Explore every episode of the podcast Black Hat Ultra

wspieraj podcast na www.patronite.pl/blackhatultra

Karol jest biegaczem, który jak burza wdarł się na salony biegów górskich w Polsce. Zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Polski podczas TatraFest, a na podium stanął obok Andrzeja Witka i Bartka Gorczycy. Z kolei drugie miejsce na 70 km podczas Wildstrubel zapewniło mu start w przyszłorocznym CCC.

Karol lubi dawać z siebie maksa i ostro napierać – zarówno na treningach, jak i na zawodach. Liczba godzin przetrenowanych w tygodniu przyprawia o zawrót głowy, podobnie zresztą jak ilość węglowodanów, które wciąga na zawodach. Nic go jednak nie rusza: ani ciężkie treningi pod okiem Andrzeja Orłowskiego, ani ostre podbiegi, nie imają się go również problemy żołądkowo-jelitowe. Nie myśli o tym, czy ma już dość, czy nie – po prostu napiera. Lubi to, czerpie z tego radość, a regeneruje się w pracy.

Możecie zapytać, po co to robi, jaki ma cel w tym napieraniu. Nie usłyszycie tutaj o chęci pozyskania sponsorów czy utrzymywania się z biegania. To po prostu jego styl życia, a bezpieczeństwo i wsparcie zapewniają mu własna firma oraz bliska rodzina.

Wesprzyj podcast na www.patronite.pl/blackhatultra

Dzisiaj trochę inaczej, bo bez gór i bez biegania, a jednak, jak się okazuje, o tym samym: o znaczeniu drogi w procesie, o miłości do treningu i do bycia coraz lepszym, o szukaniu spełnienia w szalonych zainteresowaniach, pomimo tych, którzy pukają się w czoło. O pasji.

Moją rozmówczynią jest Agata Załęcka, aktorka, która drugie życie ma pod wodą. W tym roku pobiła rekord Polski we freedivingu, w konkurencji płetw podwójnych zeszła na 93 metry, a jej życiówka to 104 metry w monopłetwie.

W tym podcaście najczęściej rozmawiam o dyskomforcie, o kilometrach, w których głowa mówi dość. Agata opowiada o tym samym, tylko na jednym oddechu. My, biegacze, większość treningów robimy spokojnie, w tak zwanym tlenie. Agata trenuje często beztlenowo, uczy swoje ciało życia z dwutlenkiem węgla.

Rozmawiamy o przekraczaniu granic ludzkiej fizjologii i o cenie, jaką się płaci za najmniejszy błąd, o sekundach, które na powierzchni decydują o dyskwalifikacji lub o utracie przytomności. O bieganiu na wydechu i o oswajaniu cichej paniki, kiedy ciało krzyczy, że czas wypływać. Jest też o tym, jakie myśli i jaka wyrozumiałość do świata pojawiają się w głowie na 86. metrze głębokości, kiedy milknie cały hałas codzienności.

Jako miłośnik kina nie mogłem jej nie zapytać, jak łączy pracę aktorki z pasją freediverki. Jak się żyje z takim dualizmem, ze zderzeniem zewnętrznej, aktorskiej ekspresji z introwertycznym skupieniem w ciemnościach oceanu.

Ale przede wszystkim to rozmowa o człowieku. O dziewczynce, która godzinami siedziała w wannie i marzyła o podwodnym świecie. O przymierzu, które Agata zawarła ze sobą: jeśli poczuje cień bólu, wychodzi z wody. I o tym, że zdrowie jest ważniejsze niż rekord.

Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki fanom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania podcastu działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.

Zapraszam na rozmowę z Agatą.

wesprzyj kanał na: patronite.pl/blackhatultra⁠

Kasia Dombrowska jest niesamowicie waleczną biegaczką. Pomimo wielu problemów, jakie napotyka na swojej drodze, nie poddaje się, stawia im czoła i idzie naprzód. Ciągle utrzymuje się w światowej czołówce biegaczek górskich, co roku startując w najmocniej obsadzonym biegu trailowym na świecie, czyli UTMB.

Można by zapytać: jak ona to robi? Kasia ma szybką i pewną odpowiedź: kocha życi i trailrunning, głęboko wierzy w proces, otacza się wspaniałymi ludźmi i nie utożsamia własnej wartości wyłącznie z wynikami. Z dnia na dzień dostrzega pozytywy w tym, czego doświadcza, mając niezwykły dar przyciągania do siebie szczęścia i wsparcia. To ją buduje i daje jej siłę.

Kasia stanowi ogromną inspirację. Jest przykładem tego, że do sportu można podchodzić nie z perspektywy czystej rywalizacji, ale z poziomu serca i wciąż być czołową zawodniczką świata, sponsorowaną przez dużą, międzynarodową markę.

Kasia wygrała w tym sezonie Wielką Prehybę, 100km Ultra Trail Australia, 100 milowy val D’Aran, a na finałowym starcie UTMB zajęła rewelacyjną 6 pozycję.

Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.

Witam wszystkich nowych i powracającyh patronów i zapraszam serdecznie na rozmowę z jedyną w swoim rodzaju Kasią Dombrowską

Lubisz słuchać? Wesprzyj podcast tutaj - https://www.patronite.pl/blackhatultra

W Black Hat Ultra postanowiłem wrócić do odcinków technicznych z ekspertami z branży, dlatego dzisiaj rozmawiam z Darkiem Nożyńskim o tym, dlaczego budowanie prędkości jest tak ważne dla ultrasów każdej maści: płaskich, górskich, młodych i tych nieco starszych.Dariusza Nożyński prowadzi bloga szybkiebieganie.pl, jest trenerem i świetnym biegaczem z 30-letnim stażem, którego najlepszy wynik w maratonie to niesamowite 2 godziny 24 minuty 43 sekundy, a na 100 km to 6godzin 28minut i 15 sekund. Darek jest również faworytem biegów Wings for Life, w tym roku nabiegał 67km 95 metrów, co dało mu 1. miejsce w Polsce i 2. globalnie.Jeżeli mamy odpowiednią motywację, możemy stać się dużo lepszymi biegaczami, ćwicząc dwie składowe prędkości: kadencję i długość kroku. Jak usłyszycie, kadencję relatywnie łatwo jest wytrenować. Z kolei nad długim krokiem pracujemy właściwie całe życie. Poprzez eliminowanie naszych słabości szlifujemy optymalną technikę biegu.Porozmawiamy o tym, jak budować bazę tlenową, dlaczego w treningu ultra coraz ważniejsza staje się siłownia i praca z dużymi ciężarami oraz dlaczego warto wrócić do korzeni, nauczyć się słuchać własnego ciała i biegać na samopoczucie, a dane z zegarka traktować tylko informacyjnie.Przed Wami niezwykle merytoryczna, inspirująca i pełna biegowych smaczków rozmowa, po której od razu będziecie mieli ochotę wybiec na trening.Serdecznie zapraszam!

Wesprzyj mój podcast pod adresem: patronite.pl/blackhatultra

Romana Ficka przedstawiać nie trzeba. Był w moim podcaście już dwukrotnie, opowiadając m.in. o przebiegnięciu Łuku Karpat. Ostatnie lata nie były dla niego łaskawe, bo zmagał się ze zdrowiem i po prostu nic mu nie szło. Dopiero w tym roku wygrał ważny bieg ultra i zdecydował się rozpocząć projekt, o którym myślał już od kilku lat.

Skandynawia, znana z nieprzewidywalnej pogody i niebiegowego terenu, w którym przeważają bagna, torfowiska i rzeki, a oznaczenia szlaków, jakie znamy, nie istnieją – to jedynie linia narysowana na urządzeniu cyfrowym. Ot, taki koncept, bardziej idea niż szlak.

Romek postanowił przebiec całe Góry Skandynawskie od Nordkappu do Lindesnes. Biegł głównie przez Norwegię, ale zahaczył również o Szwecję i Finlandię, pokonując w sumie około 2700 km. Na początku planował przebiec całą trasę górami, ale pierwszy tydzień szybko zweryfikował te założenia. Romek obchodził wyższe pasma górskie, a w południowej części Norwegii przebiegł sporo kilometrów szutrami, drogami i asfaltami.

Pokonując średnio ok. 70 km dziennie, Romek ukończył wyprawę w 40 dni i 11 godzin. Jest to najszybszy czas pokonania tych gór, ale Romek zrobił to zupełnie na swoich zasadach, z nikim się nie ścigał, bo każdy ze śmiałków wcześniej robił to inną trasą, więc o rekordzie ciężko mówić. Romek ma również swoje podejście do formuły bez wsparcia, bo tę również zmodyfikował i zdecydował się zabrać na wyprawę operatora filmowego.

Osobiście nie wiem, jak można wytrzymać pięć i pół tygodnia w tym terenie. Romek fizycznie i mentalnie dokonał wielkiej rzeczy i mam nadzieję, że zostanie za to zapamiętany.

Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.

Chciałem również bardzo podziękować Osadzie Poli w Skawicy za gościnę i możliwość nagrania podcastu w jednym z ich domków. Na YouTubie możecie zobaczyć, jak pięknie wyglądają.

A teraz posłuchajcie rozmowy z Romkiem, który jak zwykle opowiada swoją historię z pasją i zaangażowaniem.

Posłuchajcie!

Anna Lewandowska to postać, która emanuje niesamowitą energią i pasją do sportów górskich. Jak sama mówi, jest „zwykłą dziewczyną pracującą na etacie” w branży IT, która każdą wolną chwilę poświęca na narty, rower i wspinaczkę. Jej codzienność to balansowanie między „patrzeniem w serwery” a świtem na stoku narciarskim.

W czerwcu tego roku Ania, jako pierwsza Polka, podjęła próbę zjazdu na nartach z Denali, najwyższego szczytu Ameryki Północnej. Usłyszycie o górze, która ze względu na bliskość koła podbiegunowego oferuje warunki tlenowe siedmiotysięcznika i przy której wysypują się najnowocześniejsze modele pogodowe. Na Denali nie ma cackania się, masz do wyboru styl self-supported, bez tragarzy, bez infrastruktury bazowej, za to z 50-kilogramowym bagażem na saniach, który ważył tyle, co sama Ania.

Rozmawiamy też o ciemniejszych stronach gór: o strachu, który towarzyszy jej przy każdym wyjściu, o odmrożeniach i o bolesnej lekcji pokory, jaką był wycof spod Piku Lenina. Zapraszam Was do tego świata pełnego śniegu, lodu, determinacji i... sanek, które potrafią doprowadzić na skraj rozwodu.

Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund.

Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu.

Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km.

Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem.

Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety.

Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km.

Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia.

Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać.

Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes.

A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.

Łukasz Bunsch został nowym rekordzistą Hardej Suki – jednego z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Europie. Pokonanie 5 km wpław, 240 km na rowerze i 60 km biegu po Tatrach zajęło mu niewiarygodne 20 godzin i 58 minut.

Choć ten wynik budzi podziw w całym środowisku ultra, Łukasz to postać całkowicie wymykająca się schematom. O swoim sukcesie mówi z ogromną pokorą, traktując go nie jako cel sam w sobie, ale jako owoc wieloletniego dojrzewania do tej niesamowicie trudnej trasy.

W tym odcinku usłyszysz o:

• Cierpliwości i determinacji: Droga od trzeciego miejsca w debiucie, przez kolejne stopnie podium, aż po morderczy sprint nad Morskie Oko, by złamać nieosiągalną barierę 21 godzin.

• Wolności w sporcie: Dlaczego Łukasz odciął się od social mediów i odrzucił sztywne plany treningowe na rzecz intuicji.

• Priorytetach: Jak łączyć ekstremalny wysiłek z życiem, w którym rodzina zawsze jest na pierwszym miejscu.

• Mentalności: Zwycięstwach, które przychodzą, gdy sport staje się formą medytacji i sposobem na oczyszczenie głowy.

🎧 Struktura odcinka:

• Część 1: Poznajemy Łukasza – rozmawiamy o jego historii, motywacjach i unikalnym podejściu do treningu.

