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看到这期节目，浮现在你脑海里的人，就是你心目中重要的人。

朋友陪着我们长大，见证了每一个版本的我们，有时他们比家人更能触达我们的心灵。感谢我的朋友们，在相互陪伴中，我们搀扶着走到了现在。

1:44 朋友是我们的一块块拼图

2:45 小太阳：闪闪发光给予能量

7:13 让我锚定自己，能肆无忌惮地讲废话

11:51 朋友要的不多，只是「常见面」

15:13 kiki：敢爱敢恨，敢拼敢要

17:49 和朋友的聚会好happy！

19:49 一个眼神就确定是你，没有分开的终将重逢

26:28 朋友需要去“维系”吗

33:36 滚滚：缤纷世界感谢有你在

36:04 朋友我有三不交

“每次一见到你 心里好平静

就像一只蝴蝶飞过废墟

我又能活下去 我又找回勇气

你的爱像氧气帮忙我呼吸

我又能呼吸 我又能呼吸“

——《蝴蝶》

欢迎评论区聊聊你的好朋友～

4月待播节目：

《自驾游真的很自由！新疆&江苏，一脚油门就到》

《辩论不能停：上班好还是上学好？》

《i人日本理发初体验，一人东京自由行》

《还有明天》观后感

【主播】小达&滚滚

3:10 背景介绍：自编自导自演，全情演绎

5:36 人物关系分析

7:32 做自己的时候总是闪闪发光

12:59 丈夫线：控制与暴力不是爱

17:12 母女线：托举你不要活成我的样子

23:22 姐妹线：守望相助

25:28 私奔还是奔赴？

33:15 男人到底在怕什么？

欢迎加入粉丝群聊天！每条评论都会回复～

小暖，95后，北漂10年。爱艺术爱生活的他，如今回到了老家，开始新的生活。他擅长与文字漫谈，把自己的经历一点点凝于笔墨，下面是他的播客，欢迎关注。@小暖漫谈

或许你也离开了家乡，在城市灯火间行进着，有时不知自己停泊在哪里。愿你寻得心安处，生根发芽，在这个春天开一场绚烂的芬芳。

01:35 为什么辞职回家：卷到最后只剩惯性驱动

08:10 空间与人际关系，都需一一惜别

10:28 回家一个月的状态：没有限制的生活

22:14 同事vs亲戚，你们不要打了！

27:56 被过往拉扯住的emo时刻

35:35 花开有时：有机地创造自己的生活

“改变绝非易事，非得扒一层皮、去几块骨不可。因为那意味着，想做的事情正式从想象变成了行动。费时、费心、费力。证明自己已经准备好从原有的惯性、轨迹中抽离，去面对一种全新的、从未经历过的境遇。去直面未知、恐惧，以及伴随着这份冒险勇气而来的，沿途不同的风景。”——小暖

想了解更多节目信息，或者有其他想听的内容，欢迎加入粉丝群一起聊天～小助理：tutusi_

下期见！

关于童年的记忆不总是完美的，但它的真实让我们感到踏实。当这些童年记忆被唤醒的时候，就定格成一个个美好的瞬间：放学后的零食派对、夏夜里的乘凉风、做姐姐的跟屁虫……一起沉浸在暖暖的画面中吧！

【吉拉】&【小达】联袂演播�

2:00 书房里的小天地

4:57 夏夜晚风：轻轻吹起我的长发

6:52 冰袖女王：爱美奇遇记

10:04 蒲扇乘凉：温暖而圆满

15:57 妈妈经常唠叨的那些事

19:00 放学后：田野里的辣条香

26:16 我的姐姐：我的童年保镖

30:20 过年回忆：鞭炮零食享不停

断更两周，是在偷偷忙着工作。喜欢本期节目请多多评论，每条评论都会回复的哦～

童话故事里都是骗人的！怎么公主全部都是在被爱被拯救的路上？怎么都是天崩开局？到底是谁创造的困境啊hhh再读熟悉的《灰姑娘》《莴苣》《青蛙王子》，我们发出阵阵尖锐暴鸣，小时候到底在爱看些什么！

本期嘉宾【该该】

《灰姑娘》：亲爹装死，妈妈显灵指引，踏上被王子捆绑的不归路

《青蛙王子》：我的河童男友竟然是大帅哥！浅爱一下吧

《莴苣》：被女巫关在高塔，被王子跟踪入室强制爱，上演一出《爱乐之城》的原型故事

如果喜欢的话一定要评论，每条评论都会回复的～欢迎加入粉丝群一起聊天，收获更多更新资讯！

通讯录职场话题回归！本期邀请到【小杰尼】分享在升职之路遇见的“志同道合”的朋友。欢迎收听～

喜欢本期节目请点赞、评论，欢迎加入我们粉丝群一起聊天！

00:41 面试前爱上广告页上的同事，决心全力以赴

10:06 初入职场：迫切熟识木灵同事

20:16 再遇小蓝：领导用假照假名，我抽丝剥茧确定身份

37:00 小达的迷思：请问他们是通讯录吗？

45:18 双性恋同事大胆问我是不是G，结果非常抓马！

希望我们都不要再有这么多的猜忌和怀疑，开开心心做自己～

女性视角的故事，沉浸式代入观影。超爱看物化男人的电影了，发现演职员表男的都没有姓名hhh

本期和【啾啾】畅聊《好东西》，欢迎评论！每条评论都会回复。+粉丝群请查看主页内容详情～

2:41 铁梅：我是新闻记者，也是妈妈。我很刚强，也会懦弱。

6:46 规则不对我们就不玩了，没有人有资格做你的裁判

13:16 茉莉&小叶：人间清醒，相互治愈

27:21 月经，夺回叙述权

29:33 关于Do的那些事：片看多了很有病

39:46 来自妈妈的遗传才是美好的

在东亚家庭里，流传着一系列神秘的规则，它们像古老的咒语，深深地烙印在每个人的心中。这些规则并非明文规定，而是通过代代相传的口述和生活中的点滴细节，逐渐形成了一种不成文的约定。

