Explore every episode of the podcast Beruhigt euch - der Podcast für Eltern

🎙️ Folge #000 – Warum wir diesen Podcast machen

Viele Eltern lieben ihre Kinder über alles – und verzweifeln trotzdem regelmäßig an ihrem Verhalten.

Sie lesen Bücher, setzen Grenzen, geben sich Mühe – und trotzdem ändert sich nichts. Oder nicht genug.

Was wäre, wenn das Verhalten deines Kindes keine Provokation ist, sondern eine Botschaft?

Und was, wenn die Veränderung, die du dir wünschst, nicht bei deinem Kind beginnt – sondern bei dir?

In dieser Intro-Folge stellen wir dir vor, worum es in „Beruhigt euch“ wirklich geht:

Um den Alltag mit Kindern, der chaotisch, laut und emotional sein kann.

Und um Eltern, die keine perfekten Lösungen suchen – sondern echte, alltagstaugliche Wege.

Wir sprechen in unserem Podcast darüber, warum viele Erziehungsprobleme keine Probleme sind, sondern Missverständnisse.

Und warum es nichts bringt, ein Kind verändern zu wollen, das sich nicht verhält, wie es soll, sondern es viel hilfreicher ist, zu verstehen, was es dir mit seinem Verhalten sagen will.

Marie (Erziehungsberaterin, Mutter) und Thorsten (Coach, Vater) berichten aus ihrem Familienalltag, sprechen über eigene Aha-Momente und erklären, warum wir Eltern oft nicht sehen, dass unser eigenes Verhalten der größte Hebel für Veränderung ist.

Wir greifen in diesem Podcast keine Erziehungsmoden auf oder blasen nur unsere Meinung in die Welt, sondern stützen uns auf psychologisch fundierte Modelle.

Und wir kombinieren dieses Wissen mit echter Erfahrung aus dem Leben mit neurodivergenten Kindern, Patchworkfamilie, ADHS und ganz normalen Erschöpfungszuständen.

Wenn du das Gefühl hast, dein Kind will dich manchmal einfach nur ans Limit bringen, und gleichzeitig weißt, dass das nicht die ganze Wahrheit sein kann – dann bist du hier richtig.

Denn:

Kinder, die sich verstanden fühlen, müssen nicht laut werden.

Und Eltern, die sich selbst ernst nehmen, brauchen keine ständige Kontrolle.

Wir glauben: Starke Kinder brauchen gelassene und ermutigende Eltern. Und starke Eltern brauchen nicht noch mehr Ratgeber, sondern ehrliche Gespräche, neue Perspektiven und einen Ort, an dem sie sich nicht falsch fühlen.

Willkommen bei „Beruhigt euch“ – dem Podcast von calmi.com.

Herzlichen Dank an Krawuttke, der uns ein Snippet seines coolen Songs "Fühlst Du das auch" zur Verfügung gestellt hat! Schaut mal vorbei auf seiner Webseite krawuttke.com.

„Wie bringe ich mein Kind dazu, dass es endlich hört?“

Diese Frage stellen sich viele Eltern. Doch die ehrliche Antwort lautet: Gar nicht – solange du dein eigenes Verhalten nicht veränderst.

In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten darüber, warum endlose Vorträge nicht helfen, was dein Kind dir mit seinem Verhalten wirklich sagen will – und wie du aus alten Mustern aussteigen kannst. Statt in Machtkämpfe zu geraten, lernst du, wie du Verantwortung übernimmst, Knöpfe erkennst, die gedrückt werden – und dein Kind nicht für deine Reaktion verantwortlich machst.

🎧 Du erfährst:

• warum Kinder mit ihrem Verhalten ein Ziel verfolgen (und welches das sein kann),

• wie du destruktive Kreisläufe unterbrichst,

• warum „nichts tun“ manchmal der wirksamste Schritt ist,

• und wieso sich dein Kind erst dann verändert, wenn du den Anfang machst.

Eine Folge für alle Eltern, die nicht kontrollieren, sondern verstehen und verändern wollen.

Mehr findet ihr auf unserer Webseite unter https://calmi.com.

Folgt auch gern Krawuttke auf Spotify, der uns den Jingle "Fühlst Du das auch" zur Verfügung gestellt hat.

Warum trödelt mein Kind jeden Morgen? Warum vergisst es ständig seine Sachen? Und warum bringt mich das alles so auf die Palme? In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie über kindliches Fehlverhalten – und warum es meist kein „Fehl“verhalten ist, sondern ein Ausdruck von Bedürfnissen, Beziehung und Verantwortung.

Marie erklärt anschaulich und mit vielen Alltagsbeispielen, wie Eltern aus Machtkämpfen aussteigen und stattdessen echte Lösungen finden können. Du erfährst, wie du deinem Kind Verantwortung überträgst, ohne es allein zu lassen – und warum es so wichtig ist, Kindern Raum für eigene Erfahrungen (und Fehler!) zu geben.

In dieser Folge lernst du:

• warum Verhalten immer Kommunikation ist,

• wie du dein eigenes Verhalten hinterfragen kannst,

• wie du Verantwortung sinnvoll abgibst,

• und wie dein Kind dadurch Selbstwirksamkeit und Selbstwert entwickelt.

Perfekt für alle Eltern, die nicht mehr kämpfen, sondern verstehen wollen.

Mehr findet ihr auf unserer Webseite unter https://calmi.com.

Folgt auch gern Krawuttke auf Spotify, der uns den Jingle "Fühlst Du das auch" zur Verfügung gestellt hat.

In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten offen und ehrlich über ihr Leben als Patchworkfamilie mit vier Kindern – mit und ohne ADHS. Wie gelingt der Start, wenn zwei Menschen zusammenziehen, ohne vorher ihre Erziehungsvorstellungen abgeglichen zu haben? Welche typischen Konflikte entstehen, wenn plötzlich Kinder aufeinandertreffen, die keine gemeinsame Geschichte haben – aber sich plötzlich ein Zuhause teilen sollen?

Wir erzählen, warum es so wichtig ist, sich als Paar auf gemeinsame Regeln zu einigen, was Kinder in Patchworkfamilien wirklich brauchen – und warum Streit unter Kindern nicht automatisch auch ein Streit der Eltern sein muss.

Du erfährst:

• Warum neue Partner oft als Konkurrenz erlebt werden
• Wie Fairness und Struktur Sicherheit schaffen
• Welche Rolle exklusive Zeit spielt – und wann du dich besser raushältst
• Warum Patchwork Zeit braucht – und das völlig normal ist

Und wir verraten auch: Warum Patchwork-Familien nicht an ihren Kindern scheitern – sondern oft an zu hohen Erwartungen.

„Beruhigt euch“ – Der Podcast für Eltern, die es anders machen wollen.

Mehr findet ihr auf unserer Webseite unter https://calmi.com.

Folgt auch gern Krawuttke auf Spotify, der uns den Jingle "Fühlst Du das auch" zur Verfügung gestellt hat.

Was, wenn du dein ganzes Leben geglaubt hast, du bist faul, unkonzentriert und „einfach nicht richtig“ – und dann erfährst du mit 40: Du hast ADHS?