• Część 2: Relacja z trasy – Łukasz opowiada o przebiegu rywalizacji i walce z własnymi słabościami podczas samej Hardej Suki.

Zanim zaczniesz słuchać...Chciałbym z całego serca podziękować Patronkom i Patronom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie. Jesteście główną siłą napędową tego projektu!

Szczególnie gorąco witam w naszym gronie nowe osoby: Łukasza, Adama, Jarka, Rosłanę, Pawła, Macieja i Tomasza. Cieszę się, że jesteście z nami!

👉 Podoba Ci się to, co robię? Wesprzyj rozwój podcastu na:patronite.pl/blackhatultra

Zapraszam do odsłuchu!

00:00 Wstęp i podziękowania dla Patronów

02:54 Poznajemy Łukasza – cierpliwość i droga do ultra

40:51 Harda Suka - przebieg

01:25:30 Zakończenie

Witajcie w podcaście BLACK HAT ULTRA!

Tomek gościł już u nas w odcinku #142, ale postanowiłem zaprosić go ponownie, ponieważ w międzyczasie ukończył dwa potężne projekty w USA:

• Przebiegnięcie całych Stanów Zjednoczonych z Nowego Jorku do San Diego, łącznie 5 250 km w 139 dni.

• 50 maratonów w 50 stanach w 49 dni, logistyczny majstersztyk i wyzwanie, w którym każdego dnia (wliczając Alaskę i Hawaje!) musiał być w innym stanie i przebiec tam 42,2 km.

Tomek jest dla mnie mistrzem planowania i finansowania swoich wypraw. Ma to coś, czego brakuje wielu innym zdolnym biegaczom, dzięki temu realizuje duże, medialne projekty, dociera do mas i niesie pozytywny przekaz.

W poprzednim odcinku rozmawialiśmy o tym, jak zdobywa pieniądze i wsparcie. W tym skupiamy się na kulisach projektu 50/50/49. Rozmawiamy o mentalu, walce z kontuzjami, pracy supportu, wyścigu na kolejne samoloty, emocjach, wyczerpaniu i epickiej mecie na Times Square.

Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronkom i patronom podcastu Black Hat Ultra, to Wy jesteście główną siłą napędową tego projektu! Bardzo ciepło witam Przemka i Renatę, którzy odnowili swoje wsparcie.

Chcesz dołączyć do tego grona i pomóc mi rozwijać podcast?👉 Dołącz na: https://patronite.pl/blackhatultra

Chcesz nagrać własny podcast? Właśnie wróciłeś z wyprawy i marzy Ci się audio-pamiętnik? Jesteś ekspertem w swojej dziedzinie i chcesz podzielić się wiedzą, a może po prostu chcesz spróbować sił przed mikrofoniem i poznać świetnych ludzi?

Możesz wynająć moje studio nagraniowe! Napisz do mnie maila:📧 ultra@blackhatultra.pl

A teraz przed Wami Tomasz Sobania! Słuchajcie i podawajcie dalej!

Podziękowania & PatronatWynajmij studio podkastowe w Warszawie!

Karolina Mroczek – wszechstronność, odwaga i "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz"

Zaprosiłem Karolinę do podcastu z kilku powodów. Po pierwsze - wygrała HardąSukę, wykręcając najlepszy kobiecy czas biorąc pod uwagę wszystkie edycje tej imprezy. Po drugie - zapisała się na Hardą, gdy jeszcze nie umiała dobrze pływać i zaczynała właściwie od zera. Po trzecie - wygrała Bieg 7 Szczytów i Demona, czyli dwa biegi powyżej 200 km.

To wszystko pokazuje, że Karolina jest wszechstronna, otwarta na nowe wyzwania i nie boi się porażki. Jak sama mówi: "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz". Bardzo lubię takie podejście - bez napinki, ale z dużą dozą ciekawości do świata i do siebie.

🎙️ O czym rozmawiamy w tym odcinku:

• Najpierw zapisy na Hardą, potem pływanie
• Droga na szczyt HardejSuki i najlepszy kobiecy czas w historii imprezy
• Trening rowerowy
• Zwycięstwa w Biegu 7 Szczytów i Demonie - co łączy dwa biegi powyżej 200 km
• O Suplementach i hiperwitaminozie
• Czy start w Demonie miał sens?
• Wszechstronność jako strategia i styl życia w ultra

🙏 Podziękowania dla Patronów i Patronek podcastu Black Hat Ultra za wsparcie — witam w naszym gronie Darka Zbyrada! Patroni są główną siłą napędową tego podcastu, więc jeśli chcecie nas wesprzeć: patronite.pl/blackhatultra

🎧 Chcesz nagrać własny podcast? Moje studio jest teraz dostępne do wynajęcia — audio pamiętnik z podróży, temat, w którym jesteś ekspertem, albo własny podcast od zera. Każdy powód jest dobry. Napisz: ultra@blackhatultra.pl

#BlackHatUltra #podcast #ultrarunning #HardaSuka #Demon #Bieg7Szczytów

🎙️ Rozmowa z Michałem Asperskim – biegi etapowe na krańcach świata

Wesprzyj podcast: https://patronite.pl/blackhatultra

Już dawno nie gościłem w podcaście kogoś, kto opowiadałby o biegach etapowych na krańcach świata. Dlatego tym bardziej cieszę się, że mam dla Was rozmowę z Michałem Asperskim, który po latach pokonywania wyzwań liniowych zdecydował się zrobić kolejny krok i zmierzyć się z Marathon des Sables – biegiem etapowym na marokańskiej Saharze.Okazało się, że ta próba była dopiero początkiem tego typu wyzwań. Michał oddał im się bez reszty – dopieszcza ekwipunek i szlifuje formę pod kątem kilkudniowych biegów bez supportu.W tej rozmowie Michał opowiada, jak organizowane są biegi etapowe, ile waży jego plecak i ile kalorii spożywa dziennie. Mówi o wysiłku, upadkach i wzlotach, ale też o tym, jak bardzo tęskni za domem i że czasem sam do końca nie rozumie, co pcha go w te dzikie, niezwykle piękne miejsca – gdzie każda emocja podszyta jest tęsknotą za domem.Zapraszam na rozmowę z Michałem, który bardzo mocno przeżywa to, co dzieje się na trasie, i potrafi o tym pięknie opowiedzieć.🙏 Podziękowania dla PatronówZanim zaczniemy – ogromne dzięki za Wasze wsparcie! W gronie Patronów witam: Kubę Orłowa, Witosława Wolańskiego, Sandrę Budzeń-Capę i Kingę Lampikę.🎧 Studio nagraniowe w WarszawieMam też do Was prośbę – jeśli znacie kogoś, kto szuka miejsca do nagrywania podcastów, dajcie znać o moim studiu w Warszawie przy Alei Lotników. Chętnie nagram i zmontuję czyjś podcast. To dla mnie ważny projekt, bo chcę go dalej rozwijać – a przy okazji na pewno powstanie więcej odcinków Black Hat Ultra, więc mam nadzieję, że się cieszycie!

Dzisiaj moją gościnią jest Katarzyna Krym. Jej doświadczenie w świecie ultra robi piorunujące wrażenie: na przestrzeni ostatnich 9 lat ukończyła ponad 60 biegów górskich – w tym pięciokrotnie morderczy, 240-kilometrowy Bieg Siedmiu Szczytów. Ma też na koncie... 84 ukończone maratony.Jednak Kasi bieganie wcale nie przyszło łatwo. Gdy spróbowała przebiec się po raz pierwszy, nie wytrzymała nawet minuty. Jest idealnym dowodem na to, że można zacząć absolutnie od zera, a jej determinacja pokazuje, że granice istnieją tylko w naszych głowach.Trzy lata temu rzuciła korporację, by w pełni oddać się swojej pasji – dziś trenuje innych, ucząc ich biegania i świadomego ruchu. W tym roku postawiła kropkę nad „i”, pokonując swój najdłuższy dystans w życiu: 380 kilometrów na Bieg Kreta Hardcore.W dzisiejszej rozmowie usłyszycie, jak wyglądały jej przygotowania do tego piekielnego wyzwania i jak potężną mentalną walkę stoczyła z kryzysami na trasie.Zanim jednak wystartujemy, chcę z całego serca powitać nowych patronów i patronki, którzy dołączyli do ekipy BHU. Witajcie na pokładzie:- Bartosz Gawlik- Barbara Czyż- Łukasz Hyjek- Jacek Rudy- Paweł Gorzelański- Tomasz KopyraDziękuję Wam bardzo, bardzo serdecznie! Wasze zaangażowanie to dla mnie gigantyczny kop motywacyjny do działania. Ściskam Was mocno!Małe ogłoszenie techniczne: Przypominam, że na Patronite nie musicie już podpinać karty. Możecie wspierać podcast prostą i wygodną metodą – Blikiem odnawialnym. Gorąco zachęcam do przetestowania tego rozwiązania!A teraz... zapraszam Was serdecznie na 164. odcinek podcastu Black Hat Ultra – publikowany specjalnie dla Was z lekkim wyprzedzeniem.Przed Wami Katarzyna Krym.Posłuchajcie.

Zbyszek w tym roku na Biegu Kreta Hardcore (380 km) stoczył niesamowity bój z Bartkiem Tomkiewiczem (BHU #162). Ostra rywalizacja na tak morderczym dystansie zawsze mnie zachwyca. Niezmiernie cieszy fakt, że mamy w kraju coraz więcej mocnych zawodników, którzy są w stanie rywalizować na takich dystansach i że dla nich limit po prostu nie istnieje, a granice i rekordy są przecież tylko po to, żeby je przesuwać.

Zbyszek nie biega od wczoraj. Podobnie jak Bartek, ma za sobą przeszłość piłkarską, ale od lat ostro rywalizuje i wygrywa na takich trasach jak Ultra Kotlina 140, 180 czy Bieg 7 Szczytów. Do swojej pasji podchodzi śmiertelnie poważnie – jak się czegoś podejmuje, to na sto procent. Sam jednak przyznaje, że bywa mu ciężko dopasować codzienność do sportowych ambicji. Te są ogromne i zazwyczaj to one biorą górę. 

Wyobraźcie sobie, że na cztery miesiące przed Biegiem Kreta Hardcore rzucił pracę, żeby starczyło mu czasu na absolutnie wszystko: treningi, precyzyjne żywienie i regenerację.

Na szczęście ma ogromne wsparcie w żonie, którą najwyraźniej zaraził swoim entuzjazmem i wynikami. I to jest szczera prawda – obok energii, którą generuje ten facet, po prostu nie da się przejść obojętnie.

A jeśli spodoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek i wspieraj podcast Black Hat Ultra! Dzięki patronatowi masz szansę słuchać odcinków wcześniej i w dłuższych wersjach ⁠www.patronite.pl/blackhatultra⁠.

Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i to jest dla mnie prawdziwą motywacją, więc jeśli jesteś jednym albo jedną z nich - zostań częścią tej podcastowej przygody i dołącz do grona patronów pod adresem www.patronite.pl/blackhatultra.

Ostatnio do grona patronów dołączyli:  Andrzej Karkosz, Bartek Tomkiewicz i Michał Borysławski. 

