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| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| #16 - Wenn die Trauer nicht endet | 08 Feb 2025 | 00:13:07 | |
Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. In dieser besonderen Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir auf eine tiefgreifende Reise durch die Welt der Trauer zu gehen. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie ich es geschafft habe, meinen Schmerz zu überwinden und ein erfülltes Leben nach dem Verlust zu führen.
Erfahre, wie ich meinen neuen körperbasierten Ansatz entwickelt habe und wie er mir dabei geholfen hat, wieder zu mir selbst zu finden. Entdecke mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" und lerne, wie auch du die Kraft in dir selbst finden kannst, um deine Trauer zu bewältigen und ein neues Kapitel aufzuschlagen. Lass dich von meiner Geschichte inspirieren und finde neue Hoffnung für die Zukunft. Du bist nicht allein mit deiner Trauer.
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Shownotes
📙 Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025)
🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
📌**Kostenloses Trauer-Webinar**: „5 Mythen, die dir einen gesunden Trauerweg verbauen“ - [https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen](https://dr-tanja-pfister.de/TRAUERwebinar-5Mythen)
💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis.
⏰**unverbindlichen Kennenlerngespräch**: [https://calendly.com/dr-tanja-pfister/](https://calendly.com/dr-tanja-pfister/)
📌Fragen, Themenwünsche oder Anmerkungen? Schreib mir sehr gerne: tanja@dr-tanja-pfister.de
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| #15 - Spannung pur - die Buchpremiere | 01 Feb 2025 | 00:19:30 | |
Fühlst du dich manchmal hilflos in deiner Trauer? Möchtest du aktiv etwas dagegen tun? Trauer ist eine sehr persönliche Erfahrung, aber du bist damit nicht allein. Dies möchte ich dir anhand meiner persönlichen Geschichte und meinen Erfahrungen zeigen. In dieser Folge stelle ich dir mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" vor. Im Zentrum steht mein ganzheitlicher, körperbasierter Ansatz zur Trauerbewältigung.
Entdecke, wie das Buch dich dabei unterstützt, dich mit deinen eigenen Gefühlen zu verbinden und gleichzeitig Teil einer größeren Gemeinschaft zu sein. Erfahre, wie einfache Bewegungen und Übungen dir helfen können, deine körperlichen, mentalen und emotionalen Spannungen zu lösen und wieder mehr Energie und Lebensfreude zu gewinnen. Lass mich dir zeigen, wie du durch Bewegung deine Selbstheilungskräfte aktivieren und einen neuen Weg in die Zukunft finden kannst.
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| #6 - Wann ist der richtige Zeitpunkt für Trauerarbeit? | 30 Nov 2024 | 00:18:47 | |
Schmerz, Trauer und neue Anfänge - in dieser Podcastfolge geht es um das Thema Trauerarbeit und ich beantworte eine Frage, die mir oft gestellt wird: Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich aktiv mit der eigenen Trauer auseinanderzusetzen? Gemeinsam erkunden wir, was Trauer überhaupt bedeutet, wann sie beginnt und wie vielfältig ihre Auslöser sein können.
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Trauerbegleiterin. Dabei wird deutlich, dass Trauer ein ganz natürlicher Prozess ist, der uns alle irgendwann im Leben begleitet. Ob beim Verlust eines geliebten Menschen, bei Veränderungen im Leben oder anderen Verlusten – Trauer ist allgegenwärtig und gehört zum Leben.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wann Trauerarbeit sinnvoll sein kann. Ich zeige dir, dass es keinen allgemeingültigen Zeitpunkt gibt und jede und jeder Trauernde seinen eigenen individuellen Weg geht. Dabei stelle ich verschiedene Phasen der Trauer vor und erkläre, wie unterschiedliche Unterstützungsangebote wie Trauergruppen, Trauerbegleitung oder psychologische Betreuung helfen können.
Ich möchte dir Mut machen, dich mit deiner Trauer auseinanderzusetzen. Trauerarbeit ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein aktiver Prozess, der uns hilft, mit unserem Verlust umzugehen und wieder ein erfülltes Leben zu führen. Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir den Weg in ein Leben MIT deiner Trauer zu gehen.
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| #5 – Gefangen in der Stille: Wenn die Trauer uns den Atem raubt | 23 Nov 2024 | 00:17:22 | |
In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Erfahrung der Trauer ein. Wir alle trauern anders, doch eines haben wir gemeinsam: das Gefühl, in einem stillstehenden Moment gefangen zu sein, während um uns herum das Leben weitergeht.
Ich erzähle dir von einem bewegenden Roman, der mich tief berührt hat und der die Gefühle von Trauernden so eindrücklich beschreibt. Wir sprechen darüber, warum es so schwer ist, aus der Trauer herauszufinden und warum wir uns oft so allein fühlen.
Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam auf diese Reise zu gehen und zu entdecken, wie du mit deiner Trauer umgehen kannst.
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Shownotes
**Buchempfehlung aus dem Podcast:**
["Zwei Leben" von Ewald Arenz](https://www.amazon.de/Zwei-Leben-Roman-Ewald-Arenz/dp/3832182055/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=2W6J76NSMQ5E9&dib=eyJ2IjoiMSJ9.GyXfvLWrw0GQ_bX-yTwE_ldryM2rq5MGK9MQ3hstmIKVBL5pTVBz582MTlbuBjzL5yBt4Zo6bNiXIa1LVFKU7GgJgKIT1agLIbd2BG45AjPunLYBZ-CFS8L-TkGe_zlKgMXuNStj2l0Wpr6yc1F84hE_F-il6TYJWRZZPnN9x6hc0LZ8_bGuSFDa3nLw6Hl7D7BRA1NOC5XTNMZyKyVWJLfJqtxyrnqlV68_K6WPsVM.vpBb08joYr_qx3KuJnXn-xS7d8SXaldsHCkNGo-RiJE&dib_tag=se&keywords=zwei+leben&qid=1729771351&sprefix=zwei+leben%2Caps%2C111&sr=8-1)
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| #4 - Wenn das Leben stillsteht | 16 Nov 2024 | 00:14:30 | |
In dieser Folge möchte ich über ein Gefühl sprechen, das viele Trauernde kennen: das Gefühl, als stehe das eigene Leben still, während sich die Welt um einen herum weiterdreht.
Es ist, als ob es einen großen Unterschied gäbe zwischen uns Trauernden und allen anderen. Während unsere Freunde, Familie und Kollegen weiterarbeiten, feiern und lachen, fühlen wir uns oft gefangen in unserer Trauer. Manchmal wünschen wir uns einen Knopf, um die Trauer auszuschalten und wieder fröhlich zu sein. Doch so einfach ist es leider nicht.
Stell dir vor, du bist auf einer Tanzfläche, und während alle anderen fröhlich tanzen, stehst du einfach nur da. Dieses Bild drückt sehr gut aus, wie sich viele Trauernde fühlen.
Unser Körper und unsere Seele tragen die Spuren unserer Trauer. Es ist, als wäre unsere Trauer in jede Zelle unseres Körpers eingeschrieben. Ein aufgesetztes Lächeln, nur weil es erwartet wird, fühlt sich dann falsch und anstrengend an.
Was können wir tun? Lass mich dir in dieser Folge zeigen, wie du wieder mehr in Verbindung mit deinem Körper kommen kannst. Denn nur wenn wir unseren Körper wieder spüren, können wir auch unsere Gefühle wahrnehmen und verarbeiten.
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| #3 - Warum scheinbar leichte Fragen für Trauernde kaum zu beantworten sind | 09 Nov 2024 | 00:16:03 | |
In dieser Folge möchte ich dich einladen, einen tieferen Blick auf das Thema Trauer zu werfen. Wir alle kennen die gut gemeinten Fragen und Ratschläge, die uns nach einem Verlust begegnen: "Wie geht es dir?", “Die Zeit heilt alle Wunden." Doch wie ehrlich können wir sein, wenn wir uns diesen Fragen stellen?
