Ein Podcast über Achtsamkeit, Präsenz, innere Ruhe, Gelassenheit und bewusstes Leben – inspiriert von den Lehren Eckhart Tolles und weiteren Impulsen rund um Bewusstsein und persönliche Entwicklung.
Hier erfährst du, wie du mehr im Hier und Jetzt lebst, Gedanken und Ego bewusster wahrnimmst, innere Unruhe loslässt und mehr Klarheit und Frieden in deinen Alltag bringst.
Die Folgen eignen sich für ruhige Momente, zum Einschlafen, Entspannen, Spazierengehen oder unterwegs.
Dich erwarten verständliche Impulse, Reflexionen und praktische Übungen zu Themen wie:
• Achtsamkeit und Präsenz
• innere Ruhe und Gelassenheit
• Gedanken und Ego erkennen
• Loslassen und Akzeptanz
• bewusstes Leben im Hier und Jetzt
• Spiritualität und persönliche Entwicklung
• Inspiration aus den Lehren Eckhart Tolles
Nimm dir einen Moment für dich, werde stiller im Kopf und entdecke mehr Bewusstsein im Alltag.
Hinweis: Dieser Podcast ist ein unabhängiges Projekt und steht in keiner offiziellen Verbindung zu Eckhart Tolle oder seinen Organisationen. Die Inhalte sind eigenständige Interpretationen und Inspirationen.
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Data updated on 29/10/2026
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Warum du ständig das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein
Season 1 · Episode 330
Wednesday, October 28, 2026 • Duration 09:40
Kennst du das Gefühl, dass deine Leistungen nie wirklich ausreichen? Du gibst dein Bestes, erreichst deine Ziele und bekommst vielleicht sogar Anerkennung, doch innerlich bleiben Selbstzweifel und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Oft vergleichen wir uns mit anderen, stellen zu hohe Erwartungen an uns selbst und machen unseren Selbstwert davon abhängig, was wir leisten oder wie andere uns wahrnehmen. In dieser Folge geht es darum, warum wir uns häufig nicht gut genug fühlen, wie Selbstzweifel, Perfektionismus und das Bedürfnis nach Anerkennung unseren inneren Frieden beeinflussen und weshalb mehr Bewusstsein, Präsenz, Achtsamkeit und Selbstannahme helfen können, den eigenen Wert nicht länger von äußeren Erwartungen und Leistungen abhängig zu machen.
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🎙️ Diese Folge wurde von mir eigenständig konzipiert, produziert und gestaltet – inspiriert durch die Lehren Eckhart Tolles, um Bewusstsein und innere Ruhe auf moderne Weise zu vermitteln.
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Warum du dir selbst so schwer verzeihen kannst
Season 1 · Episode 329
Friday, October 23, 2026 • Duration 08:58
Manche Fehler und Entscheidungen aus der Vergangenheit beschäftigen uns noch Jahre später. Obwohl wir längst daraus gelernt haben, machen wir uns weiterhin Vorwürfe, fragen uns, warum wir damals nicht anders gehandelt haben, und finden nur schwer inneren Frieden mit dem, was geschehen ist. In dieser Folge geht es darum, warum Selbstvergebung oft schwerer fällt als anderen Menschen zu verzeihen, wie Schuldgefühle und Selbstvorwürfe uns an die Vergangenheit binden und weshalb mehr Bewusstsein, Selbstannahme, Achtsamkeit und Loslassen helfen können, mit vergangenen Fehlern Frieden zu schließen, ohne die eigene Verantwortung zu verdrängen.
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Warum du dich selbst unter Druck setzt, glücklich sein zu müssen
Season 1 · Episode 328
Sunday, October 18, 2026 • Duration 03:57
Manchmal läuft im Leben eigentlich vieles gut, und trotzdem fühlen wir uns nicht besonders glücklich oder zufrieden. Statt diesen Zustand einfach wahrzunehmen, setzen wir uns zusätzlich unter Druck, weil wir glauben, dankbarer, positiver oder ausgeglichener sein zu müssen. In dieser Folge geht es darum, warum der Wunsch nach Glück und Zufriedenheit selbst zu innerem Druck werden kann, wie Selbstoptimierung und Vergleiche unsere Erwartungen beeinflussen und weshalb mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, den eigenen Gefühlszustand anzunehmen, ohne ständig nach mehr Glück streben zu müssen.
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Warum du Gespräche im Kopf immer wieder neu führst
Season 1 · Episode 327
Thursday, October 8, 2026 • Duration 07:48
Manche Gespräche sind längst vorbei und beschäftigen uns trotzdem noch Stunden später. Wir überlegen, was wir besser hätten sagen können, analysieren einzelne Bemerkungen oder führen im Kopf ganze Diskussionen weiter, manchmal sogar mit Menschen, die gerade gar nicht anwesend sind. In dieser Folge geht es darum, warum wir vergangene Gespräche gedanklich wiederholen und zukünftige Unterhaltungen vorwegnehmen, wann aus sinnvoller Reflexion eine endlose Gedankenschleife wird und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, innere Dialoge wieder loszulassen.