In dieser Folge spricht Marie Teske offen über ihre späte Diagnose, ihre Schulzeit als „Störenfried“, die ständige Überforderung – und darüber, wie viel Schmerz, aber auch wie viel Erleichterung in dieser Erkenntnis liegt.

Für Eltern ist ihre Geschichte eine Einladung, Kinder anders zu sehen: nicht als schwierig, sondern als Menschen mit guten Gründen für ihr Verhalten.

Wir sprechen darüber, woran man ADHS bei Kindern erkennen kann, warum Mädchen oft übersehen werden, wie sich ADHS wirklich anfühlt – und was Kinder mit ADHS in der Erziehung wirklich brauchen.

Eine Folge für alle, die schon lange spüren: Irgendetwas passt hier nicht – und ich will endlich verstehen, was wirklich los ist.

Mehr Unterstützung und passende Hilfsmittel für den Familienalltag findest du auf https://calmi.com.

Link zum Insta Profil von Marie Teske: https://www.instagram.com/adhs.stark.in.der.schule

Mehr findet ihr auf unserer Webseite unter https://calmi.com.

Folgt auch gern Krawuttke auf Spotify, der uns den Jingle "Fühlst Du das auch" zur Verfügung gestellt hat.

Strafen sollen Kinder dazu bringen, ihr Verhalten zu ändern – doch in Wahrheit erreichen sie oft nur Angst, Widerstand und Machtkämpfe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Strafen nicht das bewirken, was Eltern sich wünschen, und was stattdessen hilft: natürliche und logische Konsequenzen.

Du erfährst:

• Warum Strafen meist keine echten Lernprozesse auslösen

• Wie du dein Kind liebevoll in die Verantwortung führst, statt es zu kontrollieren
• Wie du typische Alltagssituationen – z. B. beim Arbeiten im Homeoffice oder dem Streit um die Jacke – mit klaren Grenzen und echter Führung lösen kannst
• Warum weniger Erklären und mehr Handeln oft der bessere Weg ist
• Weshalb es nicht streng ist, wenn du dein Kind Konsequenzen spüren lässt – sondern eine wichtige Vorbereitung auf echte Selbstverantwortung

Und: Warum du nicht die Verantwortung für jede Entscheidung deines Kindes tragen musst – und das eine gute Nachricht ist.

Am Ende der Folge laden wir dich ein, uns deine eigenen Beispiele oder Fragen zu schicken – für kommende Folgen von Beruhigt euch.

Mehr Informationen zu Calmi und weitere Hilfen für Eltern findet ihr auf unserer Internetseite https://calmi.com

Geschwister, die friedlich spielen – und plötzlich kracht es: Türen knallen, Stimmen werden laut, und du fragst dich als Elternteil, ob du eingreifen sollst oder nicht.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Streit unter Geschwistern nicht nur unvermeidlich, sondern auch wichtig für ihre Entwicklung ist. Wir erklären:

• wann du konsequent eingreifen musst,

• welche typischen Fehler Eltern (unbewusst) machen,

• warum Vergleiche zwischen Kindern Gift sind,

• und wie du deine Kinder stärkst, Konflikte selbst zu lösen.

Außerdem erfährst du, wie Kinder mit ADHS besonders von klaren Regeln und positiver Bestärkung profitieren – und warum dein Vorbild als Elternteil eine Schlüsselrolle spielt.

Am Ende könnte Geschwisterstreit für dich eine neue Bedeutung bekommen: weniger nervig, mehr als wertvolles Trainingslager fürs Leben.

Schaut auch auf unserer Webseite https://calmi.com vorbei für weitere Hilfen für Eltern.

Vielen Dank an Krawuttke für den fantastischen Show-Jingle. Folgt ihm gern hier auf Spotify, eure Kinder werden ihn lieben!

Zu wenig Zeit für Hobbys und die Paarbeziehung?

Laut der aktuellen Forsa-Umfrage Eltern im Fokus 2025 nennen Mütter und Väter genau das als eine der größten Belastungen im Familienalltag.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Eltern so oft in die Falle tappen, Service mit Liebe zu verwechseln, warum wir uns selbst verlieren, wenn wir ständig verfügbar sind – und wie du Schritt für Schritt Zeit für dich und deine Partnerschaft zurückholen kannst, ohne dass dein Kind zu kurz kommt.

Du erfährst:

• warum klare Grenzen kein Egoismus sind, sondern Vorbild
• wie Kinder Selbstständigkeit und Frustrationstoleranz lernen
• welche kleinen Schritte sofort Entlastung bringen
• warum deine Paarbeziehung die stabilste Basis für dein Kind ist

Hör rein und entdecke, wie du die Balance zwischen Familie, eigenen Bedürfnissen und Partnerschaft wiederfinden kannst.

👉 Schreib uns deine Fragen und Anregungen für Teil 2, der unter dem Titel "Wenn Kinder alles bekommen und Eltern auf der Strecke bleiben" veröffentlich wird: beruhigteuch@calmi.com oder auf Instagram @calmi.official

Check unsere Webseite https://calmi.com für mehr Unterstützung und Informationen für Eltern.

Vielen Dank an Krawuttke für den fantastischen Titelsong "Fühlst Du das auch" - checkt ihn aus auf Spotify.

„Super gemacht!“ – klingt liebevoll, schwächt aber auf Dauer das Selbstwertgefühl deines Kindes. Denn ständiges Lob macht abhängig von deiner Bewertung. In dieser Folge erfährst du, warum Ermutigung so viel stärker wirkt, wie Kritik ohne Verletzung Grenzen setzt und wie du dein Kind dabei unterstützt, innere Stärke und echtes Selbstvertrauen aufzubauen.

Eine Folge für Eltern, die aufhören wollen, nur Cheerleader zu sein, und stattdessen ihre Kinder wirklich stark machen.

Checkt unsere Instagram Account unter calmi.offical, dort sind wir gern persönlich für euch da und Freuen uns auf den Austausch mit euch.

Vielen Dank an Krawuttke für den fantastischen Titelsong, ihr findet ihn bei Spotify.

Viele Eltern verwechseln Führung mit Härte. Doch echte Führung heißt nicht, sich um jeden Preis durchzusetzen, sondern gerade dann Verantwortung zu übernehmen, Orientierung zu geben und die Ruhe zu behalten, wenn Kinder uns herausfordern.

In dieser Folge von Beruhigt euch sprechen wir darüber, warum Machtkämpfe so oft entstehen, wie Eltern dabei unbewusst die Kontrolle verlieren und was Kinder in diesen Momenten wirklich brauchen. Wir teilen konkrete Beispiele aus dem Alltag, zeigen typische Fallen auf und geben dir einfache Schritte an die Hand, wie du klar führst, ohne laut zu werden.

Du erfährst:

• Warum Härte keine Stabilität schafft

• Wie du Machtkämpfe erkennst und gar nicht erst mitspielst

• Welche Sprache dir hilft, ruhig und bestimmt zu bleiben

• Wie Führung Beziehung stärkt statt zerstört

Am Ende hast du Werkzeuge, um die stärkste Rolle im Raum zurückzuholen, mit Klarheit, Haltung und Verbindung.