Oft fühlen wir uns als Trauernde allein gelassen mit unserem Schmerz. Wir vergleichen uns mit anderen, suchen nach Antworten und Lösungen, die es oft nicht gibt. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, dass es völlig normal ist, sich verloren und überfordert zu fühlen.
In dieser Situation ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu suchen. Ein Trauerbegleiter oder eine Psychologin kann dich dabei unterstützen, deine Trauer zu verstehen und zu verarbeiten. Denn Trauer ist ein individueller Prozess, der Zeit braucht.
Ich hoffe, diese Folge macht dir Mut, offen über deine Trauer zu sprechen und dir die nötige Unterstützung zu holen.
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| #2 - Warum 'bewegt trauern. bewusst sein'? | 02 Nov 2024 | 00:17:14 | |
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Trauer ein. Wir alle trauern anders, und doch fühlen wir uns oft einsam mit unserem Schmerz. Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen Trauernden? Und warum gibt es so wenige Vorbilder, die uns zeigen, wie ein gesundes Trauern aussehen kann?
Als Witwe und Trauerbegleiterin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, seinen eigenen Weg zu finden. In dieser Folge möchte ich dir Mut machen, deine Trauer anzunehmen und aktiv zu gestalten. Denn Trauer ist ein Teil des Lebens und kann uns sogar stärken.
Gemeinsam erkunden wir:
- Die Vielfalt des Trauerns: Warum jeder Mensch anders trauert und warum Vergleiche wenig hilfreich sind.
- Dein Körper als Wegweiser: Wie wir über unseren Körper unsere Trauer spüren und verstehen können.
- Die Bedeutung von Unterstützung: Warum es wichtig ist, sich Hilfe zu suchen und warum es so wenige Vorbilder für ein gesundes Trauern gibt.
- Mein persönlicher Weg: Wie ich durch Tanz und Körperarbeit gelernt habe, meine Trauer anzunehmen und zu integrieren.
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir auf eine Reise zu gehen, auf der du lernst, deine Trauer als Teil deines Lebens zu akzeptieren und ein erfülltes Leben nach einem Verlust zu führen.
Bist du bereit, deine Trauer bewusst zu gestalten?
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| TRAILER bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. | 24 Oct 2024 | 00:02:23 | |
Für alle, die in der Trauer feststecken, mehr über Trauer und Trauern erfahren wollen und die wieder ein erfülltes Leben MIT der Trauer führen möchten.
Im Podcast findest du ein breites Spektrum an Inspirationen und Wissenswertem rund um die Themen Trauer und Trauern. Du bekommst Tipps für Trauernde und Begleitende sowie Antworten auf Fragen, die du dir vor deinem Verlust vermutlich nie gestellt hast.
Und natürlich fließt auch immer wieder meine eigene Verlustgeschichte mit ein und genauso wie die Erfahrungen, die meine Klientinnen durch die körperbasierte Herangehensweise in der Trauerarbeit machen.
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| #14 - Mein Bild: Vom Abschied nehmen und neu beginnen | 25 Jan 2025 | 00:15:06 | |
In dieser besonderen Folge möchte ich dich auf eine ganz persönliche Reise durch meine Trauerbegleitung mitnehmen. Ausgehend von einem besonderen Bild in meinem Zuhause, das das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse ziert, teile ich meine tiefe Verbindung zu diesem Werk. Ich berichte dir, wie es mich auf meinem Weg durch die Trauer begleitet hat.
Entdecke, wie die Natur, ähnlich wie bei der Wanderung auf Hermann Hesses Spuren, uns Trost und Inspiration schenken kann. Erfahre, wie Kunst und Kreativität, beispielsweise durch ein selbst gestaltetes Bild, uns dabei helfen, Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten. Gemeinsam erkunden wir, wie wir durch Kunst und Natur neue Perspektiven gewinnen und unseren Weg durch die Trauer finden können. In Hermann Hesses Worten „… nimm Abschied und gesunde!”.
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Shownotes
📖 Das Gedicht **„Wir sind nicht mehr die, die wir waren“** findest du auch in meinem Buch „Wenn die Trauer nicht endet“.
🎧In **[Folge 9 „Wie wir uns fühlen, wenn wir trauern“](https://www.dr-tanja-pfister.de/podcast-bewegt-trauern-bewusst-sein)** beschreibe ich, wie schwer es sich anfühlt zu trauern.
🎧In **[Folge 10 „Rückblick MIT Trauer“](https://www.dr-tanja-pfister.de/podcast-bewegt-trauern-bewusst-sein)** findest du die Anleitung für deinen persönlichen Rückblick, den du jederzeit machen kannst.
📙 Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025)
🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
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| #13 - Wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man war | 18 Jan 2025 | 00:12:06 | |
Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung, die unser Leben grundlegend verändert. Ich bin Trauerbegleiterin und selbst Betroffene. In dieser Folge möchte ich mit dir offen darüber sprechen, wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man einmal war.
Wir alle kennen den Wunsch nach Veränderung, sei es im neuen Jahr oder einfach so zwischendurch. Doch wie gehen wir mit Veränderungen um, die uns unaufgefordert treffen, wie der Verlust eines geliebten Menschen? Gemeinsam erkunden wir, wie Trauer unsere Identität prägt und welche Herausforderungen damit verbunden sind.
Ich möchte dir zeigen, wie wichtig es ist, die eigene Trauer anzunehmen und sich Zeit zu geben, um den neuen Menschen kennenzulernen, der in uns wächst. Mit praktischen Tipps und Übungen unterstütze ich dich dabei, kleine Schritte in Richtung eines erfüllten Lebens zu gehen, auch wenn der Schmerz noch so groß ist.
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Shownotes
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| #12 – Von der Trauer zum Glücklichsein – Ein persönlicher Einblick | 11 Jan 2025 | 00:17:44 | |
In dieser Folge blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen meines Lebens und meiner Arbeit als TRAUERcoach. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen. Ich berichte dir vom Verlust meines Mannes und zeige dir, wie ich es geschafft habe, trotz tiefster Trauer wieder ein erfülltes Leben zu führen.
Wir lernen die komplexen Gefühle kennen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen: die Sehnsucht, der Schmerz, die Angst vor der Zukunft. Gemeinsam erkunden wir, wie wir lernen können, mit diesen Gefühlen umzugehen und sie in eine Kraftquelle zu verwandeln. Ich möchte dir helfen, eigene Körpersignale zu deuten und Emotionen besser zu verstehen.
Ich stelle dir mein neues Buch vor und erkläre, wie es dir in deiner Trauer helfen kann.
Lass uns gemeinsam den Weg aus der Trauer finden.
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| #11 – Schön oder schmerzhaft? Sehnsucht in der Trauer | 04 Jan 2025 | 00:14:30 | |
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Gefühl, das viele Trauernde kennen: die Sehnsucht. Wir sehnen uns nach dem, was war, nach den geliebten Menschen, die nicht mehr bei uns sind, und nach einem Leben, das nie mehr so sein wird, wie es war.
Wir halten fest an schönen Momenten und wünschen uns nichts sehnlicher, als sie noch einmal erleben zu können. Die Ungewissheit, was die Zukunft bringt, macht uns Angst und verstärkt unsere Sehnsucht nach dem Vertrauten. Mit dem Verlust eines geliebten Menschen verlieren wir oft auch einen Teil unserer Identität.
Es ist wichtig, die Sehnsucht anzuerkennen und ihr Raum zu geben. Indem wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können wir der Sehnsucht nach der Vergangenheit entgegenwirken. Wir können neue Interessen entwickeln und Beziehungen aufbauen, um unserem Leben wieder Sinn zu geben.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir die Sehnsucht in eine Kraftquelle verwandeln können.
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| #10 – Rückblick MIT Trauer | 28 Dec 2024 | 00:21:05 | |
In dieser besonderen Folge blicken wir gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Ein Jahr, das für viele von uns geprägt war von Veränderungen, Herausforderungen und vielleicht auch Verlusten.
