Explore every episode of the podcast Besin Sokağı
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Beslenme Disleksiyi Etkiler mi? | 19 Oct 2025 | 00:16:30 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, beynin en yaygın öğrenme farklılıklarından biri olan disleksiyi ele aldık. Disleksinin besinlerle olan ilişkisini, omega-3 yağ asitlerinin okuma performansı üzerindeki etkilerini, çinko ve magnezyum gibi mikrobesinlerin beyin verimliliği üzerindeki rolünü ve beslenmenin bu 'farklı işletim sistemini' nasıl desteklediğini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Diyetisyen Arha Ilıkoba Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 33. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com | |||
| Tabağımızdaki Renklerin Gücü: Polifenoller | 12 Oct 2025 | 00:44:25 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde, tabağımızdaki renklerin ardında yatan gizli güç olan polifenolleri ele aldık. Polifenollerin ne olduğunu , bitkilerin hayatta kalma stratejilerindeki rollerini , hücresel düzeyde oksidatif stres ve inflamasyonla nasıl savaştıklarını , beslenme ve egzersizle olan sinerjik ilişkisini ve modern hastalıklardan korunmadan sağlıklı yaşlanmaya kadar sağlığımızdaki kritik rolünü detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzde karşınızdayız. Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 32. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Beslenme ile DEHB Yönetilebilir mi? | 21 Sep 2025 | 00:25:09 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, beslenmenin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) üzerindeki etkilerini ele aldık. Omega-3 yağ asitlerinden B vitaminlerine, minerallerden bağırsak sağlığına kadar birçok besin öğesinin, dikkat ve odaklanma süreçlerine nasıl katkı sağlayabileceğini konuştuk. Ayrıca, şeker, kafein ve katkı maddelerinin DEHB semptomlarını nasıl etkileyebileceğini tartıştık. Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, her hafta beslenme ve sağlık alanında merak uyandıran konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezon 31. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! | |||
| Sarkopeniyle Mücadelede Beslenme Stratejileri | 14 Sep 2025 | 00:30:28 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan en önemli sağlık sorunlarından biri olan sarkopeniyi ele aldık. Sarkopeninin tanımını, nedenlerini, kas kütlesi ve gücü üzerindeki etkilerini, beslenme ve egzersizle olan ilişkisini ve sağlığımızdaki kritik rolünü detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzde karşınızdayız. Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 30. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com | |||
| Dikkatimizi Dağıtan Gerçekler | 07 Sep 2025 | 00:24:34 | |
Diyetisyen Arha ılıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu üzerine merak edilenleri ele aldık. DEHB’in tanımını, dünyada ve Türkiye’de görülme oranlarını, genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin etkilerini detaylıca konuştuk. Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, her hafta beslenme ve sağlık alanında ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 29. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Antioksidan Kalkanımız Glutatyon | 31 Aug 2025 | 00:13:00 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde vücudumuzun en güçlü antioksidanlarından biri olan glutatyonu ele aldık. Glutatyonun yapısını, üretim yollarını, serbest radikaller ve oksidatif stres üzerindeki etkilerini, bağışıklık sistemiyle ilişkisini ve sağlığımızdaki kritik rolünü detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 28. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Otizmde Özel Beslenme | 24 Aug 2025 | 00:33:04 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, otizmde beslenme konusunu ele aldık. Yetersiz besin alımı, besin seçiciliği, besin reddi, hızlı yeme davranışı ve besinleri ağızda bekletme gibi sık görülen yeme sorunlarını; ayrıca ketojenik, glutensiz, Candida, GAPS ve Feingold diyetleri ile özel karbonhidrat diyetinin otizm üzerindeki etkilerini bilimsel temelleriyle konuştugumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 27. bölümü sizlerle! 🎧 Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com 📱 Sosyal medya: instagram.com/besinsokagi | |||
