Explore every episode of the podcast Believe in your(e)self by Manuela Steinbach…der Podcast für DICH!

In der letzten Folge für 2023 möchte ich mit dir eine Meditation machen, um das Jahr 2023 zu reflektieren und dich ganz kraftvoll mit positiver Energie auf 2024 auszrichten..

Bist du traumatisiert? Woran erkennst du es? Um die beiden Punkte geht es in dieser Folge. Ich gebe dir wertvolle Impulse, dich mal zu hinterfragen, ob du Trauma im Hintergrund hast. Herzlichst deine Manuela

Heute erzähle ich dir warum ich Achtsamkeit für wichtig empfinde. Außerdem verlose ich anlässlich meines Geburtstages ein Gratis Coaching. Schreibe mir gern eine Mail, wenn du diese Sitzung Gewinnen möchtest. info@bewusst-fuehlen.de

In der heutigen Folge möchte ich dich dafür sensibilisieren dich auch mal zu hinterfragen, wie es sich anfühlt, wenn es dir gut geht. Denn wir alle sind so oft in negativen Gedankenschleifen, oftmals völlig unbewusst, das wir gar nicht merken, wie es ist, wenn es uns gut geht, wenn wir uns wohl fühlen. Von Herzen deine Manuela

Schön, dass du wieder mit dabei bist. In dieser geführten Meditation führe ich dich zu einer Situation, in der du wahr nehmen kannst, wann du über deine Grenzen gegangen bist und im 2 Schritt werden wir versuchen deinen Fokus darauf zu legen, wie es sich anfühlen würde, wenn es geschafft hättest, dich mit Leichtigkeit abgrenzen. Die Folge ergänzt die Folge 43.

Ich erzähle dir heute warum es wichtig ist deine Grenzen zu spüren und die Signale deines Körpers ernst zu nehmen. Ich erzähle dir wie ich die letzten Wochen wieder über meine eigenen Grenzen gegangen bin und wie es mir dabei ergangen ist. Viel Freude mit der Folge..

Heute erzähle ich dir, wie ich durch meine Beruf als Steuerberater und die damit verbundenen vielen Burnouts zur Transformationstherapie gekommen bin und damit zu meiner Berufung als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit dem Schwerpunkt Angststörungen und Panikstörungen gefunden habe.

Das spezielle an dem Workbook ist, dass du jeden Teil unabhänigig voneinander bearbeiten kannst. Es ist in 4 Teile gegliedert und am Ende findest du im Bonusbereich noch 3 Meditationen. 1. Grundlagen aus Sicht des Erwachsenen 2. Lerne deine verletzten Anteile kennen 3. Finde deine Stärken und Ressourcen 4. Notfallstrategien mit Wahrnehmungsübungen

Heute bin ich im Gespräch mit der lieben Andreas Zsuzsa Kiss, Transformationscoach und Trauerrednerin aus Halle.

In dieser Folge stelle ich dir 10 Notfallstrategien vor, die du in Stresssituationen anwenden kannst.

In dieser Folge geht geht es darum zu verstehen, warum du immer wieder mit deinem Partner oder Partnerin aneinander gerätst und du trotz vieler Bemühungen oftmals deine Reaktion nicht verändern kannst. Wenn du dich immer wieder fragst, warum du so reagierst, ist die Folge für dich genau richtig...Danke für s Lauschen..

In der geführten Meditation geht es darum, Situationen zu finden, in denen du das Gefühl hattest, genauso wie ich bin, bin ich richtig.

Hallo, schön dass du wieder lauscht... Die Folge befasst sich mit dem Thema Trauma und Folgestörungen, ergänzend zu den anderen Folgen. Also es geht um psychische Erkrankungen, die durch ein Trauma ausgelöst werden können.

In der Folge erzähle ich dir heute einige Grundlagen zum Nervensystem um ein Trauma zu verstehen, um dir bewusst zu machen, welche Vorgänge

In dieser Folge, ergänzend auf die vorherige Folge erzähle ich dir, was die Bindung mit dem Trauma zu tun hat. Wenn es dir gefallen hat, schreib mir gern eine Bewertung oder wenn du Wünsche hast, hinterlasse mir gern ein Kommentar.

