Ich bin zurück aus einer längeren Sommerpause! Ab jetzt gibt es wieder jeden Freitag eine neue Podcastfolge. In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine persönliche Reise in meine inneren Prozesse als Therapeutin. Ich teile ehrlich und transparent meine eigenen Herausforderungen und Erkenntnisse auf dem Weg zur Selbstverbindung und Heilung. Wie können wir lernen, alte Verletzungen loszulassen, damit sie nicht mehr unsere Beziehungen zu anderen belasten? Wie finde ich selbst als Therapeutin einen Weg, tief mit mir selbst verbunden zu sein? Begleitet mich in diesem intimen Gespräch über Selbstfürsorge, Reflexion und die Kunst, authentisch und verletzlich zu sein. Herzensgrüße, Pia Mortimer >>Praxis für Psychotherapie & Paartherapie online & in HH<<

hör bitte auf dich selbst zu vernachlässigen. Wie du deine Beziehung zu dir selbst nicht vernachlässigst & damit eine glückliche Beziehung kreieren kannst Entdecke in dieser Folge, wie Selbstfürsorge dein Liebesleben revolutionieren kann! 💖 Erfahre, warum es so wichtig ist, gut für dich selbst zu sorgen, und wie du dadurch tiefere, glücklichere und gesündere Beziehungen aufbauen kannst. Wir teilen praktische Tipps, um Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren und die Balance zwischen persönlichen Bedürfnissen und der Fürsorge für deinen Partner zu finden. 🔍 Inhalt dieser Folge: - Was ist Selbstfürsorge und warum ist sie essentiell? - Positive Auswirkungen von Selbstfürsorge auf Beziehungen - Praktische Tipps für Selbstfürsorge – individuell und als Paar - Die Balance zwischen Selbstfürsorge und Partnerfürsorge finden - Häufige Hindernisse und wie du sie überwindest Mehr über mich und meine Arbeit: [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Kann man Vertrauen wieder aufbauen, wenn man betrogen oder belogen wurde? Kann man Vertrauen lernen, wenn man immer eher der misstrauische Typ ist und Vertrauen in Partnerschaften generell schwer sind? Mit diesen Fragen kommen immer wieder Einzelpersonen oder Paare in meine online oder offline Praxis in Hamburg. Dir fällt es schwer, Vertrauen aufzubauen? Du fragst dich, ob du jemals wieder vertrauen kannst? Oder du bist der Part in der Beziehung der/die immer wieder kritisch beäugt wird, obwohl du gar nichts angestellt hast und dir doch immer wieder so viel Mühe gibst? DANN IST DIESE FOLGE FÜR DICH! Während manche Paare nach langjährigen Beziehungen in eine Krise kommen, weil Untreue oder Vertrauensmissbrauch stattgefunden hast, kämpfen andere damit, in ihrer entstehenden Beziehung überhaupt erst richtig Vertrauen aufzubauen. Viel Freude beim Lauschen! Pia Mortimer Paarberatung: [https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/](https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/) Einzelsitzung: [https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/](https://www.pia-mortimer.de/psychotherapie-coaching/paarberatung/) Instagram: [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Was eine toxische Beziehung ist und wodruch wir sie erkennen können, habe ich dir in der letzten Podcastfolge erzählt. Heute geht es um die Frage: wie kann ich es schaffen den Partner und die Beziehung loszulassen? Was braucht es, wenn wir innerhalb einer toxischen Beziehung verletzt und manipuliert wurden, um zu heilen? Ich gehe mit dir in dieser Folge direkt aus der Theorie in die Praxis. Trau dich, de ersten Schritt zu gehen. In Liebe, Pia Mortimer @pia_mortimer www.pia-mortimer.de

Was ist überhaupt eine toxische Beziehung und woran erkenne ich sie? Auch wenn jede Beziehung so unterschiedlich und einzigartig wie jeder Mensch ist, gibt es in toxischen Beziehungen doch gewissen Strukturen und Muster die sich zeigen. Wenn man in einer toxischen Beziehung ist, ist es häufig sehr schwer das zu erkennen. In der Podcastfolge erzähle ich dir, was eine toxische Beziehung ist und nenne dir 7 Anzeichen einer toxischen Beziehung.

Ganz ehrlich: Unterbewusstsein? Da habe ich früher einen großen Bogen drum gemacht. Hatte vor der Kiste wirklich Angst, habe die Kiste Unterbewusstsein mit etwas dunklem und mächtigen assoziiert und wollte die lieber zulassen. Irgendwann erkannte ich, dass ich in Wahrheit keine Angst vor meinem Unterbewusstsein hatte sondern davor, diese Kiste zu öffnen und zu sehen, was sie in sich trägst. Was ich fand und aus der Arbeit mit meinem Unterbewusstsein gelernt habe, erzähle ich dir in der neuen Podcastfolge und außerdem beantworte ich die Fragen: Was ist unser Unterbewusstsein eigentlich? Wie kann es uns in eigenen Wachstumsprozessen unterstützen? Ich gebe dir zudem direkt in der Folge eine praktische Übung mit, die du direkt mit mir machen kannst, um die Kraft und Weisheit deines Unterbewusstseins zu ent-decken :).

Wo ist der Unterschied zwischen inneren Prozessen bei Frauen und Männern? Woher kommt es, dass Männer und Frauen so unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse haben und wie können wir dafür sorgen, dass diese Bedürfnisse sich angleichen? Wie unterscheidet sich die Kommunikation von den eigenen Bedürfnissen bei Männer und Frauen? Warum triggern wir uns eigentlich in Beziehungen so häufig und Chris erzählt uns als erster Mann in meinem Podcast etwas darüber, was seiner Meinung nach die Essenz der Frau und des Mannes ist. Eine wahnsinnig spannende, inspirierende Podcastfolge,- herzlichen Dank lieber Chris!

