Explore every episode of the podcast Bistrot Gravier - Gravel &Bikepacking

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	Title	Pub. Date	Duration
	Episode 247 - Anthony Colas - Du Cyclo-cross au gravel	08 Dec 2025	01:19:25
Suivre Anthony sur Instagram : https://www.instagram.com/anthony_colas15/ Podcast "Bac à sable" : https://www.instagram.com/bac_a_sable_podcast/ ------------------------------------------------ Chaque mercredi dans ta boite mail, les dernières actus, nouveautés du gravel et du bikepacking : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dernière vidéo : La Vosges Express 2025 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/3aQBjPyWWxA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4ysZLt3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -------- Accompagnement personnalisé (gravel, bikepacking et ultra) Analyse des pratiques Préparation mentale ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Sur Strava : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bistrot Gravier sur FB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/bistrotgravierBistrot ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gravier sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le groupe FB "Bref, je fais du gravel" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/279935038440679/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe WhatsApp "Bistrot Gravier" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/En0IexfN69Q0BUQgfiac8m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 246 - Maxime Agut - La Transpyrénée et Badlands	04 Dec 2025	00:59:23
Suivre Maxime sur Instagram : https://www.instagram.com/le_max__/ ------------------------------------------------ Chaque mercredi dans ta boite mail, les dernières actus, nouveautés du gravel et du bikepacking : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dernière vidéo : La Vosges Express 2025 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/3aQBjPyWWxA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4ysZLt3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -------- Accompagnement personnalisé (gravel, bikepacking et ultra) Analyse des pratiques Préparation mentale ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Sur Strava : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bistrot Gravier sur FB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/bistrotgravierBistrot ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gravier sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le groupe FB "Bref, je fais du gravel" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/279935038440679/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe WhatsApp "Bistrot Gravier" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/En0IexfN69Q0BUQgfiac8m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 245 - Nicolas Chatelet - Le héros malheureux de la TCR 2025	26 Nov 2025	01:08:09
Suivre Nicolas sur Instagram : https://www.instagram.com/nicolas.chatelet/ ------------------------------------------------ Chaque mercredi dans ta boite mail, les dernières actus, nouveautés du gravel et du bikepacking : ⁠⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠ Dernière vidéo : La Vosges Express 2025 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/3aQBjPyWWxA⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4ysZLt3⁠⁠⁠⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠⁠⁠⁠ -------- Accompagnement personnalisé (gravel, bikepacking et ultra) Analyse des pratiques Préparation mentale ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Sur Strava : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bistrot Gravier sur FB : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/bistrotgravierBistrot ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gravier sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Le groupe FB "Bref, je fais du gravel" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/279935038440679/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe WhatsApp "Bistrot Gravier" : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/En0IexfN69Q0BUQgfiac8m⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 244 - Katia Maffli - Le voyage à vélo comme thérapie	23 Nov 2025	00:58:39
