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Ein gesundes Selbstwertgefühl gilt als Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben. Aber stimmt das überhaupt? Macht uns ein hoher Selbstwert wirklich erfolgreicher im Job, glücklicher in Beziehungen und psychisch gesünder? In dieser Folge nehmen Leon und Atze unser Selbstwertgefühl unter die Lupe. Sie sprechen darüber, warum wir manchmal unsere größten Kritiker sind, weshalb uns Komplimente unangenehm sein können und ob man sich selbst lieben muss, bevor man andere lieben kann. Außerdem schauen die beiden in die Wissenschaft: Was sagen große Studien über die Vorteile eines hohen Selbstwertgefühls? Wo liegen seine Grenzen? Und ab wann wird aus gesunder Selbstliebe eigentlich Narzissmus? Eine Folge über Selbstzweifel, Selbstüberschätzung und die vielleicht wichtigste Beziehung unseres Lebens: die zu uns selbst. Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Leons Kinderbuch: https://www.rowohlt.de/buch/dr-leon-windscheid-das-riesenrad-der-gefuehle-9783498009892?srsltid=AYCX9vLfPkT8dPwrwvA7TLxIH0TfaSh1sjrynY_BGqVDaUmpBo_LP9-F Quellen Cameron, J. J., & Granger, S. (2019). Does self-esteem have an interpersonal imprint beyond self-reports? A meta-analysis of self-esteem and objective interpersonal indicators. Personality and Social Psychology Review, 23(1), 73–102. https://doi.org/10.1177/1088868318756532 GESIS – Leibniz-Institut für Sozialwissenschaften. Rosenberg Self-Esteem Scale. ZIS – Zusammenstellung sozialwissenschaftlicher Items und Skalen. https://zis.gesis.org/skala/Rosenberg-Self-Esteem-Scale?lang=de Harris, M. A., & Orth, U. (2020). The link between self-esteem and social relationships: A meta-analysis of longitudinal studies. Journal of Personality and Social Psychology, 119(6), 1459–1477. https://doi.org/10.1037/pspp0000265 Krauss, S., & Orth, U. (2021). Work experiences and self-esteem development: A meta-analysis of longitudinal studies. European Journal of Personality. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/08902070211027142 Orth, U., & Robins, R. W. (2022). Is high self-esteem beneficial? Revisiting a classic question. American Psychologist, 77(1), 5–17. https://doi.org/10.1037/amp0000922 Sowislo, J. F., Orth, U., & Meier, L. L. (2014). What constitutes vulnerable self-esteem? Comparing the prospective effects of low, unstable, and contingent self-esteem on depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology, 123(4), 737–753. https://doi.org/10.1037/a0037770 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Erwachsen sein heißt nicht automatisch, emotional erwachsen zu sein. Doch was passiert, wenn die eigenen Eltern emotional unreif sind? Atze und Leon sprechen darüber, wie uns solche Erfahrungen bis ins Erwachsenenalter prägen können, woran man emotionale Unreife erkennt und wie es gelingt, gesunde Grenzen zu setzen. Außerdem klären sie, was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt. Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Gibson, L. C. (2015) Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents. New Harbinger Publications. Hauptquelle der Folge. Stuhrmann, L. Y., Göbel, A., Bindt, C., & Mudra, S. (2022) Parental reflective functioning and its association with parenting behaviors in infancy and early childhood: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 765312. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.765312 Carreras, J., Carter, A. S., Heberle, A., Forbes, D., & Gray, S. A. (2019) Emotion regulation and parent distress: Getting at the heart of sensitive parenting among parents of preschool children experiencing high sociodemographic risk. Journal of Child and Family Studies, 28(11), 2953–2962. https://doi.org/10.1007/s10826-019-01471-z Orovou, E., Jotautis, V., Vousoura, E., et al. (2025) Impact of Parental Narcissistic Personality Disorder on Parent-Child Relationship Quality and Child Well-Being: A Systematic Review. Cureus, 17(12), e100229. https://doi.org/10.7759/cureus.100229 Turner Goldsmith, J. (2025) Kritischer Artikel über das Konzept emotional unreifer Eltern. https://phys.org/news/2025-02-adult-children-emotionally-immature-parents.html Friedman, C. K., Ryan, S. R., Charles, N. E., Mathias, C. W., Acheson, A., & Dougherty, D. M. (2016) Child problems as a moderator of relations between maternal impulsivity and family environment in a high-risk sample. Substance Use & Misuse, 51(10), 1264–1273. https://doi.org/10.3109/10826084.2016.1168440 Fivush, R., & Salmon, K. (2023) Maternal reminiscing as critical to emotion socialization. Mental Health & Prevention, 30, 200281. https://doi.org/10.1016/j.mhp.2023.200281 Kip, A., Schoppe, L., Arntz, A., & Morina, N. (2023) Efficacy of imagery rescripting in treating mental disorders associated with aversive memories – An updated meta-analysis. Journal of Anxiety Disorders, 99, 102772. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2023.102772 Vaillant (2000) – Bewältigungsstrategien und Abwehrmechanismen. Bowen (1978) – Familiensystemtheorie und emotionale Verstrickung. Hatfield, Rapson & Le (2007) – Emotionale Ansteckung. Weiterführende Links und Empfehlungen Fragebogen zu emotional unreifen Eltern (Englisch) https://curioushealing.com/wp-content/uploads/2019/11/ACEIP_exercises.pdf Betreutes Fühlen – Viel zu impulsiv: Ruhe bewahren in stressigen Zeiten https://betreutesfuehlen.podigee.io/355-viel-zu-impulsiv-ruhe-bewahren-in-stressigen-zeiten Betreutes Fühlen – Eitel oder narzisstisch? https://betreutesfuehlen.podigee.io/43-eitel-oder-narzisstisch Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Warum machen wir uns das Leben manchmal selbst schwerer, als es ohnehin schon ist? Atze und Leon sprechen darüber, wie aus Stress noch mehr Stress entsteht, warum wir gerade in hektischen Zeiten in alte Verhaltensmuster zurückfallen und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Zwischen persönlichen Geschichten, wilden Techno-Festivals und wissenschaftlichen Erkenntnissen geht es um die Frage: Wie viel Stress haben wir eigentlich selbst in der Hand? Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Techniker Krankenkasse (2025) – Stressreport 2025 [https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/stressreport-2025-2206714?tkcm=aaus](https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/stressreport-2025-2206714?tkcm=aaus\&utm_source=chatgpt.com) O'Connor, D. B., Thayer, J. F. & Vedhara, K. (2021) Stress and health: A review of psychobiological processes. Annual Review of Psychology, 72(1), 663–688. Starr, L. R., Dozois, D. J. A., Rnic, K. et al. (2026) A process model of stress generation in internalizing disorders. Nature Reviews Psychology, 5, 692–704. [https://doi.org/10.1038/s44159-026-00607-5](https://doi.org/10.1038/s44159-026-00607-5?utm_source=chatgpt.com) Starr, L. R. (2015) When support seeking backfires: Co-rumination, excessive reassurance seeking, and depressed mood in the daily lives of young adults. Journal of Social and Clinical Psychology, 34(5), 436–457. [https://doi.org/10.1521/jscp.2015.34.5.436](https://doi.org/10.1521/jscp.2015.34.5.436?utm_source=chatgpt.com) Rnic, K., Santee, A. C., Hoffmeister, J. A., Liu, H., Chang, K. K., Chen, R. X. et al. (2023) The vicious cycle of psychopathology and stressful life events: A meta-analytic review testing the stress generation model. Psychological Bulletin, 149(5–6), 330. Conway, C. C., Hammen, C. & Brennan, P. A. (2012) Expanding stress generation theory: Test of a transdiagnostic model. Journal of Abnormal Psychology, 121(3), 754. [https://doi.org/10.1037/a0027457](https://doi.org/10.1037/a0027457?utm_source=chatgpt.com) Rudolph, K. D., Flynn, M., Abaied, J. L., Groot, A. & Thompson, R. (2009) Why is past depression the best predictor of future depression? Stress generation as a mechanism of depression continuity in girls. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 38(4), 473–485. [https://doi.org/10.1080/15374410902976296](https://doi.org/10.1080/15374410902976296?utm_source=chatgpt.com) Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Wann wird aus einem schlechten Tag eine psychische Erkrankung? Und wann hilft uns eine Diagnose – oder wird sie zur bequemen Erklärung für alles? Atze Schröder und Leon Windscheid sprechen darüber, wie wir heute mit psychischer Gesundheit umgehen, warum Begriffe wie Trauma inflationär verwendet werden und weshalb es trotzdem wichtig ist, echtes Leid ernst zu nehmen. Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Betreutes Fühlen LIVE: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/nrl2nekc/?lang=de Quellen: Booth, R. G., Allen, B. N., Jenkyn, K. M. B., Li, L., & Shariff, S. Z. (2018). Youth mental health services utilization rates after a large-scale social media campaign: Population-based interrupted time-series analysis. JMIR Mental Health, 5(2), Article e27. https://doi.org/10.2196/mental.8808 Dakin, B. C., McGrath, M. J., Rhee, J. J., & Haslam, N. (2023). Broadened concepts of harm appear less serious. Social Psychological and Personality Science, 14(1), 72–83. https://doi.org/10.1177/19485506221076692 Durlak, J. A., Mahoney, J. L., & Boyle, A. E. (2022). What we know, and what we need to find out about universal, school-based social and emotional learning programs for children and adolescents: A review of meta-analyses and directions for future research. Psychological Bulletin, 148(11–12), 765–782. https://doi.org/10.1037/bul0000383 Foulkes, L., Winterburn, I., Sandra, D., et al. (2026). The psychological consequences of mental health awareness efforts. Nature Reviews Psychology, 5, 173–184. https://doi.org/10.1038/s44159-026-00532-7 Tam, M. T., Wu, J. M., Zhang, C. C., Pawliuk, C., & Robillard, J. M. (2024). A systematic review of the impacts of media mental health awareness campaigns on young people. Health Promotion Practice, 25, 907–920. https://doi.org/10.1177/15248399241232646 The Guardian (2021): https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/mar/29/conversation-mental-health-psychiatric-language-seriously-ill Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Macht klingt nach Kontrolle und Dominanz – aber eine neue wissenschaftliche Arbeit sagt, sie stecke in jeder Beziehung. Leon und Atze schauen sich an, was die Forschung über Macht in Beziehungen weiß: Warum halten Menschen ihre Bedürfnisse zurück, wenn sie sich machtlos fühlen? Was passiert, wenn wir selbst viel Macht haben? Und warum bedeutet mehr Macht für den einen nicht automatisch weniger für den anderen? Es geht um Sex, Streit, Abhängigkeit, gesellschaftliche Rollenbilder und die Frage, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse vertreten können, ohne die des anderen aus dem Blick zu verlieren. Leon & Atze Hinweis: Wir haben kurz nach der Veröffentlichung beim Part "Gewalt in Beziehungen" Stellen gekürzt, weil dort Inhalte ineinander übergingen und so ein Eindruck entstehen konnte der dem Thema nicht das Gewicht gibt, was es auch in so einer Folge, in der es um viele Aspekte von Macht gehen soll, aber braucht. Danke für den Hinweis von Nina aus der Community! Ihr seid wirklich top!!! Dazu auch die Empfehlung, das ganze Gespräch mit Antje Joel zu hören. Das könnt ihr hier kostenlos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL0bL11E6XdS1hYlnvzPISsvCSUb2HzjvM Anlaufstellen bei Gewalt: Akute Gefahr: Polizei unter 110. Wer selber betroffen ist, kann beim Hilfetelefon ""Gewalt gegen Frauen"" unter der Rufnummer 08000 116 016 sich jederzeit anonym und kostenlos beraten lassen. Frauenhaus-Suche: www.frauenhaus-suche.de Frauenhäuser und Beratungsstellen: www.frauenhauskoordinierung.de Frauennotrufe und Frauenberatungsstell Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Betreutes Fühlen LIVE: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/nrl2nekc/?lang=de Quellen Columbus, S., Molho, C., Righetti, F., & Balliet, D. (2021). Interdependence and cooperation in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 120(3), 626–650. https://doi.org/10.1037/pspi0000253 DiDonato, T. E. (2016, February 29). 4 truths about power in relationships (including yours). Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201603/4-truths-about-power-in-relationships-including-yours Farrell, A. K., Simpson, J. A., & Rothman, A. J. (2015). The relationship power inventory: Development and validation. Personal Relationships, 22(3), 387–413. https://doi.org/10.1111/pere.12072 Harrington, A. G., Overall, N. C., & Cross, E. J. (2021). Masculine gender role stress, low relationship power, and aggression toward intimate partners. Psychology of Men & Masculinities, 22(1), 48–62. https://doi.org/10.1037/men0000262 Jordan, A. (2026, February 22). Power dynamics in relationships: Why they matter. Jordan Counseling. https://www.jordan-counseling.com/blog/power-dynamics-in-relationships-why-they-matter Kirkpatrick, K. (2020, January 30). Love is a joint project. Aeon. https://aeon.co/essays/simone-de-beauvoirs-authentic-love-is-a-project-of-equals Overall, N. C., & Hammond, M. D. (2026). Power and ideology in close relationships. Annual Review of Psychology, 77, 393–421. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-012325-032022 Smith, P. K., & Hofmann, W. (2016). Power in everyday life. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(36), 10043–10048. https://doi.org/10.1073/pnas.1604820113 Smoliak, O., Al-Ali, K., LeCouteur, A., Tseliou, E., Rice, C., LaMarre, A., Davies, A., Uguccioni, B., Stirling, L., Dechamplain, B., & Henshaw, S. (2023). The third shift: Addressing emotion work in couple therapy. Family Process, 62(3), 1006–1023. https://doi.org/10.1111/famp.12906 Empfehlungen Kompletter Fragebogen: https://www.semanticscholar.org/paper/The-relationship-power-inventory%3A-Development-and-Farrell-Simpson/a154e1dbe4ead673164d14f0b2a864e2132c0467 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Was, wenn unser Körper Alarm schlägt – obwohl eigentlich gar keine Gefahr besteht? In dieser Folge geht es um Claire Weekes, eine australische Ärztin, die schon vor Jahrzehnten einen erstaunlich modernen Umgang mit Angst entwickelte. Ihre eigene Erfahrung mit Herzrasen und Panik führte sie zu sechs einfachen Worten, mit denen wir der Angst begegnen können. Leon und Atze sprechen darüber, warum wir unseren Körper manchmal zu genau beobachten, weshalb Angst weitere Angst erzeugen kann und was hinter Weekes’ berühmten sechs Worten steckt: Stellen, annehmen, treibenlassen, Zeit vergehen lassen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Betreutes Fühlen LIVE: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/nrl2nekc/?lang=de Quellen Acheson, D. T., Forsyth, J. P., & Moses, E. (2012). Interoceptive fear conditioning and panic disorder: The role of conditioned stimulus–unconditioned stimulus predictability. Behavior Therapy, 43(1), 174–189. https://doi.org/10.1016/j.beth.2011.05.001 American Psychological Association. (2022, June 28). Panic disorder: Answers to your most important questions. https://www.apa.org/topics/anxiety/panic-disorder (APA) Australian Women's Register. (2025, May 6). Weekes, Hazel Claire (Claire). https://www.womenaustralia.info/entries/weekes-hazel-claire-claire/ (AWR) Dorsch – Lexikon der Psychologie. (o. D.). Krankheitsangststörung. Hogrefe. https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/krankheitsangststoerung Hoare, J. (2020, September 16). One woman’s six-word mantra that has helped to calm millions. Psyche. https://psyche.co/ideas/one-womans-six-word-mantra-that-has-helped-to-calm-millions Schmidt-Traub, S. (2014). Panikstörung und Agoraphobie: Ein Therapiemanual. Hogrefe. Southward, P. M. W., Kushner, B. M. L., Terrill, M. D. R., & Sauer-Zavala, P. S. (2024). A review of transdiagnostic mechanisms in cognitive behavior therapy. Psychiatric Clinics of North America, 47(2), 343–354. https://doi.org/10.1016/j.psc.2024.02.003 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Atze Schröder und Leon Windscheid gehen in dieser Folge einer großen Frage nach: Was steckt hinter Weisheit – und lässt sie sich überhaupt messen oder lernen? Wir erkunden, was passiert, wenn wir schwierige Erfahrungen nicht einfach abhaken, sondern wirklich verstehen wollen. Und was hat das alles mit einer Reinigungskraft im Krankenhaus, Aristoteles und der „Wise Mind“ zu tun? Eine Folge über Lebenserfahrung, Zweifel, gute Entscheidungen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Betreutes Fühlen LIVE: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/nrl2nekc/?lang=de Quellen: Glück, J. (2024). Wisdom and aging. Smith, J., & Baltes, P. B. (1990). Wisdom-related knowledge: Age/cohort differences in response to life-planning problems. Developmental Psychology, 26(3), 494–505. https://doi.org/10.1037/0012-1649.26.3.494 Staudinger, U. M., Lopez, D. F., & Baltes, P. B. (1997). The psychometric location of wisdom-related performance: Intelligence, personality, and more? Personality and Social Psychology Bulletin, 23(11), 1200–1214. https://doi.org/10.1177/01461672972311007 Staudinger, U. M., Maciel, A. G., Smith, J., & Baltes, P. B. (1998). What predicts wisdom-related performance? A first look at personality, intelligence, and facilitative experiential contexts. European Journal of Personality, 12(1), 1–17. https://doi.org/10.1002/(SICI)1099-0984(199801/02)12:1%3C1::AID-PER285%3E3.0.CO;2-9 University of Chicago, Wisdom Center. (n.d.). We could all use more wisdom right now. https://wisdomcenter.uchicago.edu/news/wisdom-news/we-could-all-use-more-wisdom-right-now Weststrate, N. M., & Glück, J. (2017). Hard-earned wisdom: Exploratory processing of difficult life experience is positively associated with wisdom. Developmental Psychology, 53(4), 800–814. https://doi.org/10.1037/dev0000286 Dorsch – Stichwort „Weisheit“ https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/weisheit New York Times – Wisdom, Attention, Listening (15. April 2021) https://www.nytimes.com/2021/04/15/opinion/wisdom-attention-listening.html Marsha Linehan – Building a Life Worth Living Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Kennst du das Gefühl, dass jemand plötzlich anders ist – und du sofort denkst: „Habe ich etwas falsch gemacht?“ Dann wirst du besonders nett, entschuldigst dich vorsorglich oder versuchst alles, um die Stimmung wieder geradezubiegen. Genau darum geht es in dieser Folge: Fawning. Leon Windscheid und Atze Schröder sprechen über die vier Stressreaktionen Fight, Flight, Freeze und Fawn – und ob Fawning wirklich eine wissenschaftlich belegte Trauma-Reaktion oder eher ein hilfreiches psychologisches Modell ist. Und wo verläuft die Grenze zwischen Empathie, Rücksichtnahme und dem ständigen Aufgeben der eigenen Bedürfnisse? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Betreutes Fühlen LIVE: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/nrl2nekc/?lang=de Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Algarin, A. B., Lee, J.-Y., & Zhan, X. (2026). Fight, flight, fawn, freeze: Rethinking substance use through a stress response lens. Current Addiction Reports, 13(1), Article 21. https://doi.org/10.1007/s40429-026-00723-5 Bérubé, A., Turgeon, J., Blais, C., & Fiset, D. (2023). Emotion recognition in adults with a history of childhood maltreatment: A systematic review. Trauma, Violence, & Abuse, 24(1), 278–294. https://doi.org/10.1177/15248380211029403 Gao, S., Assink, M., Bi, C., & Chan, K. L. (2024). Child maltreatment as a risk factor for rejection sensitivity: A three-level meta-analytic review. Trauma, Violence, & Abuse, 25(1), 680–690. https://doi.org/10.1177/15248380231162979 Jack, D. C., Brody, L. R., & Sikov, J. (2026). Advancing the next generation of research on self-silencing and depression: A narrative review and synthesis of three decades of research. Sex Roles, 92, Article 7. https://doi.org/10.1007/s11199-025-01637-8 Jolivald, A., Ijichi, C., & Yarnell, K. (2020). Agreeable horses experience elevated hair cortisol concentration. In International Society for Applied Ethology Global Virtual Meeting online programme book. International Society for Applied Ethology. Jolivald, A., Ijichi, C., Hall, C., & Yarnell, K. (2023). The mane factor: Compliance is associated with increased hair cortisol in the horse. Applied Animal Behaviour Science, 258, 105819. https://doi.org/10.1016/j.applanim.2022.105819 Moss, D. (2025). Feminist and strength-perspective alternatives to fawning diagnosis in trauma survivors: A critical review. Families in Society. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/10443894251363658 Pintea, S., & Gatea, A. (2021). The relationship between self-silencing and depression: A meta-analysis. Journal of Social and Clinical Psychology, 40(4), 333–358. https://doi.org/10.1521/jscp.2021.40.4.333 Schlote, S. (2023). History of the term ‘appeasement’: A response to Bailey et al. (2023). European Journal of Psychotraumatology, 14(2), Article 2183005. https://doi.org/10.1080/20008066.2023.2183005 Van der Hart, O., & Dorahy, M. J. (2022). History of the concept of dissociation. In M. J. Dorahy, S. N. Gold, & J. A. O’Neil (Eds.), Dissociation and the dissociative disorders: Past, present, future (2nd ed., pp. 13–38). Routledge. Walker, P. (2013). The 4Fs: A trauma typology in complex PTSD. Pete Walker. https://pete-walker.com/fourFs_TraumaTypologyComplexPTSD.htm Psychology Today article on fawning (2025). Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/buddhist-psychology-east-meets-west/202510/fawning-works-until-it-doesnt Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Ein weiterer Gruß von Atze und Leon! Man verliebt sich. Alles super! Doch dann lässt das Hochgefühl nach. Und jetzt? Weiter in die feste Beziehung? Oder weiter suchen? Wann lohnt es sich in einer Beziehung zu bleiben? Und was kann man auch nach Jahren zusammen noch verändern, wenn man unsicher ist, ob er / sie die richtige ist? Wir haben 7 Fragen für euch, die helfen zu verstehen, ob sich eure LIEBE lohnt. Dazu ein Blick ins verliebte Gehirn, Spike-Ball-Hass und ganz zum Schluss Frank Beckenbauer. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Hier erreicht ihr uns: post@leonwindscheid.de Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/