Kinder wollen ständig Aufmerksamkeit: mal laut, mal leise, mal durch Nörgeln, mal durchs Trödeln. Für Eltern fühlt sich das schnell anstrengend an. Doch hinter der Aufmerksamkeitssuche steckt mehr als bloß das "auf die Nerven gehen".

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Aufmerksamkeit brauchen, wie sich das bei ADHS verstärkt zeigt, und warum sogar passives Verhalten wie Trödeln oder Vergessen oft ein Ruf nach Beziehung ist. Du erfährst, wie du gelassen bleibst, klare Grenzen setzt und deinem Kind trotzdem das gibst, wonach es wirklich sucht: Nähe und Wertschätzung.

Machtkämpfe gehören zum Familienalltag – aber warum geraten wir da immer wieder rein?

In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass es deinem Kind gerade um Kontrolle geht, warum hinter dem Verhalten kein böses Machtmotiv steckt und welche Bedürfnisse eigentlich erfüllt werden wollen.

Du erfährst:

• Welche Gefühle dir verraten, dass ein Machtkampf beginnt

• Welche Fehler Eltern oft machen – und wie du sie vermeidest

• Wie du dich aus eskalierenden Situationen souverän zurückziehst

• Welche Wahlmöglichkeiten deinem Kind echte Selbständigkeit geben

• Warum klare Grenzen UND Beteiligung die perfekte Kombination sind

Wenn du dich oft wütend, genervt oder hilflos fühlst, wenn dein Kind die Kontrolle übernimmt, dann ist diese Folge für dich. Sie zeigt dir Wege raus aus dem Kräftemessen, hin zu mehr Gelassenheit und echter Verbindung.

Dein Kind schreit, stampft, weigert sich? Und du fragst dich: Warum passiert das ständig, und wie soll ich reagieren? In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten über Trotzverhalten und warum es so viele Eltern aus der Fassung bringt.

Du erfährst, was wirklich hinter Trotz steckt, warum Kinder in diesen Momenten nicht ungehorsam, sondern überfordert sind, und wie du ruhig und klar bleiben kannst, ohne dich durchsetzen oder aufgeben zu müssen.

Mit Maries 5-Punkte-Plan lernst du, wie du in hitzigen Momenten Führung übernimmst, ohne Machtkämpfe zu verlieren: ruhig bleiben, Ziel verstehen, Raum geben, Grenzen wahren und nach dem Orkan wieder Nähe herstellen.

Eine Folge für Eltern, die nicht perfekt sein wollen, sondern echt, zugewandt und sicher in stürmischen Momenten.

Viele Eltern wollen ihre Kinder heute einfühlsam und bedürfnisorientiert erziehen. Doch oft steht dabei eine Frage im Raum: Was heißt es eigentlich, ein Kind „liebevoll zu begleiten“, besonders, wenn es gerade schreit, wütet oder verzweifelt ist?

In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten, aus dem Urlaub in Andalusien, darüber, wie Eltern in solchen Momenten Ruhe bewahren, Nähe zeigen und trotzdem die Führung behalten können. Anhand eines ganz praktischen Beispiels zeigen sie, wie liebevolles Begleiten in der Realität aussieht: nicht reden, nicht retten, nicht verharmlosen, sondern sehen, anerkennen und Halt geben.

Du erfährst:

• warum Kinder in solchen Momenten unsere Ruhe brauchen, nicht unsere Lösungen
• wie du Emotionen anerkennst, ohne sie zu verstärken
• wie Grenzen liebevoll bleiben – auch wenn’s stressig wird
• und warum Kinder durch Erfahrung, nicht durch Worte, lernen

Ein kurzes und knackiges Gespräch über echte Präsenz und klare Führung.

Manchmal reicht ein einziger Gedanke, wie „Ich bin eine schlechte Mutter“ oder „Ich mache alles falsch“ , und plötzlich ist alles in Frage gestellt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Eltern an sich zweifeln, was Vergleiche, Perfektionismus und ungebetene Ratschläge damit zu tun haben, und wie du wieder Vertrauen in dich findest.

Du erfährst,

• warum Fehler kein Zeichen von Schwäche sind,
• wie du dich von Vergleichen löst,
• was echte Führung bedeutet,
• und warum Zweifel oft ein Zeichen von Liebe sind.

Eine Folge für alle Eltern, die sich manchmal zu viel abverlangen, und die sich erinnern wollen: Dein Kind braucht keine perfekte Mutter oder keinen perfekten Vater. Es braucht dich.

Gefühle steuern Verhalten. Wenn Kinder nicht verstehen, was in ihnen passiert, wird Alltag schnell anstrengend. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kinder und Eltern eine gemeinsame Sprache für Gefühle finden und warum das die Basis für Kooperation, Konfliktlösung und Nähe ist.

Was du mitnimmst

• Warum fehlende Gefühlswörter zu impulsivem Verhalten und Missverständnissen führen
• Wie Ich-Aussagen klingen und warum sie Verbindung schaffen
• Spiegeln und Benennen von Kindergefühlen im Alltag
• Hilfen wie Gefühlskarten, Tagebuch und kurzes Abendritual
• Als Erwachsener nachlernen und sich gegenseitig unterstützen

Du musst kein Profi sein. Du darfst üben und wachsen. Jede klare Gefühlsaussage senkt den Druck und verbessert eure Verbindung.

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„Ich hab keine Lust!“ – kaum ein Satz bringt Eltern so schnell auf die Palme.

Warum das so ist, was Kinder damit wirklich sagen wollen und wie du ruhig bleiben kannst, ohne nachzugeben, darum geht es in dieser Folge.

Du erfährst:

• warum „Keine Lust“ selten Faulheit ist
• wie du dein Kind trotzdem in die Verantwortung bringst
• wie du Machtkämpfe vermeidest und Klarheit schaffst
• und warum Kinder lernen müssen, Dinge auch ohne Lust zu tun

Eine Folge über Führung, Selbstverantwortung und die Kunst, ruhig zu bleiben, wenn dein Kind es gerade nicht ist.

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Eine Schulbegleitung ist für viele neurodivergente Kinder eine große Unterstützung. Thorsten erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen, wie er eine Schulbegleitung gefunden hat, wie der Ablauf ist und worauf ihr achten solltet, damit euer Kind die bestmögliche Unterstützung bekommt.

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Kinder lieben Tablets und Smartphones und viele Eltern fragen sich, wie viel Medienzeit noch gut ist und wie sie in diesem Thema Führung übernehmen können, ohne ständig zu diskutieren. In dieser Folge klären wir eine grundlegende Frage, die oft übergangen wird: Warum geben wir unseren Kindern überhaupt diese Geräte in die Hand? Du hörst, wie du Klarheit über deine eigenen Gründe bekommst, warum feste Regeln so entlastend sind und wie Kinder lernen, Medien verantwortungsvoll zu nutzen.