Suivre Katia sur Instagram : https://www.instagram.com/mafflikatia/ ------------------------------------------------ Chaque mercredi dans ta boite mail, les dernières actus, nouveautés du gravel et du bikepacking : ⁠⁠⁠⁠https://substack.com/@bistrotgravier⁠⁠⁠⁠ Dernière vidéo : La Vosges Express 2025 : ⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/3aQBjPyWWxA⁠⁠⁠⁠⁠ Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠⁠⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4ysZLt3⁠⁠⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠⁠⁠ -------- Accompagnement personnalisé (gravel, bikepacking et ultra) Analyse des pratiques Préparation mentale ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/coaching⁠⁠⁠⁠⁠ --------- Sur Strava : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠⁠⁠⁠ Bistrot Gravier sur FB : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/bistrotgravierBistrot ⁠⁠⁠⁠⁠Gravier sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/bistrotgravier⁠⁠⁠⁠⁠ Le groupe FB "Bref, je fais du gravel" : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/279935038440679/⁠⁠⁠⁠⁠ Groupe WhatsApp "Bistrot Gravier" : ⁠⁠⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/En0IexfN69Q0BUQgfiac8m⁠⁠⁠⁠⁠ ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 243 - Sebastien Mieze - Concilier la famille et le Tour Divide	19 Nov 2025	01:39:28
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	Episode 242 - Sami Sauri - Dehors ou rien !	14 Nov 2025	01:03:03
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	Episode 241 - Nathalie Baillon - Gagner le Tour Divide et après ?	07 Nov 2025	00:57:21
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	Episode 240 - Hélène Fromenty sur la Silk Road MR et la Transpyrénée.	28 Oct 2025	01:21:26
Suivre Hélène sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/hfrome/⁠ ------------------------------------------------ Chaque mercredi dans ta boite mail, les dernières actus, nouveautés du gravel et du bikepacking : https://substack.com/@bistrotgravier Dernière vidéo : La Vosges Express 2025 : ⁠https://youtu.be/3aQBjPyWWxA⁠ Le résumé et réflexions de La Vosges Express : ⁠https://www.richarddelaume.com/post/la-vosges-express-2025-voyage-au-bout-de-la-nuit⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠⁠ Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/4ysZLt3⁠Glénat : ⁠⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠ Infos : ⁠⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠ -------- Accompagnement personnalisé (gravel, bikepacking et ultra) Analyse des pratiques Préparation mentale ⁠https://www.richarddelaume.com/coaching⁠ --------- Sur Strava : ⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠ Bistrot Gravier sur FB : ⁠https://www.facebook.com/bistrotgravierBistrot ⁠Gravier sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/bistrotgravier⁠ Le groupe FB "Bref, je fais du gravel" : ⁠https://www.facebook.com/groups/279935038440679/⁠ Groupe WhatsApp "Bistrot Gravier" : ⁠https://chat.whatsapp.com/En0IexfN69Q0BUQgfiac8m⁠ ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP8 - Zoé et la Salida to the Sea	15 Jun 2025	00:22:00
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP7 - Zoé et la Salida to the Sea	14 Jun 2025	00:19:35
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP6 - Zoé et la Salida to the Sea	13 Jun 2025	00:19:28
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP5 - Zoé et la Salida to the Sea	12 Jun 2025	00:20:24
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP4 - Zoé et la Salida to the Sea	11 Jun 2025	00:20:24
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP3 - Zoé et la Salida to the Sea	10 Jun 2025	00:21:14
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP2 - Zoé et la Salida to the Sea	08 Jun 2025	00:22:33
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP 1 - Zoé et la Salida to the Sea	07 Jun 2025	00:22:28
Comme une revanche sur le Tour Divide et son grand cirque, comme une envie de retour aux sources. C'est le récit en 8 épisodes de Zoé Chauderlot sur la Salida to the Sea. Salida to the Sea (USA) est un événement bikepacking off-road en autonomie qui couvre plus de 2 000 miles (environ 3 200 km) . L’itinéraire traverse 5 États, avec environ 147 000 pieds (environ 44 800 mètres) de dénivelé positif. L’événement commence dans la ville de montagne de Salida, dans le Colorado, et se termine à Port Orford, dans l’Oregon. Voici, “Zoé et la Salida to The Sea” une série audio en 8 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP 10 - Zoé et le Tour Divide	06 Jun 2025	00:07:27
