Explore every episode of the podcast БЕЗ ДИЕТ
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| КОЛЕСО ПОХУДЕНИЯ: 8 главных условий стройности | 19 Mar 2025 | 00:25:46 | |
8 главных условий похудения, которые я выделила за 5+ лет работы нутрициологом Мощный подкаст, в котором делюсь огромным опытом и знаниями в сфере похудения А ещё, в этом выпуске - полезная практика. Вы сделаете её прямо во время просмотра выпуска и сможете ускорить свой процесс похудения в несколько раз Я сама худела опираясь на эти 8 пунктов. И всех своих учениц, которые теряют и по 40кг, я веду исходя из этой схемы. Потому что это - база👌🏻 Этот подкаст - подробный разбор тонкостей, ошибок и отношения к процессу изменения себя Просто бери, внедряй и стройней 00:19 - кто я и почему могу вам помочь 00:42 - стройность это баланс 02:45 - точка №1 Гиперфокус на еде 05:56 - точка №2 Довольство жизнью 08:28 - точка №3 Работа с последствиями 11:38 - точка №4 Слабое "зачем" 13:32 - точка №5 Запреты 15:38 - точка №6 Чувство сытости 17:28 - точка №7 Регулярность 19:43 - точка №8 Система замеров ✔ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ТЕЛЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) *Instagram (Meta) — признана экстремистской организацией и запрещена на территории России | |||
| ПОЛ ГОДА БЕЗ КОФЕ !!! что стало с телом?! | 25 Feb 2025 | 00:13:43 | |
Я на пол года отказалась от кофе, хотя раньше пила его каждый день по 3-5 чашек. Отёки, прыщи, жир, дефицит витаминов, срывы, повышенный аппетит, зависимость: что из этого было у меня и пропало ли после оказа от кофе?!!! 00:04 - что будет в выпуске 00:37 - сколько кофе я пила раньше 00:48 - какими побочками от кофе чаще всего пугают и что было у меня 01:40 - почему я отказалась от кофе 03:19 - тяжело ли было отказаться? про тягу и зависимость и что мне помогало в первые дни 07:12 - что я пила вместо кофе 07:59 - изменения в теле 09:17 - самые крутые изменения 09:47 - факт о кофе, про который я не знала и многие не знают! как кофе действует на организм на самом деле 10:53 - про растворимый кофе 12:02 - я вернулась к кофе????? что изменилось? про аппетит и жир на животе
✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti https://www.instagram.com/bez.diett (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti | |||
| Как магазины заставляют нас покупать больше переедать и полнеть. Продажи важней здоровья покупателей?! | 02 Sep 2024 | 00:08:23 | |
Я похудела на 50кг и расскажу вам как магазины заставляют нас покупать больше, чем нужно , переедать и набирать вес. В общем, всё про маркетинг который делает нас полными. Продажи важнее здоровья покупателей??? Сразу предупреждаю: после этого видео вам может захотеться обложить матом ближайший магазин 😂 но этого делать не стоит ))) для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р | |||
| ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ и ЖИР: как ЛИШНИЙ ВЕС связан с неумением управлять жизнью | 25 Aug 2024 | 00:11:11 | |
интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р 😍❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля — интенсив «Выбираю себя» будет первым шагом к этим мечтам ❤️ Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р Где нас можно найти: ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti | |||
| Сладкая зависимость или норма? 4 неожиданных причины, которые провоцируют тягу на сладкое | 17 Aug 2024 | 00:08:12 | |
Я скинула 50кг🔥 http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya — тут расскажу как есть и худеть! без диет, спорта и подсчёта калорий Слушай этот выпуск если ты — мечтаешь о свободе от запретов — хочешь есть сладкое и худеть — не понимаешь почему постоянно хочется сладкого
| |||
| АНТИДЕПРЕССАНТЫ. Панические атаки. ЛИШНИЙ ВЕС | 09 Aug 2024 | 00:27:44 | |
Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot Как антидепрессанты влияют на аппетит и увеличение веса. Мой личный опыт и честная история. Я на себе испытала 3 вида АД и поняла почему многие поправляются на антидепрессантах 00:19 - О чём этот выпуск 00:57 - Первая паническая атака 04:13 - Как вызывала скорую 05:18 - Первичный диагноз от скорой 05:30 - УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ 06:58 - Признаки панической атаки 08:07 - Как я бегала по врачам в поликлинике и сдавала кучу анализов 11:05 - ОЗАБОЧЕННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 13:04 - Хотела всё бросить. Что помогло не сделать этого? 14:12 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 15:07 - Верный диагноз. Отличие панических атак от панического расстройства 17:05 - Первый антидепрессант. Побочки и выход на нужную дозировку 18:13 - Второй антидепрессант. Мучения и страдания 19:30 - Третий антидепрессант 19:52 - Хейтеры 20:41 - Что стало с моим телом спустя почти год 22:01 - Влияние антидепрессантов на вес и аппетит 23:26 - Как не потолстеть от антидепрессантов 25:12 - Моё состояние сейчас и пожелания для тех, кто столкнулся с паническими атаками
✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории РФ) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti | |||
| Ты худеешь правильно или нет? - эти признаки помогут не сбиться с пути | 04 Aug 2024 | 00:05:35 | |
Пройди бесплатный тест по ссылке: https://t.me/tvoepitanie_bot и проверь нарушено твоё пищевое поведение или нет А в этом выпуске подкаста я рассказала несколько признаков, по которым можно понять правильно ли ты худеешь или допускаешь фатальные ошибки Слушать всем, кто: — хочет похудеть без срывов и откатов — ценит здоровье и хочет похудеть без вреда организму — сомневается в том правильно ли худеет или делает что-то не так делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| -50 кг (!) эти привычки помогли мне ПОХУДЕТЬ и не сорваться | 28 Jul 2024 | 00:09:36 | |
Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения! Проходи тест-драйв в телеграм по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| ХИМИЯ В ЕДЕ. Ешки, эмульгаторы, красители - ВРЕД??? | 22 Jul 2024 | 00:11:14 | |
Можно ли есть продукты с Ешками? Какие продукты не натуральные и химозные? Как по составу понять, что продукт вредный? — обо всём и даже больше в этом выпуске https://t.me/bezzdiet/2918 — по этой ссылке можно скачать памятку https://youtu.be/diF7vXjcxmY?si=I5so8EJ0z4Uqbqfk — по этой ссылке можно посмотреть выпуск про сладкое на ютуб Отмечайте нас в сториз и рилз, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Плато в похудении. Шокирующая правда | 27 May 2024 | 00:04:21 | |
Что делать, если похудение внезапно остановилось? Почему случается плато? Можно ли этого избежать? — об этом и ещё многом говорим в выпуске Слушать всем кто: — нервничает, когда вес перестаёт снижаться — винит себя за то, что прикладывает мало усилий для похудения — хочет избежать плато в похудении отмечайте нас в соц сетях, ставьте оценку подкасту и пишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| 3 случая, когда вес растёт не из-за жира | 20 May 2024 | 00:06:33 | |
Если вес растёт - это не всегда значит, что мы толстеем и набираем жир. Бывают случаи, когда + на весах не сигнализирует, что вы много едите)) В выпуске говорим о случаях, когда вес вырос, но снизится в течение пары дней - и переживать не стоит Слушать всем, кто: — постоянно переживает, что потолстел — думает, что вес растёт только из-за переедания — хочет убрать страх к прибавке на весах делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Секретные фишки психологии, чтобы похудеть | 13 May 2024 | 00:07:52 | |
Наши мысли напрямую влияют на наш успех или не успех. Этот выпуск запрограммирует вас на похудение с помощью крутых психологических трюков Слушать всем, кто: — начинает худеть и бросает — хочет худеть с комфортом, а не мучаться — кому нужна мотивация, которая будет всегда с вами делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Как похудеть, если совсем нет времени на себя | 06 May 2024 | 00:11:30 | |
Постоянно на работе? Или весь день занята детьми? Времени на себя катастрофически мало, а красивую фигуру хочется? - тогда этот выпуск для тебя. После просмотра ты сможешь похудеть при любом темпе жизни! В выпуске: ✔️причины почему нет времени на похудение ✔️как похудеть с любым темпом жизни ✔️главные ошибки во время похудения из-за которых опускаются руки Слушать всем, кто: — целый день на работе или постоянно с детками — не понимает как найти время на похудение — хочет похудеть без дополнительных трат времени и сил делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Цифра на весах портит жизнь. Что делать? | 29 Apr 2024 | 00:05:10 | |
Слушать всем, кто: — стрессует даже от +100 грамм — после застолья боится взвешиваться — отслеживает результат похудения в килограммах делитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Сколько времени нужно чтобы похудеть | 22 Apr 2024 | 00:06:58 | |