| Açlığımızı Kim Yönetiyor? | 17 Aug 2025 | 00:20:51 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde yeme davranışımızın perde arkasını ele aldık. Leptin, ghrelin, kolesistokinin, GLP-1 ve peptid YY hormonlarının iştah ve doygunluk üzerindeki etkilerini, bunların homeostatik ve hedonik yeme davranışlarıyla nasıl etkileşime girdiğini, yemek yeme isteğimizi nasıl yönlendirdiğini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 26. bölümü sizlerle! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Otizmi Anlamak | 10 Aug 2025 | 00:29:25 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 25.bölümü sizlerle! Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, otizmin ne olduğunu, en yaygın belirtilerini ve bu belirtilerin beslenme alışkanlıklarını nasıl etkileyebileceğini konuşuyoruz. Otizmli bireylerde sık görülen beslenme zorlukları nelerdir? Duyusal hassasiyetler yemek seçimlerini nasıl şekillendirir? Araştırmalar bize neler söylüyor? Hem bilimsel hem de günlük yaşamdan örneklerle, farklı zihinlerin farklı tatlarla buluştuğu dünyaya adım atıyoruz. Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com 📷 Sosyal medya: instagram.com/besinsokagi | |||
| Porsiyonlarımızın Kontrolü Kimin Elinde? | 03 Aug 2025 | 00:10:20 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 24. bölümüsizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde porsiyon kontrolünü ele aldık. Delboeuf yanılsamasını, görsel algımızın ne kadar yiyeceğimizi nasıl etkilediğini, özellikle tabak boyutu ve sunum şeklinin iştah üzerindeki rolünü, farkında olmadan fazla yeme davranışına nasıl sürüklendiğimizi ve sağlıklı porsiyonlar oluşturmak adına uygulanabilecek beslenme ve yaşam tarzı önerilerini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzlekarşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Bir Yaprağın Serüveni: Matchanın Gerçek Hikâyesi | 27 Jul 2025 | 00:20:11 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 23. bölümü sizlerle! Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde matcha çayını ele aldık. Matcha’nın Çin’den Japonya’ya uzanan tarihi yolculuğunu, Zen rahipleri ve samurayların bu çayı nasıl kullandığını, üretim sürecindeki özenli adımları, antioksidan gücünü, L-theanine ve klorofilin etkilerini, “gerçek matcha”yı nasıl ayırt edebileceğimizi ve damak tadımıza nasıl uyarlandığını detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Sirkadiyen Saatimiz Bize Ne Anlatıyor? | 20 Jul 2025 | 00:24:29 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 22. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde sirkadiyen saatimizi ele aldık. Sirkadiyen ritmin metabolik sağlığımızla olan karmaşık ilişkisini, biyolojik saatimizin hormonlar, uyku, beslenme ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini, sirkadiyen ritmi bozan faktörleri ve sirkadiyen düzene uyum sağlamak amacıyla uygulayabileceğimiz beslenme ve yaşam tarzı önerilerini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com
| |||