Du erfährst:

• warum Selbstkontrolle nicht vom Himmel fällt
• wie klare Zeitfenster Stress aus dem Familienalltag nehmen
• wie Kinder lernen, selbstständig auszuschalten
• welche Rolle dein eigenes Verhalten spielt
• welche Warnsignale zeigen, dass Medien zum Problem werden

Am Ende weißt du, wie du den Medienkonsum so strukturierst, dass dein Kind Orientierung hat und du wieder Ruhe in den Alltag bringst.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinder Schimpfwörter benutzen und warum das Eltern oft so trifft. Marie erklärt, welche Ziele hinter dem Verhalten stehen können. Kinder kopieren Worte, testen Reaktionen, suchen Aufmerksamkeit oder brauchen ein Ventil für ihre Gefühle. Thorsten zeigt, warum impulsive und reizoffene Kinder schneller zu starken Ausdrücken greifen und wie ein überlastetes Nervensystem daran beteiligt ist.

Wir besprechen, wie Eltern führen, ohne das Verhalten aufzuwerten. Keine Bühne geben, klare Grenze formulieren, Alternativen anbieten und in ruhigen Momenten klären. Du erfährst auch, wie du reagierst, wenn Geschwister sich beleidigen. Ohne Richter zu sein, ohne Partei zu ergreifen und mit klaren Familienwerten, die Orientierung geben.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, was dein Kind zeigt, was es braucht und wie du in angespannten Situationen ruhig und klar bleiben kannst.

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Grenzen und Meckern sind nicht das Gleiche. In dieser Folge lernst du, wie du klar führst, ohne in den Machtkampf zu rutschen. Du setzt Grenzen, die wirken, wenn du in Verbindung bleibst und vorhersehbar handelst. Beziehung statt Kontrolle. 

Dein Kind testet Zugehörigkeit und Autonomie. Wenn du nur auf Fehlverhalten reagierst, übernimmt es die Führung. Wenn du es ruhig anleitest und Wahlmöglichkeiten gibst, entsteht Kooperation. Das hilft besonders bei starken Kindern mit hohem Autonomiebedarf. 

Das nimmst du mit

• Grenze heißt führen, nicht reagieren. Du bestimmst Zeitpunkt, Ort und Rahmen.
• Sprich von dir. Benenne dein Bedürfnis und die Rechte der anderen.
• Gib eine echte Wahl. Klare Option A oder B und kündige die Folge ruhig an.
• Halte vorhersehbare Konsequenzen ein. Ohne Drohungen. Ohne Vorträge.
• Bleib in Verbindung. Korrigiere Verhalten, nicht den Menschen. 

Konkrete Szenen: Zappeln beim Essen. Medienzeiten, die überzogen werden. Geschwister, die handgreiflich werden. Zu spät nach Hause kommen. Du hörst Formulierungen, Alternativen und Folgen, die du sofort nutzen kannst. 

Bonus: Grenzen in der Partnerschaft. Wie ihr respektvoll sprecht, Arbeit fair verteilt und Gespräche beendet, wenn der Ton kippt, ohne die Tür zuzumachen. 

Am Ende hast du eine klare Haltung. Weniger Meckern. Mehr Führung. Mehr Frieden am Tisch. Hör rein und speichere die Folge, wenn du das nächste Essen entspannter willst. 

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Weniger Diskussionen, mehr Sicherheit bei der Mediennutzung. Genau darum geht es in dieser Folge. Du bekommst eine klare Orientierung, wie du Medien mit deinem Kind so regelst, dass ihr beide wisst, woran ihr seid.

Du hörst, was ein Mediennutzungsvertrag leisten kann, warum er im Alter zwischen 6 und 12 Jahren am besten funktioniert und wie ihr damit typische Streitpunkte entspannt lösen könnt. Du lernst, wie du ruhig führst, klare Folgen vereinbarst und dein Kind Schritt für Schritt in die Verantwortung begleitest. Diese Folge hilft dir, Sicherheit zu geben, ohne in Kontrolle oder Machtkampf zu rutschen.

Link zum Mediennutzungsvertrag: https://www.mediennutzungsvertrag.de

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Elternsein heute fühlt sich oft an wie Dauerfeuer. Job, Haushalt, Termine, Schule, Bedürfnisse der Kinder. Und überall Erwartungen. Diese Folge ordnet das klar ein und zeigt dir, wie du präsent sein kannst, ohne dich zu verlieren.

Du hörst, warum Überverfügbarkeit schnell zu Überbehütung wird und wie das dem Selbstwert von Kindern schadet. Wir trennen Wunsch von Bedürfnis, erklären gesunde Bindung als verlässliche Beziehung statt ständige Erreichbarkeit und geben dir praktische Schritte für den Alltag.

Kernpunkte dieser Folge:

• Moderne Belastungen verstehen und Prioritäten setzen

• Bindung vs. ständige Verfügbarkeit klar trennen

• Überbehütung vermeiden und Selbstwirksamkeit stärken

• Wünsche von echten Bedürfnissen unterscheiden

• Ruhig führen: Grenzen benennen, Frust beim Kind lassen, in Verbindung bleiben

Praxis aus dem Alltag: Hausaufgaben ohne Machtkampf, Übergänge mit Timer, Freundschaften reflektieren statt verbieten, Geschwisterstreit begleiten, Pause nehmen statt explodieren.

Du darfst Grenzen haben. Dein Kind darf Gefühle haben. Ihr bleibt beide im Kontakt. 

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Kinder verweigern nicht, um dich zu ärgern. Hinter dem Nein stecken oft Überforderung, Angst vor Fehlern, geringes Zutrauen, das Bedürfnis nach Autonomie oder schlichte Erschöpfung.

Bei ADHS sieht Verweigerung schnell wie Trotz aus. Häufig blockiert aber das Starten. Ohne Unterstützung springt das Gehirn nicht an. Reize prasseln dazu ungefiltert rein. Das kostet Kraft und führt oft in diesen Shutdown.

Was hilft dir im Alltag, kurz und klar:

• Gefühle spiegeln statt Verhalten bekämpfen. Sag zum Beispiel. Das wirkt gerade viel.

• Aufgaben klein schneiden und mit der 5-Minuten-Regel starten. Timer an. Nur fünf Minuten.

• Wahl geben für mehr Autonomie. Erst Mathe oder erst Deutsch. Am Tisch oder unterm Tisch.

• Ermutigen statt loben oder predigen. Den Prozess sehen. Du hast angefangen.

• Feste Routinen und Pausen. Nach der Schule erst essen und runterkommen, dann Hausaufgaben.

Du führst ruhig. Dein Kind kommt wieder ins Tun.

Hör rein und nimm dir heute eine Sache vor, die du sofort ausprobierst.

Dies ist unsere letzte Folge im Jahr 2025. Wir wünschen euch allen Frohe und RUHIGE Festtage. Lasst euch nicht von der Verwandschaft ärgern und wir hören uns wieder im Januar 2026.

Vielen Dank für euren Support und dafür, dass ihr euch für das Wohl eurer Kinder und für euch als Eltern stark macht.

Du liebst dein Kind, und trotzdem fühlst du dich manchmal innerlich verantwortlich dafür, dass es wieder gut drauf ist? Genau darum geht es in dieser Folge.

Wir sprechen über Überverantwortung. Du erkennst sie daran, dass du in Stress sofort erklärst, rettest, glättest oder dauerhaft verfügbar bist, damit dein Kind schneller wieder ruhig wird, und damit du selber wieder Ruhe bekommst. Wir trennen dabei sauber zwischen Trost und Co-Regulation auf der einen Seite, und dem Übernehmen von Zuständigkeit auf der anderen Seite.

