: Wie Selbstverantwortung uns aus der Co-Abhängigkeit in die Co-Creation führt. Wichtige Ankündigung: Warum der Podcast jetzt in eine 3-monatige Pause geht. „Echte Verbindung entsteht erst da, wo wir die Verantwortung für uns selbst übernehmen.“ _____________________________ 25h Training: Creative Teaching - sei Rebell*in und investiere in dich selbst: Dienstleistungen, Pausen, Fortbildungen, Erfahrungen.

In dieser sehr persönlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Sarah Desai über Selbstzweifel, das Imposter-Syndrom und die Geschichten, die wir uns über das Leben anderer Menschen erzählen. Oft glauben wir, dass bei allen anderen alles leichter, erfolgreicher und erfüllter läuft – doch hinter den Kulissen sieht die Realität oft ganz anders aus. Sarah teilt offen ihre eigenen Erfahrungen und spricht über den Schicksalsschlag, der ihr Leben geprägt hat. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbstzweifel so menschlich sind, wie wir lernen können, ihnen weniger Macht zu geben, und welche Impulse ihr neues Buch „Heute hör ich auf zu zweifeln“ dafür bereithält. Eine ehrliche Einladung, hinter die Fassade zu schauen, sich mit den eigenen Zweifeln auszusöhnen und wieder mehr an sich selbst zu glauben. Hier findest du alles über ⁠Sarah Desai.⁠Bestelle ihr neues ⁠Buch hier.⁠  Mein 25h Hybrid Training "⁠Creative Teaching⁠" geht am 29.6. los.

Raus aus dem ständigen Automatismus, rein ins wahre Erleben. In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Transformation der letzten 1,5 Jahre – weg vom Versuch, der „popular teacher“ zu sein, hin zu radikal ehrlicher Verkörperung. Spoiler: in meinen Augen haben Bewegung und deren Qualität sehr viel damit zu tun, wieviel Lebendigkeit wir uns tatsächlich erlauben zu erleben: Vom Druck, gefallen zu wollen, bis zur Befreiung im eigenen Körper. Die 4 Säulen (Präsenz, Wahrnehmung, Rahmen, Erfahrung) und warum echte Verkörperung immer auch Rebellion ist. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ehrliche Verkörperung und nachhaltige Entwicklung. Außerdem erfährst du, was das Konzept und mein Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE bedeuten und was sie mit wahrhaftigem Spüren und Lebendigkeit zu tun haben. Jetzt MOVEMENT IN PRACTICE online 10 Tage kostenlos testen: https://www.mipstudio.de/  Lerne deine Persönlichkeit, deine Originalität in deinen Unterricht und deine Praxis kreativ zu entfalten - mit dem 25h Training: https://www.mipstudio.de/training/creative-teaching-online-training-self-practice/ 

Heute ist ein besonderer Tag – denn du bekommst etwas zu hören, das noch keine*r gehört hat: Ich lese dir aus meinem neuen, unveröffentlichtem Buch "Self Love Rebel" vor. Nicht die fertige, lektorierte Version. Sondern den rohen, echten, noch-im-Prozess-steckenden Text – genau so, wie er gerade ist. Ungeschliffen. Direkt aus dem Herzen. Und ja, ich war ungeduscht, das Mikro stand im falschen Ständer, und mein Mann hat mir Kaffee gemacht. So entsteht hier Magie. In dieser Folge: Ich erzähle dir, warum wir das Buch fast 9 Monate lang verschoben haben – weil es sich einfach noch nicht richtig angefühlt hat. Und warum ich jetzt, mitten im Prozess, das Gefühl habe: Es ist Zeit. Ich lese dir vor, was Selbstliebe für mich wirklich bedeutet – und warum es nie um den Körper, den Bikini oder ein bestimmtes Bild geht. Ich teile, was echte Fülle für mich bedeutet. Nicht das Manifestations-Klischee aus der Spiribubble, sondern das rohe, wilde, schmerzhafte und wunderschöne echte Leben. Und das Wichtigste: MEIN BUCH "SELF LOVE REBEL" IST JETZT HIER VORBESTELLBAR: https://www.penguin.de/buecher/sinah-diepold-self-love-rebel/paperback/9783424154993

In dieser Folge geht es um eine einfache, aber tiefgreifende Frage: Warum tust du, was du tust? Nicht die Technik, nicht der Stil, nicht die perfekte Routine – sondern die Intention dahinter ist das, was wirklich zählt. Das gilt für Bewegung, für Beziehungen, für die kleinen Dinge des Alltags. Ich spreche über:  ∙ Was Intention wirklich bedeutet – jenseits von spirituellen Buzzwords  ∙ Warum das Warum wichtiger ist als das Was – mit Beispielen aus Beziehung, Geschenken und Alltagsmomenten  ∙ Den Zusammenhang zwischen Intention und Perfektion – und warum uns das Warum freier macht  ∙ Den Körper als Kompass: Wie wir spüren können, ob wir aus Angst oder aus Liebe handeln  ∙ Bewegung aus Bestrafung vs. Bewegung aus Neugier – und was das verändert Außerdem erzähle ich, warum mein neues Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE aus genau dieser Idee entstanden ist: ein Raum mit vielen Stilen, unterschiedlichen Lehrerinnen – und einer Frage im Mittelpunkt: Was brauchst du heute? Teste jetzt 10 Tage kostenlos oder melde dich direkt für ein 6-Monats-Abo an! Noch gibt es ein paar Welcome Goodie Bags fürs 6-Monats-Abo.

Sieben Jahre ein Unternehmen aufbauen. Fast 40 Mitarbeitende. Siebenstelliger Umsatz. Und dann irgendwann merken: Ich bin dabei selbst auf der Strecke geblieben. Das letzte Jahr war das härteste – und das lehrreichste. Mehr Personal Growth in zwölf Monaten als in allem davor. In dieser Folge teile ich fünf Dinge, die ich schlicht nicht wusste. Über das Nervensystem. Über Komfortzonen, die sich nicht wie Komfortzonen anfühlen. Und darüber, warum echter Wandel selten so aussieht, wie wir ihn uns vorstellen – und trotzdem, oder gerade deshalb, alles verändert. Keine Erfolgsgeschichte. Kein Wrap-up. Sondern ein ehrlicher Blick zurück – für alle, die gerade wachsen wollen und irgendwie feststecken. Wo wächst du gerade und was nimmst du aus der Folge für dich mit? Teile es in den Kommentaren! _____________________ Join MIP Studio: 6-Monats-Abo buchen & geniale Goodie Bag dazu bekommen! Retreat in Tirol: Come As You Are | 16. - 19.04. - Last Minute Platz buchen! Online Retreat: Medicine In Motion | 26.04. - 4 Stunden Auszeit für dich! Wenn du nach dem Online Retreat Interesse an einem Abo hast, kannst du dir die 39€ auf jedes Abo anrechnen lassen.

„Goodbye Kale & Cake“ – Worte, die sich leicht aussprechen lassen, aber in meinem Inneren ein Beben auslösen. In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines aktuellen Wandels. Während es nach außen hin oft so aussieht, als würde ich einfach einen neuen Schritt machen, fühlt es sich im Innen oft an wie der Blick in einen tiefen Abgrund. Ich spreche offen über die Ungewissheit, die Angst vor dem Unbekannten und warum das Loslassen des vertrauten „Tribe“-Gefühls von Kale & Cake notwendig ist, um Platz für meine neue Wahrheit zu schaffen. Der emotionale Abgrund: Warum sich der Neuanfang trotz jahrelanger Erfahrung so verletzlich anfühlt. Meine neue Rolle: Was es bedeutet, nach der Ära des großen Teams nun als selbstständige Einzelunternehmerin loszugehen. Back to the Roots: Warum meine Arbeit heute mehr denn je aus den Säulen Movement, Coaching und dem tiefen Spüren besteht. Danke, Kale & Cake Tribe: Ein herzlicher Abschied von einer Gemeinschaft, die mich über Jahre getragen hat. Exklusive Vorstellung: Mein neues Herzensprojekt – das Online Studio MOVEMENT IN PRACTICE. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir den Raum zwischen dem „Nicht-mehr“ und dem „Noch-nicht“ auszuhalten und zu erfahren, wie aus dem Abgrund langsam ein neues Fundament entsteht. Links & Ressourcen zur Folge: Folge mir auf Instagram für tägliche Einblicke: https://www.instagram.com/sinahdiepold/ Melde dich an für Impulse rund um Movement, Entwicklung und das Leben aus einer feministischen sowie modern-spirituellen Sicht: https://mailchi.mp/kaleandcake.de/sinah-nl-anmeldung Hier geht's zu meinem neuen Buchungstool Fyndery: https://www.fyndery.de/coach/38573/sinah/?ref=38573#courses_tab Hat dir diese Folge gefallen? Dann teile sie gerne mit Menschen, die gerade selbst vor einem Neuanfang stehen, oder hinterlasse mir eine Bewertung. Danke, dass du Teil dieser Reise bist!