本期嘉宾【Lily】【吉拉】

02:38 一、你必须听从长辈的所有指令

03:35 二、不要告诉父母：他们其实一直被禁锢在过去的时间里

05:18 三、唯一的真理：经济实力=话语权

15:04 四、眼泪是你唯一的下饭菜，请尽情享用

23:01 五、不要在车里哭，因为你无法逃离

26:43 六、半夜回家一定要带一些好吃的

28:31 七、灵活使用语言，避免像刀子一样锋利

31:24 八、展开家庭辩论赛请使用人身攻击

34:30 九、过年期间你的生命值无上限

在这个家庭中，有一个被严格遵循的规则，那就是“动嘴不动手”。这可不是简单的餐桌礼仪，而是家庭成员间交流的一种独特方式。每当有人心生不满或意见不合时，他们不会选择动手解决，而是坐下来，用言语去沟通、去辩论。这不仅仅是为了避免冲突，更是为了维护家庭的和谐与稳定。仿佛是在提醒自己，言语的力量足以化解一切矛盾。

然而，在这个家庭中，还有一项更为神秘的传言，那就是“被时间禁锢的家人”。这并非指家人真的被时间所束缚，而是指他们每个人都在自己的角色中，被一种无形的力量所牵引。经济地位决定了话语权，这是家庭中的一条铁律。谁掌握了经济大权，谁就能在餐桌上拥有更多的话语权。但这也并非绝对，因为家庭中的每个成员都明白，真正的力量来自于团结和协作。

说到餐桌，就不得不提那条令人费解的规则：“东亚餐桌上最好的下饭菜是眼泪”。这句话听起来有些荒诞，但在这个家庭中，它却有着深刻的含义。每当家人围坐在一起吃饭时，他们不仅会分享美食，还会分享彼此的快乐和悲伤。有时，一顿简单的饭菜，就能让家人之间的情感得到升华。而眼泪，则成为了他们表达情感的一种方式，也是餐桌上最珍贵的“下饭菜”。

除了餐桌上的规则外，这个家庭还有一个更为奇特的规则：不要在车上哭。这句话听起来有些诡异，但实际上却充满了温情。每当家人外出时，如果有人感到难过或伤心，他们可以选择在车上哭泣。这时，整个车厢仿佛被一种无形的空间所笼罩，外界的喧嚣和纷扰都被隔绝在外。在这个空间里，家人可以尽情地释放自己的情绪，而不用担心被他人看到或听到。

最后，这个家庭还有一条最重要的规则：好的规则让家更好。他们相信，只有制定了合理的规则，才能让家庭更加和谐、更加美好。这些规则不仅规范了家人的行为举止，还让他们学会了如何相互尊重、如何相互理解。每当有人违反规则时，他们都会坐下来进行辩论和沟通，直到达成共识为止。而“带吃的回家”则成为了他们表达爱意和关怀的一种方式。无论多忙多累，他们都会记得为家人带回一份美食或一份礼物，以此来传递自己的心意。

就这样，在这个家庭中，这些神秘的规则像一条条无形的纽带，将他们紧紧地连接在一起。他们相信，只要遵循这些规则，就能让家庭永远充满爱和温暖。

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爱徒步的你一定喜欢听！沉浸式感受徒步的细节体验，观山海，见自己。

本期嘉宾【洛】

爱自由，爱旅行的她本期会带给我们什么精彩的故事呢？一起来听听吧！欢迎加入我们的粉丝群，多多跟我们互动哦～

05:21 徒步的意义：远离烦恼，拥抱大自然

10:26 台州徒步：悠悠山海情，享浓浓绿意

16:47 玉龙雪山：小小头晕，但脚踏实地

28:15 香格里拉20km：没有向导我该怎么活啊

37:30 10分钟沉浸式感受高原反应

49:19 我们如此热爱徒步

请在评论区分享你走过的徒步路线！这对洛很重要～

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韩国大学的自助餐真的很抠搜？韩国男人真的会健身到后半夜吗？如何在睡眠和学习间做取舍？本期邀请到了【宝妈】和我们一起回忆韩国留学的苦日子！

【主播】小达&吉拉

0:46 留学动机：爱男人不如爱東方神起

5:56 韩国美食真的很不堪吗？

9:00 中国人专骗中国人，死中介！

16:23 文化冲击链：喝咖啡——不睡觉——狂学习——勤健身

19:26 撞见爱豆在网吧打游戏，对私生使出中国功夫

29:37 我该如何平衡学习和追星啊！

33:36 抢课&毕业，我终究还是错付了

39:17 回望这段经历，留下了什么

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我们还有一些“留子”朋友，遍布全球地图的各个角落（西班牙、英国、美国、中国台湾……），有想问的欢迎评论，有问必答！

BodyBalance身心平衡是莱美旗下的一个身心训练项目，将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起，配合悠扬的音乐，使身体进行拉伸和放松。