In dieser Folge bekommst du klare Alltagsbeispiele, du verstehst, was diese Dynamik im Kind auslösen kann, und du bekommst konkrete Sätze, mit denen du verbunden bleibst, ohne die Gefühle deines Kindes reparieren zu müssen.

Du nimmst am Ende eine einfache Praxis mit. Drei Sätze, die du in der Situation sagen kannst, ruhig, klar, ohne Diskussion.

• Ich sehe, dass du wütend bist.
• Ich bleibe bei meiner Entscheidung.
• Ich bin da, wenn du Nähe willst.

In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess über ein Thema, das viele Eltern unterschätzen: Cybergrooming. Alena ist Sachverständige im Familienrecht mit Schwerpunkt sexualisierte Gewalt, Paar- und Sexualtherapeutin und Fachreferentin für digitale Risiken und Gefahren.

Cybergrooming – die gezielte Anbahnung von Kontakten zu Kindern über digitale Medien – kommt erschreckend häufig vor. Alena erklärt, dass in einer durchschnittlichen 7. Klasse etwa 12 von 20 Kindern bereits Erfahrungen mit solchen Kontaktversuchen gemacht haben. Die Täter nutzen dabei perfide Strategien: Sie bauen über Komplimente, Versprechungen oder das Vortäuschen von Beziehungen gezielt Vertrauen auf, um an intime Fotos und Videos zu gelangen.

Im Gespräch erfahren Eltern, welche Kinder besonders gefährdet sind – vom Außenseiter mit geringem Selbstwertgefühl bis zum Kind ohne klare Medienregeln. Alena macht deutlich, warum Kinder oft selbst nicht merken, dass sie manipuliert werden, und welche Warnsignale Eltern ernst nehmen sollten.

Besonders wertvoll sind ihre praxisnahen Ratschläge für den Ernstfall: Wie reagiert man richtig, wenn das eigene Kind betroffen ist? Wann braucht es professionelle Hilfe? Und warum sollten Eltern nicht im Affekt zur Polizei gehen, sondern sich zunächst beraten lassen?

Zum Schluss gibt Alena konkrete Tipps zur Prävention und ermutigt Eltern, sich aktiv mit dem digitalen Leben ihrer Kinder auseinanderzusetzen.

Eine Folge, die alle Eltern gehört haben sollten.

Wichtige Anlaufstellen

• ​Beratungsstellen gegen sexualisierte Gewalt
• ​Medien-Nutzungs-Vertrag zum Download
• ​Informationsportale: klicksafe, Innocence in Danger, Medienzeit Elternblog

Mehr Infos zu Alena Mess findet ihr hier:

• https://www.am-praevention-sexualisiertergewalt.de/
• https://www.linkedin.com/in/alena-mess-b94aba18a/
• https://www.instagram.com/alena.mess

Dein Kind trödelt morgens und in dir steigt der Druck. Du erinnerst zum fünften Mal, wirst lauter, drängst. Und dein Kind? Wird noch langsamer.

Thorsten und Marie schauen sich in dieser Folge an, was hinter diesem Muster steckt: Warum entsteht in uns Eltern so oft innerer Druck – und was hat das mit dem Verhalten unserer Kinder zu tun?

Ihr erfahrt, warum Kinder auf Anspannung selten mit Einsicht reagieren, sondern mit Widerstand. Warum gerade willensstarke Kinder Raum brauchen, um überhaupt Ja sagen zu können. Und warum unser Drang, Situationen zu kontrollieren, oft mehr mit unseren eigenen Ängsten zu tun hat als mit der Aufgabe, die gerade ansteht.

Mit Alltagsbeispielen: vom Anziehen am Morgen über Hausaufgaben bis hin zum Mittagsschlaf-Drama. Und mit einer konkreten Idee, wie ihr als Elternpaar ein Codewort nutzen könnt, um euch gegenseitig aufzufangen, ohne den anderen zu kritisieren.

Eine Folge, die sich lohnt, wenn du das Gefühl kennst: Ich weiß, ich mache Druck – aber ich kann nicht anders.

Dein Kind ruft nach dir: beim Zähneputzen, beim Spielen, beim Einschlafen. Nicht weil es dich wirklich braucht. Sondern weil es gelernt hat: Wenn ich rufe, kommt jemand. Und du gehst hin. Jedes Mal. Nicht aus freien Stücken, sondern weil sich alles andere anfühlt, als würdest du dein Kind im Stich lassen.

In dieser Folge nehmen Thorsten und Marie sich vier typische Alltagssituationen vor, in denen Nähe in Überverantwortung kippt: Kinder, die klammern und ständig Begleitung einfordern. Dauernörgeln und Unzufriedenheit, auf die Eltern mit immer neuen Angeboten reagieren. Das Einschlafritual, das kein Ende findet. Und Grenzen, die erklärt, gerechtfertigt und am Ende doch aufgeweicht werden.

Bei jedem Beispiel wird klar: Kinder handeln nicht manipulativ – sie wiederholen, was funktioniert. Und Eltern reagieren nicht aus Schwäche, sondern aus Liebe. Aber genau da liegt die Falle. Marie zeigt, was Kinder wirklich brauchen, um Sicherheit zu spüren – und warum das nicht bedeutet, immer verfügbar zu sein.

Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, nie genug zu tun – und trotzdem erschöpft zu sein.

Dein Kind sitzt mit dem Tablet auf dem Sofa. Es spielt, chattet, schaut Videos. Du denkst: alles in Ordnung. Aber weißt du wirklich, was deinem Kind gerade online begegnet?

In dieser Folge sprechen wir mit Alena Mess, Sachverständige im Familienrecht und Expertin für digitalen Kinderschutz. Sie erklärt, welche Risiken Eltern am häufigsten unterschätzen – von Cyber-Mobbing und Fake-Nacktbildern über Chatfunktionen in Gaming-Apps bis hin zu Mediensucht. Und sie zeigt, warum das nicht nur ältere Kinder betrifft, sondern schon in der Grundschule beginnt.

Wir sprechen darüber, warum Kinder oft nicht zu ihren Eltern kommen, wenn etwas passiert ist – und welcher eine Satz dabei den Unterschied macht. Alena bringt außerdem einen konkreten Fahrplan mit: vom Mediennutzungsvertrag bis zur Frage, ab wann ein eigenes Smartphone sinnvoll ist.

Eine Folge für alle, die ihre Kinder nicht aus der digitalen Welt fernhalten wollen – sondern sie darin begleiten möchten.

Das Matheheft liegt auf dem Tisch. Dein Kind starrt es an. Du starrst dein Kind an. Und irgendwann starrst du die Decke an – weil keiner weiß, wo man anfangen soll.

In dieser Bonusfolge sprechen Marie & Thorsten mit Emilia, einer Lehrerin aus Österreich, die seit zwölf Jahren unterrichtet und selbst Autismus und ADHS hat. Sie erzählt, warum Hausaufgaben oft nicht am Können scheitern, sondern an fehlender Orientierung. Warum Kinder selbst wählen dürfen, womit sie starten. Und wie drei einfache Schritte (Pause, Anker, Entscheidung) den Hausaufgaben-Abend verändern können.