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP 9 - Zoé et le Tour Divide	05 Jun 2025	00:09:52
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP 8 - Zoé et le Tour Divide	04 Jun 2025	00:10:47
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP7 - Zoé et le Tour Divide	03 Jun 2025	00:06:58
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP6 - Zoé et le Tour Divide	02 Jun 2025	00:11:12
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP5 - Zoé et le Tour Divide	01 Jun 2025	00:12:52
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP4 - Zoé et le Tour Divide	31 May 2025	00:10:19
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP3 - Zoé et le Tour Divide	30 May 2025	00:11:49
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠ Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠⁠-------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠ Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/ ⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠ ------------------------ Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠ Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠ Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠ Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	EP2 - Zoé et le Tour Divide	29 May 2025	00:08:12
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠--------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠------------------------Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier"-----------------------------------------#bikepacking #gravel #gravelbike
	EP1 - Zoé et le Tour Divide	28 May 2025	00:09:20
Juin 2022, Zoé Chauderlot prend le départ du Tour Divide, 4400Km entre banf au Canada et la frontière entre les Etats-Unis et le Mexique. Après une 1ère participation où Zoé a terminé cette course mythique en 20 jours, , l’objectif est clair : terminer en moins de 17 jours et battre le record féminin détenu par Alexandra Houchin en 18 jours 20 heures et 26 minutes. Depuis, Laël Wilcox a abbaissé le record à 16 jours et 20h. Pour atteindre cet objectif, il faut des conditions optimales durant la course, et même avant… pourtant une hernie discale viendra contrarier la préparation de Zoé 1 mois avant le départ. Voici, “Zoé” une série audio en 12 épisodes sur le Tour Divide de Zoé Chauderlot. Une production Bistrot Gravier et Richard Delaume, écrite et lue par Zoé Chauderlot. Suivre Zoé sur Instagram : [https://www.instagram.com/zchauderlot/](https://www.instagram.com/zchauderlot/) Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Richard sur Instagram : [https://www.instagram.com/richard_delaume/] Sur Strava : [https://www.strava.com/athletes/3633934](https://www.strava.com/athletes/3633934) ---------------------------------------- Tournée printemps/été: Départ le 02 juin de Sapois (Vosges) pour un Sapois-Bruxelles-ParisInfos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠--------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠------------------------Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier"-----------------------------------------#bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 239 - Zoé Chauderlot et ses séries audio (Tour Divide et Salida)	27 May 2025	00:39:22
L'an dernier, j'ai mis en ligne une série audio "Zoé et le Tour Divide". A quelques jours du départ de Zoé pour la French Divide, je remet en ligne cette série, suivie par une nouvelle série "Zoé et Salida to the sea". A partir du 28 mai, je mettrai un épisode en ligne par jour. Pour suivre Zoé : https://www.instagram.com/zchauderlot/ Le site de Zoé pour trouver des parcours de qualité: https://www.bikepackingue.fr --------------------------------------------------------------------- Tournée printemps/été: Départ le 02 juin de Sapois (Vosges) pour un Sapois-Bruxelles-ParisLe parcours : https://www.komoot.com/fr-fr/collection/3497071/-sapois-bruxelles-paris-5j Tournée printemps/été: Départ le 02 juin de Sapois (Vosges) pour un Sapois-Bruxelles-ParisInfos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠--------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠------------------------Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier"-----------------------------------------#bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 238 - Victor Bosoni et son doublé Desertus Bikus / Traka 560	12 May 2025	00:54:21