Dziękuję Wam serdecznie i zapraszam na podcast

Po rozmowie z Bartkiem pomyślałem, że idzie nowe ultra, mądrzejsze, bez ograniczeń, bez zaszłości, analizowane na świeżo, z uwagą, młodsze. Jest to też ultra napędzane rywalizacją, ale nie mówię tutaj o ściganiu się na biegach na 80km, czy 100 km, nie mówię nawet o 100 milowcach. Mówię o biegach 200 milowych i dłuższych, na których wydawało się, że startują już jedynie starsi zawodnicy bo brakuje już im prędkości, ale nadrabiają wytrzymałością, ale tak jak mówię - idzie nowe.Bartek, startując w Biegu Kreta Hardcore ma 27 lat, całe życie w piłce, zakochuje się w ultra po tym jak widzi końcówkę biegaczy na 240 km Biegu Siedmiu Szczytów, zmęczenie i radość na ich twarzach zafascynowały go. W tym roku na Biegu Kreta Hardcore, po niesamowitej rywalizacji ze Zbyszkiem Wieczorkiewiczem, wpada na metę w Sobótce z czasem 59h 50 min miażdżąc rekord trasy o sześć godzin.Spotkałem się z Bartkiem, żeby poznać człowieka, za którym stoi ten wynik, poznać jego osobowość, motywację, sposób działania, dowiedzieć się co jest dla niego ważne.Jeśli podoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek - wspieraj podcast Black Hat Ultra! To dzięki patronom podcast trwa już prawie 8 lat niosąc Wam inspirację. Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i jest to dla mnie prawdziwa motywacja, aby działać dalej. Więc jeśli chcesz być częścią tej przygody dołącz do grona patronów: www.patronite.pl/blackhatultraZapraszam na podcast

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!

www.blackhatultra.pl/wsparcie

💥Czapka lub koszulka? - zajrzyj na blackhatultra.pl

Mamy tendencję do gloryfikowania biegaczek i biegaczy, którzy stają na podium lub biją rekordy. I oczywiście oni są tutaj najważniejsi, ale czy sukces to naprawdę zasługa jednej osoby?

Zwłaszcza w biegach długich aspekt drużynowy staje się nie tylko ważny, ale wręcz kluczowy. Oczywiście bez talentu, zaangażowania i konsekwencji zawodników tych wyników by nie było – to jasne, to oni stanowią klucz do sukcesu. Jednak należy też doceniać cały team osób wspierających, zwłaszcza że często poświęcają swój prywatny czas, aby pomóc mistrzom.

Dziś usłyszycie o tym, jak wyglądają kulisy bicia rekordów świata przez jedną z najlepszych ultramaratonek – Patrycję Bereznowską. Obok niej w podcaście wystąpi Adrian Jurkowski, szef jej supportu, i razem opowiedzą o tym, za jaki ogrom zadań odpowiedzialny jest support, jak reagować w niespodziewanych sytuacjach kryzysowych, usłyszycie o sytuacjach przykrych takich jak utrata wzroku lub podstawienie Patrycji nogi, przez support rywalki.

Usłyszycie również o tym, że receptą na sukces zarówno w biegach jak i w życiu jest pozytywne podejście do życia i żeby zawsze widzieć szklankę do połowy pełną.

Ta właśnie myśl jest motywem przewodnim książki Patrycji Bereznowskiej pod tytułem „Ostatni bieg", napisanej wspólnie z Magdaleną Ostrowską-Dołęgowską, a wydaną przez Wydawnictwo Galaktyka Książka jest szczerym do bólu zapis pasji, cierpienia i triumfu.

Książkę możecie dostać w Empiku, ale zanim zaczniemy chcę jeszcze podziękować patronom Black Hat Ultra, dzięki którym ten podcast rozwija się, więc jeśli ten podcast jest również dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek - dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie a warto, bo ten właśnie podcast w wersji dla patronów jest o 30 minut dłuższy!

Link do podcastu dla patronów: https://open.spotify.com/show/07rT4rfRbYppxONDg1kEe8?si=13b137caa09f441e

Posłuchajcie

Witajcie w podcaście Black Hat Ultra!

Dzisiaj usłyszycie gościa, którego historia jest równie mocna jak jego nogi. Pochodzi z Piły, gdzie uczył angielskiego. W 2013 roku przeprowadził się do Szkocji, do Mallaig - małej rybackiej miejscowości w Highlands. Ten rok był jak nowy początek życia, bo za zmianą miejsca zamieszkania poszło również odstawienie używek i rozpoczęcie biegania po okolicznych wzgórzach.

Paweł Cymbalista, bo tak się nazywa dzisiejszy gość, od tamtej pory nie zatrzymał się ani razu.

W ciągu ostatnich lat nazbierał imponującą listę wyników. Cape Wrath Trail 376 kilometrów, 13 000 metrów przewyższenia, bez wsparcia, w 3 dni i 14 godzin. West Highland Way FKT. Great Glen Way FKT. Highland 4 FKT. A do tego rekord świata na Ben Nevis siedem wejść i zejść w niecałe 23 godziny. Plus trzy klasyki brytyjskiego biegania górskiego: Ramsay Round, Buckley Round i Bob Graham Round wszystkie poniżej 24 godzin.

Za swoje dokonania został doceniony na festiwalu w Fort William i otrzymał nagrodę za wschodzący talent szkockiej kultury górskiej.

Droga Pawła jest niezwykła, a to, co mnie chyba najbardziej zaskoczyło, to fakt, że Paweł rozpoczął swoje bieganie nie od błędów początkującego, ale od kursu instruktorskiego słyszeliście kiedyś taki przypadek?

Ostatnio Paweł stanął na starcie niezwykle trudnego Zimowego Spine Race z zamiarem walki o najwyższe miejsce na podium w tym podcaście usłyszycie, jak ta historia się potoczyła.

Zanim zaczniemy, dziękuję bardzo patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.

Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.

Nie przedłużając zapraszam Was na rozmowę z Pawłem Cymbalistą.

Posłuchajcie!

Dzisiaj posłuchacie historii dziewczyny, która zrobiła w Tatrach 100 km solo i bez wsparcia.Tatry zimą są zabawą dla nielicznych odważnych i doświadczonych. Granaty, Zawrat, Kościelec. Latem szlaki są oblegane, ale zimą wyludnione, bo jednak umiejętności wymagane do poruszania się wysoko w tych górach są niebagatelne.Małgosia Tomik, doświadczona ultraska z przeszłością wspinaczkową, zrealizowała w zeszłym roku niezwykły projekt przejścia 100 km Zimowej Pętli Tatrzańskiej. Trasa jest piękna, logiczna, zaplanowana przez Gosię kilka lat temu. Jednak nie była od razu gotowa, żeby stanąć na jej starcie.W podcaście Gosia opowie o przygotowaniach do pokonania tej trasy i o wcześniejszych próbach. Opowie o wszystkich technikaliach, ale przede wszystkim o swoich ambicjach, marzeniach i nastawieniu, z jakim idzie w góry.Zanim zaczniemy, bardzo dziękuję patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz na każdy odcinek jak na Gwiazdkę dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.Zapraszam Was na rozmowę z Małgosią Tomik.Posłuchajcie.❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Aleksander Łężniak, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Kamil Klich, Pawel Lorek, Magdalena Perlak, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Kamil Klich, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Beata Łopatkiewicz, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, sebastian wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Beata Szczerbacka, ala noras, Ryszard Ladra, Artur Ostanski, Askaniusz Ferens, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Malgorzata Kowalska, Grazyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Paweł Studnicki, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Krzysztof Antończyk, Dariusz Skrobała, Szymon Gonczar, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Piotr Konopski, Robert Dorosz, Magda Labno, Łukasz Sekita, Paweł Łebek, Ewa Burda, Andrzej Sz, Radosław Puchała, Łukasz Korulczyk, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michal Zurawski, Anna Slusalek, Michał Jastrzębski, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Tomasz Kacymirow, Edyta Winnicka, Ola Słowińska, Szymon Rokicki, Jakub Zakrzewski, Filip Lajszczak, Marcin Twardowski, Tomasz Bogusz, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Paweł Bernhard, Jędrzej Wojciechowski, Krzysztof Zakrzewski, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Dobromir Miedziak, Krzysztof Wolski, Oskar Niciak, Rafał Skowroński, Piotr Kania, Bartosz Przepióra, Marcin Pro, Emilia Korbanek, Jacek Kołodziejczyk, Maciej Micek, Łukasz Wieczorek, Marcin Stpiczyński, Jacek Borek, Daniel Tałanda, Arkadiusz Falecki, Piotr TolkaczMałgosia Tomik:https://www.instagram.com/gosia.tomik_running/https://www.facebook.com/malgote_ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultraBlack Hat Run / strava

Witajcie w podcaście Black Hat Ultra.

Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania trzeciej części książki „Umysł Ultrasa”.Dla emisji publicznej wybrałem rozmowę Marcina Gapińskiego z Edwardem Dudkiem.

W pełnej wersji usłyszycie także rozmowy z Mirosławem Wirą, Ireną i Mirosławem Lasotą oraz Tadeuszem Spychalskim, są one dostępne dla patronów podcastu Black Hat Ultra.Dlatego serdecznie zapraszam Was do dołączenia do grona słuchaczy, którzy wspierają rozwój tego projektu i doceniają moją pracę w sposób wymierny.

Patronem lub patronką możecie zostać już od 17 złotych, a wszystkie informacje znajdziecie na stronie: blackhatultra.pl/wsparcie

Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również osobom, które dorzuciły się do produkcji tego audiobooka podczas małej aukcji uruchomionej jakiś czas temu.

Nagranie wsparli: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć oraz Kermit Żaba.

Bardzo Wam za to dziękuję.

A teraz zapraszam Was na trzecią część książki „Umysł Ultrasa”.

Posłuchajcie.

Czy zdecydowalibyście się żeby dla przyjemności pojechać do Anglii w styczniu? Mój dzisiejszy gość Grzegorz Korsak mieszka w Szkocji od 20 lat i zalicza na wyspach jedne z najbardzej wymagających ultra: 350 km Race Across Scotland, 350 km Summer Spine Race, czy 153 km West Highland Way Challenge - to nie są łatwe biegi. Fatalna pogoda, podmokła i nierówna nawierzchnia, rzadko rozstawione punkty odżywcze - to wszystko powoduje, że na starcie tych wyścigów stajesz z ciężkim plecakiem przygotowany na prawie wszystko. Jakby tego było mało w styczniu Grzegorz ukończył jeden z najtrudniejszy wyścigów Winter Spine Race. Ultra o długości 430 km, którego trasa wiedzie szlakiem Pennine Way, który przecina Anglię wzdłuż jej kręgosłupa a jego meta jest na granicy ze Szkocją. Na trasie Grzesiek napotkał na wachania temperatur od 2 do minus 12 stopni, zaledwie kilka godzin światła na dobę, deszcz, śnieg, wiatr powalający go z nóg i lód, na kóry jeśli nie jesteś przygotowany zaoferuje ci jazdę w dół i siniaki.Posłuchajcie obłędnego twardziela, który w prosty sposób definiuje czym jest ultra, co nam daje i po co to robimy. Tak jak Grzegorz powiedział - nikt kto robi takie ultra nie jest do końca normalny i to na całe szczęście.Jeśli lubisz ten podcast dołącz do grona patronów pod adresem http://www.blackhatultra.pl/wsparciePodcast utrzymuje się tylko ze środków wpłacanych przez słuchaczy.