Wir tauchen tief in das Thema Trauer ein und fragen uns: Was hat uns die Trauer gelehrt? Was haben wir durch sie entdeckt? Und wie können wir die Erfahrungen des vergangenen Jahres nutzen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen?
Jeder Mensch trauert anders. Wir teilen persönliche Geschichten und zeigen, wie unterschiedlich sich Trauer äußern kann. Auch in schweren Zeiten können wir wachsen und uns weiterentwickeln. Wir entdecken gemeinsam, welche Chancen in der Trauer liegen. Ich erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen mit Trauer und wie ich gelernt habe, sie in mein Leben zu integrieren. Du erhältst wertvolle Anregungen, wie du deinen eigenen Trauerweg gestalten kannst.
Lass uns gemeinsam das vergangene Jahr Revue passieren und gestärkt in die Zukunft gehen.
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| #9 – Wie wir uns fühlen, wenn wir trauern | 21 Dec 2024 | 00:15:39 | |
In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Trauer ein und erkunden, wie es sich anfühlt, einen geliebten Menschen zu verlieren. Ich möchte ein kraftvolles Bild mit dir teilen: das Bild vom Trauernden im Meer der Trauer.
Stell dir vor, du bist in einem Meer voller Trauer. Während andere Menschen leichtfüßig am Ufer entlang gehen, kämpfst du dich mühsam durch die Wellen. Dieses Bild veranschaulicht die körperliche und emotionale Anstrengung, die mit dem Trauerprozess einhergeht.
Trauernde sind oft erschöpft, da sie nicht nur emotionalen Schmerz erleben, sondern auch ständig Energie aufwenden müssen, um im Alltag zu funktionieren. Es ist so wichtig, die Gefühle in der Trauer zu benennen und zu verstehen. Ich möchte dir in dieser Folge zeigen, wie du dir selbst und anderen Trauernden mit mehr Empathie und Unterstützung begegnen kannst, indem du deine Sprache der Trauer findest.
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| #8 - Kleine Momente der Freude in der Trauer | 14 Dec 2024 | 00:16:04 | |
Freude in Zeiten der Trauer? Ist das möglich? Ich möchte dir in dieser Folge anhand meiner persönlichen Erfahrungen zeigen, wie du trotz deines Verlustes kleine Momente der Freude in deinen Alltag integrieren kannst.
Oft fühlen wir uns in der Trauer allein gelassen und glauben, dass Glück und Freude weit entfernt von uns sind. Doch auch inmitten von Trauer können kleine Inseln der Freude entstehen. Versuche auf die kleinen Dinge im Leben zu achten und dir selbst kleine Momente der Wertschätzung zu schenken. In dieser Folge erhältst du dafür von mir einige Praxisbeispiele, die sich ganz wunderbar in den Alltag integrieren lassen.
Bitte setz dich dabei trotzdem nicht unter Druck, denn es ist unrealistisch, immer glücklich zu sein. Von diesen gesellschaftlichen Erwartungen kannst du dich befreien, indem du deine individuellen Quellen der Freude entdeckst und deine persönlichen Vorlieben sowie Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst, um dein eigenes Wohlbefinden zu fördern
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| #7 – Ist langsames Trauern „schlecht“? | 07 Dec 2024 | 00:20:08 | |
Viele Trauernde beschäftigt ein ganz bestimmtes Thema: das Tempo des Trauerprozesses. Ich möchte dich dazu ermutigen, die Vorstellung loszulassen, schnell über den Verlust hinwegzukommen.
Es ist völlig normal, sich mit anderen Trauernden zu vergleichen und das Gefühl zu haben, nicht schnell genug zu trauern. Jedoch ist jeder Trauerprozess individuell und braucht seine eigene Zeit. Anhand von anschaulichen Beispielen, wie dem langsamen Essen oder einer gemütlichen Wanderung, möchte ich dir zeigen, warum es oft hilfreich ist, die Dinge in der Trauer langsamer anzugehen.
Ich möchte dich dazu ermutigen, deine eigenen Erwartungen an den Trauerprozess zu hinterfragen und dir Zeit für die Verarbeitung zu nehmen. Unterstützung durch professionelle Trauerbegleitung kann dabei sehr wichtig sein. Scheue dich daher nicht, Hilfe anzunehmen, wenn du dich allein fühlst.
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| #17 - Ausgebremst. Und jetzt? | 15 Feb 2025 | 00:18:38 | |
Ein Sturz, ein Verlust – manchmal fühlt es sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen weggerissen wird. In der Hektik des Alltags vergessen wir oft, auf unseren Körper zu hören. Gerade in Zeiten der Trauer ist es wichtig, achtsam mit uns selbst umzugehen. Doch wie Phönix aus der Asche können wir aus Krisen gestärkt hervorgehen.
In dieser Folge teile ich meine persönliche Erfahrung mit einem Sturz und zeige dir, wie ich diese körperliche Verletzung als Metapher für die Trauer genutzt habe. Entdecke, wie du durch gezielte Körperübungen und Selbstfürsorge deine Resilienz stärken und wieder zu dir selbst finden kannst. Mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" bietet dir praktische Werkzeuge und Übungen, um deinen eigenen Weg aus der Trauer zu finden.
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| #18 - Du musst es nicht allein schaffen | 22 Feb 2025 | 00:16:59 | |
Trauer ist ein Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein ganzes Leben bestimmen. Vor allem muss niemand seine Trauer alleine tragen. Anhand meiner persönlichen Geschichte von Verlust und Verletzlichkeit möchte ich dir zeigen, wie wichtig es ist, sich Unterstützung zu holen. Erfahre, wie ich durch die Hilfe anderer Menschen meine Trauer bewältigt und wie ich es geschafft habe, wieder ein erfülltes Leben zu führen.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus der Trauer herauswachsen und ein neues Kapitel aufschlagen kannst. Entdecke mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" und lerne, wie du durch körperbasierte Übungen, Selbstreflexion und durch den Austausch mit anderen Betroffenen wieder mehr Lebensfreude und Erfüllung finden kannst. Lass dich von meiner Geschichte inspirieren. Finde die Kraft, um deinen eigenen Weg zu gehen, und neue Hoffnung für die Zukunft zu schöpfen.
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| #19 - Tränen der Trauer: be- oder entlastend? | 01 Mar 2025 | 00:14:19 | |
Warum fällt es uns oft so schwer, unsere Tränen zu zeigen? Tränen werden häufig als ein Zeichen von Schwäche wahrgenommen, doch sie können auch eine Quelle großer Stärke sein. In dieser Folge spreche ich über die gesellschaftlichen Erwartungen an uns und wie sie unseren Umgang mit Trauer beeinflussen. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, wie du lernen kannst, deine Tränen als einen Weg zur Heilung anzunehmen.
Entdecke, wie du dich von gesellschaftlichen Normen befreist und wie du durch Körperübungen und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinen Gefühlen kommst. Mein neues Buch "Wenn die Trauer nicht endet" bietet dir ebenfalls praktische Werkzeuge und Übungen, um deinen eigenen Weg der Trauerbewältigung zu finden.
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| #20 - Warum deine Trauer Raum braucht | 08 Mar 2025 | 00:12:16 | |
Hast du das Gefühl, deine Trauer überfordert dich? Unsere Gesellschaft hat oft Schwierigkeiten, mit Trauer umzugehen. Wir werden ermutigt, stark zu sein und unsere Gefühle zu verbergen. Doch Trauer ist ein natürlicher Teil des Lebens. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deiner Trauer einen besonderen Platz in deinem Leben geben kannst. Indem du einen persönlichen Trauerraum schaffst, bietest du deiner Trauer die Möglichkeit, gesehen und gehört zu werden.
Entdecke, wie dieser Raum zu deinem Zufluchtsort werden kann und dir hilft, mit deinem Schmerz umzugehen. Lerne einfache Techniken, um deinen Trauerraum zu gestalten und ihn zu einem Ort der Ruhe und Heilung zu machen.