喜欢我们的节目请订阅、点爱心�、加入粉丝群～欢迎评论（每一条评论都会回复）

【本期嘉宾】轩仔

00:31 Q：完美的一天包含哪些元素？

03:13 沉浸式体验健身教练的一天

10:23 强行拉到“平衡”这个主题

14:40 Q：吃与动、有氧与无氧、坚持与放弃之间如何平衡？

20:39 工作与生活，时光时光慢些吧

25:13 假期就用来放松自己

31:31 片尾彩蛋：放松冥想小节

感谢大家的收听！

待播选题（请投票吧！）：

1⃣️徒步之旅：我刚到新手村，就勇闯魔王大本营

2⃣️泰国之旅：在生命中邂逅美好才是我活下去的动力

3⃣️福州之旅：听这期节目的你有福了！原来慢生活是这样的

4⃣️直基面对面：室友出柜后，我成了寝室唯一的直男

5⃣️客服沟通指南：如何不生气地要回钱

6⃣️……

我们的马甲线女王该该遭遇车祸，膝盖和夏天暴晒后的地面进行紧密接触……本期来聊一聊她受伤后一个半月内的经历，欢迎收听！

当我们失去时，才懂得拥有是多么侥幸的一件事，感恩所有️

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1️⃣走路很慢、走台阶很不方便

2️⃣到底是直还是弯啊？！

3️⃣膝盖受伤后一周去上海出cos穿10cm高跟鞋

4️⃣不能锻炼了，我的世界崩了

5️⃣就算迟到了，也不能跑起来。你知道不能奔跑的感觉有多痛苦吗？

6️⃣在休养期间看的电影

7️⃣附电影推荐

全新的访谈形式！对话自由职业者——秋岛Studio主理人Liya & 老Zhang

【主播】吉拉&小达

00:49 破冰：对你来说完美的一天包含什么？

03:15 与秋岛的初遇见：街角的温暖小店

07:11 从设计师一直成长为自己的甲方

15:37 经营白日梦奶茶，开业当天资金只剩下300块

19:38 10年x24小时，不断磨合的相处之道

22:27 遇到的最大的困难：走过的路成就了自己

25:15 有成为小时候眼中那个羡慕的人吗？

《四月物语》《第三十六个故事》

《面包和汤和猫咪好天气》

我们所拥有的都是幸运啊～

30:44 未来畅想：期待更多的线下交流

计划就是要慢慢地执行，步履不停

35:00 人生就像游泳，有人在泳道里按部就班地潜行；建立工作室就像有自己的泳池，可以自由舒展地游起来

温暖的秋天就要到来了～感谢大家的收听，喜欢本期节目请点赞、收藏、推荐、订阅，欢迎+群（小助理：tutusi_）一起聊天，每条评论都会回复～

那些年，我们遇到过的好老师。

主播【小达】嘉宾【甲鱼】

02:44 把数学教得易懂，不亚于华佗再世

05:28 好看的老师才是学习的第一动力

08:18 不教化学的班主任不是好段子手

12:30 英语老师，我辜负了你的温柔

15:41 茶道社团老师，我校园生活的光

20:21大学老师，我们淡淡的就很好

24:28教导主任抓小情侣，男女间保持50cm！

28:35 严厉vs温柔，你更爱哪一个？

34:43 老师骂人总是能骂到心里去

41:20 一句鼓励打开了甲鱼的科研之路

“批完你们的诗歌，下楼后，夕阳正好，校园里的广玉兰开了……”

这是小学语文老师写在班级诗歌集卷首语的一句话，让我记到现在。平平淡淡一句话，蕴藏了老师批改作业的辛苦、对校园的观察、对自然生活的热爱。或许老师对我们的影响都是细微的，但确实这句话让我汲取到许多力量。️

如果你也有感悟和故事想要分享，欢迎在评论区说一说，每条评论都会回复！

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倾听花开的声音——

我们每天都生存在大大小小的空间里。

卧室、办公室、放课后的音乐室……喜欢《环形散步》的节目，带我们到各个空间里驻足观看，仿佛定下脚步回望生活中自己未曾发现的故事。今天我们采用自述的模式，讲一讲自己童年的家，聊一聊理想中的居住空间是什么样子。

本期参与录制【小达】【吉拉】【宝妈】

印象中的房间

00:34 四叶草房型里，一道道关上的门

07:33 被反锁在家里，看见爸爸伏案的背影

14:21 爸爸不想卖掉啊，因为都是我们的回忆

理想中的房间

18:54 像园林般一步一景，充满看不见的设计

26:34 猫咪与人和谐共生，自然融入日常生活

33:00 多彩的植物窗外见，金黄的落日蔓延开

空间因为有了生命，而变得有意义。幻想未来的自己住进想象的空间里，这是我们对生活的期许。愿你的房间，有爱有温暖，能看见植物，有动物光临，朝阳与落日都能点亮它，而且，最好朝南。

喜欢节目请留言、收藏、订阅、群，每条评论都会回复。

书籍推荐：

《最好朝南》是一本由22位中国女性共同写下的、关于她们某一段生命历程的非虚构作品合集，你将看到22位女性亲笔写下的24个真实的生命片段。

小杰尼强势回归！带来一个与直男室友的青涩故事，想听与东北男的爱恨情仇请评论区呼吁！

欢迎大家小助理的微信：tutusi_

(有一个下划线)

