Бежим с понедельника – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Бежим с понедельника

Sergei Roo, AndryKraw

Sports

Health & Fitness

Leisure

Frequency: 1 episode/11d. Total Eps: 19

Подкаст марафонца и тренера по функциональной подготовке и бегу Андрея Кравченко с никогда не бегавшим неспортивным толстяком, собирающимся изменить свою жизнь. Личные истории и рекомендации, настрой и мотивация, примеры из жизни и научные обоснования, техника и безопасность, одежда и обувь... Все о беге с умом. Просто, подробно и ненавязчиво. Телеграм-канал "Бежим с понедельника"

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 04/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇬🇧 Great Britain - Running
18/09/2025
#90
🇬🇧 Great Britain - Running
17/09/2025
#78
🇩🇪 Germany - Running
22/07/2025
#93
🇩🇪 Germany - Running
21/07/2025
#63
🇩🇪 Germany - Running
20/07/2025
#63
🇩🇪 Germany - Running
19/07/2025
#53
🇩🇪 Germany - Running
18/07/2025
#47
🇩🇪 Germany - Running
15/07/2025
#89
🇩🇪 Germany - Running
14/07/2025
#76
🇩🇪 Germany - Running
13/07/2025
#62

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.litres.ru/book/andrey-kravchenko-33254296/zdorove-na-tarelke-osnovy-nutriciologii-71385553/
1 share
https://www.litres.ru/audiobook/andrey-kravchenko-33313021/zdorove-na-tarelke-osnovy-nutriciologii-71586085/
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

Good

Score global : 73%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

#17. Наш беговой челендж. Смог ли он?

Season 1 · Episode 17

Tuesday, September 2, 2025 • Duration 01:03:50

Андрей Кравченко организовал свой беговой челлендж "Бежим с понедельника". Среди участников должен был появиться наш "неспортивный толстяк" - соведущий Сергей. О том, как это было, как все прошло и где еще теперь можно найти наше название - пока самый длинный, но очень интересный, насыщенный и полезный разговор (обещаем дальше быть более лаконичными!))

Read moreCollapse

#16. Разговор на 30 км. Про бег и челендж

Season 1 · Episode 16

Friday, July 25, 2025 • Duration 44:52

Наш тренер Андрей Кравченко собрал группу единомышленников и отправился в пешее путешествие длиной в 30 километров по национальному парку Куршская коса. В группе отчаянных был и наш вчерашний еще неспортивный толстячок Сергей. По пути они поговорили о жизни, беге и анонсировали новую активность от Андрея - беговой челлендж "Бежим с понедельника". Подробнее о челлендже и фото с маршрута - в нашем ТГ-канале.

Read moreCollapse

Анонс выпуска #16

Season 1 · Episode 16

Thursday, July 24, 2025 • Duration 00:44

Этот выпуск мы записали на бегу! 30-километровый марш в душевной компании с разговорами о беге, жизни, челенджах и других прелестях!

#15. Вопросы про вес, витамины, книги и фильмы о беге

Season 1 · Episode 15

Wednesday, July 16, 2025 • Duration 32:49

Продолжаем обозревать интересные вопросы наших подписчиков. В этом выпуске Андрей и Сергей рассуждают об идеальном весе бегуна, о том, какие витамины обязательно нужны атлетам, расскажут про самые знаковые и мотивирующие фильмы и книги про бег, ну и поделятся своими достижениями и грандиозными планами, которые уже начали воплощаться.

Read moreCollapse

#14. Почему тренеры тоже травмируются и другие вопросы

Season 1 · Episode 14

Sunday, June 22, 2025 • Duration 43:44

Наши подписчики уже успели закидать нашего тренера Андрея Кравченко совершенно разными вопросами. Начинаем разбирать завалы, и вот - первая партия вопросов о беге: про интересных спутниц на трассе, про лучших подопечных, про самые удачные забеги и фейлы, про травмы у грамотных профессионалов и тренеров, про целеполагание и возможности достичь задуманные цели в беге.

Read moreCollapse

#13. Музыка для бега

Season 1 · Episode 13

Saturday, June 14, 2025 • Duration 41:53

Плейлист бегуна - это просто настроение или задача для тонкого расчета тренера? Что должно быть в ушах и на душе спортсмена, чтобы процесс и результат радовал? Подборка любимых треков под себя или рекомендации от алгоритмов платформы? Вопросов много - разговор по делу, но с душой. Тренер по бегу Андрей Кравченко делится советами и личным опытом, как быть фоном для тренировки. Ну и несколько интересных новостей и анонсов в финале выпуска!

Read moreCollapse

#12. Восстановление после бега

Season 1 · Episode 12

Sunday, June 8, 2025 • Duration 41:06

Тренировки с пользой и бег с умом подразумевают правильное восстановление и отдых. Как правильно завершить пробежку, избежать переутомления и травм, получить удовольствие от физической нагрузки и накопить силы на будущее - об этом толстяку-ведущему, который все-таки побежал (!!!), рассказывает наш тренер и марафонец Андрей Кравченко

Read moreCollapse

#11. Еда бегуна. Как пить и есть?

Season 1 · Episode 11

Sunday, June 1, 2025 • Duration 26:40

Продолжение разговора о питании бегуна. Особое внимание тренер уделил воде в рационе спортсмена и новичка, а также принципам подготовки и восстановления сил после тренировок. В развитие темы предлагаем послушать аудиокнигу Андрея Кравченко "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии".

Read moreCollapse

#10. Еда бегуна. Что нужно есть?

Season 1 · Episode 10

Sunday, May 25, 2025 • Duration 38:02

От чего отказаться, на что делать упор в еде, как выстроить баланс питания, если вы решили улучшить свой образ жизни, поправить здоровье или даже заняться бегом. Рассказывает не только тренер и марафонец, но и автор книги "Здоровье на тарелке. Основы нутрициологии" Андрей Кравченко в нашем юбилейном, десятом выпуске подкаста.

Read moreCollapse

#9. Казанский марафон-2025 - Done!

Season 1 · Episode 9

Sunday, May 11, 2025 • Duration 43:52

Казанский марафон-2025 привлек более 34 тысяч бегунов со всей России и еще более 40 стран. Наш тренер преодолел свои очередные марафонские 42.2 км, финишировав с очень приличным результатом в середине списка участников. О подготовке и восстановлении, маршруте и отдыхе, преодолении себя и впечатлениях о забеге, а также анонс очень важного события - в новом выпуске нашего подкаста.

Read moreCollapse

Бежим с понедельника – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Бежим с понедельника – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other2

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Other2

Apple Podcasts

Spotify