Atze und Leon schicken liebste Grüße! Willkommen zu einer fesselnden Expedition in die Tiefen der menschlichen Kommunikation! In dieser Podcastfolge werden Leon und Atze die wegweisenden Ideen von Paul Watzlawick, einem Visionär der Kommunikationstheorie, genauer unter die Lupe nehmen. Kann man nicht nicht kommunizieren? Watzlawicks fünf Axiome der Kommunikation werden als Kompass dienen, um zu verstehen, wie unsere Worte und Handlungen eine tiefere Geschichte erzählen, als wir uns vielleicht bewusst sind. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Der Instagram Account für Betreutes Fühlen: https://www.instagram.com/betreutesfuehlen/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Empfehlungen: Podcast SWR2 Wissen: “Paul Watzlawick – Warum wir nicht NICHT kommunizieren können”, https://www.swr.de/swr2/wissen/paul-watzlawick-warum-wir-nicht-nicht-kommunizieren-koennen-104.html Buch: “Anleitung zum Unglücklichsein – Inspirationen zum Glücklich sein und für mehr Achtsamkeit” von Paul Watzlawick Bei Correctiv vorbeischauen: https://correctiv.org Buchempfehlung: Lisa Feldman Barrett - Wie Gefühle entstehen Redaktion: Linda Caporale Produktion: Murmel Productions

Kann man jemanden lieben und gleichzeitig kaum ertragen? Und was sagt es über eine Beziehung aus, wenn plötzlich gar nicht mehr so viel da ist – weder Liebe noch Wut? Leon Windscheid und Atze Schröder sprechen über Ambivalenz, Gleichgültigkeit und Beziehungszufriedenheit. Denn psychologische Forschung zeigt: Positive und negative Gefühle sind nicht einfach zwei Enden derselben Skala. Warum bringen uns gemischte Gefühle so sehr ins Grübeln? Wann wird Ambivalenz zum Problem – und wann zeigt sie gerade, dass uns eine Beziehung noch wichtig ist? Und ist das Gegenteil von Liebe vielleicht gar nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Buchtipp: Eine Mittelgewichts-Ehe von John Irving Quellen Righetti, F., Đurić, M., & Schneider, I. (2026). Beyond good or bad: The four evaluative quadrants of relationships. Personality and Social Psychology Review, 30(1), 83-110. https://doi.org/10.1177/10888683241302247 Zoppolat, G., Righetti, F., Đurić, M., Balzarini, R., & Slatcher, R. (2024). It’s complicated: The good and bad of ambivalence in romantic relationships. Emotion, 24(5), 1190. https://doi.org/10.1037/emo0001340 Empfehlungen Schluss machen oder bleiben – wie erkennt man wahre Liebe? https://betreutesfuehlen.podigee.io/313-schluss-machen-oder-bleiben-wie-erkennt-man-wahre-liebe Muss man Eltern lieben? https://betreutesfuehlen.podigee.io/347-muss-man-eltern-lieben Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Warum brauchen wir andere Menschen, um selbst aufzublühen? Leon und Atze schauen sich an, was die Forschung über soziale Unterstützung weiß: Wer hilft uns wobei am meisten – Freund:innen, Familie oder Kolleg:innen? Außerdem geht es darum, wie wir Freundschaften im Erwachsenenleben pflegen, warum ein gutes soziales Netz nicht möglichst groß sein muss – und wie schon kleine Momente der Verbindung einen Unterschied machen können. Eine Folge über das gute Gefühl: Wenn es darauf ankommt, ist jemand da. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Filmtipp: The banshees of Inisherin Quellen: Brown, S. L., Smith, D. M., Schulz, R., Kabeto, M. U., Ubel, P. A., Poulin, M., ... & Langa, K. M. (2009). Caregiving behavior is associated with decreased mortality risk. Psychological science, 20(4), 488-494. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2009.02323.x Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2011). Connected: The surprising power of our social networks and how they shape our lives. Little, Brown and Company. Yeo, G., Lansford, J. E., & Rudolph, K. D. (2025). How does perceived social support relate to human thriving? A systematic review with meta-analyses. Psychological Bulletin, 151(9), 1089–1112. https://doi.org/10.1037/bul0000491 Centers for Disease Control and Prevention. Improving social connectedness. https://www.cdc.gov/social-connectedness/improving/index.html Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Für andere sind wir oft verständnisvoll, fürsorglich und vernünftig – doch wenn es um uns selbst geht, gelten plötzlich andere Regeln. Warum fällt es uns so schwer, gut für uns selbst zu sorgen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon Windscheid und Atze Schröder darüber, ob Selbstfürsorge mehr ist als Wellness und gute Vorsätze: Haben wir eine echte Verpflichtung gegenüber uns selbst? Eine Folge über Selbstfürsorge, mentale Gesundheit und Selbstachtung. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Soter, L. K., Gelman, S. A., & Yang, F. (2026). What we owe to ourselves: Investigating people’s sense of obligations to the self. Journal of Personality and Social Psychology, 130(5), 877–900. https://doi.org/10.1037/pspa0000474 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Warum werden Gespräche manchmal innerhalb von Sekunden zu einem Schlagabtausch? Warum rechtfertigen wir uns, greifen zurück an oder machen einfach komplett dicht, obwohl wir uns eigentlich verstanden fühlen wollen? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Defensivität – eine der häufigsten Ursachen dafür, dass Konflikte eskalieren und Beziehungen leiden. Gemeinsam schauen sie darauf, warum wir so schnell in den Verteidigungsmodus schalten. Außerdem geht es um konkrete Strategien für schwierige Gespräche. Eine Folge über den Mut, Kritik auszuhalten, sich zu öffnen und Gespräche zu führen, bei denen es am Ende nicht ums Gewinnen geht – sondern darum, einander wieder zu erreichen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Duden. Defensivität. https://www.duden.de/rechtschreibung/Defensivitaet Eyal, T., Steffel, M., & Epley, N. (2018). Perspective mistaking: Accurately understanding the mind of another requires getting perspective, not taking perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 114(4), 547–571. https://doi.org/10.1037/pspa0000115 Gottman Institute. The four horsemen: Defensiveness. https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-defensiveness/ Macri, J. A., & Rogge, R. D. (2024). Examining domains of psychological flexibility and inflexibility as treatment mechanisms in acceptance and commitment therapy: A comprehensive systematic and meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 110, Article 102432. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2024.102432 Jenn Mahony. The frenemy within: Making peace with defensiveness for better relationships. https://medium.com/@jennifer_77872/the-frenemy-within-making-peace-with-defensiveness-for-better-relationships-cbb43cf112f9 NDR. Vergessene Wörter: Welche gehen, welche bleiben? https://www.ndr.de/kultur/gesellschaft/vergessene-woerter-welche-gehen-welche-bleiben,vergessenewoerter-100.html Wigall, N. & Cohen, A. Effective strategies for communicating with defensive people. https://psyche.co/guides/effective-strategies-for-communicating-with-defensive-people Shukla, M., & Mishra, A. (2026). Effectiveness of affect labelling as an emotion regulation strategy in individuals with high emotional reactivity: A systematic review. Current Psychology, 45(7), 683. https://doi.org/10.1007/s12144-026-09229-9 The School of Life Berlin. Wie wir in der Liebe weniger defensiv sind. https://www.theschooloflife.com/berlin/blog/wie-wir-in-der-liebe-weniger-defensiv-sind/ TIME. (2026, July 29). How to stop being defensive in arguments. https://time.com/article/2026/07/29/how-to-stop-being-defensive-in-arguments/ Verywell Mind. (2021). What is defensiveness? https://www.verywellmind.com/what-is-defensiveness-5115075 Vorauer, J. D., Hodges, S. D., & Hall, J. A. (2025). Thought-feeling accuracy in person perception and metaperception: An integrative perspective. Annual Review of Psychology, 76(1), 413–441. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-011624-024416 Webb, T. L., Miles, E., & Sheeran, P. (2012). Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation. Psychological Bulletin, 138(4), 775–808. https://doi.org/10.1037/a0027600 Empfehlungen: Adar Cohens TEDTalk “How to Lead Though Conversations”: https://www.youtube.com/watch?v=LZu16ZaLgJM Betreutes Fühlen - Folge “Du fühlst, was ich will” zu Empathie vom 17. Juni 2025: https://betreutesfuehlen.podigee.io/298-du-fuehlst-was-ich-will Jenn Mahony: ‘The Frenemy Within: Making Peace with Defensiveness for Better Relationships’ (2025): https://medium.com/@jennifer_77872/the-frenemy-within-making-peace-with-defensiveness-for-better-relationships-cbb43cf112f9 Reaktion: Julia Ditzer