01:28 情感现状：开展重建工作

03:08 小达和室友公开穿情侣T恤

10:12 小杰尼向室友真情告白

22:54 通讯录到底好哪一口？

38:11 对感情还有期待吗？

如果大家喜欢这个系列请多支持！欢迎加入粉丝群讨论～下期见啦！

J人在曼谷逛吃，p人在普吉躺尸——一句话概括

8天7晚好姐妹自由行，小小泰国，拿下！欢迎评论提问～

【主播】小达&滚滚 

01:13 总体感受：曼谷——堵+逛 / 普吉岛：松弛感

06:43 行前准备&好物分享：红眼航班2000内搞定

旅馆、酒店、泳池度假村的特色体验

穿搭准备、次抛用品、颈枕、草帽、护照夹

18:21 曼谷：商圈逛逛逛，香氛、美妆、衣服……

23:06时间线整理：夜市美食️饭店晚宴

甜辣咸臭！太正宗的泰式食物不适合我的中国胃！ 

32:45便利店：711冰杯特调、泡面、热压包 

35:47独特体验：校服打卡，过夜头等舱巴士、出海浮潜

如果你对泰国旅行感兴趣，想知道细节攻略，或者想发表看法，评论区见！每一条都会回复哦～

泰兰德的夏天永不停歇，我爱的少年永远热恋

第一顿老奶奶厨房⬇️

过于正宗的泰餐

米其林打抛饭！

普吉岛400+一晚的度假村

堵车的曼谷

00:30 直男和通讯录之间有纯友谊吗？

13:30 刻板印象辩论赛！现场一一打破

26:35 性取向可以流动吗？

36:56 重生之下辈子我要做同性恋！

32:32 高能总结，慎听

本期直男嘉宾：子涵

本期直女嘉宾：Daisy�

本期犀利发言：Lily

本期cue流程&升华：吉拉

本期通讯录：小达

欢迎订阅！欢迎评论！每一条都会回复的哦～

待播：恋爱话题、泰国天皇秀、教师节

厌女现象已成为日常，之前没有被提及，只是因为我们没有看见，但不代表不存在。

本期内容与观点来自《应得的权利》，作者是凯特·曼恩，出版过作品《不只是厌女》。欢迎大家一起讨论，分享观点，不当之处请指出，每条评论都会回复～

1:17 不性别歧视，但很可能有厌女行为

5:33 男人就该被全世界疼爱？

7:33 男性天生就该得到性爱？

9:52 面对强制爱，该怎么说不？

16:27 “不。”是一个完整的句子，拒绝不需要理由

18:30 女性喊疼，不太会得到理会

22:39 你不准堕胎，但你必须承担家务；你不准表达，你也不准升职

25:35 作者写给女儿的话：一个畅想

奥运会是相对公平的竞赛，女性在公平的竞争中都不弱。在传播范围如此之广的国际型的比赛上，我们看见了更多的女性力量！

01:50 赛场上的女性力量

·奖牌的数量多于男性

·郑钦文：首个网球女单的奥运会冠军

·中国女排：精神力量高于一切

·女子拳击：创造历史，力量的象征

·倪夏莲：阳光快乐地运动

·冷门项目：自行车、冲浪、滑板

10:16 当女性掌握话语权

·郭晶晶：公平要靠自己去争取

·采访中不一样的女性，女王发言

·张雨霏：经期游泳，奖牌收割者

·全红婵：不想知道！

·郑钦文：自信大方的发言，

19:48 女性的友谊，我的天才女友

·何冰娇：手拿西班牙徽章

·全红婵&陈芋汐：不要放弃，加油

·陈艺文&昌雅妮：共同进步

·陈清晨&贾一凡：夺冠！

在客观的呈现中，女性一次次耀眼的表现，让我们发现这个世界更多的可能性。这些力量可能会被我们写在作文中，可能会在失落时被我们想起，相信薪火相传的意义。

欢迎大家在评论区讨论，发表自己的看法，每条评论都会回复～希望我们汲取力量，不断前行！

今天要聊聊法国巴黎奥运会开幕式中出现的女性力量，搭配阅读龙应台的《美丽的权利》。

对奥运会开幕式中出现的女性力量元素，我和虾虾一起梳理，一起获取力量。⬇️

1.宣传片开头，出现了各种肤色的女性。

2.ladygaga开场舞

3.火炬传递镜头，粉色簇拥着火炬前行。

4.舞者在脚手架上扮演女性工人，女性也是城市社会的建造者

5.打造奥运会奖牌的镜头，2024年巴黎奥运会会徽是由金牌、奥运圣火和法国国家象征玛丽安娜共同组成。

6.法国大革命的音乐剧表演，女性的形象，女性角色出现。

7.女性歌剧家表演歌曲卡门《咏叹调》，爱情是自由的

8.图书馆里三个性别特征不明显的人，用书名传递感情

9.共和国交响乐队为七名女演员伴奏

10.胜利女神雕像、维纳斯、蒙娜丽莎……女性艺术形象

11.巴黎大皇宫顶上，女演唱家唱响法国国歌，出现10座镀金雕像，都是在法国历史上做出过杰出贡献的女性，把国歌献给女性。在这里全场安静，音乐神圣而悠远。34名女演员组成的合唱团，进行了合唱表演。

12.和平是奥运会的主题。

一个虚构的人像，身披铠甲，所向披靡，无坚不摧，奋勇直前，每个女性都可以代入，给了所有人前行的力量。女性也可以作为和平的领导者、引领者。

13.席琳迪翁的带着病痛的演唱

大家喜欢这期节目吗？如果有什么建议欢迎及时表达，因为和趣味闲聊还是有很大的不同，大家的评论能增加我们沟通的机会，很期待你的回复。

朋友就像一件件外衣，在合适的季节穿合适的衣服。过气的、破烂的衣服可以不用再穿，趁早断舍离；如果是经典款，还是想每年都洗洗晒晒，永远地陪在自己身边。今天我们来聊两段已经被我们舍弃的友情，细数那些不舒服的瞬间……一起来听！如有同感，请评论点赞～

【主播】小达�【嘉宾】该该�

01:27 客气地、无爱好地相处，无共鸣、不走心地交流

09:00 三观不合终将分开

12:08 雷区蹦迪⬇️

给小狗喂巧克力蛋糕/

表达羡慕我的对象&爱情/

和我的ex共同经营蚂蚁森林……

30:22 情侣逛花鸟市场的下场是弃养

41:36 坦白后，人生不再有交集

山一程，水一程，谢谢朋友陪我们度过的时光，以后的日子里祝好～今天主要聊了不开心的事情，下次也想聊聊一些与朋友相处时的美好瞬间，欢迎在评论区分享你的故事，每条评论都会回复哦～