Schön, das du heute wieder lauschst...In dieser und den nächsten Folgen spreche ich über das Thema Trauma, Folgen usw. da es für mich ein sehr wichtiges Thema ist und oftmals einfach unterschätzt wird. Wenn du Anregungen und Wünsch dazu hast, kommentiere es gern unter den Podcast oder in den Bewertungen, u.a.bei iTunes. Viel Freude und spannende Erkenntnise mit der Folge. Manuela

Schön, das du mir hier wieder lauscht. Du kennst das sicherlich, es gibt Streit, eine Diskussion und du reagierst nicht so, wie du es normalerweise machen würdest und plötzlich bist du eigentlich nur noch enttäuscht, aber nicht von der Person, sondern von Dir selbst. In dieser Meditation darfst du gern in deine Gefühlswelt eintauchen, und vielleicht möchte da noch etwas aufgelöst werden. Viel Freude. Deine Manuela

Zusätzlich zu der vorherigen Folge ist dies eine geführte Meditation um das Jahr 2021 bewusst mit geschlossenen Augen zu reflektieren. Viel Freude damit. Wenn es dir gefallen hat, würde ich mich über eine Bewertung auf Apple Podcast freuen oder hinterlasse mir gern ein Kommentar. Hab einen wunderschönen Übergang. Von Herzen deine Manuela

Schön, das du wieder mit dabei bist und dich genauso bewusst dafür entschieden hast, das alte Jahr in Würde zu verabschieden, zu reflektieren und mit Dankbarkeit auf das zu schauen, was du in diesem Jahr alles erreicht hast…

Schön, das du mir wieder lauschst…Heute mache ich mit dir eine kleine geführte Entspannungsmeditation und wünsche dir viel Freude damit. Von Herzen Deine Manuela

Schön, das du wieder lauschst.. Heute habe ich ein wundervolles Interview mit Kendra geführt, die im Jahr 2018 an Brustkrebs erkrankte, mittlerweile gesund ist und wie Sie es dennoch geschafft hat, so positv zu bleiben, obwohl Ihre Mutter an Brustkrebs verstarb. Sie berichtet, wie Sie nun andere Menschen begleitet, sie erzählt über das Mutmacherbuch, über den Verein Lebensheldin. Außerdem findest du einmal im Monat von Ihr eine Erinnerung auf Facebook, Instagram, Vorsorge nicht außer acht zu lassen. Wenn du mehr wissen möchtest, dann schaue dir gern den Podcast bei Laura Malina Seiler von ihr an. Schön, das es dich gibt, bleib gesund und gehe mutig deinen Weg und sprich mutig deine Wahrheit aus. Von Herzen Manuela

Hallo schön, das du mir wieder lauschst..Da ich am letzten Wochenende zur Therapeutenfortbildung von Robert Betz war, und es hier um das Thema ging. Wie gehst du mit Tod, Trauer, Sterben um, habe ich das mal aufgegriffen, um dich mal dafür zu sensibilisieren, wie du an deinem Lebensende mal aus diesem Körper gehen möchtest. Ich stelle dir ein Fragen, die du gern für dich beantworten darfst. Ich wünsche dir die Muße es dir anzuhören, den Mut dahin zu schauen, und auch dir Zeit zu geben, zu spüren, was das in dir auslöst. Gern freue ich mich wieder über ein Feedback oder eine Bewertung auf itunes, sowie Wünsche und Anregungen. Alles liebe für dich. Deine Manuela

Hey schön das du mir heute wieder lauschst…Die heutige Folge ist kurz und knackig und geht mal der Frage auf den Grund, wo bist du noch in der Erwartungshaltung und ich erzähle dir was das mit deinem inneren Kind zu tun. Ich wünsche dir viel Freude beim lauschen und beim herausfinden, wo du selbst noch Erwartungen an andere stellst. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf iTunes oder youtube, schreib mir gern unter die Kommentare, welches Thema du gern als Podcastfolge hättest.. Deine Manuela

Hallo, schön das du da bist, Ich freue mich mit dir heute eine neue Folge teilen zu dürfen, in der es um dein Zeitmanagment geht und um dei Entlarvung deiner Zeitfallen. Viel Freude damit. Deine Manuela

In der heutigen Folge erzähle ich dir etwas über Panikattacken und vor allem gebe ich dir verschiedene Tools an die Hand, wie du lernst, mit Ihnen umzugehen, vor allem wenn Sie da sind und was du tun kannst, damit aus der Panik erst gar keine Panikattacke entsteht.

Schön, das du da bist….Ich freue mich dir heute die erste LIVE Coaching Session präsentieren zu dürfen, in der es auch um das Abgrenzen geht, und warum der Körper mit heftigen Empfindungen reagiert.

Diese Folge ist eine Anschlussfolge zum Thema Grenzen setzen und gibt dir nun Tools an die Hand, wie du dich Stück für Stück besser abgrenzen kannst.

