Bien dans son corps, bien dans sa tête – Details, episodes & analysis

Aujourd’hui, je vais te parler de ma rencontre avec le Shiatsu. Plus qu’un parcours académique, l’idée est vraiment de te partager quel a été mon parcours et comment je suis arrivée à pratiquer cet art thérapeutique qui me tient tant à cœur.

Les points abordés :

• Ma rencontre avec le Shiatsu
• Ce qu’est le Shiatsu
• Comment je l’ai connu
• Par quel évènement
• Ce que cette séance m’a produit
• Comment je me suis formée (ma première formation en Shiatsu Namikoshi – école reconnue par le Ministère de la santé au Japon), puis les autres plus spécialisés (femme enceinte, fibromyalgie…). Les différents courants et comment j’ai vu les résultats de ma pratique
• Comment j’ai trouvé mon flow
• La différence entre la technique et l’intuition
• L’Auto Shiatsu – Le Do In
• La différence entre se faire masser et se masser
• Le besoin d’être touché (enfants – adultes – personnes âgées)
• Les hormones du bonheur

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Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser !

Oui mais…

C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurant

C’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez le coiffeur

C’est pas pareil de prendre un bain et d’aller au Spa

C’est pas pareil..

Je pourrais continuer.

En effet ce n’est pas pareil, mais on ne compare pas les pommes et les oranges.

Quand tu vas te faire masser, tu choisis un moment précis pour recevoir une attention, une énergie, un soin qui va te faire beaucoup de bien. Il s’agit d’un moment privilégié, d’un rdv avec toi-même que tu choisis d’honorer.

Tandis que quand tu te masses, tu actives ton système immunitaire, tes hormones, ton système lymphatique, dans le but d’entretenir, préserver et améliorer ton bien-être et ta santé.

Tout comme tu te fais à manger ou tu prends ta douche, l’acte de s’automasser a toute sa place dans ton quotidien. Parce que c’est grâce à l’automassage que tu vas stimuler tes ressources pour avoir suffisamment d’énergie (et je sais à quel point tu peux manquer d’énergie quand tu rentres le soir du boulot…).

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La notion de vitalité en médecine chinoise est en corrélation avec ce qu'on appelle l'énergie du temporel.

C’est-à-dire qu’il y a des saisons où certaines activités seront à privilégier pour soutenir ton énergie.

Soutenir son énergie, c’est soutenir ta vitalité et donc ta santé : avoir bon sommeil, une bonne digestion, une joie de vivre, un dynamisme, une capacité à accueillir la contrainte et l'adversité, les difficultés de la vie...tout cela dépend de ton énergie.

Et il y a des postures, des gestes, des mouvements et exercices de Do In qui sont propices à certains moments de l'année pour renforcer ton énergie.

Un peu comme l'alimentation, le Do in va nourrir ton corps.

Si tu suis déjà une logique où tu respectes les saisons et que tu ne manges pas de fraises en hiver; eh bien sache que c'est la même chose pour les exercices physiques.

Il y a des saisons où tel exercice va pomper ton énergie au lieu de la nourrir et d'autres qui vont au contraire la soutenir.

C’est ça être à l’écoute de l’énergie des saisons.

Bonne écoute !

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A (ré)écouter :

👉Episode 44 – 3 conseils holistiques pour l’automne

👉Episode 14 – 5 conseils holistiques pour l’hiver

👉Episode 24 – 4 conseils holistiques pour le printemps

👉Episode 35 – 4 conseils holistiques pour l’été

👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé

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La période de l’automne est considérée en médecine chinoise comme une phase d’intériorisation.

Notre énergie, qui est retournée à la Terre durant la saison des moissons a maintenant besoin de rester à l’intérieur.

C’est le bon moment pour commencer à se relaxer, à boire des boissons chaudes, à lire et à écouter son corps.

C’est une période chérie par tous les amants de la « slow life », car elle permet de nourrir notre intériorité.

Quoi de plus beau que de savoir que c’est LA période pour se focaliser sur son bien-être ?

Je te partage dans cet épisode 3 conseils holistiques qui te seront utiles pour préserver ton énergie et traverser cette saison toute sérénité.

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😀Workbook - le cahier d’exercice pour t'aider à faire le tri : https://stephanieatse.com/boostersonenergie 

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A (ré)écouter :

👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé

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Il existe un lien entre la naturopathie et le Do in et tu ne peux pas passer à côté de ça !

Si tu aimes l’aromathérapie, la phytothérapie, les plantes, les médecines douces, c’est que tu aimes prendre soin de toi de la façon la plus naturelle qui soit.

En pratiquant le Do in tu entres dans une grande famille qui est celle des médecines orientales (chinoises et japonaises).

Respecter le cycle des saisons, renforcer son système immunitaire, préserver son énergie…est la clé de la santé et de la longévité selon les médecines orientales.

Le Do in a ses spécificités qui couplées à la naturopathie prennent du sens.

Bonne écoute !

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Si tu travailles dans un environnement stressant voire toxique, cet épisode est pour toi.

Je t'y explique :

- comment mon corps s'est manifesté dans un contexte de travail anxiogène

- le parcours que j'ai réalisé depuis

- la relation entre le corps et le mental

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Quoi ?? Comment est-il possible qu’un mal de dos soit bénéfique ?

Je te raconte dans cet épisode le parcours de mes clients et de comment leur mal de dos s’est révélé être une opportunité dans leur vie.

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A (ré)écouter

Episode 38 - Comment j'ai soigné mes lombalgies à répétition

Episode 39 – Routine de Do In pour le mal de dos

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Toute ma tension nerveuse s'est relâchée grâce à un seul point...

Tu ne vois pas de quoi je parle ? C'est normal ! Moi non plus je connaissais pas le pouvoir de l'automassage avant d'avoir été confrontée à la fatigue chronique.

Je te raconte dans cet épisode mon épopée, ce que j'ai testé pour m'en débarrasser et pourquoi l'automassage a un impact impressionnant sur le corps, tant d'un point de vue musculaire que nerveux.

🚀 Rejoins le challenge gratuit 5 jours d’automassage pour apaiser tes tensions du 04 au 08 octobre 2021 : https://stephanieatse.com/challenge-auto-massage/

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Si tu as déjà eu mal au dos, tu sais comme moi qu’on ne sait pas toujours quoi faire dans ces cas-là.

On se tortille dans tous les sens, on essaie de s’étirer par ci par là mais ça ne fait pas forcément grand-chose.

Cette routine de Do in "spécial mal de dos" est justement faite pour ça.

Si tu ne sais encore pas les avantages d’avoir une routine de Do In, je te conseille de télécharger mon cours gratuit dans les liens ci-dessous ! C’est ce qui fera la différence pour ne plus avoir mal au dos sur le long terme 😉

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Yoga routine, le cours gratuit pour démarrer une routine de Do in complète

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Regarder la vidéo de cet épisode

https://www.youtube.com/watch?v=6zJfaBW5IPY&ab_channel=St%C3%A9phanieATSE

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Mal de dos, mal du siècle… c’est bien connu.

C’est pourquoi j’ai voulu te partager cet épisode.

Je t’explique comment j’ai réussi à me débarrasser de mes lombalgies à répétition.

Un parcours qui m’a demandé du temps et des recherches.

Il s'agit de la rediffusion d'une vidéo que j'ai tournée. Bonne écoute !

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