Dzisiaj przeczytam dla Was drugą część książki Marcina Gapińskiego pt.: Umysł Ultrasa.Usłyszycie dzisiaj historie dwóch wyjątkowych biegaczy Henryka Czerniaka i Jacka Łabudzkiego.Henryk Czerniak jest przykładem ultrasa biegów płaskich, przygotowuje się do swoich biegów niezwykle skrupulatnie i metodycznie. Jest przy tym archwiistą, który od lat 70-tych gromadzi wycinki prasowe, artykuły, zdjęcia i wyniki - nie raz odzywają się do niego dziennikarze z pytaniami o historię biegów w Polsce. Pan Henryk preferuje zdrowy styl życia a swoją pasję dzielił też z żoną Elżbietą.Drugim bohaterem dzisiejszej części jest Jacek Łabudzki, którego Marcin wspomina jako niezwykle pozytywnego gościa, który z dużym zaangażowaniem opowiadała o podróżach i biegach ktore przezyl. Dlatego ta część to będzie swoista podróż dookoła świata. Jacek Łabudzki nawet wspomina, że gdyby jego kariera potoczyłaby się inaczej to mógłby zostać przewodnikiem wycieczek. Pasjonat życia, z zawodu lekarz obecnie właściciel winnicy.Zanim zaczniemy bardzo chciałem podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również tym, którzy dorzucili się do tej produkcji na małej aukcji, która była uruchomiona jakiś czas temu. Do osób wspierających nagranie audiobooka należą: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć i Kermit Żaba.A teraz zapraszam już na drugą część książki Umysł UltrasaPosłuchajcie

„Umysł ultrasa. Historie polskich biegaczy ultradystansów” prezentuje sylwetki ośmiorga niezwykłych biegaczy, prekursorów biegów ultra w Polsce, którzy rozpoczynali przygodę z ukochaną przez wielu z nas dyscypliną w latach 70-tych, 80-tych czy 90-tych XX wieku.Znajdziesz tutaj historie przebiegnięcia takich wyścigów jak Spartathlon, Badwater, La Ultra The High, czy UTMB.Książka nie skupia się wyłącznie na sportowej rywalizacji, ale również ukazuje zmagania tych niezwykłych ludzi z życiowymi problemami, dylematami, a niekiedy z tragediami. Książka pokazuje jakie znaczenie dla bohaterów ma bieganie na dystansach ultra i jaką pomoc może stanowić w życiu.Bohaterami książki są:Zbigniew Malinowski – człowiek, który przebiegł legendarny Spartathlon (246 km) 14 razy z rzęduHenryk Czerniak – jeden z najdłużej biegających ultrasów w PolsceJacek Łabudzki – jedyny Polak z Wielkim Szlemem biegów ultraMirosław Wira – człowiek, który potrafi wyjść z domu we Wrocławiu i udać się na Śnieżkę pieszoTadeusz Spychalski – torunianin, który ma na koncie przebiegniętych 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym. Trzykrotnie brał udział w SpartathlonieEdward Dudek – pierwszy Polak, który pokonał Spartathlon zajmując 4 miejsce w debiucieIrena Lasota – pierwsza Polka, która przebiegła Spartathlon. Kobieta niezniszczalna. Ma na koncie ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższymMirosław Lasota – Wielokrotny reprezentant kraju w biegach 24h i 48h. Zdobywca trzeciego miejsca na świecie w biegu 48h. Również przebiegł ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!

💥⁠⁠⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠⁠⁠!

💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na ⁠⁠⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠

Tym razem zaprosiłem do studia Klaudię Petters, żeby lepiej zrozumieć fenomen zawodniczki, która wygrywa niemal wszystko, w czym startuje. Biega bez trenera, startuje bardzo dużo i robi to w sposób, który wzbudza sporo emocji. W social mediach pojawia się krytyka, a w kuluarach jej metody bywają komentowane mało życzliwie — zarówno przez kibiców, jak i przez innych biegaczy czy trenerów.

Dlatego chciałem oddać Klaudii głos i zapytać ją wprost: dlaczego robi tak, jak robi. Jak to wygląda z jej perspektywy. Czy to jest chaos, czy przemyślany system. Czy uczy się na błędach, które popełnia. Czy myśli o wypaleniu i kontuzjach, jak to kontroluje i co sprawia, że mimo krytyki nadal wybiera swoją drogę.

Bo może w sporcie, który wyrósł z buntu wobec sztywnych ram, jest miejsce na więcej niż jeden sposób biegania. A może nie. Może za kilka lat okaże się, że to ślepa uliczka. Tego dziś nie wiemy. Ale warto posłuchać kogoś, kto bierze pełną odpowiedzialność za swoje wybory i ma odwagę sprawdzić, jak daleko można dojść, robiąc rzeczy po swojemu.

Posłuchajcie

Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie

🎥 YOUTUBE

https://youtu.be/9rDb2gFiQ-o

Zdjęcia:

Ryszard Fiedorowicz

Andrzej Olszanowski / Chudy Wawrzyniec

Maciej Kalitowski / Baran Trail Race

Mała Gośka / Baran Trail Race / Tatra Fest

Jacek Deneka / DFBG / Ultralovers

Karolina Krawczyk / Baran Trail Race

Eryk Witek

Andrzej Wojciechowski / Ultra Kotlina

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, Sebastian Wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Anna Cygan, Beata Szczerbacka, Ryszard Ladra, Askaniusz Ferens, Daniel Wierzbicki, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Małgorzata Kowalska, Grażyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Maciej Kalitowski, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Marta Pabiańska, Dariusz Skrobała, Dawid Rokicki, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Magda Łabno, Łukasz Sekita, Michał Tobor, Radosław Puchała, Piotr Markowski, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michał Żurawski, Anna Slusalek, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Edyta Winnicka, Szymon Rokicki, Krzysztof Zakrzewski, Tomasz Bogusz, Kamil Dąbkowski, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Dariusz Kłoda, Dorota Łodziana, Jędrzej Wojciechowski, Magdalena Swierzbinska, Tomasz Loska, Łukasz Motyla Noga, Sebastian Florek, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Adam Majewski + anonimowi :)

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

www.blackhatultra.pl

Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!

💥⁠⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠⁠!

💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na ⁠⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠

Tomek od lat udowadnia, że granice wytrzymałości istnieją tylko po to, żeby je przesuwać.  Na co dzień Tomek jest wychowawcą młodzieży i nauczycielem W-F’u, który każdego dnia pokazuje swoim uczniom, że ruch to nie tylko sport, ale sposób na życie i komunikację między sobą. Gość, który nie żyje w świecie liczb i tabelek. On po prostu biegnie swoje — jedną backyardową pętlę na raz, bez zastanawiania się, ile już za nim, a ile jeszcze przed nim. I może właśnie dlatego tak dobrze odnajduje się w tym formacie.

Porozmawiamy o jego sportowej drodze, o przejściach, które go ukształtowały, i o decyzjach, które doprowadziły go na start w mistrzostwach świata. Zajrzymy też za kulisy jego startu w Big Dog’s Backyard Ultra 2025 — biegu, który był jego wielkim marzeniem. Tomek przerwał rywalizację po 482km, czyli 72 pętlach będąc nadal w świetnej formie, ale jak sam mówi, po prostu nie chciało mu się już dalej biec. I właśnie ta szczerość, to balansowanie na granicy sportowej rywalizacji i wolności od ograniczeń - to przewrotne piękno formatu Backyard, będzie jednym z głównych tematów naszej rozmowy.

Będzie o treningu. O głowie. O pracy z młodymi ludźmi i o tym, jak sport kształtuje charakter — zarówno na lekcjach WF-u, jak i po 3 dniach biegania. I o tym, co — według Tomka — jest najważniejsze dla biegaczy, którzy chcą się rozwijać, niezależnie od dystansu.

Zapraszam na rozmowę z Tomkiem Cygańskim — człowiekiem, który biegi ultra zamienił w sposób na zrozumienie siebie, a codzienną pracą inspiruje kolejne pokolenia.

Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie

🎥 YOUTUBE

https://youtu.be/KoLyh4C6yiI

Zdjęcia w wersji Youtube:

Aneta Mikulska - https://anetamikulska.com/

Joanna Litwiniuk - https://www.instagram.com/joanna.litwiniuk.fotografia

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠⁠

⁠⁠⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠⁠⁠

Black Hat Run ⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!

💥⁠⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠⁠!

Kup koszulkę "Mam na imię Ultra" na ⁠⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠

Z Markiem spotkałem się w zeszłym roku i polecam Wam rozmowę o numerze 145. W tym roku Marek w końcu dopiął swego i został gigantem z Doliny Aosty — ukończył TOR des Géants o długości 330 km oraz TOR des Glaciers o długości 450 km.

Jeśli pamiętacie tamten odcinek, pełen dramatów i zwrotów akcji, rozmowa, którą usłyszycie za chwilę, wcale mu nie ustępuje pod względem dynamiki ani problemów, jakie Marek musiał pokonać, aby w końcu stanąć na mecie TOR-a 450. Co więcej, nikt nie wie, jak potoczyłby się ten bieg, gdyby Marek na trasie nie spotkał anioła.

Posłuchajcie!

🎥 YOUTUBE

https://youtu.be/d8OdeFkBRWE

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

⁠⁠www.blackhatultra.pl⁠⁠

⁠⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠⁠

Black Hat Run ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!

💥⁠Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU⁠!

Są odcinki, które nie wymagają komentarza ani wprowadzenia, bo najważniejszy jest ładunek czystej energii i emocji, który przebija się w wypowiedzi zaproszonego gościa. Tak jest w tym wypadku, ale z redaktorskiego obowiązku powiem, że Aleksandra Mielczarek właśnie pobiła kobiecy rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim w opcji ze wsparciem.

Ola nie szuka wymówek, tylko rozwiązań. Nie rezygnuje z marzeń, tylko je realizuje, inspirując wszystkich dookoła — i młodych, i bardziej dojrzałych, i szybkich, i wolnych.

Ten odcinek to inspiracja i autentyczność w czystej postaci. Najchętniej zamieniłbym energię Oli na jakiś suplement, który mógłbym zażywać codziennie rano, gdy przychodzi mi do głowy, aby odpuścić.

Posłuchajcie 🖤

🎥 YOUTUBE

https://youtu.be/yTsdezVl1hQ

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

⁠www.blackhatultra.pl⁠

⁠www.instagram.com/blackhatultra⁠

Black Hat Run ⁠https://www.strava.com/athletes/2225465⁠

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!

💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!

Dorota Szparaga wraca do podcastu po raz trzeci, aby opowiedzieć o tym, jak minął jej ostatni rok – a był to rok pełen przygód. Najpierw przeszła dwa tysiące kilometrów szlaku Greater Patagonian Trail, potem pokonała 400 km trawersu Cordillera Blanca, zrobiła jeszcze kilka treków w Ameryce Południowej i zdobyła cztery szczyty powyżej pięciu tysięcy metrów.

Dorota opowiada o obłędnych widokach (zapraszam na 🎥⁠ YOUTUBE), problemach logistycznych i sprzęcie, a także spotkaniach z autochtonami i innymi uczestnikami szlaku. Dzieli się również historiami o przedzieraniu się przez krzaczory i wychodzeniu na piękne, wysokie przełęcze. Rozmawiamy o przekraczaniu rzek, które zawsze są wyzwaniem na szlakach długodystansowych w dziczy, oraz o jednej z prób przejścia rzeki, która o mały włos nie zakończyła się tragicznie.

Jednak to, co przyniosło Dorocie największą satysfakcję, to zaliczenie pierwszego modułu na przewodnika górskiego. Dorota zrobiła to w Hiszpanii, bo tam właśnie się udała po przejściu 2 z 3 tysięcy kilometrów szlaku GPT w Chile. Czy Dorota zostanie profesjonalnym, międzynarodowym przewodnikiem górskim? Najwyraźniej taki właśnie ma plan i serdecznie życzymy Dorocie realizacji tego marzenia, bo bardzo budujące jest obserwowanie osoby, która szuka spełnienia swojej górskiej pasji i ją znajduje.

Niestety, oznacza to, że prawdopodobnie Dorota wyprowadzi się na stałe do Hiszpanii i nieprędko pojawi się w Polsce na prelekcjach – może zrobi dla nas jakieś sesje online? To wszystko da się zorganizować, natomiast pozostaje najważniejsze pytanie – co na to jej mąż?

Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie

Posłuchajcie 🖤

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

www.blackhatultra.pl

www.instagram.com/blackhatultra

Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla drużyny patronów i patronek podcastu BHU!

💥Dołącz do drużyny - www.blackhatultra.pl/wsparcie

Witajcie w serii podcastów Black Hat Ultra BHU, gdzie prezentowane jest to, co najlepsze w światowych biegach trailowych – dzisiaj na podstawie relacji i analiz z anglojęzycznych portali Freetrail i IRunFar. W tym odcinku przenosimy się do Canfranc – areny najnowszych Mistrzostw Świata w biegach górskich i trailowych, które w tym roku zgromadziły rekordową liczbę uczestników z ponad 80 krajów i rzuciły niepowtarzalne wyzwania największym gwiazdom tej dyscypliny.

Rywalizacja w Pirenejach obfitowała w potężne, techniczne trasy dalekie od typowych szlaków – premiowały doświadczenie w skyrunningu i bieganiu poza utartymi ścieżkami. Na starcie stanęli najbardziej wszechstronni i utalentowani zawodnicy świata, a Mistrzostwa Świata skutecznie konkurowały z legendarnym UTMB o prestiż w sportowym CV. Francuzi i inni czołowi biegacze rezygnowali ze startów w UTMB, by skupić się wyłącznie na walce o tytuły mistrzowskie.