Emilia teilt außerdem zwei Buchempfehlungen, die ihr als Mutter und Lehrerin geholfen haben. Und sie erklärt, warum Begleiten nicht dasselbe ist wie Übernehmen.

Eine Folge für alle, die abends am Küchentisch sitzen und sich fragen, ob es auch anders geht.

Abends auf dem Sofa, die Kinder schlafen endlich, und du fragst dich: Warum ist es mit diesem einen Kind so anstrengend? Warum dreht sich alles um Machtkämpfe, Provokationen und Diskussionen?

In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, was passiert, wenn ein Kind in der Familie das Etikett „schwierig" bekommt. Warum dieses Verhalten kein Charakterproblem ist, sondern eine Reaktion auf etwas, das dem Kind fehlt. Und warum mehr Kritik den Kreislauf nicht durchbricht – sondern verschärft.

Am Beispiel einer typischen Geschwistersituation zeigen die beiden, wie Eltern Grenzen setzen können, ohne die Beziehung zu verlieren. Und warum kleine Schritte in Richtung Ermutigung oft mehr verändern als jede Standpauke.

Eine Folge für alle, die spüren: So wie es gerade läuft, kommen wir nicht weiter, und die bereit sind, den ersten Schritt anders zu machen.

Das Modul 1 unseres Kurses "Nicht falsch, sondern anders: Kinder mit ADHS verstehen und begleiten" ist da. Für 29€ könnt ihr reinhören und eure Transformation starten (das ist das Ziel des Kurses). Wenn ihr upgrade wollt, wenn die weiteren Module veröffentlicht werden, werden euch die 29€ über einen Gutschein angrechnet. Link direkt zum Kurs: https://myablefy.com/s/calmi/adhs-verstehen-modul-1/payment

Abends auf dem Sofa. Du willst fünf Minuten Ruhe – und dein Kind steht neben dir, redet, fragt, klappert rum. Du hältst es aus, schluckst runter, versuchst geduldig zu bleiben. Bis es irgendwann kippt. In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum viele Eltern Bindung mit Dauerverfügbarkeit verwechseln – und warum gerade das Aushalten oft mehr schadet als eine klare Grenze. Ihr erfahrt, wie der Timer-Trick funktioniert, warum Langeweile euer Kind stärker macht und wie ihr euch Zeit für euch nehmen könnt, ohne dass die Beziehung darunter leidet. Eine Folge für alle, die abends manchmal denken: Ich hätte heute auch mal an mich denken dürfen.

Kennt ihr schon unsere neuen Online-Kurse? Der Kurs "Nicht falsch, sondern anders" wird den Blick auf dein Kind mit ADHS komplett verändern, damit du dein Kind endlich unterstützen kannst, statt immer hilflos zu reagieren. Mehr unter https://calmi.com/pages/online-kurse

Dein Kind sitzt an den Hausaufgaben und sagt: „Ich versteh das nicht." Oder es verliert beim Spieleabend und die Stimmung kippt komplett. In dir steigt sofort der Impuls, einzugreifen, zu erklären, zu retten, es wieder hinzubekommen.

In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten darüber, warum Frust bei Kindern kein Problem ist, das sofort gelöst werden muss, sondern ein Moment, in dem innere Stärke wachsen kann. Und warum gerade unsere eigene Anspannung als Eltern dafür sorgen kann, dass aus einem Trainingsmoment ein Machtkampf wird.

Ihr hört, was hinter dem Impuls steckt, den Frust unserer Kinder zu beenden. Warum gut gemeintes Eingreifen langfristig Kompetenz und Selbstwert schwächen kann. Und wie Führung aussieht, die da ist, ohne zu retten, an vier konkreten Alltagsbeispielen: Hausaufgaben, Supermarkt, Bildschirmzeit und Spieleabend.

Eine Folge für alle, die spüren, dass der Frust ihres Kindes manchmal mehr mit ihnen selbst zu tun hat als mit der Aufgabe.

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Danke an Krawuttke für unseren supercoolen Titelsong!

Halb acht, Badezimmer. Dein Kind spielt mit der Zahnbürste, spritzt Wasser durch die Gegend, hört nicht auf dich — und du merkst, wie du lauter wirst. Oder: Deine Tochter liegt im Bett. Steht wieder auf. Durst. Hunger. Toilette. Zum fünften Mal.

Drei Familien haben uns genau solche Situationen geschrieben. Ein Siebenjähriger mit ADHS-Diagnose, dessen Morgen im Bad eskaliert. Eine Sechsjährige, die das Zubettgehen endlos hinauszögert. Und eine Tochter mit ADHS, die abends nicht in den Ruhemodus findet.

Marie schaut sich an, welche Funktion das Verhalten hat — und warum gut gemeinte Strukturen manchmal genau das Problem verstärken. Thorsten ergänzt, was bei ADHS am Abend im Gehirn passiert und warum Bewegung kein Widerstand ist, sondern ein Signal.

In dieser Folge geht es darum, den eigenen Anteil an der Eskalation zu erkennen, Verantwortung zurückzugeben, und mit der Natur eurer Kinder zu arbeiten statt gegen sie.

Eine Folge für alle, die abends manchmal lauter werden, als sie wollten.

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Abends, Küche, dein Kind sagt etwas, und du merkst: Gleich passiert es wieder. Der gleiche Streit, die gleiche Eskalation, das gleiche schlechte Gefühl danach. Viele Eltern versuchen es dann mit anderen Worten oder klareren Ansagen, aber das Muster bleibt.

In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum Kinder mit ihrem Verhalten oft ein emotionales Ziel verfolgen, das mit dem eigentlichen Streitthema wenig zu tun hat. Aufmerksamkeit, Kontrolle, Zugehörigkeit: Wenn Eltern auf das Verhalten reagieren statt auf das Bedürfnis dahinter, halten sie den Kreislauf unbemerkt am Laufen. Marie erklärt, wie Unberechenbarkeit der Schlüssel sein kann und warum das Gegenteil von dem, was du normalerweise tust, oft mehr verändert als jede neue Erziehungsstrategie.

Mit konkreten Beispielen aus dem Familienalltag und einem ehrlichen Blick darauf, warum Kinder unsere Knöpfe so gut kennen. Eine Folge für alle, die diesen einen Streit nicht noch einmal führen wollen.

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Und vielen Dank an Krawuttke für unseren Titel-Song.

Deine Ältere haut den Kleinen, macht ihm Angst, übergeht jede Grenze. Du sagst ihr, dass das bei euch nicht geht, aber es ändert sich nichts. Und irgendwann wirst du selbst lauter, als du willst. Eine Mutter hat uns geschrieben, weil sie in dieser Schleife steckt.

Marie und Thorsten sprechen darüber, warum hinter dem Verhalten meistens kein böser Wille steckt, sondern ein Kind, das seinen Platz in der Familie sucht. Wie man Konsequenzen einführt, die sich nicht wie Strafen anfühlen. Und warum „Führung" nicht heißt, hinterher zu schimpfen, sondern vorher umzulenken.

Eine Folge für alle, die zwischen Geschwisterstreit und schlechtem Gewissen feststecken.