Warum suchen manche Menschen ständig den nächsten Kick, während andere vor allem in emotionalen Momenten Entscheidungen treffen, die sie später bereuen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen schauen Leon und Atze auf die vielen Gesichter der Impulsivität: Sensation Seeking, emotionale Impulse und die Frage, warum manche Menschen besser innehalten können als andere. Eine Folge über die Kunst, sich manchmal treiben zu lassen – und manchmal besser nicht. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Berg, J. M., Latzman, R. D., Bliwise, N. G., & Lilienfeld, S. O. (2015). Parsing the heterogeneity of impulsivity: A meta-analytic review of the behavioral implications of the UPPS for psychopathology. Psychological Assessment, 27(4), 1129–1146. https://doi.org/10.1037/pas0000111 Chase, H. W., & Ghane, M. (2023). Seeking pleasure, finding trouble: Functions and dysfunctions of trait sensation seeking. Current Addiction Reports, 10(2), 140–148. https://doi.org/10.1007/s40429-023-00484-5 Fisher-Fox, L., Prestigiacomo, C. J., & Cyders, M. A. (2024). Urgency theory in the context of broader emotion theories: A conceptual review. Frontiers in Psychiatry, 15, Article 1403639. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1403639 Mallard, T. T., Tubbs, J. D., Jennings, M., Zhang, Y., Gustavson, D. E., Grotzinger, A. D., … Sanchez-Roige, S. (2026). Characterizing the pleiotropic architecture of impulsivity and its links to psychopathology and neurodevelopment. American Journal of Psychiatry, 183(1), 31–47. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.20240382 Maples-Keller, J. L., Berke, D. S., Few, L. R., & Miller, J. D. (2016). A review of sensation seeking and its empirical correlates: Dark, bright, and neutral hues. https://doi.org/10.1037/14854-008 McCabe, C. J., Louie, K. A., & King, K. M. (2015). Premeditation moderates the relation between sensation seeking and risky substance use among young adults. Psychology of Addictive Behaviors, 29(3), 753–761. https://doi.org/10.1037/adb0000075 Psychology Today. (2000, November). Are you a risk taker? https://www.psychologytoday.com/us/articles/200011/are-you-a-risk-taker Reuters. (2026, July 1). Two people unfurl peace banner from New York's Empire State Building spire. https://www.reuters.com/world/two-people-unfurl-peace-banner-new-yorks-empire-state-building-spire-2026-07-01 Sperry, S. H., Lynam, D. R., Walsh, M. A., Horton, L. E., & Kwapil, T. R. (2016). Examining the multidimensional structure of impulsivity in daily life. Personality and Individual Differences, 94, 153–158. https://doi.org/10.1016/j.paid.2016.01.018 The Guardian. (2024, July 16). Skywalkers: A Love Story review. https://www.theguardian.com/film/article/2024/jul/16/skywalkers-a-love-story-review Verma, A. K., & Chivukula, U. (2023). The effect of affect, sensation seeking, and premeditation on risky decision-making: Conditional process analysis. PLOS ONE, 18(2), e0281324. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0281324 Wormington, B., Imms, P., & Derks, E. M. (2026). To lump or not to lump: Evidence for impulsivity as a multidimensional construct. American Journal of Psychiatry, 183(1), 4–6. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.20240382 Wüllhorst, V., Lützkendorf, J., & Endrass, T. (2024). Validation of the German long and short versions of the UPPS-P Impulsive Behavior Scale. Journal of Clinical Psychology, 80(10), 2099–2116. https://doi.org/10.1002/jclp.23724 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

In dieser Folge von Betreutes Fühlen geht es um den Psychologen Carl Rogers und seinen bis heute prägenden Ansatz der personenzentrierten Therapie. Warum tragen wir viele Antworten bereits in uns? Und was braucht es, um Zugang zu ihnen zu finden? Wir sprechen darüber, wie echtes Zuhören, Empathie und Selbstvertrauen dabei helfen können, den eigenen Weg klarer zu erkennen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen American Psychological Association. Carl R. Rogers. https://www.apa.org/about/governance/president/carl-r-rogers Arican-Dinc, B., & Gable, S. L. (2023). Responsiveness in romantic partners’ interactions. Current Opinion in Psychology, 53, 101652. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2023.101652 Farber, B. A., Suzuki, J. Y., & Lynch, D. A. (2018). Positive regard and psychotherapy outcome: A meta-analytic review. Psychotherapy, 55(4), 411–423. Rogers, C. R. (1961). On becoming a person: A therapist’s view of psychotherapy. Houghton Mifflin. Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

In dieser Folge sprechen Leon und Atze über die sechs größten Zeitfallen unseres Denkens. Sie zeigen, wie unser Gehirn Zukunft und Zeit systematisch falsch einschätzt – und was wir dagegen tun können. Mit dabei: die berühmte Marshmallow-Studie, ein Schinken-Käse-Sandwich, Günther Jauch, Rauchen im Urlaub und die Frage, warum das Ende eines Erlebnisses oft wichtiger ist als alles, was davor passiert ist. Vor allem aber geht es darum, wie wir diese Denkfehler erkennen und mit einfachen Strategien bessere Entscheidungen treffen können – für unsere Gesundheit, Beziehungen, Finanzen und den Alltag. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Briz, T., Drichoutis, A. C., & House, L. (2015). Examining projection bias in experimental auctions: The role of hunger and immediate gratification. Agricultural and Food Economics, 3(1), 22. https://doi.org/10.1186/s40100-015-0040-7 Destatis. (2026). Zahl der Woche. https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/Zahl-der-Woche/2026/PD26_22_p002.html Ernst, A. F., Hoekstra, R., Wagenmakers, E. J., Gelman, A., & van Ravenzwaaij, D. (2018). Do researchers anchor their beliefs on the outcome of an initial study? Experimental Psychology. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000402 Mischel, W., Ebbesen, E. B., & Raskoff Zeiss, A. (1972). Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification. Journal of Personality and Social Psychology, 21(2), 204–218. Taş, P. G., Maknoon, Y., & Rezaei, J. (2025). Time's influence: A systematic review of biases in intertemporal decision-making. Annual Review of Psychology, 77. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-091924-040158 Quellen zu den Änderungen in der Psychotherapie: Deutsches Ärzteblatt. (2026, 7. Juli). Psychotherapie: Angemessenheitsprüfung soll gestrichen werden. https://www.aerzteblatt.de/news/psychotherapie-angemessenheitsprufung-soll-gestrichen-werden-d97e369c-a1d0-46e0-b40d-7c3934a28d95 Bundespsychotherapeutenkammer. (2026). Honorarkürzung von 4,5 Prozent vorerst ausgesetzt. https://www.bptk.de/pressemitteilungen/honorarkuerzung-von-4-5-prozent-vorerst-ausgesetzt/ Kassenärztliche Bundesvereinigung. (2026, 13. Mai). Einnahmenorientiertes Leistungsangebot: Wie viele Behandlungsfälle Praxen künftig noch bezahlt bekommen. https://www.kbv.de/praxis/tools-und-services/praxisnachrichten/2026/05-13/einnahmenorientiertes-leistungsangebot-wie-viele-behandlungsfaelle-praxen-kuenftig-noch-bezahlt-bekommen Kassenärztliche Bundesvereinigung. (2026). Stellungnahme zum GKV-Beitragssatzstabilisierungsgesetz. https://www.kbv.de/positionen/stellungnahmen/gkv-beitragssatzstabilisierungsgesetz Empfehlungen Betreutes Fühlen - Folge “Die Fehler deiner Psyche” vom 10. Oktober 2023: https://betreutesfuehlen.podigee.io/210-die-fehler-deiner-psyche Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Perfekt sein – oder einfach menschlich? In dieser Folge sprechen Leon, Atze und Matze Hielscher über Perfektionismus, Leistungsdruck und die Frage, warum wir so selten zufrieden mit dem sind, was wir bereits erreicht haben. Es geht um den Reiz des Unperfekten, den Einfluss von KI auf unser Selbstbild, Live-Momente, die gerade wegen ihrer Fehler berühren, und darum, weshalb ausgerechnet unsere Unvollkommenheit vielleicht das Wertvollste ist, was uns bleibt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ https://www.instagram.com/matzehielscher/?hl=de Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/