Borderline. Es kann nicht sein, dass wir 2020 noch Stigmatisierung leben! Es kann nicht sein, dass sich stigmatisierende, falsche und negative Vorurteile gegenüber Menschen mit einer psychischen Erkrankung so hartnäckig halten! Diese Podcastfolge ist ein Beitrag für Entstigamtisierung! Leonie erzählt von dem täglichen Kampf mit ihrer (wie sie selbst sagt) ,,Superpower" Borderline. Leonie erzählt vom Stigma, von toxischen Beziehungen, von Selbstverletzung und Selbstmordversuchen. Sie erzählt von negativen Vorurteilen und dem täglichen Kampf, sich in dem Strudel aus ,,Himmel hoch jauchzend" und ,,zu Tode betrübt" zu halten. Ein so berührendes, tiefes und authentisches Podcastinterview habe ich noch nie geführt! Teile bitte diese Podcastfolge und hilf uns, der Stigmatisierung ein Ende zu setzen. Herzensgrüße, Pia Sophie Asitha Mortimer Heilpraktikerin für Psychotherapie

Immer wieder suchen wir Halt und Schutz im Außen, in anderen Menschen, in einer vermeintlichen finanziellen oder beruflichen Sicherheit. Immer wieder haben wir das Gefühl auf der Suche nach Erfüllung und Ganzheit zu sein, tragen die Sehnsucht in uns endlich anzukommen. Und immer wieder haben wir das Gefühl, dass da viel zu wenig Zeit ist, kein innerer oder äußerer Raum aus Schutz und Sicherheit da ist... In der neuen Podcastfolge schenke ich dir etwas, was du dir selbst immer wieder schenken kannst: Raum und Zeit, um deinen inneren Schutzraum zu finden und tief in die Entspannung zu sinken, um schon nach kurzer Zeit gestärkt daraus hervor zu gehen. Schaffe eine tiefe Verbundenheit zu dir und zu deinen Lieben. Nimm dir Raum für dich. In Liebe, Pia Sophie Asitha Mortimer ganzheitliche Frauenbegleitung & Heilpraktikerin für Psychotherapie www.pia-mortimer.de

Nicht jedes Gefühl gehört wirklich zu dir! Wir werden in ein bestimmtes Familiensystem hinein und übernehmen sehr viele Glaubenssysteme, Glaubenssätze, Themen, dos und donts unterser Familie. Wir lernen, wie man sich verhalten sollte und wie besser nicht. Wir lernen, worüber man spricht und worüber besser nicht. Vielleicht hast du als Kind schon sehr viel (zu viel?) Verantwortung getragen? Vielleicht begegnen dir immer wieder bestimmte Themen, die dich in ähnliche Gefühle bringen und du fragst dich, was zur Hölle dir all das sagen soll... Die systemische Therapie, systemisches Coaching oder auch Familienaufstellung genannt, ist eine wundervolle Möglichkeit mit unserem Unterbewusstsein zu arbeiten und in kurzer Zeit auf den Kern deiner Gefühle, der aus deiner Familie übernommenen Themen oder Glaubenssätze zu kommen und diese aufzulösen. Ich habe mit Steffi über Familienaufstellungen und Genogrammarbeit gesprochen und wir haben erfolgreich versucht, dieses sehr komplexe und vielschichtige Thema so praktisch wie möglich für dich zu erklären. Öffne dein Herz und komm einfach mit :). Lass dich berühren und inspirieren. Kennst du systemische Arbeit schon? Hast du vielleicht schon mal eine gemacht oder warst als Stellvertreter bei einer dabei? Lass mir super gerne deine Erfahrungen da!

So häufig habe ich in den letzten Tagen den Impuls gehabt, schwangeren Frauen gerade in der Zeit von Corona etwas praktisches an die Hand zu geben, damit sie sich mental noch sicherer auf eine entspannte, sichere, friedliche Geburt vorzubereiten. Ich habe mir deshalb die wundervolle Expertin für Geburtsvorbereitung Kristin Graf in meinen Podcast eingeladen um darüber zu sprechen, was wir für eine friedvolle, entspannte Geburt erkennen und umsetzen dürfen und wie du gerade in Zeiten von Corona deine Ängsten und Glaubenssätzen transformieren kannst. TEILE diese Podcastfolge bitte, bitte so gerne mit schwangeren Frauen und Paaren in deiner Umgebung,- es ist so wichtig, dass Frauen und Paare zu dieser Zeit gut unterstützt sind und ihre Babys angstfrei zur Welt kommen.

,,du musst noch, du hast noch nicht, das hättest du aber besser machen können"... Die innere Perfektionistin ist ein innerer Anteil in uns, der uns bewusst oder unbewusst durch den Alltag bestenfalls begleitet, meistens peitscht. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie ich es geschafft habe auszusteigen, aus dem Optimierungswahn und welche Schritte für mich wichtig waren. Lass dich inspirieren und nimm dir da mit, was sich für dich stimmig anfühlt! Wie immer freue ich mich, wenn du mir deine Gedanken und Gefühle auf Instagram @pia_mortimer oder über meine Website (pia-mortimer.de) da lässt! Herzensgrüße von mir an dich, Pia Sophie Asitha Mortimer ganzheitliches Frauencoaching & Heilpraktikerin für Psychotherapie

