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Alle fragen die ich immer wieder über Pilates gestellt bekomme habe ich für euch zusammengestellt und einmal aus meiner Sicht beantwortet.

Breathwork für zwischendurch, bring mit wenig Aufwand dein Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert, bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer. Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.

Diese Aufnahme ist super spontan und aus der Situation heraus……

Ich rede mal wieder einfach drauf los, die Folge ist ganz spontan und einfach von Herzen für dich.

Kurze Folge über genau das was wir viel zu wenig Teilen……. Genau die Liebe/ Freude. Als Kind wurden wir immer wieder darauf aufmerksam gemacht „lieb“ zu sein und zu teilen! Aber warum können wir das sobald wir erwachsen sind oft nicht mehr? Meine Gedanken dazu….. viel Spaß beim anhören & später teilen 🫶

In und mit dieser Meditation kannst du deine gute/ positiv geladene Energie in deinem Körper speichern und Sie als Schutzschild nutzen in Situationen mit für dich schlechten Energien.

Heute gibt es einen kleinen PowerTalk für dich……

Wie wichtig Bewegung gerade bei ADS ist? Sehr wichtig meiner Meinung nach und alles was ich sonst noch so zusagen habe hört ihr hier…… wünsche euch ganz viel Spaß beim Reinhören.

Welche Beziehungs Typen gibt es, welche Prägungen nehmen wir daraus mit. Was hat das alles mit ADHS zu tun und wie du liebevoll zurück zu dir findest.

Heute geht es um den Unterschied zwischen Prokrastination und Faulheit, wie es sich auswirkt, was es für strategische Maßnahmen gibt & etwas real Talk ob das hilft. Viel Spaß beim Hören! Lasst gerne ein Kommentar unter meinem aktuellen Post.

Heute geht es um ein weiteres Symptom, Ausprägung, Hilfestellung die bei uns super Hilfreich ist und ganz viel Realtalk was einfach gehört werden soll…… viel Spaß beim hören & Teilen wenn es dir gefallen hat. XOXO eure Sarah

In dieser Folge geht es um ein Symptom das oft bei AD(H) S erkrankten Auftritt und zwar die Kaufsucht! Wie die Symptome/ Merkmale bei mir sind/ teilweise waren und welche Strategien es für mich gibt, die den Weg raus deutlich leichter machen….. viel Spaß beim Reinhören. Kommentiert gerne auf meinem Instagram Kanal sarah_h3n unter dem dazu passenden Reel.

Wie Moderne Spiritualität dich in deinem Alltag mit AD(H)S unterstützen kann & wie du es mit in dein Familienleben integrieren kannst. Wünsche euch viel Spaß beim Reinhören:)

Ich gebe euch meine Strukturen als Beispiel mit. Erzähl euch von meiner ADHS Erkrankung und wie diese meine Strukturen beeinflusst. Wie wichtig sind Strukturen mit ADHS und im Familienleben?

Ich erzähle euch wie euch Mut dabei helfen kann eure Ziele und Visionen zu erreichen und wie ihr das Wgo immer leiser werden lasst. Ein frohes neues Jahr ihr Lieben und viel Spaß beim Zuhören:) Meine Kurse findet ihr unter https://www.blackberryandbeans.de

Heute erzähle ich euch etwas über Glaubenssätze, wie du Sie erkennen kannst & mit welchen Möglichkeiten Sie aufgelöst werden können.

Wie du durch das auflösen zu großer Erwartungen deine Lebensqualität steigerst.

In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen die ich als Mama schon sammeln durfte, was von außen von einem Erwartet wird. Wie sich alles auch auf dein Verhalten auswirkt & wie ich es mir wünschen würde, wie Menschen von außen auf gewisse Situationen reagieren.

Bereits der „Dalai Lama“ sagte „ Wenn wie jedem 8 Jährigen Kind Meditation beibringen würden, könnten wir die Gewalt in der Welt innerhalb von einer Generation beenden. Inspiriert von diesem wundervollen Spruch, habe ich euch ganz spontan eine Folge aufgenommen. Ganz viel Spaß beim reinhören. Heilsteine findet ihr bei https://www.familie-gluecklichstein.de. Meine Kurse auf meiner Website: https://www.blackberryandbeans.de/galerie und mich auf Instagram @blackberrysndbeans.de

Heute erzähle ich euch von meinen Routinen die mir meinen Alltag leichter machen und mir so viel Freude schenken. Meine App die ich nutze findet ihr im App Store https://apps.apple.com/de/app/higher-self/id1537390644!!! Die kann ich euch von Herzen empfehlen. Schön das du zugehört hast & bis ganz bald. Deine Sarah

Heute geht es einfach nur um mich, meine Person und was mich so bewegt.