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Shownotes
🎧 Fällt es dir auch so schwer, deine Tränen zu zeigen? In [Folge #19 "Tränen der Trauer: be- oder entlastend?"](https://audio.podigee-cdn.net/1795300-m-1edf282a6aa6bd30a9065da5c954e359.mp3?source=feed) spreche ich über diesen gesellschaftlichen Erwartungen und wie diese uns in unserer Trauer beeinflussen.
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| #22 - Trauer ist so individuell | 22 Mar 2025 | 00:19:56 | |
Kennst du das Gefühl, dass deine Trauer anders ist als die von anderen? Dass du dich unverstanden fühlst, weil du dich nicht in die gängigen Trauermuster einordnen kannst? Merkst du, dass Gespräche allein nicht ausreichen, um deine Trauer zu bewältigen? In dieser Folge stelle ich dir verschiedene Möglichkeiten vor, wie du dir Unterstützung holen kannst – von Gesprächstherapie bis hin zu körperbasierten Methoden.
Ich spreche offen darüber, warum Trauer so individuell ist und warum Vergleiche mit anderen oder mit deinem früheren Selbst nicht hilfreich sind. Anhand meiner persönlichen Erfahrungen möchte ich dir zeigen, wie du deinen eigenen, einzigartigen Weg der Trauerbewältigung finden kannst, wie du deine Resilienz stärkst und lernst, mit deinen Gefühlen umzugehen, ohne dich zu verurteilen. Pass dich nicht in deiner Art zu trauern an, sondern such dir die Unterstützung, die zu deinen individuellen Bedürfnissen passt.
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Shownotes
🎧 Du hast das Gefühl, dass ein traditioneller Trauerweg nicht zu dir passt? Dann höre gerne in [Folge #21 "Trauerarbeit als Weg"](https://audio.podigee-cdn.net/1795318-m-1e5ebe8c0510dd327d946bc6c3af1b79.mp3?source=feed) und erfahre mehr über die verschiedenen Wege zu trauern.
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| #21 - Trauerarbeit als Weg | 15 Mar 2025 | 00:11:36 | |
Jeder Mensch trauert anders. Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung. In dieser Folge zeige ich dir, warum traditionelle Trauermodelle nicht auf jeden Menschen zutreffen. Ich beschreibe, wie du stattdessen durch die Orientierung an den Chakren deine Trauer auf unterschiedlichen Ebenen ansprechen kannst.
Entdecke, wie du deinen eigenen Weg finden kannst, um mit deiner Trauer umzugehen, und wie du durch einfache Übungen und Achtsamkeit wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinen Gefühlen kommst. Mein neuer Ansatz bietet dir eine ganzheitliche Perspektive und ermöglicht es dir, deine Trauer zu verarbeiten.
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| #74 - Die Rolle von Wut in der Trauer (1) | 18 Apr 2026 | 00:17:56 | |
Erwartest du von dir selbst, wütend zu sein, weil „man“ das in der Trauer eben so macht? Viele Trauernde fühlen sich verunsichert, wenn der große Zorn ausbleibt und stattdessen eine stille Leere oder tiefe Resignation den Alltag bestimmt. Ich teile heute mit dir, warum ich selbst an meinem „fehlenden“ Zorn zweifelte und weshalb klassische Phasenmodelle uns oft mehr unter Druck setzen, als uns zu stützen.
In dieser Episode beleuchten wir, warum Wut manchmal erst viel später in Wellen kommt oder warum sie bei langwierigen Krankheiten oft leiser ausfällt. Ich zeige dir, wie du körperliche Signale von Erstarrung und Erschöpfung deutest und warum dein Körper dich manchmal durch Taubheit vor zu starken Impulsen schützt. Du lernst, den Fokus von äußeren Erwartungen weg und hin zu deiner inneren Wahrheit zu lenken. Nutze meine Impulse, um den Druck herauszunehmen und deiner Trauer den Raum zu geben, den sie gerade braucht – ob laut oder leise. Ich begleite dich dabei, die Vielfalt deiner Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen und wieder erste Schritte in Richtung innerer Sicherheit zu gehen.
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**Shownotes:**
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- [**#45 - Trauer und Nervensystem (1))**](https://audio.podigee-cdn.net/2046359-m-d6bb7bc266cf150d6de9d1fb44328c4e.mp3?source=feed)
- [**#47 - Trauer und Nervensystem (2))**](https://audio.podigee-cdn.net/2046400-m-0917de6063ad1bdb078fd95fc0763b60.mp3?source=feed)
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| #73 - Wenn das Schicksal zuschlägt – Wege aus der Ohnmacht (Interview mit Christine Seith) | 11 Apr 2026 | 00:47:49 | |
Manchmal wiegt die Last der Schuld schwerer als der eigentliche Verlust. Besonders wenn ein Unfall oder ein plötzliches Ereignis ein geliebtes Wesen aus dem Leben reißt, quälen wir uns oft mit quälenden Fragen: Hätte ich etwas anders machen können? Warum habe ich nicht schneller reagiert? In dieser einfühlsamen Episode mit Mentorin Christine Seith beleuchte ich heute, wie eng Trauer und Trauma miteinander verknüpft sein können.
Wir erforschen, warum unser Gehirn manchmal lieber die Schuld wählt, um der absoluten Hilflosigkeit zu entkommen, und wie Methoden wie EMDR oder Logosynthese dabei helfen, diese emotionalen Knoten zu lösen. Du erfährst, warum du dich nicht selbst bestrafen musst und wie du dir die Erlaubnis gibst, trotz deines Schicksalsschlags wieder echte Freude zu empfinden. Diese Folge macht Mut, die „Lügen über die Trauer“ loszulassen und einen Weg zu finden, auf dem Schmerz und Lebendigkeit nebeneinander bestehen dürfen. Entdecke, wie du aus der Starre der Ohnmacht zurück in deine eigene Kraft findest.
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| #64 - Das Dilemma von Abschiednehmen und Weiterleben | 07 Feb 2026 | 00:11:17 | |
Stell dir vor, du bist auf einer Reise, für die du nie ein Ticket gelöst hast. Du bist gestrandet – nicht mehr dort, wo du zu Hause warst, aber auch noch lange nicht am Ziel. Diese Orientierungslosigkeit nach einem schweren Verlust kostet wahnsinnig viel Kraft. Du schleppst deinen Rucksack mit dem Nötigsten mit dir herum, während andere scheinbar mühelos an dir vorbeieilen.
Ich möchte dir heute Mitgefühl für deine Situation schenken und dir erklären, warum dieser Zwischenbereich so viel Geduld von dir fordert. Wir sprechen darüber, warum dein Herz oft noch zögert, während dein Kopf schon weiß, dass es kein Zurück gibt. Du lernst, dass du nicht allein an diesem fremden Ort bleiben musst. Ich ermutige dich, nach Unterstützung zu greifen, sei es durch ein Kennenlerngespräch oder eine Trauergruppe. Gemeinsam finden wir heraus, was dich am Weiterkommen hindert und wie du dein neues Leben so gestaltest, dass es sich wieder nach „Ankommen“ anfühlt. Trau dich, nach dem Weg zu fragen – dein neues Ziel wartet auf dich.
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| #63 - Wieder ganz sein - trotz Trauer | 31 Jan 2026 | 00:17:57 | |
Stehst du morgens auf und fragst dich, ob dein Leben ohne dein Gegenüber überhaupt noch Sinn ergibt? Wenn das gemeinsame Gespräch verstummt ist und niemand mehr da ist, der deine Erinnerungen und Träume teilt, bleibt oft eine lähmende Leere zurück. Viele Trauernde fühlen sich in dieser Zeit fast so, als wären sie selbst mitgestorben.
Ich erkläre dir heute, warum dieses Gefühl so real ist und wie der Verlust eines „Lebenszeugen“ deine Vergangenheit und deine Pläne erschüttert. Wir betrachten gemeinsam die Angst, dass mit dem Gehen des Schmerzes auch die Verbindung zum geliebten Menschen abreißen könnte. Doch ich mache dir Mut: Diese schmerzhafte Lücke muss nicht dauerhaft dein Leben bestimmen. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem es bei meinen Klienten „Klick“ macht und sie sich wieder ganz fühlen dürfen. Erfahre, wie du durch gezielte Körperarbeit und Achtsamkeit den Weg zurück in ein lebendiges, sinnvolles Leben findest – ohne die Verbindung zu verlieren. Du darfst wieder ganz werden, auch wenn ein Teil unwiederbringlich fehlt.