假期来袭，香港旅游攻略请收好！自然风光与城市人文的完美结合，所有感想都可以发布在评论区哦～

【主播】小达【嘉宾】吉拉

0:56 港澳通行证，办理亮绿灯

3:28 2000搞定机票住宿，青旅八人间也不错

7:15 麦理浩径：用徒步的方式开启旅程

行山又看海，自由又自在

17:18 人文：大叔教我用粤语砍价，伙伴和我携手并进

21:12 温馨提醒：除了欢笑什么也别留下

25:32 香港观影VIP体验，香港美食一网打尽

32:06 分开旅行是为了更好地汇合

35:21 花火大会�：迎接一路的惊喜

38:58 Last day：深水埗逛街 公园吃榴莲

42:43 满足的回忆，旅行的意义

放送一些旅行中的照片，欢迎在评论区询问、发表感想， 每一条都会回复～

麦理浩径徒步

行山看海，自由自在

肥哥车仔面

美荷楼青旅体验

基础设施建设

一部无对白的动画电影，能让我们更加沉浸在画面与情感中。受玛莎观影团邀请，首映日观看了《机器人之梦》，迫不及待想和大家分享感想。

内含剧透，想去看的朋友们先赞后听️

0:22 剧情简介：单身狗与机器人的分别

1:48 动画电影的表达与独自生活的细节

6:15 大转折：小狗已经努力过！机器人实惨！

10:07 梦境：思念与痛苦是我们潜意识的表达

16:24 重逢：感动自己的努力是无用的

21:30选择：我们不是还有现在吗？

24:37书籍分享：《亲密关系的核心是友谊》

亲密关系需要距离感吗？

爱是占有还是方式？

欢迎在评论区表达你的看法，每条评论都会回复，不当之处请指出，有感兴趣的话题欢迎点菜，下期见～

【特邀嘉宾】资深玄学爱好者C老师

【求助者】吉拉

【主播】小达 滚滚 水母酱 该该

吉拉被体育老师纠缠许久，数次突破却郁积心中。

今天我们动用塔罗之力，为吉拉答疑解惑，开启新的阶段。

1:34 Z老师酒后吐真言，想追求吉拉

2:44 群组的狂欢：偷拍我，搭讪我

5:48 占卜�：初期各方真实态度如何？（算出感情史）

16:02 游击战：Z老师拒绝见面，却又示好

31:36 占卜�：Z老师对吉拉的看法变化（算出聊天内容）

37:49 占卜�：吉拉对Z老师是喜欢吗？（算出资产背景）

理性vs感性：可以想象能否接受身体接触

52:40 祝福：勇气面对未来，快乐都会回来

56:54 球球：我真的需要他 /滚滚：喜欢是最简单的答案/ 该该：主动是一种态度

C老师补充：塔罗不是万能的，只能帮助你分析现状，之后的路还要靠自己一步一步走哦～

喜欢本期节目请订阅+评论，每条评论都会回复！分享你对爱的看法，爱是什么？

男通讯录版本的职场经验分享来啦！从面试的奇葩问题到日常工作中的小趣事，再到如何巧妙应对“你有女朋友吗？”这类隐私问题，包括与同事相处的秘诀！我们一一道来～

1:05 面试中的灵魂拷问：谁允许你问了？

7:12:进入职场后，被敏感同事察觉

12：31高情商测试：同事套话怎么办？满分回应来噜！

24:37 同事关系：我帮同事解围，领导帮我说媒 

27:33 伪装者：从口癖到铃声，隐藏所有喜好

38:22 性别刻板印象：通讯录的优势与挑战

在职场中巧妙应对身份带来的挑战，确实很难。但只要有一颗真诚的心，你一定能够绽放自己的光彩。

欢迎在评论区发表你的高情商回应或者尴尬的瞬间，让大家学习一下！每条评论都会回复哦！ 

母亲节来临之际，大家好像都在给妈妈准备自己的心意。鲜花与礼物都是我们爱的表达，希望妈妈健康快乐，做自己就好。

本期我们通过几个问题，聊了聊关于“妈妈”的记忆，欢迎和我们一起思考，回忆深深，我们想爱更多一点。

01:11 我诞生之前，妈妈是怎样的人？

敢做敢闯的时尚丽人，会学会奋斗的工作狂

19:22 有没有一个瞬间恨过妈妈？

我一年级就读寄宿制学校。我跟着奶奶，哥哥跟着妈妈。

29:21 长大后，和妈妈的相处状态如何？

妈妈在学习，妈妈在成长，妈妈在做自己。

43:13 没有妈妈的日子，会是怎样的？

怕忘记，怕想起，怕失去，我们不负相遇。

祝外婆、妈妈、奶奶……所有的妈妈母亲节快乐～你们是永远真心爱着我们的人，唯有爱无法衡量其价值，感恩一切。

喜欢我们的节目，可以按订阅，评论说出你有感触的地方，说说和妈妈的故事～每条评论都会回复哦！

下午和别人聊天，三个句子把我说懵了。

你笑起来挺假的。你很端着。你像个提线木偶。

有一种看星座书被狠狠戳中的瞬间，以为自己假装得很好，其实别人都感知到了。第一次清楚地思考自己在外人眼里的相处方式。于是这次请到了我的好友兼同事——吉拉，帮我分析一下我大受震撼的心灵。

【主播】小達

【嘉宾】吉拉

小聊了一下，我认为过往塑造的性格决定了我的处世方式，理解自己才能更好地应对生活。不用去改变什么，因为这才是我自洽的方式。我会更好地面对生活中的相似与不同，只是每天都这样还是挺累的️

如果你也有类似的感觉，或者完全不能理解，欢迎在评论区分享你的感受。你的评论才是更新的动力～

待录制主题：运动两个月瘦20斤/香港小旅/通讯录在职场的相处之道/购物欲大丧失【广告位】……

你认为各影视平台的养老保险是什么？《甄嬛传》，还是《步步惊心》？SORRY！我的的是《琅琊榜》！2015年，高中的时候看的，第一次开启追剧模式，一开始被转场美到，后来被人物的立体性所吸引。 冷毅端庄的笠阳长公主，外表冷酷心中热烈的夏冬，率领十万铁骑且少女心的霓凰郡主……其中的女性角色我真的好爱！当然如阳光一般明媚的少年和靖王殿下也是挺好磕的～

本期抓两个我最爱的，秦般弱&静妃（排名不分先后）

01:38 秦般弱的聪明伶俐，足智多谋

红袖招就是一个巨大的姐妹会

秦般弱只是少了主角光环

复仇是本剧的底色

凭一己之力把大梁搅得乌烟瘴气

08:46 静妃的“静”能生慧，洞察人心

在后宫中有一技傍身很重要！

我爱你，所以我奉献自己

“宫里的事情我来办，我能办成。”

