"Když jsem byla dítě, snila jsem si o tom, že budu běhat. V hlavě jsem si to přímo vizualizovala. Seděla jsem v posteli a říkala jsem si: Kéž bych tak běhala. A pak jsem si představovala, že fakt běžím, že jsem ta cool holka, co běhá a vlaje tím culíkem. One of the cool kids. No a pak jsem vážně začala běhat. A běhala jsem, i když jsem měla přes sto kilo, ale to je faakt těžký."

Poslechněte si podcast s Pavlou Kulichovou, která ukazuje lidem, že sportovat se dá každý den, že nemusíte být atlet ani mít špičkovou postavu, abyste mohli mít ze sportu a běhání radost. 

Podcasty běžecké speciálky Best4Run

Petr Vabroušek. Ironman, triatlonista, člověk, který pokořil 7 maratonů na 7 kontinentech v 7 dnech, přeběhl Antarktidu, 15x se postavil na start Ironmana na Havai, chystá se na Himalayan Xtri. V dalším díle běžeckého podcastu jsme se bavili o tom, jak se trénuje na podobné události a jak se stane, že člověk od přírody líný vyrazí na start podobných závodů.

Když byl Petr Vabroušek malý kluk, dával přednost gauči před jakýmkoliv sportem. Věnoval se akvaristice a myslel si, že z něj jednou bude vědec. Jednoho dne ho však rodiče přihlásili do veslařského klubu. Petr zjistil, že ho pohyb baví a že pro tělo je velmi prospěšný. Z veslování přesedlal na olympijský triatlon a odtud také na ironmanské a Xtri distance.

Víc o tom na best4run.cz

Omlouváme se za zhoršenou kvalitu zvuku.

Závod, který kopíruje to Moravy, měřil skoro 300 kilometrů. 11 běžců z Přerova a okolí se rozhodlo běžet ho v barvách Best4Run. Jak se vybavit na dlouhý štafetový závod, jak naplánovat logistiku, co se může zvhrnout a jak si to vůbec užili? 

Poslechněte si podcast s Lenkou Běhalovou, Michalem Jančíkem a Lubou Zdráhalem o tom, jak se jim běžel Morava Run 2021. 

Dá se běhat ve 30 týdnu těhotenství? A později? Dá se vůbec běhat v těhotenství? 

Jak se běhá se dvěma malými kluky? A jak se běhá s kočárem. 

Andrea Kaštánková neboli Andula v běhu běhá i v pokročilém těhotenství. Na pohodu, podle pocitu a opatrně. Běhala s kočárkem i se svými dvěma syny, podařilo se jí připravit na B7 nebo Krkonošskou padástku běháním s kočárkem. Poslechněte si nový díl běžeckého podcastu Best4Run o tom, jak běhat s pořádným břichem a na co si dávat pozor. 

Andula běhá v botách Mizuno, najdete je na best4run.cz. 

Vendula Horčičková je česká reprezentantka v orientačním běhu. Jestli jste někdy viděli orienťácké tratě, určitě víte, že jsou naprosto nevyzpytatelné, plné kamení, bažin, větví, křoví, kopců, lesů a borůvčí. Poradit si s takovým terénem chce nejen cvik, ale také jistotu v kotnících a pevný střed těla. Kromě toho musíte mít také skvělý orientační smysl a vyznat se v mapách i v temném lese. S Vendulou jsme si proto povídali o tom, jak natrénovat běhání v lese, čím doplnit běžecký trénink, jak se neztratit a taky o tom, jak se občas i ti nejzkušenější stejně ztratí. Nový díl běžeckého podcastu Best4Run je právě teď venku.

Jánošík, Winter Iron Man, Patagonman. Co táhne Kristýnou Skupieňovou k účasti na extrémních triatlonech po celém světě? V čem je kouzlo plavání v ledové vodě, stovek kilometrů na kole a horských maratonech na jeden zátah? Poslechněte si nový podcast s Kristýnou Skupieňovou, která velmi poutavě odkrývá tajemství extrémních závodů. 

Když nezaberou teplé obklady, vyzkoušejte studené. Jak léčit a neléčit typická běžecká zranění? Jak běhat hlavou? O tom jsme si povídali v novém díle běžeckého podcastu Best4Run. Další díly běžeckých podcastů a články o běhání najdete na https://www.best4run.cz/

Swim Run. V Čechách zatím docela neznámý sport, ve světě disciplína, kterou objevuje čím dál víc běžců. S Kristýnou Skupieňovou, českou extrémní ironmankou a triatlonistkou jsme si povídali o

• základních principech swim runu
• o tom, jak se připravit na takový závod
• co člověk potřebuje, když chce začít
• kde se dá v Česku vyzkoušet
• jaké to vůbec je vyzkoušet si swim run závod

Mrkněte na další díl běžeckého podcastu Best4Run, běžecké speciálky. 

Chi running neboli běhání bez úsilí. Jak se dá běhat bez toho, abyste se nadřeli? 

S instruktorem chi-runningu, Pepou Švermou, jsme si povídali o tom, jak: 

• zapojit svaly v těle a efektivně je využít
• jak při běhu používat ruce, kyčle a kadenci
• co je to chi-runnig a proč by měl běžce zajímat
• jak začít a co na chi-running říkají ti, kteří jeho techniku využívají. 

Pepa Šverma je velice inspirativní člověk, podcast je plný běžecké inspirace a zajímavých myšlenek. 

Pokud nás budete chtít sledovat, mrkněte na www.best4Run.cz, na náš Facebook nebo Instagram.