Warum haben so viele Menschen das Gefühl, nicht gut genug zu sein – obwohl sie so viel richtig machen? Wir optimieren unseren Körper, unsere Karriere und unser Leben. Und doch fühlen wir uns ständig unzulänglich. Warum ist das so? Leon und Atze tauchen ein in die Gedanken des Psychologen Alfred Adler, der schon vor über 100 Jahren eine überraschend aktuelle Antwort auf diese Frage fand. Sie sprechen über Minderwertigkeitsgefühle, Selbstzweifel, den ständigen Vergleich mit anderen – und darüber, warum genau diese Gefühle sowohl unser größter Antrieb als auch unsere größte Belastung sein können. Außerdem geht es um die Frage, wie wir aus dem Kreislauf des "Nicht-genug-Seins" ausbrechen können. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen SWR Kultur. Alfred Adler und die Individualpsychologie. https://www.swr.de/swrkultur/wissen/alfred-adler-und-die-individualpsychologie-100.html Adler, A. Social Interest: A Challenge to Mankind. Internet Archive. https://archive.org/stream/in.ernet.dli.2015.172648/2015.172648.Social-Interest-A-Challenge-To-Mankind_djvu.txt Deutschlandfunk. Vor 150 Jahren geboren: Alfred Adler – Vater der Individualpsychologie. https://www.deutschlandfunk.de/vor-150-jahren-geboren-alfred-adler-vater-der-100.html Health. What Is the "Maxxing" Trend? https://www.health.com/maxxing-trend-11949928 The New York Times. On Language: Maxxing. https://www.nytimes.com/2025/10/11/magazine/on-language-maxxing.html Wikipedia. Individualpsychologie. https://de.wikipedia.org/wiki/Individualpsychologie Mulsant, B. H. (2016). Using Evolutionary Theory to Guide Mental Health Research / Utiliser la théorie évolutionniste pour guider la recherche en santé mentale. Canadian Journal of Psychiatry, 61(3), 159. Blanchard, D. C., Summers, C. H., & Blanchard, R. J. (2013). The role of behavior in translational models for psychopathology: Functionality and dysfunctional behaviors. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 37(8), 1567–1577. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2013.06.008 Meule, A., Richard, A., Schnepper, R., Reichenberger, J., Georgii, C., Naab, S., et al. (2021). Emotion regulation and emotional eating in anorexia nervosa and bulimia nervosa. Eating Disorders, 29(2), 175–191. https://doi.org/10.1080/10640266.2019.1642036 Macht, M. (2008). How emotions affect eating: A five-way model. Appetite, 50, 1–11. https://doi.org/10.1016/j.appet.2007.07.002 Titze, M., & Kühn, R. (2012). Das Konzept der Identität in Theorie und Praxis der Individualpsychologie Alfred Adlers. In Identität: Ein Kernthema moderner Psychotherapie – Interdisziplinäre Perspektiven (S. 245–270). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften. Adler-Institut Mainz. Individualpsychologie Alfred Adlers – Eine Einführung (PDF). https://www.adler-institut-mainz.de/uploads/media/Individualpsychologie.pdf Dijkstra, P., Kuyper, H., Van der Werf, G., Buunk, A. P., & van der Zee, Y. G. (2008). Social comparison in the classroom: A review. Review of Educational Research, 78(4), 828–879. https://doi.org/10.3102/0034654308321210 Matthews, M. J., & Kelemen, T. K. (2025). To compare is human: A review of social comparison theory in organizational settings. Journal of Management, 51(1), 212–248. https://doi.org/10.1177/01492063241266157 GEO. Wie sich ein Minderwertigkeitskomplex erkennen und überwinden lässt. https://www.geo.de/wissen/gesundheit/wie-sich-ein-minderwertigkeitskomplex-erkennen-und-ueberwinden-laesst-35837822.html Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Kennst du das Gefühl, völlig erschöpft zu sein – und trotzdem nicht abschalten zu können? Der Körper ist müde, aber der Kopf macht Überstunden. Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht und selbst kleine Dinge bringen uns aus dem Gleichgewicht. In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Hyperarousal – einen Zustand innerer Alarmbereitschaft, den viele Menschen kennen. Warum springt unser innerer Rauchmelder manchmal schon bei Wasserdampf an? Weshalb bleiben manche Menschen ständig wachsam, gereizt oder angespannt? Und natürlich stellt sich die wichtigste Frage: Wie schaffen wir es, den Alarm wieder leiser zu drehen? Eine Folge über innere Unruhe, den Sinn unserer Alarmsysteme und die Kunst, wieder zur Ruhe zu finden. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Bresser, T., Siemon, R., Rösler, L., Blanken, T. F., Sophie, & van Someren, E. J. W. (2026). Hyperarousal transdiagnostically dissected: Different dimensions characterize mood, anxiety, insomnia, posttraumatic stress and attention deficit hyperactivity disorders. eClinicalMedicine, 0(0), Article 103810. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2026.103810 Kendall, B. Tired yet wired. Beth Kendall. https://www.bethkendall.com/blog/tired-yet-wired Kühnel-Pfetzing, A. (2025). Stress und Hyperarousal. In H. Peter, T. Penzel, J. H. Peter, & J. G. Peter (Eds.), Enzyklopädie der Schlafmedizin. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-662-65186-5_212 Mastroianni, A. So you wanna de-bog yourself. Experimental History. https://www.experimental-history.com/p/so-you-wanna-de-bog-yourself McLaughlin, K. A., & Lambert, H. K. (2017). Child trauma exposure and psychopathology: Mechanisms of risk and resilience. Current Opinion in Psychology, 14, 29–34. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.10.004 Nesse, R. M. (2005). Natural selection and the regulation of defenses: A signal detection analysis of the smoke detector principle. Evolution and Human Behavior, 26(1), 88–105. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2004.08.002 Psychology Today. (2026, January). How to stop worrying about things you can’t control. https://www.psychologytoday.com/us/blog/hack-your-anxiety/202601/how-to-stop-worrying-about-things-you-cant-control Reddit. (2025). What does hypervigilance feel like to you? r/CPTSD. https://www.reddit.com/r/CPTSD/comments/1mqzkrc/what_does_hypervigilance_feel_like_to_you/ Riemann, D., Spiegelhalder, K., Feige, B., Voderholzer, U., Berger, M., Perlis, M., & Nissen, C. (2010). The hyperarousal model of insomnia: A review of the concept and its evidence. Sleep Medicine Reviews, 14(1), 19–31. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2009.04.002 Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Warum geraten wir immer wieder in dieselben Konflikte, Beziehungen oder Selbstzweifel – obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen entdecken Leon und Atze, warum manche Muster in unserem Leben so hartnäckig sind. Gemeinsam schauen wir auf sogenannte Schemata: tief verankerte Überzeugungen über uns selbst, andere Menschen und die Welt. Wir sprechen darüber, wie diese Muster entstehen, warum sie sich oft wie Tatsachen anfühlen und weshalb sie unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute beeinflussen können. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Jacob, G., & Arntz, A. (2022). Schematherapie (Bd. 53). Hogrefe. Masley, S. A., Gillanders, D. T., Simpson, S. G., & Taylor, M. A. (2012). A systematic review of the evidence base for schema therapy. Cognitive Behaviour Therapy, 41(3), 185–202. https://doi.org/10.1080/16506073.2011.614274 Salicru, S. (2023). The healthy adult in schema therapy: Using the octopus metaphor. Psychology, 14, 932–951. https://doi.org/10.4236/psych.2023.146050 Taylor, C. D., Bee, P., & Haddock, G. (2017). Does schema therapy change schemas and symptoms? A systematic review across mental health disorders. Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 90(3), 456–479. https://doi.org/10.1111/papt.12112 Thimm, J. C. (2022). The higher-order structure of early maladaptive schemas: A meta-analytical approach. Frontiers in Psychiatry, 13, Article 1053927. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.1053927 How to use schema therapy to stop life playing on repeat. (n.d.). Psyche. Abgerufen am 15. Juni 2026. Empfehlungen: Betreutes Fühlen Folge zu Glaubenssätzen nach Aaron T. Beck: 09. April 2024: Glaubenssätze erkennen und ändern https://betreutesfuehlen.podigee.io/238-glaubenssaetze-erkennen-und-aender Redaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Fühlt euch gut betreut Leon & Atze

Familie gilt als etwas für immer. Aber was passiert, wenn Eltern und Kinder einander den Rücken kehren? In dieser Folge sprechen Leon und Atze über Kontaktabbrüche in Familien – ein Thema, das viele betrifft und über das trotzdem erstaunlich wenig gesprochen wird. Wir schauen auf die aktuelle Forschung: Wie häufig kommt ein Kontaktabbruch tatsächlich vor? Und woran erkennt man den Unterschied zwischen einer schwierigen und einer wirklich schädlichen Beziehung? Außerdem geht es um Schuld, Trauer, Hoffnung und die Frage, ob Distanz manchmal die gesündeste Form von Nähe sein kann. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Arránz Becker, O., & Hank, K. (2022). Adult children's estrangement from parents in Germany. Journal of Marriage and Family, 84(1), 347–360. https://doi.org/10.1111/jomf.12796 Blake, L. (2017). Parents and children who are estranged in adulthood: A review and discussion of the literature. Journal of Family Theory & Review, 9(4), 521–536. https://doi.org/10.1111/jftr.12216 Conti, R. P. (2015). Family estrangement: Establishing a prevalence rate. Journal of Psychology and Behavioral Science, 3(2), 28–35. http://dx.doi.org/10.15640/jpbs.v3n2a4 Maidenberg, M. (2021, June 28). What adult children need their parents to understand. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/being-your-best-self/202106/what-adult-children-need-their-parents-to-understand Reczek, R. (2026). Redoing family after estrangement. Journal of Marriage and Family. Advance online publication. https://doi.org/10.1111/jomf.70065 Reczek, R., Stacey, L., & Thomeer, M. B. (2023). Parent–adult child estrangement in the United States by gender, race/ethnicity, and sexuality. Journal of Marriage and Family, 85(2), 494–517. https://doi.org/10.1111/jomf.12898 Terra Xplore: Prof. Dr. Krüger-Kirn erklärt überhöhte Mütter-Ideale. https://www.youtube.com/watch?v=eZIx9GtNjws The New Yorker: Why so many people are going no contact with their parents. https://rhet315.domains.trincoll.edu/class-blog/wp-content/uploads/2024/11/ResearchOpinion-Why-So-Many-People-Are-Going-No-Contact-with-Their-Parents-_-The-New-Yorker.pdf Uhrig, S. (2024, February 22). Warum Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen. Spektrum der Wissenschaft. https://www.spektrum.de/news/warum-kinder-den-kontakt-zu-ihren-eltern-abbrechen/2196507 Empfehlungen Betreutes Fühlen: “Innere Konflikte - wie man sie erkennt und was hilft” (05.05.2026): https://betreutesfuehlen.podigee.io/343-innere-konflikte-wie-man-sie-erkennt-und-was-hilft Redaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Sie sind so wichtig für unsere psychische Gesundheit, und doch vernachlässigen wir Hobbys oft. Aber was hält uns eigentlich auf: Keine Zeit, noch nicht das richtige gefunden - oder vielleicht die Angst, nicht gut genug zu sein? Leon und Atze sprechen heute darüber, warum die besten Hobbys merkwürdig sind, wieso wir uns mehr Mittelmäßigkeit zutrauen sollten, und wie man das passende Hobby für sich findet. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Was die Deutschen in ihrer Freizeit machen, lässt sich im “Freizeitmonitor 2025” nachlesen: https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de/freizeit-monitor-2025/ Das Paper des amerikanischen Psychiaters über Hobbys während des zweiten Weltkriegs: Menninger, W. C. (1942). Psychological aspects of hobbies: A contribution to civilian morale. American Journal of Psychiatry, 99(1), 122-129. In der Süddeutschen Zeitung schreibt Christina Berndt über Hobbys: https://www.sueddeutsche.de/wissen/hobbys-glueck-arbeit-vorbild-freizeit-li.3325267?reduced=tr Die Idee der “atelischen” Aktivitäten stammt von dem Philosophen Kieran Setiva, nachzulesen im Buch “4000 Wochen: Das Leben ist zu kurz für Zeitmanagement” von Oliver Burkeman Das Review zu Hobbys: Fancourt, D., Aughterson, H., Finn, S., Walker, E., & Steptoe, A. (2021). How leisure activities affect health: a narrative review and multi-level theoretical framework of mechanisms of action. The Lancet Psychiatry, 8(4), 329-339. Die Längsschnittstudie zum Effekt von Hobbys auf Depressionen: Fancourt, D., Opher, S., & de Oliveira, C. (2020). Fixed-effects analyses of time-varying associations between hobbies and depression in a longitudinal cohort study: support for social prescribing?. Psychotherapy and Psychosomatics, 89(2), 111-113. Das Review zur Wirksamkeit von Verhaltensaktivierung bei Depression: Uphoff, E., Ekers, D., Robertson, L., Dawson, S., Sanger, E., South, E., ... & Churchill, R. (2020). Behavioural activation therapy for depression in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7). Von der “grindification” der Hobbys spricht der Youtuber “Alastair” in diesem Video: https://www.youtube.com/watch?v=UHAqhP8EeYQ Die Verteidigung der Mittelmäßigkeit von Tim Wu in der New York Times: https://www.nytimes.com/2018/09/29/opinion/sunday/in-praise-of-mediocrity.html Zum Trend der “cozy” Hobbys im Guardian: https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2025/sep/04/crafts-are-like-medicine-gen-z-and-the-rapid-rise-of-cosy-hobbies The Atlantic über Produktivität von Hobbys: https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/01/history-hobbies-america-productivity-leisure/621150/ Goethe-Institut über den Hobby-Boom während der Pandemie: https://www.goethe.de/prj/mis/de/lei/21904663.html Redaktion: Mia Mertens Produktion: Murmel Productions

Wie viel kann man helfen, ohne sich selbst zu überlasten? Wie schafft man es, das Verhalten der Person nicht persönlich zu nehmen? Und was, wenn es nie besser wird? In diesen Konflikten finden sich Angehörige von psychisch Erkrankten jeden Tag wieder. Leon und Atze suchen nach möglichen Lösungen. Es geht um das “Region-Beta-Paradox”, die "Partner als Kind”-Theorie und einen Weißbauchpapagei mit posttraumatischer Belastungsstörung. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Was weiß ein Papagei über PTBS: https://www.nytimes.com/2016/01/31/magazine/what-does-a-parrot-know-about-ptsd.html Laut WHO sind weltweit eine Milliarde Menschen von psychischen Störungen betroffen: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/31714489-1345-4439-8b37-6cbdc52e15ca/content Die “Partner als Kind”-Theorie stammt aus diesem Buch: The School of Life: An Emotional Education. (2019). The School of Life: An Emotional Education. The School of Life Publishing Das “Region Beta Paradox” ist hier nachzulesen: https://www.experimental-history.com/p/underrated-ideas-in-psychology Und hier: Gilbert, D. T., Lieberman, M. D., Morewedge, C. K., & Wilson, T. D. (2004). The peculiar longevity of things not so bad. Psychological Science, 15(1), 14-19. Tipps vom Bundesverband der Angehörigen psychisch Erkrankter: https://www.bapk.de/angebote/rat-fuer-familien/kommunikation.html Die Studie dazu, wie Menschen mit anderen über ihre eigene Psychotherapie reden: Khurgin-Bott, R., & Farber, B. A. (2011). Patients' disclosures about therapy: Discussing therapy with spouses, significant others, and best friends. Psychotherapy, 48(4), 330. Empfehlungen: Das Thema Angehörige von psychisch Erkrankten hatten wir schon mal bei Betreutes Fühlen: “Emotionale Seitenlage - Zusammen stark durch psychische Krisen” vom 24.10.2023 Hilfsangebote: Angebote von der Deutschen Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/hilfe/hilfe-fuer-angehoerige Online-Terminservice der 116 117: https://www.116117.de/de/psychotherapie.php Register für Psychotherapeuten im Umkreis: Suchmaschine der kassenärztlichen Bundesvereinigung: www.kbv.de/html/arztsuche.php Suchmaschine der Stiftung Gesundheit: www.arzt-auskunft.de Therapeutensuche bei der Bundespsychotherapeutenkammer: www.bptk.de/service/therapeutensuche.html Hier kann man nach freien Gruppentherapieplätzen in der Nähe suchen: https://gruppenplatz.healthycloud.de/HC_GP_Public_Pages/#umkreissuche Liste der anerkannten Ausbildungsinstitute für Psychotherapie, sortiert nach Bundesländern: https://www.bdp-verband.de/profession/studium-und-weiterbildung/ausbildung-in-psychotherapie/ausbildungsinstitute “Kassenwatch” erklärt den Weg zur Kostenerstattung: https://kassenwatch.de/hinweise-fuer-patientinnen Du bist belastet durch Krisen oder schwere Zeiten (deines Umfelds)? Du kannst dich 24 Stunden an 365 Tagen im Jahr bei der Telefonseelsorge melden: Per Telefon 0800 / 111 0 11, 0800 / 111 0 222 oder 116 123 oder Chat unter online.telefonseelsorge.de Redaktion: Mia Mertens & Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Ein Psychologe und ein Psychiater bekommen 1945 eine einmalige Gelegenheit: Im Rahmen der Nürnberger Prozesse sollen sie die Psyche der führenden Nazis untersuchen. Douglas Kelley und Gustave Gilbert führen IQ- und Rorschach-Tests durch, verbringen etliche Stunden in den Zellen der Angeklagten. Vor allem zu Hermann Göring, Hitlers Nummer zwei, bauen sie eine komplexe Beziehung auf. Was sie herausfinden, spaltet sie: Waren die Nazis psychopathische Monster - oder erschreckend normale Menschen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: “SF Gate” hat mit Douglas Kelleys Sohn und Witwe gesprochen: https://www.sfgate.com/bayarea/article/Mysterious-suicide-of-Nuremburg-psychiatrist-2732801.php Im “Nürnberger Tagebuch” protokollierte der Psychologe Gustave M. Gilbert Gespräche mit den Häftlingen “22 cells in Nuremberg” ist das Buch des Psychiaters Douglas M. Kelley über seine Erfahrungen in Nürnberg In “The Anatomy of Malice” erzählt Joel Dimsdale von der Konkurrenz zwischen Kelley und Gilbert Die Ergebnisse der Rorschachtests von Göring sind hier zu finden: https://www.cabinetmagazine.org/issues/5/rorschach_blots.php Empfehlungen: Terra X: “Der Psychologe der Nürnberger Prozesse” Film “Nürnberg” von James Vanderbilt Redaktion: Mia Mertens Produktion: Murmel Productions