| A1 Süt Tehlikesi: Neden A2 Süt Tercih Etmelisiniz? | 13 Jul 2025 | 00:17:38 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ile birlikte, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 21. bölümü sizlerle! Bu bölümümüzde Diyetisyen Arha Ilıkoba süt proteinlerinin sağlığımız üzerindeki etkilerini derinlemesine ele alıyor. A1 ve A2 süt arasındaki temel farkları, A1 sütün sindirim sırasında ortaya çıkardığı BCM-7 peptidinin olası etkilerini, A2 sütün bağırsak sağlığına olan katkılarını ve süt tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları sizler için detaylı bir şekilde anlatıyor. Keyifli dinlemeler! İletişim: 📧 besinsokagipodcast@gmail.com 📲 [Instagram](https://www.instagram.com/besinsokagi/) | |||
| Kralların Korkulu Rüyası: Gut Hastalığı | 06 Jul 2025 | 00:23:37 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 20. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde gut hastalığını ele aldık. Gut hastalığının tarihini ve metabolik sağlığımızla olan karmaşık ilişkisini, gut ve ürik asit bağlantısını, ürik asit dengesini etkileyen faktörleri, gut hastalığıyla mücadelede beslenme ve yaşam tarzı önerilerini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Bağırsaklarımızın Gerçek Kahramanları | 29 Jun 2025 | 00:16:01 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 19.bölümü sizlerle! Bu bölümümüzde Diyetisyen Arha Ilıkoba bağırsak sağlığının dört temel bileşenini derinlemesine ele alıyor. Probiyotiklerin bağırsak floramızdaki canlı savaşçılar olarak rolünü, prebiyotiklerin bu faydalı bakterileri besleyen akıllı lif kaynaklarını, sinbiyotiklerin probiyotik ve prebiyotiklerin sinerjistik etkisini nasıl güçlendirdiğini ve postbiyotiklerin bu sürecin sonunda ortaya çıkan değerli yan ürünler olduğunu sizler için detaylı bir şekilde anlatıyor. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Depresyon Bağırsakta mı Başlıyor? | 15 Jun 2025 | 00:17:10 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 18. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde bağırsak mikrobiyotası ve depresyon ilişkisini ele aldık. Bağırsak ve beyin arasındaki çift yönlü iletişimi ve depresyonun bu iletişimdeki rolünü, mikrobiyota sağlığını destekleyen beslenme önerilerini ve daha fazlasını detaylıcakonuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Diyetisyen Gözünden Kurban Bayramı Rehberi | 01 Jun 2025 | 00:23:10 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin yeni bölümü sizlerle!Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde bu bölümde, Kurban Bayramı'nda et tüketiminin püf noktalarını konuşuyoruz! -Kurban eti dinlendirilmezse ne olur? -En sağlıklı pişirme yöntemleri hangileri? -Porsiyon kontrolü nasıl yapılmalı? -Etin yanında mutlaka tüketilmesi gereken besinler neler? -Bayramda sindirim sistemini nasıl rahatlatabiliriz? Bu bölümde: ✔️ Bilimsel verilerle et tüketiminin doğru yollarını, ✔️ Geleneksel lezzetleri sağlıklı hale getirme tüyolarını, ✔️ Ve bayram sofralarında dengeyi nasıl koruyacağınızı öğreneceksiniz! "Kurban etini doğru tüket, bayramı sağlıklı geçir!’’ Bilimsel bilgiler, pratik öneriler ve uzman görüşleriyle dolu bu bölümü kaçırmayın! Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim:besinsokagipodcast@gmail.com 📲 Sosyal medya: instagram.com/besinsokagi | |||
| Modern Diyetlerin Eksik Parçası: Diyet Lifi | 25 May 2025 | 00:17:49 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 16. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bu bölümde diyet lifini ele aldık. Diyet lifi teriminin geçmişini, diyet lifinin farklı sınıflandırmalarını, diyet lifinin sağlığımız için önemini ve diyet lifi tüketimi konusunda dikkat edilmesi gerekenleri detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com
| |||
| Tuzluğun İçindeki Gerçek | 18 May 2025 | 00:10:24 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin yeni bölümü sizlerle! Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, tuzun gizemli dünyasını keşfe çıkıyoruz. 🔹 Sofra tuzu, kaya tuzu, deniz tuzu... Hangisi daha sağlıklı? 🔹"Light tuz" nedir? Kilo vermeye yardımcı olur mu? Tüm bu sorulara yanıt aradığımız ve sağlıklı yaşam meraklılarının ilgisini çekecek detayları ele aldığımız keyifli bir sohbetle karşınızdayız! 🎧 Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com 📲 Sosyal medya: [@besinsokagi](https://www.instagram.com/besinsokagi/) #BesinSokağı #Tuz #SağlıklıYaşam #Podcast #DiyetisyenSohbetleri | |||