Gefühlt ist gerade vieles im Umbruch – persönlich bei Sinah, kollektiv, kosmisch. In dieser Folge spricht Sinah mit Phi Weber – Astrologin und Wegbegleiterin – über das, was gerade kosmisch los ist, was das Feuerpferd-Jahr mit uns macht, und wie wir Astrologie wirklich als Werkzeug für Wachstum und Selbstverantwortung nutzen können. Keine Doom-Prophezeiungen, kein „die Sterne sind schuld" – sondern echte Ermächtigung. Das erwartet dich in dieser Folge: Was ist gerade los? Blutvollmond, Feuerpferd, kosmische Verdichtungen – Phi erklärt, welche Energien sich gerade überlagern und warum so viele Menschen das Gefühl haben, in einem echten Wendepunkt zu stehen. Astrologie im Mainstream – Sogar die Süddeutsche Zeitung berichtet über das Feuerpferd. Ist Astrologie gerade ein Trend – oder findet eine echte kulturelle Verschiebung statt? Das Jahr des Feuerpferdes – Was für Qualitäten bringt dieses Jahr mit sich? Welche Energien sind eingeladen – und welche Fallstricke lauern? Wie nutze ich diese Energie für mich und echte Veränderung, statt einfach wieder nur Gas zu geben und auszubrennen? Signifikante Momente 2025/26 – Welche astrologischen Konstellationen solltest du auf dem Schirm haben? Verbinde dich mit Phi:  https://www.ullstein.de/urheberinnen/phi-morawietz  https://www.instagram.com/phi_weber/ Diese Folge könnte dir auch gefallen: Seele, Mond, Sternzeichen: Wie dir Astrologie in deinem modernen Leben helfen kann. Sichere dir 50% Rabatt auf alle On Demand Produkte im Kale & Cake Online Studio (nur noch bis 31.03.2026)!

Was passiert, wenn spirituelle Praxis nicht mehr Flucht bedeutet, sondern voller Eintauchen ins Leben? In dieser Folge nehmen dich Sinah & Maren mit in eine Auseinandersetzung, die Sinah gerade wirklich beschäftigt: den Unterschied zwischen klassischem Yoga und nondualem Tantra – und was das konkret für ihren Alltag, ihre Arbeit und ihr Verständnis von Körper und Bewusstsein bedeutet. Du erfährst: welche unterschiedlichen Perspektiven auf Erleuchtung klassisches Yoga und Tantra haben weshalb Tantra den Körper nicht als Hindernis oder Vehikel, sondern als heiligen Ort betrachtet wie Shiva und Shakti im Tantra als zwei Grundkräfte in dir wirkenwarum Leiden aus Getrenntheit entsteht – und wie Tantra uns einlädt, uns zu erinnern Wir laden dich herzlich ein: 28. März: Day Intensive - Chakren & Energetik | Für Yogalehrerinnen und interessierte Praktizierende, die das Chakren-Energie-System tiefer verstehen möchten, einen bewussten, achtsamen Umgang mit Energiearbeit lernen möchten und ihre Wahrnehmung und Intuition vertiefen möchten. 31. März: Abschied von Kale & Cake | Hybrid Event mit einer Zeremonie des Dankes | Sei vor Ort dabei | Sei Online dabei! Nimm an Sinahs Neujahsputz teil und spare 50% auf alle On Demand Produkte: Online Journeys, Video Collections, On Demand Trainings

In dieser Folge ist die Schamanin, Annabelle Wimmer Bakic, aus dem Chiemgau zu Gast. Annabelle hat einen außergewöhnlichen Lebensweg hinter sich - eine einschneidende Nahtoderfahrung führte sie auf völlig neue Wege. Sinah und Annabelle sprechen darüber, was Schamanismus bedeutet und wie er uns heute helfen kann, zur Natur und zur persönlichen Spiritualität zurückzufinden wie Annabelle die tiefe Verbindung zur geistigen Welt reaktivierte und wie sie heute als Medium und Schamanin wirkt wie wir lernen können, unserer inneren Wahrnehmung und unseren Gefühlen wieder zu vertrauen was das Jahr des Feuerpferdes nach dem chinesischen Kalender ab heute für uns bereithält Tauch mit Annabelles Angeboten tiefer in die Welt deiner persönlichen Spiritualität ein - hier findest du ihre 3 Bücher, die neuen Rauhnachtskarten sowie ihre Seminare und Ausbildungen: https://www.annabelle.world Melde dich hier für unseren Newsletter an, um nichts an Neuigkeiten zu Sinahs neuem Online Studio zu verpassen!

In dieser Folge teilt Sinah große News und den damit zusammenhängenden, sehr persönlichen Entscheidungsprozess, der sie über viele Monate begleitet hat. Es geht um Verantwortung, Loslassen, Integrität – und darum, wie sich Klarheit anfühlen kann, wenn man sich erlaubt, ehrlich mit sich selbst zu sein. Eine Folge über Mut, bewusste Abschlüsse und den nächsten stimmigen Schritt.

Yoga ist allgegenwärtig: in Studios, auf Social Media, in Lifestyle-Magazinen. Doch was bleibt von einer jahrtausendealten Praxis, wenn sie durch westliche Fitness-, Schönheits- und Marktlogiken gefiltert wird? In dieser Folge sprechen wir mit Gunda Windmüller – Autorin, Journalistin und scharfsinnige Beobachterin gesellschaftlicher und feministischer Diskurse. In ihrem Buch „Yoga. Wie es wurde, was es ist“ analysiert sie, wie Yoga im Westen neu erfunden wurde: zwischen Spiritualität und Selbstoptimierung, Heilversprechen und Kommerz. Die Geschichte des Yoga und seine Transformation im Westen Die Frage nach "der Wahrheit" Die Kommerzialisierung von Spiritualität Yoga im Spannungsfeld von Feminismus, Körperbildern und Kapitalismus Wie können wir die Liebe zum Yoga erhalten?

Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Innehalten. Ein Lauschen. Ein liebevoller Startpunkt für ein Jahr, in dem du dir selbst näherkommst. Was wäre, wenn dein Start ins neue Jahr nicht laut, hart oder optimierend wäre – sondern ehrlich, neugierig und sanft kraftvoll? In dieser Folge heißen wir das neue Jahr willkommen und laden dich ein, einen anderen Blick auf Veränderung zu werfen: nicht über radikale Vorsätze, sondern über feine, bewusste Verschiebungen im Denken, Fühlen und Handeln. Im Mittelpunkt steht Svādhyāya – die Praxis des Selbststudiums. Eine Einladung aus der Yogaphilosophie, dich selbst mit offenen Augen zu beobachten: ohne Urteil, ohne etwas „fixen“ zu müssen. Stattdessen mit Neugier. Mit Präsenz. Mit Mitgefühl. _______________________ FRAGEN ZUR SELBTREFLEXION: 1. Welche Gedanken erzählen mir Geschichten über mich? 2. Was gibt mir Energie, was entzieht sie mir? 3. Welche Gefühle tauchen immer wieder auf? Melde dich heute noch zur New Years Challenge OWN YOUR ENERGY an!

