In dieser Folge teile ich ein Instagram Live über meine Erfahrung über 2 Tage im Wald. Die Natur und die Stille sind der beste Weg zur Seele. Doch zuerst war es ganz schön herausfordernd.
Hier bin ich nun. Alleine. Handy aus. Kein Buch, kein Einfluss von außen. Kein Input, keine Ablenkung. Nur ich. Was für eine schöne Vorstellung. Doch schön war es erstmal gar nicht.

Der erste Gedanke: Okay und was mache ich jetzt hier? Ich konnte zuerst gar nichts selbst mit mir anfangen. Wow, krass. Wieso weiß ich gerade nicht, was ich mir mir anfangen soll? Mag ich mich selbst denn nicht? Der Kopf wurde anstatt leiser erstmal lauter. Negative Gedanken. Außerdem überkommt mich plötzlich eine Traurigkeit.

Jetzt bin ich hier mitten im Wald, allein mit dieser Traurigkeit. Ich kann nicht vor ihr flüchten. Ich kann mich nicht von ihr ablenken. Ich nehme sie war. Ich fühle sie. Sie durchdringt meinen Körper und dann ist sie bereit zu gehen. Nur weil ich sie wirklich fühle, kann ich sie ganz loslassen. 

Dann passiert Magie. Ich fühle mich frei. Mich überkommt eine große Demut vor meinem Leben, vor dem Leben insgesamt, vor Allem-Was-Ist. Ich fühle mich so sehr verbunden, obwohl ich hier ganz alleine bin. ICH BIN einfach. Ich bin verbunden mit meiner Seele.

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Unser Lebensglück hängt von unserer Sicht auf das Leben ab. Worauf richtest Du Deine Aufmerksamkeit? Auf das was Du hast oder auf Das was Dir fehlt? In dieser Folge geht es darum, wie Du mit einer großen Dankbarkeit durch das Leben gehen und es wirklich genießen kannst. Ich nehme Dich in meine größten Learnings während und nach der Krankheit mit.

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Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen - kennst du das auch? Oft machen wir uns selbst Druck, gesund zu essen. Doch ein schlechtes Geissen bringt gar nichts, sondern sorgt für eine negative Verbindung zum Thema Essen. In dieser Folge geht es darum, wieso du keine Schuldgefühle haben brauchst und wie du das Thema Essen mit Leichtigkeit angehen kannst. 

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Nach fast 3 Monaten gibt es endlich wieder eine neue Podcastfolge. Doch wieso gab es so lange keine neue Folge? Für mich war die letzte Zeit sehr kräftezehrend und ich habe mir aus diesem Grund eine kleine Pause erlaubt. In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den vergangenen Monaten mit dir. Es geht darum - Wieso es wichtig ist, ein Leben im Wollen und nicht im Müssen zu führen - Wieso du dir erlauben darfst, eine Pause zu machen - Wieso du eine innere Motivation in deinem Leben brauchst

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Buchweizen ist eine gesunde und glutenfreie Alternative zu Getreide, die darüber hinaus viele positive Eigenschaften mit sich bringt. Buchweizen ist sehr nährstoffreich und kann bei Diabetes, Krampfadern und Bluthochdruck helfen.

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Leinsamen sind ein großartiges regionales Superfood. Sie sind gut für unsere Verdauung, haben eine krebshemmende Wirkung und versorgen uns mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren.

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Linsen sind vor allem eine gesunde, ballaststoffreiche Proteinquelle. In dieser Folge geht es darum, - was Linsen so gesund macht - welche positiven Wirkungen Linsen auf unsere Gesundheit haben - wie du Linsen am besten zubereitest

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Hafer ist glutenarm und deutlich nährstoffreicher als andere Getreidearten. Vor allem versorgt uns das Getreide mit wertvollen Mikronährstoffen, Ballaststoffen und ist darüber hinaus ein prima Energielieferant.

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Beeren liefern uns Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe in Hülle und Fülle. Sie schützen unser Gehirn, unser Herz-Kreislaufsystem, beugen Krebs vor und halten uns jung.