| Metabolik Hastalıkların Sebebi Epigenetik mi? | 11 May 2025 | 00:19:19 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 14. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde, metabolik hastalıkların epigenetik temellerini ele aldık. Genetik yapımız değişmeden çevresel etkenlerle gen ifadesinin nasıl şekillendiğini, beslenmenin bu süreçteki belirleyici rolünü, özellikle obezite, tip 2 diyabetve hipertansiyon gibi hastalıklarda epigenetik mekanizmaların nasıl devreye girdiğini detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Beslenmemizde Hangi Yağları Tercih Edelim? | 04 May 2025 | 00:15:46 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır’ın moderatörlüğünde, bu hafta yine beslenme dünyasında sıkça konuşulan ama bir o kadar da yanlış anlaşılan bir konuyu ele alıyoruz: YAĞLAR! Zeytinyağı mı yoksa tereyağı mı daha sağlıklı? Bu bölümde; Yağdan korkmayın, doğru yağı tanıyın! Keyifli dinlemeler! | |||
| Besinlerin Gizli Süper Gücü | 27 Apr 2025 | 00:32:54 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 12. bölümü sizlerle! Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde, fermente gıdaların sağlığımız üzerindeki etkilerini ele aldık. Fermentasyon sürecini, farklı fermentasyon tekniklerini, fermentasyon sonucu oluşan ürünlerde meydana gelen besinsel değişimleri ve bu değişimlerinsağlığımıza olan katkılarını, ülkemizde en çok tüketilen fermente ürünleri ve fermentasyonun gücünü detaylıca konuştuğumuz yeni bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Yediklerimiz Ruh Hâlimizi Nasıl Şekillendiriyor? | 20 Apr 2025 | 00:20:52 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 11. bölümü yayında! Bu bölümümüzde, Diyetisyen Arha Ilıkoba beslenmenin ruh halimiz üzerindeki etkilerini ele alıyor. Mutluluk, stres, kaygı, odaklanma gibi duyguların arkasında hangi besinler var? Neden bazı günler kendimizi sebepsiz yere mutsuz hissederiz? Serotonin, bağırsaklar ve duygular arasında nasıl bir ilişki var? Beslenmenin zihin sağlığımıza etkilerini bilimsel bir temelde, anlaşılır bir dille konuştuk. Eğer siz de “Yediklerim ruh halimi etkiliyor mu?” sorusunu merak ediyorsanız, bu bölümü kaçırmayın! Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Laktoz İntoleransı: Moleküler Düzeyde Bir Yabancılaşma | 13 Apr 2025 | 00:25:05 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 10. bölümü sizlerle!
Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Bir Bağımlılık Olarak Şeker | 06 Apr 2025 | 00:20:08 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, beslenme dünyasının derinliklerine indiğimiz Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 9. bölümü sizlerle!
Bu bölümde Diyetisyen Arha Ilıkoba’nın moderatörlügünde, şekerin bağımlılık yapan doğasını tüm yönleriyle ele alıyoruz.
Şeker gerçekten bağımlılık yapar mı?
Dopamin sistemi üzerindeki etkileri, yoksunluk belirtileri, gibi pek çok çarpıcı soruya bilimsel araştırmalar eşliğinde yanıt arıyoruz.
Şekerin sadece kilo aldıran bir madde değil, aynı zamanda beynin ödül sistemini etkileyen güçlü bir tetikleyici olduğunu biliyor muydunuz?
Beslenme davranışlarımızın ardındaki biyolojik gerçekleri keşfetmek isterseniz bu bölüm tam size göre!
Keyifli dinlemeler!
📩 İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com
📱 Sosyal Medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| Çölyakta Sorumlu Kim: Gluten Mi Genler Mi? | 16 Mar 2025 | 00:38:17 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 8. bölümü sizlerle!