Sie legte sich mit Sigmund Freud an, und entwickelte eine Theorie von psychischen Störungen, die 80 Jahre später überraschend aktuell scheint. Karen Horney beschäftigte sich mit unseren inneren Konflikten - warum manche von uns immer gefallen wollen, andere ständig die Ellenbogen ausfahren und wieder andere alles mit sich selbst ausmachen. Leon und Atze sprechen darüber, warum wir so leicht in diese Muster verfallen und was die moderne Forschung zu Horneys Theorie sagt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Das Buch, auf dem die Folge basiert, heißt “Unsere inneren Konflikte: Neurosen in unserer Zeit – Entstehung, Entwicklung und Lösung” von Karen Horney. Über die Person Karen Horney könnt ihr hier nachlesen: Bauer, G. (2011). Karen Horney: Der neurotische Mensch in unserer Zeit. In “Bedeutende Psychologinnen des 20. Jahrhunderts” (pp. 57-69). Wiesbaden: VS Verlag für Sozialwissenschaften. Die Studie, laut der ein sicherer Partner die Unsicherheit des anderen “abpuffern” kann: Peters, S. D., Meltzer, A. L., & McNulty, J. K. (2024). Own and Partner Attachment Insecurity Interact to Predict Marital Satisfaction and Dissolution. Social Psychological and Personality Science, 19485506241237294. Die Studie zur Erblichkeit von Borderline: Skoglund, C., Tiger, A., Rück, C., Petrovic, P., Asherson, P., Hellner, C., ... & Kuja-Halkola, R. (2021). Familial risk and heritability of diagnosed borderline personality disorder: a register study of the Swedish population. Molecular psychiatry, 26(3), 999-1008. Studie zu den drei Typen nach Karen Horney: Coolidge, F. L., Moor, C. J., Yamazaki, T. G., Stewart, S. E., & Segal, D. L. (2001). On the relationship between Karen Horney's tripartite neurotic type theory and personality disorder features. Personality and Individual Differences, 30(8), 1387-1400. Empfehlung: Podcast-Folge von Radiowissen: “Pionierinnen der Psychoanalyse - von wegen Penisneid”: https://open.spotify.com/episode/1Fh2Nq0yuGIuG47EGeo9tI?si=hB_VJN00RIiWiJGJVw-rzg Redaktion: Dr. Leon Windscheid & Mia Mertens Produktion: Murmel Productions

Ein letzter Gruß von Atze und Leon! Nachts wach: Eine Sorge wird abgelöst von der nächsten und begleitet von dem Gefühl, komplett die Kontrolle über die Gedanken verloren zu haben – wer kennt das nicht? Heute reden Atze und Leon über genau dieses Phänomen. Es geht in die zweite Folge zum Thema Sorgen. Dabei beantworten sie die Frage, wieso Sorgen so unkontrollierbar sein können und was ihnen Positives abzugewinnen ist. Von spannenden Theorien, was die Sorgen aufrechterhält, über einen Exkurs in die generalisierte Angststörung gibt es in dieser Folge viele praktische Tipps und Tricks von Leon und Atze. Sie zeigen euch, wie ihr eure Sorgen gut betreut! Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen: Grundlagen zur generalisierten Angststörungen (und allen anderen psychischen Störungen) finden sich im Manual für psychische Störungen, dem DSM-5: Falkai, P., Wittchen, H. U., Döpfner, M., & American Psychiatric Association. (2015). Diagnostisches und statistisches Manual psychischer Störungen DSM-5®. Hogrefe. Informationen zur generalisierten Angststörung findet ihr in diesem Buch: Becker, E., & Margraf, J. (2017). Vor lauter Sorgen...: Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung. Beltz. In folgender Studie geht es um die Theorie der Emotionsvermeidung durch Sorgenketten: Laguna, L. B., Ham, L. S., Hope, D. A., & Bell, C. (2004). Chronic worry as avoidance of arousal. Cognitive Therapy and Research, 28, 269-281. Ein Buch dazu, wieso wir Angst und Sorge brauchen, findet ihr hier: Dennis-Tiwary, T. (2022). Future Tense: Why Anxiety is Good for You (even Though it Feels Bad). Hachette UK. Und hier ist ein spannender (englischsprachiger) Podcast mit der Autorin: Vedantam, S. (Moderator). (2022).A better way to worry – Hidden Brain Podcast: https://hiddenbrain.org/podcast/a-better-way-to-worry/ Tiefer einsteigen in das Problemlösetraining von D’Zurilla und Goldfried könnt ihr in diesem Paper: D'Zurilla, T. J., & Goldfried, M. R. (1971). Problem solving and behavior modification. Journal of abnormal psychology, 78(1), 107. Und zu guter Letzt befinden sich hier ein paar Zusammenfassungsstudien zur emotionalen Akzeptanz und den Effekten von Sport und Sorgen: Orcutt, H. K., Pickett, S. M., & Pope, E. B. (2005). Experiential avoidance and forgiveness as mediators in the relation between traumatic interpersonal events and posttraumatic stress disorder symptoms. Journal of Social and Clinical Psychology, 24(7), 1003-1029. Carter, T., Pascoe, M., Bastounis, A., Morres, I. D., Callaghan, P., & Parker, A. G. (2021). The effect of physical activity on anxiety in children and young people: A systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders, 285, 10-21. Kazeminia, M., Salari, N., Vaisi-Raygani, A., Jalali, R., Abdi, A., Mohammadi, M., ... & Shohaimi, S. (2020). The effect of exercise on anxiety in the elderly worldwide: a systematic review and meta-analysis. Health and quality of life outcomes, 18(1), 1-8

Leon und Atze schicken Grüße aus Japan und Salzburg! Günther Jauch besucht uns zum Jubiläum. Beziehungsweise wir ihn. Leon rückt aus ins Casa Jauch nach Potsdam mit zwei Mikrofonen, Atze schaltet sich dazu. Wie viel verdient Jauch bei Wer Wird Millionär? Wann will er in Rente? Und zum Schluss haut er selbst noch einen Raus: „Jeder Mensch hat Abgründe…“ Es wird deep, nostalgisch und psychologisch – also auch nach hundert Folgen alles wie immer! Zuerst blicken wir zurück und klären dann zu dritt, wann man aufhören sollte im Leben! Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/

Atze und Leon melden sich aus Kopenhagen und Tokio mit dieser Folge ausm Archiv! Wir Menschen vergleichen uns permanent mit anderen. Macht die Kollegin den Job besser? Bin ich als Vater gut genug? Wer hat den schönsten Körper, das dickste Auto, die schlausten Kinder. Warum können wir einfach nicht aufhören, uns mit anderen zu vergleichen? Was macht das mit uns, immer auf andere zu gucken anstatt auf uns selbst. Atze und Leon klären die Psychologie dahinter. Wer besser versteht, warum und wie wir uns vergleichen, kann sich selbst Druck nehmen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ VVK Münster 2025: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. Human relations. Wood, J. V., Taylor, S. E., & Lichtman, R. R. (1985). Social comparison in adjustment to breast cancer. Journal of personality and social psychology. Wills, T. A. (1981). Downward comparison principles in social psychology. Psychological bulletin. Chansiri, K., & Wongphothiphan, T. (2023). The indirect effects of Instagram images on women’s self-esteem: The moderating roles of BMI and perceived weight. New Media & Society. McComb, C. A., Vanman, E. J., & Tobin, S. J. (2023). A meta-analysis of the effects of social media exposure to upward comparison targets on self-evaluations and emotions. Media Psychology. Gerber, J. P., Wheeler, L., & Suls, J. (2018). A social comparison theory meta-analysis 60+ years on. Psychological Bulletin. Mussweiler, T. (2001). Focus of comparison as a determinant of assimilation versus contrast in social comparison. Personality and Social Psychology Bulletin, 27(1), 38-47. Morse, S., & Gergen, K. J. (1970). Social comparison, self-consistency, and the concept of self. Journal of personality and social psychology. Suls, J., Martin, R., & Wheeler, L. (2002). Social comparison: Why, with whom, and with what effect?. Current directions in psychological science Wheeler, L., & Suls, J. (2007). Assimilation in social comparison: Can we agree on what it is?. Revue internationale de psychologie sociale Redaktion: Dr. Jan Rudloff Produktion: Murmel Productions

Kann man sich auf den Verlust eines geliebten Menschen vorbereiten? OIn dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon Windscheid und Atze Schröder über ein Gefühl, das viele kennen – über das aber kaum gesprochen wird: antizipatorische Trauer. Wir hinterfragen die berühmten 5 Trauerphasen, zeigen, warum Trauer nicht planbar ist, und schauen, was die Forschung wirklich sagt. Zwischen persönlichen Erfahrungen und psychologischen Modellen geht es um Abschied, Angst – und die Frage, wie wir mit dem Unvermeidlichen umgehen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Quellen Avis, K. A., Stroebe, M., & Schut, H. (2021). Stages of grief portrayed on the internet: A systematic analysis and critical appraisal. Frontiers in psychology, 12, 772696. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.772696 Dieter Bohlen: https://www.spiegel.de/panorama/gesellschaft/gerichtsbeschluss-dieter-bohlen-darf-polizisten-duzen-a-399643.html Fiore, J. (2021). A systematic review of the dual process model of coping with bereavement (1999–2016). OMEGA-Journal of Death and Dying, 84(2), 414-458. https://doi.org/10.1177/0030222819893139 Gerber, I., Rusalem, R., Harmon, N., Battin, D., & Arkin, A. (1975). Anticipatory grief and aged widows and widowers. Journal of Gerontology, 30(2), 225-229. https://doi.org/10.1093/geronj/30.2.225 Majid, U., & Akande, A. (2022). Managing anticipatory grief in family and partners: A systematic review and qualitative meta-synthesis. The Family Journal, 30(2), 242-249. https://doi.org/10.1177/10664807211000715 McCarroll, C. J., & Yan, K. (2024). Mourning a death foretold: Memory and mental time travel in anticipatory grief. Phenomenology and the Cognitive Sciences, 1-19. https://doi.org/10.1007/s11097-024-09956-z Nielsen, M. K., Neergaard, M. A., Jensen, A. B., Bro, F., & Guldin, M. B. (2016). Do we need to change our understanding of anticipatory grief in caregivers? A systematic review of caregiver studies during end-of-life caregiving and bereavement. Clinical psychology review, 44, 75-93. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2016.01.002 Stroebe, M., & Schut, H. (1999). The dual process model of coping with bereavement: Rationale and description. Death Studies, 23, 197–224. https://doi.org/10.1080/074811899201046 Was kann uns helfen? Artikel aus der New York Times: https://www.nytimes.com/2025/10/17/well/anticipatory-grief.html Empfehlungen Betreutes Fühlen - Folge zum Thema Trauer: 14. April 2020, “Der Preis der Liebe” https://betreutesfuehlen.podigee.io/29-der-preis-der-liebe Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über eine der am meisten missverstandenen psychischen Erkrankungen: Schizophrenie. Was ist Mythos, was Realität? Wie gefährlich ist Schizophrenie wirklich? Und was hat das alles mit uns selbst zu tun? Ausgehend von der bewegenden Geschichte von sechs Brüdern, die an Schizophrenie erkranken, tauchen sie ein in die Frage, wie sich eine Psychose wirklich anfühlt – und warum auch unsere Wahrnehmung uns manchmal täuscht. Es geht um Wahn, Stimmen, aber auch um Einsamkeit, Stigma und die oft unsichtbaren Kämpfe dahinter. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Anwar, A., Mustafa, A. M., Abdou, K., Rabie, M. A., El-Shiekh, R. A., & El-Dessouki, A. M. (2025). A comprehensive review on schizophrenia: Epidemiology, pathogenesis, diagnosis, conventional treatments, and proposed natural compounds used for management. Naunyn-Schmiedeberg's Archives of Pharmacology, 1–25. https://doi.org/10.1007/s00210-025-04351-0 Badcock, J. C., Adery, L. H., & Park, S. (2020). Loneliness in psychosis: A practical review and critique for clinicians. Clinical Psychology: Science and Practice, 27(4), Article e12345. https://doi.org/10.1111/cpsp.12345 Gerlinger, G., Hauser, M., De Hert, M., Lacluyse, K., Wampers, M., & Correll, C. U. (2013). Personal stigma in schizophrenia spectrum disorders: A systematic review of prevalence rates, correlates, impact and interventions. World Psychiatry, 12(2), 155–164. https://doi.org/10.1002/wps.20040 Keller, G. B., & Sterzer, P. (2024). Predictive processing: A circuit approach to psychosis. Annual Review of Neuroscience, 47(1), 85–101. https://doi.org/10.1146/annurev-neuro-100223-121214 Kolker, R. (2020). Hidden Valley Road: Inside the mind of an American family. Doubleday. Lim, M. H., Gleeson, J. F., Alvarez-Jimenez, M., & Penn, D. L. (2018). Loneliness in psychosis: A systematic review. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 53(3), 221–238. https://doi.org/10.1007/s00127-018-1482-5 Simeone, J. C., Ward, A. J., Rotella, P., Collins, J., & Windisch, R. (2015). An evaluation of variation in published estimates of schizophrenia prevalence from 1990–2013: A systematic literature review. BMC Psychiatry, 15, Article 193. https://doi.org/10.1186/s12888-015-0578-7 Valery, K. M., & Prouteau, A. (2020). Schizophrenia stigma in mental health professionals and associated factors: A systematic review. Psychiatry Research, 290, 113068. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2020.113068 Wittchen, H.-U., & Hoyer, J. (2011). Klinische Psychologie & Psychotherapie (Lehrbuch mit Online-Materialien). Springer. World Health Organization (o. J.). Schizophrenia – Fact sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/schizophrenia NPR (2020). In “Hidden Valley Road,” a family’s journey helps shift the science of mental illness. https://www.npr.org/2020/04/05/826695581 Earley, P. (2020). Three mothers describe their experiences with adult children with serious mental illness. https://www.peteearley.com/2020/06/01/joined-by-bestselling-author-of-hidden-valley-road-3-mothers-describe-their-experiences-with-adult-children-with-smis/ Verywell Mind. The internal experience of schizophrenia. https://www.verywellmind.com/the-internal-experience-of-schizophrenia-2953095 Wikipedia. Hidden Valley Road. https://en.wikipedia.org/wiki/Hidden_Valley_Road The Washington Post (2020). The turbulent lives of six brothers with schizophrenia. https://www.washingtonpost.com/outlook/the-turbulent-lives-of-six-brothers-with-schizophrenia/2020/04/07/13ae195e-6223-11ea-acca-80c22bbee96f_story.html Galvin Family Trust. The brothers.