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- Was Knoblauch und Zwiebeln so gesund macht - Welche positive Wirkungen diese Lebensmittel auf uns haben und bei welchen Beschwerden sie besonders wertvoll sein können
- Die Knoblauch-Zitronen-Kur 
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Wenn wir zusammen halten und jeder seinen Teil beiträgt werden wir auch diese Krise überstehen. Aber es geht nur gemeinsam. Und dennoch ist es wichtig im Vertrauen zu bleiben und nicht in Angst un Sorgen zu verfallen.

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- Was alles zur Kohlfamilie gehört - Welche wertvollen Nährstoffe besonders darin enthalten sind
- Welche positive Wirkung dieses Supergemüse auf uns hat

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Detox ist nicht nur ein Trend, sondern in der modernen Welt wichtiger denn je. Wir sind einer Vielzahl an Giftstoffen ausgesetzt, die unseren Organismus belasten. Durch richtiges Detoxen schaffen wir ein gesundes Milieu in unserem Körper, was die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Prof. Dr. A. Bechamp). 
Am 09. April startet mein Frühjahrs-Detox. Noch bis zum 28. März kannst du dir den Frühbucherpreis sichern. Hier geht es zur Anmeldung: https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1

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Wie atmest du richtig? Welche positiven Auswirkungen kann eine bewusste Atmung auf dein Leben haben? Welche Atemtechniken kannst du in deinen Alltag integrieren?

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In dieser Folge geht es darum, wieso es vielen Menschen so schwer fällt, Entscheidungen zu treffen. Dagegen ist Entscheidungen treffen wichtig um im Leben erfolgreich zu sein. Du erfährst außerdem wie du besser Entscheidungen treffen kannst und wie du dich darin üben kannst.

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Wieso es so kraftvoll sein kann, sich mit der eigenen Sterblichkeit und Vergänglichkeit zu beschäftigen. Zum einen darum, um sich zu erinnern, was wirklich wichtig ist und nicht am Ende des Lebens Dinge bereuen. Zum anderen auch, um keine Angst vor dem Tod zu haben und auch den Tod eines geliebten Menschen in einem anderen Licht zu sehen.


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Heute gibt es den 3. Teil der Superfood-Reihe. Algen sind wirkliche Alleskönner, sie liefern uns Vitaltstoffe in hochkonzentrierter Form und haben eine Vielzahl positiver Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Insbesondere für die Entgiftung eignen sich Algen, allen voran die Chlorella-Alge, prima.

Chlorella: https://amzn.to/3aXMirc
Spirulina: https://amzn.to/36Nnoad


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Heute geht es weiter mit wahren Superfoods. In dieser Folge geht es darum, wieso Sprossen so gesund sind, wie Sprossen gezogen werden und welche Sprossen besonders gesund sind.
Sprossen Starter Set: https://amzn.to/2sxUNYF


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Was sind grüne Smoothies? Wie werden grüne Smoothies hergestellt? Und vor allem, wieso sind grüne Smoothies so gesund für uns? Genau darum geht es in der heutigen Folge.


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Das neue Jahr beginnt. Wir sind super motiviert und haben viele Vorsätze, die wir umsetzen wollen. Doch nach ein paar Tagen oder Wochen sind alle Vorsätze wieder dahin und nichts hat sich verändert.
In dieser Folge geht es darum wie du es schaffen kannst deine Vorsätze langfristig in die Tag umzusetzen, wie du erfolgreich deine Gewohnheiten ändern und dir neue Gewohnheiten aneignen kannst. Denn wenn du das tust, was du schon immer getan hast, wirst du das bleiben, was du heute bist.