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından hazırlanan bubölümde, çölyak hastalığının temel nedenini aradık. Buğdayın tarihten günümüze kadar ki serüvenini, gluten proteinlerinin çölyak hastalığı ile ilişkisini, genlerin çölyak hastalığındaki rolünü ve çölyak hastalığına sahip olanbireylerin dikkat etmesi gereken noktaları detaylıca konuştuğumuz bölümümüzle karşınızdayız. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Kronik Hastalıklarda Ramazan Ayında Beslenme Önerileri | 09 Mar 2025 | 00:22:12 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, beslenme dünyasına dair en güncel konuları ele aldığımız Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 7. bölümü sizlerle! Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde, Ramazan ayında kronik hastalıklara sahip bireylerin sağlıklı beslenme sürecini tüm yönleriyle ele alıyoruz. Diyabet, hipertansiyon, böbrek hastalıkları ve mide rahatsızlıkları gibi sağlık sorunları olanlar oruç tutarken nelere dikkat etmeli? Sahur ve iftarda nasıl beslenmeli? Sıvı ve mineral dengesini koruyarak sağlıklı bir Ramazan geçirmek mümkün mü? Bu soruların yanıtlarını, bilimsel veriler ışığında sizler için derledik. Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim:besinsokagipodcast@gmail.com 📱 Sosyal Medya: [Besin Sokağı Instagram](https://www.instagram.com/besinsokagi/) | |||
| Hem Sporcu Hem Diyetisyen | 02 Mar 2025 | 00:12:47 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkobamoderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 6. bölümü sizlerle! Bu bölümde sevgili Diyetisyen Ceyda Şen ile “Hem Sporcu Hem Diyetisyen” başlığı altında sporcu bir diyetisyen olmanın avantajlarını, mesleki deneyimlerini ve sporcu beslenmesinin püf noktalarını konuştuk. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme İpuçları | 23 Feb 2025 | 00:24:27 | |
Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır moderatörlüğünde, beslenme dünyasına dair en güncel konuları ele aldığımız Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 5.bölümü sizlerle! Diyetisyen Arha Ilıkoba tarafından hazırlanan bu bölümde Ramazan ayında sağlıklı beslenmeyi tüm yönleriyle ele alıyoruz. Oruç süresince vücudumuzda neler değişiyor? Sahurda uzun süre tok kalmak için hangi besinleri tercih etmeliyiz? İftarda mideyi yormadan nasıl dengeli beslenebiliriz? Su tüketimi, sindirim sorunları ve Ramazan ayı boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin-mineral dengesi konularında bilimsel veriler ışığında rehberlik ediyoruz. Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com 📱 Sosyal Medya: [Besin Sokağı Instagram](https://www.instagram.com/besinsokagi/) | |||
| Etik Kaygıların Gölgesinde Büyüyen Beslenme Kültürü: Veganlık | 16 Feb 2025 | 00:21:49 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 4. bölümü sizlerle! Bu bölümde sevgili Uzman Diyetisyen Ecenur Özkul Erdoğan ile “Etik Kaygıların Gölgesinde Büyüyen Beslenme Kültürü: Veganlık” başlığı altında vegan beslenmenin anlamını, vejetaryen beslenmeden farklarını ve vegan beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri konuştuk.Keyifli dinlemeler!İletişim: besinsokagipodcast@gmail.comSosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Bitkisel Sütler: Trend mi, Gerçek Alternatif mi? | 09 Feb 2025 | 00:20:09 | |
Bitkisel sütler hakkında merak ettikleriniz bu bölümde! Diyetisyen Arha Ilıkoba ve Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve moderatörlüğünde, beslenme dünyasına dair en güncel konuları ele aldığımız Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 3.bölümü sizlerle! Bu bölümde, Diyetisyen Arha Ilıkoba,bitkisel sütler konusunu detaylı bir şekilde ele alıyor. Badem, soya, yulaf ve diğer bitkisel sütlerin besin içeriklerini, sağlık üzerindeki etkilerini, üretim süreçlerini ve çevresel avantajlarını konuşuyoruz. Aynı zamanda, bitkisel sütlerin hayvansal sütlere kıyasla besin değeri açısından nasıl farklılık gösterdiğini ve hangi seçeneklerin daha sürdürülebilir olduğunu tartışıyoruz. Keyifli dinlemeler! 📩 İletişim:besinsokagipodcast@gmail.com 📱 Sosyal Medya:[Besin Sokağı Instagram](https://www.instagram.com/besinsokagi/) | |||
| Bağışıklık Güçlendirici Bitkisel Besin Destekleri | 02 Feb 2025 | 00:23:56 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 2. bölümü sizlerle! | |||
| Kafeinli mi, Kafeinsiz mi? | 26 Jan 2025 | 00:20:42 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 1. bölümü sizlerle! | |||
| Devir Değişti! | 19 Jan 2025 | 00:14:10 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 3. sezonunun 0. bölümü sizlerle!