Przez kilka dni śledziliśmy cztery najważniejsze konkurencje: Vertical, Short Trail, Long Trail oraz Classic. Każdy dystans miał swoją dramaturgię, a na technicznych trasach triumfowali zawodnicy, którzy umieli „czytać” teren, zachować świeżość i walczyć z bólem do końca. W Verticalu zachwycił powrót Remiego Bonneta po kontuzji i historyczny wynik ITRA 970, w Short Trail – kosmiczne zwycięstwo Tove Alexandersson (również rekord ITRA i 25. miejsce w klasyfikacji generalnej!), a w Long Trail heroicznie walczył Jim Walmsley, pokonując piekielnie trudną trasę mimo kontuzji i dominując z najlepszym wynikiem.

Mistrzostwa w Canfranc pokazały, że współzawodnictwo drużynowe staje się coraz ważniejsze – czas i miejsca każdego zawodnika miały decydujący wpływ na końcowy rezultat zespołu. Francuzi, dzięki świadomie przyjętej strategii skupienia na MŚ, zgarnęli komplet medali drużynowych. Z kolei Kenijczycy i Ugandyjczycy błyszczeli na krótszych dystansach, zgarniając lwią część medali indywidualnych.

Canfranc Pireneje zapisały się w historii sportu jako miejsce niepowtarzalnie zaciętej, czysto sportowej rywalizacji i spektakularnych powrotów – od wszechstronnych Walmsleya i Schide do fascynującej walki Francesco Puppiego, który mimo kryzysu wrócił do czołówki i zagwarantował Włochom medal drużynowy. Wszyscy najlepsi biegacze pokazali tu, co znaczy walka, serce i strategia na najwyższym szczeblu.

Na zakończenie – jeśli ten materiał Was inspiruje, podzielcie się nim z innymi miłośnikami trailu i zapraszamy na stronę wsparcia podcastu Black Hat Ultra. Świat trailowy idzie naprzód, a poprzeczka rośnie!

Trailowe święto pod znakiem ekstremalnej technikiKluczowe dystanse i bohaterowieEmocje drużynowe i lekcje strategiiPodsumowanie i refleksja

Podcast jest po polsku, ale nie o Polakach - gdyż tym wspaniale zajmuje się Kingrunner Ultra!

Buźka

Kamil

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!

Po trzech latach znów odwiedziłem Radków i spotkałem się przed mikrofonem z Jarkiem Gonczarenko. Powód? Jarek zdobył 3. miejsce na Tor des Glaciers – alpejskiej wyrypie o długości 450 km i 34 tysiącach metrów przewyższenia. Ten bieg to jednak nie tylko liczby, ale przede wszystkim piekielnie trudny teren i skrajne warunki pogodowe: od 30-stopniowego upału w dolinach po śnieg czy oblodzone kamienie na wysokościach powyżej 3 tysięcy metrów. To wyzwanie dla nielicznych – wielu nie dociera do mety. A ci, którzy są w stanie, tak jak Jarek, dodatkowo rywalizować na tej trasie i stają na podium po pięciu i pół dniach walki, zasługują według mnie na szczególne uznanie.

W podcaście rozmawiamy o tym, jakie Jarek miał nastawienie przed startem, które elementy trasy były najtrudniejsze, jak wyglądał sen, support, odżywianie i rywalizacja. Jarek opowiada też o swoich trudnych przejściach i o czymś, co można by nazwać zniekształconą percepcją rzeczywistości, czyli stanie wynikającym z ogromnego zmęczenia i stresu towarzyszącego walce – bo Jarek, za żadne skarby, nie chciał być na mecie, po raz kolejny, jako czwarty zawodnik.

Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi, a jeśli chcecie wesprzeć ten podcast finansowo, zachęcam do dołączenia do drużyny patronów i patronek – możecie to zrobić na stronie blackhatultra.pl/wsparcie.

Posłuchajcie 🖤

🎥 YOUTUBE

https://youtu.be/ryfISv9pH5Y

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.

Maciej Socjusz, Miłosz Woźniak, Arek Olesiak, Mirosław Klinowski, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Dominik Marzec, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Grzegorz Sulima, Emil Szymaniak, Arek Marchwicki, Adrian Więcławski, Jakub Buszewski, Wojciech Łopian, Dominika Cieślak, Kru Mon, Daniel Pluta, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Beata Szczerbacka, Dorota Łodziana, Jan Wysokiński, Anna Slusałek, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopeć,, Agata Staszczuk, Paweł Michalewski, Tomasz Czekalski, Maciej Kalitowski, Ewa Raczyńska, Ryszard Ladra, Malgorzata Kowalska, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Pemo Mor, Tomasz Bogusz, Bartłomiej Werno, Radosław Postawa, Grazyna Golas, Artur Kątowski, Andrzej Palka, Magdalena Kwaśniok, Grzegorz Baran, Marta Pabiańska, Monika Wójcik-Wiśniewska, Dawid Rokicki, Ania Witkowska, Mariusz Tomaszewski, Danuta Pawłowska, Jacek Hacus, Michał Żurawski, Anna Kurpiewska, Edyta Winnicka, Wojciech Weinert, Magda Labno, Łukasz Sekita, Marcin Barwicki, Michał Tobor, Tadek Sekretarczyk, Radosław Puchała, Paweł Poros, Dariusz Skrobała, Dariusz Wilk, Maciek Gierszewski, Adam Dudczak, Ilona Hübner, Piotr Kozioł, Sebastian Wozniak, Jędrzej Wojciechowski, Mariusz Mówiński, Michał Biernot, Grzegorz Jaworek, Askaniusz Ferens, Joanna Zuza Markiewicz, Rafał Kowalski, Kamil Werner, Maciej Bańkowski, Tomasz Bogusz, Danuta Pawłowska, Marcin Barwicki, Krzysztof Panek, Robert Siemieńczuk, Tomek Ściana

Jeśli chcesz wstąpić do drużyny patronów i patronek - wejdź tutaj

https://www.blackhatultra.pl/wsparcie

_ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra

Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)

Sight of Wonders (muzyka)

www.blackhatultra.pl

www.instagram.com/blackhatultra

Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

Podczas ostatniego festiwalu UTMB zauważyłem, że w eterze znajduje się bardzo wiele treści po angielsku, treści które są cenne, a które nie docierają do nas z powodu na barierę językową.

Zebrałem więc kilka źródeł i przygotowałem dla Was materiał o zwycięzcach UTMB Tomie Evansie, Ruth Croft i ich trenerze Scocie Johnstonie oraz tajemniczym Jospehie Mestrallet - specem od zbierania i analizy danych.

Materiały zaczerpnąłem z wywiadów na kanale Freetrail oraz Training Peaks.

Jeśli materiał Ci się podoba - wyślij do znajomych

Buźka

Black Hat

💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!

💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!

www.blackhatultra.pl/wsparcie

Kuba lubi wytyczać sobie nowe wyzwania w postaci linii. Linią logiczną dla Kuby jest połączenie dwóch szlaków: Głównego Szlaku Beskidzkiego i Głównego Szlaku Sudeckiego w jedną trasę o długości 1100 km.

Kuba od ponad 10 lat biega biegi liniowe w Polsce i nie ma pasma górskiego, które byłoby mu obce. Przebiegł również między innymi Loopa i Tor 330, a także dwukrotnie GSB — ale ile można biegać GSB? Poza tym, patrząc na mapę, wyraźnie widać, że ten popularny czerwony szlak to tylko połowa zabawy.

Kuba jest niesamowitym biegaczem, oddanym całkowicie długim biegom górskim. Z nikim się nie ściga, ale nauczył się doskonale czytać własny organizm i ma niezwykłe predyspozycje do regeneracji oraz przekształcania dowolnego posiłku w energię. Jest biegowym robotem z duszą i emocjami, jakże ludzkimi.

Macie niezwykłą okazję posłuchać człowieka, który zaledwie cztery dni temu zakończył swój bieg na dystansie 1100 kilometrów i który wciąż mentalnie nie wrócił z tej wyprawy. Nadal jest oszołomiony tym, co sobie zaserwował, jakby odkrył świat na nowo — wrażliwy i delikatny, jak nowo narodzone dziecko.

Posłuchajcie

#biegigorskie #ultrarunning #bieganie #gsb #gss

Zastanawiasz się, jak wygląda start w biegu, który nie ma końca? Dzisiaj opowie nam o tym Łukasz Wróbel, który pod koniec kwietnia pobił rekord świata w formule Backyard Ultra. To zawsze niezwykły moment, gdy Polak bije rekordy świata — gdy jeden z nas, na co dzień pracujący i wychowujący dzieci, odnajduje się w sporcie i sięga po najwyższe laury.

W rozmowie z Łukaszem poruszamy temat drużynowych mistrzostw świata Backyard Ultra (Jabłonna) oraz biegów w Pabianicach i na Tajwanie, gdzie wspierał Bartka Fudalego. Ale przede wszystkim skupimy się na się na BYU Legends i pokonanych przez Łukasza 116 mistrzowskich pętlach, czyli 777 km. Łukasz opowiada też o tym, jak ustawić sobie głowę, aby przebiec wszystkie pętle backyarda.

Ja w napięciu czekam na 18 października gdy wystartują mistrzostwa świata w Tenesee, gdzie prawdopodobnie rekord BYU zostanie pobity po raz kolejny i nie musimy o tym mówić głośno, żeby nie zapeszać, ale namawiam do wizualizowania sobie naszej wspaniałej biało-czerwonej dwójki, która dokonuje niesamowitej przemiany, zagina czas i przestrzeń, by osiągnąć co dzisiaj wydaje nam się niemożliwe.

Posłuchajcie!

www.blackhatultra.pl

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

⁠⁠2. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠

Dzisiaj usłyszycie o biegowych historiach Daniela Pluty, a nie są one tuzinkowe. Daniel przebiegł w tym kraju już wszystko, albo prawie wszystko. Na potrzeby tego wstępu powiem tylko, że ma za sobą przebiegnięty w 37 godzin 240 km Bieg Siedmiu Szczytów oraz drugie miejsce na zeszłorocznym 377 km Biegu Kreta Hardcore, który pokonał w czasie 72 g i 10 minut. Czy trzeba lepszych referencji, aby zaliczyć Daniela to zaangażowanych ultrasów, dla których bieganie to paliwo? Nie sądzę. Zwłaszcza, że Daniel trenuje do tych wszystkich biegów pod Warszawą, gdzie gór dookoła nie uświadczysz, a na każde moje pytanie dotyczące zaawansowanych treningów Daniel odpowiada “Kamil, ja nie mam czasu”. No bo jak ma mieć czas człowiek, który ma trójkę dzieci i normalną pracę etatową, a żona patrzy na niego dziwnie gdy ten po nocach pisze swoje najdłuższe na świecie wpisy do biegowego bloga teamplutt.pl

W podcaście usłyszycie jak Daniel przygotowuje się do swoich wyzwań i założę się, że jego treningi Was zaskoczą. Usłyszycie również o tym jaki czas Daniel wykręcił w ulicznym maratonie, co je na biegach, z czym mu się kojarzyć będzie harpagan oraz o tym jaki bieg go pokonał.

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

⁠2. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠ i odblokuj pełną werjsę odcinka, w której Karol mówi o swoim treningu i kontuzjach.

Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Karolem Nehringiem, który właśnie wykręcił rekord trasy podczas Hardej Suki - prestiżowego thriathlonu, którego odcinek pływacki wiedzie przez 5 km wód Jeziora Orawskiego, odcinek rowerowy to 240 km pętla wokół tatry, a etap biegowy to przeprawa przez 55 km pięknych Tatr z metą w Morskim Oku.

Epicka wyrypa, na której starcie odważa się stanąć niewielu, a gdy to się już uda - na śmiałków czekają trudy trasy, a błędy nie są wybaczane. Dobiegnięcie do mety jest sukcesem, a wykręcając rekord ocieracie się o status ultra kosmity.