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Übersäuerung ist eines der größten Probleme in unser heutigen Gesellschaft. Das liegt vor allem an unserer Lebens- und Ernährungsweise. Fast alle Krankheiten gehen mit einer Übersäuerung einher und deswegen sollten wir diese tunlichst vermeiden. In dieser Folge geht es darum, wodurch eine Übersäuerung entsteht und welche Auswirkungen es haben kann.
Willst du bei der Entsäuerungskur dabei sein? Dann schreibe mir
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Wir dürfen uns bewusst machen, dass es an Weihnachten nicht darum geht dem Weihnachtsstress oder dem Konsumwahn zu verfallen. Es geht vor allem darum, uns Zeit zu nehmen, Zeit für die Menschen, die wir in unserem Leben haben. Die Menschen und die Zeit, die wir haben sind das größte Geschenk überhaupt. Ich wünsche dir eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit mit ganz viel Liebe ♥

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Fühlst du dich erschöpft und kämpfst du mit Husten oder Schnupfen? Gerade um diese Jahreszeit, ist es fast normal, dass wir immer wieder angeschlagen sind.
Doch auch wenn es dich erwischt hat, gibt es eine Vielzahl natürlicher Möglichkeiten wie du deine Erkältung schnell wieder loswerden kannst.

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Das Leben ist kostbar. Es gibt kein Zweites. Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, wieso das Leben so ein Geschenk ist.
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In dieser Folge geht es darum welche 5 Nahrungsmittel Gift für deinen Körper sind. Wenn wir es schaffen diese zu reduzieren oder ganz darauf zu verzichten können wir unsere Gesundheit stärken und unser Krankheitsrisiko enorm senken.
Willst du bei der Entschlackungs-Kur im Januar dabei sein? Dann melde dich direkt bei mir: 01781345644


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Wahnsinn! 1 Jahr gibt es jetzt schon diesen Podcast.
Aus diesem Anlass möchte ich mich von Herzen bei dir bedanken, dass du diesen Podcast hörst ♥ In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse aus dem letzten Jahr mit dir. Es geht unter anderem darum, wieso wir den Mut haben sollten etwas zu wagen und wieso so wertvoll sein kann sich auch mal verletzlich zu zeigen.


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Diese Folge gehört zu der Folge "Wieso du meditieren solltest" und hier gibt es eine kurze geführte Meditation.

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In dieser Folge geht es um die Grundelemente der Meditation. Was ist Meditation, welche Vorteile hat Meditation und was sollten wir beim meditieren beachten? Die Folge ist auch besonders geeignet wenn du noch keine Meditationserfahrung hast.

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In dieser Folge habe ich die wundervolle Lena von "the holistic journey" zu Gast. Lena ist Osteopathin und heute gibt es einen Einblick in das Thema Osteopathie, was Osteopathie überhaupt ist und wie es aus ganzheitlicher Sicht zu einem gesunden Gleichgewicht beitragen kann. Außerdem geht es unter anderem darum was Selbstvertrauen wirklich ist und wieso wir uns nicht ständig den Kopf zerbrechen sollten, was die anderen von uns denken.

Instagram: @lenasholisticjourney
Podcast: the holistic journey


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Nach einer kleinen Pause geht es heute endlich wieder weiter mit meinem Podcast. Die letzten Wochen war ich sehr ausgelaugt und energielos von einem inneren Kampf, welchen ich geführt habe und deswegen habe ich mir diese Auszeit genommen.
In dieser Folge geht es genau darum, wie wichtig es ist und wann es an der Zeit ist sich mal eine Pause zu nehmen um wieder Energie auftanken zu können.


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Heute gibt es ein Interview mit der wundervollen Martina Trampnau. Martina ist Heilpraktikerin, Coach und Expertin für Psychosomatik und die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele.
Das Wort Psychosomatik wird heutzutage immer öfter benutzt. Doch was bedeutet es eigentlich wirklich? Und wie hängen unsere Gedanken mit unserem Körper zusammen? Diese Fragen beantwortet Martina ausführlich in dieser Folge.

Website: https://www.projecthappiness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/projecthappinessde/ Instagram: @chakraliebe


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Welche Möglichkeiten haben wir bei Krebs? Gibt es nur den schulmedizinischen Weg oder vielleicht doch auch natürliche Möglichkeiten? In dieser Folge gehe ich auf ein paar alternative Therapien ein und welche Maßnahmen oder Ergänzungen bei Krebs besonders wirkungsvoll sein können.