In dieser Folge schauen Leon & Atze auf Menschen, die das Unvorstellbare tun: Ultra-Ausdauer-Sportler mit extremer Belastung – und mittendrin die Frage, wie wir eigentlich mit Schmerz umgehen. Anhand der unglaublichen Geschichte von Diana Nyad geht es um Durchhalten, mentale Strategien und darum, warum manche Schmerz nicht nur aushalten, sondern anders bewerten. Was können wir davon für unseren Alltag lernen? Und wo liegt die Grenze zwischen Wachstum und Selbstüberforderung? Eine Folge über Kontrolle, Mindset und die vielleicht unbequeme Wahrheit: Schmerz gehört zum Leben Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Wikipedia. (n.d.). Diana Nyad. https://en.wikipedia.org/wiki/Diana_Nyad TEDTalk von Diana Nyad: Never, ever give up. https://www.youtube.com/watch?v=Zx8uYIfUvh4 Big Think Thank Talk von Diana Nyad. https://www.youtube.com/watch?v=ef2VjsAIJEQ Bill, T., & Philippe, R. A. (2023). A new temporal framework for the passionate engagement journey of ultra-endurance athletes: A qualitative investigation. PLOS ONE, 18(11), e0293864. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0293864 Freund, W., Weber, F., Billich, C., Birklein, F., Breimhorst, M., & Schuetz, U. H. (2013). Ultramarathon runners are different: Investigations into pain tolerance and personality traits of participants of the TransEurope FootRace 2009. Pain Practice, 13(7), 524–532. https://doi.org/10.1111/papr.12039 Geva, N., & Defrin, R. (2013). Enhanced pain modulation among triathletes: A possible explanation for their exceptional capabilities. Pain, 154(11), 2317–2323. https://doi.org/10.1016/j.pain.2013.06.031 Micklewright, D., Papadopoulou, E., Parry, D., Hew-Butler, T., Tam, N., & Noakes, T. (2009). Perceived exertion influences pacing among ultramarathon runners but post-race mood change is associated with performance expectancy. South African Journal of Sports Medicine, 21(4). https://hdl.handle.net/10520/EJC67042 Paley, C. A., & Johnson, M. I. (2025). Human resilience and pain coping strategies: A review of the literature giving insights from elite ultra-endurance athletes for sports science, medicine and society. Sports Medicine, 55, 2137–2146. https://doi.org/10.1007/s40279-025-02277-4 Roebuck, G. S., Fitzgerald, P. B., Urquhart, D. M., Ng, S. K., Cicuttini, F. M., & Fitzgibbon, B. M. (2018). The psychology of ultra-marathon runners: A systematic review. Psychology of Sport and Exercise, 37, 43–58. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2018.04.004 Semenova, E. A., Hall, E. C., & Ahmetov, I. I. (2023). Genes and athletic performance: The 2023 update. Genes, 14(6), 1235. https://doi.org/10.3390/genes14061235 Trost, Z., & Parsons, T. D. (2014). Beyond distraction: Virtual reality graded exposure therapy as treatment for pain-related fear and disability in chronic pain. Journal of Applied Biobehavioral Research, 19(2), 106–126. https://doi.org/10.1111/jabr.12021 Zale, E. L., & Ditre, J. W. (2015). Pain-related fear, disability, and the fear-avoidance model of chronic pain. Current Opinion in Psychology, 5, 24–30. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.03.014 It’s only pain hoodie: https://killcrew.co/products/its-only-pain-hoodie-black Empfehlungen NYAD (2023): Dieser Film basiert auf der wahren Geschichte von Diana Nyad, die im Alter von 60 Jahren beschließt, ununterbrochen die 177 Kilometer von Kuba nach Florida ohne Käfig zu schwimmen. Die Schwimmerinnen (The Swimmers, 2022): Dieser Film basiert auf der wahren Geschichte der syrischen Schwestern Yusra und Sarah Mardini, die als Flüchtlinge aus Syrien flohen und deren Ziel die Olympischen Spiele waren. Reaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Liebe ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit. Das schreibt der berühmte Psychologe Erich Fromm in seinem wohl bekanntesten Werk, ›Die Kunst des Liebens‹. Atze und Leon widmen sich entlang seiner Gedanken dieser großen Kunst. Jetzt schon eine Folge, die wir lieben. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Erich Fromm, die Kunst des Liebens https://fromm-gesellschaft.eu https://www.spiegel.de/partnerschaft/erich-fromm-und-die-l https://www.juedische-allgemeine.de/kultur/humanist-und-konsumkritiker-zum-125-geburtstag-von-erich-fromm/ https://www.spiegel.de/partnerschaft/erich-fromm-und-die-liebe-was-jeder-ueber-die-kunst-des-liebens-wissen-sollte-a-84724f7e-a477-4838-9f9f-f2342a24aeff Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

In dieser Folge gehen Leon und Atze der wohl zerstörerischsten menschlichen Emotion auf den Grund: Hass. Was genau ist Hass – und warum empfinden wir ihn überhaupt, wenn er doch so viel Schaden anrichten kann? Was unterscheidet ihn von Wut oder Verachtung? Und warum hält er oft so lange an und richtet sich nicht selten gegen Menschen, die uns einmal besonders nah waren? Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Hass ansteckend sein kann, welche Rolle er in gesellschaftlichen Konflikten spielt und wie er uns manchmal vielleicht sogar helfen kann. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Empfehlungen Confirmation Bias – Folge von Betreutes Fühlen: Die Fehler deiner Psyche (Oktober 2023) Warum wir hassen – sechsteilige Dokumentarserie der Oscarpreisträger Steven Spielberg und Alex Gibney, die den Ursachen für zunehmende hasserfüllte Radikalisierung in Teilen der Gesellschaft nachgeht. Quellen Aumer, K., Bahn, A. C. K., Janicki, C., Guzman, N., Pierson, N., Strand, S. E., & Totlund, H. (2016). Can't let it go: Hate in interpersonal relationships. Journal of Relationships Research, 7, e2. https://doi.org/10.1017/jrr.2016.2 Baldwin, J. (1963). The fire next time. Dial Press. Ben-Ze’ev, A. (2018). Is hate worst when it is fresh? The development of hate over time. Emotion Review, 10(4), 322–324. https://doi.org/10.1177/1754073917751229 Fischer, A., Halperin, E., Canetti, D., & Jasini, A. (2018). Why we hate. Emotion Review, 10(4), 309–320. https://doi.org/10.1177/1754073917751229 Halperin, E., Russell, A. G., Dweck, C. S., & Gross, J. J. (2011). Anger, hatred, and the quest for peace: Anger can be constructive in the absence of hatred. Journal of Conflict Resolution, 55(2), 274–291. https://doi.org/10.1177/0022002710383670 Liu, Y., Olivers, C. N. L., & Van Lange, P. A. M. (2024). Love and hate do not modulate the attentional blink but improve overall performance. Cognition and Emotion, 38(7), 1001–1014. https://doi.org/10.1080/02699931.2024.2338203 McCarthy-Jones, S., Bokde, A., & de Vries, J. (2026). Hate as poison and cure? Reassessing our hatred of hatred. Emotion Review. Advance online publication. https://doi.org/10.1177/17540739261422556 Redaktion: Julia Ditzer, Dr. Leon Windscheid Produktion: Murmel Produktions

In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über ganz neue Gefühle und die Frage, was diese uns bringen. Von Nostalgie als tödlicher Krankheit bis zu Doomscrolling, Ökoangst und Impostor-Syndrom: Wir schauen, was Emotionshistoriker:innen über emotionale Trends sagen – und warum Begriffe mehr tun, als nur zu beschreiben. Warum hilft es, Gefühle feiner zu benennen? Und wo brauchen wir Kritik an einer übertherapeutisierten Gefühlskultur? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Barclay, K. (2025). Imagining neo-emotions: Historical perspectives. Emotion Review. https://doi.org/10.1177/17540739251359945 Barclay, K. (2025). Loneliness in world history. Routledge. Bound Alberti, F. (2019). A biography of loneliness: The history of emotions. Oxford University Press. Cottingham, M. (2023). Neo-emotions: An interdisciplinary research agenda. Emotion Review, 16(1), 5–15. https://doi.org/10.1177/17540739231198636 Deutschlandfunk Kultur. (o. J.). Gefühle, Emotionen, Millennials: Gefühligkeit und Sprache. https://www.deutschlandfunkkultur.de/gefuehle-emotionen-millenials-gefuehligkeit-sprache-100.html Dodman, T. (2018). What nostalgia was: War, empire, and the time of a deadly emotion. University of Chicago Press. Hardy, S. (o. J.). Invent your own emotion. Conflict Management Academy. https://conflictmanagementacademy.com/invent-your-own-emotion/ Ip, K. I., Yu, K., & Gendron, M. (2024). Emotion granularity, regulation, and their implications in health: Broadening the scope from a cultural and developmental perspective. Emotion Review, 16(4), 224–237. https://doi.org/10.1177/17540739231214564 Matt, S. J. (2011). Homesickness: An American history. Oxford University Press. Sapolsky, R. M. (2023). Determined: A science of life without free will. Penguin Press. Smidt, K. E., & Suvak, M. K. (2015). A brief, but nuanced, review of emotional granularity and emotion differentiation research. Current Opinion in Psychology, 3, 48–51. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2015.02.007 The Courier-Journal. (1936, June). [Article on the public execution of Rainey Bethea]. https://www.newspapers.com/article/the-courier-journal/10474113/ Empfehlungen TEDTalk von Lisa Feldman Barrett: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them. https://www.ted.com/talks/lisa_feldman_barrett_you_aren_t_at_the_mercy_of_your_emotions_your_brain_creates_them Das Buch mit der kritischen Betrachtung des Falls von Rainey Bethea, wird hier besprochen, wer tiefer einsteigen will: https://www.npr.org/2025/12/07/nx-s1-5585009/a-new-book-returns-to-americas-final-public-hanging Redaktion: Julia Ditzer Produktion: Murmel Produktions

Maslows Bedürfnispyramide kennt fast jede:r – aber was, wenn sie so nie gedacht war? Woher kommt sie eigentlich, warum ist sie bis heute so mächtig und was daran ist wissenschaftlich haltbar? In dieser Folge nehmen Leon und Atze eine der berühmtesten Ideen der Psychologie auseinander. Dabei sprechen sie über Leitern statt Pyramiden, Segelboote mit Leck, falsche Vereinfachungen und die Frage, ob Menschen wirklich erst „oben ankommen“ müssen, um zu wachsen. Eine Folge über Mythen, gute Ideen, schlechte Grafiken – und darüber, was wir wirklich brauchen, um ein erfülltes Leben zu führen. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Bridgman, T., Cummings, S., & Ballard, J. (2019). Who built Maslow’s pyramid? A history of the creation of management studies’ most famous symbol and its implications for management education. Academy of Management Learning & Education, 18(1), 81–98. https://doi.org/10.5465/amle.2017.0351 Compton, W. C. (2024). Self-actualization myths: What did Maslow really say? Journal of Humanistic Psychology, 64(5), 743–760. https://doi.org/10.1177/0022167818761929 Cooke, B., & Mills, A. J. (2008). The fabrication of Maslow’s hierarchy of needs. Academy of Management Proceedings, 2008(1), 1–6. https://doi.org/10.5465/AMBPP.2008.33633768 Davis, K. (1957). Human relations in business. McGraw-Hill. Hoffman, E. (1988). The right to be human: A biography of Abraham Maslow. Addison-Wesley. Kaufman, S. B. (2020). Transcend: The new science of self-actualization. TarcherPerigee. Kaufman, S. B. (2023). Self-actualizing people in the 21st century: Integration with contemporary theory and research on personality and well-being. Journal of Humanistic Psychology, 63(1), 51–83. https://doi.org/10.1177/0022167818809187 Maslow, A. H. (1943). A theory of human motivation. Psychological Review, 50(4), 370–396. https://doi.org/10.1037/h0054346 Maslow, A. H. (1970). Motivation and personality (2nd ed.; Original work published 1954). Harper & Row. McDermid, C. (1960). How money motivates men. Business Horizons, 3(4), 93–100. https://doi.org/10.1016/0007-6813(60)90004-3 McGregor, D. (1960). The human side of enterprise. McGraw-Hill. Oishi, S., Diener, E., Lucas, R. E., & Suh, E. M. (1999). Cross-cultural variations in predictors of life satisfaction: Perspectives from needs and values. Personality and Social Psychology Bulletin, 25(8), 980–990. https://doi.org/10.1177/01461672992511006 Sheldon, K. M., Elliot, A. J., Kim, Y., & Kasser, T. (2001). What is satisfying about satisfying events? Testing 10 candidate psychological needs. Journal of Personality and Social Psychology, 80(2), 325–339. https://doi.org/10.1037/0022-3514.80.2.325 Tay, L., & Diener, E. (2011). Needs and subjective well-being around the world. Journal of Personality and Social Psychology, 101(2), 354–365. https://doi.org/10.1037/a0023779 Wahba, M. A., & Bridwell, L. G. (1976). Maslow reconsidered: A review of research on the need hierarchy theory. Organizational Behavior and Human Performance, 15(2), 212–240. https://doi.org/10.1016/0030-5073(76)90038-6 Redaktion: Dr. Leon Windscheid Produktion: Murmel Produktions