Puh, Ängste, innere Anspannung und Unruhe ist manchmal sehr schwer auszuhalten, richtig? Eigentlich wünscht du dir so sehr, eine größere innere Ruhe zu verspüren und mehr in der Mitte und Kraft zu sein aber so richtig effektiv und langfristig hilft nicht so viel.. In meiner Praxis in Hamburg & auch online spreche ich täglich mit Menschen, die immer wieder größere und kleinere Ängste haben. Wir ergründen gemeinsam die Ursprünge der Ängste und verstehen genauer, woher sie eigentlich kommen und was genau die Trigger und Auslöser für diese Ängste sind. Gleichzeitig ist es super wichtig, Tools und Techniken an der Hand zu haben, die in akuten Angstsituationen oder Momenten großer Anspannung und Unruhe dabei helfen, die eigene innere Ruhe wieder zu finden und das Nervensystem zu regulieren. Wenn du nach einer effektiven Atemtechnik bei Ängsten oder innerer Anspannung & Unruhe suchst, ist diese Podcastfolge genau die Richtige für dich. Viel Freude beim Lauschen, Pia Mortimer Praxis für Einzel- & Paartherapie in Hamburg & online [https://www.pia-mortimer.de/](https://www.pia-mortimer.de/) [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Was ist eigentlich dieses wahre Potential? Und wie kommen wir in unser volles Potenial? Loa und sind ab der ersten Minute tief in dieses Thema getaucht, haben aus unterschiedlichsten Perspektiven auf dieses Thema geschaut und geben dir in dieser Podcastfolge ganz praktische Impulse und Übungen mit, wie du in dein wahres Potential kommen kannst! Es war ein Fest! Danke an dich, liebe Loa, für die halte Stunde gemeinsame Lebenszeit ;). Mehr über Loa findest du in den Shownotes!

Was bedeutet Weiblichkeit? Was passiert eigentlich in inneren Prozessen und warum ist es wichtig, auch alle tiefen, schmerzliche Prozesse bewusst zu durchlaufen? In dieser Podcastfolge hat mich Norma Bendt im Rahmen ihres Lichtkreises im Februar interviewt und du darfst es dir heute kostenlos anhören :) Mehr über meine Arbeit findest du wie immer unter www.pia-mortimer.de oder über Instagram @pia_mortimer. Mehr über Normas wundervolle Arbeit findest du hier: https://www.normabendt.com/ Lass mir gerne deine Gedanken und Impulse zu der Podcastfolge da. Herzensgrüße von mir an dich, Pia

Warum ist es eigentlich so wichtig, dass wir über Tabuthemen sprechen? Was machen Tabuthemen eigentlich? Und was verändert sich in uns und unserem Leben, wenn wir beginnen darüber zu sprechen? Wo beginnt eine psychische Störung? Wie werden Diagnosen gestellt und welche positiven & negativen Auswirkungen können Diagnosen haben? Und was steckt eigentlich hinter einer psychischen Erkrankung? Über das und noch viel mehr spreche ich in dieser Podcastfolge. Lass mir so gerne deine Gedanken und Gefühle auf Instagram @pia_mortimer oder über meine Website www.pia-mortimer.de da. Und falls du selbst Angehörige oder Betroffene einer psychischen Erkrankung bist und dir vorstellen könntest, mit mir darüber in einer Podcastfolge zu sprechen, melde dich so gerne bei mir! Herzensgrüße, Pia Sophie Asitha Mortimer Heilpraktikerin für Psychotherapie & ganzheitlicher Frauencoach

Wie habe ich gelernt? Wie kann man sich neben zwei Kindern und einem laufenden Unternehmen gut strukturieren? Welche Fragen wurden mir in den Prüfungen gestellt und worauf kommt es wirklich an? Welche Veränderungen wird es jetzt in meinem Unternehmen geben? Diese und noch viele Fragen mehr habt ihr mir auf Instagram @pia_mortimer zu meiner Ausbildung und Prüfung zur Heilpraktiker für Psychotherapie gestellt. Ich spreche unverblümt über meine Höhen und Tiefen und teile mein Wissen mit euch. Wenn du Lust hast bei der Kleingruppe noch mehr Input zu bekommen und deine persönlichen Fragen zu stellen, schau gerne mal auf meiner Website vorbei oder hinterlasse mit ne Nachricht bei Instagram @pia_mortimer. Herzensgrüße von mir an dich, Pia Sophie Asitha Mortimer

Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem Mondzyklus und dem eigenen Zyklus? Wie gehe ich mit Zyklusphasen um, wo ich nicht so gut drauf bin? Wie habe ich in der Stillzeit verhütet? Wie funktioniert der Zykluscomputer Daysy und wie sicher ist er? Diese Fragen uns noch viele mehr, habe ich von meiner Instagram Communitiy beantwortet. Bessitos und bis zum nächsten Wild & FreiTag! Pia

Wie kam es zur offenen Ehe? Hast du jetzt einfach viel Sex mit vielen unterschiedlichen Männern?? Wie läuft das ganze praktisch ab? Hast du ein Erfolgsrezept gegen die Scham? Ist das monogame Beziehungsmodel überholt? Wie authentisch sind wir heutzutage in unseren Beziehungen? Ihr habt mir auf Instagram @pia_mortimer genau diese Fragen gestellt und ich stehe Rede und Antwort. Ja, intim. Ja, privat. Ich halt ;). Lass mir gerne deine Gedanken und weitere Fragen zu diesem Thema auf Instagram oder meiner Website pia-mortimer.de da. H A P P Y W I L D & F R E I T A G ! Pia

Gerade ist mal wieder eine sehr stürmische Zeit, wo mich und viele von euch sehr viele innere Themen manchmal ziemlich schnell aus dem Gleichgewicht bringen können. Diese Meditation ist aus meinem Kurs Wild & Frei und ich möchte ihn dir hier und heute kostenlos zu Verfügung stellen, weil ich es so unendlich wichtig finde, dass wir in unserem schnelllebigen Alltag ein praktisches Tool haben, um immer wieder in unsere Mitte zurück zu kehren. Diese Podcastfolge hilft dir: - Deiner Intuition zu entdecken und zu lauschen - In deine innere Balance zu kommen - Wichtige Entscheidungen aus der Liebe und nicht aus der Angst heraus zu treffen - Deinen Alltag mit mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge zu gestalten Lass mich gerne wissen, wie dir die Podcastfolge gefallen hat und schau doch gerne mal bei Instagram @pia_mortimer vorbei! Herzensgrüße von mir an dich, Pia Mortimer