儿子，妈妈会成为你的助力

柔弱但是坚韧，温柔但是坚持。

如果你也喜欢《琅琊榜》，欢迎一起聊啊！秦般弱和静妃你有在爱吗？欢迎补充细节。还想听哪位人物的故事，一起来盘一盘

最近“台湾必吃榜”真的占据了各大平台的主页！盘点了一下我们爱的，可以一起吗？

【主播】滚滚&小达

01:11 阮经天️“涅槃重生”的实力演员，40岁男演员的最好状态

12:48 许光汉️天生的明星，人群里根本无法忽视他！

林柏宏️从歌手到边缘角色再到金马提名

22:30 陈昊森️真诚入戏的热情大男孩

曾敬骅️95后台湾演艺圈新晋黑马，未来可期

31:05 吴慷仁️稳坐一线的实力派演员

33:44 凤小岳️混血美男转型音乐才子

王柏杰️猴系长相的标准答案

还有什么必吃的我们没聊到吗？欢迎在评论区分享，不要藏私！还有投票可以参与，一起投出你爱吃的那个他吧！

没有爱过直男的通讯录，就像没有了自行车的鱼，是不完整的。这一次和小杰尼吐露青春期暗恋直男的心声，记录下我们不愿提起的一部分酸甜回忆。总之爱上直男是我的宿命我了解，饥不择食的结果是……欢迎收听！

00:48 香芋派之恋：因为喜欢你才觉得你特别

09:30 长腿叔叔：与老师用情侣网名

17:16 私生饭初体验：吾爱地理，吾更爱吾师

31:15 直男对我说：我们只能在月亮升起时相爱

43:23 同学录赠言：我希望有个美好的家庭

45:03 爱上同班的“老男人” ：付出=喜欢

56:35 喜欢“直男姐”：我希望有个如你一般的人

这次的内容不顾伦理一股脑全部分享出来，毕竟通讯录的存在本就是罪恶的！希望大家嘴下不留情，可以骂醒曾经的我们，先爱上直男的是输家️如果你看法或者也有类似的故事也欢迎在评论区分享给我们，很期待你的回复！

卡着时间点看了点映，全情投入，沉浸观影。

录完节目，发现抄袭的可能性很大，还是传一下记录下我们的感受。

00:56 第一感受：主线明确，临场感强 

04:30【剧透】剧情解析+感受分享

12:10 No.1 灵修院传奇，审判开始了！

19:20 倘若我问心有悔呢？冷酷的死刑   

23:50 小美这个角色可有可无？

25:36 阮经天角色大赏，爱晕了

欢迎你在评论区和我们一起讨论你的想法～

日本旅游第二期来啦！之前一期主要聊了食、住、行的攻略，这一期主要聊关西不同的城市给我们的感受（带着妈妈旅行版）。欢迎在评论区分享你不同的感受或想要得到回答的问题，我们都会认真回复的～

【主播】�️小达&水母酱�

大阪：购物天堂，交通枢纽，酷似东北

京都：精致的小美好，爱的人很爱，不爱的人离开

奈良：自然与生活融为一体，被小鹿眷顾的小城

琵琶湖：日本最大的淡水湖，油菜花开得灿烂

神户：吃和牛、看海、泡温泉、购物，一网打尽！

深夜食堂：居酒屋真的不是可以随便踏入的地方

时隔7年再次游关西，记录下自己的感受，感谢收听，欢迎一起聊聊你对日本旅行的感受，和我们有什么不同吗？很期待你的回复！

见到小鹿就很开心！

对着不认识的居酒屋菜单乱点一通！

聊着聊着发现好多性别议题，支持贾导！具有很高的商业价值，很大的影响力（不能用绝对性语言）。

00:48 藏着掖着是最聪明的宣传

03:09 利益至上的女性，不完美但立体

乐丹：单亲妈妈为女儿拼生活

豆豆：能力很强的实习生不择手段

06:08 废、色、恶：男性的真实写照

“你真是饿了”其实是在转移矛盾

性骚扰不仅在办公室，也会在烧烤店

08:20 girls help girls，女性的善意无处不在

面对职权骚扰，我们重拳出击

12:22 贾玲也遭受过恶意剪辑

普通且自信：我可以不道德，你不能不礼貌

希望后的失望往往更加致命

16:17 窗户的意向：照进光明，也通往黑暗

17:00 摔倒了，还要站起来

18:18 台词记录本

“不是瘦了，是变了。”

乐莹：乐意赢

找个男人结婚是输了还是赢了

看心情吧！世界任我选择

22:07 瘦一百斤：我从没怀疑过自己的决心

这是一部喜剧电影，不是史诗电影，所以不要再苛求剧本的精美程度。只是喜欢电影带给自己的思考和力量，感觉这样就很美好。希望贾玲导演继续拍出卖座的电影，谢谢！欢迎你在评论区和我们一起分享讨论～

今天我们要聊一聊一个令我们又爱又恨的东西——Deadline！有时候会迎来潜力大爆发，效率激增超常发挥；有时则摆烂崩溃，无能狂怒。一起来听我们面对这一死亡时刻的精彩表现吧。