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| #62 - Warum es so schwer ist, sich mit der Trauer zu zeigen | 24 Jan 2026 | 00:19:50 | |
Warum fällt es uns so schwer, einen Kommentar zu hinterlassen oder über unseren Schmerz zu sprechen? Oft steckt die Sorge dahinter, als „nicht belastbar“ zu gelten. Doch diese Stille führt dazu, dass wertvolle Hilfen – wie Bücher oder Podcasts – für andere unsichtbar bleiben. Wenn wir uns nicht äußern, bleiben wir in unserer Isolation gefangen und verpassen die Chance auf echtes Verständnis.
Ich erzähle dir heute, warum wir uns oft nicht trauen, uns wahrhaftig zu zeigen – und welche Folgen das für uns und unsere Gesellschaft hat. Du erfährst, warum ein ehrliches Feedback oder eine kleine Nachricht so viel bewirken kann, nicht nur für mich als Podcasterin, sondern für alle Menschen, die in der Stille leiden. Ich stelle dir drei wertvolle Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du dein eigenes Verhältnis zu Sichtbarkeit und Trauer erforschen kannst. Lass uns gemeinsam den Mut aufbringen, über das zu sprechen, was uns wirklich bewegt. Denn nur wenn wir uns mitteilen, können andere uns sehen, verstehen und uns die Unterstützung geben, die wir so dringend brauchen.
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| #61 - Zwischen Schmerz und Unverständnis: Abschied von einem geliebten Tier - Interview mit Karen Golz | 17 Jan 2026 | 00:49:52 | |
Verlierst du gerade einen treuen Begleiter und spürst, dass dein Umfeld den Schmerz nicht nachempfinden kann? Oft unterschätzen Außenstehende, wie tief die Bindung zu einem Tier wirklich reicht. Dabei stirbt mit einem Haustier nicht „nur ein Tier“, sondern ein vollwertiges Familienmitglied und ein Seelenverwandter.
Ich unterhalte mich mit Pferdeverhaltenstrainerin Karen Golz über diesen besonderen Verlust. Wir erforschen, warum die Trauer um ein Tier oft von Schuldgefühlen begleitet wird und warum es so wichtig ist, sich die eigenen Gefühle zuzugestehen – ohne sich vor der Gesellschaft rechtfertigen zu müssen. Karen erzählt, wie sie monatelang versuchte, vor ihrem zweiten Pferd „tapfer“ zu sein, und warum diese Maske am Ende bröckelte. Diese Folge bestärkt dich darin, deiner Trauer den Raum zu geben, den sie braucht, und zeigt auf, dass es in der Liebe und im Schmerz keine Hierarchie gibt.
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| BONUS: Mein Bild: Vom Abschied nehmen und neu beginnen (HIGHLIGHT-FOLGE) | 10 Jan 2026 | 00:16:20 | |
**HIGHLIGHT-FOLGE 2025**
In dieser besonderen Folge möchte ich dich auf eine ganz persönliche Reise durch meine Trauerbegleitung mitnehmen. Ausgehend von einem besonderen Bild in meinem Zuhause, das das Gedicht "Stufen" von Hermann Hesse ziert, teile ich meine tiefe Verbindung zu diesem Werk. Ich berichte dir, wie es mich auf meinem Weg durch die Trauer begleitet hat.
Entdecke, wie die Natur, ähnlich wie bei der Wanderung auf Hermann Hesses Spuren, uns Trost und Inspiration schenken kann. Erfahre, wie Kunst und Kreativität, beispielsweise durch ein selbst gestaltetes Bild, uns dabei helfen, Gefühle auszudrücken und zu verarbeiten. Gemeinsam erkunden wir, wie wir durch Kunst und Natur neue Perspektiven gewinnen und unseren Weg durch die Trauer finden können. In Hermann Hesses Worten „… nimm Abschied und gesunde!”.
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| BONUS: Wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man war (HIGHLIGHT-FOLGE) | 03 Jan 2026 | 00:13:25 | |
**HIGHLIGHT-FOLGE 2025**
Trauer ist nicht nur eine emotionale, sondern auch eine körperliche Erfahrung, die unser Leben grundlegend verändert. Ich bin Trauerbegleiterin und selbst Betroffene. In dieser Folge möchte ich mit dir offen darüber sprechen, wie es ist, nicht mehr die Person zu sein, die man einmal war.
Wir alle kennen den Wunsch nach Veränderung, sei es im neuen Jahr oder einfach so zwischendurch. Doch wie gehen wir mit Veränderungen um, die uns unaufgefordert treffen, wie der Verlust eines geliebten Menschen? Gemeinsam erkunden wir, wie Trauer unsere Identität prägt und welche Herausforderungen damit verbunden sind.
Ich möchte dir zeigen, wie wichtig es ist, die eigene Trauer anzunehmen und sich Zeit zu geben, um den neuen Menschen kennenzulernen, der in uns wächst. Mit praktischen Tipps und Übungen unterstütze ich dich dabei, kleine Schritte in Richtung eines erfüllten Lebens zu gehen, auch wenn der Schmerz noch so groß ist.
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| BONUS: Von der Trauer zum Glücklichsein – Ein persönlicher Einblick (HIGHLIGHT-FOLGE) | 27 Dec 2025 | 00:18:59 | |
**HIGHLIGHT-FOLGE 2025**
In dieser Folge blicken wir gemeinsam hinter die Kulissen meines Lebens und meiner Arbeit als TRAUERcoach. Ich teile offen und ehrlich meine persönlichen Erfahrungen. Ich berichte dir vom Verlust meines Mannes und zeige dir, wie ich es geschafft habe, trotz tiefster Trauer wieder ein erfülltes Leben zu führen.
Wir lernen die komplexen Gefühle kennen, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen: die Sehnsucht, der Schmerz, die Angst vor der Zukunft. Gemeinsam erkunden wir, wie wir lernen können, mit diesen Gefühlen umzugehen und sie in eine Kraftquelle zu verwandeln. Ich möchte dir helfen, eigene Körpersignale zu deuten und Emotionen besser zu verstehen.
Ich stelle dir mein neues Buch vor und erkläre, wie es dir in deiner Trauer helfen kann.
Lass uns gemeinsam den Weg aus der Trauer finden.
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**Shownotes:**
📙 Mein neues Buch **„Wenn die Trauer nicht endet“ JETZT BESTELLEN unter [https://www.dr-tanja-pfister.de/buch](https://www.dr-tanja-pfister.de/buch)** (veröffentlicht am 03.02.2025)
🧘Bist du schon für meinen **LIVE-Workshop “gemeinsam bewegt trauern - gestärkt durch die dunkle Jahreszeit” vom 13.-15. November in München** angemeldet? Nein, dann melde dich hier schnell an: [https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit](https://www.dr-tanja-pfister.de/gbt-gestaerkt-durch-die-dunkle-Jahreszeit)
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💛 Sichere dir meinen **Online-Kurs “Wenn die Trauer nicht endet” unter [https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet](https://dr-tanja-pfister.de/wenn-die-trauer-nicht-endet)** zu meinem neuen Buch als perfekte Ergänzung und Unterstützung zum Vorzugspreis.
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| BONUS: Schön oder schmerzhaft? Sehnsucht in der Trauer (HIGHLIGHT-FOLGE) | 20 Dec 2025 | 00:15:54 | |
**HIGHLIGHT-FOLGE AUS 2025**
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Gefühl, das viele Trauernde kennen: die Sehnsucht. Wir sehnen uns nach dem, was war, nach den geliebten Menschen, die nicht mehr bei uns sind, und nach einem Leben, das nie mehr so sein wird, wie es war.