Nul besoin de présenter Victor que vous avez déjà entendu 2 fois ici. Dans cet épisode, nous revenons sur son incroyable doublé DB/traka en 10 jours. Une performance magnifique qui le place en bonne posture pour la TCR le 27 juillet prochain. Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/ Tournée printemps/été: Départ le 02 juin de Sapois (Vosges) pour un Sapois-Bruxelles-ParisInfos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo"Dispo en ligne : ⁠⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠⁠Glénat : ⁠⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠⁠Infos : ⁠⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠⁠Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠⁠Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠⁠Me suivre sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠⁠--------Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra .Préparation mentale et performance cognitive (tous sports).⁠⁠https://www.richarddelaume.com⁠⁠Richard sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠Sur Strava : ⁠⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠⁠------------------------Le podcast :Sur Spotify : ⁠⁠https://shorturl.at/iloY7⁠⁠Sur Deezer : ⁠⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠⁠Sur Apple podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠⁠Sur Google Podcast : ⁠⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠⁠Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier"-----------------------------------------#bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 237 - Fleury Roux - Traverser la France en ligne droite	30 Apr 2025	01:11:38
Aujourd’hui, je reçois Fleury Roux Le projet de Fleury et son pote était simple : tracer une ligne droite entre le point le plus au sud de la france et le point le plus au nord. Puis, faire cette trace en orientation, carte et boussole, en s’autorisant un couloir de 5 km. Tout cela à pied, à vélo, en canoe et pourquoi pas à dos de poney. Avant cela, j’ai 2 ou 3 trucs à vous raconter. Mon livre “ Gravel et bikepacking; une autre idée du vélo est sorti le 02 avril. Et comme un musicien qui sortirai un album, je dois maintenant aller à la rencontre des lecteurs, tel un troubadour. Pour cela, je vais partir sur les routes de France à plusieurs occasions, à commencer par le 1er juin, où je partirai de Brest pour rallier Strasbourg. Je pars avec Stéphane Brogniart, sans autre motivation que de passer 4 jours ensemble et de rouler avec d’autres. Pour cela, nous aurons une balise GPS et une carte où suivre notre avancée. Merci à Garmin de me prêter une balise InReach Mini 2. Je serai ensuite sur une portion de la vélidéale, et surtout, je pars sur les routes en août pour aller là où on me demande de venir dédicacer le livre. Entre les 2 , je ferai certainement Montanas Vacias en Espagne.Toutes les infos sont sur mon site internet , dont le lien est en description de cet épisode. Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : ⁠⁠https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking⁠⁠ Dispo en ligne : ⁠⁠https://amzn.eu/d/6gpJRjd⁠⁠ Glénat : ⁠⁠https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348⁠⁠ Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : ⁠⁠https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr⁠⁠ Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : ⁠⁠https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd⁠⁠ Me suivre sur Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠⁠ Pour suivre Stéphane : https://www.instagram.com/stephane.brogniart/ Pour suivre Fleury : https://www.instagram.com/fleuryroux/ -------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). ⁠https://www.richarddelaume.com⁠ Richard sur Instagram : ⁠https://www.instagram.com/richard_delaume/⁠ Sur Strava : ⁠https://www.strava.com/athletes/3633934⁠ ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : ⁠https://shorturl.at/iloY7⁠ Sur Deezer : ⁠https://shorturl.at/uGPZ6⁠ Sur Apple podcast : ⁠https://shorturl.at/dyIK5⁠ Sur Google Podcast : ⁠https://shorturl.at/rBJN7⁠ Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike
	Episode 236 - Claire Bannwarth - Une histoire de la Barkley	09 Apr 2025	01:19:50
Aujourd’hui, je reçois Claire Bannwarth. Je sais, je sais, encore une traileuse de l'extrême, qui enchaine 20 ultras par an. Mais Claire , ce n’est pas seulement une accumulation kilométrique déraisonnée, c’est une reflexion autour de sa vision de la course à pied et surtout, Claire était au départ de la Barkley il y a quelques semaines. Cet épisode est divisé en 2 parties. Une 1ère partie pour découvrir la génèse de la pratique ultra de Claire, vous apprécierez au passage la qualité de sa réflexion. Puis en 2ème partie, nous aborderons la Barkley, sacré morceau que je ne pouvais pas appréhender seul, j’ai donc demandé de l’aide. Claire étant Alsacienne, il me fallait un bon client qui connaît la Barkley au-delà des clichés et réflexions simplistes. Pour suivre Claire : https://www.instagram.com/clairebannwarth/ -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler (pendant la tournée d'été 2025) ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 235 - Jean Registre - Aller au Népal ou au cercle arctique à vélo...	03 Apr 2025	01:05:54
Bistrot Gravier, le podcast du gravel et du bikepacking, épisode 235. Aujourd'hui, je reçois Jean Registre, de son vrai nom Jean Rouaux. J’en profite pour remercier Astrid qui m’a présenté Jean et surtout m’a introduit à ses aventures extravagantes. Jeune, insouciant, solidement armé de compétences techniques, Jean mélange allégrement vélo à coups de 300km, ski alpi, escalade… et pourquoi pas, aller au Népal à vélo pour grimper un truc, aller au cercle arctique pour skier… Mais avant de plonger dans cet épisode, j’ai 2 ou 3 trucs à vous raconter, avec la sortie de mon 1er livre aux éditions Glénat, intitulé “Gravel et Bikepacking, une autre idée du vélo”. Voilà, il est dispo en librairie depuis le 02 avril, mais aussi en ligne sur la plupart des plateformes. Pour suivre Jean : https://www.instagram.com/jean_registre_/ -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 234 - Eric Leblacher Ouvrir de nouveaux chemins	18 Mar 2025	01:28:18
Aujourd'hui, je reçois à nouveau Eric Leblacher, qui vas nous parler de la conquête de nouveaux horizons, aller pousser de nouvelles portes, et tracer ainsi sa propre voix , son propre chemin. Pour suivre Eric : https://www.facebook.com/leblachereric -------- Livre "Gravel et Bikepacking , une autre idée du vélo" Infos : https://www.richarddelaume.com/livre-graveletbikepacking Dispo en ligne : https://amzn.eu/d/6gpJRjd Glénat : https://www.glenat.com/les-guides-velo/gravel-bikepacking-9782344066348 Pour renseigner sa ville et venir rouler ou faire dédicacer le livre : https://gravel-et-bikepacking.gogocarto.fr Le parcours prévisionnel en fonction des villes indiquées : https://www.komoot.com/fr-fr/tour/2093879357?share_token=axJEuEYoBJfvCoilDDynxARIIhv8TUrK2yjIbDNQQa5vX9VNLm&ref=wtd Le congrès Endurance et conditions extrêmes : https://ultraendurance.sciencesconf.org/program --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier" ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 233 - David Robert - Cycles Léon - Sauvage - Robert Framework	16 Feb 2025	00:59:37
Aujourd'hui, je reçois David Robert Qui est David Robert ? Il est le fondateur des cycles Robert Framework, Léon et Sauvage. Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 232 - Samuel Maraffi - Repenser la nutrition sportive	05 Feb 2025	02:17:02
Aujourd'hui, je reçois Samuel Maraffi Qui est Samuel Maraffi ? Samuel est médécin et spécialiste en nutrition sportive. Il intervient notamment auprès de l'équipe Total Energie Pro cycling Team. Il dirige également le DU trail running à Besançon. Instagram : https://www.instagram.com/dr_mrf/ Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 231 - Alasdair McKenzie - 14 sommets à 8000m à 20 ans.	30 Jan 2025	01:16:35
Aujourd'hui, je reçois Alasdair McKenzie Qui est Alasdair McKenzie ? Avec un nom pareil, probablement un marin, un pécheur ou un joueur de Bagpipe, un spécialiste de l’elevage de Border Collie ou un expert mondialement reconnu du Haggis ? Rien de tout cela. Alasdair est le plus jeune européen à avoir grimpé 14 sommets à 8000m. Je vous renvoi vers l’excellent podcast de Arnaud Manzanini qui a interviewé Alasdair fin 2023. Vous y découvrirez la génèse du projet et le passé sportif de Alasdair. Instagram : https://www.instagram.com/alasdair_mckenzie/ --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 230 - Benoit Mauvieux - Sommeil & Ultra	20 Jan 2025	01:37:34