Mach dich bereit für ein Gespräch voller Tiefe, Präsenz und Inspiration, das dich einlädt, deine eigene Balance zwischen Herz, Verstand und Emotionen zu spüren und achtsam in den Alltag zu integrieren. In dieser Folge tauchen Sinah Diepold und Nicole Ehrenberg tief in die Themen Selbstwahrnehmung, Freude und innere Wahrheit ein. Nicole teilt ihre Erfahrungen in der Begleitung von Menschen, wie wir alte Muster erkennen, Energieflüsse verstehen und die volle Bandbreite unserer Gefühle bewusst erleben können. Du erfährst, wie es möglich ist, Eigenverantwortung zu übernehmen, Klarheit in chaotische Gedanken zu bringen und dich an deiner eigenen Freude zu orientieren – denn, wie Nicole sagt: „Nur was Freude ist, ist Wahrheit.“ Highlights der Folge: Wie frühe Erfahrungen unsere Muster im Alltag prägen. Orientierung statt Manipulation: Selbstbestimmt durch therapeutische Begleitung. Freude, Liebe und Wahrheit als universelle Schwingungen erkennen. Umgang mit der vollen Bandbreite menschlicher Emotionen. Praktische Impulse für den Alltag und den Umgang mit familiären Triggern auch zur Weihnachtszeit. Erfahre mehr über Nicole und ihre Arbeit: https://www.nicoleehrenberg.com/ Sei bei unserer Online New Years Challenge "OWN YOUR ENERGY" dabei: https://online.kaleandcake.de/challenge/new-years-challenge-own-your-energy/

Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet. In dieser Folge taucht Maren mit dir in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Du erfährst: wie Rituale uns begleiten, Stabilität schenken und uns helfen, das Alte zu würdigen, um Platz für Neues zu schaffen. Welche Arten von Ritualen sich zum Jahresende besonders eignen Praktische Impulse, wie du eigene kleine Rituale gestalten kannst – von Journaling über Räuchern bis hin zu Wunsch- und Dankbarkeitspraktiken Diese Folge ist eine Einladung zur Inspiration. Vielleicht ist ja etwas stimmiges für dich dabei?! ___________________ Einen tieferen Einstieg in Rituale, die Rauhnächte und wertvolle Reflexionsfragen findest du im Workbook zum Monthly Theme - mit einem Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio liegt es auf deinem Dashboard für dich bereit. Melde dich noch zur Adventsaktion an: SHINE WITHIN - 4 Adventssonntage. 4 Geschenke per Newsletter. Hier geht's zur beliebten New Years Challenge - dieses Jahr: OWN YOUR ENERGY | 31 Tage, 31 Videos für die Verbindung zu deiner Wahrheit und deiner einzigartig wundervollen Energie

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres Buches Smart & Steady ihr geholfen hat, sich neu auszurichten. Sie erzählt: warum klassische Erfolgsstrategien oft scheitern wie entscheidend die Gefühlsebene beim Ziele-Erreichen ist und weshalb echter, nachhaltiger Erfolg im Inneren beginnt – nicht im Außen offen über Stress, Angsttreiber, Rückschläge und den Mut, Kontrolle loszulassen, um sich ein Leben zu erschaffen, von dem sie keinen Urlaub braucht. Eine Folge über echte Selbstkenntnis, intuitive Ziele, Nervensystem-Weisheit – und über die neue Art, wie Sophia heute Business macht. _______________ Zu Sophias Podcastfolge mit Buchvorstellung Bestelle Sophias Buch "Smart & Steady - Erfolgreich sein, ohne sich zu verbiegen" Allerletzte Plätze fürs Yoga Teacher Training 2026 - jetzt anmelden!

In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung. Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein. Du erfährst: Warum das System, in dem wir funktionieren sollen, für so wenige gemacht ist. Wie Nonduales Tantra ein Weg zurück in den Körper sein kann. Welche Methoden Sinah anwendet, um wieder zu fühlen und die Gefühle vollständig zu erleben. “The way through is IN.” Schicke die Folge an die Personen, die sie hören sollen! 22. & 23.11.: MAGIC OF TOUCH - 15h Fortbildung, die sich anfühlt wie ein Retreat mit Sinah zur Kunst der achtsamen Berührung & Hands On im Yoga >> Jetzt noch anmelden!

In dieser Folge sprechen Sinah & Maren ehrlich übers Älterwerden – ohne Filter, aber mit viel Herz. Was verändert sich, wenn die Zeit spürbar vergeht? Und was ist vielleicht sogar das Geschenk darin? Wie gehen wir mit unserer Lebensenergie um, wenn der Körper sich verändert? Was können Tantra und Yoga über den bewussten Umgang mit Energie und Vergänglichkeit lehren? Wie begegnen wir der Angst vor dem Tod – und kann Urvertrauen helfen, die Endlichkeit zu akzeptieren? Ein ehrliches, warmes Gespräch über Körper, Geist und die Freiheit, die entstehen kann, wenn wir lernen, loszulassen. Was bewegt dich zu diesem Thema? Lass es uns in den Kommentaren wissen.

In dieser Folge nimmt dich Maren mit in eine geführte Meditation, die Dankbarkeit neu erfahrbar macht – ehrlich, verkörpert und frei von Zwang zur Positivität. Diese Folge ist Teil unseres Monthly Themes: „Echte Dankbarkeit – jenseits von ‚Alles ist gut‘“ . Oft wird Dankbarkeit mit einem „Alles ist gut“ verwechselt – als wäre sie ein Pflaster für Schmerz oder Enttäuschung. Doch wahre Dankbarkeit entsteht nicht aus Verdrängung, sondern aus Präsenz: aus dem Erkennen dessen, was ist – auch wenn es nicht perfekt ist. Diese Meditation lädt dich ein, zu spüren statt zu denken. Mach es dir bequem, schalte dein Handy auf Flugmodus, und nimm dir 15 Minuten nur für dich. Mehr Meditationen mit Maren findest du übrigens in unserer On Demand Videothek im Online Studio: jetzt 7 Tage kostenlos testen! Dort findest du auch das Workbook zum Monthly Theme, wenn du ein Monats- oder Jahresabo abschließt. Viel Freude damit!!

Diese Folge ist unbequem, ehrlich und aufklärend – eine Einladung, genauer hinzuschauen, Verantwortung zu übernehmen und Grenzen wieder zu spüren. Sinah spricht mit der Investigativjournalistin Christiane Hawranek über spirituellen Machtmissbrauch – und darüber, wie leicht Suche nach Heilung oder Erleuchtung in Abhängigkeit und Übergriffigkeit kippen kann. Ausgangspunkt sind drei reale Geschichten von Menschen, die Christiane mit ihrem Team in ihrer Recherche begegnet sind. Im Podcast berichtet sie davon, wie diese Menschen in sogenannten Tantra- oder Yogagemeinschaften Missbrauch erlebt haben. Die Recherchen zeigen, wie subtil Manipulation wirkt – und warum Betroffene oft lange schweigen. In dieser Folge hörst du: Wie sich spirituelle Versprechungen in Kontrolle, Zwang und sexuellen Missbrauch verwandeln können. Warum die Aussage „sie hätte ja gehen können“ zu kurz greift – und wie psychologische Abhängigkeit entsteht. Welche Rolle People Pleasing und das Übergehen eigener Grenzen dabei spielen. Wo die Grenze verläuft zwischen authentischer spiritueller Praxis und sektenhaften Strukturen. Warum Yoga und Tantra an sich nicht das Problem sind – sondern Machtverhältnisse, die ausgenutzt werden. Christiane erzählt außerdem von ihrem Buch „Toxic Tantra“, einem Sachbuch in Romanform, das die Geschichten Betroffener mit investigativer Recherche und gesellschaftlicher Analyse verbindet. Den beschriebenen Podcast dazu findest du hier: https://www.br.de/mediathek/podcast/seelenfaenger/toxic-tantra-yoga-fuer-anfaenger/2092591 Wenn du dich für das angesprochene 200h Yoga Teacher Training von Kale & Cake in 2026 interessierst, bitte einmal hier entlang: https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/