Hallo, schön das du mir heute wieder folgst. In dieser Folge erzähle ich dir, warum es dir so schwer fällt dich abzugrenzen und was das mit deiner Kindheit zu tun hat. Wenn es dir gefallen hat, hinterlasse mir gern ein Kommentar oder ein Abo auf YouTube oder eine Bewertung auf iTunes.

Diese Folge ist ein kurze Folge und möchte dir dazu verhelfen, mehr Leichtigkeit in deinen Tag zu bringen, mit ein paar Fragen an dich und ein paar Anregungen.

Bist du bereit lost zu legen und etwas in deinem Leben zu verändern? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich, denn In dieser Folge erzähle ich dir wie du raus finden kannst, welcher Lebensbereich nach Veränderung ruft und was du dann tun kannst und wie du ins Handeln kommst.

Die Folge lädt dich ein deinem inneren Kind an einem sicheren Ort zu begegnen.

Guten Morgen. Ich mache mit dir heute eine kleine Morgenmeditation für einen guten Start in deinen Tag. Es ist schön, dass du da bist. Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Bei Coaching Anfragen bitte wende ich an: Info@manuelamuellercoaching.de.

In der heutigen Folge erzähle ich von meinem Lebensweg, meiner Arbeit, meiner Berufung

In der heutigen Folge lade ich dich ein, dich mal liebevoll deinen Körperempfindungen zu widmen und mit guten Gedanken in eine tiefe Ruhe zu shiften.

In der heutigen Podcastfolge habe ich dir eine Abendmeditation aufgenommen, um mal den Tag bewusst abzuschließen. Viel Freude damit.

Schön, das du meinem Podcast heute wieder folgst. Heute erzähle ich dir was sich hinter dem inneren Kind verbirgt. Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gerne eine Bewertung da.

Dankbarkeit ist so wichtig und bringt dich wieder in eine andere Energie. Ich lade dich herzlich dazu ein. Wenn es gefällt, hinterlasse mir sehr gerne ein Kommentar bei ITunes oder folge mir auf Instagram unter: Manuela_Müller_Coaching

Hallo schön das du da bist. Heute knüpfe ich nochmal an die letzte Folge an, in der ich dir von den 4 Schritten zu mehr Bewusstsein erzählt habe. Diese Folge kannst du für dich nutzen, wenn du gerade aus deiner Mitte gekippt bist und um mehr Bewusstsein im Hier und jetzt zu erschaffen, Schreib mir gern, ob dir die Folge gefallen hat, in den Bewertungen oder per Instagram. Schön, das es dich gibt.

In der Folge gebe ich dir einmal einige Hinweise wie du es in dieser Zeit schaffst, dich mit dir zu verbinden um positiv zu bleiben. Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewerbung auf ITunes, Instagram oder YouTube. Es ist so schön, das du da bist

Hallo, schön das du da bist. In der heutigen Folge erzähle ich dir wie der Unterschied ist zwischen Imagination, Meditation und Hypnose ist und wie du durch Imagination mehr Freude in dein Leben bringen kannst.

In der Folge biete ich euch eine wunderschöne Visionsreise an, um einfach mal in Dankbarkeit auf 2020 zurück zu blicken und mit positiver Energie auf 2021 zu schauen. Es ist so schön, das du da bist.

Ich erzähle euch etwas zu den Rauhnachtsritualen. In der Nacht vom 24. sind die Rauhnächte gestartet und vielleicht möchte der ein oder andere gern noch mit machen. Schreibt 13. Wünsche auf, so als ob sie schon erfüllt sind.. den Rest erfahrt ihr im Podcast oder auf Instagram oder Facebook. Viel Freude

Hier ist eine kraftvolle Meditation für dich, wenn du im Alltag aus deiner Mitte gekippt bist, um dich wieder kurz ins hier und jetzt zu holen. Viel Freude damit. Schön das du da bist❣️

In der heutigen Folge geht es darum deine Partnerschaft mal liebevoll zu hinterfragen und mal eine kleine Inventur zu machen.

Wenn es uns eng ums Herz wird, wir innerlich angespannt sind, uns leer oder traurig fühlen wird es Zeit liebevoll nach innen zu gehen und mal bewusst nachzuspüren, was uns da gerade so beschäftigt und es aufzulösen.

Eine kleine Meditation für den Beginn des Tages

Ich erzähle euch kurz was zum Thema Angst und mache mit euch eine kurze Meditation, um deinen sicheren Ort zu finden und diesen immer imaginär aufrufen zu können, wenn Gefühle wie Angst und Panik hochkommen.