Das große Gerson Buch: https://amzn.to/2ZPaFjT
Wildkräuter-Vitalkost-Therapie: https://amzn.to/310bNCR Breuss-Kur: https://amzn.to/2ndVx1O


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Die Diagnose Krebs ist ein großer Schock, den wir erst einmal verdauen dürfen und wodurch sich schlagartig das ganze Leben auf den Kopf stellen kann. In dieser Folge teile ich mit dir was mir und anderen Menschen geholfen hat mit dieser Diagnose besser umgehen zu können.


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In dieser Folge habe ich den lieben Martin Lange zu Gast. Martin ist Yogalehrer, Business-Coach und Gründer des Yogastudios "Die Glücksbringer".
Martin hatte selbst viele Jahre lang immer wiederkehreneden Krebs, bis er den Mut hatte für 3 Monate eine Phytotherapie in Peru zu machen. Martin teilt seine inspirierende Geschichte mit uns und was für ihn Heilung und Gesundheit bedeutet. Außerdem sprechen wir darüber, worum es im Leben wirklich geht und wie wir auch eine solche Erkrankung als Wendepunkt für uns nutzen können.
Die Glücksbringer: https://www.diegluecksbringer.com/
Coaching: https://www.diegluecksbringer.com/coaching/ Yoga-Festival: https://yogafestival-wuerzburg.de/

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Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen. In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor.

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Diesen Monat geht es um das Thema Krebs und mir ist es eine Herzensangelegenheit darüber offen zu sprechen.
Krebs muss noch lange kein Todesurteil sein. Es gibt so viele Möglichkeiten was wir dagegen tun können und unser Körper ist ein Wunder, der immer zur Heilung fähig ist wenn wir ihn bestmöglich unterstützen. Gleichzeitig liegt es in unserer Macht das Risiko an Krebs zu erkranken deutlich zu senken.
In dieser Folge geht es darum was Krebs ist, wie er entsteht und welchen Zusammenhang Krebs mit unserer Ernährung und unserem Lebensstil hat.
Krebs verstehen und natürlich heilen: https://amzn.to/2ZUxDpQ Das große Gerson Buch: https://amzn.to/2ZPaFjT
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Fällt es dir schwer loszulassen? Wenn wir an Dingen festhalten führen wir einen Kampf und ein Kampf ist immer anstrengend und raubt uns Energie. Wenn du es aber schaffst Dinge loszulassen schaffst du Raum für Neues und gleichzeitig ist es ein befreiendes Gefühl.
In dieser Folge geht es um den Prozess des Loslassens und was dir bei diesem Prozess helfen kann.

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Fällt dir das Einschlafen auch manchmal schwer? Dann habe ich dir in dieser Folge ein paar Tipps was du dagegen tun kannst. Es geht darum welche Rahmenbedingungen deinen Schlaf fördern und was du auf körperlicher und auf geistiger Ebene tun kannst um dir das Einschlafen zu erleichtern.


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Du willst dich eigentlich gesünder ernähren aber dich überkommen immer wieder diese Heißhungerattacken, denen du machtlos ausgesetzt bist? Das kann sowohl körperliche als auch emotionale Ursachen haben, die wir uns hier genauer anschauen. In dieser Folge gibt es von mir 8 Tipps wie du deinen Heißhunger in den Griff bekommst.


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Welche Spuren möchtest du hinterlassen? Was für ein Mensch möchtest du sein? An meinem Geburtstag habe ich mir ausführlich Gedanken dazu gemacht und möchte diese Gedanken mit dir teilen. Um mit uns im Einklang zu sein hilft es sehr uns mit diesen Fragen zu beschäftigen um auch die seelische Ebene nicht zu vernachlässigen.