Diese Folge ist für alle, die gerade das Gefühl haben, inmitten von Veränderung zu schwimmen – und dabei manchmal die Orientierung verlieren. Sinah spricht ehrlich und verletzlich darüber, wie sich das Leben anfühlt, wenn sich innere und äußere Strukturen auflösen – und wie man trotzdem (oder gerade deshalb) Vertrauen üben kann. In dieser Folge hörst du: Warum es sich so unsicher anfühlen kann, plötzlich keine Lust mehr auf Arbeit zu haben – besonders, wenn Arbeit lange der Hyperfokus war. Wie sich Prioritäten verschieben, wenn man Eltern wird – und warum das nicht Verlust, sondern Transformation bedeuten kann. Wie man lernt, im Chaos eigene Prioritäten zu setzen, ohne sich dabei schuldig zu fühlen. Was es heißt, immer wieder neu in Beziehung mit dem Leben zu treten, auch wenn alles im Wandel ist. Und wie Körperarbeit helfen kann, Vertrauen zu finden – jenseits von Denken, To-do-Listen und Kontrolle. Diese Folge ist eine Einladung, dich weniger allein zu fühlen – in deiner eigenen Transformation, in deinem Chaos, in deinem Menschsein. Mit diesem Link sparst du 20% auf das gesamte Sortiment von BRAINEFFECT: ⁠https://brain-effect.com/discount/BODYMIND?redirect=/products/daily-gut-pulver⁠ 

Was bedeutet eigentlich „männliche“ und „weibliche“ Energie – und warum sorgt dieses Thema gerade in spirituellen Kreisen für so viel Verwirrung? Und gibt es einen Unterschied zu Sonne/Mond-, Yin/Yang-, Shiva/Shakti-Energie?? In dieser Folge sprechen Sinah Diepold & Maren Cremer über die spirituelle Idee von Energien jenseits von Geschlechtern und warum es gefährlich wird, wenn sie zur Begründung von Rollenbildern oder Machtverhältnissen instrumentalisiert werden: Was bedeutet männliche & weibliche Energie? Wie können wir diese Konzepte zur Selbstermächtigung nutzen? Inwiefern haben sie nichts mit biologischem Geschlecht zu tun? Wie werden sie in unserer Gesellschaft häufig verzerrt und zur Stützung von Stereotypen verwendet? Wie können wir eine gesunde, balancierte Verbindung beider Energien in uns selbst kultivieren – ohne in Klischees zu verfallen? Diese Folge ist dazu da, jenseits von Zuschreibungen zu denken – und Spiritualität wieder als Werkzeug für Bewusstsein, Freiheit und innere Balance zu verstehen. Mit diesem Link sparst du 20% auf das gesamte Sortiment von BRAINEFFECT: ⁠https://brain-effect.com/discount/BODYMIND?redirect=/products/daily-gut-pulver⁠  Diese Folge könnte dich auch interessieren: Kali - die Göttin der Zerstörung, Transformation und Befreiung Bewege dich mit uns: jetzt 7 Tage kostenlos das Kale & Cake Online Studio testen! Mache deine Yoga-Ausbildung: informiere dich jetzt über das einzige 200h YTT in 2026

In dieser Folge taucht Maren Cremer mit dir ein in die Verbindung zwischen Minimalismus und dem yogischen Prinzip Aparigraha – dem Nicht-Anhaften. Sie spricht darüber, warum wir so oft festhalten, wie Überfluss uns manchmal stresst (und manchmal auch nährt), und wie wir durch bewusstes Loslassen mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freiheit in unser Leben einladen können. Du erfährst: Warum ein aufgeräumter Raum unseren Geist beruhigt. Wieso Überfluss sowohl Stress als auch Reichtum bedeuten kann. Wie du im Alltag kleine Momente der Achtsamkeit und des Loslassens üben kannst - auch wenn oder gerade wenn es dir schwer fällt, Entscheidungen zu treffen. Mit diesem Link sparst du 20% auf das gesamte Sortiment von BRAINEFFECT: https://brain-effect.com/discount/BODYMIND?redirect=/products/daily-gut-pulver  Empfehlungen: Hole dir das Workbook zum Monthly Theme! Jetzt Monats- oder Jahresabo im Kale & Cake Online Studio abschließen. Checke unseren aktuellen Fortbildungen aus! Hier geht's zum einzigen Yoga Teacher Training in 2026 >>

In dieser Folge widmen wir - Sinah Diepold & Maren Cremer - uns dem Thema Hands On im Yoga-Unterricht. Was ist das Ziel dahinter, und warum ist Berührung so wichtig? Wir sprechen darüber, wie achtsame Assists eine Brücke zwischen Innen- und Außenwelt schlagen können – und warum es dabei nicht um reine Korrektur, sondern um Verbindung, Sicherheit und Vertrauen geht. Und wir fragen uns, welche Rolle Berührung für unser Nervensystem, unsere Kommunikation und unser Körperbewusstsein spielt. Dabei geht es auch um Themen wie Co-Regulation und Body Reading. Hast du Lust auf die Themen? Dann höre uns zu und lass uns gern in den Kommentaren wissen, was du mitnimmst. Hier geht's zu unserer Fortbildung Magic Of Touch (22. & 23. November). Informiere dich hier über unser einziges ⁠Yoga Teacher Training 2026⁠! Diese Folge könnte dich auch interessieren: "How can we live a spiritual life - mit Gwyn Williams"

Alle, die schon mal bei uns im Studio waren, wissen: wir lieben unsere Tees von Solaris Tea, die wir vor und nach unserer Klassen anbieten. In dieser Folge ist Karin Müller, die Gründerin von Solaris Tea zu Gast bei Sinah. Mit ihr tauchst du ein in die Welt der Heilkräuter: Warum sollte Zitronenmelisse in jedem Haushalt stehen? Welche Kräuter eignen sich besonders gut für den Anbau zuhause – und wozu können wir sie im Alltag nutzen? Welche Kräuter unterstützen stillende Mütter auf natürliche Weise? Was genau sind Adaptogene in Tee und Kräutern – und wie wirken sie auf Körper & Geist? Wie können wir unser Teeritual bewusst gestalten, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern? Wie wir unser Teeritual bewusst gestalten können, um Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern Ob für Entspannung, Unterstützung im Alltag oder als kleine Medizin aus der Natur – Karin gibt praktische Tipps, die du direkt in dein Leben integrieren kannst. Du möchtest dich zuhause achtsam bewegen und wieder mehr Einheit von Körper, Geist und Seele spüren? Teste unser Online Studio jetzt 7 Tage kostenlos! Du hast Lust, dich im Bereich Yoga, Nervensystem, Körper, etc. weiterzubilden? Hier findest du unsere nächsten Aus- und Fortbildungen.

In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in Geschichten, die unser Bild von Weiblichkeit geprägt haben – oft tiefer, als wir merken. Diese Narrative zeigen, dass weibliche Kraft oft unsichtbar gemacht, verzerrt oder bekämpft wird: Lilith – die erste Frau Adams, Symbol für Autonomie und Sexualität, dämonisiert, weil sie sich nicht unterordnete. Penelope – Odysseus’ Ehefrau, meist als geduldig und treu erzählt, in Wahrheit eine listige Strategin und Herrscherin. Die Schlanke – das moderne Körperideal, das Frauen klein, still und kontrollierbar hält. Doch wenn wir alte Geschichten hinterfragen, können wir neue schreiben – Geschichten von Freiheit, Stärke und Selbstbestimmung. Empfehlungen: Kale & Cake Online Studio - jetzt 7 Tage testen oder direkt beim Tag der offenen Tür von morgens bis abends kostenlos vorbeischauen! 200h Yoga Teacher Training - ab Februar 2026 Fortbildungen Offline - November & Dezember 2025 Fortbildungen Online - On Demand jederzeit verfügbar Literatur & Inspiration: Natalie Haynes: Pandora’s Box Clarissa Pinkola Estés: Die Wolfsfrau Margaret Atwood: The Penelopiad Nicole Seifert: Frauen Literatur

In dieser Folge sprechen Sinah Diepold und Maren Cremer über die Kunst, wirklich Raum zu halten. Sie beleuchten Herausforderungen wie Stille aushalten, Unsicherheit zulassen und eigene Impulse im Zaum halten – und schauen, wie sich Raumhalten im Alltag und auf der Matte üben lässt: Was bedeutet es, präsent zu sein, ohne zu retten oder zu füllen? Warum braucht es Selbstregulation, Vertrauen und Geduld, damit echte Tiefe entstehen kann? Komm zum Charity-Event in München zugunsten von Earth Child Project (Sonntag, 14.9.) - oder spende jetzt hier, auch wenn du nicht dabei sein kannst! Wir sagen von Herzen Danke an alle, die mit dazu beitragen, unser Spendenziel von 3.000€ zu erreichen und somit 150 Kindern in den Township von Kapstadt ein ganzes Jahr Zugang zu Angeboten von ganzheitlicher Bildung zu ermöglichen. True Rest | 6. & 7. Dezember in München: tauche ein in die Welt des autonomen Nervensystems, dessen Regulation und in die Fähigkeit des Raum Haltens - ob als Praktizierende oder als Lehrende. Du bist herzlich willkommen!