Karol jest 29 latkiem, który biega od gimnazjum. Ma za sobą doświadczenia z rowerem, siłownią, kontuzjami i wypadkami. Od lat biega ultra, wygrywał KBL i Super Trail, był drugi na Rzeźniku Ultra i triumfował na 3 pętlach Pieła Czantorii. 

Karol zaraża swoją energią, zamiłowaniem do treningu i napierania, dlatego zapraszam serdecznie na rozmowę, ale jeśli chcecie posłuchać pełnej wersji rozmowy, która jest rozszerzona o część, w której Karol mówi o tym jak trenuje zapraszam do dołączenia do grona patronów podcastu na https://www.blackhatultra.pl/wsparcie. 

Odblokujecie wtedy dostęp do wersji podcastu przeznaczonego tylko dla patronów o nazwie - BHU Patron.

Rozdziały:

(03:14) - Początek rozmowy

(04:09) - Czy chciałeś wykręcić rekord?

(07:32) - Skąd pomysł na Hardą

(10:57) - Początki biegania

(11:59) - Błędy nastolatka

(16:49) - Pierwszy bieg górski

(17:55) - Anegdota o zejściu z trasy

(19:33) - KBL - problem z nerkami

(22:20) - Cierpliwość

(24:08) - Skąd bierzesz tyle czasu na treningi

(26:52) - Przebieg Hardej Suki

(28:43) - Etap rowerowy

(29:58) - Support

(32:43) - Przygotowanie roweru przed startem

(34:02) - Co jadles na rowerze?

(44:30) - Trening

(49:48) - Czy swoją przyszłość sportową wiążesz z górami?

(51:07) - Perkusja

(51:48) - Praca zawodowa

(54:48) - Kolejne wyzwanie

(58:54) - Rywalizacja

(59:55) - Co sport wnosi do Twojegho życia

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU

⁠⁠3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠⁠

⁠⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠⁠

⁠⁠5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠⁠⁠na Patronite⁠⁠

⁠⁠6. Trasa mojej eskapady⁠⁠

7. Podcast dla Patronów BHU

"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."

Przeczytam Wam dziś czwartą część mojej książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”, która opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.

Bardzo dziękuję za wszystkie ciepłe słowa, które od Was spływają po wysłuchaniu wcześniejszych części. To dla mnie ogromnie budujące i sprawia, że czuję, iż to, co robię, ma sens nie tylko dla mnie. Dziękuję! Będzie mi bardzo miło, jeśli zdecydujecie się podzielić tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link w swoich mediach społecznościowych – w postach i relacjach. Z góry serdecznie dziękuję!

Czwarta część jest swego rodzaju epilogiem i potrwa około 30 minut. Opowiadam w niej o tym, jak poczułem się w Wales, o powrocie do Nome oraz o tym, jak nie mogłem usiedzieć na miejscu i wyruszyłem na kolejną wycieczkę – tym razem klasycznie, utwardzonymi drogami.

Zanim ruszymy, mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite. Jako patroni macie dostęp do wszystkich moich produkcji wcześniej i możecie ich słuchać na Spotify w podcaście o nazwie BHU PATRON, w aplikacji Patronite Audio lub pobierać pliki mp3 z katalogu, który wysyłam Wam mailowo.

Dziękuję wszystkim, którzy wspierają lub wspierali finansowo moją działalność. To dzięki Wam mam motywację i środki do działania.

Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.

Możecie zapytać, dlaczego moja działalność wymaga wsparcia?

Jestem jednym z Was. Tworzenie tego kanału łączę z życiem rodzinnym, pracą, treningami i wyjazdami służbowymi. Nagrywanie i montaż podcastów, audiobooków czy filmów po godzinach bywa naprawdę trudne i często jest przytłaczające.

To właśnie patroni, ich zaangażowanie i wsparcie, dają mi siłę, by nie przestawać iść naprzód.

Jeszcze raz dziękuję za to, że słuchacie mojej opowieści. Jeśli pojawią się u Was pytania lub komentarze, wyślijcie je do mnie lub zachowajcie na sesję Pytań i Odpowiedzi, która odbędzie się na żywo na YouTube 18 czerwca o godzinie 19:00.

Wejdźcie na stronę blackhatultra.pl i zostawcie maila – poinformuję Was o live.

W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, łańcuchów górskich i rzek, których możecie nie znać – nie widzicie zdjęć ani map. W opisie odcinka zamieściłem link do aplikacji, w której zebrałem ślady z mojej podróży. Zdjęcia znajdziecie w e-booku na stronie alaskarozmowy.pl

A teraz zapraszam na czwartą część książki „Alaska. Rozmowy ze sobą”.

Posłuchajcie!

Rozdziały:

(00:00) Początek

(04:20) Dwa

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU

⁠3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠

⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠

⁠5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠

⁠6. Trasa mojej eskapady⁠

"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."

W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. 

Serdecznie dziękuję za wspaniały odbiór pierwszej i drugiej części! Fantastycznie jest dzielić się z Wami tą historią i obserwować jak Was wciąga.

Jeśli mi bardzi miło jeśli zdecydujecie sie podzielic tym nagraniem ze znajomymi, udostępniając link na swoich social mediach w postach i relacjach. Możecie też napisać krótką recenzję lub komentarz. Z góry serdecznie dziękuję!
Część trzecia potrwa około godziny i wydarzy się w niej niezwykle dużo, bo usłyszycie o tym jak grałem z innuitami w Bingo, o poszukiwaniu w górach przełęczy ktorą moglbym przejsc, o pokonaniu mostu lodowego, spotkaniach z Karibu i utracie mojego Garmina. Usłyszycie o tym jak znalazłem cytrynę, spotkałem niedźwiedzia i o tym jak w końcu docieram do Wales.

Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU

3. ⁠Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠⁠

⁠⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠⁠

⁠⁠5. Wesprzyj moją działalność ⁠⁠⁠na Patronite⁠

⁠6. Trasa mojej eskapady⁠

"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."

Przeczytam Wam dzisiaj drugą część mojej książki “Alaska. Rozmowy ze sobą”. Książka opowiada historię wyprawy rowerowo-packraftowej nad Cieśninę Beringa.

W części drugiej usłyszycie o mojej podróży drogą szutrową z Nome do Teller, o przeprawianiu się na packrafcie przez kanały wodne, o tym jak przetrwałem sztorm na plaży i o moich kontaktach z innuitami.

Zanim pojedziemy i popłyniemy mam ogromną prośbę o wsparcie mojego kanału na Patronite 

lub Spotify. 

Dziękuję wszystkim niezywkłym osobom, które wspierają lub wspierały mnie na ⁠patronite.pl/blackhatultra⁠ - to dzięki Wam mam motywację i środki do działania.

Bardzo dziękuję również firmie Bikers Kraków za finansowe wsparcie produkcji tego audiobooka.

W książce odwołuję się do wielu nazw miejscowości, których możecie nie znać, nie widzicie zdjęć, ani map - znajdziecie je w e-booku na stronie ⁠alaskarozmowy.pl⁠

1. LUBISZ TO CO ROBIĘ? ⮕ UDOSTĘPNIJ ZNAJOMYM

2. ZAPISZ MYŚLI W KOMENTARZU

3. Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify⁠

⁠4. Zakup książkę w formacie PDF⁠

5. ⁠Wesprzyj moją działalność ⁠na Patronite

6. Trasa mojej eskapady

"ZABIERAM WAS DZISIAJ W DZIKĄ i SUROWĄ PODRÓŻ - DO MIEJSC, GDZIE CZŁOWIEK STAJE SIĘ CZĘŚCIĄ WIĘKSZEJ CAŁOŚCI."

W lipcu 2024 roku udałem się na solową wyprawę na Alaskę, gdzie doświadczyłem niesamowitych emocji, poznałem ciekawych ludzi i dotarłem za pomocą roweru i packraftu nad Cieśninę Beringa, na sam koniuszek Zachodu, gdzie dalej już tylko Wschód. 

Zapraszam Was na opowieść z przygotowań, planowania i realizacji tej wyprawy. Usłyszycie na rozmowy z rdzennymi mieszkańcami Alaski, opowieść o trudach pokonywania wód, gór i tundry. 

Efekt jaki wywarła na wyprawa na mnie wewnętrznie przeszła moje najśmielsze oczekiwania, nigdy wcześniej tak głęboko w siebie nie zajrzałem i nie odkryłem najprostszych prawd o życiu.

Zapraszam Was serdecznie na odkrywanie razem ze mną “Złota Alaski”.

Zasubskrybuj kanał BHU na Spotify

Zakup książkę "Alaska. Rozmowy ze sobą" Kamila Dąbkowskiego

Wesprzyj moją działalność na Patronite

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 

Olga Łyjak to dziewczyna całkowicie oddana górom. Biega od 2010 roku, ale nie startuje często w zawodach i wybiera je z namaszczeniem. W 2014 roku pobiegła stu kilometrowy Bieg 7 Dolin i od tamtej pory regularnie skracała dystanse na zawodach na rzecz tras trudnych technicznie, z dużymi przewyższeniami, czyli tras skyruningowych. 

Ma za sobą starty na Trofeo Kima, Gran Paradiso, Tromso Skyrace, Glen Coe Skyline, czy tureckim Aladaglar Sky Trail, którego trasa przechodzi przez szczyty o wysokości ponad 3600 metrów n.p.m.

Wielka Korona Tatr to wyzwanie, które polega na zdobyciu wybitnych 14 tatrzańskich szczytów o wysokości przekraczającej 8 tysięcy stóp, czyli 2438 metrów. Koncepcję WKT stworzył Piotr Mielus, nawiązując do idei zdobycia 14 ośmiotysięczników w Himalajach i Karakorum.

Od 10 lat Olga mieszka w Zakopanem i o Wielkiej Koronie Tatr myślała często, ale dopiero dwa lata temu poczuła, że jest w stanie się przygotować do jej przejścia na szybko i na lekko. 

W podcaście usłyszycie w jaki sposób Olga przygotowywała się do tego przejścia, jaką trasę obrała, w jakim stylu to zrobiła i co zabrała ze sobą. Mówimy o zdrowym strachu i pokorze do gór, które pozwalają jej za każdym razem wracać bezpiecznie do domu.

Olga opowiada też o tym co to przejście w niej zmieniło, co czuła w nocy, samotnie przemierzając eksponowane granie, jak bardzo była wściekła na wolno mijające kilometry i jak bardzo na końu była z siebie dumna, że pokonała w sobie wszystkie strachy i ukończyła wyzwanie.

72 kilometry i 10 tysięcy metrów przewyższenia, jesteście gotowi? Zapraszam Was na odcinek z Olgą Łyjak i opowieść o jej osobistej, niepowtarzalnej Wielkiej Koronie Tatr.

Posłuchajcie 🖤

Zapis WKT Olgi:
https://www.strava.com/activities/12287944061/overview

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 
Biegowe ultra ma wiele wymiarów i dla każdego oznacza co innego. Są tacy, którzy “ultra” mówią, na każdy dłuższy bieg górski, są tacy dla których “ultra” to każdy bieg dłuższy od dystansu maratońskiego, jeszcze dla innych “ultra” to pewien określony czas spędzony na trasie.Ale są takie imprezy biegowe, na których skala trudności ITRA się lekko zawiesza.

SwissPeaks, PTL, TOR330 to wszystko są biegi powyżej 300km i 25 tys. m przewyższenia. Wielkie ultra wyzwania. Na tych trasach właśnie można spotkać mojego dzisiejszego gościa - Marka Szramowiata.Marek mówi w podcaście o swojej przeszłości biegowej, o drodze do tych trudnych biegów, o licznych problemach, które musiał pokonać na swojej drodze, aby stanąć na ich starcie. Opowiada również o tym jak w jego pasji do biegania wspiera go córka i żona, które są jego supportem i zagożałymi fankami.Marek opowiada też o jednym biegu, który zalazł mu za skórę, do którego podchodził już dwukrotnie, a na którego mecie ciągle nie stanął.