Dans ce épisode, je reçois Benoit Mauvieux. Benoit Mauvieux est enseignant-chercheur à l'UFR Sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS) de l'Université de Caen. Il est spécialisé dans l'étude des effets de la privation de sommeil et des conditions extrêmes sur la performance humaine. En tant que Maître de Conférences, il est rattaché au laboratoire VerTex de l'Université de Caen Normandie. Ses domaines d'expertise incluent la physiologie des environnements extrêmes et la chronobiologie, avec un intérêt particulier pour les rythmes biologiques et le cycle veille-sommeil. Cet épisode est sponsorisé par https://buycycle.com/fr-fr Vous bénéficiez de 30% avec ce code BISTROTGRAVIER30 http://www.buycycle.com/bistrotgravier Le congrès organisé par Benoit : https://ultraendurance.sciencesconf.org --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 229 - Marie Goncalvès - Gagner la SaintéLyon	13 Dec 2024	00:58:58
Dans cet épisode, j'échange avec Marie Goncalvès qui vient de remporter, la Saintélyon sur 82km. Pourtant, à lire son résumé de course, ce n’était pas gagné, loin de là…des sensations absentes, les jambes restées à la maison, l’envie de mettre la flèche, quelques vomissements, une petite erreur d’aiguillage… Et pourtant… Avec Marie, nous allons décrypter cette course, et explorer ce qui se passait dans sa tête. Suivre Marie sur Instagram : https://www.instagram.com/marie__goncalves/ --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 228 - Jérémy Nicollin - Sauter d'une falaise de 47m...	04 Dec 2024	01:24:41
Aujourd’hui, je sors en apparence de la bulle vélo gravier et sacoche. Je discute donc avec Jeremy Nicollin, 5 fois champion de france de lancer de javelot, reconverti au cliffdiving, c’est à dire trouver une falaise avec de l’eau en bas et sauter après une courte prise d’élan. Jetez donc un oeil à ça : https://www.youtube.com/watch?v=AEYvgvMQgjg&t=933s Et à ça : https://www.instagram.com/jeremynicollin/ Avec Jérémy, nous abordons les différents aspects d'un saut de falaise, de la préparation au saut. Ces aspects sont à la fois et mentaux, jusqu'à se mélanger. Nous revenons également sur des notions de fluidité et d'aisance, notions si utiles en bikepacking et en ultra. Un épisode pour aller fouiller dans les autres disciplines et trouver des idées, des moyens de faire autrement. Crédit Photo : Jean baptiste Liotard --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra . Préparation mentale et performance cognitive (tous sports). https://www.richarddelaume.com Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 ------------------------ Le podcast : Sur Spotify : https://shorturl.at/iloY7 Sur Deezer : https://shorturl.at/uGPZ6 Sur Apple podcast : https://shorturl.at/dyIK5 Sur Amazon Podcast : https://shorturl.at/nuyDU Sur Google Podcast : https://shorturl.at/rBJN7 Pour les autres plateformes, cherchez "Bistrot Gravier". ------------------------- Vidéos La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #bikepacking #gravel #gravelbike Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 227 - Zoé Chauderlot - L'art de tracer une route bikepacking	20 Nov 2024	01:10:35
Cela faisait un moment que je souhaitais refaire un épisode avec Zoé... Vous savez, Zoé , qui a fait cette série audio sur son Tour Divide : https://open.spotify.com/show/3n6eHBPswzQX8GZPxzxfDd?si=3b0195fd3f854c6d Ou sur Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/zo%C3%A9-le-tour-divide/id1725802802?l=en-GB Zoé est de retour et a envie de partager plein de trucs, notamment sa passion pour le traçage de route bikepacking. Voici les liens cités : Le site de Zoé : Bikepackingue.fr Visualisateur http://www.mygpsfiles.com/ traceur Komoot Aggregateur de tracés officiels rando/chevaux/velo Waymarkedtrails.org Traceur Ridewithgps Parcours vtt locaux Utagawavtt.com Strava Heat Map Google earth + IGN Mapout Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester ! --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 226 - Miguel Tapia Pardo - Aller mourir (ou pas) au Kirghizistan, et revenir à Melun.	17 Oct 2024	01:06:39