Wir alle kennen das: wir legen uns aufs Sofa, schlafen ein bisschen länger oder gönnen uns einen ruhigen Abend und trotzdem fühlen wir uns danach nicht wirklich tief erfrischt und entspannt. Woran liegt das? In dieser Folge holt dich Maren genau dazu ab: zum feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Erholung und Regeneration. Du erfährst: warum „nichts tun“ nicht automatisch zu Heilung oder einem starken Immunsystem führt wie dein Nervensystem zwischen Wachmodus und Regeneration unterscheidet einfache Rituale, die du im Alltag nutzen kannst, um echte Regeneration einzuleiten Monthly Theme September: "Immunsystem in Balance": steige tiefer ins Thema ein, wie wir uns und unser Immunsystem jetzt gut auf die kühlere Jahreszeit vorbereiten können - mit dem passenden Workbook im Online Studio. Mit einem Monats- oder Jahresabo wird es dir automatisch in deinem Dashboard zur Verfügung gestellt. >> wenn du das Online Studio vollumfänglich kennenlernen willst, ist am 21.9. deine Chance - komm zum kostenlosen Tag der offenen Tür! Workshop-Tipp: Wenn du tiefer in die Regulation des autonomen Nervensystems eintauchen möchtest, komm zu unserem Wochenend-Workshop TRUE REST mit Sinah Diepold & Lilli Braun am 6. & 7. Dezember - für Lehrende & Praktizierende!

In dieser Folge nimmt dich Sinah mit auf eine sanfte Reise ins Gefühl. Durch eine geführte Meditation „Vertraue deinen Gefühlen“ öffnet sich ein Raum für Intuition, Körperbewusstsein und emotionale Verbindung. Dieses Audio-Geschenk lädt dazu ein, innezuhalten, achtsam zu lauschen und deinen eigenen Gefühlen zu vertrauen – ohne sie zu bewerten oder wegzuschieben. ____________________ Tauche tiefer mit Kale & Cake: Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage kostenlos testen! Dich erwarten täglich Live-Streams, eine vielfältige On Demand-Videothek, Möglichkeiten zur Fortbildung & persönlichen Weiterentwicklung mit Online-Kursen. Melde dich für das nächste 200h Yoga Teacher Training an (Feb - Jul 2026) Nimm an der 100h Yogatherapie Ausbildung teil (Nov 2025 - Feb 2026) Bilde dich fort: 15h Magic Of Touch - Die Kunst der achtsamen Berührung | mit Sinah (22. & 23. Nov) Bilde dich fort: 15h True Rest - Regulation des autonomen Nervensystems | mit Sinah & Lilli (6. & 7. Dez)

Nimm dir 15 Minuten Zeit, geh raus und widme dich der Anspannung in dir. Maren nimmt dich mit in einer Gehmeditation, mit der du der Anspannung achtsam, ohne Wertung begegnest und den Raum schaffst, dass sie sich lösen kann. Das was sich in dir zeigt, ist nicht gegen dich - es ist eine Information für dich. Vielleicht hörst du sie?! Lass uns gern in den Kommentaren wissen, wie du die Meditation erlebt hast! Tauche tiefer mit Kale & Cake: ⁠Werde Teil des Online Studios - jetzt 7 Tage kostenlos testen! ⁠Dich erwarten täglich Live-Streams, eine vielfältige On Demand-Videothek, Möglichkeiten zur Fortbildung & persönlichen Weiterentwicklung mit Online-Kursen. ⁠Melde dich für das nächste 200h Yoga Teacher Training an (Feb - Jul 2026)⁠ ⁠Nimm an der 100h Yogatherapie Ausbildung teil (Nov 2025 - Feb 2026)⁠ ⁠Bilde dich fort: 15h Magic Of Touch - Die Kunst der achtsamen Berührung | mit Sinah (22. & 23. Nov)⁠ ⁠Bilde dich fort: 15h True Rest - Regulation des autonomen Nervensystems | mit Sinah & Lilli (6. & 7. Dez)⁠

Mach's dir gemütlich und lass dich von den Klängen der Kristallschalen in pure Präsenz & Entspannung begleiten. Du musst nichts tun außer zu lauschen und achtsam zu beobachten, was sich dabei in dir tut. Wir empfehlen dir Kopfhörer für das Sound Bath. Viel Freude bei dieser Auszeit zum Innehalten & Entspannen! Du willst tiefer in die Thematik "Nervensystem-Regulation" einsteigen? Erfahre mehr über die 15h-Fortbildung "True Rest" im November in München Auch spannend: unsere 100h Yogatherapie-Ausbildung mit Susan Michel - November 2025 bis Februar 2026 Praktiziere von überall, wo du bist, mit uns: jetzt das Kale & Cake Online Studio entdecken

Was bedeutet es eigentlich, wirklich zu fühlen? In dieser Folge geht Maren der Frage auf den Grund und lenkt den Fokus vor allem darauf, dass Fühlen kein rein kognitiver Prozess ist. Viele erkennen ihre Emotionen im Kopf – aber spüren sie nicht wirklich. Höre in dieser Folge, warum echtes Fühlen Zeit, Raum und Körperpräsenz braucht: Warum Gefühle benennen ≠ Fühlen ist Schutzmechanismen des Nervensystems Körperliche Signale als emotionale Botschaften Erste Schritte in die echte Körperverbindung Für alle, die tiefer gehen wollen: Im Kale & Cake Onlinestudio erwartet dich im August das Monthly Theme "Feeling it all" - in dem mehrseitigen Workbook erforschen wir, wie Emotionen durch den Körper sprechen, wie Yoga uns hilft, präsent zu bleiben und wie echte Verbindung entsteht, wenn wir aufhören zu kontrollieren und beginnen zu spüren. Schließe jetzt ein Monats- oder Jahresabo ab & erhalte das Workbook automatisch zu Download. Um direkt in den Körper zu gehen und eine tägliche Praxis zur Verbindung mit deinen Gefühlen aufzubauen, nimm unbedingt an der diesjährigen Summer Challenge teil!

Woohooooo! Heute feiern wir 5 Jahre Body Mind Therapy. 250 Folgen voller ehrlicher Impulse und inspirierender Gespräche rund um die Themen Yoga, ganzheitliche Gesundheit, Spiritualität & persönliche Weiterentwicklung - ein Meilenstein, den wir gemeinsam mit dir zelebrieren möchten. Pssst... hör unbedingt rein, es gibt auch ein Geschenk für dich! In dieser Jubiläumsfolge erwartet dich: Die Entwicklung des Podcasts – ein Blick zurück: Wie hat alles begonnen, was hat sich verändert, und was durfte über die Jahre wachsen? Disziplin vs. Leichtigkeit – warum sich Dranbleiben manchmal schwer und manchmal ganz natürlich anfühlt. Persönliche Einblicke von Sinah und Learnings. Updates & Neuerungen – Was sich für den Podcast in Zukunft verändert, worauf du dich freuen kannst und was hinter den Kulissen passiert. Die Top 3 Episoden im Rückblick – Mit kleinen Highlights und Ausschnitten aus euren Lieblingsfolgen. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Ohne dich wäre dieser Podcast nicht das, was er heute ist.