Tor Des Glaciers - 450 km, 32 tys. m przewyższenia, nieoznakowana trasa, przełęcze powyżej 3 tysięcy metrów i przechodzenie przez lodowce. Usłyszymy mrożącą krew w żyłach opowieść o akcji ratunkowej, jaką Marek przeżył na tym biegu i na który ciągle, pomimo wszystko, chce wrócić.

Posłuchajcie 🖤

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 

Zaprosiłem Grzegorza do podcastu, ponieważ jest prawdziwym ambasadorem biegania na Warmii. Sam regularnie odwiedzam te tereny i za każdym razem odkrywam nowe, wyjątkowe miejsca. Grzegorz, podobnie jak wielu z nas, zaczął swoją przygodę z biegami ultra, szukając sprawności i zdrowia, a z czasem całkowicie wsiąkł w tę pasję. Teraz aktywnie wspiera rozwój społeczności biegaczy, współorganizując takie wydarzenia jak Backyard Ultra Warmia i Ultramaraton Warneland.

Grzegorz jest też starym ultrasem. Pobiegł w naszym kraju wszystkie najważniejsze biegi, ale po dziesięciu latach napierania zwolnił i w tej chwili biega dla przyjemności, a starty w długich ultra zupełnie odpuścił. Ponieważ przechodzę podobną drogę co Grzesiek rozmawiamy chwilę o tym jak wygląda wypalenie ultrasa, czemu do niego dochodzi, jak się z tym czujemy i jak sobie z tym wypaleniem radzimy.

Wróćmy jednak do podcastu z Grzegorzem Baranem. Poza wymienionymi wcześniej tematami Grzesiek opowie nam o swojej sympatii do geniuszu Lazarusa Lake i porozmawiamy oczywiście o Backyardzie, natomiast wspólnie zastanowimy się nad tym, kto z Polaków mógłby wystartować w owianym złą sławą biegu, który “zjada swoje dzieci”, czyli The Barkley Marathons.

Posłuchajcie 🖤

chcesz, aby podcast działał dalej?
Wesprzyj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra

Zapraszam na spotkanie z Łukaszem Wróblem, którego ultra osiągnięcia nabierają ostatnio rozpędu. Ustanowił właśnie rekord na Głównym Szlaku Sudeckim (444 km) w wersji z wsparciem, który wynosi obecnie 82 godziny i 12 minut. Jako przyjaciel i supporter Bartka Fudali wkręcił się formułę Backyard Ultra, co zaowocowało dwoma startami w na Warmii i w Suffolk, gdzie wygrał, odpowiednio, po 70 i 88 pętlach.

Łukasz, po latach biegania biegów liniowych, od kilku lat rozsmakowuje się we własnych projektach. Wykręcił razem z Bartkiem w parze i bez wsparcia rekord  na Głównym Szlaku Sudeckim, oraz pobiegł samotnie GSB bez wsparcia, oraz 7 razy Śnieżka, gdzie sam wyznaczył sobie trasę i, jak zapowiada, ze Śnieżką jeszcze nie skończył. Nie zakończył również przygody z biegami liniowymi i marzy mu się złamanie 30 godzin w Biegu Siedmiu Szczytów w Lądku-Zdroju.

W realizacji swoich planów bardzo pomaga mu silna motywacja, wsparcie daje mu również rodzina, która nie tylko rozumie to, co robi Łukasz, ale także pomaga mu podczas biegów. To wszystko pozwala mu sprawnie łączyć bieganie z życiem rodzinnym, a także z hobby, takimi jak wspinaczka czy wypady motocyklowe. Łukasz stara się również nieść dobro swoimi wyczynami i mocno angażuje się w akcje charytatywne, wspierając Małych Wojowników.

Łukasz jest szczerym, wrażliwym i pełnym pasji człowiekiem. Spotkanie z nim było nagrodą i cieszę się, że mogę Wam to nagranie udostępnić.

Posłuchajcie

👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)

Połącz się ze mną na socjalach:

DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu

https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra

Black Hat Run  https://www.strava.com/athletes/2225465

chcesz, aby podcast działał dalej? Wesprzyj moją działalność na 💥
http://www.patronite.pl/blackhatultra

Dzisiaj wystąpi przed Wami Tomasz Sobania, który jest biegaczem długodystansowym, funkcjonującym poza środowiskiem biegów ultra w Polsce.

Tomek od bardzo wczesnej młodości wiedział, że chciałby mieć życie znacznie bardziej pasjonujące od tego, którego doświadczali ludzie wokół niego. Jako 17-latek wydał pierwszą książkę, biega tysiące kilometrów, marzy o aktorstwie. Łapczywie żre życie walcząc z przeciwnościami, które jednak tylko napędzają go do dalszych działań. 

Tomek ma za sobą następujące projekty biegowe:

• 300km do Santiago de Compostella (jako 19 latek)
• 756 km z Zakopanego do Gdyni- 1500 km z Częstochowy do Rzymu
• 2500 km z Gliwic do Barcelony
• 3600 km ze Stadionu Śląskiego do Aten i z powrotem.
  

Za ten ostatni projekt Tomek otrzymał wyróżnienie na tegorocznych Kolosach, o czym doniósł mi jeden z moich patronów. Postanowiłem się z Tomkiem spotkać, bo o ile bieganie, jak wiadomo oczywiście wszyscy kochamy, to jednak bardziej interesowało mnie to w jaki sposób Tomek jest w stanie zorganizować i sfinansować swoje projekty będąc 25 latkiem nie pracując w jakiejś firmie od 8 do 16. W jaki sposób on działa? Jak on to wszystko finansuje?Napewno chcielibyście to wiedzieć prawda? 
Ja chciałem!
Zwłaszcza, że Tomek właśnie organizuje bieg przez całe Stany Zjednoczone.

Posłuchajcie!

Wesprzyjcie bieg Tomka, przez USA:https://runacrossusa.org/en/

INSTAGRAM:  http://instagram.com/tomasz_sobania
YOUTUBE:     https://www.youtube.com/@UCPg8R-v2Kn2ZVsr8lilNpSA 

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.

_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)

Połącz się ze mną na socjalach:

DISCORD BHU https://discord.com/invite/kzbgrvTywu

https://blackhatultra.plhttps://instagram.com/blackhatultrahttps://facebook.com/blackhatultra

Black Hat Run  https://www.strava.com/athletes/2225465

wspieraj moją działalność na 💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 

Zapraszam Was dzisiaj na spotkanie z Leszkiem Naziemcem, który jest znany jako pływak lodowy, ale warstw umiejętności, doświadczenia i wrażliwości Leszka, które składają się na jego osobowość, jest znacznie więcej. Przede wszystkim Leszek jest dla mnie osobą, która bardzo kocha życie i ma odwagę toczyć je na własnych zasadach.

Mówi o sobie, że jest wodnym dzieckiem, ale zimną wodę odkrył późno, długo po tym, jak przebiegł morze maratonów. Od strony zawodowej ma za sobą 25 lat praktyki jako fizjoterapeuta i psycholog specjalizujący się w zaburzeniach rozwoju psychoruchowego u niemowląt i małych dzieci. Leszek ma za sobą wiele ciekawych i trudnych projektów, takich jak pływanie w Arktyce i Antarktyce, przepłynięcie 250 km zimnego Jukonu, Wisły oraz pływanie w jeziorze Titicaca położonym na 3800 m npm.


Nasza rozmowa płynie trochę jak rzeka, meandruje, wiruje, zwalnia i przyspiesza. Jej nurt nawet czasem się cofa i jej początek jest na końcu, ahh zresztą zorientujecie się. Jeśli ten podcast Wam się spodoba, zachęcam do wspierania go na patronite.pl/blackhatultra. Dziękuję wszystkim patronom za to, że są. To dzięki Wam ten projekt się toczy.

Na marginesie, czy wspomniałem, że Leszek pisze wiersze?

Dziękuję wszystkim patronom za wspieranie podcastu, to dzięki Wam ten podcast funkcjonuje!

 Dziękuję autorom zdjęć za możliwość wykorzystania ich prac w tym materiale: Tomasz Woźniczka MIkołaj Żądło Piotr Sadurski

Do zespołu, który wykonał cytowany tomik poezji pt. "Ujście" należą: autor tekstu - Leszek Naziemiec redakcja - Beata P. Klary-Stachowiak Projekt plastyczny i ilustracje: Magda Stróżek Wsparcie: Justyna Budzyn

W kwestii zakupienia własnego egzemplarza tego niesamowitego, ręcznie wykonanego wydawnictwa zapraszam do kontaktu z Leszkiem

INSTAGRAM: instagram.com/wildswimming_
YOUTUBE: youtube.com/@leszeknaziemiec2987

DISCORD BHU https://discord.gg/kzbgrvTywu

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.
 _ _ _ _ _ _ _ _ _

👥Black Hat Ultra Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż) Sight of Wonders (muzyka) www.blackhatultra.pl www.instagram.com/blackhatultra www.facebook.com/blackhatultra Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465

chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra 💥

Zapraszam Was na spotkanie z Tomkiem Kurczabą, który spędził łącznie dwa i pół roku na Polskiej Stacji Antarktycznej im. Henryka Arctowskiego znajdującej się w archipelagu Szetlandów Południowych niedaleko Antarktydy.

Tomek pełnił funkcję kierownika 47. Polskiej Wyprawy Antarktycznej, oprócz tego był operatorem ciężkich maszyn, pontonów i dronów. Był również odpowiedzialny za utrzymywanie dobrej energii wśród niewielkiego zespołu polarników pracujących wiele miesięcy w izolacji 14 tysięcy kilometrów od domu.

Tomek spędził również trochę czasu w Arktyce na Grenlandii i na Spitzbergenie, gdzie pracował przy obsłudze polskich baz badawczych. Opowiada on o pięknie krajobrazu, zwierzętach, relacjach międzyludzkich i wyzwaniach, jakie niesie ze sobą przebywanie w niesprzyjających dla człowieka warunkach.

Tomek jest również fotografem, który z wielkim wyczuciem prowadzi swoje konto na Instagramie i publikuje przepiękne zdjęcia gór lodowych, zwierząt oraz ze swojej wspinaczki lodowej.

Posłuchajcie

chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra

Łukasza znamy bardzo dobrze z szlaków długodystansowych. Wystarczy wymienić kilka jego projektów, by zobaczyć, jak wiele już osiągnął. Łukasz przeszedł "Łuk Karpat", zrobił zimowy trawers Islandii i pokonał polskie góry wzdłuż południowej granicy, czyli ponad 1000 km zimą.Od kilku lat zdobywa doświadczenie w Arktyce oraz w górach wysokich, planując wejście na ośmiotysięcznik. Łukasz jest świeżo po wyprawie, która nie zakończyła się zgodnie z założeniami. Wyprawa na Newtontoppen, najwyższy szczyt Spitsbergenu, została przerwana, gdy jeden z uczestników doznał odmrożeń.

Zapytałem więc Łukasza, jak to jest z tym zawracaniem i przerywaniem projektów, co wtedy czuje i jakie wnioski z tego wyciąga. Zapytałem go również, co to znaczy być liderem na tego typu wyprawach. Poświęcamy też trochę czasu na opowieści o niedźwiedziach polarnych i zasadach organizowania wypraw na Spitsbergenie, oraz fascynującej i pełnej lekcji drodze Łukasza do zdobycia ośmiotysięcznika.