Miguel est de retour sur Bistrot Gravier pour raconter sa Silk Road Mountain Race et surtout comment il a failli y rester ! --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 225 - Marie Gest - Toujours plus	04 Oct 2024	01:16:32
Marie n'est pas la plus connue des athlètes ultra en France et pourtant... Issue du triathlon et du trail, Marie n'a qu'une quête : trouver ses limites. Pour cela, elle n'hésite pas à aller se frotter à des épreuves difficiles, voir même aller à l'étranger désormais pour trouver des épreuves à sa démesure. --------------------------------------------------------------------------- Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 224 - Clémence Vandergheynst à la conquête d'elle-même	20 Sep 2024	01:00:46
Vous connaissez Clémence et sa bonne humeur perpétuelle, mais savez-vous que Clémence a été mon sujet d'étude lors de ma formation de préparateur mental ? Ensemble, nous revenons sur son parcours et sur les grands apprentissages et bénéfices de la préparation mentale, au delà des clichés. Suivre Clémence : https://www.instagram.com/clemicycle/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 223 - Hélène Fromenty et la RAF (avec des morceaux de DB)	05 Sep 2024	00:48:55
Hélène n'est pas une inconnue pour les auditeurs du podcast, j'avais déjà fait un épisode avec elle il y a fort fort fort longtemps ! Là, nous revenons sur l'enchainement Desertus Bikus et Race Across France, d'un point de vue stratégique, organisationnel et évidemment mental (puisque cela conditionne le reste). Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/hfrome/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 222 - Marie-Soleil et sa quête sur le Tour Divide	28 Aug 2024	01:20:33
Marie-Soleil a fait le Tour Divide 3 fois. A chaque fois, ce fut une expérience à la fois douloureuse et terriblement enrichissante. A chaque fois, MS a fait un film de ses aventures, le dernier en date relate le Tour Divide 2023, à voir à tout prix pour bien comprendre cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cSqefN7_hFM Pour suivre Marie-Soleil : https://www.instagram.com/msoleilblais74/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- #gravel #gravelbike #bikepacking Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Episode 221 - Victor Bosoni - Le héros de la TCR #10	13 Aug 2024	01:05:08
Victor est le héros de la TCR #10 sans aucun doute ! Avec un détour de 600 km pour aller chercher son passeport oublié, il est devenu malgré lui, le petit prince de l'ultra. Pour suivre Victor : https://www.instagram.com/victorbozo/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Les Mauvais élèves - épisode 9 - Chloé Lanthier	07 Mar 2024	01:04:10
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de discuter avec Chloé Lanthier, ou plutôt devrais-je dire l’immense Chloé Lanthier. Alors je vous lis la bio que l’on trouve au début du dernier ouvrage de Chloé “Sans limites “ aux éditions guérin. Chloë Lanthier est diplômée d’une maîtrise en biomécanique et performance humaine et d’un bachelor en science et physiologie de l’exercice. Avec plus de trente ans d’expérience, elle exerce aujourd’hui en tant que consultante auprès des cliniques d’orthopédie sportive, d’équipes professionnelles et d’athlètes de tous les niveaux. Elle travaille entre autres avec le PSG et le programme spatial de la NASA. Athlète accomplie, elle a réalisé plus de quarante podiums en trail et est ex-championne du monde de 24 heures de VTT. D’origine canadienne, elle s’est installée à Chamonix où elle a fondé le Chamonix Mountain Endurance Academy. Elle est l’auteur de Trail, les clés pour performer sans se blesser (Glénat, 2020). --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Les Mauvais élèves - épisode 8 - Thomas Boury	27 Feb 2024	01:03:04