Lust auf ehrlichen, inspirativen & motivierenden Mama-Talk? In dieser Folge spricht Sinah mit Laura Israel - Mutter und Unternehmerin aus Hamburg. Im Zentrum ihrer Arbeit steht das Thema Rest & Regeneration. Als Reiki-Meisterin setzt sie auf ganzheitliche, somatische Methoden und verbindet Klang, Atmung und Körperarbeit für tiefe Entspannung. Ganz offen, unterhaltsam und ehrlich sprechen die beiden Frauen über die Herausforderungen und Chancen, gleichzeitig Mutter, Frau und Unternehmerin zu sein. Wie gelingt es, als Mama wirklich präsent zu sein – für sich selbst und die Familie? Warum Selbstfürsorge keine Option, sondern eine Notwendigkeit ist? Der tägliche Balanceakt zwischen Kind, Karriere und eigenen Bedürfnissen Praktische Impulse für mehr Achtsamkeit und Klarheit im Alltag Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal zwischen deinen Rollen aufreibst, dir mehr Verbindung zu dir selbst wünschst oder einfach hören möchtest, wie andere Frauen ihren ganz persönlichen Weg gehen. Lust auf unsere Summer Challenge & tägliche Arbeit mit deinen Gefühlen? ALL THE FEELS - 31 Days Of Feeling & Loving Yourself | Sei dabei! https://online.kaleandcake.de/all-the-feels-31-days-of-feeling-loving-yourself/ True Rest: bilde dich rund ums autonome Nervensystem weiter - mit Regulationstechniken, Atmung & Meditation: https://kaleandcake.de/true-rest-15h-fortbildung-regulation-des-nervensystems/ On The Mat. Off The Mat. Unsere neue Rubrik im Podcast - schreib uns, was dich beschäftigt oder woran du gerade zu knabbern hast an info@kaleandcake.de und wir teilen unseren Input dazu, wie du dich auf der Matte in dieser Sache begleiten kannst. Wir freuen uns auf den Austausch!

Energy-low, Überforderungs-Modus - was, wenn gerade einfach alles zu viel ist? Wenn zu viele Baustellen am besten gleichzeitig bearbeitet werden wollen? Sinah steckt genau in so einer Phase und teilt mit dir Erkenntnisse, die sie machen durfte - roh und ehrlich. Erfahre mehr darüber: - wie herausfordernd die Mutterrolle für Sinah sein kann - was es für einen Unterschied macht, Gefühle wirklich "durchzufühlen" statt direkt loszulassen - wie die Perspektiven aus der Yogaphilosophie in solchen Zeiten unterstützen können Melde dich an für die Online-Fortbildung "Upgrade Your Teaching Skills": https://online.kaleandcake.de/live-online-trainings/upgrade-your-teaching-skills-mit-sinah-diepold/ Hier gibt's die kostenlose Video-Collection "Upgrade Your Practice & Teaching": https://online.kaleandcake.de/produkt/video-collection/upgrade-your-teaching-practice-free-video-serie-mit-sinah-diepold/

In dieser bewegenden Folge erzählt Tamsin Sheehy - eine von Sinahs Lehrer*innen - wie sie zum Yoga gefunden hat. Aus der tiefen Erfahrung von Trauer heraus und dem Bedürfnis nach echter Verbindung. Sie spricht über ihre frühen Jahre als leidenschaftliche Yogalehrerin und Studio-Gründerin in Kapstadt und darüber, was es wirklich bedeutet, sich selbst auf der Matte zu begegnen. Tamsin lädt dazu ein, den Blick zu weiten, Interpretationen loszulassen und auch unangenehme Gefühle bewusst zuzulassen. Mit viel Feingefühl bringt sie Menschen dahin, sich dem Unbequemen zu nähern – nicht als Selbstzweck, sondern um ihre Kapazität für das Leben off the mat zu erweitern. Denn: Die Praxis auf der Matte ist der Fun Part – doch echte innere Stärke entsteht, wenn wir lernen, auch dort zu bleiben, wo es herausfordernd wird. Praktiziere mit Tamsin - in Kapstadt oder Online: https://theshala.co.za/ Du möchtest ein Yoga Teacher Training machen? Die Tore fürs 200h YTT in 2026 sind offen: https://kaleandcake.de/200h-yoga-teacher-training-2025/ Du hast Lust, weiter als Lehrerin oder in deiner eigenen Praxis zu wachsen? Schau bei unseren Fortbildungen vorbei: https://kaleandcake.de/fortbildungen/

Passend zu unserem Monthly Theme Workbook im Kale & Cake Online Studio "Soft Power - Die neue Stärke" teilt Maren in dieser Folge ihre Gedanken zu den Themen: Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören. Kennst du auch einen oder mehrere Menschen, die einfach nur durch ihre reine Präsenz gut tun - die ganz da sind in dem Moment und dir ihre gesamte Aufmerksamkeit schenken? Vielleicht bist du auch selbst einer von diesen Menschen und bist im guten Kontakt mit deinen eigenen und anderen Gefühlen. In dieser Folge erfährst du: Was bedeutet emotionale Intelligenz - bin ich emotional intelligent, wenn ich oft emotional reagiere? Was kann ich tun, um mein Gefühle und die von anderen Menschen besser spüren zu können? Weshalb braucht es mehr emotionale Intelligenz auf der Welt? Wie höre ich aktiv zu und was bewirkt es bei anderen und in mir? Welche Themen sind im Juli-Workbook enthalten? Verwundbarkeit als Bindeglied zwischen Menschen Emotionale Intelligenz & aktives Zuhören Konflikte gewaltfrei lösen Zärtlichkeit als Widerstand - gesellschaftliche & feministische Perspektiven Die Kraft der Sanftheit im Yoga Hole dir das Workbook und tauche in die Stärke der Sanftheit ein - mit einem Monats- oder Jahresabo fürs Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ Hier findest du das Reel von Lukas Klaschinski zm Thema "Präsenz heilt": https://www.instagram.com/reel/DLNsLFii1XP/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MjVkOXBvOXZyamRq

Wenn du Inspiration und Wissen darüber sammeln willst, wie unser Nervensystem funktioniert, was Heilung außer dem reinen Spüren noch braucht und wie du als lehrende Person verantwortungsvoll und sicher deine Räume hältst, hör dir die Folge mit Susan Michel - Rolferin, Yogtherapeutin, Heilpraktikerin & Ausbilderin in unseren Yoga Teacher Trainings - unbedingt an: Was bedeutet "Somatisches Yoga"? Wieso reicht das reine Spüren nicht aus, um langfristig stabil und energetisiert zu sein? Wie lerne ich die Erfahrungen aus dem Somatischen für mich und in meinen Beziehungen umzusetzen? Wie sollten Räume beschaffen sein, in denen ich ins Spüren gehe, um dann Veränderung im Außen umzusetzen? Wie halte ich den Raum als Yoga lehrende Person? Erfahre mehr über Susan und ihre wertvolle Arbeit: https://www.susan-michel.de Melde dich zur Ausbildung "Yogatherapie" mit Susan an: https://kaleandcake.de/yogatherapie-ausbildung/

Tauche mit Sinah ein in die spirituelle Bedeutung der Kriegerhaltungen im Yoga: Virabhadrasana I, II und III. Die doch sehr patriarchal geprägte Mythologie zu Virabhadra, einem göttlichen Krieger, gibt am Ende doch gut Aufschluss darüber, was die Kriegerhaltungen ausmacht: die Wandlung von Wut und Überforderung in Liebe und Handlungskraft. Erfahre in dieser Folge mehr zu: der symbolischen Bedeutung der einzelnen Krieger*innen-Haltungen der Mythologie zu dem Krieger Virabadhra den Möglichkeiten, wie wir die Krieger nutzen können, um handlungsfähig zu werden den Gedanken von Sinah, wie wir mutig und aus Liebe Klarheit und Gerechtigkeit in die Welt bringen können? Mit offenem Herzen, das Schmerz ertragen kann. Diese Folge lädt dich ein, die Krieger*innen in dir zu entdecken – nicht als Kämpfer gegen andere, sondern als Botschafter von Licht, Wahrheit und Herzensmut. Zitat aus dem Buch "Krieger des Lichts" von Paulo Coelho: Paulo Coelho Krieger des Lichts:„Ein Krieger des Lichts glaubt.Weil er an Wunder glaubt, geschehen Wunder.Weil er sich sicher ist, dass seine Gedanken sein Leben verändern können, verändert sich sein Leben.Weil er sicher ist, dass er der Liebe begegnen wird, begegnet ihm diese Liebe auch.Manchmal wird er enttäuscht, manchmal verletzt.Aber der Krieger weiß, dass es sich lohnt.Für jede Niederlage gibt es zwei Siege.Alle, die glauben, wissen das.“ Du willst die beschriebene Szene aus dem Film Matrix sehen? Hier entlang. Hier geht's zu Sinahs On Demand Class "Become a Warrior Ally". Alle Kale & Cake On Demand Trainings findest du hier. Melde dich jetzt für das Live Online Training mit Sinah an, wenn du deine Skills als Yogalehrer*in erweitern willst: Upgrade Your Teaching Skills.