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Dein Kind sitzt vor den Hausaufgaben. Du redest, erklärst, motivierst, und mit jedem Wort wird es schwerer. In dieser Folge geht es um Bewegung als Werkzeug für solche Momente. Nicht als Sport oder Pflichtprogramm, sondern als Möglichkeit, dem Nervensystem deines Kindes beim Umschalten zu helfen, wenn Worte gerade nicht mehr ankommen. Marie und Thorsten sprechen über den Unterschied zwischen einem Wutanfall und einem echten Meltdown. Darüber, wann das Verhalten eures Kindes aus Anspannung kommt und nicht aus Trotz. Und über konkrete Werkzeuge: Wachkitzeln am Morgen, zehn Minuten toben vor den Hausaufgaben, das Tragen schwerer Dinge als Alternative zum Cardio. Eine Folge für Eltern die merken, dass mehr Druck und mehr Erklärungen oft nichts mehr ausrichten.

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Zwei Geschwister, elf und acht Jahre alt. Sie können sich nicht im gleichen Raum aufhalten, ohne dass es eskaliert. Beleidigungen, Tritte, Schläge. Die Mutter fühlt sich wie ein Bodyguard, der ständig dazwischen geht, ablenkt, schllichtet. Trotzdem wird es nicht besser.

In dieser Elternfragen-Folge gehen Marie und Thorsten der Frage einer Hörerin nach: Woher kommt diese Ablehnung zwischen Geschwistern, und wie kann ich ihre Beziehung stärken? Marie erklärt, warum Geschwisterstreit oft ein eingespieltes Muster ist, das alle Beteiligten unbewusst aufrechterhalten. Warum die Schiedsrichterrolle der Eltern den Konflikt eher befeuert als löst. Und warum es so wichtig ist, hinter das Verhalten zu schauen und die Gefühle zu sehen, die ein Kind nicht in Worte fassen kann.

Eine Folge für alle, die abends denken: Ich kann dieses Gestreite nicht mehr hören.

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Morgens im Flur, die Uhr im Nacken. Dein Kind zieht sich zum dritten Mal die Schuhe wieder aus. Du merkst, wie der Druck in dir steigt, und dann passiert es: Du wirst laut. Danach das Schuldgefühl.

In dieser Folge sprechen Marie und Thorsten über ein Thema, über das kaum jemand offen redet: Elternwut. Warum Wut kein Zeichen von Versagen ist, sondern ein Signal dafür, dass die eigenen Grenzen zu lange übergangen wurden. Was im Nervensystem passiert, wenn zwei überforderte Menschen aufeinandertreffen. Und warum der Versuch, die Wut einfach wegzudrücken, meistens in die nächste Explosion führt.

Marie erklärt, warum Selbstregulation vor Ko-Regulation kommt und was Eltern konkret tun können, wenn es doch passiert ist, ohne dem Kind die Verantwortung dafür zu geben.

Eine Folge für alle, die sich nach einem lauten Abend fragen, ob sie gerade alles falsch machen.

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Abends, das Kind ist frustriert, die Stimmung kippt, und wir merken, wie wir innerlich denken: Warum kann es nicht einfach mal reibungslos laufen? Die meisten Eltern kennen diesen Moment. Und die meisten würden nie sagen, dass sie ihr Kind kontrollieren. Trotzdem passiert es, oft aus Liebe, aus Sorge, aus dem Wunsch, dass es das Kind später leichter hat.

In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, wo Fürsorge aufhört und Kontrolle anfängt. Warum der Satz „Ich will, dass mein Kind glücklich ist" zur Falle werden kann. Und was Kinder eigentlich lernen, wenn sie spüren, dass sie so, wie sie sind, nicht ganz richtig sind.

Ihr bekommt eine ehrliche Auseinandersetzung mit eigenen Mustern, konkrete Reflexionsfragen für den Alltag und den Unterschied zwischen Verhalten begrenzen und Persönlichkeit bewerten.

Eine Folge für alle, die sich manchmal dabei ertappen, ihr Kind verändern zu wollen, und die wissen, dass die Antwort woanders liegt.

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Du gibst dir Mühe, bietest zehn Frühstücksoptionen an, tauschst den Becher aus, genehmigst nochmal fünf Minuten Bildschirmzeit. Und trotzdem: Dein Kind ist nicht zufrieden. Im Gegenteil, es wird unruhiger, je mehr du möglich machst.

In dieser Folge sprechen Thorsten und Marie darüber, warum das so ist. Warum Kinder klar formulieren können, was sie wollen, aber fast nie sagen können, was sie wirklich brauchen. Und warum Wünsche erfüllen und Bedürfnisse erfüllen zwei völlig verschiedene Dinge sind.

Mit konkreten Beispielen aus dem Familienalltag: vom Frühstückstisch über den Bildschirmstreit bis zum Klassiker mit dem falsch geschnittenen Brot. Und mit einem Gedanken, der vieles verändern kann: Verwöhnung ist kein Zuviel, sondern ein Zuwenig von dem, was dein Kind eigentlich braucht.

Das ist Teil 1 von drei Folgen zu diesem Thema. Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, alles zu geben, und trotzdem nicht durchzukommen.

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Du willst los, dein Kind bleibt sitzen und sagt einfach nein. Du erinnerst, du wirst lauter, und irgendwann ist die Wut da. Was, wenn genau dieses Gefühl dir zeigt, was dein Kind gerade braucht?

Im zweiten Teil unserer Reihe zu Wunsch und Bedürfnis schauen wir hinter das Verhalten. Es geht um das genervte Gefühl beim ständigen Unterbrechen, um die Wut im Machtkampf, um verletzende Sätze und um Kinder, die scheinbar aufgeben. Dahinter steckt oft ein Bedürfnis, das dein Kind selbst nicht benennen kann: gesehen werden, mitbestimmen, dazugehören, etwas alleine schaffen. Und es geht um die Erschöpfung, die entsteht, wenn man versucht, jeden Wunsch zu erfüllen, und warum das gar nicht nötig ist.

Eine Folge für alle, die sich nach einem schwierigen Nachmittag fragen, was ihr Kind ihnen damit eigentlich sagen wollte.

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Du sagst Nein, und dein Kind geht sofort von null auf hundert. Bei Kindern mit ADHS fällt so eine Reaktion oft heftiger und länger aus, und das sagt erstaunlich wenig darüber, wie wichtig der Wunsch dahinter wirklich war.

Im dritten und letzten Teil unserer Reihe über Wünsche und Bedürfnisse schauen Marie und Thorsten darauf, was bei ADHS anders ist und was gleich bleibt.

Marie erklärt, warum die Heftigkeit kein verlässlicher Hinweis ist, bringt mit der Regulationsstrategie eine dritte Kategorie neben Wunsch und Bedürfnis ins Spiel und zeigt, warum bei einem aufgewühlten Kind erst die Ruhe kommt und dann das Sortieren. Dazu geht es um die Frage, die in solchen Momenten oft weiterhilft als jede Einordnung: Kann mein Kind gerade überhaupt anders? Vieles davon liegt an der Neurobiologie, nicht an dir und nicht an deinem Kind.