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Diese Folge widme ich ausführlich dem Vitamin C. Dass Vitamin C gut für uns ist wissen wir wahrscheinlich alle, doch von welch wichtiger Bedeutung es wirklich ist. wird meist unterschätzt. Wir können von einem Allroundtalent sprechen, weil Vitamin C an enorm vielen Vorgängen in unserem Körper beteiligt und deswegen unverzichtbar für uns ist.
In dieser Folge geht es darum, welche Aufgaben Vitamin C hat, wie wir unseren Bedarf richtig decken und bei welchen Umständen wir ebesonders auf unseren Vitamin C Haushalt achten sollten.


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In dieser Folge geht es darum welchen positiven Effekt Wärme und Kälte auf uns hat und wie du diesen am besten für dich nutzen kannst. Ganz besonders die Reiz-Reaktion durch die Wechselwirkung der beiden Faktoren hat einen enormen Einfluss auf unser Gefäß-, Immunsystem und unseren Stoffwechsel.


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Sehr oft scheitert es nicht an dem Willen sich gesund zu ernähren, sondern an mangelnder Zeit bzw Lust sich etwas zu essen machen oder an mangelnder Kreativität. Aus diesem Grund geht es in dieser Folge darum, welche Lebensmittel ich immer auf Vorrat habe, damit ich auch gut versorgt bin wenn ich wenig Zeit habe oder nicht zum Einkaufen gekommen bin.

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In dieser Folge geht es darum wieso du auf die positive Wirkung von Nüssen auf keinen Fall verzichten solltest. Nüsse liefern uns hochwertige Nährstoffe in geballter Dichte und schützen unsere Zellen. Außerdem senken sie das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes, Krebs, erhöhten Cholesterinspiegel und können dich sogar beim abnehmen unterstützen.



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Jeder dritte Deutsch leidet an einer Allergie. Ganz besonders im Frühjahr haben viele Menschen mit Pollen und Gräser zu kämpfen. Doch sind wir dem machtlos ausgesetzt? Nein! Durch unsere Ernährung und bestimmte Maßnahmen können wir die Symptome deutlich lindern oder sogar ganz loswerden. Wie? Genau darum geht es in dieser Folge.

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Anlässlich der winterlichen Jahreszeit, wie auch der momentanen Situation kann die Bedeutung von Vitamin D gar nicht genug betont werden. Vitamin D ist an einer Vielzahl von Funktionsabläufen in unserem Organismus beteiligt und jede Zelle besitzt Vitamin D-Rezeptoren. Vitamin D ist für unsere Gesundheit von überragender Bedeutung und ein Mangel kann gravierende Folgen haben. Selbst im Zusammenhang mit Corona gibt es mittlerweile einige vielversprechende Studien.

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In dieser Folge habe ich Glückswissenschaftler, Amazon-Bestseller-Autor und Anti-Stress-Experte Prof. Dr. Detlef Beeker zu Gast. Es geht darum welche Faktoren uns wirklich glücklicher machen und wie wir verschiedene Glückstechniken auch in der Praxis anwenden können und so mehr Glück in unser Leben bringen können.

Website: http://detlefbeeker.de
Das 90-Tage-Glückstagebuch: https://amzn.to/2IfDrEV Wetten, ich kann Sie glücklich machen: https://amzn.to/2F8Z1ZM
Stress ist eine Illusion: https://amzn.to/2F9514N Kirtan Kriya Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=jfKEAiwrgeY


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Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, bezeichnet die Umwandlung von Stoffen in unserem Körper.
Ein guter Stoffwechsel sorgt dafür, dass wir mehr Kalorien verbrauchen und energievoller sowie leistungsfähiger sind.

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In dieser Folge geht es um das Kultgetränk Kaffee. Ist Kaffee jetzt gesund oder doch Gift für uns? Hierbei scheiden sich die Geister und deswegen rede ich in der Folge über die Vor- und Nachteile von Kaffee und auch was es für gesunde Alternativen gibt.

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In dieser Folge stehen die Mikronährstoffe im Vordergrund. Diese sind lebensnotwendig und ohne sie würde in unserem Körper rein gar nichts funktionieren. Außerdem sind sie essentiell für uns und müssen deswegen ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden.

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