Poruszane zagadnienia w podcaście:
00:01:58 Jak się czujesz po wyprawie, która nie osiągnęła celu?
00:03:42 Czy przed startem coś zapowiadało to niepowodzenie, czy nie podjąłeś za dużego ryzyka?
00:06:28 Czemu musieliście zawrócić?
00:10:55 Czemu przerwaliście wyprawę wiedząc, że osoba poszkodowana już była bezpieczna.
00:14:51 Czym kierowałeś się w doborze zespołu?
00:17:38 Czy na jakiejś innej wyprawie, na krtórej odwrót był konieczny musiałeś postawić na swoim aby zawrocić?
00:21:51 Co jest na szczycie?
00:23:11 Jaką lekcję wyniosłeś z nieudanej wyprawy na Newtontoppen
00:27:17 Jak budujesz swój zespół i jak zapewniasz mu bezpieczeństwo.
00:33:54 Czy zawsze z góry zawraca cały zespół? Czy się rozdzielacie?
00:37:14 Jaka liczebność zespołu jest optymalna?
00:44:39 Karabin jako ochrona przed niedźwiedziami
00:52:50 Spotkałeś kiedyś niedźwiedzia polarnego?
00:53:18 Co się stanie gdy człowiek zabije niedźwiedzia w obronie własnej.
00:56:56 Zarządzanie ryzykiem
01:05:28 Ryzykowna sytuacja na Spitsbergenie
01:15:43 Samodzielne przygotowanie wyprawy na 8 tysięcznik

Wizualizacja Arktyki:

W obecnych czasach Arktyka to jeden z tych kierunków, który przyciąga podróżników. Wiele osób powie pięknie, biało, ale niebezpiecznie i zimno. Być może. Nie będę mówił, że tak nie jest, pewnie dlatego gęstość zaludnienia na tych ogromnych obszarach jest minimalna i właśnie dlatego odbywają się tam wyprawy, by poczuć się samotnym na lodowych pustyniach i wyrwać z cywilizacji. Arktyka pomaga nam spojrzeć na wiele rzeczy z innej strony, możemy to sobie szybko zwizualizować - zróbcie sobie takie ćwiczenie. Wpiszcie w Googla hasło mapa Arktyki, Zobaczycie mapę części półkuli północnej gdzie biegun północny jest  w centrum. Zobaczycie jak blisko siebie leży Rosja, Dania (Grenlandia), Kanada i Alaska. Zobaczycie też,  że archipelag Svalbard zajmuje strategiczne miejsce i nie przypadkiem jest miejscem startu lub końca wielu Arktycznych wypraw.
Zostawiam Was z tym innym, odświerzającym spojrzeniem na świat i zachęcam do wspierania podcastu na patronite.pl/blackhatultra.

W następnym odcinku spotkam się z Tomkiem Kurczabą, który spędził 513 w izolacji u wybrzeży Antarktydy.
Buźka

chcesz, aby podcast działał dalej wspieraj moją działalność na:
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra

Agnieszka, tak zupełnie na poważnie, bardzo nie lubi deszczu. Może się wydawać więc dziwne, że za styl życia obrała sobie wędrówki długoodystansowe. Jednak od 2013 roku przeszła Polskę, Kanadę, Skandynawię, Nową Zelandię… chyba nie dam rady wymienić tutaj wszystkich krajów, natomiast zdobyła potrójną koronę szlaków amerykańskich i ostatnio ukończyła przejście Japonii. Podczas tej ostatniej wyprawy przekroczyła dystans 40 tysięcy 75 kilometrów przebyty podczas wędrówek, ta liczba jest dosyć znacząca, bo odpowiada długości obwodu Ziemi. Jest drugą europejką, która tego dokonała.

To nie wszystko, Agnieszka chodzi te tysiące kilometrów w stabilizatorach, bo od lat ma problem z kolanami i pasmem biodrowo-piszczelowym. Nie powstrzymuje jej to jednak przed tymi długimi spacerami.

Sytuacja z kolanami doprowadziła ją do momentu, gdy musiała znacznie ograniczyć wagę plecaka i z racji wykonywanej pracy zaczęła ścinać jego wagę zostając niesamowitą ekspertką od kompletowania lekkiego ekwipunku trekingowego, a wszystkie porady Agnieszki możecie zobaczyć na jej Youtube i na blogu - linki poniżej.

Agnieszka jest też rebeliantką jeśli chodzi o styl finansowania wypraw i wogóle stosunku do skomercjonalizowanej i pędzącej donikąd rzeczywistości. Jest przy tym wszystkim tak autentyczna, że nie sposób się jej wizją nie zauroczyć.

📌Blog: https://acrossthewilderness.blogspot.com/
📌Youtube: https://www.youtube.com/user/pierwotna85
📌instagram.com/agnieszkazebradziadek
📌Wspieraj Agnieszkę: patronite.pl/agnieszkazebradziadek

❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie, na relacje z biegów i przede wszystkim na wspieranie teamu Black Hat Pro.

_ _ _ _ _ _ _ _ _👥
Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka z biblioteki Universal Production Music)

www.blackhatultra.pl
www.instagram.com/blackhatultra
Strava https://www.strava.com/athletes/2225465

#agnieszkazebradziadek #kolosy2024 #kolosy24 #thruhike #szlakidlugodystansowe #blackhatultra #ultralight #outdoor #nakażdąkieszeń #tanioutdoor #DługieWędrówki #PieszeWędrówki #TrasaNaDługodystansoweWędrówki #WędrówkiPoDługichDystansach #HikingNaDługieDystanse#DalekieWędrówki #WędrówkiPoDługichTrasach #WędrówkiPrzezPolskę #EkspedycjePiesze #WędrowanieNaDługieDystanse

chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥


Gorąco polecam bardzo kolorową wersję podcastu na Youtube:
https://youtu.be/BW6261LBsfA

Wyobraźcie sobie protest, który nie jest wykrzyczany do mikrofonu, ale jest namalowany, zatańczony, zaśpiewany i sfotografowany. Taki protest, który nie jest prezentacją pustych haseł, ale poprzez swój nieoczywisty przekaz dociera do Was głęboko i wybrzmiewa długo. Protest, który jest połączeniem zabawy, happeningu, który jest wypełniony uśmiechem, mądrością i pięknem.Cecylia jest artystką, krakowianką z krwi i kości, malarką.

W tym cynicznym i sceptycznym świecie jest skarbem. Sieje postrach wśród skorumpowanych władz miast i inwestorów, którzy próbują przeforsować projekty zagrażające przyrodzie, a to dlatego, że działania Cecylii są niezwykle skuteczne. Jest przy tym ulubienicą mediów bo jej kobieca, zakorzeniona głęboko w wewnętrznym dziecku energia, zaraża kolorem, spontanicznością i kreatywnością.

Cecylia przyciąga jak magnez współpracowników, a jej protesty roznoszą się po sieci rzekami serduszek.Jestem absolutnie przeszczęśliwy, że udało mi się poznać Cecylię i spędzić z nią dwie godziny zadając jej czasem trudne pytania. Rozmawiamy o niezliczonych akcjach wymyślonych przez Cecylię, obrazach tak mocnych, że nie sposób przejść obok nich obojętnie: 365 drzew, Modraszek Kolektyw, Matki Polki na wyrębie, Siostry Rzeki to tylko ułamek dokonań Cecylii i jej zespołu.

Zanim zaczniemy rozmowę koniecznie polubcie stronę na Facebooku o nazwie Wodna Masa Krytyczna. Jest to cykliczna impreza wodno-artystyczna, odbywająca się corocznie pod koniec czerwca w Krakowie.Żeby opowiedzieć historię Cecylii dobrze poczułem, że muszę zawieść mój sprzęt nagraniowy do Krakowa i spotkać się z nią w Składzie Solnym, w którym powstają wszystkie jej projekty, a którego istnienie jest zagrożone.

Posłuchajcie


Wodna Masa Krytyczna:
www.facebook.com/wodnamasakrytyczna
www.cecyliamalik.pl

#aktywizm #sztuka #malarstwo #krakow #zakrzowek #happening #sztukamiejska #wodnamasakrytyczna #cecylimamalik #skladsolny

chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥

Mateusz Waligóra chodzi, jeździ na rowerze i pływa packraftem tam gdzie go serce i marzenia dziecięce poniosą. Jakjo pierwszy człowiek przeszedł samotnie mongolską część pustyni Gobi. Nie lubi podróżować, ale lubi być w drodze, tej swojej, wymarzonej i zaplanowanej, drodze przed siebie, ale również tej w głąd siebie, którą nazywa piątą stroną świata..



Mateusz jest podróżnikiem bardzo świadomym tego, że wyprawy, aby mogłby być paliwem dla kolejnych, trzeba dobrze opowiedzieć medialnie, dlatego zawsze dba o to, aby mieć z wypraw świetne zdjęcia, artykuły i książki. Mateusz rewelacyjnie opowiada, a jego wystąpienia na festiwalach, czy podcasty zawsze są niezwykłe.



Zaprosiłem Mateusza, aby porozmawiać na temat wypraw polarnych. W 2016 roku przeszedł przez płaskowyż Hardagervidda, dwa lata temu, razem z Łukaszem Superganem przeszedł przez Grenlandię, a rok temu, jako czwarty polak, dotarł do bieguna południowego.



Mateusz spełnia marzenie za marzeniem, odhaczając z dziecięcej listy coraz to więcej projektów. Już niedługo wyruszy w podróż na Mount Everest - nietypowo bo z poziomu morza. W podcaście usłyszycie jak Mateusz podchodzi do ryzyka, rozmawiamy o technikach poruszania się w klimacie polarnym, wspominamy o kontrowersjach niektórych osiągnięć, o wybitnych współczesnych polarnikach i o klilku postaciach i wyprawach historycznych.



Posłuchajcie!

chcesz, aby podcast działał dalej? Wspieraj moją działalność!
💥 http://www.patronite.pl/blackhatultra💥

Większość ludzi nie zwraca zbytnio uwagi na rzeki. Raczej unikamy wartkiego nurtu, boimy się grząskiego dna pełnych węgorzy, czy korzeni gdzie mieszkają raki. Latem, czasem spłyniemy sobie kajaczkiem cztery godziny po Rospudzie, Krutyni, czy Czarnej Hańczy. Jesteśmy zadowoleni, gdy widzimy uregulowaną rzekę i wysokie wały - czujemy się bezpiecznie, bo boimy się powodzi i pamiętamy dobrze ich skutki.To właśnie powodzie i susze zwracają naszą uwagę, że coś źle zarządzamy tą wodą. Podobnie szokują nas miliony białych brzuchów ryb pływających po powierzchni, jak to miało ostatnio miejsce na Odrze. Szukamy powodów, niestety często w złych miejscach.

Traktujemy rzeki jak śmietnik, nie podchodzimy poważnie do zmian klimatycznych i stosujemy gospodarkę hydrologiczną sprzed 50-100 lat, która teraz nie działa. Zbudowaliśmy przez dziesięciolecia ogromną sieć rowów melioracyjnych, które kiedyś miały osuszyć bagniste pola, a którymi dzisiaj woda, która powinna zostać na polach, ucieka do rzeki i wylewa.

Zapory i wysokie wały - działają tylko do pewnego stopnia i nie mogą być traktowane jako długofalowe rozwiązanie problemu suszy, czy powodzi. Budowa elektrowni wodnych nie ma najmniejszego sensu w naszym klimacie, moc, którą jest w stanie wygenerować jest zbyt niska, a koszty budowy i utrzymania tych elektrowni - ogromne.Poza rowami melioracyjnymi mamy również absurdalny projekt budowania nowej zapory w Siarzewie, czy jeszcze bardziej absurdalny projekt budowy drogi wodnej E40.

O tych wszystkich problemach polskich rzek i systemu hydrologicznego rozmawiam z Piotrem Bednarkiem, młodym hydrologiem, który prowadzi bardzo wartościowy kanał “Wolne rzeki” i który bez emocji, które ja w sobie mam, opowie o tym jak sytuacja z wodą w Polsce wygląda i że być może ryby w rzekach wogóle nie są nam potrzebne?A skoro już o tym mowa to nie musicie obawać się węgorzy, bo ich w rzekach już nie ma.

Książki:

Jan Mencwel “Hydrozagadka”https://shorturl.at/hkAJNDavid Attenborough “Życie na naszej planecie”

https://ksiegarnia.bigbookcafe.pl/pl/p/Zycie-na-naszej-planecie-David-Attenborough/420

Artykuły:

January Weiner: Ochrona przyrody jest ochroną wartości”https://magazynpismo.pl/january-weiner-ochrona-przyrody-jest-ochrona-wartosci/“Jak chronić rzeki”https://magazynpismo.pl/podcasty/premiera/jak-chronic-rzeki/


Kanał Wolne Rzeki Piotra Bednarka
Patronite!patronite.pl/piotrbednarekPTP Wolne Rzekiwolnerzeki.pl