Wenn wir heute an Yoga denken, kommen vielen von uns vielleicht zuerst Körperhaltungen in den Sinn – fließende Bewegungen, Atemübungen, vielleicht auch ein bisschen Meditation. Aber Yoga ist viel mehr als das. Es ist ein Weg nach innen, eine Praxis, die uns hilft, die Bewegungen unseres Geistes zu beruhigen – um klarer zu sehen, wer wir wirklich sind. In dieser Folge geben dir Sinah und Maren eine Einführung in ein besonderes Werk: Die Yoga Sutras von Patanjali. Diese Folge ist voller Wissen und Inspiration: - Was die Yoga Sutras eigentlich sind - Warum sie so bedeutend für den Yogaweg sind - Wie sie auch uns heute – inmitten von Alltag, Reizüberflutung und Selbstoptimierungsdruck – Orientierung und Tiefe schenken können Bücher aus der Folge: Donna Farhi - Bringing Yoga to Life, B.K.S. Iyengar - Light on Life, Pramahansa Yoganada - Autobiographie eines Yogis Höre rein und hinterlasse uns gerne Feedback in den Kommentaren oder bei Instagram unter @kaleandcake.de Diese Folge könnte dich auch interessieren Kali - Die Göttin der Zerstörung, Transformation und Befreiung Du möchtest noch mehr über Patanjali, Yoga und dich erfahren? Dann sei bei unserem 200h Ausbildung dabei. Ab Herbst gibt es wieder 100h Yogatherapie mit Susan Michel.

In dieser Folge holt dich Maren zum aktuellen Monthly Theme unseres Online Studios ab: Pride Month – How To Be An Ally. Im Monthly Theme des Juni beschäftigen wir uns nämlich mit der Fragen, was es wirklich bedeutet ein*e Verbündete*r der LGBTQIA+-Gemeinschaft zu sein - vor allem aus der Perspektive von Yoga, Mitgefühl und innerer Arbeit. Denn bevor wir für andere laut werden können, dürfen wir einmal still werden und uns selbst zuhören - habe ich vielleicht doch Vorurteile? Was hält mich zurück, wirklich aktiv zu werden? Welche sind meine Beweggründe für den Einsatz für Gleichberechtigung? All diesen Fragen kannst du mit dem Workbook zum Monthly Theme auf den Grund gehen - dazu einfach ein Monats- oder Jahresabo fürs Kale & Cake Online Studio buchen! 🎧 Jetzt reinhören, lernen & dich mit Herz engagieren! Deine Yoga-Ausbildung ab 19.6.2025 wartet auf dich! Hier mehr erfahren. Lust, dich kostenlos weiterzubilden - ob als Yogaschüler*in oder Lehrer*in? Hole dir jetzt die Video Collection "Upgrade Your Practice & Teaching" for free! Die nächste Barre Basics Ausbildung findet im November statt - hier mehr erfahren! Auch unsere 100h Yogatherapie Ausbildung findet ab November statt - hier mehr erfahren!

Du suchst manchmal nach kurzen, berührenden Antworten auf die großen Fragen des Lebens? In dieser Folge bekommst du eine Menge davon auf dem Silbertablett. Gwyn Williams ist nicht nur einer von Sinahs Lehrer*innen auf ihrem Weg, er ist auch der Begründer von Zenthai Shiatsu - einer ganzheitlichen Körpertherapie, die Zen-Shiatsu, Thai-Massage und osteopathische Techniken kombiniert, um Gleichgewicht und Vitalität wiederherzustellen. Diese Podcastfolge ist wie ein warmes Becken aus Inspiration und Lebensfreude, die von Gwyn ausgehen. Tauche ein und sauge auf, was für dich ist. Es geht um: Entscheidungsfindung Umgang mit Transformationsprozessen Spirituelle Lebenseinstellung und -führung Bedeutung von Yoga und Bodywork Inspirierende Anekdoten aus Sinahs und Gwyns Leben und noch viel mehr Höre rein und hinterlass uns gern dein Feedback in den Kommentaren oder bei Instagram @kaleandcake.de! Diese Folge könnte dich auch interessieren: "Wie du mehr Fülle in dein Leben einlädst" - jetzt anhören Du möchtest deine Spiritualität in einem Yoga Teacher Training erfahren? Melde dich jetzt fürs kommende 200h YTT mit Kale & Cake ab dem 19.6.2025 an! Yogatherapie klingt nach einer spannenden Ausbildung für dich? Melde dich jetzt für die nächste Ausbildung mit Susan Michel von Nov 2025 bis Feb 2026 an! Du magst Barre Movement und möchtest dich weiterbilden? Melde dich jetzt für die nächste Barre Basics Ausbildung am 1. & 2. Nov 2025 an!

Unser Nervensystem ist die meiste Zeit im Stressmodus - kein Wunder also, dass sich unsere Gesellschaft immer mehr nach Entspannung sehnt, dass Yoga und andere ganzheitliche Praktiken immer mehr Zulauf bekommen, dass viele Menschen aufgrund von zu viel Stress erkranken. Sinah kennt es selbst nur zu gut, im Stressmodus zu stecken, obwohl sie weiß, wie wie sie raus kommen würde. In dieser Folge teilt sie ihre Antworten auf die Fragen: Auf welche Weisen kann sich Stress im Körper und restlichen System äußern? Warum sind wir alle durchgehend gestresst? Wieso fällt es so schwer, den Stressmodus zu verlassen? Was hat die Entscheidung zur Selbstverantwortung mit Entspannung zu tun? Welche Indikatoren zeigen, wie entspannt ich bin? Welche alltäglichen Methoden helfen, bewusst zu entspannen? Lass uns gern wissen, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnimmst - in den Kommentaren oder auf Instagram @kaleandcake.de. >> Die Folge hat dich bewegt? Dann kannst du hier mehr über den Zusammenhang von Entspannung des Nervensystems und Darmgesundheit hören: Tabuthema Verdauung & die Heilung des "Reizdarms" - mit Jana Müller >> Du möchtest dich überall begleiten lassen, dein Nervensystem auszugleichen? Hier geht's zu unserem Online Studio. >> Du möchtest dich mit Kale & Cake aus- und/oder weiterbilden? Hier geht's zu unseren Aus- und Fortbildungen: 200h Yoga Teacher Training - Juni bis Nov 2025 Barre Basics Training - 1. & 2. Nov 2025 Yogatherapie Ausbildung - Nov 2025 bis Feb 2026 Unsere Online Ausbildungen (Live & On Demand)