Wir halten fest an schönen Momenten und wünschen uns nichts sehnlicher, als sie noch einmal erleben zu können. Die Ungewissheit, was die Zukunft bringt, macht uns Angst und verstärkt unsere Sehnsucht nach dem Vertrauten. Mit dem Verlust eines geliebten Menschen verlieren wir oft auch einen Teil unserer Identität.
Es ist wichtig, die Sehnsucht anzuerkennen und ihr Raum zu geben. Indem wir uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren, können wir der Sehnsucht nach der Vergangenheit entgegenwirken. Wir können neue Interessen entwickeln und Beziehungen aufbauen, um unserem Leben wieder Sinn zu geben.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir die Sehnsucht in eine Kraftquelle verwandeln können.
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**Shownotes:**
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| #60 - Warum deine Trauer Zeit braucht | 13 Dec 2025 | 00:18:42 | |
Wir alle wissen, dass wir Zeit brauchen, um Trauerarbeit zu leisten und unseren Weg zu gehen. Doch oft denken wir, wir trauern, obwohl wir nur das Gefühl der Schwermut spüren, die Trauer selbst aber nicht zulassen. Hier zeige ich dir, wie du deiner Trauer wirklich begegnen kannst.
Dafür musst du Zeit investieren, um neue Routinen zu schaffen, die die Verbindung zu deinem Körper dauerhaft etablieren. Ich zeige dir, dass regelmäßiges Üben hilft – genau wie beim Laufen oder Schreiben lernen. Nur so kannst du den neuen Menschen kennenlernen, der du durch deine Trauer bist.
Und ich erkläre dir, warum ich keine Einzelstunden anbiete. Ich möchte, dass du nachhaltig profitierst und deine Trauer lebst, ohne von ihr belastet zu werden. Ich möchte, dass du glücklich wirst, auch wenn sich das gerade unmöglich anfühlt. Darum gilt es anzufangen, zu üben und dranzubleiben. Nur so wirst du erleben, wie diese wundervolle Entwicklung möglich wird.
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**Shownotes:**
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- [**#20 - Warum deine Trauer Raum braucht)**](https://audio.podigee-cdn.net/1795313-m-33aeb5eeaea8912e364a00dc6c13586d.mp3?source=feed)
- [**#55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft)**](https://audio.podigee-cdn.net/2150458-m-329fbd6e4194cca16642d56052c543db.mp3?source=feed)
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| #59 - Kinder haben keine Angst vor dem Tod - Ein Interview mit Petra Berghaus (2) | 06 Dec 2025 | 00:36:08 | |
Suchst du nach einer Hilfestellung, deine eigene Trauer zuzulassen und gleichzeitig deine Kinder in ihrer Trauer zu begleiten? Wir leben in einer trostlosen Gesellschaft, in der Trauer verdrängt wird. Deshalb darfst du lernen, dir selbst den Trost zu schenken, den du brauchst.
Petra Berghaus nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise. Sie zeigt, wie der Trost-Tiger entstand – ein Symbol, das uns erlaubt, traurig zu sein. Wir sprechen darüber, warum Kinder keine natürliche Angst vor dem Tod haben und wie unsere eigene Verdrängung die größte Hürde ist.
Lerne, dich zu zeigen, Trost einzufordern und zu erkennen, dass du dich selbst trösten kannst. Entdecke, wie Musik und Körperarbeit dir helfen, die Trauer nicht wegzuzaubern, sondern sie zu integrieren und dadurch freier zu werden.
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**Shownotes:**
**Alle Infos zu Petra Berghaus**
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🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- **#59 - Kinder haben keine Angst vor dem Tod - Ein Interview mit Petra Berghaus (2))** (erscheint am 06.12.2025)
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| #72 - Aufträge von Verstorbenen | 04 Apr 2026 | 00:17:22 | |
Fühlst du dich wie eine Versagerin, weil du es einfach nicht schaffst, wieder „stark“ zu sein oder nach vorne zu blicken? Nach einem Verlust tragen wir oft unsichtbare Rucksäcke mit uns herum, gefüllt mit den letzten Wünschen und Hoffnungen derer, die gegangen sind. Diese „Aufträge“ beeinflussen unser Weiterleben massiv, meist ohne dass wir es merken. Sie erzeugen einen immensen Druck und füttern unsere Schuldgefühle, wenn wir es nicht schaffen, die Familie zusammenzuhalten oder das Erbe unverändert zu bewahren.
Ich teile heute mit dir meine ganz persönliche Erfahrung mit dem „Auftrag“ meines Mannes und erzähle dir, warum ich fast daran verzweifelt wäre, sein Versprechen einzulösen. Wir beleuchten gemeinsam, wie gut gemeinte Ratschläge wie „Sei stark“ oder „Kümmere dich um alles“ dich daran hindern, deinen eigenen Weg zu gehen. Du lernst, diese inneren Verpflichtungen zu identifizieren und dich von dem Druck zu befreien, perfekt funktionieren zu müssen. Es geht darum, dass du dich zuerst um dich selbst kümmerst und herausfindest, was du gerade wirklich brauchst. Erlaube dir, deine eigene Wahrheit zu leben – auch wenn sie anders aussieht, als es sich dein geliebtes Wesen vielleicht gewünscht hat.
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**Shownotes:**
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- [**#71 - Sich ausprobieren in der Trauer)**](https://audio.podigee-cdn.net/2401704-m-6a2e72cf522268597893d6055feb5753.mp3?source=feed)
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| #58 - Die erste Trauerfeier war die schwerste - Ein Interview mit Petra Berghaus (1) | 29 Nov 2025 | 00:25:23 | |
Hast du Angst, deine Trauer wirklich zuzulassen, weil du fürchtest, dass das Weinen niemals endet? Viele Menschen verstecken ihre Trauer nicht nur vor anderen, sondern auch vor sich selbst.
Im Gespräch mit Petra Berghaus, Expertin für Trauer bei Kindern und Erfinderin des Trost-Tigers, entdecken wir, warum Tränen ein Geschenk sind – Petra nennt sie sogar ihren Applaus! Sie teilt ihre persönliche Erfahrung, wie sie ihre eigene Trauer lange verdrängte und wie sie lernte, mit ihr weiter zu singen.
Wir diskutieren außerdem, warum wir das Thema Trauer in der Gesellschaft und besonders in der Familie unbedingt ansprechen sollten, um unsere Kinder gut zu begleiten. Du musst keine Angst haben, dein Herz zu öffnen. Lerne stattdessen, dich der Trauer zu stellen – das ist der Schlüssel, um dein Kind in der Trauer angemessen zu begleiten.
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**Shownotes:**
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- **#59 - Kinder haben keine Angst vor dem Tod - Ein Interview mit Petra Berghaus (2))**
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| #57 - Das große WARUM und die Schuld: Einblicke in den Workshop und das Webinar | 22 Nov 2025 | 00:25:57 | |
Schreit es in dir nach dem Warum? Oder fühlen sich deine Schuldgefühle so schwer an, dass sie deine Trauer zudecken? Auch das Gefühl, perspektivlos zu sein und immer nur zu funktionieren, raubt uns unsere Energie
Ich berichte dir von den bewegenden Erlebnissen aus meinem Workshop und Webinar. Erfahre, warum Teilnehmerinnen am Anfang zweifelten, ob sie die zweieinhalb Tage überstehen können, und am Ende erlebten, dass die Zeit der gemeinsamen Bewegung und Ruhe nur so vorbeifliegt, weil so viel wundervolle Veränderung passiert.
In dieser Folge beantworte ich zwei eurer Fragen aus dem Webinar: Wie arrangierst du dich mit dem großen Warum und was tust du gegen lähmende Schuldgefühle?