Kriege, Krisen, Klimakatastrophen, soziale Spaltung – ein Blick aufs Handy reicht, und viele fühlen sich von den Nachrichten überfordert. Das Leid der Welt scheint plötzlich auf den eigenen Schultern zu liegen. Dieses Gefühl hat einen Namen: Weltschmerz. In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze darüber, warum uns das aktuelle Weltgeschehen emotional so stark belastet, was Dauerkrisen mit unserer psychischen Gesundheit machen und warum Abstumpfen keine Lösung ist. Es geht um Empathie, emotionale Überforderung und den Unterschied zwischen Mitfühlen und Wegschauen – aber auch darum, warum Empathie allein nicht reicht. Wozu ist dieser Schmerz da? Und wie können wir mit Weltschmerz umgehen, ohne uns ohnmächtig oder leer zu fühlen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: U.S. Department of Justice (SDNY) United States v. Jeffrey Epstein – Indictment & Press Release. → Grundlage für die Einordnung sexualisierter Gewalt, Machtmissbrauch und struktureller Wegschau-Dynamiken zu Beginn der Folge. https://www.justice.gov/usao-sdny/press-release/file/1180481/dl The Examined Life – Stephen Grosz → Warum Schmerz eine wichtige psychische Funktion hat und was passiert, wenn wir ihn nicht mehr fühlen Pei, R., Grayson, S. J., Appel, R. E. et al. (2025). Bridging the empathy perception gap fosters social connection. Nature Human Behaviour. → Zentrale Studie zur „Empathy Perception Gap“ https://doi.org/10.1038/s41562-025-02307-1 Moralische Ambition – Rutger Bregman (2024) → Die Idee, Weltschmerz nicht nur zu fühlen, sondern ihn in sinnvolles, wirksames Handeln zu übersetzen. Altruistic Personality – Samuel P. Oliner (1992) → Frühe psychologische Forschung zu Menschen, die im Nationalsozialismus Juden retteten – und warum „der gute Charakter“ allein keine Erklärung ist. Conscience and Courage – Eva Fogelman (1995) → Ergänzende Interviews mit Helfer:innen, die zeigen, wie gewöhnlich Widerstand leistende Menschen oft waren. Varese, F., & Yaish, M. (2000). The importance of being asked. Rationality and Society. → Schlüsselbefund der Folge: Der wichtigste Faktor für Helfen ist, gefragt zu werden. https://doi.org/10.1177/104346300012003003 Arts and Minds – Anton Howes (2020) → Wie Fortschritt, Innovation und Hoffnung sozial „ansteckend“ werden können – Parallele zur moralischen Ambition. Building a Life Worth Living – Marsha Linehan → Das Karten-Beispiel und das Konzept radikaler Akzeptanz: Die Realität annehmen, um sie verändern zu können. Abundance – Ezra Klein & Derek Thompson (2025) → Gegen den Fatalismus: Warum Zukunftsvisionen von Überfluss Hoffnung zurückbringen können. CNBC (2023). Nobel Prize winner Katalin Karikó on being demoted and perseverance. → Grundlage für das „Karikó-Problem“: Wie Institutionen mutige, riskante Ideen systematisch ausbremsen. https://www.cnbc.com/2023/10/06/nobel-prize-winner-katalin-karik-on-being-demoted-perseverance-.html Empfehlungen YouTube-Interview mit Katalin Karikó & Drew Weissman über wissenschaftliche Beharrlichkeit, Zweifel und den langen Weg zum Durchbruch. https://www.youtube.com/watch?v=-3x4IMdeFdI Rki: Walther L, Vogelgesang F. Schaffrath Rosario A, Kersjes C, Thom J. Peitz D, et al. Depressive und Angstsymptomatik bei Erwachsenen in Deutschland: Ergebnisse aus dem Panel Gesundheit in Deutschland" 2024. J Health Monit. 2025. Angst und Depressionssymptome: Mauz, E., Walther, L., Junker, S., Kersjes, C., Damerow, S., Eicher, S.,... & Thom, J. (2023). Time trends in mental health indicators in Germany's adult population before and during the COVID-19 pandemic. Frontiers in public health Redaktion: Julia Ditzer, Dr. Leon Windscheid

Von antiken Gnadengaben über Max Webers Führungsbegriff bis zu „Rizz“: Ist Charisma wirklich eine magische Gabe – oder eher eine raffinierte Inszenierung? Warum wirkt Charisma wie ein UFO-Phänomen? Kann man es lernen? Und wieso lassen wir uns davon selbst dann beeindrucken, wenn es gefährlich wird? Leon und Atze sprechen über soziale Signale, Authentizität, Macht und moralische Fallstricke – und darüber, ob Charisma am Ende vielleicht viel weniger Magie ist, als wir gerne glauben. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Pinsof, D. (2023). Charisma Is Bullshit. Everything Is Bullshit Blog. https://www.everythingisbullshit.blog/p/charisma-is-bullshit Antonakis, J., Bastardoz, N., Jacquart, P., & Shamir, B. (2016). Charisma: An ill-defined and ill-measured gift. Annual review of organizational psychology and organizational behavior, 3(1), 293-319. https://doi.org/10.1146/annurev-orgpsych-041015-062305 Banks, G. C., Engemann, K. N., Williams, C. E., Gooty, J., McCauley, K. D., & Medaugh, M. R. (2017). A meta-analytic review and future research agenda of charismatic leadership. The Leadership Quarterly, 28(4), 508-529. https://doi.org/10.1016/j.leaqua.2016.12.003 New York Times - Artikel zu “Rizz”: https://www.nytimes.com/2023/12/03/arts/rizz-oxford-word-year.html Shavit, R., Katz-Navon, T., & Delegach, M. (2025). ‘The Charismulator’–charisma simulator: A study of a new VR intervention to improve charisma. Journal of Management & Organization, 31(2), 479-494. https://doi.org/10.1017/jmo.2024.61 Redaktion: Julia Ditzer & Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

„Lass dich nicht von deiner Angst leiten.“ „Geh immer auf das zu, was du wirklich willst.“ Klingt gut. Aber stimmt das eigentlich? In dieser Folge fragen sich Leon und Atze, ob Motivation wirklich immer besser funktioniert, wenn wir uns auf unsere Träume fokussieren – oder ob wir oft erst dann ins Handeln kommen, wenn etwas auf dem Spiel steht. Warum fühlt sich „Hin-zu“ so viel besser an, während „Weg-von“ oft effektiver ist? Wann hilft Angst, Dinge zu verändern – und wann macht sie alles nur enger? Mit Alltagsbeispielen, Studien, politischer Werbung, Gesundheitsentscheidungen und ziemlich ehrlichen Selbstbeobachtungen geht es um Annäherungs- und Vermeidungsziele, Coaching-Mythen und die Frage, was uns in welchem Moment wirklich weiterbringt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Blog-Beitrag über eine Alternative zur To-do-Liste, die Erfolge und Annäherungen statt unerledigter Aufgaben in den Fokus stellt: Burkeman, Oliver. The Done List https://www.oliverburkeman.com/donelist Historischer Überblick: Elliot, A. J. (2013). Handbook of Approach and Avoidance Motivation. Psychology Press. Zentrale Arbeit zur Frage, wann Annäherungs- und Vermeidungsfokus hilfreich oder hinderlich sind: Scholer, A. A., Cornwell, J. F., & Higgins, E. T. (2019). Should we approach approach and avoid avoidance? An inquiry from different levels. Psychological Inquiry. Studie zu politischer Werbung: Wang, Y., Lewis, M., & Schweidel, D. A. (2018). A border strategy analysis of ad source and message tone in senatorial campaigns. Marketing Science, 37(3), 333–355. Gewinn- und Verlustrahmung von Gesundheitsbotschaften: Garg, N., Govind, R., & Nagpal, A. (2021). Message framing effects on food consumption A social marketing perspective. Australian Journal of Management, 46(4), 690–716. Redaktion: Julia Ditzer & Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Bei einem Psychopath denken wir an Serienkiller und eiskalte Verbrecher – doch das ist nur die halbe Wahrheit. Manche von ihnen bringen es an die Spitze von Unternehmen, glänzen in Medien und Politik oder werden amerikanische Präsidenten. Furchtlosigkeit, Charme und emotionale Kälte – Eigenschaften, die zerstörerisch wirken können, sind zugleich oft Schlüssel zu Macht und Erfolg. Atze und Leon erforschen die “helle” Seite der Psychopathie. Was entscheidet über gut und böse? Wie ticken erfolgreiche Psychopathen? Und was können wir von ihnen lernen? Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Empfehlungen Frühere Folgen Betreutes Fühlen zu Psychopathie: 21.01.2021 - Psychpopathen entlarven https://betreutesfuehlen.podigee.io/68-psychopathen-entlarven 02.04.2024 - Psychisch krank hinter Gittern https://betreutesfuehlen.podigee.io/237-psychisch-krank-hinter-gittern Quellen Fallon, J. (2015): Der Psychopath in mir: Die Entdeckungsreise eines Naturwissenschaftlers zur dunklen Seite seiner Persönlichkeit, Herbig Verlagsbuchhandlung. Artikel zu Fallon in The Guardian und im Stern: https://www.theguardian.com/commentisfree/2014/jun/03/how-i-discovered-i-have-the-brain-of-a-psychopath https://www.stern.de/panorama/verbrechen/stern-crime/interviews/james-fallon---ich-habe-das-gehirn-eines-psychopathen--9385266.html Interview mit Fallon im Deutschlandfunk: https://www.deutschlandfunk.de/das-verbrechergehirn-die-neuvermessung-des-boesen-100.html Amerikanische Präsidenten: Lilienfeld, S. O., Waldman, I. D., Landfield, K., Watts, A. L., Rubenzer, S. & Faschingbauer, T. R. (2012). Fearless dominance and the U.S. Presidency: Implications of psychopathic personality traits for successful and unsuccessful political leadership. Journal of Personality and Social Psychology, 103, 489-505. Dutton K (2012): The Wisdom of Psychopaths: What Saints, Spies, and Serial Killers Can Teach Us About Success Übersichtsarbeit: Wallace, L., Fido, D., Sumich, A. L., & Heym, N. (2022). A systematic review on the current conceptualisations of successful psychopathy. Forensic Science International: Mind and Law, 3, 100076. Furchtlose Dominanz am Arbeitsplatz: Blickle, G., & Schütte, N. (2017). Trait psychopathy, task performance, and counterproductive work behavior directed toward the organization. Personality and Individual Differences, 109, 225-231. Psychopathie-Checklist: Mokros, A., Hollerbach, P., Nitschke, J., & Habermeyer, E. (2017). PCL-R: Hare Psychopathy Checklist-Revised: deutsche Version der Hare Psychopathy Checklist-Revised (PCL-R) von RD Hare. Hogrefe. Psychopathie im Berufsleben: Blickle, G., & Schütte, N. (2017). Trait psychopathy, task performance, and counterproductive work behavior directed toward the organization. Personality and Individual Differences, 109, 225-231. Redaktion: Andy Hartard / Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Luxus, Freiheit, Sicherheit – oder doch nur Stress in schöneren Schuhen? In dieser Folge von Betreutes Fühlen sprechen Leon und Atze über Geld. Über den neuen Materialismus der Gen Z, über TikTok-Träume von Dubai und darüber, warum viele junge Menschen heute stärker denn je nach finanzieller Sicherheit streben. Aber vor allem schauen wir auf das, was die Psychologie dazu sagt: Macht Geld wirklich glücklich? Wir nehmen euch mit in eine der spannendsten wissenschaftlichen Debatten der letzten Jahre und erzählen, warum am Ende plötzlich beide recht hatten. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Buttrick, N., & Oishi, S. (2023). Money and happiness: A consideration of history and psychological mechanisms. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(13), e2301893120. https://doi.org/10.1073/pnas.2301893120 Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. Proceedings of the national academy of sciences, 107(38), 16489-16493. https://doi.org/10.1073/pnas.1011492107 Killingsworth, M. A. (2021). Experienced well-being rises with income, even above $75,000 per year. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(4), e2016976118. https://doi.org/10.1073/pnas.2016976118 Killingsworth, M. A., Kahneman, D., & Mellers, B. (2023). Income and emotional well-being: A conflict resolved. Proceedings of the National Academy of Sciences, 120(10), e2208661120. https://doi.org/10.1073/pnas.2208661120 Empfehlungen Betreutes Fühlen, Folge vom 08.06.2021: Wie fühlst du Geld? TEDxCambridge Talk von Matt Killingsworth: Want to be happier? Stay in the moment: https://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment Redaktion: Andy Hartard / Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Warum kommen manche Menschen trotz schwerer Erfahrungen erstaunlich gut klar, während andere lange kämpfen? Liegt das an Charakter, an Willenskraft – oder einfach an Glück? Sind resiliente Menschen Superhelden? Oder steckt dahinter etwas viel Unspektakuläreres: ganz normale Magie? In dieser Folge sprechen wir über Trauma, über das berühmte „Fass im Kopf“ und darüber, warum Belastung allein erstaunlich wenig darüber aussagt, wie es Menschen später geht. Es geht um Sinn, um Beziehungen, um Gefühle – und um die Frage, was wirklich hilft, wenn das Leben schwer wird. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Die Minentaucher: https://www.ardmediathek.de/serie/minentaucher-der-harte-weg-in-die-elite-der-bundeswehr/staffel-1/Y3JpZDovL25kci5kZS81MTUz/1 Quellen Bonner, C. V., Hankin, B. L., Young, J. F., & Roberts, B. W. (2025). Growth following adversity is rare: Evidence from a multi-informant longitudinal study of children and adolescents. Journal of Research in Personality, 104628. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2025.104628 Briggs, E. C., Amaya-Jackson, L., Putnam, K. T., & Putnam, F. W. (2021). All adverse childhood experiences are not equal: The contribution of synergy to adverse childhood experience scores. American Psychologist, 76(2), 243–252. https://doi.org/10.1037/amp0000768 Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., Koss, M. P., & Marks, J. S. (1998). Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The adverse childhood experiences (ACE) study. American Journal of Preventive Medicine, 14(4), 245–258. https://doi.org/10.1016/ S0749-3797(98)00017-8 Hamby, S. (2025). The resilience portfolio concept: New insights into how sufficient strengths can overcome even high burdens of trauma. Review of General Psychology, 29(3), 311-324. https://doi.org/10.1177/10892680251363859 Hauffa, R., Rief, W., Brähler, E., Martin, A., Mewes, R., & Glaesmer, H. (2011). Lifetime traumatic experiences and posttraumatic stress disorder in the German population: results of a representative population survey. The Journal of nervous and mental disease, 199(12), 934-939. https://doi.org/10.1097/NMD.0b013e3182392c0d Mahdiani, H., & Ungar, M. (2021). The dark side of resilience. Adversity and Resilience Science, 2(3), 147-155. https://doi.org/10.1007/s42844-021-00031-z Empfehlungen Betreutes Fühlen, Folge vom 16.09.2025: Wie heilt ein Trauma? – Das sagt die Forschung Betreutes Fühlen, Folge vom 27.07.2021: Wie resilient bist du? Komplexe PTBS https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html Die Geschichte von Norman Garmezy: https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/the-secret-formula-for-resilience Redaktion: Dr. Leon Windscheid, Julia Ditzer Produktion: Murmel Productions