Schwangerschaft und Geburt geht uns alle an, weil wir alle im Schoß unserer Mutter waren und geboren wurden. Wir alle haben innere Glaubenssätze über uns selbst, Beziehungen und das Leben und viele dieser Glaubenssätze manifestieren sich schon am Anfang unseres Lebens durch die Bindung zu unserer Mutter. Diese Podcastfolge richtet sich an alle Menschen und natürlich auch an Frauen und Paare, die gerade schwanger sind. Ich spreche über uns als sensibles Wesen im Bauch unserer Mutter. Über die Sehnsucht nach Beziehung und die Verantwortung, die wir uns selbst als Kinder geben, wenn unsere Mutter nicht ganz in ihrer Kraft ist/war. Wenn ich meine Worte an schwangere richte, richte ich sie genau so an dich als Mensch, der ebenso bewusst im Bauch der eigenen Mutter war! Du erfährst in der Folge: Warum ist Bindung in der Schwangerschaft so wichtig und wie können wir sie herstellen? Wie geht es unserem Kind im Bauch und wie ging es dir eventuell im Bauch deiner Mutter? Welchen Einfluss hat Bindung in der Schwangerschaft auf unser gesamtes Leben? Was passiert, wenn es Müttern in der Schwangerschaft, Geburt und in der ersten Zeit nach der Geburt nicht gut geht? Welche Glaubenssätze können daraus entstehen bzw entstanden sein? Was kannst du praktisch tun, um in die tiefe Bindung zu kommen? Und wie kannst du auch den werdenden Vater in den tiefen Bindungsaufbau mit einbeziehen? Lass mich gerne wissen, was diese Podcastfolge mit dir gemacht hat. Wie immer gerne über Instagram @pia_mortimer oder über meine Website www.pia-mortimer.de

...ich hab jetzt echt lange versucht einen fancy Text für diese Podcastfolge zu finden. Einen mit ner aus Prise Humor und Ernsthaftigkeit. Fühle mich aber gerade nicht witzig. Also lasse ich das. Ich fühle, wie unglaublich wichtig diese Podcastfolge ist, wie viel schmerzvolle Erkenntnis sie mitbringt. Ich fühle das Thema Essen bei Frauen so zart, gleichzeitig so aggressiv, bewusst und/oder unbewusst so mächtig! Und ich glaube, es ist derbe wichtig, dass uns, dir und mir bewusst wird, welche inneren Themen mit dem Essen zusammenhängen, welche Glaubenssätze, Muster, Ängste..... Hör einfach rein, wenn es dich ruft. Und sag mir mega gerne, wie dir die Folge gefallen hat! Herzensgrüße, Pia

Schaffe in dieser Welt genau die Veränderung, die du dir für dich und deine Kinder wünscht! Wie wir es schaffen können, ins tiefe Urvertrauen zu kommen, altes loszulassen, neues zu erschaffen, mit uns selbst in der tiefen Liebe zu sein und voller Selbstbestimmung unseren Alltag zu rocken,- all das erfährst du in dieser neuen Podcastfolge! Ihr habt mir eure Fragen bei Instagram @pia_mortimer geschickt, ich beantworte sie in der heutigen Podcastfolge! Eure Fragen dieser Podcastfolge waren: - Wie komme ich in mein Urvertrauen? - Wie kann ich in den Kontakt zu meiner Gebärmutter kommen? - Wie gehe ich mit fehlender Mutterliebe um? - Woher weiß ich, was meine Berufung ist? - Wie kann ich mich von vergangenen Beziehungen besser lösen und Trennung verarbeiten? - Wie behalte ich (Yoga) Routinen langfristig bei? - Wie gehe ich mit Zurückweisungen fremder Menschen um? - Wie schaffe ich mehr Bewusstsein für PMS im Alltag? Lass mich super gerne wissen, wie dir die Folge gefallen hat und ob noch wietere Fragen in dir entstanden sind! Bis dahin eine warme Umarmung aus Hamburg, Pia Sophie Asitha Mortimer

Als Paartherapeutin habe ich täglich Paare in meiner online oder offline Praxis in Hamburg, die an ihrer Kommunikation arbeiten möchten. Immer wieder ist es die Kommunikation, die für Missverständnisse oder Konflikte sorgt. Die dafür sorgt, dass Bedürfnisse unerfüllt bleiben oder Grenzen überschritten werden,- kurz: Die Qualität unserer Kommunikation beeinflusst maßgeblich, wie glücklich und verbunden wir uns in einer Partnerschaft fühlen. In der Podcastfolge gebe ich dir 5 wichtige Impulse mit, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Mehr Infos zur Paarberatung: [https://www.pia-mortimer.de/gruppentherapie/](https://www.pia-mortimer.de/gruppentherapie/) Folge mir auf Instagram: [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) Herzensgrüße von mir an dich, Pia Mortimer

Den Prozess des Loslassen machen wir nicht einmal und erst recht nicht einfach so. Und damit meine ich nicht, dass du ganz schnell, ganz viel Leisten musst, sondern ganz in deinem Tempo heute, mit dieser Podcastfolge deine ersten Schritte gehen darfst.

,,es hat sich sofort angefühlt, als würde ich nach Hause kommen". Anna Sophie war eine wundervolle Teilnehmerin meines Halbjahreskurs Wild & Frei und hat mit 6 weiteren wundervollen Frauen diese tiefe, transformierende Frauenkraftreise durchlebt. Wild & Frei ist für alle Frauen, die endlich ganz JA zu sich sagen wollen, die endlich in sich, in ihrer Tiefe, in ihrer wilden Weiblichkeit ankommen wollen und ihre ganze Kraft, Lebendigkeit & Freiheit leben wollen. Für Frauen, die eine Ahnung davon haben, dass da noch so viel mehr ist! Für Frauen, die tiefe Entwicklungsprozesse durchlaufen möchten. Für Frauen, die selbst Frauen begleiten wollen. 5 Monate, 3 Module. Online & Offline in Hamburg. Einzelcoachings, online Treffen, offline Treffen zu den 3 Modulen SCHAM, MUT & WUT und SINNLICHKEIT. Ein kursbegleitendes Workbook, eine Facebookgruppe mit wöchentlichen Lives. Der Kurs im November ist bereits mit 10 wundervollen Frauen gefüllt. Der nächste startet im Januar 2020, alle Daten findest hier https://www.pia-mortimer.de/wild-frei/. Wenn es dich ruft, folge einfach. Liebevollste Herzensgrüße, Pia