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**Shownotes:**
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- [**#55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft)**](https://audio.podigee-cdn.net/2150458-m-329fbd6e4194cca16642d56052c543db.mp3?source=feed)
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| #56 - Wärst du auch so stark, wenn...? | 15 Nov 2025 | 00:16:10 | |
Fühlst du dich unvollständig und allein, seit dein geliebter Mensch gegangen ist? Viele glauben, nur eine neue Beziehung bringt das Glück zurück. Mir ging es jahrelang ähnlich, ich fühlte mich unvollkommen. Deshalb teile ich heute ganz persönlich, wie mein Leben aussieht, seit ich nicht mehr in einer Partnerschaft lebe.
Ich zeige dir, dass Glück keine zweite Person braucht. Statt im Außen nach jemandem zu suchen, mit dem oder der wir uns wieder gut fühlen, können wir lernen, mit uns selbst zufrieden und sogar glücklich zu sein. Auf dem Weg dorthin stehen wir uns leider häufig selbst im Weg. Beispielsweise sprechen wir negativ mit uns. Doch wir können einüben, diesen inneren Dialog zu verändern.
Du kannst lernen, über die Körperarbeit eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu fühlen. Denn du darfst dir selbst genügen und dich in deiner Fülle wiederfinden. Wenn du dann irgendwann eine neue Liebe triffst, bereichert diese dein Leben zusätzlich – sie füllt keinen Mangel auf. Wie du diese Selbstliebe üben kannst, zeige ich dir gern. Ich möchte dir helfen, herauszufinden, wie du mit dir selbst in Einklang kommst.
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| #55 - Trauerarbeit aufgedröselt - Arbeit = Weg mal Kraft | 08 Nov 2025 | 00:13:40 | |
Fühlst du dich, als würdest du auf der Stelle treten? Viele Menschen empfinden den Begriff Trauerarbeit als unpassend, doch in Wirklichkeit beschreibt er perfekt, was du leistest: Du brauchst enorme Kraft, um den Trauerweg nach dem Verlust eines geliebten Menschen zu gehen.
Genau das ist die größte Herausforderung: Oft fehlt uns der Zugang zu unserer Energie, um aus dem Stillstand herauszukommen. Doch wenn wir nicht selbst aktiv werden, verändert sich nichts. Aber wie sollst du den Weg gehen, wenn dir die Kraft fehlt?
Lass dich nicht vom Gefühl der Erschöpfung lähmen. Deine Aufgabe ist es nicht, den gesamten Weg auf einmal zu sehen, sondern dir die nötige Unterstützung zu sichern, um den nächsten Schritt machen zu können. Die Arbeit musst du zwar selbst leisten, aber du darfst dir Unterstützung von außen leihen, um deinen Weg der Bewältigung zu gehen.
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**Shownotes:**
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- [**#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühnel)**](https://audio.podigee-cdn.net/1871942-m-59390960ef5017d883479d60d7f9ed5d.mp3?source=feed)
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| TRAILER - bewegt trauern. bewusst sein. | 07 Nov 2025 | 00:01:34 | |
Ich weiß, wie es ist, wenn Trauer alles überschattet und Worte einfach nicht mehr weiterhelfen. In diesem Podcast erzähle ich von meinem ganz persönlichen Weg durch tiefsten Schmerz und wie ich erst über meinen Körper wieder ins Leben zurückgefunden habe. Du erfährst, warum Reden manchmal nicht genug ist und wie körperorientierte Trauerarbeit neue Türen öffnen kann. Dabei teile ich nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch bewegende Geschichten aus meiner Arbeit mit Klientinnen. Lass dich inspirieren, neue Wege zu gehen – für ein glücklicheres, sinnerfülltes Leben trotz Trauer.
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| #54 - Ich will das Leben - ganz. Ein Interview mit Moya Geers | 01 Nov 2025 | 00:45:42 | |
Fühlt sich dein Körper in der Trauer oft erstarrt an, während die Gedanken in deinem Kopf immer weiterrasen? Wir sind es gewohnt, Emotionen zu unterdrücken – besonders die vermeintlich negativen Gefühle wie Wut oder Schmerz. Doch was passiert, wenn du diesen Emotionen einen Klang gibst und sie durch deinen Körper fließen lässt?
Moja Geers, Musiktherapeutin und Trauerbegleiterin, kennt den Unterschied zwischen eingefrorener Trauer, bei der man eine Maske trägt, und lebendiger Trauer, in der Lachen und Tränen gleichzeitig da sein dürfen.
Um deine Emotionen hörbar zu machen, brauchst du kein musikalisches Talent, sondern nur die Neugier: Was passiert, wenn du deine Emotionen tönen lässt? Spüre beispielsweise, wie sich dein Hals anfühlt, wenn du sprichst, oder wie die Vibration eines Instruments dein Nervensystem beruhigt. Finde einen Weg, all deinen inneren Stimmen und Gefühlen Raum zu geben, damit du und dein Leben wieder fließender und lebendiger werden.
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**Shownotes:**
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| #53 - Was unser Körper in der Trauer leistet | 25 Oct 2025 | 00:13:07 | |
Wir erwarten oft, dass unser Körper einfach funktioniert und liefert – selbst inmitten der Trauer. Doch diese Phase ist körperliche Schwerstarbeit. Plötzlich beginnt der Körper zu schmerzen, du leidest unter Verspannungen, Magenkrämpfen, Kurzatmigkeit oder permanenter Erschöpfung.
Finde heraus, welche Zeichen dein Körper dir sendet. Nimm deine Symptome nicht als Hindernis wahr, sondern als Einladung, achtsamer zu sein. Ich zeige dir mit vier konkreten Tipps, wie du die Verbindung zu deinem Körper wieder aufnimmst und ihm die Unterstützung gibst, die er verdient.
Dein Körper vollbringt in der Trauer Höchstleistungen. Kümmere dich gut um ihn, damit er dich weiterhin tragen kann. Du musst diese Schwerstarbeit nicht allein stemmen.
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**Shownotes:**
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| #52 - Wie geht`s dir? | 18 Oct 2025 | 00:15:34 | |
Es ist die alltäglichste Frage überhaupt: "Wie geht's dir?" Doch wenn du trauerst, kann dieser Satz dich unvorbereitet treffen. Als Trauernde wollen wir ihn ehrlich beantworten. Doch diese Ehrlichkeit ist in unserer Gesellschaft nicht gewollt. Oftmals stößt dein ehrliches "schlecht" auf betretenes Schweigen oder belanglose Phrasen wie "Das wird schon wieder."
Die größere Herausforderung liegt jedoch in uns selbst: Durch den Verlust verlieren wir manchmal die Verbindung zu unserer Selbstwahrnehmung - und dann wissen wir nicht mehr, wie es uns geht.
In dieser Folge bekommst du Unterstützung dabei, die Verbindung mit dir selbst wieder aufzunehmen. Du lernst, wie du Achtsamkeit zu deinem neuen Anker machen kannst. So kannst du die Antworten in dir selbst finden und dein Leben wieder bewusst führen. Denn nur wenn du weißt, wie es dir geht, kannst du aktiv entscheiden, wie du deinen Tag gestaltest und wie du deinem Schmerz begegnen kannst.
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**Shownotes:**
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| #51 - Persönlichkeitsentwicklung durch Trauer? | 11 Oct 2025 | 00:21:22 | |
Der Verlust hat dir den Boden unter den Füßen weggezogen und du hast das Gefühl, keine Kontrolle mehr zu haben. Es ist, als würde dein unvorstellbarer Schmerz dein Leben bestimmen und alles neu ordnen. Dinge, die dir früher wichtig waren, haben an Bedeutung verloren. Du bist ängstlicher geworden, aber paradoxerweise auch mutiger und es ist dir egal, was andere von dir denken. Kurz gesagt: Du hast dich verändert.
Wenn dein Leben nun durch die Trauer stillsteht, ist das ein Signal für dich. Du kannst es nutzen. Es ist die Chance dich neu zu finden und zu erkennen, wer du heute bist und wer du sein willst. In dieser Folge gebe ich dir vier Fragen an die Hand, die dir dabei helfen, diesen Weg zu finden.