【主播】小达-yang

【嘉宾】可乐-yeah

00:20 deadline对每个人的定义：超过也没事！随心而变也可以！

04:30 前方抵达：deadline，潜力爆发！收获一些很好的评价。

16:48 爱用分享：通过立flag来提高效率

21:15 限时免费：解决拖延的妙计

24:50 不敢说“不”：压力太大真的会b溃

27:38 彩蛋：有些游戏会让我尖叫！飞机大厨、分手厨房、大家来找茬、连连看……全部被淘汰

如果你也有共鸣或想要分享的故事，欢迎在评论区，我是每周一更，每条评论都会回复的小达！

这个时代我们如何面基？本期我们请到网聊经验满级的小杰尼来分享网络交友中难得一遇的糟心事，精彩的故事盛宴来噜！有失望，当然也有遗失的美好，一起来听！

【主播】小达

【嘉宾】小杰尼

01:14 来我家吗，想吃糖醋里脊吗

04:29 消失的他：热聊后居然失联潜逃

12:40 隐秘的角落：173已婚东北男，可恶！

24:36 爱给压岁钱注定是赔钱货一枚

30:43 单纯的小美好：暖心型男终究是错付惹

42:00 信奉中医的大叔元气大伤都赖我？

本期故事你最喜欢哪一个？总之，我们还在期待爱的路上～欢迎分享你的感想或经历在评论区，很期待和你的对话！

在宿舍日益亲密的相处，总会有一些摩擦，偶尔熄灭，有时起火。今天就找来了我的室友一起聊聊我们的宿舍时光。

【主播】小達

【嘉宾】甲鱼不是鱼（小达还未绝交的室友）

-宿舍生活需要自理能力

-性格盘点：羡慕有锋芒的人

-小达泪洒：甲鱼无言的关怀

-欢乐时光：三国杀、刷厕所、大澡堂

-雷区蹦迪：打游戏、抽烟、恶作剧

-总结：是室友，但不必是朋友

如果你也有在宿舍当中遇到什么开心或者不开心的事情，或者是有和好闺蜜好兄弟大吵架的情况，也可以在评论区告诉我们，分享你的故事。

时间的刻度一寸一寸偏移，2024年会更好吗？

在一份份年度报告里，我们阅览了一年的时光：书影音让我们在生活的土壤上扎根得更深，社交让我们知道不只有自己在痛苦，小红书公然证明自己是最好用的搜索引擎……

有时也会想自己做播客的目的，我想除了赚取一点广告费，更是想获得一点共鸣，以及记录下自己和朋友的生活随想。小宇宙是我们的情绪仓库，我们产出一些不够精美的内容，存放在这里，为了潜在的听友，更是为了自己。

喜欢朋友送我的一句话：“做广播的时候你在发光。”虽然不知道是不是电脑屏幕的反光，我一并存放在这里。

新年到，欢迎你把朋友圈文案复制在评论区，供大家欣赏！

1月待播节目：

1⃣️通讯录网络交友现状：消失的他&隐秘的角落

2⃣️只是室友，还不至于做朋友吧！

今年演出市场恢复繁荣，我们也相继看了喜欢歌手的演唱会和音乐节。当音乐从耳机里穿越时空，热烈真切地出现在我们面前，只剩下感动的泪水。感恩遇见每位真诚的音乐人，感谢每场精彩的演出，让我们的生活更加灿烂！

今年你看了哪些现场演出，又有什么难忘的体验呢？欢迎分享在评论区，期待你的安利！

03:30 今年印象最深的音乐现场

14:53 演唱会or音乐节？我都爱！ 

20:35 现场的魅力：与歌手对话/有瑕疵才完整

24:50 观演前的准备

演唱会前：身体到心灵都已准备完毕！

演唱会后：下一场在哪这对我很重要！

33:25 在现场听歌，我哭得脸都扭曲了

37:15 垫音？假唱？要有知情权

39:36 演唱会造梗能力很强：伍佰、五月天、蔡依林、张惠妹、陶喆…… 纷纷表示很享受

42:45 接下来想去看谁的演唱会

看完《涉过愤怒的海》，我们发现曹保平导演在其中融入了很多创作元素，里面充斥着极致的情感：极致的愤怒、极致的爱、极致的恨……其中感触最深的是关于娜娜的成长经历。很明显，她经历了我们能感同身受的痛苦。我们通过剧情、人物，来聊一聊我们的想法，欢迎你不同的声音。

03:23 在原著的基础上创新：意向保留，主旨改变

06:48 疯狂是极致的情绪表达，也是常态

12:14 娜娜：我做的每件事都是我受的伤

21:55 父与女：天然的隔阂造成缺位

25:30 老金：没有了再活下去的理由

28:48 景岚：伪造一个好母亲形象 34:20 二次元+厌女：希望能更好

在这里列举受过童年创伤的七个迹象：

1.你非常不喜欢肢体接触

2.你有强烈取悦他人的倾向

3.你难以表达自己的情绪

4.自我破坏

5.你有信任问题

6.你有强烈的完美主义倾向

7.你会经历长期的空虛感和麻木感

青年旅舍也常称为青年旅馆，为独自旅行的人特别是青年旅游者提供住宿 。尤其鼓励年轻人从事活动交流。想起自己的旅行有一半都选择住在了青年旅舍，所以来聊聊住青年旅舍的体验。

华东师范大学哲学系教授，《新哲人》中文版主编姜宇辉，在《旅行之必要》里提到“旅行有三个形态分明但又彼此相关的方面，身体、心灵和虚拟。”

在旅行现场，我们一直在“体验自我”。很多时候环境无法带给你享受，你才会尽全力感知周围的一切细节。

01:25 青年旅舍与酒店的区别

03:25 上海&台湾，青旅初体验

整洁工业风+温馨家庭旅馆风

09:35 青旅室友问我借钱，我借了

21:17 半夜被室友敲门求收留

《新哲人04：旅行之必要》中说：“大家之所以如此向往旅行，并非只因为它能够活动筋骨，而更是因为它为朝九晚五的日常生活提供了一种仪式感，在重复的生活节奏之中打开了另外一个时空，另外一种可能。”