Souvenez-vous de l’épisode avec Manon Bohard, nous parlions de la gestion du stress et des émotions et j’ai donné comme exemple Thomas Boury,, qui après une 1ère journée difficile sur l’Atlas Mountain Race et une visite express dans les ténèbres, a réussi à se ressaisir, se reconcentrer sur son plan et sa stratégie et enfin entamer une remontée qui l’emmenera vers une très belle 3ème place. Et bien, Thomas est avec moi aujourd'hui, un peu déçu car je ne déclame plus mes introductions en direct. Car c’est aussi cela la préparation mentale, c’est un état d’esprit, une volonté de se réinventer, de refuser de s’enfermer dans une posture, c’est accepter de changer, de bousculer ses habitudes, de remettre en question ses croyances et d’assumer sa véritable personnalité. Désolé Thomas, je sais que tu aimes quand je t’appelles Thomas Le Borgne, désolé à vous auditeurs et auditrices, je ne ferai plus le clown au micro, je trace mon chemin. rassurez-vous , je garde mon humour et bien entendu ma singularité, mais pour en profiter ou en faire les frais, il faudra venir rouler avec moi. Suivre Thomas sur Instagram : https://www.instagram.com/totosupertramp/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Les Mauvais élèves - épisode 6 - Manon Bohard	15 Feb 2024	01:09:59
Aujourd’hui, je parle avec Manon Bohard et ensemble, nous allons explorer le monde mystérieux des pensées parasites et la gestion des émotions. Avec plusieurs succès en ultra notamment une TDS et même un titre de vice-championne du monde de trail long, Manon a également un historique plus douloureux avec l’UTMB qui lui résiste encore et toujours. Suivre Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/bhdmanon/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Les Mauvais élèves - épisode 5 - Sofiane Sehili	07 Feb 2024	01:16:10
Aujourd’hui, je reviens au vélo, au bikepacking, à l’ultra et pas avec n’importe qui. Oh vous le connaissez bien maintenant si vous suivez le podcast depuis 4 ans. Aujour’dhui c’est le 9ème épisode que je fais avec le boss des boss, le yoda de l’ultra, le Zidane du bikepacking : Sofiane Sehili. Pour celles et ceux qui ne connaissent pas Sofiane, je vous laisse découvrir par vous-même, notamment sur sa chaîne Youtube qui ressemble davantage à une masterclass sur le bikepacking, notamment les films sur la Silk Road Mountain Race. Suivre Sofiane sur Instagram : https://www.instagram.com/sofianeshl/ La chaîne YT de Sofiane : https://www.youtube.com/@sofianeshl --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
	Les Mauvais élèves - épisode 4 - Sabine Ehrström	31 Jan 2024	01:37:43
Forger son mental, avoir un gros mental, c’est dans la tête, j’ai fini au mental ou au contraire , j’ai explosé dans la tête. J’avais les jambes mais pas la tête…. Vous avez déjà entendu ces phrases ? Peut-être les avez-vous prononcées vous-même. Le mental, on en parle mais comment le définir? Est-il possible de le définir ? Dans cette série audio en 12 épisodes, je vous emmène à la rencontre d’athlètes d’ultra-endurance et de leur mental. Je suis Richard Delaume, journaliste, coach et athlète, bienvenue dans “Les mauvais élèves, le podcast de l’ultra performance mentale. Sabine Ehrström est préparatrice physique, experte en physiologie et biomécanique. Elle a obtenu une licence STAPS entrainement sportif, un Master recherche et une Thèse sur les facteurs de performance en trail courte distance. Avec Sabine, nous allons couvrir différents sujets allant de la motivation, de l’obligation ou pas de passer sur des distances ultra, de concentration et tout cela, dans la bonne humeur, car vous allez l’entendre Sabine n’est pas la dernière quand il s’agit de rigoler un bon coup ! Suivre Sabine sur Instagram : https://www.instagram.com/sabineehrstrom/ --------------------------------------------------------------------------- Les articles, tests et vidéos réservés aux membres sont ici : https://www.bistrotgravier.com/bistrotgravier Accompagnement personnalisé pour le Gravel, le Bikepacking et l'Ultra (préparation physique, préparation mentale, stratégie et logistique). https://www.bistrotravier.com Bistrot Gravier sur Facebook : https://www.facebook.com/bistrotgravier/ Le groupe WhatsApp Bistrot Gravier : https://buff.ly/4fmDrAH Bistrot Gravier sur Instagram : https://www.instagram.com/bistrotgravier/ Richard sur Instagram : https://www.instagram.com/richard_delaume/ Sur Strava : https://www.strava.com/athletes/3633934 Vidéos à voir (ou revoir) La Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=GpczjKozJ1s Bike check avant la Gran Guanche : https://www.youtube.com/watch?v=a-Ssh2CtsY8 Montenegro Mountain Madness : https://youtu.be/FdKIuBtxwKs Traka 560 : https://www.youtube.com/watch?v=X4DSVSkfyZ0 Traka 360 : https://youtu.be/qiIvZpjDAeg ----------------------------------------- Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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