Alte Menschen sollen besonders zufrieden sein. Wenn das stimmt, was machen sie anders? 5 Ideen für alle, die nicht erst am Ende des Lebens erkennen wollen, wie gutes Leben funktioniert. In dieser Folge besprechen Leon und Atze, warum wir anders auf das Altern schauen sollten und welcher Wert darin liegt, aus dem Leben älterer Menschen zu lernen. Aber Vorsicht. So einfach die Idee scheint – am Ende des Lebens kommt die Zufriedenheit – so anders sieht das eine neue Meta-Analyse. Wie immer, trifft hier also das Leben auf die Wissenschaft. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Simone de Beauvoirs Bücher in der Folge: »Das Alter« und »Alles in allem« Die Meta Analyse: Buecker, S., Luhmann, M., Haehner, P., Bühler, J. L., Dapp, L. C., Luciano, E. C., & Orth, U. (2023). The development of subjective well-being across the life span: A meta-analytic review of longitudinal studies. Psychological Bulletin. Die Arbeit zu den Interziel Konflikten oder deren Kompatibilität: Wong, N., & Gong, X. (2025). Learning From Older Adults: An Intergoal Compatibility Account for Successful Happiness Pursuit. Personality and Social Psychology Review. Die Meta Analyse zur Liebe: Bühler, J. L., Krauss, S., & Orth, U. (2021). Development of relationship satisfaction across the life span: A systematic review and meta-analysis. Psychological Bulletin. Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Leons Gefühl des Jahres ist dieses Mal ein ganz anderes als das von Atze. 12 Monate wilde Monate liegen hinter uns. Zeit ein bisschen im Kopf zu sortieren mit Psychologie und Humor - ihr kennt das Spiel. Kommt gut rüber und fühlt euch gedrückt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Anmeldung zum Zeitzeugen-Event mit Eva Szepesi: https://leonwindscheid.de/zeitzeugen/ ## Einige Quellen zu den tieferen Themen: Teller in der Mikrowelle: https://www.swr.de/swrkultur/wissen/essen-kalt-teller-heiss-was-passiert-da-in-der-mikrowelle-106.html Die Googel Statistiken: https://blog.google/intl/de-de/produkte/suchen-entdecken/google-jahresrueckblick-2025/ Die Pornhub Statistiken: https://www.pornhub.com/insights/2025-year-in-review#germany Parasoziale Beziehungen: https://www.cambridge.org/news-and-insights/parasocial-is-cambridge-dictionary-word-of-the-year-2025 Der Empathie-Gap: Pei, R., Grayson, S. J., Appel, R. E., Soh, S., Garcia, S. B., Bouwer, A., ... & Zaki, J. (2025). Bridging the empathy perception gap fosters social connection. Nature Human Behaviour New York Times mit dem Bericht: https://www.nytimes.com/2025/12/07/opinion/meta-facebook-ruling-algorithms.html Produktion: Murmel Productions

So viele kämpfen mit ihrem Gewicht. Wie entsteht unser Hunger? Welche Macht hat die Lebensmittelindustrie? Wer bestimmt wie viel wir essen? Atze und Leon sind auf eine neue Forschungsarbeit gestoßen, die voller Antworten aus der Wissenschaft steckt. Dabei wird eins klar: Essen ist viel komplexer - und spannender - als die meisten denken. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Die ganze Folge Terra Xplore mit Torsten Prix seht ihr hier: https://www.zdf.de/reportagen/250-kilo--bin-ich-suechtig-nach-essen-movie-100 Das Hauptreview für diese Folge: Mann, T., & Ward, A. (2025). The self-control of eating. Annual review of psychology. Binge Eating Störung zusammengefasst mit Hilfsangeboten: https://essstoerungen.bioeg.de/was-sind-essstoerungen/arten/binge-eating-stoerung/ In Leons Buch »Besser Fühlen«, gibt es ein Kapitel zum Thema Hunger, mit vielen Studien und Hintergründen zu dieser Folge. Sollwerttheorien zu Hunger: Ausführlich diskutiert in in: Pinel, Barnes, Pauli. Biopsychologie. 10., aktualisierte und erweiterte Auflage. 2018. Kapitel 13. Hunger, Essen und Gesundheit. Die Suppenteller: Wansink, B., Painter, J. E., & North, J. (2005). Bottomless bowls: why visual cues of portion size may influence intake. Obesity research. Replikation der Suppenstudie: Lopez, A., Choi, A. K., Dellawar, N. C., Cullen, B. C., Avila Contreras, S., Rosenfeld, D. L., & Tomiyama, A. J. (2024). Visual cues and food intake: A preregistered replication of Wansink et al.(2005). Journal of Experimental Psychology: General, 153(2), 275. Blogbeitrag, in dem die Echtheit der Suppenstudie hinterfragt wird: https://statmodeling.stat.columbia.edu/2019/08/20/did-that-bottomless-soup-bowl-experiment-ever-happen/ Zum Lachs: Karl. (2003). Farbstoffgehalte in Lachsersatzprodukten aus Seelachs und alaska-Seelachs und Veränderungen bei Lagerung im Kühlschrank. Informationen für die Fischwirtschaft aus der Fischereiforschung. NDR Visite. (12.04.2016). Fisch: Lachsrote Farbzusätze sind schädlich. NDR. abgerufen am 27. 10. 2020, unter ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fisch-Lachsrote-Farbzusaetze-sind-schaedlich,lachs416.html. Berichtet unter anderem hier: Wachter. (27. 08. 2015). Kann dieser aufstrich ADHS bei Kindern auslösen? Stern. abgerufen am 11.01.2021, unter stern.de/genuss/essen/auf regung-bei-facebook-kann-dieser-lachs-brotaufstrich-adhs-ausloesen–6419180.html; wie auch: Kienscherf. (01. 09. 2015). Kann ein Fisch-Brotaufstrich aDHS auslösen? Neue Osnabrückerzeitung. Das Nova System und die Überischt zu Ultra Processed Food: Monteiro, C. A., Louzada, M. L., Steele-Martinez, E., Cannon, G., Andrade, G. C., Baker, P., ... & Touvier, M. (2025). Ultra-processed foods and human health: the main thesis and the evidence. The Lancet Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Geht uns Menschen etwas verloren, wenn wir weniger Alkohol trinken? Alkohol ist schlimm. Schädlich für die Gesundheit. Ursache für Gewalt. Es gibt so viel Kritik an Alkohol. Und dann kommt ein berühmter Psychologieprofessor und fragt sich besorgt, ob seine Studierenden mittlerweile zu wenig Alkohol trinken. Dahinter steckt die Drunk-Hypothese. Nie gehört? Dann Glühwein weg und BF an. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Inzlicht, M. Should PhD students drink more?. Theor Soc (2025). Das Buch Drunk ist von Edward Slingerland Zahlen in Deutschland: Bundesministerium für Gesundheit. (2025, 24. September). Alkohol. https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/a/alkohol.html Wang, J., Jiang, L., & Sun, H. (2021). Early evidence for beer drinking in a 9000-year-old platform mound in southern China. PLoS One. Die Drunk-Hypothese auf dem Prüfstand: Hrnčíř, V., Chira, A.M. & Gray, R.D. Did alcohol facilitate the evolution of complex societies?. Humanit Soc Sci Commu. (2025). Drunk Hypothese einfach auf Deutsch zusammengefasst: https://www.mpg.de/25056851/0715-evan-alkohol-und-der-aufstieg-komplexer-gesellschaften-150495-x Alkohol und Stimmung: Dora, Jonas, et al. "The daily association between affect and alcohol use: A meta-analysis of individual participant data." Psychological Bulletin. Sayette, M. A., Creswell, K. G., Dimoff, J. D., Fairbairn, C. E., Cohn, J. F., Heckman, B. W., ... & Moreland, R. L. (2012). Alcohol and group formation: A multimodal investigation of the effects of alcohol on emotion and social bonding. Psychological science. Creswell, K. G., Wright, A. G., Sayette, M. A., Girard, J. M., Lyons, G., & Smyth, J. M. (2024). The Effects of Alcohol in Groups of Heavy-Drinking Young Adults: A Multimodal Investigation of Alcohol Responses in a Laboratory Social Setting. Clinical Psychological Science. Alkohol und Niederländisch sprechen: Renner, F., Kersbergen, I., Field, M., & Werthmann, J. (2018). Dutch courage? Effects of acute alcohol consumption on self-ratings and observer ratings of foreign language skills. Journal of Psychopharmacology. Das Eisberg Modell: Lindenmeyer, J. (2013). Ich bin kein Alkoholiker!: Ambulante Psychotherapie bei Alkoholproblemen-Mit Online-Material. Springer-Verlag. Orth, B., Spille-Merkel, C. & Nitzsche, A. (2025). Die Drogenaffinität Jugendlicher in der Bundesrepublik Deutschland 2023. Substanzkonsum und Internetnutzung im Jahr 2023 und Trends. Köln: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Unsere Psyche sucht oft den einfachsten Weg. Statt eine Gewohnheit zu durchbrechen, sich einer Sorge endlich zu stellen, bleiben wird im Trott. Bei manchen geschieht das aus Angst vor der Angst. Man traut sich nicht, an die Wurzel zu gehen. Man scheut die Veränderung und lässt lieber alles, wie es ist. Diese Folge ist ein wenig anders als sonst. Atze befragt Leon und zusammen finden die beiden Goldnuggets die bisher in keine Folge passten. Wir sind gespannt, was ihr sagt. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen: Sorgenberge und Angst findet ihr ausführlich im Kapitel „Angst“ in Leons Buch BESSER FÜHLEN Redaktion: Atze Schröder & Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Wer sind die erfolgreichsten Menschen der Welt? Um zu verstehen, wann ein Mensch erfolgreich ist, muss man verstehen, was Erfolg ausmacht. In einer gerade veröffentlichten wissenschaftlichen Arbeit hat ein Forschungsteam diese Frage neu betrachtet. Außerdem versuchen die Forschenden zu klären, welche Persönlichkeiten mit welcher Art von Erfolg, zusammenhängt. Mehr als genug Pfeile für die Köcher von Atze und Leon. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Das Hauptpaper zur Folge: Wilmot, M. P., Wiernik, B. M., & Ones, D. S. (2025). Mapping domains of life success: Insights from meta-analytic criterion profile analysis. Psychological Bulletin, Presse Mitteilung der Uni zu dem Paper https://news.uark.edu/articles/79975/life-success-reimagined Nick Cave kann man hier lesen: https://www.themarginalian.org/2023/02/07/nick-cave-growing-older/ Die Master Class mit Dan Brown hier schauen: https://www.masterclass.com/classes/dan-brown-teaches-writing-thrillers Und das Buch von Kae Tempest heißt Verbundensein Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions

Sport statt Netflix. Das Handy liegen lassen und konzentriert ein Buch lesen. Für die Klausur lernen und sich nicht ablenken lassen. Wie schön wäre es, das zu können! Die Psychologie weiß schon lange, dass Menschen mit Selbstkontrolle und Willenskraft ein besseres Leben führen. Nur wie wird man so? Kann man das trainieren? Und wenn ja, worauf kommt es an? Wir verraten vorab: Es ist alles ganz anders, als die meisten (wir vielleicht auch) lange dachten. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Tickets: Atze: https://www.atzeschroeder.de/#termine Leon: https://leonwindscheid.de/tour/ Vorverkauf 2026: https://betreutes-fuehlen.ticket.io/ Quellen Das Hauptpaper für diese Folge: Inzlicht, M., & Roberts, B. W. (2024). The fable of state self-control. Current Opinion in Psychology. Inzlicht, M. (2025). The Self-Control Industrial Complex. Abgerufen unter: https://www.speakandregret.michaelinzlicht.com/p/the-self-control-industrial-complex Inzlicht, M., & Friese, M. (2020). Willpower is overrated. Inzlicht mit Kritik auch an seiner Arbeit: http://michaelinzlicht.com/getting-better Hofmann, W., Baumeister, R. F., Förster, G., & Vohs, K. D. (2012). Everyday temptations: an experience sampling study of desire, conflict, and self-control. Journal of personality and social psychology. Van Gelder, J. L., Li, R., Wiechert, S., & Frankenhuis, W. E. (2025). Short-term mindsets: Beyond traits and self-regulation. Current Opinion in Psycholoy. Roemer, L., Lechner, C. M., Rammstedt, B., & Roberts, B. W. (2025). The base-rate and longer-term relevance of year-to-year change in personality traits. European Journal of Personality. Bleidorn, W., Schwaba, T., Zheng, A., Hopwood, C. J., Sosa, S. S., Roberts, B. W., & Briley, D. A. (2022). Personality stability and change: A meta-analysis of longitudinal studies. Psychological bulletin, 148(7-8), 588. Und das Kapitel in Leons Buch: Besser Fühlen, Geduld. Redaktion: Leon Windscheid Produktion: Murmel Productions