Ein innerer Prozess ist für mich dann am Start, wenn ich aufhöre zu verdrängen und zu verleugnen, und beginne ehrlich hinzugucken und mir selbst zu begegnen. Immer dann, wenn wir als Kind schmerzhafte, prägende Situationen erlebt haben, reagiert unsere Psyche automatisch mit einem Schutzmechanismus. Wir entwickeln Abwehrmechanismen, die uns unbewusst vor Gefühlen oder Erinnerungen schützen wollen. Diese Abwehrmechanismen sind vollkommen normal und gesund, können uns aber immer wieder daran hindern, wirklich wild & frei zu leben. Denn wir fühlen uns dadurch zeitweise vielleicht abgeschnitten von unseren Gefühlen, haben diese abgespalten, fühlen uns körperlich, seelisch, geistig entfremdet von uns selbst oder verdrängen bewusst oder unbewusst schmerzhafte Erfahrungen. In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, wie du dir selbst das geben kannst, was du gebraucht hättest, um bestimmte Abwehrmechanismen nicht zu entwickeln. Außerdem erfährst du, - 11 Tipps, wie du es schaffen kannst, aus der Tiefe, Schwere und Starre wieder in deine volle Kraft zu kommen, - Warum ich keine erleuchtete persönlichkeit bin und warum zu mir nicht nur licht & liebe sein. - Warum es die nie wild & frei machen wird, wenn du anderen die verantwortung für deine gefühle gibst Und am Ende dieser Folge bekommst du von mir eine wundervolles Angebot! Bleib schön Wild & Frei, my Love! Bis zum nächsten Wild & Freitag

Ihr habt mir über Instagram ganz wundervolle Fragen gestellt und ich konnte für Teil 1 nur einige von ihnen auswählen (Teil 2 folgt ;)). In dieser Podcastfolge beantworte ich die Fragen: - Wann wird aus Wissen - Können? - Was ist aus der Öffnung meiner Beziehung geworden? - Wann habe ich begonnen, mich selbstständig zu machen? - Wie verliefen meine Geburten? - Wann habe ich begonnen, in die Tiefe zu denken, zu reflektieren und achtsam zu leben? - Würde ich in einer Kommune leben? Feel Wild & Frei, my Love und lass mich wissen, welche Frage du an mich hast! Beste Hamburger Abendgrüße, Pia Website: www.pia-mortimer.de Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/ Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/

,,Wir lernen in unserer Gesellschaft unseren Wert nur über das Außen zu bestimmen und nicht gelernt unser Inneres zu sehen. Wir haben gelernt uns zu vergleichen, wir haben gelernt in Konkurrenz zu treten, wir haben gelernt zu performen und anhand von Leistungen zu zeigen, wie viel wir wert sind. Aber wir haben nie gelernt, dass wir im allgemeinen liebenswert sind.“ Erst wenn du verstehst, dass du nicht wie jemand anderes sein musst, sondern gut so bist, wie du bist, kommt die Selbstliebe ins Spiel. Solange du bewusst oder unbewusst versucht, im System mitzuspielen und eine Rolle versuchst zu erfüllst, ist es schwer du selbst zu sein, Denn das außen wird dir immer spiegeln, dass du etwas noch nicht genug hast oder kannst. Ist es wirklich so wichtig, sich selbst erst lieben zu können, um jemand anderen lieben zu können? Wie kannst du aus der Leistungsgesellschaft raus ziehen und entdecken, wer du wirklich bist? Was ist Selbstliebe? Warum ist Selbst-Berühung so unendlich wichtig? Ich habe für euch ein wundervolles Interview mit der lieben Kathrin Ismaier geführt. Kathrin ist Sexcoach, beschäftigt sich in ihrer Arbeit unter anderem mit dem riesigen Thema Selbstliebe und gibt uns in dieser Podcastfolge unzählige praktische Übungen und Tipps mit, wie auch du die tiefe Nähe zu dir leben kannst. Erfahre, ...warum der Sinn des Lebens nicht nur bedeutet, nur glücklich zu sein ...wie du Zeit mit dir selbst gut nutzen kannst ...wie wir es schaffen können, uns selbst so authentisch wahrzunehmen und zu leben, wie wir sind, mit allem was wir fühlen, denken und wollen ...wie viele arten von Meditation dich mit deiner Selbstliebe verbinden ...wie du aus dem Kopf in die Selbstliebe kommen kannst ...wie du Selbstliebe ganz einfach in dein Leben zu integrieren ...was Selbstliebe mit Minimalismus zu tun hat

Selbst-Bewusstsein = Arroganz??? Nicht bei mir! Warum unser Selbst-Bewusstsein das größte Geschenk ist und wie du es durch praktische, leichte Übungen schaffen kannst, mehr Präsenz, Einklang zwischen Körper, Geist und Seele in dein Leben zu integrieren und dir damit deine Freiheit und Lebendigkeit selbst erschaffen kannst,- das hörst du in unserem gemeinsamen Forschungsraum bei WILD & FREI! Fühl dich gesehen, my Love! Pia Sophie Asitha Mortimer