| |||
| Düzenin Gizli Bekçileri İz Elementler | 29 Dec 2024 | 00:20:24 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 44. bölümü sizlerle! | |||
| Mikro Cengaverler Bakır & Selenyum | 22 Dec 2024 | 00:21:52 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 43. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin yedinci bölümünde bakırın, selenyum ve sürpriz bir elementin sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından ‘‘Mikro Cengaverler Bakır & Selenyum’’ başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| İçimizdeki Denizin Düzenleyicileri Sodyum Klorür Potasyum | 15 Dec 2024 | 00:23:00 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 42. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin altıncı bölümünde sodyumun, klorürün ve potasyumun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından ‘‘İçimizdeki Denizin Düzenleyicileri Sodyum Klorür Potasyum’’ başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| Okyanusta Saklı Cevher İyot | 08 Dec 2024 | 00:21:09 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 41. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin beşinci bölümünde iyotun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından “Okyanusta Saklı Cevher İyot” başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| Işık Saçan Mineral Fosfor | 01 Dec 2024 | 00:12:53 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 40. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin dördüncü bölümünde fosforun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından “Işık Saçan Mineral Fosfor” başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| Aynı Mahallenin Çocukları Demir & Çinko | 24 Nov 2024 | 00:30:10 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 39. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin üçüncü bölümünde demir ve çinkonun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından “Aynı Mahallenin Çocukları Demir & Çinko” başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| İçimizdeki Minik Kahraman Magnezyum | 17 Nov 2024 | 00:22:14 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 38. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin ikinci bölümünde magnezyumun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından “İçimizdeki Minik Kahraman Magnezyum” başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| Kemik Dostu Mineral Kalsiyum | 10 Nov 2024 | 00:33:41 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 37. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan ‘’Mineraller’’ serimizin ilk bölümünde kalsiyumun sağlığımız üzerindeki etkileri, hangi besinlerde bulunduğu ve etkili kullanım şekilleri gibi pek çok merak edilen konu Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır tarafından “Kemik Dostu Mineral Kalsiyum” başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| Vitamin Gibiler Ama Değiller | 03 Nov 2024 | 00:21:09 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 36. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin on dördüncü bölümünde, kolin, inositol ve karnitinin günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba 'Vitamin Gibiler Ama Değiller' başlığı altında sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| K Vitamini | 27 Oct 2024 | 00:14:35 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 35. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin on üçüncü bölümünde, K vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| E Vitamini | 20 Oct 2024 | 00:19:22 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 34. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin on ikinci bölümünde, E vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/
| |||
| D Vitamini | 13 Oct 2024 | 00:24:07 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 33. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin on birinci bölümünde, D vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| C Vitamini | 06 Oct 2024 | 00:21:53 | |
Diyetisyen Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 32. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin onuncu bölümünde, C vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| B12 Vitamini | 29 Sep 2024 | 00:11:42 | |
Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 31. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin dokuzuncu bölümünde, B12 vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| B9 (Folik Asit) Vitamini | 22 Sep 2024 | 00:14:37 | |
Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 30. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin sekizinci bölümünde, B9 vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||
| B7 (Biotin) Vitamini | 15 Sep 2024 | 00:12:55 | |
Ahmet Fazıl Bakır ve Diyetisyen Arha Ilıkoba moderatörlüğünde, her hafta beslenme alanında uzman isimlerle ilgi çekici konuların konuşulduğu Besin Sokağı podcast serisinin 2. sezonunun 29. bölümü sizlerle! Besin Sokağı ekibi tarafından hazırlanan yeni serimizin yedinci bölümünde, B7 vitamininin tarihi keşfi, günlük kullanım dozu, hangi gruplar için daha önemli olduğu ve kimlerin kullanımının önerilmediği gibi merak edilen soruları Diyetisyen Arha Ilıkoba sizler için ele aldı. Keyifli dinlemeler! İletişim: besinsokagipodcast@gmail.com Sosyal medya: https://www.instagram.com/besinsokagi/ | |||