Wenn du an deiner eigenen Ruhe in diesen Augenblicken arbeiten möchtest, findest du in der Calmi Academy einen Weg dahin: https://academy.calmi.com.

Eine Folge für alle Eltern, die ihr Kind mit ADHS verstehen wollen.

Du führst einen Morgenplan ein, damit der Alltag für alle leichter wird, und dein Partner reagiert, als würdest du die ganze Familie kontrollieren wollen. Zwischen den Kindern, ihren Gefühlen und den Spannungen mit dem Partner sitzt am Ende oft eine Person, die alles auffängt und zusammenhält. In dieser Folge beantwortet Marie die Frage einer Mutter von drei Kindern, von denen zwei neurodivergent sind. Es geht um eine Unterscheidung, die im Familienalltag viel verändert: Wann gibt Struktur einem Kind mit ADHS oder Autismus Halt, und wann kippt sie in Kontrolle oder in Überverantwortung? Marie zeigt, warum Struktur für neurodivergente Kinder oft ein Geländer ist, an dem sie sich festhalten können, warum sich derselbe Plan für einen Elternteil wie Bedrohung anfühlen kann und wie sich Verantwortung dorthin zurückgeben lässt, wo sie hingehört. Eine Folge für alle, die das Gefühl kennen, ständig zwischen allen zu vermitteln und sich dabei selbst zu erschöpfen.

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Dein Kind hatte gerade den nächsten Zusammenbruch. Es hat geschrien, vielleicht geschlagen, vielleicht Sätze gesagt, die wehtun. Du bist ruhig geblieben, hast begleitet, hast korreguliert. Und jetzt sitzt du allein in der Küche, erschöpft, leer, vielleicht verletzt, und fragst dich, warum es deinem Kind besser geht und dir überhaupt nicht.

In dieser Folge spricht Marie über Co-Regulation und über eine Frage, die dabei oft untergeht. Was musst du als Mutter oder Vater eigentlich aushalten? Sie zeigt, warum Präsenz nicht heißt, grenzenlos zu sein, wie du die Gefühle deines Kindes anerkennen und trotzdem klar bleiben kannst, und warum gerade bei Kindern mit ADHS deine eigenen Grenzen wichtiger werden, je mehr Begleitung dein Kind braucht. Mit konkreten Sätzen für den nächsten lauten Moment.

Eine Folge für alle Eltern, die viel aushalten und langsam spüren, dass sie selbst dabei auf der Strecke bleiben.

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Dein Kind diskutiert über alles. Warum es noch fernsehen darf, warum es noch nicht ins Bett muss, warum die Regel heute ausnahmsweise nicht gelten soll. Du hast längst entschieden, aber dein Kind macht trotzdem weiter, immer weiter. Und irgendwann fragst du dich, worum es hier eigentlich noch geht.

In dieser Folge schaut Marie mit dir hinter dieses Verhalten. Oft lesen wir darin einen Machtkampf, und manchmal stimmt das auch. Aber bei vielen Kindern, gerade bei Kindern mit ADHS, geht es gar nicht ums Gewinnen. Es geht ihnen darum, nicht schon wieder der oder die Schlechte zu sein. Marie erklärt, was hinter dem Dauerdiskutieren stecken kann, und gibt dir ruhige, konkrete Sätze für typische Momente, vom Aufräumen über die kaputte Vase bis zu den Hausaufgaben.

Eine Folge für alle Eltern, die das endlose Diskutieren kennen und ahnen, dass dahinter mehr stecken könnte als Trotz.

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Du gibst dir Mühe, dass zu Hause möglichst wenig Streit ist und die Stimmung hält. Und trotzdem wird der Druck immer größer. In Teil 2 unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" fragen Marie und Thorsten, was eine Familie eigentlich stark macht. Die Antwort hat wenig mit Harmonie zu tun und viel damit, dass die Bedürfnisse von allen zählen, auch deine. Marie erklärt, warum alle Gefühle willkommen sein dürfen, auch Wut, und warum das Verhalten trotzdem Grenzen hat. Und sie zeigt einen Hebel, der im Alltag viel verändert: dass sich beim Kind oft von allein etwas löst, sobald du wieder bei dir selbst anfängst. Eine Folge für alle, die schon alles beim Kind versucht haben und merken, dass sich so nichts löst.

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Dein Kind kommt nach Hause, und schon an der Tür merkst du, ob der Abend ruhig wird oder kippt. Wenn es dem Kind gut geht, atmen alle auf. Wenn nicht, ist der Tag für alle gelaufen. In Teil 1 unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" sprechen Marie und Thorsten darüber, wie Familien in dieses Kreisen geraten, warum das aus Liebe passiert und die Lage trotzdem oft schwerer macht statt leichter. Marie erklärt mit dem Bild vom Eimer unter der tropfenden Decke, warum es sich lohnt, nach der Ursache zu schauen statt nur die Symptome aufzufangen. Und sie zeigt, was diese Dynamik mit den Eltern, den Geschwistern und dem betroffenen Kind selbst macht, das auf einmal viel zu viel Verantwortung trägt. Eine Folge für alle, bei denen sich zu Hause gerade alles um ein Kind dreht.

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Endlich zwei Stunden für dich, und dann sitzt du da und weißt gar nicht mehr, was du damit anfangen sollst. Im dritten und letzten Teil unserer Reihe „Wenn sich alles nur noch um das schwierige Kind dreht" wird Marie konkret. Sie startet bei einer Frage, die viele Eltern lange nicht mehr gestellt haben: Was brauche eigentlich ich? Es geht ums Loslassen, auch beim Dauerthema Hausaufgaben, und um die besondere Lage von Alleinerziehenden, die kaum Entlastung haben. Marie spricht auch über die Geschwisterkinder, die oft still und angepasst werden, weil ein anderes Kind so viel Raum braucht. Und sie zeigt, warum sich für die ganze Familie etwas verändert, sobald die Eltern wieder für sich selbst sorgen. Eine Folge für alle, die viel für ihr Kind tun und dabei sich selbst aus dem Blick verloren haben.

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Dein Kind hat sich den Sportkurs selbst ausgesucht und wochenlang davon geredet. Am ersten Tag dann Bauchweh, Tränen und ein wütendes „Ich will da nicht hin". Du redest gut zu, du erklärst, du wirst irgendwann strenger, und je mehr Druck entsteht, desto weniger geht.

In dieser Folge spricht Marie darüber, wie oft Angst bei Kindern wie Trotz aussieht. Sie geht die typischen Verkleidungen durch, von Verweigerung über Wut und Bauchweh bis zum kompletten Dichtmachen vor den Hausaufgaben, und erklärt, warum Kinder mit ADHS in unklaren Situationen besonders viel Orientierung brauchen. Sie spricht auch über die Angst, die bei Eltern selbst hochkommt, wenn alle anderen Kinder scheinbar mühelos mitlaufen. Und sie teilt eine Idee, die im Alltag oft mehr bewegt als jedes gute Zureden. Ein Kind, das Angst hat, braucht etwas, das in seiner Kontrolle liegt und sich machbar anfühlt.

Eine Folge für alle, die bei ihrem Kind schon oft „einfach keine Lust" gehört haben und den Verdacht hatten, dass da noch etwas anderes mitspielt.

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