如果你也有住青旅的体验，欢迎分享在评论区～

看到豆瓣网友的评论：“全女，极致的享受，对我的眼睛十分友好！”我知道我必须去看了。节目有轻微剧透，主要针对设定和人物之间的情感，不涉及具体剧情。

继《芭比》后，又一部能让女性共鸣的电影，我们在讨论中迸发力量，发现新的突破。原来男人看电影是这种感觉？怎么之前都没人告诉我啊！

作为非漫威粉也来聊聊我的看法，如有错误之处，恳请在评论区指出，谢谢！

00:23 我理解了爱看超英电影的男人

01:45 有力量、有知识、有理想的三个主角

04:06 惊奇队长与其他女性英雄的不同

04:33 电影设计点：空间链接与互换

05:27 电影爽点：梗集合

11:20读几条影评，侵删！

离开校园后，才感受到纯粹讲爱是多么难得。那种不带一丁点利益和心机的爱情，可能只存在初恋里吧。

今天我们请到了老朋友Kiki，一起讲述关于我们初恋的故事。

悸动、纯洁、真诚、懵懂、试探……好像所有可爱的词汇都适合来描述初恋。我们似乎再也找不到一个抛开所有外界因素只认真爱你的人，再也回不去学生时代专属的那种浪漫。

让我想起张悬的一句歌词：在所有人事已非的景色里，我最喜欢你。

02:55 告白讯号：想把你娶回家

10:50 校园男友力=刷我的饭卡 

12:12 初中生的浪漫时刻：阿狸与一生一世的梦幻礼物 

18:05 作为运动会裁判命令我的男友获得冠军  

21:38 第五张好人卡：分手后还能做朋友

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25:00 kiki的初恋：狮子和白羊的合拍 

29:15 答应在一起却马上反悔

30:00 怎么初恋都这么会送礼物！

38:00 老师：给你们0个好处马上分手   

40:58 离开现在还能遇见更好的人吗

49:43 初恋很美好，但我们不是只有现在吗

听众朋友们有哪些关于初恋的难忘回忆，欢迎在评论区一起分享那份感动。

《河边的错误》改编自余华的同名小说，由魏书钧执导，朱一龙领衔主演，编剧春雷在剧中饰演疯子。在百科上的标签是荒诞现实主义艺术电影 。

不用绞尽脑汁寻找凶手，享受观影和思考的过程。

推荐指数：

【主播】小达&滚滚

02:25 主观体验：观影时我们闻到的味道

05:15 物品承载了丰富的意象

电影院 / 乒乓球 / 磁带 / 猪肉

时代象征与集体主义的压迫

11:55 欲望交织成的人物

幺四婆婆 / 王宏&钱玲 / 许亮 / 小孩 / 疯子

不正常的人物，其实是平常的体现

19:37 聊聊马哲与朱一龙

跟着主角的视角进入场景，情感压抑又爆发

胶片拍摄的颗粒感、阴暗的冷色调、角色的立体性都让我们回味与思考。欢迎评论下你的想法，评论区抽两位送出《永安镇故事集》纪念票根～

身材羞辱算不算性骚扰？

随意开黄腔算不算性骚扰？

“不小心”的身体接触算不算性骚扰？

如果你觉得不舒服，那就是性骚扰。

据调查，超过85%的女性都遭受过性骚扰。来自主管和同事甚至是客户的越界言语和行为，我们难以招架。毫无权力的我们只能闭口不言，面对上级的越界言论只能逃避，面对大客户的动手动脚也只能假装微笑……

【主播】滚滚&小達

【嘉宾】Kiki

02:25 �TV主管：口无遮拦并得寸进尺

11:53 公司同事：死缠烂打的假意追求

17:09 VIP客户：办业务时借机摸我的手

21:15 女员工往往承担了更多的事务

24:55 女领导：大冒险时让员工开黄腔

27:15 男领导：言语骚扰女员工遭报应

最后我们得出结论，面对职场性骚扰也许只能：保护自己，收集证据。

本期节目提到的节目《第一人称复数》“这就是性骚扰”已在优酷平台播出，推荐大家收看～

上完七天班后，想到办公室，总有一种想死的冲动。但也有人真的把公司当作自己爱的小家，和同事陷入深爱！在办公室互拿茶水间零食，已经下班却迟迟不走，在休息日陪对方加班……今天就来聊聊水母酱和小欧的【办公室恋情】。

【主播】小達&水母酱

02:05 办公室恋情：�️

03:27 初识：前辈带新人，被pua的gay

07:58 熟悉：小欧莫名送出自己的调休

12:52 日常：吃饭意外见到对方家长

17:02 升温：做了这些事还不算情侣吗？

24:50 表白：能不能趁人之危一点啊！

35:22 后续：办公&恋情两手抓

37:53 当尖锐眼光，当刺耳声响

41:51 小达说：小欧还挺适合做老公的

最后，无论如何，能开展一段令自己舒适的恋情，都是值得祝福的！如果你也有遇到过办公室恋情，欢迎在评论区聊一聊。

忠告：不要心疼男人

有过我伤痕的地方，都有过妈妈的误伤。今天来聊聊和妈妈沟通时被深深中伤的时刻。

【主播】小達&滚滚

【嘉宾】啾啾

01:34 和妈妈的上一次吵架全记录

表扬和鼓励的缺位 / 会忍耐的妈妈承受了我的崩溃 / 被妈妈说一无是处

15:55 妈妈说过最伤我的话

你的人生越变越差 / 要是你再努力一点就好了

20:13 很抱歉，我没有成为妈妈期待的样子

24:26 一年级开始住校，和妈妈无沟通基础

27:55 我们理想中的沟通方式

35:11 一句话总结

妈妈是我们最亲密的人，也是最会让我们感到伤心的人。我们都能理解妈妈的不易，因为她们也没有好好地被爱过。如果你也有这样的故事，欢迎在评论区分享。

让我看看是谁在大学期间疯狂兼职，体验“三百六十行，行行出状况”！

炸薯条发生意外？！遇到大无语事件却机智化解！配餐失误付出惨痛代价！一起来听悲惨的打工经历。

【主播】小達

【嘉宾】小汤

00:41 为什么选择去做兼职

01:17 有哪些途径能找到兼职

02:45 第一份兼职：麦麦侠 / 培训班

08:33 机智化解坏小孩事件

10:45 悲惨的兼职经历：倒贴了

18:23 在兼职中我们所得到的

兼职代表着自己能分配时间，收获经验，赚取外快。一起在评论区聊聊你的兼职经历，并且用兼职的钱做了什么自己喜欢的事吧～

Tinder用了700天还没找到男友！我对爱情失去信心了吗？

本期节目请到了同为tinder资深用户的小k，我们会从玩tinder的原因、总结tinder男、奇怪男生大赏和对其他女生的建议展开这期的话题～

滚滚和小k都是玩tinder时间超过两年的女生。两个人都决定永久卸载软件，放弃网络交友。

但一个已经渐渐失去了对爱情的信心，一个马上要步入新的感情～

【主播】滚滚&小達

【嘉宾】小k

01:25 想要遇见优质男，我开始用tinder

04:45 墨镜和口罩，男人的照骗神器 

08:58 以上床为目的的数学系体育生

10:55 花呗没钱，算盘打得隔着屏幕都听见了 

16:02 小k对抠门男持续进行爱的供养 

19:30 狮子男：纯聊天但念念不忘

22:57 滑板男：幸好坚决放手，不然险做备胎

32:37 街舞男：初次见面就表白，浅爱一下吧

36:53 音乐男：懂得怎么judge最伤人

44:57 软件交友的感受：比刮刮乐的奖率低

49:58 听劝！tinder交友的建议