Du musst diesen Weg aber nicht allein gehen. Du hast es bis hierher geschafft und deinen Schmerz ausgehalten. Nun gilt es in der Veränderung einen neuen Sinn zu finden. Es liegt an dir, diesen neuen Weg des Weiterlebens zu gestalten.
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| #50 - Der Körper lügt nicht - Interview mit Christina Lazzari | 04 Oct 2025 | 00:34:11 | |
Was passiert, wenn dein Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt? Christina Lazzari erlebte genau das, als eine Autoimmunerkrankung ihr Leben auf den Kopf stellte. Sie fühlte sich, als hätte sie ihre Gesundheit verloren und musste einen inneren Kampf austragen. Aus dieser Erfahrung heraus hat sie einen Weg gefunden, der Körper und Psyche verbindet, um Trauer und Verlust zu verarbeiten.
Christina arbeitet heute als Heilpraktikerin und Kinesiologin. Sie ist davon überzeugt, dass unser Körper die Wahrheit spricht und Emotionen speichert, die wir mit dem Verstand nicht greifen können. Mit Methoden wie der Psychokinesiologie und der Aromatherapie hilft sie, alte Blockaden und ungesagte Worte aufzuspüren und sanft zu lösen.
Ihre Arbeit ist eine Einladung, die Verbindung zu dir selbst zu finden und das zu verarbeiten, was dich belastet. Denn du darfst dein Leben wieder voller Kraft und Leichtigkeit leben.
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| #71 - Sich ausprobieren in der Trauer | 28 Mar 2026 | 00:14:37 | |
Wie wäre es, wenn du die schmerzhafte Lücke in deinem Leben als einen Ort des Ausprobierens sehen könntest? Wenn Routinen wegbrechen, entsteht oft eine beängstigende Stille. Doch genau hier setzt die Idee des Übergangs an. Anstatt dich in der Schwere einzurichten, darfst du dich fragen: Was wollte ich immer schon mal machen? Welcher Traum schlummert tief in mir?
In dieser Episode erfährst du, wie du die Phase nach einem Verlust als deine ganz persönliche „Transition“ nutzt, um wieder in deine volle Lebenskraft zu kommen.
Wir thematisieren, warum es so wichtig ist, den Druck der Perfektion abzulegen und stattdessen die Freude am Tun wiederzuentdecken. Ich unterstütze dich dabei, deine Sinne zu schärfen und dich wieder lebendig zu fühlen. Ob im Einzelgespräch oder in meinem Workshop in München – wir finden gemeinsam heraus, was dir in dieser Zeit wirklich Halt gibt. Dein neues Leben wartet darauf, von dir entdeckt zu werden.
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**Shownotes:**
🎧Passende Folge, die du auch gehört haben solltest:
- [**#64 - Das Dilemma von Abschiednehmen und Weiterleben)**](https://audio.podigee-cdn.net/2320985-m-49ba0ee2eef35a061680471a6c012f7e.mp3?source=feed)
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| #49 - Loyalitätskonflikte in der Trauer | 27 Sep 2025 | 00:18:40 | |
Stehst du Veränderungen nach deinem Verlust skeptisch gegenüber? Viele Trauernde haben Angst, wenn sie ihr Leben weiterleben, würden sie dem geliebten Menschen untreu. Sie fühlen sich verpflichtet, am Schmerz festzuhalten, um die Erinnerung und die Verbindung nicht zu verraten. Diese Loyalität kann zu Schuldgefühlen und inneren Kämpfen führen.
Doch Loyalität in der Trauer muss nicht bedeuten, in der Vergangenheit zu erstarren. Im Gegenteil: Sie kann eine Quelle von Trost und Kraft sein. Sie ist wie eine Brücke, die dich mit dem verbindet, was war, und dir gleichzeitig erlaubt, in dein neues Leben aufzubrechen. Du darfst lachen, dich freuen und glücklich sein, ohne dein geliebtes Wesen zu verraten.
Das Wichtigste ist, einen Weg zu finden, der es dir erlaubt, die Erinnerung zu ehren und gleichzeitig die Zukunft mit Zuversicht zu gestalten. Wenn du nicht weißt, wie, hol dir Unterstützung. Ich bin für dich da.
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| #48 - Therapie oder Coaching für Trauernde? | 20 Sep 2025 | 00:21:34 | |
Bist du auf der Suche nach Unterstützung und fragst dich, ob Coaching oder Therapie der richtige Weg für dich ist? Ich teile heute meine Perspektive, die dir hoffentlich mehr Klarheit schenkt.
Eine Therapie ist häufig ein langer und tiefer Prozess, in dem du deine Vergangenheit und deine unbewussten Muster erkundest. Sie kann dir helfen, zu verstehen, warum deine Gefühle so komplex sind. Doch es braucht Mut, dich darauf einzulassen.
Als Coachin für Persönlichkeitsentwicklung liegt mein Fokus auf deiner Zukunft. Wir schauen nicht, was war, sondern was sein soll. Wir finden lösungsorientierte Wege, die dein Leben wieder mit Kraft und Energie füllen. Es geht darum, dich aus der Passivität zu holen und aktiv zu werden. Im Gegensatz zur Therapie ist mein Ansatz sehr körperbasiert, denn dein Körper ist ein hilfreicher Kompass und ein wertvoller Anker in der Trauer.
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| #47 - Trauer und Nervensystem (Teil 2) | 13 Sep 2025 | 00:16:47 | |
Fühlst du dich in deiner Trauer manchmal passiv und energielos, oder bist du ständig im Kampfmodus mit deinen Gefühlen? Dein Körper reagiert auf den Verlust – und dein Nervensystem spielt dabei eine zentrale Rolle. Die Polyvagal-Theorie bietet uns einen faszinierenden Einblick, warum wir uns so fühlen und wie wir diese Reaktionen verstehen können.
Dein autonomes Nervensystem hat verschiedene Schutzmechanismen. Manche davon können dich gefangen halten und dir das Verarbeiten erschweren. Doch es gibt einen unterstützenden Strang deines Nervensystems: den ventralen Vagus. Wenn dieser aktiv ist, öffnet sich ein Raum für Sicherheit, Verbindung und unbegrenzte Handlungsmöglichkeiten.
Dies ist eine Einladung, die Starre zu überwinden oder die Flucht zu beenden. Du kannst aus dem Schwarz-Weiß-Denken ausbrechen und eine Fülle von Grautönen entdecken, die dir neue Wege eröffnen. Es gibt keine pauschale Antwort auf deine Trauerthemen, aber es gibt Übungen und individuelle Unterstützung, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und deinen ganz persönlichen Weg zu finden. Entdecke, wie du deinen Körper als Verbündeten auf deinem Trauerweg nutzen kannst.
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| #46 - You only live once. Im Interview mit Tanja Koch | 06 Sep 2025 | 00:38:34 | |
Manchmal verbindet uns die Trauer auf eine ganz besondere Weise. In dieser Folge spreche ich mit Tanja Koch, Videographin und Content Creatorin, mit der ich seit zwei Jahren zusammenarbeite. Uns verbindet die Erfahrung des Verlusts: Tanja hat ihren geliebten Vater plötzlich verloren – eine Erfahrung, die ihr Leben von jetzt auf gleich auf den Kopf gestellt hat.
Tanja erlebte, wie individuell die Trauer ist: Während ihre Mutter im Aktionismus versank, gab sie selbst ihren Gefühlen freien Raum. Tanja beschreibt diesen Schmerz wie ein Herausreißen des Herzens und mit einem Gefühl wie im Nebel. Ihr Weg durch diese schwere Zeit führte zu einem Neuanfang: Tanja ließ ihren alten Beruf los und fand eine neue, erfüllende Leidenschaft als Videographin. Für sie ist es das "Abschiedsgeschenk" ihres Vaters.
Ihre Erfahrung zeigt: Trauer ist komplex und tiefgreifend, aber sie kann auch zu unerwarteter Veränderung und neuer Stärke führen. Wir sind nicht mitgestorben. Such dir Unterstützung, um deinen Verlust zu verarbeiten und dein Leben wieder in ganzer Tiefe und Fülle zu leben.
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