Was macht eigentlich eine gute Yogaklasse aus? So unterschiedlich die Perspektiven und Erfahrungen sind, so unterschiedlich können auch die Meinungen zu dieser Frage sein. Sinah Diepold und Maren Cremer beleuchten die Frage aus ihrer ganz persönlichen sowie professionellen Sichtweise. Als ausbildende Lehrerin hat Sinah dazu ein paar klare, handfeste Tipps für alle, die Lust haben ihre Art des Unterrichtens für sich selbst und auch für ihre Schüler:innen noch angenehmer zu gestalten. Hör rein und lass dich inspirieren oder deine eigene bisherige Wahrnehmung hinterfragen! _______________ Praktiziere jederzeit mit uns - über unser vielschichtiges Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ Du hast Interesse an unserem Yoga Teacher Training? Hier findest du alle Infos zum Training ab Juni 2025 & die Anmeldung: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/ Schnell sein! Am 17. & 18. Mai 2025 findet die nächste Barre Advanced Ausbildung statt: https://kaleandcake.de/barre-advanced-ausbildung/ Von November 2025 bis Februar 2026 findet wieder die beliebte Yoga Therapie Ausbildung mit Susan Michel statt - mehr dazu: https://kaleandcake.de/yogatherapie-ausbildung/

Willkommen im Mai! In der ersten Folge des Monats holt dich Maren kurz und knackig zum neuen Monthly Theme ab. Diesen Monat laden wir dich ein, deine digitale Welt bewusster zu gestalten – zwischen Bits und Bewusstsein, Technik und innerer Ruhe. Technologie ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – aber was macht sie mit uns? Wie können wir Tools wie Social Media oder KI so nutzen, dass sie uns stärken statt erschöpfen? Hör rein, um dich von uns persönlich dazu abholen zu lassen! Unser Monthly Theme entspringt dem Kale & Cake Onlinestudio, in dem du dich täglich mit Yoga, Barre oder Meditation sowie Angeboten zum persönlichen Wachstum begleiten lassen kannst. Zum Monthly Theme gibt es jeden Monat ein ausführlich ausgearbeitetes Workbook, das du automatisch mit einem Monats- oder Jahresabo auf deinem persönlichen Dashboard zum Download findest. _________________ Links: Probiere unser Onlinestudio 7 Tage kostenlos für dich aus und lade dir dein Monthly Theme Workbook zum Bearbeiten runter: https://online.kaleandcake.de/start/ Du möchtest tiefer in den Yoga einsteigen und Philosophie, Anatomie, Gestaltung einer Yogastunde und deinen ganz eigenen Yogaweg verstehen? Dann informiere dich jetzt über unser anstehendes 200h Yoga Teacher Training ab 19. Juni 2025: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/#brxe-ihchgq Du bist Barre-Trainerin und willst deine Skills erweitern? Melde dich für unser Barre Advanced Training an: https://kaleandcake.de/barre-advanced-ausbildung/

Dich erwartet ein Gespräch zwischen Sinah Diepold und Marie Weihs über eine echte Heldinnenreise im Yoga – ehrlich, persönlich und inspirierend. 2020 stand Marie an einem Wendepunkt: nach ihrer ersten Yoga-Lehrerinnenausbildung auf Bali kehrte sie mit viel Begeisterung nach Deutschland zurück, machte jedoch zunächst frustrierende Erfahrungen beim Unterrichten in einem leistungsorientierten Fitnessstudio. Die Pandemie und das Online-Angebot von Kale & Cake wurden für sie zur wichtigen Stütze – sie fand zurück zu ihrer Liebe zum Yoga und in die Kraft der Community. Heute, fünf Jahre später, blickt Marie auf eine intensive Entwicklung zurück: von der unsicheren Anfängerin zur selbstbewussten Spaceholderin, die mutig neue Projekte wie Kakao-Zeremonien und somatisches Yoga ins Leben ruft. Themen dieser Folge: • Der Start ins Unterrichten – und warum der richtige Ort so wichtig ist. • Warum Dranbleiben sich immer lohnt? • Persönliche Geschichten über Online-Unterricht. • Warum kleine Veränderungen große Wirkungen haben können. • Wie sich Körperarbeit in der Asana-Praxis auch auf den Geist auswirkt. • Der Weg zu mehr Zyklizität und Somatic Yoga. Links: • Kale & Cake Online Studio: https://online.kaleandcake.de/start/ • 200h Yogalehrer*innen-Ausbildung: https://kaleandcake.de/200h-teacher-training-herbst/ • Folge Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/mentalbalanceyoga/

Jana Müller kämpfte mit Anfang 20 als leidenschaftliche Foodie mit starken, chronischen Verdauungs-Beschwerden – und suchte die Lösung allein in der Ernährung. Heute weiß sie: Es braucht mehr viel mehr. Im Gespräch mit Sinah Diepold nimmt sie dich mit auf ihren Heilungsweg & teilt ihr heutiges, wertvolles Wissen: Wie hat sich Janas Vorstellung von Gesundheit verändert – vom stressigen Alltag als Polizistin bis hin zu einem ganzheitlicheren Blick auf Körper und Seele als Gründerin des Online-Programms "Darmwunder", zertifizierte Coachin für Nervensystemregulation und Psychosomatik sowie ganzheitlichen Ernährungsberaterin? Warum ist Darmgesundheit nicht nur eine Frage der Ernährung – sondern auch davon, wie wir mit unseren Emotionen umgehen, wie gut wir unsere Bedürfnisse kennen und sie kommunizieren können? Wieso reicht ein entspanntes Wochenende nach einer vollen Woche nicht aus, um den Stress wirklich loszuwerden? Und wie können wir mit kleinen, bewussten Mikromomenten im Alltag unserem Nervensystem helfen, wieder flexibel zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln? Plus: Was tun, wenn innere Widerstände auftauchen und du das Gefühl hast, du kannst diese Momente gerade einfach nicht für dich schaffen? Diese Folge ist eine Einladung, deinen Blick zu weiten: von der Ernährung hin zu einem ganzheitlichen Verständnis deiner Gesundheit – mit Körper, Geist und Gefühl im Einklang. Teile die Folge gern mit Menschen, denen sie helfen könnte. Und wie immer: Wir freuen uns auf dein Feedback und deine Gedanken! Folge uns auf Instagram. Folge Jana Müller auf Instagram. Unsere aktuellen Ausbildungen: 200h Yoga Teacher Training // Juni - Nov 2025 Barre Adavanced Training // 17. & 18. Mai 2025 Live & On Demand Online Trainings Lust, bewegt zu werden? Komm in unser Online-Studio und probiere dich 7 Tage kostenlos durch alle Klassen - Live & On Demand. Oder schau in unserem Münchner Studio vorbei - hier geht's zum Stundenplan.

Sinah steckt mitten drin im persönlichen, beruflichen und vielleicht auch universellen Wandel. Sie nimmt dich mit in ihre aktuelle Lebensphase, die geprägt ist von Veränderung, persönlichem Wachstum als CEO und als Mutter, neuen Erfahrungen und Erkenntnissen sowie einer großen Portion Mut, Verletzlichkeit und "Fehler" preiszugeben. Sinah teilt mit dir: ihre Erkenntnis der "Selbstaufgabe" durch ein enorm hohes Arbeitspensum. ihre Schritte auf dem Weg zur alleinigen Unternehmensleitung von Kale & Cake. ihr Erforschen ihrer "neuen Wahrheit" - was will sie leben, wer will sie sein? ihre Ängste als Verantwortliche einer Firma und von Angestellten. ihre Erkenntnisse aus spirituellen und schematischen Praktiken. ihre Befürchtungen und Lehren als Mutter. Hör dir diese Folge an, wenn du bewegt werden möchtest und das Gefühl hast, mit manchen Struggles allein zu sein - das bist du nämlich nicht. Hier findest du die spirituellen Helferinnen, von denen Sinah spricht: Nathalie Breath Facilitatorin https://www.instagram.com/nathalie.koeder/ Aroa auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben Isabella auf Mallorca (hat leider keine Webseite) - bei echtem Interesse bitte Sinah persönlich schreiben Paradigm Academy https://paradigmacademy.de/ Sinahs Coachin Hier findest du Links zu spannenden Kale & Cake Angeboten: K&C Online Studio mit tausenden On Demand Yoga-, Barre- und Meditationsklassen 200h Yogaausbildung (Juni - Nov 2025) Barre Advanced Ausbildung (17. & 18. Mai 2025) K&C Studio München Stundenplan