Welche Auswirkung hat hormonelle Verhütung wie die Pille auf unseren Körper? Wie finde ich meine eigene Verhütungsmethode genau heraus? Welche Verhütungsmethode eignet sich für die eigene Tochter? Warum wird die Pille so angepriesen und warum werden die Nebenwirkungen so heruntergespielt? Sina, von dem großartigen Blog Generation Pille erzählt, wie sie durch schwere Akne in der Jugend über 12 Jahre die Pille genommen hat und wie diese ihr Leben beeinflusst hat! Nach 12 Jahren hat sich Sina wollte Sina nicht länger in der hormonellen Abhängigkeit leben und beschloss, die Pille abzusetzen. Die Akne kam wieder. Was dann geschah, wie Sina sich aus eigener Kraft und tiefem Wissen über ihren eigenen Körper von der Akne befreit hat, erfährst du in der Podcastfolge. Außerdem erfahrst du, -wie du deine ganz persönliche Verhütungsmethode finden kannst, - welche Verhütungsmethode sich für deine Tochter am besten eignet, - & warum die Nebenwirkungen von der Pille häufig so unter den Tisch gekehrt werden. Viel Spaß beim hören, ich freue mich wie immer auf dein Feedback! Herzensgrüße, Pia Sophie Asitha Mortimer

Was für eine Woche! Ich habe euch auf Instagram & Facebook von meinen inneren Prozessen erzählt und mich mal wieder so schutzlos & zart gezeigt, wie lange nicht mehr.  Ich habe euch von meinem Wachstumsschmerz erzählt.. Als ich mich Mittwochabend an diese Podcastfolge gesetzt habe, wollte ich eigentlich von etwas ganz anderem erzählen. Von Missgunst und so... Und auf einmal habe ich mich über die vergangenen Prozesse erzählen hören. Von den schmerzhaften Punkten, an die ich aus einem Streit mit meinem Man gekommen bin. An Momente, wo ich mal wieder so spüren konnte, was für eine Macht meine vergangenen Erfahrungen auf mein hier & jetzt haben.  Denn wir alle sind geprägt. Wir alle tragen Erfahrungen, Gefühle, Gedanken, Prägungen bewusst oder unbewusst in uns und gerade denn, wenn sie uns nicht bewusst sind, haben sie einen massiven Einfluss auf unser Leben.  Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, durch welche inneren Prozesse ich in den letzten Tagen gegangen bin und  wie auch du es schaffen kannst, Konflikte auf tieferer Ebene für deinen inneren Wachstum zu nutzen. Je tiefer wir gehen, je ehrlicher wir zu uns sind, je bewusster uns der Grund für unser Verhalten, unser Denken und unsere Gefühle werden, desto Wild und Freier, desto kraftvoller und lebendiger können wir unser Leben selbstbestimmt & erfüllt leben.  In tiefer Liebe, Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

,,Nur weil wir uns mit Spiritualität beschäftigen, heißt das nicht, dass wir auch auf Punk Rock Konzerte gehen können, uns mal ein Bierchen genehmigen und wir können genauso auch ne Pizza bestellen", sagt Francesca.  Spiritualität leben?  Ich selbst habe meine spirituelle Seite sehr, sehr lange gedeckelt & versteckt gehalten. Immer wieder war da die Angst, komisch zu sein, wenn ich anderen Menschen diesen Teil von mir zeige, meine wahren Gedanken, Gefühle  & Erfahrungen teile...  Und immer wieder, habe ich geschwiegen, statt zu strahlen. Immer wieder habe ich mich selbst zurück genommen und bin verschämt verstummt und habe mich damit selbst von einem kostbaren Teil in mir ausgeperrt.  Und nicht nur mir und dir geht es so.  Auch Francesca, die heute sehr sanft & selbstbewusst ihre spirituelle Seite auf Instagrm teilt, hatte mit ähnlichen Ängsten zu tun... Was sollen die Leute von mir denken? Die denken doch, ich bin jetzt voll die Esotante im Walla-Walla Kleid.... ,,Wir sind nicht auf der Welt, um uns bis zur Erleuchtung zu meditieren! Wir sind hier auf der Welt, um ganz tiefe Erfahrungen zu machen! Und diese Erfahrungen können manchmal richtig weh tun! Auch ich sitze nicht 24 Stunden in Gebetshaltung und poliere meine Kristalle, sondern wir haben alle unsere Prozesse." In dieser Podcastfolge erfährst du,  was Spiritualität bedeutet wie du Spiritualität leben kannst wie du es schaffen kannst, trotz Zweifeln & Ängsten, diesen teil in dir zu leben! Ein herrliches, kraftvolles Gespräch voller Sisterhood, lautem Lachen, Tabuthemen zwischen Spiritualität, Punk-Rock und Tinder! Ich freue mich jetzt schon auf dein Feedback! Herzensgrüße, Pia Sophie Asitha Mortimer  Website: www.pia-mortimer.de [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

...Zwei Themen, die unfassbar Tabuisiert und ebenso unangenehm aus zu halten sind. Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, welches tiefe Geschenk Neid und Konkurrent mit sich bringen und gebe dir 3 Tipps mit, wie du Neid in Liebe verwandeln kannst und gleichzeitig mehr Bewusstsein für deine Bedürfnisse schaffst und für wahre Verbindung zu dir und anderen Menschen in deinem Leben schaffen kannst. Stay Wild & Frei my Love! Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de [Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

In dieser Podcastfolge teile ich 5 wertvolle Impulse für deinen Alltag mit dir, warum Selbstvertrauen, Selbstannahme & innere Sicherheit dein leben glücklicher, entspannter & friedvoller machen wird. Mehr Infos zur online Gruppentherapie: [https://www.pia-mortimer.de/gruppentherapie/](https://www.pia-mortimer.de/gruppentherapie/) Instagram: [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