В выпуске: ✔️главная ошибка, которая мешает худеть ✔️сколько времени нужно на похудение ✔️важные принципы похудения Слушать всем, кто хочет похудеть как можно быстрее делитесь этим выпуском с друзьями и пишите в своих соц сетях мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Как не бояться есть сладкое и худеть | 13 Apr 2024 | 00:07:32 | |
Слушать всем, кто: — любит сладкое но боится за свою фигуру — устал от постоянных запретов и тяги — страдает от зависимости к сладостям — хочет есть сладкое каждый день и худеть После этого выпуска - ваша жизнь точно не будет прежней))) делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Привычки из-за которых растёт вес | 15 Jan 2024 | 00:08:48 | |
В выпуске: ✔️какие привычки питания приводят к лишнему весу ✔️почему важно есть только вкусную еду ✔️как гаджеты влияют на переедание ✔️главная причина срывов Слушать всем, кто: — хочет найти причину почему не получается похудеть — устал от невкусной еды и срывов — кто думает, что не имеет негативных привычек питания (уверена, что после этого впуска вы увидите нюансы в своём пищевом поведении) делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Почему на диетах никогда не похудеть | 09 Jan 2024 | 00:07:31 | |
Почему ты столько раз сидела на диетах, но все равно не смогла похудеть - подробно в этом выпуске
Слушать всем, кто: — задолбался сидеть на диетах без результата — хочет понять как похудеть раз и навсегда — кто запутался в способах похудения и хочет найти работающий метод делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Почему нельзя считать калории и взвешивать еду | 02 Jan 2024 | 00:07:00 | |
Как подсчет калорий мешает худеть - слушай прямо сейчас Слушать всем, кто: — сейчас считает калории и взвешивает еду — хочет начать считать калории и думает, что это поможет похудеть — возненавидел подсчет калорий, но думает что другого способа похудеть нет делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️
| |||
| Как мы пытались худеть. Очень откровенно! | 25 Dec 2023 | 00:52:07 | |
Открыто и честно про попытки похудеть и что из этого вышло - слушай прямо сейчас Слушать всем, кто: — ненавидит своё тело и считает его виноватым в лишнем весе — хочет стать стройной и не повторить наших ошибок — кому интересно услышать истории нашей жизни, о которых мы не рассказывали подписывайтесь в нельзяграмме: @shkola.stroinosti делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Как похудеть навсегда | 18 Dec 2023 | 00:10:03 | |
Как есть всё, что хочешь и похудеть навсегда! Раскрываем секрет, который вы хотели знать В выпуске: ✔️почему привычки питания так важны ✔️что делать, чтобы есть всё и худеть ✔️почему диеты, подсчет калорий и прочая фигня - не работает ✔️как похудеть раз и навсегда Слушать всем, кто: — устал от диет, ограничений, калорий и неработающих советов псевдо пэпэ гуру — хочет есть любимую еду и худеть — кому важно понять, почему наша система похудения так круто работает — кто мечтает похудеть навсегда делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| С чего начать похудение | 11 Dec 2023 | 00:07:22 | |
Как правильно начать похудение, чтобы стать стройной навсегда? - слушай прямо сейчас В выпуске: ✔️с чего начать, если лишний вес с детства ✔️с чего начать, если лишний вес появился со временем ✔️пошаговая схема, как правильно худеть «Лестница стройности» ✔️почему важно действовать именно так, чтобы стать стройной навсегда ✔️рекомендации материалов, которые помогут сделать первые шаги Слушать всем, кто: — начинает путь к стройности и хочет сделать это правильно — не понимает, почему набрал лишние килограммы — кому важно понимать пошаговый план действий и какой результат ждать делитесь этим выпуском и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️ | |||
| Как найти мотивацию | 01 Dec 2023 | 00:09:25 | |
Почему бывает так, что мотивации нет совсем? Как найти мотивацию? Что делать, чтобы мотивация никогда не исчезла? — слушайте в выпуске! А ещё, тут есть замечательная психологическая практика. Она поможет повысить мотивацию и желание идти вперёд В выпуске: ✔️главные причины, почему мотивации нет ✔️почему начинаешь и каждый раз бросаешь ✔️что делать, чтобы мотивация появилась и не пропала ✔️психологическая практика для осознания скрытых желаний Слушать всем, кто: — хочет похудеть, но не может начать — начинает, но всегда бросает — кто начал худеть и хочет сохранить мотивацию на всём пути к стройности обязательно поставьте оценку и напишите своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания❤️ | |||