Nervosität, Enttäuschung, Unsicherheit, Wut oder Traurigkeit gehören zum Leben. Doch häufig belastet uns nicht nur das eigentliche Gefühl, sondern auch der innere Widerstand dagegen, weil wir glauben, anders fühlen zu müssen oder den unangenehmen Zustand möglichst schnell loswerden wollen. In dieser Folge geht es darum, wie innerer Widerstand gegenüber unangenehmen Gefühlen entsteht, warum wir unser inneres Erleben so schnell bewerten und verändern möchten und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu verdrängen oder sich vollständig von ihnen bestimmen zu lassen.
Warum du nie das Gefühl hast, wirklich fertig zu sein
Season 1 · Episode 325
Friday, September 25, 2026 • Duration 07:35
Die Arbeit ist erledigt, der Laptop geschlossen und eigentlich wäre jetzt Feierabend. Trotzdem kreisen die Gedanken häufig weiter um offene Aufgaben, unbeantwortete Nachrichten oder Dinge, die man eigentlich noch erledigen müsste und selbst Ruhe kann sich dadurch plötzlich falsch anfühlen. In dieser Folge geht es darum, warum wir so häufig das Gefühl haben, noch nicht genug geschafft zu haben, weshalb eine niemals vollständig leere To-do-Liste inneren Frieden verhindern kann und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, einen Tag bewusst zu beenden, obwohl noch Aufgaben offen sind.
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Warum du ständig auf den nächsten Moment wartest
Season 1 · Episode 324
Sunday, September 20, 2026 • Duration 07:55
Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihres Alltags damit, auf den Feierabend, das Wochenende, den nächsten Urlaub oder das Ende einer unangenehmen Situation zu warten. Dabei wird die Gegenwart schnell zu einer Zwischenzeit, die wir nur noch überbrücken möchten, während unsere Gedanken längst beim nächsten Moment sind. In dieser Folge geht es darum, warum wir die Gegenwart so häufig gedanklich überspringen, weshalb selbst kleine Wartezeiten heute ungewohnt sein können und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, auch gewöhnliche Momente wieder bewusster wahrzunehmen.
Viele Tage laufen nach festen Routinen ab: aufstehen, Smartphone prüfen, arbeiten, Nachrichten beantworten und die nächsten Aufgaben erledigen. Dabei kann es passieren, dass wir zwar funktionieren, aber kaum noch bewusst wahrnehmen, was wir gerade tun, denken oder fühlen. In dieser Folge geht es darum, warum wir im Alltag so häufig auf Autopilot schalten, wie Gewohnheiten und automatische Reaktionen unser Verhalten beeinflussen und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, den eigenen Alltag wieder bewusster zu erleben.
Warum du dich an die guten Dinge so schnell gewöhnst
Season 1 · Episode 322
Saturday, September 5, 2026 • Duration 07:58
Viele Dinge, die heute selbstverständlich zu unserem Alltag gehören, waren früher einmal ein Wunsch, ein Ziel oder etwas ganz Besonderes. Doch mit der Zeit gewöhnen wir uns an eine schöne Wohnung, einen guten Job, vertraute Menschen oder kleine Annehmlichkeiten und richten unsere Aufmerksamkeit schnell wieder auf das, was noch fehlt. In dieser Folge geht es darum, warum wir uns so schnell an positive Veränderungen gewöhnen, weshalb unser Blick immer wieder zum nächsten Ziel wandert und wie mehr Bewusstsein, Präsenz und Achtsamkeit helfen können, das Gute im eigenen Leben wieder bewusster wahrzunehmen, ohne dabei auf neue Wünsche und persönliche Entwicklung verzichten zu müssen.
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Warum du dich über Dinge ärgerst, die du sowieso nicht ändern kannst
Season 1 · Episode 321
Thursday, September 3, 2026 • Duration 08:10
Verspätungen, schlechtes Wetter, technische Probleme oder das Verhalten anderer Menschen können uns manchmal länger beschäftigen, als die eigentliche Situation dauert. Obwohl wir wissen, dass wir das Geschehene nicht mehr ändern können, kämpfen wir innerlich weiter dagegen an und nehmen den Ärger mit in den restlichen Tag. In dieser Folge geht es darum, warum wir uns an unveränderbaren Situationen festhalten, wie zusätzlicher innerer Widerstand entsteht und weshalb Akzeptanz, Achtsamkeit und Präsenz helfen können, zwischen dem zu unterscheiden, was du beeinflussen kannst, und dem, was du loslassen darfst.
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