….aber Wut macht doch etwas kaputt... Nein, mein Herz. Wut ist deiner deiner wahren Stärken in diesem Leben, die eine sanfte (ja, sanfte!) Basis für deine wahren, authentischen Beziehungen legt! Ich nehme mich in dieser Folge mit in meinen Kurs Wild & Frei, der ab November wieder startet. Das zweite Modul MUT & WUT, was in dem jetzigen Kurs abgeschlossen wurde, hat eine unglaubliche Transformationskraft, die ich gerne mit dir teilen möchte. Du erfährst in dieser Podcastfolge, welche Geschenke deine Wut mitbringt und warum es so unendlich wichtig ist, dich durch die Schichten aus Scham, Schuld und Isolation zu arbeiten, dein inneres Kind zu heilen, damit du in diesem Leben präsent, klar, wach und authentisch deinen Weg gehen kannst! Auf geht's in unseren gemeinsamen Forschungsraum, hier, bei WILD & FREI, in unserem gemeinsamen Podcast! Ich feiere dich so,so,soooo sehr! Danke, dass es dich gibt! In Liebe, Pia Sophie Asitha Mortimer Frauenbegleiterin Wild & Frei Kurs: https://www.pia-mortimer.de/wild-frei/ Website: www.pia-mortimer.de Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/ Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/

Was bedeutet Attachment Parenting? Wie kann ich mein Kind bindungsnah & bedürfnisorientiert begleiten? Ein wundervolles Interview mit Romy, eine der Herausgeberinnen des großartigen Magazins the mothering Journey, spricht mit mir im Interview darüber, wie wichtig es ist, dass wir uns als Mama Emotionen und Fehler erlauben, um bewusst, wild & frei durch die Elternschaft zu gehen! Ein Interview, was das Leben und uns Frauen feiert und ein Fest für mehr Sisterhood und wahre Verbindung zwischen Frauen, statt die schmerzliche Konkurrenz! Herzensgrüße von mir an dich und ein herzliches Danke an die wundervolle Romy! Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/ Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/

Warum fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu spüren? Warum ist es so schwer, zu unserer Meinung zu stehen? Warum können wir nicht einfach unsere Grenze ziehen? In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen auf den absoluten Grund und bis zum Ursprung unserer Prägung in unserer Kindheit., um dort zu erkennen, welche Faktoren dafür gesorgt haben, dass wir häufig eher angepasst und still werden, statt wie eine Löwin für unsere Bedürfnisse und Grenzen einzustehen. Du bekommst 3 praktische, sehr tiefgehende Tipps mit auf den Weg, wie du deinen eigenen Weg, wild & frei, authentisch und echt gehen kannst und damit in deiner absoluten Selbstbestimmung landest! Liebste Herzensgrüße von mir an DICH! Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de [Instagra: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

In dieser Podcastfolge gibt's mal wieder ne Menge Realtalk & Verletzlichkeit meinerseits ;). Ich erzähle dir etwas über meine inneren Prozesse und darüber, wie ich es geschafft habe, meine mir zunächst unbewussten Anteile anzusehen um zu lernen, warum ich mich eigentlich schäme und welchen massiven Einfluss es auf mein komplettes Leben hatte... Es geht in dieser Folge also darum, herauszufinden, warum, wir uns schämen und welchen unglaublichen Einfluss unsere Scham auf unser Denken, Fühlen, Handeln und vor allem auf unsere wilde Freiheit hat! Ich freue mich wie immer, wenn du mir ein Kommentar hinterlässt, wie dir diese Folge gefallen hat und wünsche dir von Herzen VIELE ERKENTNISSE! In Liebe, Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de [Instagra: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

My Dear, was passiert eigentlich, wenn wir uns schämen? wie beeinflusst unsere Scham unser Fühlen, Denken und Handeln? Scham und gleichzeitig wild & frei? Geht das? Ich habe dir in dieser Podcastfolge eine Meditation aufgenommen, um erstmal nicht nur mit dem Kopf zu verstehen, sondern mit dem Herzen zu FÜHLEN welchen Einfluss deine Scham auf dich hat. In Teil 2 zum Thema Scham, gibt es dann das Futter für den Kopf ;). Lass dich sinken, my Love. Geh in deine Tiefe und ent-decke den kostbaren Schatz in dir! Pia Sophie Asitha Mortimer Website: www.pia-mortimer.de Instagram: https://www.instagram.com/pia_mortimer/ Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/

Diese miese, Stimme, die sich immer wieder in uns meldet und sagt: ,,du kannst das nicht", ,,du bist nicht gut genug", ,,alle Anderen können es besser", hat einen massiven Einfluss auf unser Denken, Fühlen, Wollen und Handeln. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was Glaubenssätze überhaupt sind, welchen Einfluss sie auf unsere Freiheit haben und wie wir es schaffen können, sie nachhaltig aufzulösen, damit wir unser Leben wild & frei, in unserer vollen Kraft & Selbstbestimmung leben können! Enjoy! Ich freue mich unglaublich über deine Gedanken, Gefühle & Erfahrungen dazu! Schreib mir, wie immer, gern auf Instagram, Facebook oder über meine Website. LIEBE GEHT RAUS! Pia Mortimer Website: www.pia-mortimer.de [Instagra: https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/) [Facebook: https://www.facebook.com/piamortimer/](https://www.facebook.com/piamortimer/)

Schöne, ich nehme dich mit auf meine ganz persönliche Reise aus den harten Vorstellungen, wie Erziehung stattfinden muss, hin zur bedürfnisorientierten Begleitung meiner Kinder. Ich erzähle dir von meinen Glaubenssätzen, aus meiner Kindheit, von meiner Bindungsanalyse in meiner Schwangerschaft & Geburt und darüber, wie ich es jeden Tag schaffe, meine Kinder von Herz zu Herz zu begleiten! Ich freue mich auf deine Gedanken, Erfahrungen und Gefühle zu dieser Podcastfolge! Herzensgrüße, Pia Sophie Asitha Mortimer

...ich bin manchmal zu hart zu mir. ...ein Teil von mir möchte sich hingeben, ein anderer Teil möchte die Kontrolle behalten. Ich hefte meine Kontoauszüge nicht ab und benutze Handcreme als Gesichtscreme, weil ich sie im Chaos meiner Schubladen nicht finde. Hallo Schöne und ein warmes & überglückliches Hallo an dich! In meinem Podcast WILD & FREI geht es um Tabu Themen, um Selbst-Bewusstsein, Lebendigkeit, Glitzer und dein sanftes und gleichzeitiges lautes JA zu dir selbst. Es geht um Sexualität, Glaubenssätze, Freiheit & Selbstbestimmung, um die Erlaubnis, dass wir dieses kostbare Leben kraftvoll leben dürfen. JETZT. Dieser Podcast ist unser gemeinsamer, geschützter Forschungsraum, in dem du dir alles nehmen darfst, was dich nährt und meine Gedanken und praktische Übungen dafür nutzen darfst, dich selbst besser kennenzulernen. Auf dich, auf uns, auf unseren gemeinsamen Raum! Ich feiere dich! Und mich! Und ganz besonders unseren gemeinsamen Raum WILD & FREI! Pia Sophie Asitha Mortimer

In dieser Podcastfolge geht's um meine letzten Wochen. Darum, wie es mir ganz ehrlich ging und auch darum, dass letzte Woche ein Infekt so dermaßen gekickt hat, dass ich eine Woche mit 40 grad Fieber im Bett vor mich hingeglüht habe. Das, was mir die Kraft zum Durchhalten gegeben hat war das tiefe Wissen darum, dass mein körperlicher Prozess Ausdruck meines inneren psychischen Prozesses ist. Dass mir das Fieber hilft. Klingt komisch? Hör selbst rein ;). Und außerdem beantworte ich einige Fragen von euch, z.B: Bin ich der Ansicht, dass jeder körperliche Prozess auf ein seelisches/psychisches Thema zurückzuführen ist? Und wie habe ich das mit meinen Kindern gemacht?? Das und vieles mehr in der neuen Folge- viel Freude beim Lauschen! Herzensgrüße, Pia https://www.pia-mortimer.de/gruppentherapie/

Du Herz, diese Meditation darf dir täglich in deinem Alltag helfen, die Verbindung zu dir selbst zu stärken und deine innere Sicherheit zu fühlen. Sie darf dir ein täglicher Anker nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen werden oder dich genau dann in deinem Alltag begleiten, wenn dein Alltag manchmal stressig ist, du dich immer wieder unsicher fühlst und dir eigentlich nur wünscht, endlich etwas Ruhe & Sicherheit in dir zu spüren. Ich wünsche dir von Herzen, dass sie dich begleiten und dir dienen darf auf deinem Weg zurück zu dir selbst. Pia Mortimer

**Die häufigsten Vorurteile für Paartherapie:** - "Therapie ist nur für gescheiterte Beziehungen" - "Der Therapeut wird uns sagen, wer im Unrecht ist" - "Therapie ist nur für psychische Probleme" - "Therapie ist Zeitverschwendung" - "Nur einer von uns hat ein Problem" - "Therapie ist teuer" - "Therapeuten haben keine Lösungen" - "Wir können das alleine klären" - "Therapie ist peinlich" - "Es ist zu spät für uns" Was stimmt davon? Und was nicht? Vorhang auf für das, was Paartherapie WIRKLICH ist! In dieser Podcastfolge nehmen wir jedes einzelne Vorurteil genau unter die Lupe und du bekommst exklusive Einblicke in meine Arbeit als Paartherapeutin. Außerdem beantworte ich 3 eurer Fragen aus der Themenwoche zum Thema Partnerschaft auf Instagram. Viel Freude beim Lauschen, Pia Mortimer

Wir kennen es alle: ➡️die innere Kritikerin oder Perfektionistin treibt dich an. ➡️Sie will Leistung. ➡️Sie fordert immer mehr von dir. ➡️Sie hat Ansprüche, die du eigentlich gar nicht erfüllen kannst. Ständig heißt es innerlich: ❌,,Ich hab noch nicht.." oder ,,Ich muss noch kurz..." Und damit hetzen wir uns durch den eigenen Alltag und nennen das am Ende: LEBEN. Und wir wundern uns, warum wir immer so gestresst sind❓❓❓ ⛔️Immer so getrieben? ⛔️Nie wirklich entspannt? ⛔️Immer wieder Gedankenkreise? ZEIT FÜR MEHR SELBSTFÜRSORGE TROOOOTZ KRITIKERIN!🥰 In der neuen Podacstfolge gebe ich dir 10 praktische Impulse mit, wie du Selbstfürsorge TROOOTZ Kritikerin in deinen Alltag integrieren kannst. Die 10 Impulse praktiziere ich selbst seit Monaten & ich sach dir: machbar & geil 😉 Die Folge kannst du kostenfrei im WILD & FREI PODCAST hören - auf Spotify & Itunes - den Link findest du auch in der Profilbeschreibung. ➡️Lass mir super gerne deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen in einer persönlichen Nachricht oder in den Kommentaren unter dem Post da! Von Herz zu Herz, Pia Mortimer >Einzel- & Paartherapeutin - online & in Hamburg< #selbstfürsorgelernen #mamasein #kritikerin #perfektionismusablegen #seiduselbst #podcast #kostenfrei #selbstreflexion #selbstannahme #selbstakzeptanz #piamortimer

Happy Birthday to meeeee! Ich hab heute Geburtstag und spreche in der Folge darüber, was ich in den letzten Wochen privat so erlebt habe und sehr offen & authentisch darüber, was ich meinem jüngeren ich gerne sagen würde. Wie immer offen, ehrlich, authentisch, verletzlich... Lass mich wissen, was die Folge mit dir gemacht hat, Herz. In Liebe, Pia Mortimer

Sind wir mal ganz ehrlich- an Weihnachten kommen nicht nur viele Menschen zusammen sondern mit diesen Menschen auch unterschiedlichste Bedürfnisse, Vorstellungen, Erwartungen sowie unterschiedliche Grenzen. Kurz: Ohne dass wir darüber sprechen sind angespannte Stimmung bis hin zu lautstarken Konflikten vorprogrammiert! Was du aktiv tun kannst, damit du die Weihnachtstage möglichst entspannt, ruhig und wirklich besinnlich erleben kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge! Viel Freude beim Lauschen & praktischen Mitarbeiten!